مطالب مرتبط:
گفت وگوهای تنهایی یک غواص شهید
حضور «آبی کمرنگ» مردم شهر، در جزیره تنهایی جانبازان اعصاب و روان
کی روش: نمی دانم بعد از جام جهانی در ایران می مانم یا نه!/ پرسپولیس به تنهایی 25 میلیون هوادار دارد
کی روش: سرمربیگری ایران سخت است/ پرسپولیس به تنهایی 25 میلیون هوادار دارد
دولت به تنهایی سد محکمی برای فساد نیست/ دولتی ها بخش خصوصی را همیشه رقیب دیدند نه رفیق
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 14:462017-06-19پزشكي

مه غلیظ تنهایی!


این شعار بهداشت جهانی برای سال میلادی جاری است: «افسردگی! بیا حرف بزنیم!» و این موضوع نشان دهنده سطح شیوع معضل افسردگی در جهان است.

- این شعار بهداشت جهانی برای سال میلادی جاری است: افسردگی! بیا حرف بزنیم! و این موضوع نشان دهنده سطح شیوع معضل افسردگی در جهان است.

احساس تنهایی از عوامل مؤثر در رسیدن به افسردگی است؛ عاملی که احتمالا هر یک از ما دست کم در یک برهه از زندگی آن را تجربه کرده ایم.

باید بدانیم که احساس تنهایی لزوما وابسته به عدم حضور اطرافیان در کنار ما نیست و ممکن است با وجود داشتن تعدادی از دوستان باز هم رخ بدهد.

بهتر است ابتدا شناخت دقیقی از ویژگی های احساس تنهایی داشته باشیم تا در وقت لازم برای رفع آن اقدام متناسب را انجام دهیم.

احساس تنهایی چیست؟ بگذارید ویژگی های احساس تنهایی را در قالب یک مثال توضیح بدهیم.

علی، پسر فعال محله بعد از اتمام درسش به سربازی رفته و محل خدمتش جایی بسیار دور از خانواده و محیط زندگی و تحصیل اوست.

در نظر بگیرید که او با گذر زمان، روابط اجتماعی مهمی را از دست داده و تعداد کسانی که در اطرافش با آنها احساس صمیمیت می کند کاهش چشمگیری داشته است.

علی اکنون دلبستگی صمیمانه کمتری را در روابط جدیدش حس می کند.

این موضوع ممکن است او را به بی قراری، اندوهگینی، دوری گزینی و انزواطلبی سوق دهد و احساس رهاشدگی و محرومیت شدیدی در او ایجاد کند.

او دچار احساس تنهایی شده است.

این احساس ممکن است فرد را به شکل خانوادگی یا اجتماعی درگیر خود سازد.

همچنین احساس تنهایی می تواند در هر سنی در شخص ایجاد شود.

صبور باشید احساس تنهایی، یک تجربه منفی است که یک مشخصه مهم آن فقدان روابط اجتماعی مناسب است.

دست کم گرفتن احساس تنهایی و تلاش نکردن برای پیشگیری یا کنترل آن می تواند منجر به احساس طرد اجتماعی، عدم تعلق و افسردگی شود.

امام موسی کاظم علیه السلام می فرمایند: صبر بر تنهایی، نشانه قوّت عقل است.

هر که از طرف خداوند تبارک و تعالی تعقل کند، از اهل دنیا و راغبین در آن کناره گرفته و بدانچه نزد پروردگارش است رغبت نموده و خداوند در وحشت انیس اوست و در تنهایی یار او و در نداری توانگری او و در بی تیره و تباری عزت او.

این یک پدیده ثابت شده است که اعمال مذهبی همچون سپری بر تنیدگی های روانی ازجمله احساس تنهایی عمل می کند.

بنابراین توکل به خدا و شناخت او به عنوان یار همیشگی حاضر، احساس تنهایی را از آدمی دور می کند.

اعتماد به نفس داشته باشید احساس ناچیزشمرده شدن در اجتماع، می تواند از اینکه برای برقراری ارتباط اقدام کنید، جلوگیری کند.

توانایی ها و سبکی که برای زندگی خود برگزیده اید را محترم بشمرید.

احترام منطقی شما به نفس خودتان، به احترام دیگران به شما منجر می شود.

گاهی شکست هایتان را در نظر خودتان به قدری بزرگ می کنید که فکر می کنید دیگران شما را نخواهند پذیرفت درحالی که شکست در زندگی هیچ کس اجتناب پذیر نیست و شما باید مجددا برای ترمیم اعتمادها تلاش کنید.

دوست جدید پیدا کنید برای داشتن دوستان جدید، باید محیط های جدید را امتحان کنید.

باشگاه های ورزشی، کلاس های آموزشی، مسجد محله و.

ازجمله محیط هایی هستند که با حضور در آنها، با یک تیر 2 نشان را هدف می گیرید.

برای برقراری ارتباط با افراد قدم اول را بردارید و آنها را به صحبت، همراهی یا هر کار دیگری که شما را به این هدف مهم نزدیک می کند دعوت کنید.

در این زمان خودتان باشید؛ لازم نیست برای تحت تأثیر قراردادن دیگران، متفاوت از خود عمل کنید.

به گفته های طرف مقابل با توجه گوش دهید.

خانواده را فراموش نکنید برای تعمیق روابط تان با خانواده و فامیل تلاش کنید.

به حیطه های مشترک فکر کنید؛ مثلا می توانید در زمان خرید رفتن، از یکی از آنها بخواهید که شما را همراهی کند یا اینکه مراسم منظم خانوادگی را افزایش دهید.

شبکه های اجتماعی، شمشیر دولبه است ارتباط مجازی با دوستان واقعی و احوالپرسی مرتب از آنها می تواند در کنار دیدار گاه به گاه آنها به حفظ ارتباطات ما کمک کند اما داشتن دوست مجازی ای که او را نمی شناسیم و در بعضی موارد حتی به اینکه آیا هویتش را به شکل درست به ما اعلام کرده است مشکوکیم، احتمالا به رفع احساس تنهایی ما کمک نمی کند.

اتفاقا ارتباط بیش از حد با چنین دوستانی در درازمدت، به علت جداشدن از سیر ارتباطات واقعی، به احساس تنهایی ما خواهد افزود.

مراقب تغییرات باشید بعضی از رخدادها در زندگی انسان هست که استعداد بیشتری برای سوق دادن او به سمت احساس تنهایی دارد.

در این موقعیت ها باید با آگاهی بیشتری عمل کنید و مواظب باشید که شرایط مذکور، شما را به سمت این احساس سوق ندهد.

مثلا تغییر مکان زندگی از این موارد است؛ خانواده ای که به محله جدیدی نقل مکان کرده یا دانشجو و یا سربازی که در شهر دیگری وارد زندگی خوابگاهی شده است، مستعد احساس تنهایی هستند.

در بعضی از سنین هم احتمال بیشتری برای احساس تنهایی وجود دارد؛ سن نوجوانی به خاطر شرایط ذهنی و بلوغ نوظهور از این دسته است.

بنابراین اگر در خانواده، عضو نوجوانی دارید قبل از آنکه او احساس تنهایی کند، به دنبال راه هایی برای پیشگیری از آن باشید.

مراقب خودتان باشید تا جایی که می شود، برای خودتان برنامه تنهانماندن تنظیم کنید.

از روایات اسلامی اینگونه استناد می شود که تنهاخوابیدن در خانه و تنهاغذاخوردن مکروه است.

بنابراین ترجیح بر این است که اگر امکان دارد، برنامه تان این باشد که در سفره تان کسی را شریک کنید یا شب را در خانه تنها نمانید.

این به سلامت روان انسان کمک خواهد کرد.

برای رابطه هاتان وقت بگذارید همه انسان ها مشغولیت ها و شلوغی هایی در زندگی خود دارند اما به یاد داشته باشید که روابط صبر نمی کنند تا ما درسمان را تمام کنیم، بچه مان را بزرگ کنیم، پروژه مدنظر را به پایان برسانیم و.

مشغولیت ها همیشه هستند؛ این ما هستیم که باید سعی کنیم در خلال آنها روابط مستحکم مان را حفظ کنیم و برای آنها وقت بگذاریم.

با خودتان دوست باشید یکی از بهترین دوست هایی که در گذشته داشته اید را تصور کنید.

چطور او را توصیف می کنید؟ مهربان، باملاحظه، سنگ صبور یا.

؟ باید بتوانید رفیق خوبی برای خودتان باشید.

این خصوصیات را در رابطه با خودتان حفظ کنید و از ارتباط با خود به شکل یک موجود بداخلاق اخمو که دائما در حال سرزنشگری است اجتناب کنید.


کلید واژه ها: احساس - افسردگی - اجتماعی - روابط اجتماعی - جهان - روابط - زندگی - بهداشت - نشان - اعتماد به نفس - جهانی - امام موسی - معضل - پیشگیری - محرومیت - خانواده - سربازی - درگیر - پدیده - عاملی - تحصیل - منفی - کاهش - امام - محیط

آخرین اخبار سرویس:
این مرد سرطان خون را شکست داد

علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده

تأثیر عفونت های لثه در بروز سکته های مغزی و سقط جنین

رژیم گیاه خواری 21 روزه

چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟

جعبه محبت برای گرسنگان و نیازمندان

از دلایل بوی بد دهان

اگر پایتان بوی بد می دهد، بخوانید

یک کارشناس ارشد مدیریت آموزشی عنوان کرد افزایش ابتلا به افسردگی در کودکان مبتلا به تیک/ اختلالات تیک در پسران بیش از دختران است

با فشار این نقطه از بدن میگرن ودندان درد را درمان کنید!

چرا پس از مدتی ورزش، به یک هفته تجدید نیرو نیاز دارید

چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟

کشف روشی نوین برای درمان طاسی

آیا باید نگران گزگز نوک انگشتان دست و پا باشیم؟

چگونه یک عینک آفتابی خوب بخریم؟

اینگونه کبد خود را شستشو دهید

افراد چاق با خطر کمبود ویتامین D روبه رو هستند

«ادویه طلایی» و سلامت مردان

از دلایل بوی بد دهان

دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش

عزم دولت در توسعه زیرساخت های بهداشت و درمان

آن چه که یک کودک در هر ماه از سال اول زندگی اش می تواند ببیند [تماشا کنید]

مصرف کشمش و خواص درمانی آن

سالانه 4 میلیون نفر بر اثر آسم در جهان می میرند

نوزادان با این شرایط در معرض کم شنوایی هستند

انسان های آینده چه شکلی خواهند داشت؟

دلیل گرسنگی دائمی برخی افراد چیست؟

میوه ای که شیمی درمانی می کند

ترایفل قرمز مخملی

لزوم کاهش ریسک ناشنوایی در نوزادان

علت زخم معده چیست؟

تاثیرات مخرب الکل بر حافظه

10 نکته مهم که باید قبل از دویدن بدانید

توسعه زیرساخت های درمانی در حاشیه تهران را مجدانه پیگیری می کنم/احداث 24 هزار تخت در دولت یاز دهم

دورهمی «طلوع» به مناسبت روز پزشک

باورهای غلط در مورد افسردگی

چگونه یک عینک آفتابی خوب بخریم؟

اینگونه کبد خود را شستشو دهید

چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟

یک ترفند ژاپنی برای رشد سریع موها

خوابیدن بعد از غذا، ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد

علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر را بشناسید

آیا می شود فقط چربی های دور شکم را آب کرد؟

علی کوچولوی راست قلب، به دلیل سهل انگاری پزشک شیرازی قربانی شد

در فریز کردن مواد غذایی مراقب این اشتباهات باشید

دیابتی ها در مهمانی ها چه بخورند تا قندشان بالا نرود؟

علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر را بشناسید

وزیر بهداشت : دولت در توسعه زیرساختهای بهداشت و درمان مصمم است

ماهانه 30 نفر به آمار بیماران سرطانی کرمان اضافه می شود

علت زخم معده چیست؟

علل بروز تحلیل لثه

خواص باورنکردنی کشمش

سیر تا پیاز تولید عسل/با زنبورداری میلیونر شوید

آیا ورزش اشتها را افزایش می دهد؟

از فشارخون بارداری تا خطر حمله قلبی در زنان سالمند

خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر

بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می آید

عوارض خطراک کمبود ویتامین D

ایران آمادگی پذیرش برای درمان مجروحان جنگی و حوادث تروریستی کشور های همسایه رادارد

این زنان بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی-عروقی

استفاده از دهانشویه واقعا مفید است؟

نوزادان با این شرایط در معرض کم شنوایی هستند

مردمانی که اصرار به سفید کردن دندان خود ندارند

کاریکاتور روز پزشک

اس ام اس تبریک روز پزشک (3)

راهکار طلایی برای از بین بردن استرس

شرط مادام العمر بودن ایمپلنت/کاشت دندان عارضه ندارد

لنفانژیت؛ علل و علایم

سن طلایی باروری

چرا دستانمان بی حس می شود؟

خطرهای سیگار کشیدن در دوران بارداری

تاثیر روغن ماهی در پیشگیری از حملات صرع

چگونه خود را در مقابل سکته مغزی ایمن کنیم؟

استفاده از دهانشویه مفید است؟

راهکار طلایی برای از بین بردن استرس

این قرص برای لاغری ممنوع است!

اگر کودک شما کابوس می بیند !

با تهوع صبحگاهی در دوران بارداری چه کنیم ؟

هشدار درباره مصرف تنقلات رنگی

چرا بعضی از کودکان دیابت می گیرند؟

دل درد نوزاد

علوم پزشکی ساوه به شبکه تحقیقات دیابت کشور پیوست

استفاده از آمپول فشار در زایمان

این غذاها آرتروز را تشدید می کند

دلیل ابتلا به زخم معده

تجارت کمپانی آمریکایی با خون نوجوانان

به گل نشستن نهنگ 10 تنی در شیبکوه

راه های درمان تنبلی چشم

نکات طلایی برای سلامت کبد

تصمیم دولت در توسعه زیرساختهای بهداشت و درمان

بهبود روند تشخیص بیماری با استفاده از MRI چند رنگ

فواید شیر نارگیل برای زنان باردار

خطری در کمین زنان لاغر

رابطه طول انگشت و خصوصیات جسمی

بخندید تا دنیا به رویتان بخندد

مصرف منظم فلفل قرمز تند سکته و حملات قلبی را کاهش می دهد

فعالیت47 پزشک متخصص در سطح شهرستان دامغان

خوردن این قرص برای لاغری ممنوع است

ارتباط بین ضعف بینایی و زوال عقل در کهنسالی

میوه ای که شیمی درمانی می کند

درخت نخل عجیب که در نوع خود بی نظیر است + تصاویر

درمان دل درد نوزاد

میوه ای که شیمی درمانی می کند

هرگز در گوش کودکان قطره نریزید

وقتی مهمون سرزده میادخونتون چیکارمیکنید؟

با فشار این نقطه از بدن میگرن ودندان درد را درمان کنید+ تصاویر

روش های نگهداری مواد غذایی، میوه ها و سبزیجات

تاثیر نور مصنوعی در ابتلا به سرطان پستان

بهره مندی 751نفر از مددجویان از خدمات درمانی

این غذاها سبب تشدید آرتروز می شوند

علت زخم معده چیست؟

کلمات جادویی برای صمیمی تر شدن با همسر

اهدای اعضای بدن نوعروس 20 ساله قمی

چرا به زخم معده دچار میشویم؟

سیر تا پیاز تولید عسل/با زنبورداری میلیونر شوید

بازدید وزیر بهداشت از بیمارستان سجاد شهرستان شهریار

بر سر دوراهی انتخاب روان پزشک یا روان شناس؟

کی بخوابیم بهتر است؟

تولید اسپرم در آزمایشگاه برای درمان ناباروری

قاضی زاده هاشمی بر سکوی دوم رای اعتماد

10 درصد از مرگ ومیرهای کشور به دلیل دیابت است/ نقش آموزش در پیشگیری و کاهش هزینه دیابت

خوشمزه روز: بادمجان سوخاری با پنیر پارمسان [تماشا کنید]

در آپارتمان تان زنجبیل پرورش دهید!

ویروس کوکساکی، گردشگران ایرانی در ترکیه را تهدید نمی کند

خورشید گرفتگی این بلا را سر دوربین گوشی می آورد!

این داروها آلزایمر نمی آورند!

نان سیب و دارچین

نشانه های کمبود اکسیژن در خون

لوسیون ضد کم خوابی

مرطوب کننده های طبیعی پوست که خوراکی اند!!

وقتی مغز از راه دور هک می شود!

روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2

وقتی قلیان می تواند برای سلامتی ریه ها مفید باشد!

سوپ خامه ای بوقلمون

اجرای برنامه خودمراقبتی در شهرستان کارون

با 7 روغن گیاهی آشنا شوید که به زیبایی هر چه بیشتر چهره و اندام کمک کمک می کنند

میوه ای که شیمی درمانی می کند

تعبیر خواب آب و هوا

نان سنتی بهتر است یا صنعتی؟

مصرف این قرص برای لاغری ممنوع!

افزایش 3 برابری حیوان گزیدگی در سیستان

این غذاها آرتروز را تشدید می کند

آغاز طرح تغذیه مادران باردار و شیرده مددجو برای اولین بار

حدود 17 میلیون یمنی از دسترسی به غذا ناامید هستند

گردشگری غذایی:والنسیا شهر غذا!

میوه ای که شیمی درمانی می کند

خرید و راه اندازی دستگاه هضم ماکروویو برای آزمایشگاه معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اهواز

وزیر بهداشت از بیمارستان سجاد شهرستان شهریار بازدید کرد

نوعی از قلیان که مفید است

برای لاغر شدن چگونه کالری بیشتری بسوزانیم؟

اهدای اعضای بدن نوعروس قمی به بیماران نیازمند

مرطوب کننده های طبیعی پوست که خوراکی اند!!

نشانه های کمبود اکسیژن در خون

برای لاغر شدن چگونه کالری بیشتری بسوزانیم؟

آیا میدانید؛ اگر کودکتان کم بخوابد به چه بیماری هایی مبتلا می شود؟

بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می آید!

میوه ای که شیمی درمانی می کند

وقتی قلیان می تواند برای سلامتی ریه ها مفید باشد!

وزیر بهداشت از بیمارستان سجاد شهرستان شهریار بازدید کرد

در فریز کردن مواد غذایی مراقب این اشتباهات باشید

میوه ای که شیمی درمانی می کند!

اهدای اعضای بدن نوعروس قمی به بیماران نیازمند

زنی سیاه پوستی که با شیمی درمانی سفید پوست شد! عکس

ویتامینی که مانع از ابتلا به سرطان خون می شود

علائم بیماری دیابت که با شناخت آن می توانید از پیشرفت دیابت پیشگیری کنید

علائم ابتلا به شپش سرچیست؟

اهدای اعضای بدن نوعروس قمی به بیماران نیازمند

لوسیون ضد کم خوابی

شایع ترین و خطرناک ترین اشتباهات در زمان اقدام به کمک های اولیه

ویتامین C پیروز جدال با سرطان

خوردن این قرص برای لاغر شدن ممنوع است

ماست وانیلی احساسات را تحریک می کند

مصرف این قرص برای لاغری ممنوع!

نان های صنعتی بهتر هستند یا نان های سنتی؟

حدود 17 میلیون یمنی از دسترسی به غذا ناامید هستند

مصرف بیش از حد ویتامین C، سنگ کلیه می آورد

این قرص برای لاغری ممنوع است!

میوه ای که شیمی درمانی می کند

قلیان می تواند برای سلامتی ریه ها مفید باشد!

دورهمی طلوع به مناسبت روز پزشک

درمان بیماری های عفونی با استفاده از سلول های بنیادی

مهارت زندگی/ چطور یک ورزشکار با اعتماد به نفس باشیم؟

کمبود این ویتامین ها میگرن را تشدید می کند

ارتباط فشارخون بارداری و خطر حمله قلبی در زنان سالمند

آشنایی با یک ورزش بی خطر برای دیابتی ها

آیا میدانید؛ اگر کودکتان کم بخوابد به چه بیماری هایی مبتلا می شود؟

نشانه های سرطان که بیشتر افراد نادیده می گیرند

میوه ای که شیمی درمانی می کند

خورشید گرفتگی این بلا را سر دوربین گوشی می آورد!

مهارت زندگی/ 8 راز شاد زیستن در زندگی زناشویی

میوه ای که شیمی درمانی می کند!

ثبت نام 93 درصد جمعیت دامغان در سامانه یکپارچه سلامت

هرگز در گوش کودکان قطره نریزید!

این داروها آلزایمر نمی آورند!

اهدای اعضای بیمار مرگ مغزی به چهار بیمار نیازمند

شایع ترین نشانه ای که از ام اس خبر می دهد / ام اس غول بی شاخ و دم نیست!

اهدای اعضای بیمار مرگ مغزی لردگانی به چهار بیمار نیازمند

شب کاری ریسک سرطان سینه را افزایش می دهد

کافیین درد را کاهش می دهد

چرا ایرانی ها هر روز چاق تر می شوند؟

مه غلیظ تنهایی!

مه غلیظ تنهایی!