مطالب مرتبط:
20 خاصیت مصرف مواد پروبیوتیک برای بدن
رازهای افزایش سوخت و ساز بدن
رازهای افزایش سوخت و ساز بدن
پوشاندن عقرب روی کل بدن این زن
رازهای افزایش سوخت و ساز بدن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 14:232017-06-19پزشكي

برای تولید خون سالم در بدن، 11 گام بردارید!


تمام اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند.

در واقع بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازcare2، بهترین گام ها برای ایجاد خون سالم و غنی در بدن شناخته شده اند:حرکت کنید: اینطور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی از اکسیژن است.

ورزش علاوه بر این، منجر به پمپاژ بهتر خون توسط قلب می شود.

تنفس عمیق داشته باشید: با کشیدن نفس عمیق اکسیژن وارد ریه شده و به طور مستقیم وارد خون می شود.

حبوبات را بیشتر بخورید: مصرف مواد غذایی غنی از فیبر منجر به کاهش کلسترول ال دی ال و کاهش تری گلیسیرید خون می شود.

به اندازه کافی آهن مصرف کنید: آهن در مولکول های هموگلوبین وجود دارد، در نتیجه برای تولید خون سالم و غنی ضروری است.

بیشتر زنان قبل از یائسگی با کمبود آهن مواجهند و شاید نیاز باشد که از مکمل استفاده کنند.

از آن جا که مصرف بیش از حد قرص آهن می تواند خطرناک باشد، قبل از مصرف مکمل آزمایش انجام دهید.

برخی منابع غذایی آهن شامل عدس،لوبیا، آلو، سبزیجات، گوشت قرمز و.

است.

ویتامین ب مصرف کنید: این گروه از ویتامین ها از جمله ب 12، ب 6 و فولات برای کاهش میزان هوموسیستیین خون لازم است.

میزان بالای هوموسیستیین با انسداد سرخرگ ها و بیماری قلبی ارتباط داده شده است.

بنابراین کنترل آن حیاتی است.

سبزیجات بخورید: کلروفیل یا سبزینه، ماده مغذی گیاهی است که رنگ سبز را به گیاهان می دهد و شباهت زیادی به مولکول های هموگلوبین دارد.

آهن منابع گیاهی به تقویت خون کمک می کند.

ادویه مصرف کنید: فلفل قرمز با تحریک فعالیت قلبی عروقی و کاهش دادن فشار خون، روند تصفیه خون را سرعت می بخشد.

برای تقویت سیستم قلبی عروقی، فلفل قرمز را به غذا اضافه کنید.

آلوئه ورا بخورید: سال هاست که از این گیاه برای تقویت خون استفاده می شود.

این گیاه خاصیت ضدالتهابی دارد غنی از اسیدهای آمینه، آنزیم، کلروفیل، ویتامین و مواد معدنی است.

از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود.

اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد این مواد به طور مستقیم وارد خون می شود.

از مواد خوش بو کننده هوا استفاده نکنید: این محصولات سرشار از مواد مضر است که از طریق تنفس به خون و ریه راه پیدا می کند و با قرار گرفتن روی پوست به طور مستقیم وارد خون می شود.

این مواد خوش بو کننده حاوی مواد سرطان زاست و استفاده از آن عملکرد هورمون ها را مختل می کند.

مواد غذایی قلیایی بخورید: به طور طبیعیPHخون 7,365 است اما برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود.

مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید.

مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آواکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و.

است.


کلید واژه ها: مصرف - ویتامین - گیاه - مواد غذایی - ویتامین و مواد معدنی - اکسیژن - کاهش - محصولات بهداشتی - مولکول - سالم - بهترین - لوازم آرایشی - کاهش کلسترول - بیماری قلبی - گیاهی - سلامت - طبیعی - تولید - میزان - ویتامین ها - سلامت نیوز - مواد معدنی - بهترین راه - ورزش - فلفل - تنفس - پوست - یائسگی - بیماری - خطرناک

آخرین اخبار سرویس:
ایران در ارائه مقالات پزشکی پُراستناد رتبه شانزدهم جهان را دارد

این غذاها آرتروز را تشدید می کند

ترفندی برای داشتن شکم صاف و بدون چربی

فواید نوشیدن آب گرم کدام است؟

موهای نرم و شفاف با معجون روغن زیتون و عسل

راهکار های کاهش بوی بد دهان و جلوگیری از پوسیدن دندان ها

روشی جالب برای جلوگیری از پوسیدن دندان ها و رفع بوی بد دهان

این مردان پسردار نمی شوند

چگونه با شپش مقابله کنیم؟

حرکت به سوی سونامی سرطان در سال های آتی

صبحانه های ضد پیری را بشناسید!

راز حضور مدل 28 ساله در دفتر ترامپ

اهدای عضو در مشهد و نجات جان 5 بیمار

قلیان پرشیوع ترین ماده اعتیادآور در کشور + فیلم

قلیان پرشیوع ترین ماده اعتیادآور در کشور

نان سنتی بهتر است یا صنعتی؟

ایران در ارائه مقالات پزشکی پُراستناد رتبه شانزدهم جهان را دارد

بدن ما در طول روز چه مقدار آب نیاز دارد؟

چه کار کنیم کودک از آمپول زدن نترسد؟

استفاده از صابون آنتی باکتریال در دوران بارداری ممنوع!

درمان تنگی کانال نخاع چطور ممکن است؟

داروهای لاغری غیرمجاز ماهواره ای و اینترنتی را بشناسید

آنچه باید از تغذیه نوزادان 6 ماه تا یک سال بدانید

7 نکته برای پیشگیری از عرق سوز شدن حین کوهنوردی

غذا خوردن در نیمه شب چه تأثیری روی پوست می گذارد؟

حال عمومی کروبی خوب است

برای جذاب شدن گیاهخوار شوید

واکسیناسیون 10 هزار راس دام در نهبندان علیه بیماری دامی

از معجزات روغن نارگیل بیشتر بدانید

تغییر الگوی مصرف غذایی بهترین شیوه برای درمان چاقی

درمان دیابت و چاقی با ژن درمانی

زمان این علائم را جدی بگیرند

ترفند ژاپنی ها برای افزایش رشد مو!

تناسب اندامتان را با رعایت 3 اصل حفظ کنید

اگر انگشتان دستتان خواب می روند، بخوانید

8 روش برای شروع یک روز خوب

قلیان پرشیوع ترین ماده اعتیاد آور در کشور

آخرین وضعیت معالجه مهدی کروبی

حال عمومی حجت الاسلام کروبی خوب است

حال عمومی کروبی خوب است

سم زدایی کبد با 9 ماده غذایی

موهای نرم و شفاف با معجون روغن زیتون و عسل

ایران در ارائه مقالات پزشکی پُر استناد رتبه شانزدهم جهان را دارد

ابتلای حجاج به مالاریا

سوء تغذیه در کمین کودکانی که صبحانه نمی خورند

ترک سیگار هنگام خواب!

حال عمومی حجت الاسلام کروبی خوب است

شکرک عسل را چگونه از بین ببریم؟

حال عمومی کروبی خوب است

همت پزشک جهرمی در انجام 43 هزار عمل جراحی

شناسایی موارد ابتلا به مالاریا در میان حجاج 8 کشور

اهدای اعضای جوان زرندی

افزایش 2 برابری شمار دندانپزشکان خراسان جنوبی

فواید نوشیدن آب گرم کدام است؟

نمایشگاه تجهیزات پزشکی کشورهای حوزه جاده ابریشم در پکن

شایع ترین بیماری و راه های مقابله با آن در سفر

یک لیوان آب گوجه و این همه خاصیت!

اسکایپ تراپی در سفر

آگاهی از وزن ایده آل با یک کلیک!

علی کوچولوی راست قلب، قربانی شد

5 مرکز بهداشتی و درمانی در آران و بیدگل به بهره برداری می رسد

اهدای خون، اهدای زندگی

استخدام سرپرست واحدکنترل کیفی دستگاه در نویان نگین پارسیان

از این گیاهانِ خطرناک فاصله بگیرید+ تصاویر

تشخیص آلزایمر 20 سال زودتر!

ترفندی برای داشتن شکم صاف و بدون چربی

از بین بردن سیاهی دور چشم با چند روش ساده

کباب ارزان مفت هم نمی ارزد

زنبور جایگزین کود شیمیایی

شیوع تب برفکی در استانهای همجوار/ دامداران کُردستانی هوشیار باشند

چگونه با شپش مقابله کنیم؟

تشخیص انواع مختلف سرطان با یک آزمایش خون

تصاویر؛خوشمزه ترین شیرینی های دنیا!

این مردان پسردار نمی شوند

حبس در بیمارستان وقتی برق رفت!

خوشمزه روز: تخم مرغ بِنِدیکت با گوجه فرنگی سبز [تماشا کنید]

تشخیص انواع مختلف سرطان با یک آزمایش خون

کباب ارزان مفت هم نمی ارزد

کروبی تحت عمل قلب قرار گرفت

انجماد همسر به امید زنده شدن در آینده

6 ماده پرکالری اما مفید برای بدن

افراد قد بلند، بیشتر در معرض ابتلا به «آرتروز گردن» هستند

می توان گوشت قرمز نخورد؟

این غذا بهترین جایگزین گوشت قرمز است

کروبی مجددا تحت عمل قلب قرار گرفت

10 مرطوب کننده طبیعی پوست را به رژیم تان اضافه کنید!

این خوراکی های چرب را با خیال راحت بخورید

مهدی کروبی مجددا تحت عمل جراحی قلب قرار گرفت/ باطری قلب کار نمی کرد

فروش شیر خشک قاچاق ممنوع

مهدی کروبی مجددا تحت عمل جراحی قلب قرار گرفت

کباب ارزان مفت هم نمی ارزد

آلزایمر با یک آزمایش چشم 20 سال زودتر تشخیص داده می شود

یئرآلما کبابی غذایی سالم و ساده و کامل در ارومیه

روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2

ماکارونی با پنیر و ماهی

آلزایمر با یک آزمایش چشم 20 سال زودتر تشخیص داده می شود

بهترین خوراکی های چربی سوز را بشناسید

ده کشف جدید و غیرقابل باور پزشکی

تشخیص انواع مختلف سرطان با یک آزمایش خون

سومین دوره تابستانی «طرح تربیتی معرفتی کاظم» برگزار می شود

روغن نارگیل و معجزات آن را بیشتر بشناسید

ویروس مالاریا در میان حجاج 8 کشور

سوء تغذیه در کمین کودکانی که صبحانه نمی خورند

راه های مقابله با مسمومیت در تابستان

آشنایی با رشته های شاخه کاردانش/59 معرفی رشته پرورش و نگهداری اسب

ابتلای حجاج به مالاریا

توضیح حسین کروبی درباره عمل چهارم قلب پدرش

گردو موجب کاهش وزن می شود

بیماری های چشمی و دندانی در میان تات قشلاقی ها شایع نیست

داعشی ها "کاپتاگون" مصرف می کنند

افراد قد بلند، بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز گردن هستند

طلاق یا ماندن در یک ازدواج ناموفق؟!

تشخیص انواع مختلف سرطان با یک آزمایش خون

مرطوب کننده های طبیعی که باعث درخشش پوست می شود

نوجوانی که هنوز کودک است!

ابزاری که شما را زیبا و بعد کور می کند!

مراقب بیماری های منتقله از حیوان به انسان باشید

7 ماده غذایی که مایکروویو خاصیت آن ها را از بین می برد

مصرف قرص ضدبارداری از آرتریت روماتویید پیشگیری می کند

رشد 14 درصدی مأموریت های اورژانس کرمانشاه

طرز تهیه بسته بنتوهای ناهاری

مصرف فست فود خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد

سه قرصی که هرگز نباید بخورید+اسامی

" اولین کنگره بین المللی استانداردهای تجهیزات پزشکی برگزار می شود "

چه چیزی بخوریم تا بیشتر چربی سوزی کنیم؟

داعشی ها چه نوع مخدری مصرف می کنند؟

درمان طولانی مدت آلرژی بادام زمینی ممکن می شود

بهبود بهره وری مراقبت از بیمار و کاهش هزینه ها با اجرای سیستم فرمولاری

کلینیک سیار دندانپزشکی در حاجی آباد بیرجند راه اندازی شد

تشخیص انواع مختلف سرطان با یک آزمایش خون

خواص شگفت انگیز آب هویج

چه ماده مخدری داعشی ها را برده اربابانشان کرده است؟

می توان گوشت قرمز نخورد؟

مدیر کل نظارت بر فراورده های غذای سازمان غذا و دارو مطرح کرد ضرورت جایگزینی نان صنعتی به جای سنتی/ لزوم کاهش نمک در پخت نان

ابزاری که شما را زیبا و بعد کور می کند!

نکته بهداشتی: بهداشت تهیه غذا

برگزاری جشنواره فیلم سلامت از اول شهریورماه

برگزاری کلاس آموزشی پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی در منطقه21

کم شنوایی و دیابت دو عامل مهم بروز آلزایمر

عوامل ابتلای زنان به سرطان تخمدان

بنا به 6 دلیل سلامتی، نوشیدن آب گرم را به آب سرد ترجیح دهید

تشریح وضعیت پروژه های عمرانی پنجگانه بخش درمان از زبان معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی اهواز

کیست تخمدان به سراغ چه زنانی می رود؟

علت بروز آلرژی در کودکان

برگزاری کلاس آموزشی پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی در منطقه21

رشد فزاینده بیماری های غیرواگیر در دهه آینده

کدام قابلمه ها برای پخت و پز سالم تر هستند؟

معدوم سازی بیش از 14 تن مواد غذایی فاسد از ابتدای تابستان

بیماران کبدی و مصرف کنندگان مواد مخدر نباید راننده خودروهای جاده ای باشند

برگزاری مدرسه تابستانی اخلاق در پژوهش های زیست پزشکی

باید و نبایدهای مصرف آنتی اسیدها در بارداری

نکاتی درباره دور ریختن داروهای تاریخ مصرف گذشته

جزییات کودک آزاری پسر 15 ماهه با چاقو در سیرجان

مرگ یک ورزشکار خانم بر اثر مصرف مکمل های پروتیینی

هزینه درمان سرطان در ایران چقدر است؟

گرسنگی دائمی به این دلایل

داعشی ها چه نوع مخدری مصرف می کنند؟

صرف دیرهنگام غذا پوست را پیر می کند!

داعشی ها هنگام عملیات چه ماده مخدری را مصرف میکنند؟

مصرف قرص ضدبارداری از آرتریت روماتویید پیشگیری می کند

عوارض از کار افتادگی زودهنگام تخمدان چیست؟

برخورد وزارت بهداشت با نویسندگان مقالات جعلی/ متخلفان از وزارت بهداشت اخراج شدند

هرآنچه باید در مورد شپش بدانیم

بیماران کبدی ومصرف کنندگان موادمخدرنباید راننده خودروهای جاده ای باشند

نورهای شهری احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهند‎

جزییات کودک آزاری پسر 15 ماهه با چاقو

روش های طبیعی مقابله با آثار یائسگی

7 روغن که در 7 روز زیبایی را به شما برمی گردانند

چرا به ویتامین های گروه «ب» نیاز دارید؟

صرف دیرهنگام غذا پوست را پیر می کند

اجرای پروژه کشوری راه اندازی کلینیک شناخت/حرکت جهان به سمت «دنیای خاکستری»

درمان آکنه با مصرف کپسول تتراسیکلین

جزییات کودک آزاری پسر 15 ماهه در سیرجان

جزییات کودک آزاری پسر 15 ماهه با چاقو در سیرجان

گردو موجب کاهش وزن می شود

بیمارستان های مشروط استان تا پایان شهریور رفع اشکال کنند

وزارت بهداشت از 10 فیلم در حوزه سلامت حمایت می کند

با کودک قلدر چه باید کرد؟

جزییات کودک آزاری پسر 15 ماهه با چاقو در سیرجان

ایست قلبی و ضرورت انجام عملیات احیاء در دقایق ابتدایی

تصاویر/ نیم میلیون انسان وبا گرفتند

صرف دیرهنگام غذا پوست را پیر می کند!

کم شنوایی و دیابت دو عامل مهم بروز آلزایمر

مصرف قرص ضدبارداری از آرتریت روماتویید پیشگیری می کند

نوجوانی که هنوز کودک است+ عکس

کم شنوایی و دیابت دو عامل مهم بروز آلزایمر

سیاهکل رویشگاه 150 گونه گیاهان دارویی

معدوم سازی 14 تن مواد غذایی فاسد از ابتدای تابستان

10 مرطوب کننده طبیعی پوست

از معجزات مصرف این نوشیدنی صبح ناشتا غافل نشوید!

ارتقای هتلینگ بیمارستانی از برنامه های مدیریت درمان تامین اجتماعی لرستان

راه هایی برای کاهش سوزش عضلات بعد از ورزش

پنج عامل مهم در پیشگیری از دمانس و آلزایمر

جزییاتی از کودک آزاری پسر 15 ماهه در سیرجان

مدیر داروخانه های بیمارستانی سازمان غذا و دارو مطرح کرد بهبود بهره وری مراقبت از بیمار و کاهش هزینه ها با اجرای سیستمفرمولاری

آخرین مهلت ارسال مقاله به همایش ملی "آستئوآرتریت از تحقیق تا بالین"

کودک آزاری در سیرجان

علل کج نگه داشتن سر در کودکان

فرسودگی خانواده ها در نگهداری از بیماران آلزایمری

پشت پرده کودک آزاری در سیرجان / به کودک 15 ماهه با قمه حمله شد! + عکس

برای تولید خون سالم در بدن، 11 گام بردارید!

برای تولید خون سالم در بدن، 11 گام بردارید!