مطالب مرتبط:
گفت وگوهای تنهایی یک غواص شهید
حضور «آبی کمرنگ» مردم شهر، در جزیره تنهایی جانبازان اعصاب و روان
کی روش: نمی دانم بعد از جام جهانی در ایران می مانم یا نه!/ پرسپولیس به تنهایی 25 میلیون هوادار دارد
کی روش: سرمربیگری ایران سخت است/ پرسپولیس به تنهایی 25 میلیون هوادار دارد
دولت به تنهایی سد محکمی برای فساد نیست/ دولتی ها بخش خصوصی را همیشه رقیب دیدند نه رفیق
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 14:462017-06-19پزشكي

مه غلیظ تنهایی!


این شعار بهداشت جهانی برای سال میلادی جاری است: «افسردگی! بیا حرف بزنیم!» و این موضوع نشان دهنده سطح شیوع معضل افسردگی در جهان است.

- این شعار بهداشت جهانی برای سال میلادی جاری است: افسردگی! بیا حرف بزنیم! و این موضوع نشان دهنده سطح شیوع معضل افسردگی در جهان است.

احساس تنهایی از عوامل مؤثر در رسیدن به افسردگی است؛ عاملی که احتمالا هر یک از ما دست کم در یک برهه از زندگی آن را تجربه کرده ایم.

باید بدانیم که احساس تنهایی لزوما وابسته به عدم حضور اطرافیان در کنار ما نیست و ممکن است با وجود داشتن تعدادی از دوستان باز هم رخ بدهد.

بهتر است ابتدا شناخت دقیقی از ویژگی های احساس تنهایی داشته باشیم تا در وقت لازم برای رفع آن اقدام متناسب را انجام دهیم.

احساس تنهایی چیست؟ بگذارید ویژگی های احساس تنهایی را در قالب یک مثال توضیح بدهیم.

علی، پسر فعال محله بعد از اتمام درسش به سربازی رفته و محل خدمتش جایی بسیار دور از خانواده و محیط زندگی و تحصیل اوست.

در نظر بگیرید که او با گذر زمان، روابط اجتماعی مهمی را از دست داده و تعداد کسانی که در اطرافش با آنها احساس صمیمیت می کند کاهش چشمگیری داشته است.

علی اکنون دلبستگی صمیمانه کمتری را در روابط جدیدش حس می کند.

این موضوع ممکن است او را به بی قراری، اندوهگینی، دوری گزینی و انزواطلبی سوق دهد و احساس رهاشدگی و محرومیت شدیدی در او ایجاد کند.

او دچار احساس تنهایی شده است.

این احساس ممکن است فرد را به شکل خانوادگی یا اجتماعی درگیر خود سازد.

همچنین احساس تنهایی می تواند در هر سنی در شخص ایجاد شود.

صبور باشید احساس تنهایی، یک تجربه منفی است که یک مشخصه مهم آن فقدان روابط اجتماعی مناسب است.

دست کم گرفتن احساس تنهایی و تلاش نکردن برای پیشگیری یا کنترل آن می تواند منجر به احساس طرد اجتماعی، عدم تعلق و افسردگی شود.

امام موسی کاظم علیه السلام می فرمایند: صبر بر تنهایی، نشانه قوّت عقل است.

هر که از طرف خداوند تبارک و تعالی تعقل کند، از اهل دنیا و راغبین در آن کناره گرفته و بدانچه نزد پروردگارش است رغبت نموده و خداوند در وحشت انیس اوست و در تنهایی یار او و در نداری توانگری او و در بی تیره و تباری عزت او.

این یک پدیده ثابت شده است که اعمال مذهبی همچون سپری بر تنیدگی های روانی ازجمله احساس تنهایی عمل می کند.

بنابراین توکل به خدا و شناخت او به عنوان یار همیشگی حاضر، احساس تنهایی را از آدمی دور می کند.

اعتماد به نفس داشته باشید احساس ناچیزشمرده شدن در اجتماع، می تواند از اینکه برای برقراری ارتباط اقدام کنید، جلوگیری کند.

توانایی ها و سبکی که برای زندگی خود برگزیده اید را محترم بشمرید.

احترام منطقی شما به نفس خودتان، به احترام دیگران به شما منجر می شود.

گاهی شکست هایتان را در نظر خودتان به قدری بزرگ می کنید که فکر می کنید دیگران شما را نخواهند پذیرفت درحالی که شکست در زندگی هیچ کس اجتناب پذیر نیست و شما باید مجددا برای ترمیم اعتمادها تلاش کنید.

دوست جدید پیدا کنید برای داشتن دوستان جدید، باید محیط های جدید را امتحان کنید.

باشگاه های ورزشی، کلاس های آموزشی، مسجد محله و.

ازجمله محیط هایی هستند که با حضور در آنها، با یک تیر 2 نشان را هدف می گیرید.

برای برقراری ارتباط با افراد قدم اول را بردارید و آنها را به صحبت، همراهی یا هر کار دیگری که شما را به این هدف مهم نزدیک می کند دعوت کنید.

در این زمان خودتان باشید؛ لازم نیست برای تحت تأثیر قراردادن دیگران، متفاوت از خود عمل کنید.

به گفته های طرف مقابل با توجه گوش دهید.

خانواده را فراموش نکنید برای تعمیق روابط تان با خانواده و فامیل تلاش کنید.

به حیطه های مشترک فکر کنید؛ مثلا می توانید در زمان خرید رفتن، از یکی از آنها بخواهید که شما را همراهی کند یا اینکه مراسم منظم خانوادگی را افزایش دهید.

شبکه های اجتماعی، شمشیر دولبه است ارتباط مجازی با دوستان واقعی و احوالپرسی مرتب از آنها می تواند در کنار دیدار گاه به گاه آنها به حفظ ارتباطات ما کمک کند اما داشتن دوست مجازی ای که او را نمی شناسیم و در بعضی موارد حتی به اینکه آیا هویتش را به شکل درست به ما اعلام کرده است مشکوکیم، احتمالا به رفع احساس تنهایی ما کمک نمی کند.

اتفاقا ارتباط بیش از حد با چنین دوستانی در درازمدت، به علت جداشدن از سیر ارتباطات واقعی، به احساس تنهایی ما خواهد افزود.

مراقب تغییرات باشید بعضی از رخدادها در زندگی انسان هست که استعداد بیشتری برای سوق دادن او به سمت احساس تنهایی دارد.

در این موقعیت ها باید با آگاهی بیشتری عمل کنید و مواظب باشید که شرایط مذکور، شما را به سمت این احساس سوق ندهد.

مثلا تغییر مکان زندگی از این موارد است؛ خانواده ای که به محله جدیدی نقل مکان کرده یا دانشجو و یا سربازی که در شهر دیگری وارد زندگی خوابگاهی شده است، مستعد احساس تنهایی هستند.

در بعضی از سنین هم احتمال بیشتری برای احساس تنهایی وجود دارد؛ سن نوجوانی به خاطر شرایط ذهنی و بلوغ نوظهور از این دسته است.

بنابراین اگر در خانواده، عضو نوجوانی دارید قبل از آنکه او احساس تنهایی کند، به دنبال راه هایی برای پیشگیری از آن باشید.

مراقب خودتان باشید تا جایی که می شود، برای خودتان برنامه تنهانماندن تنظیم کنید.

از روایات اسلامی اینگونه استناد می شود که تنهاخوابیدن در خانه و تنهاغذاخوردن مکروه است.

بنابراین ترجیح بر این است که اگر امکان دارد، برنامه تان این باشد که در سفره تان کسی را شریک کنید یا شب را در خانه تنها نمانید.

این به سلامت روان انسان کمک خواهد کرد.

برای رابطه هاتان وقت بگذارید همه انسان ها مشغولیت ها و شلوغی هایی در زندگی خود دارند اما به یاد داشته باشید که روابط صبر نمی کنند تا ما درسمان را تمام کنیم، بچه مان را بزرگ کنیم، پروژه مدنظر را به پایان برسانیم و.

مشغولیت ها همیشه هستند؛ این ما هستیم که باید سعی کنیم در خلال آنها روابط مستحکم مان را حفظ کنیم و برای آنها وقت بگذاریم.

با خودتان دوست باشید یکی از بهترین دوست هایی که در گذشته داشته اید را تصور کنید.

چطور او را توصیف می کنید؟ مهربان، باملاحظه، سنگ صبور یا.

؟ باید بتوانید رفیق خوبی برای خودتان باشید.

این خصوصیات را در رابطه با خودتان حفظ کنید و از ارتباط با خود به شکل یک موجود بداخلاق اخمو که دائما در حال سرزنشگری است اجتناب کنید.


کلید واژه ها: احساس - افسردگی - اجتماعی - روابط اجتماعی - جهان - روابط - زندگی - بهداشت - نشان - اعتماد به نفس - جهانی - امام موسی - معضل - پیشگیری - محرومیت - خانواده - سربازی - درگیر - پدیده - عاملی - تحصیل - منفی - کاهش - امام - محیط

آخرین اخبار سرویس:
بنا به درخواست مردم سلامتکده های طب سنتی افزایش می یابند

طوفان نمک در دریاچه ارومیه

ارایه خدمات درمانی اورژانس تهران به 758 نفر از راهپیمایان روز قدس

سرنوشت یک قانون 10 ساله در حوزه پرستاری

اینفوگرافیک/راهنمای استفاده از گیاهان در آشپزی

کشف گوشت فاسد در سرشناس ترین کبابی تجریش

رییس کنگره ملی و دومین جشنواره خودمراقبتی و آموزش بیمار مطرح کرد راه کارهایی طلایی برای افزایش کیفیت زندگی بیماران/ لزوم توجه به موضوع خودمراقبتی و آموزش

اهدای عضو بانوی مشهدی هدیه به چهار بیمار

راهکارهای طلایی جهت افزایش کیفیت زندگی بیماران

هزینه های سرسام آور طرح تحول بودجه بیمه ها را تا سالیان آینده مصرف کرده است/ آسیب به نظام سلامت با تصمیات غیرکارشناسی وزارت بهداشت

نجات جان چهار بیمار با اهدای عضو

شارژ دستگاه های همراه با عرق بدن!

خودمراقبتی و افزایش کیفیت زندگی بیماران

ویزیت بیماران در خیابان با درمانگاه هوشمند خودران

کودکان همیشه گرسنه

چه موقع هندوانه بخوریم؟

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

بیماری های استخری را بشناسیم

فرمانده بهداری نیروی زمینی سپاه: نخستین سی تی اسکن سیار کشور به تجهیزات بیمارستان های صحرایی اضافه شد

رییس سازمان غذا و دارو مطرح کرد 50 درصد گردش مالی بازار دارویی کشور در اختیار داروخانه های دولتی/ قابلیت جذب دو هزار داروساز در بیمارستان ها

آشنایی با بیماری های استخری/ چرا داخل استخر دمپایی ضروری است؟

توسعه یک پچ پوستی برای شارژ دستگاههای همراه با عرق بدن

ارائه خدمات درمانی اورژانس تهران به 758 نفر از راهپیمایان روز قدس

چرا نسخه برخی بیماران گران است؟

کسانی که فرزند پسر می خواهند بخوانند

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی

توصیه های پزشکی برای سفرهای تابستانی

موافقت با راه اندازی تخت های PICU در مرکز آموزشی و درمانی گلستان اهواز

مادران شیرده کمتر سکته می کنند

آشنایی با بیماری های استخری/ چرا داخل استخر دمپایی ضروری است؟

رییس کمیته حقوقی انجمن رادیولوژی ایران در گفت وگو با فارس: هزینه های سرسام آور طرح تحول بودجه بیمه ها را تا سالیان آینده مصرف کرده است/ آسیب به نظام سلامت با تصمیات غیرکارشناسی وزارت بهداشت

وعده های بی سرانجام تنها بیمارستان شهر کوار/ هفته دولت انتظار مردم پایان می یابد

افزایش سلامتکده های طب سنتی با معماری ایرانی- اسلامی

دستگاه تناسلی مبهم یعنی چه؟

جلسه بررسی مشکلات اسناد رادیوتراپی بیمارستان گلستان در معاونت درمان برگزار شد

مشکلات بیمه ای و مراکز درمانی طرح تحول سلامت را با شکست مواجه می کند

آلزایمر در کمین کم خواب ها/قرار دادن اشیاء در جاهای بی ربط هشدار است!

بدترین شغل ها و درآمد ها برای سال 2017

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

ارتباط جالب ماه تولد با بیماری های شما

معجونی قوی و خوشمزه برای روزهای پایانی ماه رمضان

6 تصور غلط درباره آپنه خواب را فراموش کنید!

دوچرخه سواری استرس شغلی را کاهش می دهد

بوی بنزین منجر به کاهش رشد کودکان می شود

آیا ایرانی ها جزو عصبانی ترین های دنیا هستند؟ +اسناد

خبرهای خوش برای پرستاران در راه است

در تهران گزارش ابتلا به تب کریمه وجود ندارد

مواردی از فلج اطفال در سوریه به ثبت رسیده است

مرگ 2 کودک در نقده ربطی به تب کریمه ندارد

مادرانی که به نوزادان خود شیر می دهند کمتر دچار سکته قلبی می شوند

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول بد!

برگزاری سمینار آموزشی تب کریمه کنگو در بیمارستان ابوذر

ارتباط عجیب رانندگی با سرطان در تابستان

چرا "نسخه" برخی بیماران گران است؟

خودمراقبتی و افزایش کیفیت زندگی بیماران

تشنگی با مصرف این نوشیدنی به سراغتان نمی‎آید

عسل هیچگاه فاسد نمی شود /عکس

ثبت موارد جدید ابتلا به فلج اطفال در سوریه

برپایی ایستگاه سنجش سلامت در سراسر استان / ویزیت رایگان بیش از هزار و 500نفر از شهروندان خرم آبادی

خفاش ها منشا انتقال عفونت ویروسی بعدی به انسان

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی

خودمراقبتی و افزایش کیفیت زندگی بیماران

استخدام دکترداخلی،متخصص ارتوپد،متخصص چشم،متخصص اطفال،پرستار

نکته هایی مهم درباره سرطان پروستات

بدون رژیم لاغر شوید

ارایه خدمات درمانی اورژانس تهران به 758 نفر از راهپیمایان روز قدس

به بهانه 2017 سال «بیا حرف بزنیم»/ وقتی گوشه تاریک تنهایی را نور موبایل روشن می کند

پلمپ 10 واحد نانوایی در غرب اهواز بدلیل استفاده از جوش شیرین

خفاش ها منشا انتقال عفونت ویروسی بعدی به انسان

سرنوشت یک قانون 10 ساله در حوزه پرستاری

دستگاهی برای نظارت طولانی مدت بر دیابت

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

آخرین آمار مبتلایان و قربانیان تب کنگو در کشور

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

وزیر بهداشت بعد از ماه رمضان به همدان می آید/ افتتاح پروژه‎های بهداشتی

مسمومیت غذایی در کمین مردم/ فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی

3 دلیل برای پیاده روی بیشتر

اندازه گیری دقیق میزان آفت کش ها در عسل

چند نکته درباره سرطان پروستات

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف مرتب ماهی

تامین داروهای حجاج ایرانی/آغاز واکسیناسیون زائران

ارتباط عجیب «رانندگی» با «سرطان» در تابستان

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

آشنایی با داروهای ضد رد پیوند

پزشکان ایرانی، پردرآمدترین های جهان+جدول

ماجرای داروهای قبرسی و هندی

ترکیب خطرناک مصرف نوشابه با سوپ شیر

افزایش جمعیت سگ های ولگرد در سطح استان و بالارفتن موارد گزش در بین شهروندان

آشنایی با داروهای ضد رد پیوند

اگر آب نخوریم چه اتفاقی می افتد؟

روغن نارگیل مثل کره ناسالم است

عمل امید ابراهیمی قطعی شد

خودمراقبتی و افزایش کیفیت زندگی بیماران

تولید نانوجاذبی برای اندازه گیری دقیق آفت کش ها در عسل

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

زنی که در هنگام استرس سنگ می خورد! + عکس

ویزیت بیماران در خیابان با درمانگاه هوشمند خودران

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف مرتب ماهی

چند نکته درباره سرطان پروستات

3 دلیل برای پیاده روی بیشتر

غذای باب میل کلیه سنگ ساز

تشنگی با مصرف این نوشیدنی طبیعی به سراغتان نمی‎آید

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

راهکارهای اورژانسی برای درمان آفتاب سوختگی

مسمومیت غذایی در کمین مردم فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی

شایع ترین علل مرگ و میر بین ورزشکاران وفوتبالیست ها

با قاتل خاموش مبارزه کنید

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی/ این نکات را هنگام سفر مد نظر قرار دهید

بهترین زمان نگهداری خوراکی ها در یخچال و فریزر

طرح سلامت تابستانی مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی زنجان آغاز شد

مسمومیت غذایی در کمین مردم/ فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی

بخش خصوصی درمان بداند ثروت امروزش حاصل درآمدهای سرشار از صندوق های بیمه ای و تامین اجتماعی ست/اقدام بیمارستان های خصوصی گیلان ناجوانمردانه است

ارائه خدمت اورژانس به 758 نفر در راهپیمایی روز قدس

این نسخه ها در درمان ریزش مو معجره می کنند!

عطسه و یک کشف جدید

چه موقع هندوانه بخوریم؟

دستگاه تناسلی مبهم یعنی چه؟

ژنوم انسانی جمعیت کشور برای اولین بار با اجرای یک مطالعه ارائه می شود

استخدام دانشگاه علوم پزشکی شاهرود (استخدام جدید)

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

ارتباط شیر و اسهال!

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

3 دلیل برای پیاده روی بیشتر

ژنوم انسانی جمعیت کشور برای اولین بار با اجرای یک مطالعه ژنومی ارائه می شود

5 دلیل وحشتناک برای نخوردن شکر

کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟

آیا کشیدن دندان عقل ضروری است؟

چند نکته درباره سرطان پروستات

عجیب ترین کلید درمان بیماری کلیوی!

عطسه و یک کشف جدید

هزینه پیوند کلیه این دختر نیازمند را تامین کنیم

دهانشویه خانگی را با این ترکیب درست کنید

رشد سریع ناخن با چند روش موثر خانگی

رشد سریع ناخن با چند روش موثر خانگی

دهانشویه خانگی را با این ترکیب درست کنید

علائم سرطان پوست که تابستان امسال باید مراقبشان باشید

علائم سرطان پوست که تابستان امسال باید مراقبشان باشید

داروی ضدشوره سر با ترکیبی از عسل و زنجبیل

با پیوند اعضای بدن جوان نهاوندی، 3 نفر زندگی دوباره یافتند

اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف مرتب ماهی

کینوا چیست و چه خواصی دارد

ایرانی ها جزو عصبانی ترینهای دنیا هستند؟

شیمی درمانی در کودکی تاثیر بلندمدت بر حافظه دارد

10 عامل تهدیدکننده تناسب اندام

7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن

بدون رژیم لاغر شوید

این لوازم آرایشی را هرگز استفاده نکنید

برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟

برخی رنگ موها خطر سرطان سینه را افزایش می دهند

از پیری زودرس پوست جلوگیری کنید

تاثیر روزه داری بر چربی های خون

تشنگی با مصرف این نوشیدنی به سراغتان نمی‎آید

شکم چاق بیمارتان می کند

به این دلایل گوشت غاز مصرف کنید!

عسل هیچگاه فاسد نمی شود +عکس

استفاده از استخوان اجساد در جراحی کودکان تهرانی

تاثیر حفاظتی چای و قهوه در مقابله با رژیم غذایی پرچرب غربی

هشدار قبل از طوفان زناشویی

درباره رابطه جنسی دهانی بیشتر بدانیم

تیرماه زمان مناسبی برای بارداری نیست!

عواقب خطرناک آمیزش مقعدی

دلایلی که موجب کاهش وزن ناگهانی می شود

ویدیو: ماجرای فرمان قتل سگ سخنگو!

ارائه ژنوم انسانی جمعیت کشور برای اولین بار با اجرای یک مطالعه ژنومی

آیا شامپو عاملی برای نقص هنگام تولد است؟

ثبت موارد جدید ابتلا به فلج اطفال در سوریه

ویدیو: عوارض دویدن در مسافت طولانی

ویدیو: چگونه موی نیمه فر را مرتب نگه داریم؟

توصیه هایی برای زیبایی پوستتان

دوچرخه سواری بهترین ورزش برای جسم و ذهن

بی تحرکی با خطر ابتلا به سرطان های کلیه و مثانه مرتبط است

هشدار/هر روز حمام نروید/نکاتی مهم

خواص سیر و فواید دارویی و درمانی آن

از روغن سرخ کردنی چندبار استفاده کنیم؟

حافظه را با این دمنوش ها تقویت کنید

طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع

این ورزش ساده یک جادوگر است!

ارتباط ترافیک با بیماری قلبی و دیابت

نیروی مغز خود را زیاد کنید!

عوارض لیپوماتیک چیست؟

اهمیت ورزش های هوازی برای افراد بالای 40 سال

چگونه باید قارچ را پخت؟

آشنایی با اشتباهاتی در اصول پخت مرغ

دختران زودتر شروع به حرف زدن میکنند یا پسران؟

مادران کم وزن و سقط جنین

شناسایی اختلالات یادگیری در کودکان

کاردستی کوسه و ماهی با گیره لباس

چطور کودکان را به ورزش علاقه مند کنیم؟

این کلینیک خودران به سوی بیمار می رود!

ویدیو: تاثیر شوکر روی بدن و مغز

برای مانکن به نظر رسیدن چگونه لباس بپوشم؟

راهنمای خرید لباس بارداری

درمان یبوست با لوبیا سبز

فشار درمانی چیست و چه مزایایی دارد؟

با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید

با این خوردنی های فوق العاده شاد باشید

علائم سرطان روده بزرگ و مراحل تشخیص آن

چند توصیه برای تقویت سیستم دفاعی بدن

مه غلیظ تنهایی!

مه غلیظ تنهایی!