مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 15:332017-06-19پزشكي

تکنیک هایی برای کنترل اشتها


در اینجا راهکارهایی که به شما ارائه می دهیم تا هم سلامتتان حفظ شود و هم از وعده های غذایی تان لذت بیشتری برده و با کنترل اشتهای خود، - حتی برای غذاهای سالم، مسیر را اشتباهی نروید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از تبیان، پُرخوری نکردن می تواند کار سختی باشد؛ شما در خانه یک وعده غذای سالم برای خود تهیه می کنید و می خورید، چند ساعت بعد بیرون می روید و ممکن است با غذاهای رنگارنگی مواجه شوید که به شما یادآوری کند گرسنه هستید و باید زودتر چیزی بخورید، احتمالاً در یک چشم برهم زدن، در یک فست فود خواهید بود و همه چیز فراموش خواهد شد!شاید هم جلوی خودتان را بگیرید و پایبند همان رژیم غذایی سالم خود بمانید، اما این غذاها هم آن قدر خوب و لذیذ باشند که نتوانید به همان سهم اولیه تان رضایت بدهید و .

این اتفاقی است که برای خیلی از ماها پیش می آید.

راهکارهایی که به شما ارائه می دهیم می توانند این ماجرا را تغییر دهند تا هم سلامتتان حفظ شود و هم از وعده های غذایی تان لذت بیشتری برده و با کنترل اشتهای خود، حتی برای غذاهای سالم، مسیر را اشتباهی نروید.

1.

سرکه و دارچین را همراه وعده های غذایی تان کنید تا قند خونتان کنترل شودآیا به دنبال این هستید که در ازای هیچ کالری بتوانید طعمی خوشایند به غذاهایتان بدهید؟ قند را فراموش کنید؛ ادویه ها و چاشنی های زی

آخرین اخبار سرویس:
9 درصد روستاییان بیش از 3 بار در هفته فست فود می خورند

چرا نباید قبل از خواب ورزش کرد؟

6 ویتامین و ماده معدنی را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید

بهترین داروها برای درمان دندان درد چیست؟

تغییر در ظاهر پا می تواند نشانه یک مشکل جدی باشد

دو خوشمزه ای که دشمن چاقی است

رسانه ها همه بیمارند و بیماری را پخش می کنند؛ استثنا قائل نیستم

یک پژوهشگر و درمانگر اعتیاد مطرح کرد تأثیر مستقیم مصرف مواد مخدر در ایجاد مشکلات جنسی/ مصرف گُل و حشیش باعث تولد نوزادان ناقص می شود

8 سوپرفود شفابخش ا بشناسید

نوشیدنی هایی برای کاهش سرعت پیری

سارقان پنهان ویتامین D!

حق مدیریت خدمات دارویی ناحق است

بلایی که خوردن ترشیجات در شب به سرتان می آورد!

دکتر شیخی: دقت عمل و سخت کوشی، مشخصه فعالان حوزه علوم آزمایشگاهی

وزیر بهداشت: همه رسانه ها بیمارند

هرگز پنیر را با گوجه و خیار مصرف نکنید!

مراقب سلامت تیروییدتان باشید

از بین بردن بوی سیر با راه های اثربخش

شیوع هپاتیت B در سیستان و بلوچستان/ کلیه شهروندان واکسیناسیون شوند

برگزاری نشست علمی پژوهشی دانش پژوهان در حوزه سلامت و دین

هفته جهانی نقص ایمنی

برگزاری پیاده روی کارکنان دانشگاه در دومین روز هفته سلامت 97

انواع غذا با گوشت و سیب زمینی

افتتاح بیمارستان 96 تختخوابی بخشی از مشکلات درمانی باغملک را رفع می کند

خوشمزه ترین صبحانه لاغری

سم زدایی برای جوانسازی پوست با این حمام های معجزه گر

تغییر در ظاهر پا می تواند نشانه یک مشکل جدی باشد

راهکارهای درمانی اگزمای پوست

مواد خوراکی مفید در حفظ سلامت کبد

تحقیقات دانشمندان نشان داد انطباق عصبی علت عدم ارتباط چشمی زمان صحبت با مخاطب

ساخت عینکی جدید برای کودکان

وزیر بهداشت در همایش سفیران سلامت: همه رسانه ها بیمارند/ مصرف 3 برابری نمک در ایران

کشف وجمع آوری هشت تن مواد غذایی فاسد

سالانه یکصد بیمار زنجانی از چرخه دیالیز خارج می شوند

امیدی تازه برای زوج های نابارور

سالانه یکصد بیمار زنجانی از چرخه دیالیز خارج می شوند

فراخوان سازمان غذا و دارو برای حمایت و ارتقای جایگاه رادیو داروها در نظام سلامت کشور

نیاز شدید افغانستان به بورسیه شدن دانشجویان در گروه علوم پزشکی در ایران

با 8 خوراکی شگفت انگیز و خواص آن ها آشنا شوید

فیلم/ هاشمی : پاسخ خنده دار دانش آموزان به وزیر بهداشت

15 پروژه بهداشتی درمانی با اعتبار 40 میلیارد ریال در هفته سلامت افتتاح می شود

شناسایی دامهای مشکوک به سل و بروسلوز در کهگیلویه و بویراحمد

چگونه غذا بخوریم تا لاغر بمانیم؟

اما و اگر های مصرف چربی حیوانی

داروی میلیاردی بهای زنده ماندن امیرعلی

رییس آزمایشگاه مرجع دانشگاه علوم پزشکی تهران مطرح کرد ارائه بیش از حد خدمات غیرضروری یا اجرای طرح تحول سلامت

نخستین همایش سلامت دهان انجمن دندانپزشکان عمومی ایران برگزار می شود

معاون درمان وزارت بهداشت در گفت و گو با فارس عنوان کرد نوسازی 45هزار تخت بیمارستانی با استفاده 100 درصدی از تولیدات داخلی/ اعزام سالانه 2300 پزشک متخصص به مناطق محروم

درمانی جدید علیه بیماری سرطان

تغییر در ظاهر پا می تواند نشانه یک مشکل جدی باشد

توصیه های جدی به حجاج بیت الله الحرام

خواب هایی نِشَسته و فاکتورهایی که تایید نمی شوند

امیدی تازه برای زوج های نابارور/ فعالیت 44 مرکز درمان ناباروری دولتی در کشور

شایع ترین علایم اوتیسم را بشناسید

ادامه درمان رایگان مصدومان ترافیکی

چگونه غذا بخوریم تا لاغر بمانیم؟

انتخاب رنگ چشم تا توانایی نوزادان به سلیقه والدین!

اینفوگرافیک /7 خوراکی شادی آور را بشناسیم

چند توصیه ساده برای درمان حساسیت دندانی

تاثیر چاقی مادر بر بلوغ زودهنگام دختر

مراقب سلامت تیروییدتان باشید

آژیر خطر عفونت کلیه

برگ بو معجزه ای در درمان بیماری ها

کاهش ریسک سکته با نوشیدن روزانه سه فنجان قهوه و چای

چند توصیه ساده برای درمان حساسیت دندانی

لطفا نوشابه خوردن را ترک کنید! جایگزین نوشابه را بشناسید تا شگفت زده شوید!

ماموریت ما توسعه دانش هنر و سلامت است

تضمین سلامت کارمندان با ایجاد ساختمان های سبز

افراد میانسال سیگاری در معرض ریسک بالای ابتلا به نارسایی قلبی

اولین همایش سلامت دهان انجمن دندانپزشکان عمومی ایران برگزار می شود

دمنوش های مفید برای سیستم عصبی و بالا بردن انرژی

معجونی خانگی برای افزایش سرعت سوخت و ساز بدن

از دلایل خون گرفتگی چشم ها

6 نشانه خاموش پوکی استخوان

اسید فولیک در حفظ سلامت نخاع جنین نقش مؤثری دارد

ارتباط چشم با بیماری های قلبی و عروقی

بومی گزینی در رشته های پزشکی جدی می شود

آب قلیایی چیست؟ چگونه آب قلیایی درست کنیم؟

کلیه استخدامی های تهران - 2 اردیبهشت 97

بلایی که خوردن ترشیجات در شب به سرتان می آورد

چگونه بوی بد دهان در صبح را رفع کنیم

استفاده از کالای ایرانی در حوزه سلامت اصل است

خواب هایی نِشَسته و "فاکتورهایی" که تایید نمی شوند

خانواده سیدامامی: گزارش پزشکی قانونی را ندیده ایم

پوشش ناکافی طرح غربالگری اوتیسم در مناطق شهری

استفاده از کالای ایرانی در حوزه سلامت اصل است

عکس | سرطانزا بودن شربت ویمتو + سند وزارت بهداشت

خطرات وحشتناک شکستن قلنج انگشتان دست

عجیب ترین داروهای توهم زای دنیا را بشناسید

بی فایده ترین و عجیب ترین وب سایت های جهان

اهدای عضو در کرمان نجات بخش یک زندگی شد

لطفا دیگر نوشابه نخورید! جایگزین نوشابه را بشناسید تا شگفت زده شوید!

اهدای عضو در کرمان نجات بخش یک زندگی شد

رییس گروه فناوری های نوین تولید مثل و اهدای جنین عنوان کرد امیدی تازه برای زوج های نابارور/ فعالیت 44 مرکز درمان ناباروری دولتی در کشور

کاهش ریسک سکته با نوشیدن روزانه سه فنجان قهوه و چای

چند توصیه ساده برای درمان حساسیت دندانی

آشنایی با تفاوت های میگرن و سردرد+ عکس

بلایی که خوردن ترشیجات در شب به سرتان می آورد!

عادتی که مفصل ها را نابود می کند

6 نشانه خاموش پوکی استخوان

تکنیک هایی برای کنترل اشتها

تکنیک هایی برای کنترل اشتها