مطالب مرتبط:
شرط حفظ حس و حال رمضانیِ منتظران
چرا می گویند کی روش از من ایرانی تر است
چرا گردشگران روس جذب ایران نشدند
چرا کسی در ذوب آهن به استقبال قلعه نوعی نرفت؟!
چرا شکل گیری زوائد مچ دست می تواند نگران کننده باشد؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 11:132017-06-19پزشكي

چرا همیشه حس می کنیم گرسنه ایم؟


گرلین هورمونیه که توسط معده تولید می شه و تو دوره ای که چیزی نمی خورید افزایش پیدا می کنه و بعد از غذا خوردن مقدارش کم میشه، مخصوصا زمانی که کربوهیدرات یکی از اجزای غذا باشه.

- گاهی پیش میاد که به خاطر یه بیماری یا عوارض دارو، فرد همیشه احساس گرسنگی می کنه، اما برای بیشتر افراد، این موارد اصلا دخیل نیستن و اونا دائما گرسنه ن!برای شروع، خیلی مهمه که یادمون باشه گرسنگی یکی از معدود پاسخ های بیولوژیکی ذاتی ماست.

گرسنگی زمانی خودش رو نشون می ده که بدن دچار کمبود کالری میشه.

وقتی ما انسان ها تو دوران تکاملی زندگی می کردیم و شکارچی بودیم، گرسنگی رو علامتی برای زنده نگه داشتن خودمون می دیدیم.

اما تو زندگی امروزی دیگه خبری از تلاش برای بقا نیست.

به محض احساس گرسنگی، غذا در دسترس هست و برای همین دیگه تو جایگاه انسان های اولیه نیستیم!بودن یا نبودن غذا، دیگه برای خیلی از افراد مسئله نیست.

نه تن ها غذا کم نیست بلکه غذاهای پرکالری به وفور پیدا میشه.

به خاطر همینه که تو دنیای امروز، چاقی به صورت مسری در حال گسترشه.

بیایید مکانیسم گرسنگی رو خوب بررسی کنیم تا بهتر بتونیم این چاقی در حال پیشرفت رو درک کنیم.

هورمون هاگرلین هورمونیه که توسط معده تولید می شه و تو دوره ای که چیزی نمی خورید افزایش پیدا می کنه و بعد از غذا خوردن مقدارش کم میشه، مخصوصا زمانی که کربوهیدرات یکی از اجزای غذا باشه.

این هورمون، دریافت غذا در مغز و هورمون رشد رو تحریک می کنه.

سطح گرلین در افراد لاغر، بالا و تو افراد چاق بسیار پایینه.

در مقابل، لپتین هورمونیه که توسط بافت چربی ساخته می شه و سیگنال هایی رو به مغز ارسال می کنه تا اشت ها رو پایین بیاره و هورمون های ضداشت ها رو بالا ببره.

برخلاف گرلین، سطح لپتین تو افراد چاق بالا است، اما جالبه که مقاومت به لپتین در افراد چاق زیاد شده.

حتی تو کودکانی که دچار چاقی زودرس شدن، نقص ژنتیکی در گیرنده های گرلین و لپتین دیده شده.

یک توضیح برای پرخوریمدارک رو به افزایشی وجود داره که نشون میده خوردن غذاهای سرشار از قند و چربی، مخصوصا در طول پرخوری، سیستم پاداش دهی دوپامین در مغز رو تحریک می کنه، درست مثل چیزی که تو اعتیاد به مواد مخدر اتفاق می افته.

اگه این اتفاق زیاد پیش بیاد ممکنه باعث بشه هورمون های گرسنگی تون از کنترل خارج بشن.

تو بیمارانی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفتن، هورمون های مرتبط با گرسنگی مثل گرلین به صورت مستقل کاهش پیدا کردن.

پرخوری کردن تو کوتاه مدت باعث اختلال در پاسخ گرسنگی ذاتی ما میشه و در نتیجه حتی زمانی که بدنمون به کالری نیاز نداشته باشه هم، احساس گرسنگی می کنیم.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟بله، هورمون ها روی سطح گرسنگی تاثیر زیادی دارن، اما حالت گرسنگی مزمن هم با فیزیولوژی نامطلوب و تغییرات روانی در ارتباطه.

تمام مدت احساس گرسنگی داشتن می تونه نشونه ای از یه مشکل پزشکی تشخیص داده نشده هم باشه (اما در افراد کمی چنین موردی دیده می شه).

می تونه علت یه مشکل متابولیک مثل پرکاری تیرویید یا بارداری، مصرف ناکافی یا سوء جذب مواد مغذیِ منجر به هیپوگلیسمی یا کمبود مواد مغذی یا ویتامین / مواد معدنی خاص، تغییرات هورمونی یا واکنش طبیعی بدن به ورزش بیش از حد باشه.

توصیه می شه در صورتی که با وجود مصرف کافی کالری، دچار کاهش وزن و یا مشکلاتی در تثبیت یا افزایش وزن هستید به پزشک مراجعه کنید.

یه توصیه دیگه: اصل خودتون رو فراموش نکنید.

بدن ما بر اساس نیاکانمون طراحی شده، پس برای ایجاد تعادل باید راه اون ها رو پیش بگیریم.

منظورم این نیست که از فردا به شکار برید! اما تعداد وعده ها رو افزایش بدید، مقدار وعده ها رو کوچک تر کنید و همچنین غذاهای طبیعی رو جایگزین غذاهای فرآوری شده کنید.


کلید واژه ها: گرسنگی - کربوهیدرات - افزایش - غذا خوردن - انسان ها - خوردن - احساس - کالری - انسان های اولیه - چاقی - انسان - زندگی - تولید - همیشه - مواد مخدر - چربی - کاهش - صورت - کاهش وزن - امروزی - اختلال - بیماری - مقاومت - پیشرفت - اعتیاد - شکارچی - عوارض - جراحی - هایی - زنده

آخرین اخبار سرویس:
بیماری های کبدی در سالمندی

خواص شگفت انگیز برنج بنفش

کشف گنجینه نازی ها در آرژانتین

راهکاری برای کاهش اورژانسی فشار خون

خوراکی هایی که پوستتان را پیر می کند

طرز تهیه چیکن انچیلادا، یک غذای مکزیکی خوشمره!

با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید

علائم نارسایی کبد را جدی بگیرید

پرداخت آنلاین فطریه ؛ کمک به درمان بیماران سرطانی

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

ماجرای خامه هایی با دو تاریخ انقضاء!

طرز تهیه دسر کیک نسکافه ای

طرز صحیح ایستادن، راه رفتن و نشستن برای سلامت بدن

حذف خاطرات ناخوشایند از مغز بدون آسیب به سایر خاطرات

راهکارهایی طلایی جهت افزایش کیفیت زندگی بیماران

مصرف 8 خوراکی را بعد از یک رژیم غذایی پرچرب فراموش نکنید!

اهدای اعضای جوان 25 ساله گتوندی به بیماران نیازمند

بهترین زمان برای خوردن هندوانه

پشت پرده افزایش تاریخ انقضا خامه های یک شرکت لبنی

کاهش رشد کودکان با بوی بنزین

به این دلایل گوشت غاز مصرف کنید!

بیش از 180 بیمار دیالیزی در کهگیلویه و بویراحمد چشم انتظار پیوند کلیه

اظهارنظر مخاطبان فارس در خصوص تغییر تعرفه های پزشکی با اجرای طرح تحول سلامت، عدالت بین رشته ای رعایت نشد/ انتقاد متخصصین بیهوشی از کاهش تعرفه ها

دوچرخه سواری استرس شغلی را کاهش می دهد

چرا قربانیان قصور پزشکی به حقوق خود نمی رسند

درمان شایعترین عامل ناباروری مردان

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

ماجرای خامه هایی با دو تاریخ انقضاء!

د و مانعی که نمی گذارد از طب سنتی استفاد ه شود

توصیه های پزشکی و ایمنی لازم همزمان با آغاز سفرهای تابستانی

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف ماهی

چند روش ساده طب سنتی برای درمان واریکوسل

چه موقع هندوانه بخوریم؟

چرا باید برنج قهوه ای خورد ؟

سفـره روز عید

کمک پرستاران یکساله می توانند بار بر دوش همراهان بیمار را بردارند

آموزش تصویری گذاشتن لنز در چشم

کاهش هزینه های بیماران با این راهکارها

استفاده ازاستخوان اجساد؛درمانی نوین برای کف پای صاف

«ماساژ کف پا» راهکاری برای کاهش اورژانسی فشار خون

جای مطمئن همیشگی برای پرداخت فطریه: در نجات جان بیماران فقیر مبتلا به سرطان سهیم می شویم (+لینک فطریه آنلاین)

عنبیه مصنوعی ساخته شد

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف ماهی

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

چند روش ساده طب سنتی برای درمان «واریکوسل»

طرز تهیه سوپ اسفناج

جای مطمئن همیشگی برای پرداخت فطریه: در نجات جان بیماران فقیر مبتلا به سرطان سهیم باشیم

اهدای عضو جان 4 بیمار را نجات داد

بهترین زمان نگهداری خوراکی ها در یخچال و فریزر

ارتباط عجیب «رانندگی» با «سرطان» در تابستان

مصرف این موادغذایی کودک از کودک شما نابغه می سازد

وقتی گوشه تاریک تنهایی را نور موبایل روشن می کند

نور چگونه خواب را تحت تاثیر قرار می دهد

ابتلای گرگ مهاجم روستای رامین در زنجان به بیماری هاری تایید شد

چالش حقوقی حکم شورای رقابت درباره ضوابط تاسیس داروخانه ها

3 روش برای شستن انواع میوه ها

تسکین درد آرتریت روماتویید با ماهی

دانشکده علوم پزشکی خلخال مستقل شد

اس ام اس وداع با ماه مبارک رمضان

راهکار هایی برای کاهش کلسترول بد!

بر لزوم توجه به موضوع خودمراقبتی و آموزش بیمار تاکید کرد

راهکارهایی طلایی جهت کاهش هزینه های بیماران

گرفتن دست عزیزان به کاهش درد آنها کمک می کند

غذای باب میل کلیه سنگ ساز

اندازه گیری دقیق میزان آفت کش ها در عسل

نور و تاثیر آن بر خواب

چرا در تابستان عرق سوز می شویم؟

راهکارهای مفید برای درمان آفتاب سوختگی

چه موقع هندوانه بخوریم؟/ راه هایی برای زیباتر شدن هنگام خواب/ غذای باب میل کلیه سنگ ساز

استفاده از استخوان اجساد در جراحی های ارتوپدی

بهترین زمان خوردن هندوانه در مواقع روزه داری

برای کنترل عرق بدن چکار کنیم؟

با رعایت دو اصل ساده می توانید بدون رژیم و ورزش، وزن کم کنید

جرمی به نام «دختر مجرد بودن»

چند نکته درباره سرطان پروستات

پرهیز از کاهش و افزایش مقطعی تعرفه های پزشکی

پیشگیری از گرمازدگی با 8 گام سالم!

علت تجویز نسخ گران برای برخی بیماران چیست؟

بنا به درخواست مردم سلامتکده های طب سنتی افزایش می یابند

طوفان نمک در دریاچه ارومیه

ارایه خدمات درمانی اورژانس تهران به 758 نفر از راهپیمایان روز قدس

سرنوشت یک قانون 10 ساله در حوزه پرستاری

اینفوگرافیک/راهنمای استفاده از گیاهان در آشپزی

کشف گوشت فاسد در سرشناس ترین کبابی تجریش

رییس کنگره ملی و دومین جشنواره خودمراقبتی و آموزش بیمار مطرح کرد راه کارهایی طلایی برای افزایش کیفیت زندگی بیماران/ لزوم توجه به موضوع خودمراقبتی و آموزش

اهدای عضو بانوی مشهدی هدیه به چهار بیمار

راهکارهای طلایی جهت افزایش کیفیت زندگی بیماران

هزینه های سرسام آور طرح تحول بودجه بیمه ها را تا سالیان آینده مصرف کرده است/ آسیب به نظام سلامت با تصمیات غیرکارشناسی وزارت بهداشت

نجات جان چهار بیمار با اهدای عضو

شارژ دستگاه های همراه با عرق بدن!

خودمراقبتی و افزایش کیفیت زندگی بیماران

ویزیت بیماران در خیابان با درمانگاه هوشمند خودران

کودکان همیشه گرسنه

چه موقع هندوانه بخوریم؟

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

بیماری های استخری را بشناسیم

فرمانده بهداری نیروی زمینی سپاه: نخستین سی تی اسکن سیار کشور به تجهیزات بیمارستان های صحرایی اضافه شد

رییس سازمان غذا و دارو مطرح کرد 50 درصد گردش مالی بازار دارویی کشور در اختیار داروخانه های دولتی/ قابلیت جذب دو هزار داروساز در بیمارستان ها

آشنایی با بیماری های استخری/ چرا داخل استخر دمپایی ضروری است؟

توسعه یک پچ پوستی برای شارژ دستگاههای همراه با عرق بدن

ارائه خدمات درمانی اورژانس تهران به 758 نفر از راهپیمایان روز قدس

چرا نسخه برخی بیماران گران است؟

کسانی که فرزند پسر می خواهند بخوانند

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی

توصیه های پزشکی برای سفرهای تابستانی

موافقت با راه اندازی تخت های PICU در مرکز آموزشی و درمانی گلستان اهواز

مادران شیرده کمتر سکته می کنند

آشنایی با بیماری های استخری/ چرا داخل استخر دمپایی ضروری است؟

رییس کمیته حقوقی انجمن رادیولوژی ایران در گفت وگو با فارس: هزینه های سرسام آور طرح تحول بودجه بیمه ها را تا سالیان آینده مصرف کرده است/ آسیب به نظام سلامت با تصمیات غیرکارشناسی وزارت بهداشت

وعده های بی سرانجام تنها بیمارستان شهر کوار/ هفته دولت انتظار مردم پایان می یابد

افزایش سلامتکده های طب سنتی با معماری ایرانی- اسلامی

دستگاه تناسلی مبهم یعنی چه؟

جلسه بررسی مشکلات اسناد رادیوتراپی بیمارستان گلستان در معاونت درمان برگزار شد

مشکلات بیمه ای و مراکز درمانی طرح تحول سلامت را با شکست مواجه می کند

آلزایمر در کمین کم خواب ها/قرار دادن اشیاء در جاهای بی ربط هشدار است!

بدترین شغل ها و درآمد ها برای سال 2017

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

ارتباط جالب ماه تولد با بیماری های شما

معجونی قوی و خوشمزه برای روزهای پایانی ماه رمضان

6 تصور غلط درباره آپنه خواب را فراموش کنید!

دوچرخه سواری استرس شغلی را کاهش می دهد

بوی بنزین منجر به کاهش رشد کودکان می شود

آیا ایرانی ها جزو عصبانی ترین های دنیا هستند؟ +اسناد

خبرهای خوش برای پرستاران در راه است

در تهران گزارش ابتلا به تب کریمه وجود ندارد

مواردی از فلج اطفال در سوریه به ثبت رسیده است

مرگ 2 کودک در نقده ربطی به تب کریمه ندارد

مادرانی که به نوزادان خود شیر می دهند کمتر دچار سکته قلبی می شوند

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول بد!

برگزاری سمینار آموزشی تب کریمه کنگو در بیمارستان ابوذر

ارتباط عجیب رانندگی با سرطان در تابستان

چرا "نسخه" برخی بیماران گران است؟

خودمراقبتی و افزایش کیفیت زندگی بیماران

تشنگی با مصرف این نوشیدنی به سراغتان نمی‎آید

عسل هیچگاه فاسد نمی شود /عکس

ثبت موارد جدید ابتلا به فلج اطفال در سوریه

برپایی ایستگاه سنجش سلامت در سراسر استان / ویزیت رایگان بیش از هزار و 500نفر از شهروندان خرم آبادی

خفاش ها منشا انتقال عفونت ویروسی بعدی به انسان

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی

خودمراقبتی و افزایش کیفیت زندگی بیماران

استخدام دکترداخلی،متخصص ارتوپد،متخصص چشم،متخصص اطفال،پرستار

نکته هایی مهم درباره سرطان پروستات

بدون رژیم لاغر شوید

ارایه خدمات درمانی اورژانس تهران به 758 نفر از راهپیمایان روز قدس

به بهانه 2017 سال «بیا حرف بزنیم»/ وقتی گوشه تاریک تنهایی را نور موبایل روشن می کند

پلمپ 10 واحد نانوایی در غرب اهواز بدلیل استفاده از جوش شیرین

خفاش ها منشا انتقال عفونت ویروسی بعدی به انسان

سرنوشت یک قانون 10 ساله در حوزه پرستاری

دستگاهی برای نظارت طولانی مدت بر دیابت

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

آخرین آمار مبتلایان و قربانیان تب کنگو در کشور

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

وزیر بهداشت بعد از ماه رمضان به همدان می آید/ افتتاح پروژه‎های بهداشتی

مسمومیت غذایی در کمین مردم/ فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی

3 دلیل برای پیاده روی بیشتر

اندازه گیری دقیق میزان آفت کش ها در عسل

چند نکته درباره سرطان پروستات

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف مرتب ماهی

تامین داروهای حجاج ایرانی/آغاز واکسیناسیون زائران

ارتباط عجیب «رانندگی» با «سرطان» در تابستان

گزارشی از تب کریمه کنگو در تهران نداشته ایم

آشنایی با داروهای ضد رد پیوند

پزشکان ایرانی، پردرآمدترین های جهان+جدول

ماجرای داروهای قبرسی و هندی

ترکیب خطرناک مصرف نوشابه با سوپ شیر

افزایش جمعیت سگ های ولگرد در سطح استان و بالارفتن موارد گزش در بین شهروندان

آشنایی با داروهای ضد رد پیوند

اگر آب نخوریم چه اتفاقی می افتد؟

روغن نارگیل مثل کره ناسالم است

عمل امید ابراهیمی قطعی شد

خودمراقبتی و افزایش کیفیت زندگی بیماران

تولید نانوجاذبی برای اندازه گیری دقیق آفت کش ها در عسل

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

زنی که در هنگام استرس سنگ می خورد! + عکس

ویزیت بیماران در خیابان با درمانگاه هوشمند خودران

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

تسکین علائم آرتریت روماتویید با مصرف مرتب ماهی

چند نکته درباره سرطان پروستات

3 دلیل برای پیاده روی بیشتر

غذای باب میل کلیه سنگ ساز

تشنگی با مصرف این نوشیدنی طبیعی به سراغتان نمی‎آید

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

راهکارهای اورژانسی برای درمان آفتاب سوختگی

مسمومیت غذایی در کمین مردم فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی

شایع ترین علل مرگ و میر بین ورزشکاران وفوتبالیست ها

با قاتل خاموش مبارزه کنید

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی/ این نکات را هنگام سفر مد نظر قرار دهید

بهترین زمان نگهداری خوراکی ها در یخچال و فریزر

طرح سلامت تابستانی مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی زنجان آغاز شد

مسمومیت غذایی در کمین مردم/ فصل گرما سرآغاز شیوع مسمومیت غذایی

بخش خصوصی درمان بداند ثروت امروزش حاصل درآمدهای سرشار از صندوق های بیمه ای و تامین اجتماعی ست/اقدام بیمارستان های خصوصی گیلان ناجوانمردانه است

ارائه خدمت اورژانس به 758 نفر در راهپیمایی روز قدس

این نسخه ها در درمان ریزش مو معجره می کنند!

عطسه و یک کشف جدید

چه موقع هندوانه بخوریم؟

دستگاه تناسلی مبهم یعنی چه؟

ژنوم انسانی جمعیت کشور برای اولین بار با اجرای یک مطالعه ارائه می شود

استخدام دانشگاه علوم پزشکی شاهرود (استخدام جدید)

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

چرا همیشه حس می کنیم گرسنه ایم؟

چرا همیشه حس می کنیم گرسنه ایم؟