با ورزش روان خود را سالم نگه دارید

یک عضو هیأت علمی دانشگاه پیام نور لرستان گفت: با ورزش روان خود را سالم نگه دارید.

- سیروس جعفری در گفت وگو با خبرنگار ایسنا اظهار کرد: ورزش در وهله اول باعث تربیت روح و بعد جسم افراد می شود.

یکی از نخستین اثرات مثبت ورزش بر سلامتی روح این است که قدرت رها کردن ذهن را فراهم می کند.

وی با اشاره به اینکه استرس و فشارهای روحی - روانی امروزه گریبانگیر بسیاری از افراد است، اضافه کرد: با کمک ورزش روان و اعصاب اشخاص سالم تر مانده و روح آنان نیز تربیت می شود.

می توان با کمک ورزش ابتدا روح و روان افراد را آرام کرد و سپس با ایجاد انگیزه آنان را برای حضور در اجتماع آماده کرد.

این دکترای مدیریت و روانشناسی ورزشی خاطرنشان کرد: افراد افسرده، معتاد و بیمار با کمک ورزش درمان خواهند شد و این ورزش است که در چنین مواقعی معجزه آفرین می شود.

وی یادآورشد: با انجام حرکات ورزشی فرد شاداب شده و حس خوب و مطلوبی به او دست می دهد و درنتیجه روحیه و اعتماد به نفس بهتری خواهد داشت که این حس موجب افزایش کارایی و توانایی می شود.

ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای سلامتی جسمانی است رابطه نزدیکی با سلامتی روانی دارد.

این مدرس دانشگاه گفت: ورزشکاران معمولاً نسبت به افراد کم تحرک اضطراب و افسردگی کمتری احساس می کنند.