مطالب مرتبط:
8 دلیل زیر را برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس
دیروز اوج مصرف برق رکورد شکست
تاکید بر رعایت مصرف برق توسط شهروندان
مصرف این سبزی ها سلامت شما را به خطر می اندازد!
هفت درصد مصرف اضافی انرژی با هر سانتیگراد افزایش دمای هوا در مازندران
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 11:332017-06-19پزشكي

8 دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس


یک فنجان گیلاس حاوی 90 کالری و سرشار از فیبر، پروتیین و ویتامین های آ و ث است.

مصرف این میوه به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن کمک می کند و مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان این را ثابت کرده است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازcare2، فراتر از خاصیت آنتی اکسیدانی، این میوه منبع طبیعی ملاتونین است، یعنی هورمونی که چرخه خواب و بیداری را در بدن تنظیم می کند.

در اینجا می توانید 8 دلیل زیر را برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس در فصل تابستان دنبال کنید:کمک به بهبود ورم مفاصل و بیماری های التهابی: مصرف منظم گیلاس به کاهش سطح اکسید نیتریک که با استئوآرتریت و آرتریت روماتویید در ارتباط است، کمک می کند.

رابطه بین مصرف گیلاس و کاهش حملات نقرس نیز به اثبات رسیده است.

چون مقدار اسید اوریک را که در نقرسی ها بالاست ، کاهش می دهد.

اسید اوریک یک ماده زاید و دفعی است که در اثر هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال هایی در مفاصل تبدیل می شود و درد و تورم را در آن قسمت ایجاد می کند.

سطوح پایین تر قند خون در افراد دیابتی: گیلاس حاوی آنتوسیانین است؛ یک رنگدانه طبیعی که خواص درمانی متعددی دارد از جمله این که منجر به افزایش تولید انسولین به میزان 50 درصد می شود و کنترل بهتر قند خون را به دنبال دارد.

قند گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون این که تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند.

مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد.

کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

مصرف منظم گیلاس به دلیل وجود فیبر فراوان با کاهش و کنترل وزن نیز در ارتباط است.

کمک به بهبود حافظه: گیلاس منبع خوبی از آنتوسیانین برای بهبود حافظه و بهبود عملکرد حرکتی است.

پیشگیری از پیری زودرس: آنتی اکسیدان های موجود در این میوه جلوی عمل رادیکال های آزاد را در بدن می گیرند.

رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که با حمله به سلول های سالم بدن، باعث تخریب آنها می شوند.

تخریب سلولی توسط رادیکال های آزاد، باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن و پیری زودرس سلول ها می شود.

خواب خوب شبانه: ملاتونین موجود در گیلاس برای تنظیم ساعت داخلی بدن و چرخه خواب و بیداری مفید است.

خوردن یگ فنجان گیلاس در روز به بهبود خواب شبانه کمک میکند.

پیشگیری از پوسیدگی دندان: عصاره گیلاس یک ضد باکتری علیه فساد و پوسیدگی دندان است.

در بررسی ها مشاهده شده که عصاره گیلاس سیاه تا 89 درصد فعالیت آنزیم های عامل تشکیل پلاک دندان را متوقف می کند.

کمک به کاهش وزن: آلبالو و گیلاس دارای کالری و چربی کمی هستند و مقدار زیادی آب دارند.

تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب سطح انرژی و متابولیسم بدن را افزایش می دهد، در نتیجه انرژی بیشتری در بدن می سوزد.

بسیاری از افراد اثرات مفید میوه هایی مثل آلبالو و گیلاس را که دارای آب زیادی هستند، در کاهش وزن خود مشاهده کرده اند.


کلید واژه ها: گیلاس - کاهش - سرطان روده بزرگ - مصرف - بهبود حافظه - قند خون - پیری زودرس - افزایش - سلامت - سلول - آزاد - فیبر - میوه - بیماری - خواب - سرطان - تولید - طبیعی - حافظه - تخریب - مواد غذایی - سلامت نیوز - سکته مغزی - اسید - پیری - درصد - بزرگ - دانشگاه - ویتامین - تابستان

آخرین اخبار سرویس:
تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

فرمول غذایی شفابخش!

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

تهران؛ پیش به سوی تنش زدایی

تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

سنگ کلیه علت درد زیر شکم!

درخشش «لاله حق وردی» فیزیکدان ایرانی در آلمان

سبک زندگی جوانان و شیوع بیماری های قلبی -عروقی

تهران؛ پیش به سوی تنش زدایی

نادر گلچین درگذشت

تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

جزییات طرح «نذر خون» در محرم | به جای قمه زنی خون اهدا کنید

ممنوعیت عرضه مواد غذایی غیر مفید در بوفه مدارس

تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

چه خوراکی هایی شفادهنده ی چه بیماری هایی هستند؟

ممنوعیت عرضه خوراکی ناسالم در بوفه های مدارس

فروش 20 خوراکی در بوفه های مدارس ممنوع شد

خوشمزه روز: بیسکوییت به شکل برگ های پاییزی [تماشا کنید]

قهوه را روزانه به این میزان بنوشید

اگر در این 6 وضعیت قرار دارید با کمبود ویتامیت D مواجه اید

گیاه قرن!

مطالباتی که باعث ایجاد چالش های بزرگ در صنعت تجهیزات پزشکی می شود!

تولد نوزاد 6 کیلویی در روسیه

علل درد قفسه سینه در کودکان و نوجوانان

ارتباط مشکلات لثه با این بیماری ها

خواننده پیشکسوت ایرانی درگذشت

خواننده ایرانی درگذشت

سالانه 1000میلیارد تومان هزینه داروهای اختلالات اسکلتی

در مصرف این ماده غذایی احتیاط کنید

بی حرکتی سلامت ایرانیان را تهدید می کند

پایبندی متخصصین بیهوشی بر عهد با بیماران

با این ورزش به جنگ ام اس بروید

خطرات خوردن این موادغذایی با معده خالی

اگر دیابت دارید، اصلا سراغ این نوشیدنی نروید!

نادر گلچین درگذشت

تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

پایان راه سرطان

تولد نوزاد شش کیلویی در روسیه + عکس

تولد نوزادی شبیه موجودات بیگانه +عکس

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در محرم

اعضای بدن یک بیمار مرگ مغزی در قم اهدا شد

بی حرکتی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

اعضای بدن یک بیمار مرگ مغزی در قم اهدا شد

اعزام گروه جهادی بسیج جامعه پزشکی خوزستان به منطقه محروم زرگان

دردسرهای کله پاچه خوری

3 نکته در مورد کاهش وزن که تا به حال کسی به شما نگفته است

سالانه 1000میلیارد تومان هزینه داروهای اختلالات اسکلتی

فروش 20 قلم خوراکی در بوفه های مدارس ممنوع شد

تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

شیوع هپاتیت A در کالیفرنیا قربانی گرفت

بی حرکتی سلامت ایرانیان را تهدید می کند/ 25 درصد جمعیت کشور تا 30 سال دیگر سالمند هستند

بی تحرکی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

ابزار جدید برای سنجش عقل

بیف و لوبیا سرخ کرده

بالا یا پایین بودن منیزیم خون ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

عرضه خوراکی ناسالم در بوفه های مدارس ممنوع شد

سنگین ترین پیاز جهان +عکس

کم تحرکی، سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

بیشترین علت مرگ در بیماران قلبی و عروقی فشار خون است

رابطه غذای سالم و پرخاشگری در دانش آموزان

آنچه باید درباره رژیم غذایی کودکان فنیل کتون اوری بدانیم

این ماده شاید بهره هوشی نوزادتان را پایین بیاورد

بمناسبت هفته دفاع مقدس؛ اعزام اکیپ پزشکی تخصصی و فوق تخصصی بسیج جامعه پزشکی خوزستان به منطقه محروم زرگان اهواز

انتشار آخرین یافته ها از خطر آلودگی هوا برای «کلیه ها»

بی حرکتی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

توصیه های ارتوپدی برای سلامت دانش آموزان

فروش 20 قلم خوراکی در بوفه های مدارس ممنوع شد

10 درصد جمعیت بالغ کشور مبتلا به استئوآرتریت

تولد نوزادی شبیه موجودات بیگانه

جزییات طرح "نذر خون" در محرم/قمه نزنید

اقدام احمقانه زنی برای زیبایی دخترش +عکس

نادر گلچین درگذشت

نادر گلچین درگذشت

جزییات طرح «نذر خون» در ایام ماه محرم

20 خوراکی در بوفه مدارس جایی ندارند

نادر گلچین درگذشت

چه روغن هایی برای سردرد مفید هستند؟

کسانی که آسم دارند بخوانند

بی حرکتی سلامت ایرانیان را تهدید می کند

سالانه 1000میلیارد تومان هزینه داروهای اختلالات اسکلتی می شود

داروهایی که باید سرموقع مصرف شوند

سطوح بالا و یا پایین منیزیم احتمال آلزایمر را افزایش می دهد

تاثیر مخرب اینستاگرام بر سلامت روانی جوانان

فروش 20 محصول غذایی در بوفه مدارس ممنوع شد

بی تحرکتی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

بازدیدهای وزارت بهداشت از هیات های عزاداری

اقدامات حمایتی از بیماران سرطان پستان در کشور مغفول مانده است

جزییات طرح نذر خون در محرم

10 درصد موارد درد قفسه سینه کودکان مربوط به مسائل قلبی است

پیامد منفی بی حرکتی برای ایرانیان

چگونه می توان از بروز مقاومت های میکروبی جلوگیری کرد؟

بی حرکتی سلامت ایرانیان را تهدید می کند

مرگ ناگهانی دختر جوان در شب عروسی اش

آسیبی که کلیه ها از آلودگی هوا می بینند

این زن هندی 72 ساله آب نمی خورد +عکس

خطر استفاده ورزشکاران از هورمون های استروییدی جدی است

فروش 20 قلم خوراکی در بوفه های مدارس ممنوع شد

جزییات طرح "نذر خون" در محرم

اهدا اعضای بیمار مرگ مغزی به نیازمندان

3 روش آسان برای رنگ کردن طبیعی مو ها

فواید وخواص پوست لیموترش

11 میوه موثر برای لطافت و زیبایی پوست

دلیل کاهش پلاکت خون چیست؟+راههای درمان

بی حرکتی سلامت ایرانیان را تهدید می کند/ 25 درصد جمعیت کشور تا 30 سال دیگر سالمند هستند

ارتباط دیابت و بیماری های قلبی با لثه

تجلیل اینستاگرامی وزیر بهداشت از «بهترین های این سرزمین»

ممنوعیت عرضه خوراکی ناسالم در بوفه های مدارس

ارتباط دیابت و بیماری های قلبی با لثه

خواص دارچین برای سلامتی

سینه های پرشده با پنیر فتا

از شر جرم دندان با این روش های طبیعی خلاص خواهید شد

رییس انجمن فیزیوتراپی ایران: بی حرکتی سلامت ایرانیان را تهدید می کند/ 25 درصد جمعیت کشور تا 30 سال دیگر سالمند هستند

بهترین راه برای جلوگیری از فشار خون بالا چیست؟

حیوانات؛ شاه کلیدی برای درمان ناشنوایی در انسان ها!

مفهوم رنگ های پایین تیوب خمیر دندانها چیست؟

این ماده شاید بهره هوشی نوزادتان را پایین بیاورد

آشنایی با نشانه های هشداردهنده خودکشی

میزان این ماده در ابتلا به آلزایمر تاثیر زیادی دارد!

ویدئویی که خوردن سوسک در فستیوال حشره خواری نیویورک را نشان می دهد [تماشا کنید]

این عادت های بد را چگونه ترک کنیم؟

آغاز بکار بیمارستان صحرایی دربخش لوندیل آستارا

آشنایی با سه نوع پنیر و موارد مصرف آنها درغذا

برای کنترل فشار خون چه کاری باید انجام داد؟

انتشار آخرین یافته ها از خطر آلودگی هوا برای کلیه ها

تولد نوزادی عجیب الخلقه در اوتار پرادش هندوستان +عکس

آشنایی با نشانه های هشداردهنده خودکشی

استخدام نماینده علمی در یک آزمایشگاه معتبر در آذربایجان شرقی

اجرای طرح دره سفیدرود به عنوان کریدور علم و فناوری در گیلان

فلفل سیاه؛ ادویه ای که گنج سلامتی را با آن بدست می آورید+ اینفوگرافی

چگونه دهن بین نباشیم؟

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در محرم

بازدیدهای وزارت بهداشت از هیات های عزاداری/ اعلام تخلفات بهداشتی به شماره 190

عرضه خوراکی ناسالم در بوفه های مدارس ممنوع شد/ دانش آموزان از خانه تغذیه بیاورند

نگرانی از مقاومت میکروبی ناشی از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها

چگونه دهن بین نباشیم؟

فعلا نگران تشعشعات موبایلی نباشید

سه فنجان قهوه در روز بنوشید!

داروهایی که باید سر موقع مصرف شوند

ضررهای نان لواش را بدانید

علت مرگ 74 % ایرانی ها چیست؟

نرخ حق بیمه و جزییات قرارداد جدید «بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری»

مزایا و معایب پخت و پز در ظروف «مسی»/ غذاهایی که نباید در این ظروف نگهداری شوند؟

نرگس محمدی پس از بازگشت از اسپانیا + عکس

تاثیر تغییر ارتفاع هواپیما بر سلامت انسان

مهمترین عامل چرب شدن کبد و افزایش قند خون

کم خوابی می تواند این عوارض مرگبار را داشته باشد

10 درصد موارد درد قفسه سینه کودکان مربوط به مسائل قلبی است

می توان بدون کبد زنده ماند؟

دستور غذایی شفابخش!

خوردن صبحانه مانع سکته می شود

اقدام عجیب زن جوان برای زیباتر شدن دخترش! +عکس

سطوح بالا و یا پایین منیزیم احتمال آلزایمر را افزایش می دهد

نخستین عمل جراحی تومور مغزی هیپوفیز به روش آندوسکوپی

علت مرگ 74 % ایرانی ها چیست؟

سه فنجان قهوه در روز بنوشید!

10 علامت هشدار دهنده آلزایمر/اینفوگرافیک

مهم ترین تبعات کم آبی بدن

مزایا و معایب پخت و پز در ظروف «مسی»

عامل نیمی از سوانح رانندگی

توصیه های یک ارتوپد به دانش آموزان

10 درصد موارد درد قفسه سینه کودکان مربوط به مسائل قلبی است

علل شیوع بیماری های مزمن و غیرعفونی در دانش آموزان

چیزهایی که تاکنون درباره ناف خود نمی دانستید

عوارض جراحی لاغری

کاهش وزن بیشتر با این روش

این ماده شاید بهره هوشی نوزادتان را پایین بیاورد

عوارض جراحی لاغری

می خواهید پاهای لاغری داشته باشید؟ بخوانید

شیرین کنندهایی که زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع دوم است!

شش دوست پوستتان را دراینجا بشناسید

یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟

آنچه دندان پزشکان درباره روکش های دندانی به شما نمی گویند

حرکت ورزشی شگفت انگیز برای کاهش وزن+جزییات

کاهش وزن سریع به کمک زیتون

عاملی که سلامت ایرانی ها را تهدید می کند!

بی حرکتی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد!

برای کنترل فشار خون چه کاری باید انجام داد؟

کسانی که آسم دارند بخوانند

ابزار جدید برای سنجش عقل

توصیه های ارتوپدی برای سلامت دانش آموزان

اقدامات حمایتی از بیماران سرطان پستان در کشور مغفول مانده است

اقدامات حمایتی از بیماران سرطان پستان در کشور مغفول مانده است/سرطان پستان ترسناک نیست

واکسن مقابله با پوسیدگی دندان ابداع می شود

دستورالعمل بهداشت محیط ایام محرم و صفر ابلاغ شد

بازدیدهای وزارت بهداشت از هیات های عزاداری/ اعلام تخلفات بهداشتی به شماره 190

وزارت بهداشت با احداث بیمارستان 32 تختخوابی لنده موافقت کرد

آمادگی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه جهت تامین داروی زائران اربعین

بازدیدهای وزارت بهداشت از هیات های عزاداری/ اعلام تخلفات بهداشتی به شماره 190

کارهایی که فقط از پس بانوان بر می آید +ویدئو

وزارت بهداشت با احداث بیمارستان 32 تختخوابی لنده موافقت کرد

آمادگی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه جهت تامین داروی زائران اربعین

ویژگی های یک کفش مناسب را می دانید؟

نوشابه مشکی مضرتر است یا زرد؟!

پیشگیری و درمان سرطان روده با ماست و شیر!

دلیل کاهش پلاکت خون چیست؟+راههای درمان

6 ترفند طلایی برای مقابله با آثار پیری

توضیحات رییس بیمارستان رازی اهواز درباره ریزش بخشی از سقف یکی از اتاق های بیمارستان

نکته بهداشتی: کودک و حیوان خانگی

هشدار به زنان باردار! فلوراید شاید بهره هوشی نوزادتان را پایین بیاورد

8 دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس

8 دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس