مطالب مرتبط:
«آرتروز» را اینگونه درمان کنید
«آرتروز» را اینگونه درمان کنید/ علائم هشدار دهنده
95درصد معتادان پس از درمان دوباره به اعتیاد بر می گردند
95 درصد معتادان پس از درمان دوباره به اعتیاد بر می گردند
درمان رایگان ناهنجاری مادرزادی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 15:332017-06-19پزشكي

آرتروز را اینگونه درمان کنید


بیشتر از 10 میلیون نفر در جهان با بیماری آرتریت دست و پنجه نرم می کنند این بیماری در برخی از موارد باعث فلج شدن یا مشکلات حرکتی شدید می شود.

- بیماران مبتلا به آرتروز به جای مصرف داروهای ضد التهاب و مٌسکن ها که به قلب و معده شان آسیب می زند می توانند با برخی از راهکارها بی ضرر این عارضه را کنترل کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از جام جم آنلاین از mirror، آرتروز با افزایش سن رخ می دهد و علت اصلی ناتوانی و از کار افتادگی در میان مردان و زنان مسن است.

استئو آرتریت(آرتروز زانو) به دلیل ساییدگی و پارگی غضروف مفصل زانو ایجاد می شود.

غضروف، که یک بالشتک طبیعی در مفاصل است، سفت می شود و به تدریج در طول زمان خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.

اگر وضعیت بدتر شود، استخوان های مقابل هم می توانند به یکدیگر ساییده شوند.

تکه های غضروف ممکن است به داخل مفصل افتاده و شناور شوند، این باعث ایجاد درد مضاعفی خواهد شد.

آرتروز زانو می تواند هم در مردان و هم در زنان تاثیر ایجاد شود.

با این حال، زنان بیشتر در معرض ابتلا به آرتریت هستند.

آرتروز اغلب در افراد بالای 50 سال دیده می شود.

شما به ویژه اگر اضافه وزن دارید مستعد ابتلا به آرتروز زانو هستید.

همچنین اگر زانوی شما قبلا دچار ضربه و صدمه شده باشد، استعداد بیشتری برای ابتلا به آرتروز زانو دارید.

همینطور اگر آرتریت در خانواده شما شایع باشد، این احتمال وجود دارد که شما هم تحت تاثیر این بیماری قرار بگیرید.

شایع ترین علامت آرتروز زانو درد است، درد مرتبط با التهاب مفصل زانو اغلب به تدریج شروع و تشدید می شود.

به دلیل صدمه به غضروف، مفصل زانو سفت و متورم شده و ممکن است در لمس گرم باشد، قرمز شود و به سادگی با اندک فشار بر روی زانو احساس درد کنید.

درد، تورم و خشکی مفصل، خم و راست کردن زانو را دشوار می کند.

درد و تورم ممکن است در صبح ها و یا پس از فعالیت های خاصی مانند بالا رفتن از پله ها، پیاده روی، دو زانو نشستن و یا چمباتمه زدن بدتر شود .

شما ممکن است یک احساس پری زانو داشته باشید.

همچنین ممکن است یک صدای سایش را هنگام خم و راست کردن زانو بشنوید.

یکی از خوراکی هایی که میتواند محافظ سرسخت مفاصلشان باشد، انار است.

مواد موجود در این میوه خارق العاده برای آرتروز و ورم مفاصل بسیار مفید است.

این میوه به سلول های غضروف و سالم نگه داشتن استخوان ها کمک می کند.

خواص آنتی اکسیدانی و کاهش التهابات مفاصل این میوه زبان زد خاص و عام است.

یک مطالعه نشان داده است، مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، حبوبات، روغن زیتون، ماهی و غلات از بهترین خوراکی های است که یک یک بیماران مبتلا به ورم مفاصل می تواند مصرف کند.

این مطالعه برای اولین بار به ارتباط بین رژیم غذایی و استئوآرتریت یافت شد و مصرف این مواد غذایی در یک دوره 16 هفته ای سبب کاهش التهابات و استخوان ها می شود.

متخصصان ارتوپدی به بیماران توصیه می کنند رژیم غذایی مدیترانه ای را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

در این میان، نباید از وزرش کردن غافل شوید.

چه بیمار باشید چه نباشید ورزش برایتان مفید است.

وزش نه تنها برای بیماری های مفصلی مضر نیست بلکه می تواند درد آن را نیز تسکین بخشد.

بسیاری از بیماران آرتروزی بر این باورند ورزش برای استخوان ها و مفاصل آنها مناسب نیست، اما نمی دانند ورزش چه کمک بزرگی در بهبودی و کنترل بیماری شان دارد مخصوصا ورزش در ناحیه زانو و باسن خطر ابتلا به آرتروز را به شدت کاهش می دهد.

البته ناگفته نماند در ورزش کردن افراط به خرج ندهید چرا که انجام بیش از حد آن آسیب رسان است.

از نظر متخصصان ارتوپدی دوچرخه سواری ثابت یکی از بهترین و تاثیر گذار ترین راهکارها برای مقابله با ورم مفاصل است.

علاوه بر آن اگر به دنبال یک ورزش ملایم برای بهبودی مفاصل و استخوان هایتان هستید تای چی می تواند یک ورزش مناسب برایتان باشد.

بهبود در فشار خون و ضعف اعصاب، تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری و نرم شدن ماهیچه ها و زردپی ها، درمان بیماری های شدید، مزمن و حتی ژنتیکی، جلوگیری از بیماری های قلبی، کاهش دهنده استرس، سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون، افزایش طول عمر، افزایش سلامتی و آرامش روان، کاهش قند خون و کاهش التهاب ها همگی در این ورزش شگفت انگیز خلاصه شده است.

پالس تراپی، یک جایگزین مناسب برای تسکین درد و ضد التهاب است.

بیماران مبتلا به آرتروز با استفاده از این تکنولوژی کاهش درد فراوانی را تجربه خواهند کرد و در برخی از موارد درد به طور کامل ریشه کن می شود.


کلید واژه ها: آرتروز - زانو - بیماری - میوه - استخوان - بیماران - جام جم آنلاین - خوراکی - زنان - تورم - خارق العاده - احساس - مردان - سلامت نیوز - اضافه وزن - مصرف - خانواده - مشکلات - افزایش - آنلاین - بهترین - مطالعه - جام جم - سلامت - شناور - نشستن - طبیعی - محافظ - درمان - گزارش

آخرین اخبار سرویس:
توصیه هایی برای جلوگیری از سرایت چرک گلو به دیگران!

تلفن همراه وخطرات باور نکردنی که برای سلامت انسان ایجاد می کند!

خواص شگفت انگیزی که در دانه های مفید نمک نهفته است

10 شغلی که باعث اضافه وزن می شوند

افزایش احتمال گرفتگی عروق مردان میانسال با این نوع ورزش

بسته بندی فست فود ها خطرناک تر از خود فست فود

غذایی مناسب برای رفع کمبود آهن در بدن

مرکز جامع سرطان در همدان راه اندازی می شود

پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید

قبل از مصرف آنتی بیوتیک این 5 سوال را از خود بپرسید

9 نوشیدنی که پوستتان را زیباتر می کنند

نبود سیستم ارجاع یکی از مشکلات درمان معتادان است

ترکیب های جادویی؛ چی رو با چی بخوریم؟

نارسایی دریچه میترال با فشار خون بالا مرتبط است

نبود سیستم ارجاع یکی از مشکلات درمان معتادان است

10 درمان خانگی برای از بین بردن جوش صورت

بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید

زنگ خطر زنانه شدن سالمندی در کشور

خواص شگفت انگیز "چیا"دانه

ساخت نانوفیبری برای ترمیم زخم با کمک روغن شترمرغ

فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی

علامت زایمان زودرس

فواید شگفت انگیز آب سیب زمینی برای سلامتی

مورچه ها نوزاد دختر را زنده زنده خوردند!

«بلوبری» موجب بهبود توجه در کودکان می شود

بستری شدن مادر «عمو پورنگ» در بیمارستان

پیشگیری از افسردگی با پوشیدن این رنگ ها

ترفند آرایشی پنهان کردن جای زخم

میزان بروز سرطان در ایران کمتر از متوسط جهانی است

تشخیص آسان ابتلا به پیل پایی با اسکنر جدید

تلاش وزارت بهداشت برای تامین نیازهای زائران اربعین

استرس به اندازه غذاهای ناسالم برای روده مضر است

10 روش کاربردی برای شاد بودن

روش های طبیعی برای مبارزه با خستگی

ورزشکاران جدی بگیرند؛ در این شرایط ورزش نکنید!

جمهوری اسلامی ایران از کشورهای پیشرو در کنترل و پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر است/ آماده اشتراک تجارب بهداشتی خود با دیگر کشورها هستیم

مشکل رایج مادران در دوران شیردهی

زنگ خطر زنانه شدن سالمندی در کشور

تغذیه با شیر مادر، در غیاب خود مادر

کاردستی ساده طوطی با فوم و پر

طرح پیشنهاد کاهش 50 درصدی ساعت کاری زنان متاهل در سمینار سلامت زنان

از هر 100 نوزاد یک نفر به اختلالات تکاملی جنسیتی مبتلاست

ترمیم زخم با پوست شترمرغ!

کودک باید روزی چقدر آب بخورد؟

پیام رییس جمهور به کنفرانس جهانی پیشگیری از بیماری های غیرواگیر

موثرترین نسخه های گیاهی برای تقویت مو

با این خوراکی ها افزایش حافظه را تجربه کنید

این مواد غذایی شما را مرد آهنی می کند!

راه هایی برای عقب انداختن پریود

کودکان هم دچار التهاب مفصل می شوند؟/آرتریت روماتویید جوانان چیست؟+علائم

هرس درختان کنوکارپوس خوب پیش نمی رود/ درمان«سل» رایگان است

عکس/ پاهای رتیل را از نزدیک دیده اید؟

طرح پیشنهاد کاهش 50 درصدی ساعت کاری زنان متاهل در سمینار سلامت زنان

11 درمان سریع گلو درد

6 گام برای داشتن پوستی درخشان و زیبا

پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید

آرژانتین در مبارزه مرگ و زندگی / توصیه های وزارت بهداشت برای پیشگیری از حملات قلبی!

آیا مشکلات اقتصادی باعث یائسگی زودرس می شود؟

اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید

7 مکان آلوده و کثیف که بیشتر عمر خود را در آنجا می گذرانیم

چگونه با کودک خجالتی برخورد کنیم

فاج آلبالو و بادام

خطرناک تر از فست فود!

چالش های فیسبوکی، تهدیدی برای سلامت کودکان

کی نباید ورزش کنیم؟

8 دلیل عمده خشکی و خارش فصلی پوست و راهکارهایی برای رفع آن ها

دور کردن بیماری ها از بدن با مصرف این سبزی

بی خطرسازی پسماند عفونی در بیمارستان ها مورد تایید نیست

8 دلیل عمده خشکی و خارش فصلی پوست و راهکارهایی برای رفع آن ها

درمان فوری گلو درد

درمان های طبیعی برای رفع کلافگی و عدم تمرکز حواس به دست آوردن آرامش

آداب مراقبت از موها در فصول سرد

با برنامه غذایی معین جنسیت کودک خود را تعیین کنیم

دکتر برزگر: سرمایه گذاری در بخش توسعه پایدار روستایی، تضمین کننده معیشت روستاییان

خدمات گسترده وزارت بهداشت به زوار اربعین در ایران و عراق

برترین تصاویر مسابقه عکاسی زیست شناسی در انجمن سلطنتی لندن

چگونه می توان خواب آرام و لذت بخشی را تجربه کرد؟

24درصد مردم دچار اختلال روانی هستند/ تعاملات اجتماعی بهترین راه درمان اختلالات

به این 15 عادت غذایی خوب عادت کنید

راهکار تسکین «گرفتگی گوش» در سفرهای هوایی

آشنایی با طرز تهیه 10 نوشیدنی مخصوص فصل پاییز

8 دلیل عمده خشکی و خارش فصلی پوست و راهکارهایی برای رفع آن ها

از حاملگی های پرخطر تا اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار

تجربیات و سوالات مصاحبه استخدامی دانشگاه علوم پزشکی سال 95

سبزی مفید برای درمان سریع سرماخوردگی

8 عادت خطرناک که موجب کمردرد می شوند!

تمهیدات اورژانس کشور برای اربعین

14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید

باکتری های زیر بغل، حافظ سلامتی بدن!

دکتر سلمان زاده: لازم است فرایندهای منجر به تولید آلودگی در مواد غذایی تولیدی صنفی اصلاح شود

درباره مسمومیت با منوکسید کربن یا گازگرفتگی بیشتر بدانید

مورچه ها نوزاد دختر را زنده زنده خوردند! + تصاویر

چرا وقتی تنها هستیم احساس می کنیم کسی در حال تماشای ماست؟

سوره ای که در زندگی معجزه میکند

نگاهی به تصاویر دسرهای بی نظیری که نمی توانید آن ها را بخورید

طرز تهیه سالاد حبوبات / طرز تهیه سالاد حبوبات یک غذای کامل برای کودکانتان

همه با دیدن این نوزاد تازه متولد شده شوکه شدند+عکس

4 مشکلی که با نگه داشتن ادرار اتفاق می افتند

دکتر نظری: تغذیه نامناسب از مهم ترین عوامل ابتلا به بیماری های غیرواگیر و یکی از علل اضافه وزن و چاقی است

5 درسی که باید از سوئدی ها درباره خواب یاد بگیریم

خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند

بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید

هر آنچه که درباره سروتونین باید بدانید

تلاش وزارت بهداشت برای تامین نیازهای زائران اربعین حسینی (ع)

توسعه زیرساخت های سلامت ارمغان همکاری دولت و خیران به مردم آذربایجان غربی

6 توصیه برای داشتن پوست صاف و بدون لک

توسعه زیرساخت های سلامت ارمغان همکاری دولت و خیران به مردم آذربایجان غربی

راهکار تسکین «گرفتگی گوش» در سفرهای هوایی

تلاش وزارت بهداشت برای تامین نیازهای زائران اربعین حسینی (ع)

24درصد مردم دچار اختلال روانی هستند/ تعاملات اجتماعی بهترین راه درمان اختلالات

این مواد غذایی را درون یخچال نگهداری نکنید

چگونه با کودک خجالتی برخورد کنیم

طرز تهیه سالاد حبوبات / طرز تهیه سالاد حبوبات یک غذای کامل برای کودکانتان

درباره مسمومیت با منوکسید کربن یا گازگرفتگی بیشتر بدانید

طرز تهیه سالاد چیلی / طرز تهیه سالاد چیلی سالادی خوش طعم با دستور تهیه فوق العاده ساده

7 مکان آلوده و کثیف که بیشتر عمر خود را در آنجا می گذرانیم

طرز تهیه سالاد چیکن / طرز تهیه سالاد چیکن یک غذای کامل و مقوی

با این 7 عادت، دیابتی می شوید

سبزی مفید برای درمان سریع سرماخوردگی

8 عادت خطرناک که موجب کمردرد می شوند!

مورچه ها نوزاد دختر را زنده زنده خوردند! +تصاویر

17 معجزه ای که در لیموترش وجود دارد

همه با دیدن این نوزاد تازه متولد شده شوکه شدند+عکس

درمان های طبیعی برای رفع کلافگی و عدم تمرکز حواس به دست آوردن آرامش

6 توصیه موثر برای داشتن پوستی صاف و بدون لک

مطالبات 500 میلیارد تومانی علوم پزشکی مازندران پرداخت نشده است

8 دلیل عمده خشکی و خارش فصلی پوست و راهکارهایی برای رفع آن ها

راهکار طب سنتی برای درمان «سنگ کلیه»

بهداشت اولین اولویت کمیته بهداشت و درمان اربعین است

سوره ای که در زندگی معجزه میکند

چالش های فیسبوکی، تهدیدی برای سلامت کودکان

کی نباید ورزش کنیم؟

آداب مراقبت از موها در فصول سرد

تعداد زنان سالمند ایرانی که مشکلات مالی و جسمی دارند از مردان بیشتر است

هر آنچه که درباره سروتونین باید بدانید

8 دلیل عمده خشکی و خارش فصلی پوست و راهکارهایی برای رفع آن ها

پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید

با این 10 شغل چاق شوید!

خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند

این نوشیدنی جلوی پیری زودرس را می گیرد

دلیل اصلی مرگ و میر در آمریکا چیست؟

فیلم/ گلایه وزیر کشاورزی از نانوای وزیر بهداشت

6 توصیه موثر برای داشتن پوستی صاف و بدون لک

خوراکی هایی که نباید از رژیم غذاییتان حذف کنید!

دخترانِ پیر در جایی نزدیک یاسوج

قرص های ضدبارداری چه تاثیری در کاهش میل جنسی دارد؟

آناناس را با نمک بخورید! +عکس

تجربیات و سوالات مصاحبه استخدامی دانشگاه علوم پزشکی سال 95

4 مشکلی که با نگه داشتن ادرار اتفاق می افتند

دیابتی ها هویچ پخته بخورند یا خام؟

یک ترفند جذاب برای سوزاندن چربی صورت

نسخه طب سنتی برای محو کردن سنگ کلیه چیست؟

6 توصیه برای داشتن پوست صاف و بدون لک

پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید

بیماران تنفسی در پاییز مراقب این بیماری باشند

17 خاصیت باورنکردنی لیموترش

سرطان سینه، خطری بیخ گوش زنان افغانستان

معجزه های بادام که از آن بی خبرید!

14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید

8 عامل اصلی ابتلا به کمر درد

اگر روحیه خوبی ندارید از خوردن این خوراکی های نشاط آور غافل نشوید

چگونه ایسلندی ها تقاضا برای مواد مخدر را کاهش دادند

کروکودیل پیرزن استرالیایی را خورد

با مصرف این نوشیدنی از پیری زودرس جلوگیری کنید +عکس

این افراد سرکه سیب مصرف نکنند/سرفه های طولانی را جدی بگیرید/آیا پوست موز را می توان خورد؟

بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید

آیا سرطان موروثی است؟

پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید

از علائم مسمومیت با گاز چه می دانید؟!

خدمات گسترده وزارت بهداشت به زوار اربعین در ایران و عراق

از حاملگی های پرخطر تا اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار

17 معجزه ای که در لیموترش وجود دارد

14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید

مورچه ها نوزاد دختر را زنده زنده خوردند! + تصاویر

مصرف این نوشیدنی جلوی پیری زودرس را می گیرد

موثرترین درمان های خانگی برای جوش صورت!

8 دلیل عمده خشکی و خارش فصلی پوست و راهکارهایی برای رفع آن ها

این عوامل لذت مادر شدن را از شما می گیرد

دستیابی محققان به فرمولاسیون نانوداروی گیاهی ضد ایدز

مراکز درمانی برای تامین تجهیزات پزشکی چالش جدی دارند

مطالبات 500 میلیارد تومانی علوم پزشکی مازندران پرداخت نشده است

چرا زنان نباید زیاد گوشت قرمز بخورند؟

4 مشکلی که با نگه داشتن ادرار اتفاق می افتند

5 درسی که باید از سوئدی ها درباره خواب یاد بگیریم

تصاویر/ مزرعه چای ترش

پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید

مورچه ها نوزاد دختر را زنده زنده خوردند

قدبلندترین کودک دنیا که از دیدنش حیرت خواهید کرد + تصاویر

خدمات رایگان دندانپزشکی در روستای ده برآفتاب یاسوج

فال روزانه پنجشنبه 27 مهر ماه 96

از علائم مسمومیت با گاز چه می دانید؟!

بیماران تنفسی در پاییز مراقب این بیماری باشند

بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید

درمان معده درد به کمک سگ! +عکس

معاون وزیر بهداشت از ارائه خدمات درمانی گسترده به زائران اربعین خبرداد

2 هزار واحد تحت نظارت سازمان غذا و داروی استان قم است

ریشه مشکلات جامعه در دور شدن زنان از خانواده است/ پیشنهاد کاهش 50 درصدی ساعت کار زنان متأهل

پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید

کنترل فشار خون با نور

ترفند بی نظیر برای رفع سریع خستگی و کوفتگی

آرتروز را اینگونه درمان کنید

آرتروز را اینگونه درمان کنید