مطالب مرتبط:
یک افطاری ساده
سفره های افطاری در دربار ناصرالدین شاه +عکس
با این کارها در زمان روزه داری کمتر تشنه شوید
فرماندار دشتی: جامعه تشنه نشاط وشادابی است
فیلم/ روزی ام کن سحری گوشه بین الحرمین...
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 21:312017-06-19پزشكي

سحری و افطاری چی بخوریم که تشنه نشویم؟


برای اینکه در طول روز، هنگام روزه داری دچار بی آبی نشده و تشنگی کلافه تان نکند، از خوراکی هایی باید استفاده کنید که بتوانند به تدریج آب مورد نیاز بدن را تامین کنند.

- "برای اینکه در طول ماه مبارک، سلامت تان به خطر نیفتد، باید ر ژیم غذایی مناسبی را رعایت کنید تا ضمن تامین موادغذایی لازم، پرخوری یا کم خوری هم نکرده باشید.

ابتدا به شش اصل اساسی دقت کنید و بعد هم درباره نکته های تغذیه ای ماه رمضان مواردی را بخوانید.

بی آب نمانید در روزهای بلند و گرم خرداد ماه که درحالت عادی به دلیل درجه حرارت بالای هوا در تهران باید لیوان لیوان آب نوشید، روزه داری ثواب صد چندان دارد.

اما همه ما نخستین گزینه برای رفع تشنگی را نوشیدن آب، چند فنجان چای یا حتی قهوه می دانیم.

اما هیچ کدام از این روش ها، راهکار خوبی برای رفع تشنگی و از همه مهم تر ذخیره کردن آب در بدن، در طول روز نیست.

به این دلیل که نوشیدن آب، باعث تشدید ادرار و دفع شدن آب و املاح از بدن شده و چای و قهوه هم حاوی کافیین هستند که این ماده عاملی برای تشدید تشنگی است.

بنابراین برای اینکه در طول روز، هنگام روزه داری دچار بی آبی نشده و تشنگی کلافه تان نکند، از خوراکی هایی باید استفاده کنید که بتوانند به تدریج آب مورد نیاز بدن را تامین کنند.

با خوردن یا نوشیدن این خوراکی ها بدن می تواند معادل 5لیوان آب درخود ذخیره کرده و به تدریج آن را به سلول های بدن تزریق کند.

منابع سالم: سوپ و آش رقیق، سالاد تهیه شده با انواع کلم یا کاهو، سالاد شیرازی، سبزی خوردن، عدسی، فرنی بدون شکر، شیربرنج رقیق بدون شکر، کدوی خام، خیار، گوجه فرنگی، شیر، آبمیوه طبیعی، آب هندوانه؛ انواع دمنوش گرم و سرد طبیعی.

پروتیین ها را فراموش نکنید یکی از منابع مهم و مناسب دریافت انر ژی که سالم ترین منبع آن هم هست، منابع پروتیینی هستند.

این منابع ضمن تامین انر ژی مورد نیاز بدن، به دلیل سوخت وساز تدریجی شان در بدن، نیاز بدن به انرژی را تامدت طولانی تری تامین می کنند.

بنابراین دیرتر گرسنه خواهید شد.

منابع سالم: انواع مرغ و ماهی، گوشت بدون چربی؛ انواع غلات و حبوبات؛ نان و برنج سبوس دار؛ انواع غذاهای تهیه شده با عدس و لوبیا؛ برنج های مخلوط.

پرکالری اما سالم از آنجایی که تقریبا بیشتر ساعت های زنده روز را روزه دار هستید و باید در این فاصله هم فعالیت های فکری- بدنی تان را به شکل عادی انجام دهید، بنابراین باید نیاز بدن شما به کالری تأمین شود اما منبع دریافت کالری نباید از منابع نامناسب شامل خوراکی های پرچرب، شیرین و یا منابع پروتیینی نامناسب باشد.

بنابراین سعی کنید خوراکی های مغذی با کالری مناسب را انتخاب کنید تا بدن دچار افت عملکرد ناشی از کاهش میزان کالری بدن نشود.

بنابراین ضمن کشیدن خط قرمز پررنگ به دور همه خوراکی های چرب ، شیرین و سنگین! انواع خوب و سالم را انتخاب کنید.

منابع سالم: انواع خوراکی های شیرین با شیرینی طبیعی، مانند کشمش، خرما، توت، انگور؛ خوراکی های حاوی پروتیین مانند مرغ و ماهی، گوشت بدون چربی؛ منابع غذایی حاوی چربی مفید مانند موادغذایی حاوی اسید چرب امگا3، زیتون و روغن زیتون.

از دسرها فاصله بگیرید طبیعی است که آمار مهمانی رفتن و مهمان داشتن؛ به شرط مناسب بودن اوضاع جیب صاحبخانه ها، افزایش پیدا می کند.

این هم خوب است و هم بد! خوب از این نظر که دیدارها تازه می شود و دورهمی ها بیشتر و بد از این نظر که ممکن است با به هم خوردن برنامه غذایی تان، دچار مشکل شوید.

برای اینکه در این مهمانی ها، دور اضافه وزن و افزایش اسید معده ناشی از خوردن بعضی از خوراکی ها را خط بکشید، اول از همه دسرها را از برنامه تان قلم بگیرید.

از خوردن هر نوع دسر به جز انواع سالم آن، پرهیز کنید.

منابع سالم: انواع میوه، سالاد میوه، آبمیوه طبیعی، نوشیدنی های دست ساز خانگی.

کم و با فاصله بخورید اگر درهمه برنامه های غذایی سالم، ریزه خواری را منع می کنند، در زمان افطار، ریزه خواری را باید رعایت کنید! از سوی دیگر تنوع در خوردن را هم باید درنظر بگیرید.

اما چرا؟ موقع افطار حتما از نوشیدنی گرم استفاده کنید.

کمی خوراکی شور مثل نان و پنیر و کمی هم شیرین مانند خرما یا عسل طبیعی بخورید تا تعادل قند خون و فشار برقرار شود.

از سوی دیگر آب بدن تامین شود، اما همان موقع غذا نخورید.

به این دلیل که این کار باعث آسیب به معده می شود؛ چون ساعت ها خالی بوده و انباشتن ناگهانی معده، سلامت آن را به خطر می اندازد.

بنابراین باید به تدریج غذا بخورید.

از سوی دیگر باید تنوع غذایی را رعایت کنید تا بدن بتواند از همه موادغذایی لازم استفاده کرده و دراثر پر شدن معده، بعضی از آنها از قلم نیفتند.

منابع سالم: نان و پنیر و سبزی؛ عسل طبیعی و نان سبوس دار؛ غذای مناسب افطار.

فیبرها را به سفره دعوت کنید.

به دلیل تغییر در وضعیت تغذیه ای و حذف شدن یک وعده اصلی غذا، عملکرد دستگاه گوارش به ویژه در روزهای اول دچار اختلال خواهد شد.

این اختلال بیشتر به شکل یبوست بروز می کند.

این مساله هم بدطعم شدن دهان، احساس سنگینی و کسالت، بی اشتهایی و درصورت ادامه این وضعیت، مشکلات دیگری را نیز به همراه دارد.

بنابراین سعی کنید با مصرف موادغذایی فیبردار که اصلی ترین منبع آن میوه و سبزی های تازه هستند، عملکرد دستگاه گوارش را تنظیم کنید.

منابع سالم: میوه تازه درصورت مصرف به شکل کامل، انواع سبزی، کاهو، کلم، خیار، هندوانه، طالبی، لوبیا سبز، انواع حبوبات و غلات پخته.

مکمل ها را مصرف کنید.

اگر در طول سال از مکمل ها استفاده نمی کنید اما بدن شما برای اینکه بتوانید روزه دار باشید، ضعیف است، حتما با مشاور تغذیه یا پزشک تان مشورت کنید و از مکمل ها برای تامین نیاز بدن کمک بگیرید.

به این ترتیب بدن شما برای روزه داری آماده تر بوده و دچار مشکل ناشی از اختلال گوارشی نخواهید شد.

اما بدون تجویز متخصص اقدام به مصرف مکمل ها نکنید.

به این دلیل که شرایط خاص روزه داری ممکن است تاثیر مصرف نامناسب این مکمل ها را تا چند برابر روی بدن باقی بگذارد.

دستور غذایی برای سحری جو و جوی دوسر: یکی از بهترین سحری ها، تهیه غذا با این نوع غلات است.

به این دلیل که فیبر، گلوکز و املاح مورد نیاز بدن را فراهم می کند.

بنابراین حتما در وعده سحری این دو غله را در برنامه غذایی تان وارد کنید.

فیبردارها: موادغذایی فیبردار را در برنامه سحری بگنجانید.

این خوراکی ها اولا به تدریج تا حداقل ظهر، نیاز بدن به گلوکز را تأمین کرده و مانع از افت قند خون می شوند.

دوم اینکه باعث تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و مانع از ایجاد یبوست می شوند و سوم؛ مصرف موادغذایی حاوی فیبر به دلیل اینکه حجم معده را پر می کند، مانع از ایجاد گرسنگی به مدت طولانی تری می شود.

غذاهای نشاسته ای: فرنی، انواع سوپ غلیظ و خوراکی هایی که در تهیه شان از کمی برنج یا غلات درست شده باشد، بسیار مناسب است.

این غذاها نیز نیاز بدن به گلوکز را به تدریج تامین کرده و مانع از افت قند خون به مدت طولانی می شوند.

علاوه براین کاملا شما را سیر می کنند.

ماست: این خوراکی کلید حل بسیاری از معماهاست.

ماست شیرین و کم چرب نیاز بدن به پروتیین، آب، کلسیم، ید و ویتامین های خانواده B را تامین می کند.

علاوه براین به دلیل شیرینی ملایمی که دارد، به تنظیم قند خون نیز کمک می کند.

دمنوش های سرد یا گرم: دروعده سحری باید بخشی از آب بدن هم تأمین شود.

بنابراین علاوه بر مصرف غذاهای مناسب، باید حتما از این نوشیدنی ها و ترجیحا انواعی که دارای طبع خنک هستند، استفاده کنید.

به این ترتیب نیاز بدن به آب تامین می شود.

از طرفی دیگر؛ خنکی گیاهان مورد استفاده دراین نوع دمنوش ها مانع گرمازدگی می شود.

نان سبوس دار: حتما در وعده سحری نان سبوس دار و ترجیحا سنتی مانند سنگک بخورید.

نان حاوی قند مرکب نشاسته است.

به همین دلیل به تدریج تجزیه شده و میزان قند خون را کنترل می کند.

از سوی دیگر به دلیل فیبر، باعث پر شدن حجم معده و در نتیجه سیری می شود، اما یادتان باشد مقدار مصرف آن بیش از یک تا دو تکه نباید باشد.

دستور غذایی برای افطار سوپ: آش اصولا خوراکی سنگینی است.

بنابراین برای افطار چندان مناسب نیست، مگر اینکه سبک باشد، اما سوپ به ویژه اگر آبکی باشد، گزینه بهتری برای افطار کردن است.

بنابراین سعی کنید حتما در سفره افطار، سوپ رقیق داشته باشید.

بهترین گزینه، انواع سوپ های سبک سبزیجات است.

مایعات برای رفع تشنگی: بعد از چندین ساعت تشنگی ، یکی از نیازهای ضروری بدن، دریافت مایعات است، اما این به معنی نوشیدن آب نیست.

به این دلیل که نوشیدن بیش از حد آب و چای باعث تکرر ادرار و دفع بیشتر مایعات و املاح بدن می شود.

بنابراین بهترین شیوه، مصرف موادغذایی آبدار است.

خرما: حتما روزه تان را با خرما باز کنید.

به این دلیل که این خوراکی حاوی پتاسیم، مس، منگنز و منیزیم است.

از سوی دیگر؛ حاوی مقدار مناسب فیبر و علاوه بر این قند طبیعی است.

بنابراین با خوردن چندعدد خرما، انر ژی و ترکیب های لازم را به بدن تزریق کرده اید.

میوه: بعد از اینکه با خوراکی های مغذی و مناسب افطار کردید، باید میوه بخورید.

خوردن میوه بعد از افطار تا فاصله شام نکته بسیار مهمی است.

به این دلیل که فیبر مورد نیاز، گلوکز و بسیاری از املاح و ویتامین ها را دریافت خواهید کرد.

آب بدن نیز تامین شده و در بدن ذخیره می شود.

2024
کلید واژه ها: تامین - تشنگی - انواع - خوراکی - سالم - کالری - نامناسب - برنج - سالاد - خوردن - ماه رمضان - قهوه - هایی - نخستین - آبمیوه - راهکار - طولانی - ادرار - گزینه - تزریق - تهران - فنجان - رمضان - انرژی - عاملی - تغذیه - سلامت - خرداد - گوجه - ماده

آخرین اخبار سرویس:
شناسایی 34 هزار بیمار مبتلا به ایدز/افزایش سهم زنان در ابتلای به ایدز

اضمحلال طب سنتی

زردچوبه؛ دارویی در آشپزخانه شما

چرا برخی ویتامین ها جذب بدن نمی شود؟

عضو انجمن داروسازان ایران عنوان کرد تیر خلاص طرح تحول به صنعت داروسازی/ کیفیت داروهای ایرانی مطابق با استاندارد جهانی

آغاز فرصت مجدد انتخاب رشته آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی

ترکیبات گیاهی و بیولوژیک جایگزین سموم شیمیایی

شناسایی 34 هزار بیمار مبتلا به ایدز/افزایش سهم زنان در ابتلای به ایدز

ایجاد خاصیت انتقال دارو در منسوجات پلی استری/ افتتاح آزمایشگاه نساجی

انتصاب اولین مدیر زن در وزارت بهداشت دولت دوازدهم

پشه هایی که به بوی گوشت بدن انسان کور هستند

انتصاب اولین مدیر زن در وزارت بهداشت دولت دوازدهم

مصرف قرص های ضدبارداری خطر ابتلا به آرتروز را کاهش می دهد

راهی ساده برای درمان غده چربی زیر پوست

نوزادان با این شرایط در معرض کم شنوایی هستند

قرص مرگ در پستوی عطاری های متخلف

با خواص میوه کامکوات بیشتر آشنا شوید

چگونه از شر بوی بد پا رها شویم؟

اولین مدیر ارشد زن در وزارت بهداشت منصوب شد

انتصاب اولین مدیر ارشد زن در وزارت بهداشت دولت دوازدهم

یزد مجری طرح مشاوره ژنتیک در کشور + فیلم

انتصاب اولین مدیر ارشد زن در وزارت بهداشت دولت دوازدهم

انتصاب اولین مدیر ارشد زن در وزارت بهداشت دولت دوازدهم

زمانی که نوشیدن چای موجب بیماری می شود

فواید و خواص برنج قهوه ای چیست؟

چطور فرزند خود را برای پذیرش فرزند جدید آماده کنیم؟

اولین مدیر زن در دولت دوازدهم منصوب شد

اولین مدیر ارشد زن در وزارت بهداشت دولت دوازدهم

انتصاب اولین مدیر ارشد زن در وزارت بهداشت دولت دوازدهم

قرص مرگ در پستوی عطاری ها

اولین مدیر ارشد زن در وزارت بهداشت دولت دوازدهم منصوب شد

غذاهایی برای بهبود آرتروز

نایب رییس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس مطرح کرد پرداخت مطالبات وزارت بهداشت در 100 روز آینده/

پیشگیری از تولد بیش از یکهزار نوزاد معلول +فیلم

«طاهره چنگیز» سرپرست دانشگاه علوم پزشکی اصفهان شد

برای کودکتان خمیردندان عسلی بسازید

8 مشکل شایع پوستی در شناگران

دفن انگور به شیوه افغانی + عکس

بهترین ساعت برای خواب شبانه چه زمانی است؟

بازگو کردن رازهای زندگی زناشویی! مفید یا مضر؟

کودکان مبتلا به ایدز زیر 10 درصد هستند

مشاوره و مددکاری نقش موثری در سلامت روانی جامعه دارد

انتصاب اولین مدیر زن در وزارت بهداشت دولت دوازدهم

امکان انتقال سریع دارو در منسوجات پلی استری از سوی محققان دانشگاه امیرکبیر

«یبوست» و ده ها عارضه دیگر خود را با مصرف این «دانه های ریز» درمان کنید

نوشیدنی مخصوص کمردرد!

کشف عاملی که خبر از حمله قلبی می دهد

علائمی که می گویند نفخ شما طبیعی نیست!

راهکار ساده برای از بین بردن «شپش سر»

خداحافظی دیناروند از سازمان غذا و دارو

شغل بد داشتن از بیکاری بدتر است!

ناتوانی داروخانه ها برای تهیه دارو!

موفقیت محققان ایرانی در ایجاد خاصیت انتقال دارو در منسوجات پلی استری

2 روش طبیعی ساده از بین بردن «شپش سر»

4 نکته مهم درباره مراقبت از افراد مبتلا به آلزایمر

کارگاه دو روزه تحت عنوان "پیش بیمارستانی و پیشگیری از تروما" در لالی برگرزار شد.

شناسایی سلول های سرطانی بوسیله نانوحسگر

دیناروند از سازمان غذا و دارو رفت/ اصغری جایگزین می شود

کمکی که اپلیکیشن سلامت به ریکاوری نوجوانان می کند

درمان موفقیت آمیز 700 زوج در مرکز درمان ناباروری قفقاز اردبیل

کشف عامل جدیدی که نشانه قریب الوقوع بودن حمله قلبی است

راه های درمان عرق کردن کف دست و پا

 6 خواص درمانی عسل

برچسب هوشمندی که غذای فاسد را تشخیص می دهد + ویدئو

نقش میکروبیولوژیست ها در تولید واکسن

علت وجود ماه گرفتگی روی بدن چیست؟

طرز تهیه آبگوشت قنبید

مرگ سالانه 4 میلیون نفر در اثر بیماری های ریوی

این زن سیاه پوست پس از شیمی درمانی سفید پوست شد

چرا مردم برای درمان به کلان شهرها می آیند؟

این 4 تمرین کمردرد را تشدید می کند

زنان لاغر خطر خوردن غذاهای پرکالری را جدی بگیرند

چرا قبل از مهمانی های مهم جوش می زنیم؟

راهکار درمانی یبوست در کودکان

از مصرف این گروه های غذایی در هنگام سرگیجه خودداری کنید

شایعترین بیماریهای واگیرعفونی

چه زمانی نوشیدن چای عامل بیماری می شود؟

دیناروند: چالش نقدینگی در چرخه تامین دارو و تجهیزات پزشکی، تنها نگرانی ماست

این 10 نشانه می گوید که شما مسموم شده اید

حل کردن جدول، مغز شما را 10 سال جوان تر می کند

کاهش ابتلا به آرتروز با مصرف قرص های ضدبارداری

پروژه های قابل افتتاح شهرستان کارون در هفته دولت از زبان مهندس معلم

برگزاری جلسه هماهنگی جهت رفع مشکلات بهداشتی شرکت آبان بسپار توسعه در شهرستان کارون برگزار شد.

اس ام اس تبریک روز پزشک (2)

شناسایی 34 هزار بیمار مبتلا به ایدز/افزایش سهم زنان در ابتلای به ایدز

7 خاصیت استثنایی کرفس

اهمیت ماموگرافی سالانه پس از 40 سالگی

نقش میکروبیولوژیست ها در تولید واکسن/شایع ترین بیماری های واگیر عفونی در ایران

5 توصیه برای استفاده از ناخن مصنوعی

تعارف های خوشمزه ای که باید رد کنید

زالو برای این بیماری ها مفید است!

3 راهکار برای پیشگیری از زرد شدن برگ گیاهان آپارتمانی

تاثیر آنتی اکسیدان ها روی سلامت بدن

مستند روز پزشک در رادیو تهران

ماموگرافی بعد از 40 سالگی و پیشگیری از سرطان سینه

هدایت بیماران دارای بیمه تکمیلی به بیمارستان های خصوصی به نفع دولت است

یبوست را با مصرف این دانه های ریز درمان کنید

6 علت اصلی ابتلا به گواتر را بشناسید

هشداری جدی به متولدان قبل از 71

افزایش قیمت مواد دخانی به ترک سیگار کمک می کند

کشنده ترین سرطان را بشناسید

تنها چالش بازار دارویی کشور

طرز تهیه شامپوی نمک برای پاکسازی مو

زالو برای این بیماری ها مفید است! /هشدار درباره مصرف خودسرانه زالو ! (+عکس)

استفاده از زانوبند در مبتلایان آرتروز مفید است؟

خداحافظی دیناروند از سازمان غذا و دارو

کم خوابی این بلا ها را بر سر شما می آورد

کیش ژامبون و تمشک

علت آبی شدن رنگ چشم چیست؟+عکس

دکتر برزگر: باید به گونه ای اطلاع رسانی شود که تک تک مردم به عنوان بازرسان حوزه مبارزه با قاچاق کالای سلامت احساس مسئولیت کنند

علت مراجعه بیماران به کلان شهرها !

علت وجود ماه گرفتگی روی بدن چیست؟

فرهاد جم سفیر سلامت شد

استفاده از روانشناس تربیتی برای حل مشکلات سلامت روان دانشجویان

علائمی که می گویند نفخ شما طبیعی نیست!

ساخت نانوحسگری برای شناسایی سلول های سرطانی

چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟

آیا باید نگران گزگز نوک انگشتان دست و پا باشیم؟

یک ترفند ژاپنی برای رشد سریع موها

می توان فقط شکم را آب کرد؟

6 خواص درمانی عسل

ارزش غذایی سبزی ها و میوه های بنفش

دیناروند :نگرانی ما چالش نقدینگی در چرخه تامین دارو و تجهیزات پزشکی است

اهدای زندگی به4 بیمار نیازمند

دیناروند از سازمان غذا و دارو می رود/حرف های قبل از رفتن !

بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است؟

7 خاصیت استثنایی کرفس

عصب شناسی چه کمکی به تبلیغ بهتر می کند؟

موفقیت محققان ایرانی درتشخیص سلول های سرطانی با استفاده از نقاط کربنی

ساخت کوچکترین ربات جراح+ عکس

7 علت سردرد صبحگاهی

مخملک چیست و چگونه درمان می شود؟

اختلال کم توجهی - بیش فعالی چیست؟

دینارونداز سازمان غذا و دارو می رود/حرف های قبل از رفتن !

خطر ابتلا به سرطان کبد با مصرف آجیل های تاریخ مصرف گذشته

اهمیت ماموگرافی سالانه پس از 40 سالگی

اهمیت ماموگرافی سالانه پس از 40 سالگی

زنان با مصرف قرص ضد بارداری می توانند با آرتروز مقابله کنند

کودکان بیش فعال چه غذاهایی باید بخورند

شستن دهان با دهان شویه فلوراید چه خواصی دارد

7 خاصیت استثنایی کرفس

بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است؟

7 عادت افرادی که واقعا در کارشان شادند

کم خوابی این بلا ها را بر سر شما می آورد

چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟

ابلاغ سند درمان کشور تا پایان شهریورماه

لطفا تنبیه بدنی را از تربیت کودک حذف کنید

مهمترین رویدادهای خبری لرستان در سی و یکم مردادماه سال 96

«یبوست» و ده ها عارضه دیگر خود را با مصرف این «دانه های ریز» درمان کنید

علت وجود ماه گرفتگی روی بدن چیست؟

با روش های مقابله با آلرژی فصلی آشنا شوید

پیشگیری از بیماریهای قلبی با چند راهکار ساده

اسطوخودوس تاثیرگذار در رفع بوی بد دهان

آب آوردن مغز در سالمندان

بیمارستان فوق تخصصی میلاد در اصفهان افتتاح شد

دیناروند: قضاوت مردم نسبت به عملکرد حوزه سلامت و غذا و دارو مثبت است

نیاز ضروری مردم ملکشاهی به راه اندازی دستگاه های سونوگرافی و رادیولوژی

بهترین داروی طلایی که در آشپزخانه شما پیدا می شود+اینفوگرافیک

خطر ابتلا به سرطان با مصرف سبزی های دارای برگ سبز

چه موقع نوسیدن چای عامل بیماری می شود؟

موفقییت محققان ایرانی درتشخیص سلول های سرطانی با استفاده ازنقاط کربنی

"رانیتیدین"چه بلایی سر بدنتان می آورد؟

خواص درمانی زنجبیل چیست؟

راه اندازی مراکز توانبخشی بیماران دچار سکته مغزی در استان های کشور

سودای برنزه شدن دختر 18 ساله را سوزاند

21 کارگر سمنانی به دلیل مسمومیت غذایی روانه بیمارستان شدند

برگزاری جلسه بررسی کنترل کیفی و کمی آب شرب در مرکز بهداشت لالی

خطر ابتلا به سرطان با خوردن این سبزی ها!

گیاهانِ خطرناکی که باید از آنها فاصله گرفت

راه اندازی مراکز توانبخشی بیماران دچار سکته مغزی در استان های کشور

مصرف قرص های ضدبارداری خطر ابتلا به آرتروز را کاهش می دهد

این دانه آجیل اراده شما را تقویت می کند

هشداری جدی به متولدان قبل از 71

لزوم افزایش اقبال مردم به طب اسلامی/ هیچ طبی مانند طب اسلامی در جلوگیری از ابتلا به بیماری ها موفق نیست

کم خوابی این بلا ها را بر سر شما می آورد

نسلی چاق و بیمار، تهدیدی فراروی کشور

سودای برنزه شدن دختر 18 ساله را سوزاند

علت وجود ماه گرفتگی روی بدن چیست؟

چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟

چایی با بیش از 15 خاصیت + دستور تهیه

سودای برنزه شدن دختر 18 ساله را سوزاند

طرز تهیه شامپوی نمک برای پاکسازی مو

چرا مردم برای «درمان » به کلان شهرها می آیند؟

دانه آجیلی که اراده شما را تقویت می کند

«یبوست» و ده ها عارضه دیگر خود را با مصرف این «دانه های ریز» درمان کنید

سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن

علت آبی شدن رنگ چشم چیست؟

نوشیدنی مخصوص کمردرد!

سپرده گذاری وزارت بهداشت در بانک های خصوصی کذب است

چرا مردم برای «درمان » به کلان شهرها می آیند؟

کشنده ترین سرطان را بشناسید

جوان کردن قلب موش های پیر با تزریق سلول های بنیادی

هنگام سرگیجه این غذا را نخورید

چگونه از شر بوی بد پا رها شویم؟

ویتامینی که شیمی درمانی می کند

علت وجود ماه گرفتگی روی بدن چیست؟

چرا مردم برای درمان به کلان شهرها می آیند؟

نگاهی به وضعیت زنانی بیماری که در معرض خشونت و طلاق قرار می گیرند/ مردان بی عاطفه

سودای برنزه شدن دختر 18 ساله را سوزاند

سودای برنزه شدن دختر 18 ساله را سوزاند

سحری و افطاری چی بخوریم که تشنه نشویم؟

سحری و افطاری چی بخوریم که تشنه نشویم؟