مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 11:112017-06-19پزشكي

متخصص تغذیه مطرح کرد بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان/ بعد از فعالیت ورزشی نان سنگک بخورید


ورزشکاران بعد از فعالیت ورزشی هم باید برای تکمیل منابع قندی عضلات از مواد قندی پیچیده مثل نان سنگک و امثال آن یا خرما استفاده کنند.

- بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان/ بعد از فعالیت ورزشی نان سنگک بخورید متخصص تغذیه گفت: ورزشکاران بعد از فعالیت ورزشی هم باید برای تکمیل منابع قندی عضلات از مواد قندی پیچیده مثل نان سنگک و امثال آن یا خرما استفاده کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه بهداشت و درمان "، مرتضی صفوی ، متخصص تغذیه گفت: در فاصله سحر تا افطار، ورزشکاران بایستی از فعالیت شدید بدنی و ورزش اجتناب و این گونه فعالیت ها را به یک ساعت بعد از افطار موکول کنند.

بهترین زمان برای ورزش، حداقل یک ساعت پس از صرف افطار است.

وی با بیان اینکه ورزشکاران در وعده سحر و افطار باید غذاهای سبک مصرف کنند، ادامه داد: افطاری ورزشکاران باید سبک، کم چرب، حاوی کربوهیدرات های پیچیده مثل خرما، توت خشک، نان و سیب زمینی باشد، ولی کمی قند ساده هم با مشورت متخصص تغذیه می توانند استفاده کنند.

البته نباید در مصرف قندهای ساده مثل قند، شکر، مربا، شربت، نوشابه، پولک و نبات زیاده روی کنند.

این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه ورزشکاران پیش از انجام دادن حرکات ورزشی باید آب یا مایعات مصرف کرده باشند، گفت: به همین دلیل در صورت روزه داری از فعالیت های شدیدی که به آب نیاز د

آخرین اخبار سرویس:
بی رغبتی پزشکان متخصص برای رفتن به مناطق محروم پیشنهاد تهاتر بین علوم پزشکی ، شهرداری و تامین اجتماعی پلدختر برای پرداخت و دریافت مطالبات

30 هزار بیمار در لیست انتظار پیوند عضو قرار دارند

خواص قرص گل مغربی + طریقه مصرف قرص روغن گل مغربی

وزارت بهداشت در بازنگری کوریکوم آموزشی نظر جراحان را لحاظ کند

علائم هشداردهنده ترکیدن آپاندیس

برای کاهش وزن، 5 قانون را در وعده صبحانه رعایت کنید/ بمب ویتامین C را بشناسید/ قدرت شگفت انگیز 5 دانه غذایی در کاهش وزن را بشناسید

سرانجام اجرای حکم پزشک کیارستمی

بی رغبتی پزشکان متخصص برای رفتن به مناطق محروم/ پیشنهاد تهاتر بین علوم پزشکی ، شهرداری و تامین اجتماعی پلدختر برای پرداخت و دریافت مطالبات

فروش دستگاه درمان وسواس در آمریکا!

نمایشگر موبایل چگونه چشمان شما را می کُشد؟

بیش از 5هزار زائر حج 97 توسط پزشکان متخصص ویزیت شدند

محاسبه میزان اضافه وزن افراد به کمک شاخص توده بدن

گزارش مکتوب ... اعتیادی به نام زیبایی

کارگروه پسماند شهرستان ساوجبلاغ

محاسبه میزان اضافه وزن افراد به کمک شاخص توده بدن

وضعیت عمومی زائران ایرانی رضایت بخش است

درد روان، زخم تن را ناسور می کند

برگزاری کمیته برنامه پزشک خانواده ونظام ارجاع

7 گروه دامپزشکی بر ذبح دام در خوی نظارت می کنند

افرادی که بیشتر تب می کنند، کمتر به سرطان مبتلا می شوند

نمایشگر موبایل چگونه چشمان شما را می کُشد؟

دود سیگار کودکان را در معرض بیماری مزمن ریوی قرار می دهد

محاسبه میزان اضافه وزن به کمک شاخص توده بدن

7 گروه دامپزشکی بر ذبح دام در خوی نظارت می کنند

قرص سرماخوردگی بیشترین تجویز نسخه ها در خراسان رضوی است

پیچ 7 سانتی در بدن بیمار جا ماند

چرا پلاک های آلزایمر همواره به زوال عقل منجر نمی شوند؟

قرص سرماخوردگی بیشترین تجویز نسخه ها در خراسان رضوی است

خطر ابتلا به بیماری های ریوی با دود سیگار در خردسالی

تصاویر/ مجتمع مسکونی ترسناک عنکبوت ها!

ویرایش ژن، راهکار محققان برای درمان افسردگی

محاسبه میزان اضافه وزن افراد به کمک شاخص توده بدن

استارت طرح برنامه سلامت اجتماع محور در فیروزکوه

کارتخوان، نقشی در محاسبه مالیات پزشکان ندارد/ شرایط دشوار بیمارستان های خصوصی

نمایشگر موبایل چگونه چشمان شما را می کُشد؟

7 پیشنهاد سالم برای جلوگیری از التهاب کبد و پانکراس

انجام موفقیت آمیز یک عمل نادر ابهام جنسی در بندرعباس

محاسبه میزان اضافه وزن افراد به کمک شاخص توده بدن

چاقی و لاغری طبق شاخص BMI

ذبح دام در عید قربان با نظارت کارشناسان بهداشت

نمایشگر موبایل چگونه چشمان شما را می کُشد؟

دود سیگار کودکان را در معرض بیماری مزمن ریوی قرار می دهد

طرز تهیه قویماق از غذاهای محلی آذربایجان شرقی

نهمین اهدای عضو سال جاری در کهگیلویه و بویراحمد

میزان مهاجرت پزشکان بیش از حد انتظار است

اجرای طرح ارزیابی ایمن زایی واکسن پنتاوالان در بهارستان

پیام تسلیت وزیربهداشت به مناسبت درگذشت کوفی عنان

علت مسمومیت شهروندان «صندل آباد»ی هم چنان در دست بررسی است

تاثیر باکتری های دهان بر سلامت ریه ها

ممنوعیت استفاده پزشکان متخصص از لیزر ابطال شد

نجات زندگی 2بیمار نیازمند به عضو

دویدن از سرماخوردگی پیشگیری می کند

درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو

فواید ایمپلنت دیجیتال/ چگونه بی دندانی صفر می شود

خونریزی دستگاه گوارش فوقانی

تو همانی که می گویند؟

آب شرب تمامی روستاهای قزوین سالم و بهداشتی است

طراحی و بومی سازی 10پیکتوگرام (تصویر نگاشت) در دانشکده داروسازی

دانستنی های مهم درباره عفونت دستگاه ادراری

رییس فراهم آوری اعضای پیوندی بیمارستان مسیح دانشوری: 30 هزار بیمار در لیست انتظار پیوند عضو قرار دارند

آب شرب تمامی روستاهای قزوین سالم و بهداشتی است

نصب کارتخوان در مطب ها اجباری نیست

افرادی که بیشتر تب می کنند، کمتر به سرطان مبتلا می شوند

قاضی زاده هاشمی از طرح تحول سلامت تا تامین دارو

آب شرب تمامی روستاهای قزوین سالم و بهداشتی است

رفع چین و چروک صورت فقط در 3 روز+دستور

دود سیگار کودکان را در معرض بیماری مزمن ریوی قرار می دهد

درمان رفلاکس شدید معده با روش های طبیعی

کمبود خواب می تواند زندگی اجتماعی را مختل کند

کمبود دارو ناشی از سوء مدیریت است

اهدای اعضای ورزشکار بوشهری

وزارت بهداشت در بازنگری کوریکوم آموزشی نظر جراحان را لحاظ کند

آسیب های جو روانی کمبود دارو/اسیر بحران خودساخته نشویم

طراحی و بومی سازی 10 پیکتوگرام (تصویر نگاشت)در دانشکده داروسازی

نمایشگر موبایل چگونه چشمان شما را می کُشد؟

5 نکته درباره آلزایمر که از آن بی خبریم

اجرای پروژه ملی سلامت غذا با هدف کنترل آلاینده ها

90 درصد موارد ابتلا به مالاریا در جنوب صحرای آفریقا اتفاق می افتد

ضرورت ساماندهی پسابهای روستایی در مراغه

کمبود خواب می تواند زندگی اجتماعی را مختل کند

اهدای اعضای جوان اصفهانی به بیماران نیازمند

اهداء اعضا بانوی کماندار بوشهری

افزایش آهنگ مهاجرت پزشکان/ شرایط دشوار بیمارستان های خصوصی

سیب زمینی و نان را کنار نگذارید

وزارت بهداشت در بازنگری کوریکوم آموزشی نظر جراحان را لحاظ کند

روز های دشوار حوزه سلامت/افزایش مهاجرت پزشکان

واکنش رییس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان به اعلام مضر بودن 6 نوع آدامس

پوشک مرغ؛ تجارتی پرسود در آمریکا

وضعیت زائران ایرانی در آستانه آغاز مناسک حج مطلوب است/ کاهش تعداد فوتی ها

نشست صمیمی وزیر بهداشت با استارتاپ های سلامت

سه اشتباه متداول در فرم دادن به موها

40 سال با وزرای بهداشت و درمان از روانپزشک تا چشم پزشک

پاکسازی ریه به آسانی آب خوردن

کدام یک از میوه ها، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کنند؟

کارتخوان نقشی در محاسبه مالیات پزشکان ندارد/ شرایط دشوار بیمارستان های خصوصی

دود سیگار کودکان را در معرض بیماری مزمن ریوی قرار می دهد

دردهای موضعی استخوان نشانه چه بیماری هولناکی است

درمان دیابت با این مواد غذایی پر خاصیت

نکته بهداشتی: مراقبت از پای دیابتی

کشت بافت، تکنیکی جدید در تولید گیاهان

متخصص تغذیه مطرح کرد بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان/ بعد از فعالیت ورزشی نان سنگک بخورید

متخصص تغذیه مطرح کرد بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان/ بعد از فعالیت ورزشی نان سنگک بخورید