مطالب مرتبط:
ثانیه ایستادن ریسک ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد
ابتلا به بیماری تب مالت در استان گلستان کاهش یافته است
توصیه های مهم در رابطه با گرما زدگی و پیشگیری از ابتلا به بیماریهای منتقله از آب و غذا
عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس مطرح کرد ابتلا برخی از پزشکان به تجویز نسخه های نجومی/ پرونده الکترونیک سلامت سدی در برابر تخلفات نسخه نویسی
بررسی وضعیت ابتلا به تب کنگو در لرستان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 15:132017-06-19پزشكي

90 ثانیه ایستادن احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد


عدم فعالیت بدنی نباید در زندگی روزانه به صورت عادت باشد چراکه علاوه بر تاثیرات نامناسبی که بر روی کمر، شانه ها، بازوها، سوخت و ساز و تمام اجزای بدن دارد، - مهدی شادنوش متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی؛ با بیان اینکه ایستادن طولانی مدت، باعث افزایش ریسک ابتلا به انواع بیماری ها در انسان می شود، اظهار کرد: با 90 ثانیه ایستادن، سیستمهای سلولی و مولکولی که به واسطه انسولین باعث تنظیم قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول می شوند، فعال شده که این مکانیسم ها با وارد شدن وزن بدن بر روی پا ها آغاز می شوند و زمانی که این حرکت ها منظم بوده و تکرار شوند، می توانند ریسک ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش دهند.

وی با اشاره به این که سطح مولکولی و سلولی بدن انسان به گونه ای تنظیم شده است که فعال بوده و در طول روز تحرک داشته باشد؛ افزود: زمانی که به صورت مداوم، تحرک کاهش می یابد دستورخاموش شو و برای مرگ آماده باش در بدن فعال می شود.

این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی تاکید کرد: عدم فعالیت بدنی نباید در زندگی روزانه به صورت عادت باشد چراکه علاوه بر تاثیرات نامناسبی که بر روی کمر، شانه ها، بازوها، سوخت و ساز و تمام اجزای بدن دارد، دستور و مراحل رسیدن سوخت های حیاتی به عضلات و بافت ها را خاموش می کند.

شاد نوش یادآور شد: با نشستن های طولانی مدت، سطح قند خون، فشارخون، کلسترول و تولید مواد سمی افزایش پیدا می کند که راه حل کاهش این مشکلات، پرهیز از نشستن های طولانی مدت و اینکه در هر یک ساعت نشستن حداقل 10 دقیقه بلند شدن است.


کلید واژه ها: طولانی - کاهش - نشستن - افزایش - صورت - دیابت - تغذیه - انسان - زندگی - بدن انسان - رژیم - عادت - بیماری - انواع - تولید - ساعت - بافت - چاقی - مهدی

آخرین اخبار سرویس:
چند نما از معروف ترین پزشک ایران، «ابن سینا»

دکتر آقاجانی با حفظ سمت رییس دانشگاه علوم پزشکی شد

خطر سرطان ریه با مصرف بیش از اندازه ویتامین ب 6 و ب 12

یکم شهریور ، گرامیداشت روز همدان و روز پزشک

زخم های بیش از 15 روز در دهان را جدی بگیرید

پرداخت مطالبات پزشکان از بیمه ها/ رییس نظام پزشکی جمعه معرفی می شود

راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل

سرطانی شدن غذا در مایکروویو مبنای علمی ندارد

این پسر روزی 5 کیلو دارو می خورد! +عکس

پیام معاون آموزشی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به مناسبت روز پزشک

چرا کودکان نباید آب میوه بخورند؟

پیام وزیر بهداشت برای روز پزشک

دانه ای که شفای هفتاد بیماری است

نوشیدن چای در این زمان موجب بیماری می شود

دلیلی که به شما ثابت می کند دیگر نباید وزن کم کنید!

چرا با مصرف آنتی بیوتیک ها،دچار اسهال می شوید؟

دلیل سوزن سوزن شدن کف پا چیست؟

انتخاب معاون پرستاری با همفکری صنف پرستاری باشد

بایدها و نبایدهای غذا خوردن با معده خالی

به مناسبت روز پزشک

با این 11 راهکار فرزندتان را برای پذیرش فرزند جدید آماده کنید

بدترین اشتباهات در زندگی زناشویی

روزانه چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟

غذاهایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند!

نخستین دانشگاه علوم پزشکی اصفهان "مدرس پور سینا"؛ ناشناخته ای در قلب اصفهان

8 بیمارستان گیلان گواهی پذیرش بیماران بین الملل دارد

پایانی بر کابوس «سرطان پروستات» با کشف یک ترکیب گیاهی ساده + دستور تهیه

عکسبرداری شگفت انگیز از پیکر مردگان

شستشوی قبر ابوعلی سینا با گلاب در همدان

استرس منجر به کاهش شیرمادر می شود

اسید زندگی شان را سوزاند

راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل

چرا کودکان آبمیوه نخورند؟

درمان قطعی «اُتیسم و لکنت» و پای لنگ نظارت

نفخ غیر طبیعی چه نشانه هایی دارد؟

این حبوبات را نخرید

دیابت مزمن چیست؟

تصویرسازی/ شیخ الرییس بوعلی سینا

مصرف ویتامین C روند پیشرفت سرطان خون را متوقف می کند

بازیگری که 12 ماه طول کشید تا به دنیا بیاید

استرس منجر به کاهش شیرمادر می شود

بوعلی سینا هویت فرهنگی و علمی مردم ایران است

«تغذیه و سبک زندگی» در میزگرد شفقنا: الگوی تغذیه ایرانیان نا سالم است / فست فودها باید کنترل شوند

پزشکان، احیاگران سلامت جامعه

گرانترین سیگار جهان (عکس)

معجونی برای درمان کمردرد

چرا پوشیدن کفش پاشنه بلند مضر است؟

آنچه باید درباره بیش فعالی ـ نقص توجه بدانیم

تصاویر: استخرهایی که شما را در رویـــــا غرق می کند!

اهمیت زخم های 15 روزه دهان!

خوردن این غذاها برای زنان ممنوع است

معجونی که در درمان کمردرد معجزه می کند

محققان: ورزش های پر برخورد ساختار و عملکرد مغز را تغییر می دهند

چند راهکار ساده برای پیشگیری از زوال عقل

چگونگی تغییر رابطه پزشک و بیمار؟/ پژوهشگر دانشگاه تهران: سهم پزشکان در تغییر رابطه، بیش از بیماران است

روز پزشک؛ روز قدردانی از دوستداران سلامت

11 دلیل برای افزایش مصرف هندوانه

بیماران در دام کلاهبرداران!

هات داگ با نان تست

اُتیسم بیماری نیست!

درمان بیماری قلبی و سرطان با پوست هسته آووکادو

30 درصد سرطان ها با تغذیه مناسب قابل پیشگیری است

غذاهای گیاهی چطور کلسترول را پایین می آورند؟

اتباع خارجی در استان هرمزگان بیمه می شوند

استفاده از مخمر برای تولید محصولات جانبی از پسماندهای انسانی در فضا

مضرات نوشیدن آب میوه های صنعتی

42 درصد زندانیان کهگیلویه و بویراحمد معتادند/ افزایش 2 برابری بیماری های رفتاری در یاسوج

پیام رییس جهاددانشگاهی به مناسبت فرارسیدن روز پزشک

کمبود کارشناس تغذیه در بیمارستان های مازندران

11 دلیل برای افزایش مصرف هندوانه

همه پزشک ها «پولکی» نیستند

قاتل آتنا: نتایج آزمایشات پزشکی قانونی مبنی بر تجاوز را انکار می کنم/ اعترافاتم زیر فشار بوده

فشارخون دوران بارداری و خطر ابتلا به بیماری های قلبی مادر در آینده

اهدای عضو جوان مرگ مغزی در نکا به 4 نفر زندگی دوباره بخشید

دکتر دیناروند مشاور وزیر بهداشت شد

طرز تهیه کتلت قارچ

ترس از آمپول زدن

طبابت باید با حکمت همراه باشد

حرفه آسمانی/ عشق حج!/ اگر علی نبود کفوی برای فاطمه پیدا نمی شد

بررسی پروانه استاندارد چند فراورده غذایی در تهران

دانشگاه پزشکی همدان به نام "ابن سینا" نامگذاری شود

همه چیز درباره بیماری پوکی استخوان

یک پزشک؛ یک پدر و یک دوست خوب

طبابت باید با حکمت همراه باشد

خدمات بهداشتی نوین در بزرگترین شهرک سلامت

دکتر علیرضا رییسی به عنوان معاون بهداشت منصوب شد

خواص پسته برای سلامت بدن

تمام رازهایی که در هوس های غذایی نهفته است!

ممکن است مسافر بعدی سرطان ما باشیم

کودک نوپای دیروز، امید کودکان سرطانی امروز

توسعه سلامت در شهر مرزی پلدشت فقط با ساماندهی راه های ارتباطی ممکن می شود

3 راهکار برای پیشگیری از زرد شدن برگ گیاهان آپارتمانی

دانه ای که شفای هفتاد بیماری است

لاغری با رژیم شیر را تجربه کنید

خواص فلویک اسید و هیومیک اسید

تحقیق درمورد حس بویایی و ارتباط آن با سلامت

زخم های بیش از 15 روز در دهان را جدی بگیرید

چگونه با پیاده روی ساده 500 کالری بسوزانیم؟

زخم های بیش از 15 روز را جدی بگیرید

متخصص کودکان: 90 درصد اسهال در کودکان منشاء ویروسی دارد

طوفان سهمگین هاتو هنگ کنگ را در نوردید

تا واپسین دم حیات، التیام دهنده درد جسم و آرام بخش روح بیماران مان باشیم

زنان با وزن کردن مکرر خود افسرده می شوند

خدمات ترمیم دندان برای زنان باردار و کودکان در روستاها و شهرهای کوچک رایگان است

رییس انجمن دندانپزشکان ایران شاخه اصفهان مطرح کرد نقش دندانپزشکان در تشخیص سرطان دهان/ زخم های بیش از 15 روز را جدی بگیرید

کند شدن روند پیری با ترکیب شیمیایی موجود در روده

پسری که برای زنده ماندن روزانه 5 کیلو دارو می خورد + عکس

ویزیت رایگان در روستای نز

جزییات تغییر و تحوالات وزارت بهداشت در روز گذشته

معجونی که کمردرد را درمان می کند

کشت هیدروپونیک سبزیجات

چربی شکم چگونه آب میشود؟

9 راز که احتمالا درباره ساعت بیولوژیک بدنتان نمی دانستید

تقدیر از دو دهه زحمات دکتر عبدالرزاق زاهدی/ پزشک محبوب در نزد مردم سیمرغ

خرید این حبوبات و غلات ممنوع!

قاتلان باروری مردان را بشناسید

هوش مصنوعی دیزنی داستان های خوب و بد را تشخیص می دهد

مالاریا تهدیدی جدی برای سلامت دو میلیارد نفر در آسیا

پوست هسته آواکادو درمانی برای سرطان

توسعه بیمارستان آستارا به علت گردشگرپذیر بودن این شهرستان ضروری است

امروز فرصت انتخاب رشته مجدد دستیاری دندان پزشکی آغاز می شود

غلامرضا اصغری رییس سازمان غذا و دارو شد

تبریک وزیر بهداشت برای روز پزشک

استرس منجر به کاهش شیرمادر می شود

درمان بیماری قلبی و سرطان با پوست هسته آووکادو

برای چربی سوزی شکم چه بخوریم؟

قاتلان باروری مردان را بشناسید

هیچ مشکلی در تامین داروی زائران حج وجود ندارد

فرصت مجدد انتخاب رشته آزمون دستیاری دندانپزشکی از امروز

زخم های بیش از 15 روز در دهان را جدی بگیرید

مالاریا تهدیدی جدی برای سلامت دو میلیارد نفر در آسیا

کارگاه بیماری های انتقالی از راه آب و غذا در دهدشت

پیام وزیر بهداشت برای روز پزشک

خواص بی نظیر چغندر را بشناسیم

چگونه گل مژه را از بین ببریم؟

فشارخون دوران بارداری و خطر ابتلا به بیماری های قلبی مادر در آینده

رهایی از بوی بد پا!/عکس

رهایی از بوی بد پا!

بهترین مکمل ها برای سلامت تیرویید

غذاهایی سالم که برای سلامت روده مضرند!

این نوع حبوبات را نخرید

خواص مس برای بدن

حرفه آسمانی

تبریک وزیر بهداشت به مناسبت روز پزشک

خدمات درمانی مناسبی به زائران ارائه می شود

خوردن هله هوله و ابتلا به سرطان

نجات جان 4 نفر با اهدا عضو بیمار مرگ مغزی در بیمارستان امام حسین نکا

چرا در خواب عرق می کنیم؟

همه چیز را درباره ویتامین ای (E) بدانید ویتامین E مزایا، مواد غذایی و اثرات جانبی (1 رای, میانگین: 5.00 از 5)

این حبوبات و غلات را نخرید

نحوه گزینش دانشجوی پزشکی ودکترای تخصصی باید بازبینی شود

برنج حاوی انواع ویتامین تولید شد/ مناسب کودکان و بیماران

پوست هسته این میوه معجزه می کند

درمان دندان درد در خانه

سیدحسن قاضی زاده هاشمی/وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

درمان بیماری قلبی و سرطان با پوست هسته آووکادو

تبریک وزیر بهداشت برای روز پزشک

احتمال ابتلای سرطان در زنان لاغر نسبت به زنان چاق بیشتر است!/بهترین فرمول برای محاسبه شاخص توده بدنی

نسخه گیاهی برای سندرم متابولیک

از دلایل بوی بد دهان

چرا باید گردو بخوریم؟

رابطه استرس و شیر مادر

راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل

مواد مغذی در کدام مواد غذایی وجود دارند؟

لاغری با رژیم شیر را تجربه کنید

استرس منجر به کاهش شیرمادر می شود

تبریک هاشمی به مناسبت روز پزشک

بدترین شیوه های پخت و پز سبزیجات

عینک آفتابی عجیب در قرن نوزدهم / مخترع تعطیلات تابستانی کیست؟ / حقیقتی جالب درباره مردان کچل

پاسداران سلامت جامعه/ پزشکان عمومی، پیشقراولان نظام سلامت

پیام وزیر بهداشت برای روز پزشک

قاتلان باروری مردان را بشناسید

مصرف ویتامین C روند پیشرفت سرطان خون را متوقف می کند

برداشت محصول پنج هزار ساله در بولیوی

راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل

تصویری جالب از حباب صابون که منجمد شده است

تبریک وزیر بهداشت برای روز پزشک

چرا نباید سر کودکان فریاد بزنیم؟

مهمترین برنامه های خبری در پایتخت فرهنگی ایران ( 1 شهریور)

نحوه گزینش دانشجوی پزشکی ودکترای تخصصی باید بازبینی شود

چیزی به خاطر ندارم!

زمزمه سلولی در گوش بیماریهای صعب العلاج/ از کارخانه سلولها چه خبر

11 دلیل برای افزایش مصرف هندوانه

استرس منجر به کاهش شیرمادر می شود

مصرف ویتامین C روند پیشرفت سرطان خون را متوقف می کند

کودکان آبمیوه نخورند

علت نفخ شما خطرناک است، اگر همراه نفخ این علائم را هم دارید

با خوراکی های سمی آشنا شوید

درمان خروپف و همه آنچه در موردش لازم است بدانید

راه هایی برای سلامت بیشتر در جاده ها

احتمال معاونت رییس دانشگاه علوم پزشکی مازندران در وزارت بهداشت

رویدادهای خبری اول شهریور ماه در مازندران

استرس منجر به کاهش شیرمادر می شود

تاثیر ترافیک در زندگی عادی و رفتار مردم/ مردم به تامین ایمنی خودروی خود اهمیت نمی دهند

فرصت مجدد انتخاب رشته آزمون دستیاری دندانپزشکی از امروز

8 گزینه غذایی موثر برای خنک نگه داشتن بدن در تابستان

فعالیت 6 هزار سفیر سلامت در سپیدان

فرصت مجدد انتخاب رشته آزمون دستیاری دندانپزشکی از امروز

کشف شیوه ای متفاوت برای مقابله با پوکی استخوان

«ادویه طلایی» برای سلامت مردان

90 ثانیه ایستادن احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد

90 ثانیه ایستادن احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد