مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 15:222017-06-19پزشكي

یک برنامه رژیمی فوق العاده برای لاغری


شما باید سه وعده ی غذایی و حداقل یک میان وعده را در روز میل کنید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، راز واقعی کاهش وزن و حفظ آن چیست؟ ” رژیم لاغری برای زندگی ” یا thin for life که توسط متخصص تغذیه “آنی فلچر” تألیف شده است، داستان هایی را از افرادی نقل می کند که این کار را انجام دا ده اند.

ایده ی این رژیم غذایی این است که آن ها کارشناسان واقعی هستند که کنترل وزن خویش را به هنگام مدیریت زندگی شان در دست گرفته اند و به هیچ نوع غذای پیچیده یا برنامه های ورزشی نیاز نیست.

در عوض، یک برنامه ی شش هفته ای کنترل وزن بدون گرفتن رژیم غذایی وجود دارد که بر روی ایجاد یک تغییر واحد بر روی یک گروه غذایی در هر هفته تأکید می ورزد، بنابراین شما در این رژیم غذایی غرق نخواهید شد.

چه چیزی می توانید و چه چیزی نمی توانید بخوریدشما باید سه وعده ی غذایی و حداقل یک میان وعده را در روز میل کنید.

غذاهای ممنوع: مواد غذایی سرخ شده، برخی از محصولات پخته شده، بسیاری از مواد غذایی فراوری شده، گوشت های فراوری شده و پرچرب، نوشابه، شیرین کننده های مصنوعی، چربی های ترانس و شربت ذرت با فروکتوز بالا.

هفته اول: هر اندازه که می توانید مصرف چربی، روغن و شیرینی هایی که می خورید را کاهش دهید.

آخرین اخبار سرویس:
کانون های سلامت محله در گیلان راه اندازی می شود

پیشگیری کم هزینه تر از درمان

چگونه الگوی خواب نوزادمان را تنظیم کنیم؟

اجرایی شدن سند ملی سلامت اجتماعی از امسال/ 5 میلیون دیابتی در کشور شناسایی شد

روش صحیح مصرف سیر/ علت عصبانیت طولانی مدت چیست؟/ تاثیر وحشتناک مصرف بیش از حد آهن/ دلایل بروز سردرد های یک طرفه طولانی مدت

پیشگیری کم هزینه تر و آسان تر از درمان

تشریح هدف گذاری وزارت بهداشت برای شناسایی نقاط ضعف و قوت استانها در حوزه سلامت

سومین کاروان سلامت پزشکان داوطلب، راهی سرپل ذهاب شد

افزون بر 24 هزار تولد در استان یزد ثبت شد

افزون بر 24 هزار تولد در استان یزد ثبت شد

نخستین همایش تازه های پزشکی فوتبال در یزد برگزار شد

وزیر بهداشت: حدود 50 درصد ایرانیان اضافه وزن دارند

نابرابری های سلامت در استان ها شناسایی می شود

روزیاتو: 9 حقیقت درباره بیماری زالی که نمی دانید

استخدام نیروی خدماتی در خیریه خانه ای بی در تهران

حس بویایی ما چگونه کار می کند؟

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر

60 طرح بهداشتی در همدان بهره برداری می شود

معاون وزیر بهداشت: افزایش سن امید به زندگی در کشور

با خوابیدن در این زمان هورمون خوشبختی را کسب کنید

جامعه پزشکی همدان زیرمیزی نمی پذیرد

سکته شایع ترین علت مرگ و میر ایرانیان

بیش از 17هزار معتاد در همدان تحت درمان قرار گرفتند

چراغ راهنمای تغذیه ای را بشناسیم

وزیر بهداشت هشدار داد

چه کنیم تا صورتی چاق داشته باشیم؟

اهدای عضو جان چهار بیمار را نجات داد

غربالگری رایگان در روستاهای محروم بخش رخ تربت حیدریه

ارایه ی مشاوره ی رایگان به زوجین جوان نابارور

راهکار هایی طلایی برای کنترل حمله های عصبی

افسردگی در 16 درصد زنان و 12 درصد مردان ایرانی

حضور سومین کاروان سلامت استان همدان در سرپل ذهاب

آیا شامپو در ریزش مو تاثیر دارد؟

افزایش سن امید به زندگی در کشور

سومین کاروان سلامت پزشکان داوطلب، راهی سرپل ذهاب شد

غربالگری رایگان در روستاهای محروم بخش رخ

عمل دیسک گردن با موفقیت در مشگین شهر انجام شد

سفر وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به تبریز

افزایش سن امید به زندگی در کشور

هشدار وزیر بهداشت/ 50 درصد ایرانی ها افزایش وزن دارند

50 درصد ایرانیان اضافه وزن دارند/ بیماری های غیر واگیر عمده علت مرگ و میر در کشور

وضعیت ما از نظر شاخص های سلامتی، خوب است

نابرابری های سلامت در استان ها شناسایی می شود

حمله های عصبی تان را کنترل کنید

افزایش سن امید به زندگی در کشور

ضرورت مشارکت بخش خصوص در امور درمانی

با وجود محدودیت های مالی، نباید خدمات درمانی کاهش یابد

خوراک لوبیا؛ غذایی مفید برای افراد لاغر

رییس مرکز اطلاع رسانی وزارت بهداشت در استودیو الفبا تشریح کرد؛ برنامه مشترک دو وزارتخانه در روز سلامت / روز شمار هفته سلامت

سومین کاروان سلامت پزشکان داوطلب، راهی سرپل ذهاب شد

12 درصد از مردان و 16 درصد از بانوان در کشور دچار افسردگی هستند

تزریق داخل چشمی به کمک افراد در معرض خطر نابینایی می آید

افزایش سن امید به زندگی در کشور

کبد چرب، نخستین علت پیوند کبد در کشور

راهکارهایی جالب برای کاهش سریع استرس

فواید و خطرات چای سبز برای دیابت نوع 2

معاون امور اجتماعی وزیر بهداشت در رشت: 12 درصد از مردان و 16 درصد از بانوان در کشور دچار افسردگی هستند

ساماندهی پیش روندگی جمعیت سالمندی گیلان نیازمند برنامه است

پرستاران اجازه تجویز دارو ندارند

5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی

ورزش عوارض هورمون درمانی را کاهش می دهد

اولین کانون سلامت محله گیلان در رشت افتتاح شد

ازدواج شانس زنده ماندن در بیماران قلب را افزایش می دهد

قاضی زاده هاشمی: بی سوادی مدرن در کشور در حال گسترش است/ امیدواریم حاشیه ها در کشور کم شود

خواص شگفت انگیز زغال اخته که نمی دانید

غذا را در فر بپزید سالم بمانید

راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در فصل بهار

شاخص کشیدن دندان در خراسان رضوی کاهش یافت

وزیر بهداشت: بیسوادی مدرن موجب ناکارآمدی است

خواندنی های جالب درباره ذغال اخته

خواص عجیب و شگفت انگیز ذغال اخته

نوربخش در جمع داروسازان معترض: شرایط داروسازان را درک می کنیم

کاهش وزن با این شربت خوشمزه و مفید

راهکارهای خانگی برای مبارزه با بوی عرق در تابستان

نیمی از مردم کشور دارای اضافه وزن و فشار خون هستند

9 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید

نور لامپ تاثیر منفی بر سلامت کودکان دارد

غذاهایی که باعث گرسنگی می شوند

غذا را در فر بپزید سالم بمانید

درمان های خانگی برای شوره ابرو

اعتراض داروسازان به بی نظمی بیمه ها

هاشمی: نزدیک به 50 درصد ایرانیان اضافه وزن دارند/ بیماری های غیرواگیر علت عمده مرگ و میر ایرانیان

مصرف زیاد کربوهیدرات ها خطر بازگشت سرطان را افزایش می دهد

عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند

آلودگی صوتی شهرهای بزرگ کشور 20برابر حد مجاز

درمان بیماری کرون با سلول های بنیادی

درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو

50 درصد ایرانی ها اضافه وزن و فشار خون دارند

برنامه های سلامت محور در جنوب تهران اجرا می شود

راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در بهار

بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن

7 دلیل مهم برای دریافت کافی نور خورشید !

سه طرح بهداشتی درمانی در تبریز افتتاح شد

بیماری تب شالیزار در مازندران بومی شده است/ هر سال موارد ابتلا داریم

افتتاح سه طرح بهداشتی درمانی در تبریز

ازدواج شانس زنده ماندن در بیمارانی قلب را افزایش می دهد

راز رشد سریع موهای سر در این روغن با هزاران فایده

سفر یک روزه وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به تبریز

وزیر بهداشت: حدود 50 درصد ایرانیان اضافه وزن دارند

ایمپلنتی که ابتلا به سرطان را هشدار می دهد

یک برنامه رژیمی فوق العاده برای لاغری

یک برنامه رژیمی فوق العاده برای لاغری