مطالب مرتبط:
برگزاری اردوی تیم ملی کشتی فرنگی جوانان از دوم تیرماه
تیم ملی کشتی فرنگی جوانان در اردو
اردوی تیم ملی کشتی فرنگی جوانان برگزار می شود
فرنگی کاران جوان برای مسابقات جهانی آماده می شوند
مربی تیم ملی کشتی فرنگی نوجوانان: تیم قدرتمندی داریم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 18:122017-06-19پزشكي

10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی


- گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک، بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است.

گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست.

متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند.

لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به بهبود جریان خون نیز کمک می کند.

مراقبت از قلب: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ث است که مانند لیکوپن خاصیت محافظت از قلب را دارد.

ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی اثر ضد لخته شدن خون نیز دارد.

کنترل آسم: محققان استرالیایی اینطور ثابت کرده اند که لیکوپن و ویتامین آ موجود در گوجه فرنگی به کاهش علائم آسم ناشی از ورزش کمک می کند.

مفید برای استخوان ها: گوجه فرنگی حاوی ویتامین کا است که نقش کلیدی در جلوگیری از لخته شدن خون و تقویت استخوان ها دارد.

تحقیقات محققان دانشگاه بوستون نشان داده، کمبود ویتامین کا خود عاملی برای ابتلا به استئوآرتریت و درد مفاصل دست ها و زانوها است.

تقویت بینایی: گوجه فرنگی منبعی غنی از ویتامین های آ و ث است که به تقویت بینایی کمک می کند و از شب کوری پیشگیری می کند.

تحقیقات اخیر نشان داده اند که مقدار بالای ویتامین آ در گوجه فرنگی به پیشگیری از دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد، نوعی بیماری چشم) کمک می کند.

به علاوه گوجه فرنگی ریسک ابتلا به آب مروارید را نیز کاهش می دهد.

این گیاه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن، لوتیین و زئازانتین است که از چشمان شما در مقابل صدمه نور آفتاب مراقبت می کند.

مبارزه با سرطان: طبق تحقیقی که در مجله موسسه ملی سرطان آمریکا منتشر شد، مصرف بیشتر گوجه فرنگی به مبارزه با سرطان پروستات کمک می کند.

این گیاه ریسک ابتلا به سرطان های دیگر مانند سرطان معده، ریه، گردن رحم، دهان، گلو، روده، مری و تخمدان را کاهش می دهد.

دلیل آن هم این است که گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است.

اگر می خواهید فواید ضدسرطانی گوجه فرنگی برایتان بیشتر شود، آن را با روغن زیتون بپزید.

سلامت پوست: مصرف مداوم گوجه فرنگی به تمیز کردن پوست و زیبا به نظر رسیدن آن کمک می کند.

لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که آنتی اکسیدانی قوی محسوب می شود از پوست در مقابل صدمه آفتاب و کاهش حساسیت آن به اشعه فرابنفش کمک می کند.

زیرا اشعه فرابنفش یکی از دلایل اصلی ایجاد چین های ریز روی پوست است.

از گوجه فرنگی برای درمان آکنه و جوش و به حداقل رساندن دریچه ها بزرگ پوست نیز می توان کمک گرفت.

پوره گوجه فرنگی را روی پوست تان بمالید تا درخشش آن برگردد.

کاهش سطح قند خون: گوجه فرنگی حاوی کربوهیدرات کمی است و به کاهش سطح قند خون کمک می کند.

همچنین کروم موجود در این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید.

تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند.

بهبود کیفیت خواب: گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از لیکوپن و ویتامین ث است که باعث می شود خوب بخوابید.

بنابراین اگر مشکل خواب دارید، به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی بیفزایید.

آن را در سالاد یا سوپ بریزید و یا در اسموتی از آن استفاده کنید.

تسکین دردهای مزمن: بخاطر وجود عوامل ضدالتهابی مانند کاروتنوییدها و بیوفلاوونوییدها، گوجه فرنگی موجب تسکین دردهای مزمن می شود.

افرادی که از دردهای ملایم رنج می برند معمولا التهاب دارند.

تحقیق نشان داده است که نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی در هر روز موجب کاهش سطحTNF alphaدر خون می شود که تا 34 درصد دلیل التهاب است.

بنابراین گوجه فرنگی برای افرادی که به بیماری قلبی، پوکی استخوان، سرطان و آلزایمر مبتلا هستند مناسب است.


کلید واژه ها: گوجه فرنگی - فرنگی - گوجه - ویتامین - سرطان - کاهش - پوست - مصرف - پیشگیری - استخوان - تقویت استخوان - کمبود ویتامین - سرطان پروستات - بینایی - محققان - مبارزه - مراقبت - سیستم ایمنی - استرالیایی - شگفت انگیز - مواد معدنی - نشان - گیاه - دانشگاه - بوستون - حساسیت - بیماری - آمریکا - زیتون - سلامت

آخرین اخبار سرویس:
گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

آخرین آمار مبتلایان و قربانیان تب کنگو در کشور

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

وزیر بهداشت بعد از ماه رمضان به همدان می آید/ افتتاح پروژه‎های بهداشتی

مسمومیت غذایی در کمین مردم/ فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی

3 دلیل برای پیاده روی بیشتر

اندازه گیری دقیق میزان آفت کش ها در عسل

چند نکته درباره سرطان پروستات

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف مرتب ماهی

تامین داروهای حجاج ایرانی/آغاز واکسیناسیون زائران

ارتباط عجیب «رانندگی» با «سرطان» در تابستان

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

آشنایی با داروهای ضد رد پیوند

پزشکان ایرانی، پردرآمدترین های جهان+جدول

ماجرای داروهای قبرسی و هندی

ترکیب خطرناک مصرف نوشابه با سوپ شیر

افزایش جمعیت سگ های ولگرد در سطح استان و بالارفتن موارد گزش در بین شهروندان

آشنایی با داروهای ضد رد پیوند

اگر آب نخوریم چه اتفاقی می افتد؟

روغن نارگیل مثل کره ناسالم است

عمل امید ابراهیمی قطعی شد

خودمراقبتی و افزایش کیفیت زندگی بیماران

تولید نانوجاذبی برای اندازه گیری دقیق آفت کش ها در عسل

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

زنی که در هنگام استرس سنگ می خورد! + عکس

ویزیت بیماران در خیابان با درمانگاه هوشمند خودران

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف مرتب ماهی

چند نکته درباره سرطان پروستات

3 دلیل برای پیاده روی بیشتر

غذای باب میل کلیه سنگ ساز

تشنگی با مصرف این نوشیدنی طبیعی به سراغتان نمی‎آید

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

راهکارهای اورژانسی برای درمان آفتاب سوختگی

مسمومیت غذایی در کمین مردم فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی

شایع ترین علل مرگ و میر بین ورزشکاران وفوتبالیست ها

با قاتل خاموش مبارزه کنید

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی/ این نکات را هنگام سفر مد نظر قرار دهید

بهترین زمان نگهداری خوراکی ها در یخچال و فریزر

طرح سلامت تابستانی مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی زنجان آغاز شد

مسمومیت غذایی در کمین مردم/ فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی

بخش خصوصی درمان بداند ثروت امروزش حاصل درآمدهای سرشار از صندوق های بیمه ای و تامین اجتماعی ست/اقدام بیمارستان های خصوصی گیلان ناجوانمردانه است

ارائه خدمت اورژانس به 758 نفر در راهپیمایی روز قدس

این نسخه ها در درمان ریزش مو معجره می کنند!

عطسه و یک کشف جدید

چه موقع هندوانه بخوریم؟

دستگاه تناسلی مبهم یعنی چه؟

ژنوم انسانی جمعیت کشور برای اولین بار با اجرای یک مطالعه ارائه می شود

استخدام دانشگاه علوم پزشکی شاهرود (استخدام جدید)

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

ارتباط شیر و اسهال!

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

3 دلیل برای پیاده روی بیشتر

ژنوم انسانی جمعیت کشور برای اولین بار با اجرای یک مطالعه ژنومی ارائه می شود

5 دلیل وحشتناک برای نخوردن شکر

کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟

آیا کشیدن دندان عقل ضروری است؟

چند نکته درباره سرطان پروستات

عجیب ترین کلید درمان بیماری کلیوی!

عطسه و یک کشف جدید

هزینه پیوند کلیه این دختر نیازمند را تامین کنیم

دهانشویه خانگی را با این ترکیب درست کنید

رشد سریع ناخن با چند روش موثر خانگی

رشد سریع ناخن با چند روش موثر خانگی

دهانشویه خانگی را با این ترکیب درست کنید

علائم سرطان پوست که تابستان امسال باید مراقبشان باشید

علائم سرطان پوست که تابستان امسال باید مراقبشان باشید

داروی ضدشوره سر با ترکیبی از عسل و زنجبیل

با پیوند اعضای بدن جوان نهاوندی، 3 نفر زندگی دوباره یافتند

اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف مرتب ماهی

کینوا چیست و چه خواصی دارد

ایرانی ها جزو عصبانی ترینهای دنیا هستند؟

شیمی درمانی در کودکی تاثیر بلندمدت بر حافظه دارد

10 عامل تهدیدکننده تناسب اندام

7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن

بدون رژیم لاغر شوید

این لوازم آرایشی را هرگز استفاده نکنید

برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟

برخی رنگ موها خطر سرطان سینه را افزایش می دهند

از پیری زودرس پوست جلوگیری کنید

تاثیر روزه داری بر چربی های خون

تشنگی با مصرف این نوشیدنی به سراغتان نمی‎آید

شکم چاق بیمارتان می کند

به این دلایل گوشت غاز مصرف کنید!

عسل هیچگاه فاسد نمی شود +عکس

استفاده از استخوان اجساد در جراحی کودکان تهرانی

تاثیر حفاظتی چای و قهوه در مقابله با رژیم غذایی پرچرب غربی

هشدار قبل از طوفان زناشویی

درباره رابطه جنسی دهانی بیشتر بدانیم

تیرماه زمان مناسبی برای بارداری نیست!

عواقب خطرناک آمیزش مقعدی

دلایلی که موجب کاهش وزن ناگهانی می شود

ویدیو: ماجرای فرمان قتل سگ سخنگو!

ارائه ژنوم انسانی جمعیت کشور برای اولین بار با اجرای یک مطالعه ژنومی

آیا شامپو عاملی برای نقص هنگام تولد است؟

ثبت موارد جدید ابتلا به فلج اطفال در سوریه

ویدیو: عوارض دویدن در مسافت طولانی

ویدیو: چگونه موی نیمه فر را مرتب نگه داریم؟

توصیه هایی برای زیبایی پوستتان

دوچرخه سواری بهترین ورزش برای جسم و ذهن

بی تحرکی با خطر ابتلا به سرطان های کلیه و مثانه مرتبط است

هشدار/هر روز حمام نروید/نکاتی مهم

خواص سیر و فواید دارویی و درمانی آن

از روغن سرخ کردنی چندبار استفاده کنیم؟

حافظه را با این دمنوش ها تقویت کنید

طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع

این ورزش ساده یک جادوگر است!

ارتباط ترافیک با بیماری قلبی و دیابت

نیروی مغز خود را زیاد کنید!

عوارض لیپوماتیک چیست؟

اهمیت ورزش های هوازی برای افراد بالای 40 سال

چگونه باید قارچ را پخت؟

آشنایی با اشتباهاتی در اصول پخت مرغ

دختران زودتر شروع به حرف زدن میکنند یا پسران؟

مادران کم وزن و سقط جنین

شناسایی اختلالات یادگیری در کودکان

کاردستی کوسه و ماهی با گیره لباس

چطور کودکان را به ورزش علاقه مند کنیم؟

این کلینیک خودران به سوی بیمار می رود!

ویدیو: تاثیر شوکر روی بدن و مغز

برای مانکن به نظر رسیدن چگونه لباس بپوشم؟

راهنمای خرید لباس بارداری

درمان یبوست با لوبیا سبز

فشار درمانی چیست و چه مزایایی دارد؟

با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید

با این خوردنی های فوق العاده شاد باشید

علائم سرطان روده بزرگ و مراحل تشخیص آن

چند توصیه برای تقویت سیستم دفاعی بدن

چه عواملی بر تشکیل سنگ کلیه تاثیر دارد ؟

راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست در روزهای داغ تابستانی

باورهای غلط درباره هپاتیت

زنان مواظب پوکی استخوان باشند!

هشدار؛ مراقب این سرطان مرگبار که با موبایل به سراغتان می آید باشید!

آشنایی با قرص کلومیفن برای بارداری (عوارض قرص کلومیفن)

مصرف این موادغذایی کودک از کودک شما نابغه می سازد

ورزش به درمان یبوست کمک می کند

پزشکان ایرانی، پردرآمدترین های جهان+جدول

چگونه از کم آبی بدن در تابستان جلوگیری کنیم؟

12 کودک نیازمند پیوند به زندگی بازگشتند

کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی

ارتباط ترافیک با بیماری قلبی و دیابت

فراموشی، منجر به با هوش تر شدن افراد می شود

ساخت یک آنتی بیوتیک جدید از باکتری خاک

ارتباط بین برخی داروهای کاهش کلسترول و بیماری پارکینسون

احسان علیخانی در حال اهدای خون/عکس

ابتلا به وبا در کنفرانس وبا

استفاده از استخوان اجساد در جراحی های ارتوپدی

استرس در دوران کودکی، خطر ابتلا به افسردگی در بزرگسالی را افزایش می دهد

خواص سیب زمینی و ارزش غذایی آن

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی

انتقام دختر اهوازی به نام لیلا از شلنگ آباد

اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند

تصاویر؛ رنگ آبی و تاثیر آن در اتاق خواب

نبض/ اما و اگرهای ضوابط تاسیس داروخانه

ارتباط ترافیک با بیماری قلبی و دیابت

انگور سلاحی پیشرفته برای نابودی سلول های سرطان روده!

راهکارهای برای درمان آفتاب سوختگی

آشنایی با قرص کلومیفن برای بارداری (عوارض قرص کلومیفن)

پزشکان ایرانی، پردرآمدترین های جهان+جدول

انتقام دختر اهوازی به نام لیلا از شلنگ آباد

ارتباط ترافیک با بیماری قلبی و دیابت

انگور سلاحی پیشرفته برای نابودی سلول های سرطان روده!

راهکارهای برای درمان آفتاب سوختگی

نبض/ اما و اگرهای ضوابط تاسیس داروخانه

خطر شکست "خط قرمز" وزارت بهداشت

ساخت دستگاه حفاری خودکار در اسپانیا

توصیه هایی برای زیبایی پوستتان / بهترین زمان برای بازسازی پوست را بشناسید

چگونه از کم آبی بدن در تابستان جلوگیری کنیم؟

ابتلا به وبا در کنفرانس وبا

ساخت دستگاه حفاری خودکار در اسپانیا

خطر تخریب دی ان ای انسان با مصرف موادگند زدای آب

ناجیـانی که جان بخشیدند

احسان علیخانی در حال اهدای خون/عکس

خال کوبی ، هنر روی بدن مجرمان

ساخت یک آنتی بیوتیک جدید از باکتری خاک

دختری با چشمانی خارق العاده و عجیب!

دختری با چشمانی خارق العاده و عجیب!

وضعیت درمانی تهیه کننده اخراجی ها از زبان پسرش

حال حادثه دیدگان مصلای زنجان خوب است

هفت خوراکی افزاینده نیروی مغز

کشف جدید درباره عطسه

آنچه باعث بروز زنگ در گوش می شود

آخرین آمار مبتلایان و قربانیان تب کنگو در کشور

استفاده از استخوان اجساد در جراحی کودکان تهرانی

این ورزش ساده یک جادوگر است!

استفاده از استخوان اجساد در جراحی کودکان تهرانی

معاینه دندان پزشکی؛ ضرورتی برای حفظ سلامتی دندان ها

معاینه دندان پزشکی؛ ضرورتی برای حفظ سلامتی دندان ها

افراد مبتلا به بیماری خاص باید قبل از سفر با پزشک متخصص مشورت کنند

افزایش شمار مبتلایان به وبا در یمن به 300 هزار نفر

معاینه دندان پزشکی؛ ضرورتی برای حفظ سلامتی دندان ها

ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان

ترفندهای لنفاوی برای تقویت سلامت و انرژی

سرطان ، پروستات ، سرطان پروستات

کشف تسلیحاتی قدرتمند برای مبارزه با سرطان پروستات!

کوری به واسطه کمبود مواد غذایی خاص

مقابله با پلاک دندان با یک دهانشویه خانگی

6 علامت افسردگی مالیخولیایی

10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی

10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی