مطالب مرتبط:
انتقام سپاه از داعش به فاصله 260 ساعت با ذوالفقار/ موشک نقطه زن ایران را بیشتر بشناسید + تصاویر
سیلی سپاه به داعش با 6 موشک/ پدر موشکی ایران را بیشتر بشناسید + تصاویر
شریعتیِ مقلّد امام(ره) و مرید شهید مطهری را بشناسید
سیلی سپاه به داعش با 6 موشک/ پدر موشکی ایران را بشناسید + تصاویر
سه محصول مدرن ایران خودرو را بیشتر بشناسید + تصاویر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 15:222017-06-19پزشكي

مکمل های مقرون به صرفه خانگی/ سیر تا پیاز مکمل های کم هزینه را بشناسید


یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مورد طرز تهیه خانگی مکمل های غذایی توضیحاتی ارائه داد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به نحوه بهره مندی از مکمل های طبیعی خانگی و چگونگی تهیه آنها اظهار کرد: استفاده از مکمل های غذایی در سه گروه آسیب پذیر، رژیم های لاغری و رژیم های چاقی تقسیم می شود.

وی گفت: کودکان، افراد دچار سوء تغذیه، نوزادان، مادران باردار، بیماران و سالمندان همگی در زمره گروه های آسیب پذیر قرار دارند که مصرف مکمل های غذایی مانند مولتی ویتامین، آهن، ویتامین های A و E، سلنیم، اسید فولیک، کلسیم، منیزیم، روی و اسید فولیک در آنها ضروری است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص منابع طبیعی مکمل های غذایی ضروری تصریح کرد: نور آفتاب، شیرهای غنی شده با ویتامین D3 از بهترین و کم هزینه ترین منابع تامین این ویتامین حیاتی هستند که هم اکنون در ایران کمبود آن یکی از مهمترین علت بروز برخی مشکلات و بیماریها است و کمبود کلسیم نیز در ردیف آن قرار دارد.

وی بیان کرد: هرچند پوست تخم مرغ غنی از کلسیم است اما هضم آن به سختی انجام می گیرد و بنابراین کلم و شیر بهترین منابع تامین این ماده حیاتی بدن به شمار می روند.

انوشه با بیان اینکه مغزها، آجیل های خام و زرده تخم مرغ یکی از منابع خوب سلنیم، ویتامین های E وA هستند، افزود: علاوه بر این مواد غذایی جوانه گندم و خیار منبع غنی از ویتامین E به شمار می روند، هویج نیز یکی از غنی ترین منابع برای تامین ویتامین A و بتاکاروتن است.

وی با تاکید بر اینکه مادران باردار در طول دوران بار داری علاوه بر مصرف منابع آهن مانند گوشت، دل و جگر، باید قرص آهن و اسید فولیک نیز با تشخیص پزشک استفاده کنند، گفت: سبزیجات تازه بهترین منبع طبیعی و در دسترس برای تامین اسید فولیک در عموم افراد هستند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره افرادی که از مکمل های ویژه لاغری استفاده می کنند، بیان کرد: دمنوش چای سبز، مصرف مداوم دارچین، زنجبیل و زیره بهترین و کم هزینه ترین مکمل ها برای لاغری هستند، زیرا به طور کلی مکمل های چاقی و لاغری صنعتی از گرانقیمت ترین نوع مکمل های غذایی به شمار می روند.

وی با اشاره به چند توصیه مهم به دوستداران کاهش وزن و مصرف کنندگان مکمل های لاغری اظهار داشت: مصرف مولتی ویتامین، جوانه های جو و گندم و همچنین دلسترهای حاوی مالت یا عصاره جو استاندارد، در کنار ورزش و رژیم غذایی، گزینه خوبی برای تامین مکمل های چاقی کم هزینه در این گروه محسوب می شود.


کلید واژه ها: تامین - مکمل های غذایی - ویتامین - کم هزینه - رژیم - تغذیه - لاغری - مادران باردار - بهترین - هزینه - مصرف - اسید - طبیعی - کلسیم - تخم مرغ - رژیم های لاغری - گرانقیمت ترین - چاقی - باردار - مصرف کنندگان - منابع طبیعی - کمبود کلسیم - مواد غذایی - گرانقیمت - گندم - سالمندان - طرز تهیه - کاهش وزن - سبزیجات - بیماران

آخرین اخبار سرویس:
گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

آخرین آمار مبتلایان و قربانیان تب کنگو در کشور

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

وزیر بهداشت بعد از ماه رمضان به همدان می آید/ افتتاح پروژه‎های بهداشتی

مسمومیت غذایی در کمین مردم/ فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی

3 دلیل برای پیاده روی بیشتر

اندازه گیری دقیق میزان آفت کش ها در عسل

چند نکته درباره سرطان پروستات

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف مرتب ماهی

تامین داروهای حجاج ایرانی/آغاز واکسیناسیون زائران

ارتباط عجیب «رانندگی» با «سرطان» در تابستان

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

آشنایی با داروهای ضد رد پیوند

پزشکان ایرانی، پردرآمدترین های جهان+جدول

ماجرای داروهای قبرسی و هندی

ترکیب خطرناک مصرف نوشابه با سوپ شیر

افزایش جمعیت سگ های ولگرد در سطح استان و بالارفتن موارد گزش در بین شهروندان

آشنایی با داروهای ضد رد پیوند

اگر آب نخوریم چه اتفاقی می افتد؟

روغن نارگیل مثل کره ناسالم است

عمل امید ابراهیمی قطعی شد

خودمراقبتی و افزایش کیفیت زندگی بیماران

تولید نانوجاذبی برای اندازه گیری دقیق آفت کش ها در عسل

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

زنی که در هنگام استرس سنگ می خورد! + عکس

ویزیت بیماران در خیابان با درمانگاه هوشمند خودران

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف مرتب ماهی

چند نکته درباره سرطان پروستات

3 دلیل برای پیاده روی بیشتر

غذای باب میل کلیه سنگ ساز

تشنگی با مصرف این نوشیدنی طبیعی به سراغتان نمی‎آید

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

راهکارهای اورژانسی برای درمان آفتاب سوختگی

مسمومیت غذایی در کمین مردم فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی

شایع ترین علل مرگ و میر بین ورزشکاران وفوتبالیست ها

با قاتل خاموش مبارزه کنید

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی/ این نکات را هنگام سفر مد نظر قرار دهید

بهترین زمان نگهداری خوراکی ها در یخچال و فریزر

طرح سلامت تابستانی مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی زنجان آغاز شد

مسمومیت غذایی در کمین مردم/ فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی

بخش خصوصی درمان بداند ثروت امروزش حاصل درآمدهای سرشار از صندوق های بیمه ای و تامین اجتماعی ست/اقدام بیمارستان های خصوصی گیلان ناجوانمردانه است

ارائه خدمت اورژانس به 758 نفر در راهپیمایی روز قدس

این نسخه ها در درمان ریزش مو معجره می کنند!

عطسه و یک کشف جدید

چه موقع هندوانه بخوریم؟

دستگاه تناسلی مبهم یعنی چه؟

ژنوم انسانی جمعیت کشور برای اولین بار با اجرای یک مطالعه ارائه می شود

استخدام دانشگاه علوم پزشکی شاهرود (استخدام جدید)

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

ارتباط شیر و اسهال!

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

3 دلیل برای پیاده روی بیشتر

ژنوم انسانی جمعیت کشور برای اولین بار با اجرای یک مطالعه ژنومی ارائه می شود

5 دلیل وحشتناک برای نخوردن شکر

کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟

آیا کشیدن دندان عقل ضروری است؟

چند نکته درباره سرطان پروستات

عجیب ترین کلید درمان بیماری کلیوی!

عطسه و یک کشف جدید

هزینه پیوند کلیه این دختر نیازمند را تامین کنیم

دهانشویه خانگی را با این ترکیب درست کنید

رشد سریع ناخن با چند روش موثر خانگی

رشد سریع ناخن با چند روش موثر خانگی

دهانشویه خانگی را با این ترکیب درست کنید

علائم سرطان پوست که تابستان امسال باید مراقبشان باشید

علائم سرطان پوست که تابستان امسال باید مراقبشان باشید

داروی ضدشوره سر با ترکیبی از عسل و زنجبیل

با پیوند اعضای بدن جوان نهاوندی، 3 نفر زندگی دوباره یافتند

اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف مرتب ماهی

کینوا چیست و چه خواصی دارد

ایرانی ها جزو عصبانی ترینهای دنیا هستند؟

شیمی درمانی در کودکی تاثیر بلندمدت بر حافظه دارد

10 عامل تهدیدکننده تناسب اندام

7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن

بدون رژیم لاغر شوید

این لوازم آرایشی را هرگز استفاده نکنید

برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟

برخی رنگ موها خطر سرطان سینه را افزایش می دهند

از پیری زودرس پوست جلوگیری کنید

تاثیر روزه داری بر چربی های خون

تشنگی با مصرف این نوشیدنی به سراغتان نمی‎آید

شکم چاق بیمارتان می کند

به این دلایل گوشت غاز مصرف کنید!

عسل هیچگاه فاسد نمی شود +عکس

استفاده از استخوان اجساد در جراحی کودکان تهرانی

تاثیر حفاظتی چای و قهوه در مقابله با رژیم غذایی پرچرب غربی

هشدار قبل از طوفان زناشویی

درباره رابطه جنسی دهانی بیشتر بدانیم

تیرماه زمان مناسبی برای بارداری نیست!

عواقب خطرناک آمیزش مقعدی

دلایلی که موجب کاهش وزن ناگهانی می شود

ویدیو: ماجرای فرمان قتل سگ سخنگو!

ارائه ژنوم انسانی جمعیت کشور برای اولین بار با اجرای یک مطالعه ژنومی

آیا شامپو عاملی برای نقص هنگام تولد است؟

ثبت موارد جدید ابتلا به فلج اطفال در سوریه

ویدیو: عوارض دویدن در مسافت طولانی

ویدیو: چگونه موی نیمه فر را مرتب نگه داریم؟

توصیه هایی برای زیبایی پوستتان

دوچرخه سواری بهترین ورزش برای جسم و ذهن

بی تحرکی با خطر ابتلا به سرطان های کلیه و مثانه مرتبط است

هشدار/هر روز حمام نروید/نکاتی مهم

خواص سیر و فواید دارویی و درمانی آن

از روغن سرخ کردنی چندبار استفاده کنیم؟

حافظه را با این دمنوش ها تقویت کنید

طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع

این ورزش ساده یک جادوگر است!

ارتباط ترافیک با بیماری قلبی و دیابت

نیروی مغز خود را زیاد کنید!

عوارض لیپوماتیک چیست؟

اهمیت ورزش های هوازی برای افراد بالای 40 سال

چگونه باید قارچ را پخت؟

آشنایی با اشتباهاتی در اصول پخت مرغ

دختران زودتر شروع به حرف زدن میکنند یا پسران؟

مادران کم وزن و سقط جنین

شناسایی اختلالات یادگیری در کودکان

کاردستی کوسه و ماهی با گیره لباس

چطور کودکان را به ورزش علاقه مند کنیم؟

این کلینیک خودران به سوی بیمار می رود!

ویدیو: تاثیر شوکر روی بدن و مغز

برای مانکن به نظر رسیدن چگونه لباس بپوشم؟

راهنمای خرید لباس بارداری

درمان یبوست با لوبیا سبز

فشار درمانی چیست و چه مزایایی دارد؟

با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید

با این خوردنی های فوق العاده شاد باشید

علائم سرطان روده بزرگ و مراحل تشخیص آن

چند توصیه برای تقویت سیستم دفاعی بدن

چه عواملی بر تشکیل سنگ کلیه تاثیر دارد ؟

راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست در روزهای داغ تابستانی

باورهای غلط درباره هپاتیت

زنان مواظب پوکی استخوان باشند!

هشدار؛ مراقب این سرطان مرگبار که با موبایل به سراغتان می آید باشید!

آشنایی با قرص کلومیفن برای بارداری (عوارض قرص کلومیفن)

مصرف این موادغذایی کودک از کودک شما نابغه می سازد

ورزش به درمان یبوست کمک می کند

پزشکان ایرانی، پردرآمدترین های جهان+جدول

چگونه از کم آبی بدن در تابستان جلوگیری کنیم؟

12 کودک نیازمند پیوند به زندگی بازگشتند

کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی

ارتباط ترافیک با بیماری قلبی و دیابت

فراموشی، منجر به با هوش تر شدن افراد می شود

ساخت یک آنتی بیوتیک جدید از باکتری خاک

ارتباط بین برخی داروهای کاهش کلسترول و بیماری پارکینسون

احسان علیخانی در حال اهدای خون/عکس

ابتلا به وبا در کنفرانس وبا

استفاده از استخوان اجساد در جراحی های ارتوپدی

استرس در دوران کودکی، خطر ابتلا به افسردگی در بزرگسالی را افزایش می دهد

خواص سیب زمینی و ارزش غذایی آن

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی

انتقام دختر اهوازی به نام لیلا از شلنگ آباد

اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند

تصاویر؛ رنگ آبی و تاثیر آن در اتاق خواب

نبض/ اما و اگرهای ضوابط تاسیس داروخانه

ارتباط ترافیک با بیماری قلبی و دیابت

انگور سلاحی پیشرفته برای نابودی سلول های سرطان روده!

راهکارهای برای درمان آفتاب سوختگی

آشنایی با قرص کلومیفن برای بارداری (عوارض قرص کلومیفن)

پزشکان ایرانی، پردرآمدترین های جهان+جدول

انتقام دختر اهوازی به نام لیلا از شلنگ آباد

ارتباط ترافیک با بیماری قلبی و دیابت

انگور سلاحی پیشرفته برای نابودی سلول های سرطان روده!

راهکارهای برای درمان آفتاب سوختگی

نبض/ اما و اگرهای ضوابط تاسیس داروخانه

خطر شکست "خط قرمز" وزارت بهداشت

ساخت دستگاه حفاری خودکار در اسپانیا

توصیه هایی برای زیبایی پوستتان / بهترین زمان برای بازسازی پوست را بشناسید

چگونه از کم آبی بدن در تابستان جلوگیری کنیم؟

ابتلا به وبا در کنفرانس وبا

ساخت دستگاه حفاری خودکار در اسپانیا

خطر تخریب دی ان ای انسان با مصرف موادگند زدای آب

ناجیـانی که جان بخشیدند

احسان علیخانی در حال اهدای خون/عکس

خال کوبی ، هنر روی بدن مجرمان

ساخت یک آنتی بیوتیک جدید از باکتری خاک

دختری با چشمانی خارق العاده و عجیب!

دختری با چشمانی خارق العاده و عجیب!

وضعیت درمانی تهیه کننده اخراجی ها از زبان پسرش

حال حادثه دیدگان مصلای زنجان خوب است

هفت خوراکی افزاینده نیروی مغز

کشف جدید درباره عطسه

آنچه باعث بروز زنگ در گوش می شود

آخرین آمار مبتلایان و قربانیان تب کنگو در کشور

استفاده از استخوان اجساد در جراحی کودکان تهرانی

این ورزش ساده یک جادوگر است!

استفاده از استخوان اجساد در جراحی کودکان تهرانی

معاینه دندان پزشکی؛ ضرورتی برای حفظ سلامتی دندان ها

معاینه دندان پزشکی؛ ضرورتی برای حفظ سلامتی دندان ها

افراد مبتلا به بیماری خاص باید قبل از سفر با پزشک متخصص مشورت کنند

افزایش شمار مبتلایان به وبا در یمن به 300 هزار نفر

معاینه دندان پزشکی؛ ضرورتی برای حفظ سلامتی دندان ها

ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان

ترفندهای لنفاوی برای تقویت سلامت و انرژی

سرطان ، پروستات ، سرطان پروستات

کشف تسلیحاتی قدرتمند برای مبارزه با سرطان پروستات!

کوری به واسطه کمبود مواد غذایی خاص

مقابله با پلاک دندان با یک دهانشویه خانگی

6 علامت افسردگی مالیخولیایی

مکمل های مقرون به صرفه خانگی/ سیر تا پیاز مکمل های کم هزینه را بشناسید

مکمل های مقرون به صرفه خانگی/ سیر تا پیاز مکمل های کم هزینه را بشناسید