مطالب مرتبط:
اختلال نعوظ در مردان می تواند به دلیل کمبود این ویتامین باشد!
نابودی سلول بنیادین سرطانی با ویتامین سی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 11:032017-06-19پزشكي

این ویتامین خاص فقط برای دوپینگ مناسب است!


محققان دریافتند که مصرف یک ویتامین در رفع خستگی و افسردگی نقش به سزایی داشته و با مصرف مکمل آن می توان پر انرژی به انجام فعالیت های روزانه پرداخت.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، ویتامین دی در سلامت اندام های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، دندان ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد نیاز بدن، باید از فرآورده هایی مانند شیر یا غلات غنی شده با این ویتامین استفاده کرد.

اگر بدن این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، عوارض زیادی به دنبال دارد که یکی از آن ها تاثیر کمبود این ویتامین در خلق و خوی افراد است.

دکتر اسکات شرایبر پزشک و متخصص در زمینه توانبخشی و مراقبت تغذیه ای درباره اهمیت ویتامین D در سلامت بدن گفت: این ویتامین خواص و تاثیرات زیادی دارد که بسیاری از آن اطلاع ندارند.

بیشتر افراد از تاثیر ویتامین D در استخوان سازی باخبرند، اما پژوهش ها نشان داده است که همه سلول های بدن دارای گیرنده های ویتامین D بوده و تاثیر زیادی در سلامت بدن دارد.

به گفته دکتر شرایبر، در بسیاری جوامع بیش از 80 درصد جمعیت از کمبود ویتامین D و اثرات منفی آن بر سلامتی افراد رنج می برند.

دکتر لیزا اش درمورد کمبود ویتامین دی و نشانه های آن در افراد گفت: به طور معمول بسیاری از افراد هیچ نشانه یا علامتی مبنی بر کمبود این ویتامین در بدن خود ندارند، اما فقط با یک آزمایش خون ساده می توان از پایین بودن سطح ویتامین D در بدن باخبر شد.

وی افزود: با مراجعه به پزشک و بیان برخی علائم پزشکی می توان تا حد زیادی از کم بودن میزان ویتامین دی در بدن آگاه شد اما برای تجویز دارو به میزان مناسب نیاز به آزمایش خون است.

کمبود این ویتامین در بدن شما را افسرده می کنددکتر شرایبر در مورد تاثیر ویتامین دی در رفتار افراد گفت: ویتامین D در فعالیت ژن هایی که انتقال دهنده پیام های عصبی نقش داشته و به طور مستقیم در تکامل و عملکرد مغز تاثیرگذار است و به همین دلیل در تحقیقت نشان داده شده که کمبود ویتامین D با افسردگی و به ویژه اختلال رفتاری مربوط به تغییرات آب و هوایی فصول مرتبط است به عنوان مثال احساس افسردگی در فصل زمستان در افراد مربوط به کاهش نور خورشید و در نتیجه آن میزان ویتامین دی در بدن است.

دکتر شرایبر گفت: مطالعات بسیاری نشان می دهد که کاهش سطح ویتامین D در بدن خطر بروز افسردگی را افزایش می دهد و از طرفی در تحقیقات ثابت شده علائم افسردگی با مصرف مکمل های ویتامین D در افراد تا حد زیادی کاهش پیدا کرده است.

خستگی را با این مکمل از پای در آوریدجیلان بارکیومب متخصص تغذیه با اشاره به یکی از علائم کمبود ویتامین دی گفت: یکی از علائمی که اغلب افراد آن را نادیده می گیرند خستگی است که می تواند مربوط به کمبود ویتامین D در بدن باشد، زیرا پایین بودن سطح ویتامین D می تواند بر روی میزان انرژی تاثیر منفی گذاشته و فرد در بیشتر ساعات روز با وجود فعالیت کم احساس خستگی می کند.

در یک مطالعه دیگر نیز به تازگی نشان داده شده که استفاده از مکمل ویتامین D به طور قابل توجهی در کاهش خستگی افراد تاثیرگذار است در این مطالعه به یک گروه دارونما و به گروه دیگر مکمل ویتامین دی داده شد که در نتایج تحقیقات محققان مشاهده کردند با مصرف مکمل ویتامین دی افراد کمتر احساس خستگی می کردند و انرژی بیشتری برای فعالیت های روزانه خود داشتند.

این بیماری گوارشی را با ویتامین دی درمان کنیدسندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال گوارشی است که بین 25 تا 45 میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا تحت تاثیر آن قرار دارند که 67 درصد آن ها را زنان تشکیل می دادند، اسهال، یبوست و درد شکم به طور ناگهانی از علائم این اختلال گوارشی است که به کمبود ویتامین دی و استرس و اضطراب مرتبط است.

در مطالعات نشان داده شده است که مصرف مکمل ویتامین D می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشیده و به روند درمان و کاهش علائم این اختلال گوارشی کمک شایانی کند.

گفتنی است، علاوه بر موارد فوق کمبود ویتامین دی با درد ماهیچه ها و عضلات، ریزش مو، تعریق بیش از حد و سردرد نیز مرتبط است به همین دلیل بسیاری از متخصصان مصرف روزانه یا هفتگی یک قرص مکمل ویتامین دی را بسته به دوز آن توصیه می کنند.


کلید واژه ها: ویتامین - تامین - ویتامین D - کمبود ویتامین - افسردگی - میزان - دکتر - سلامت - نشان - استخوان - مصرف - پزشک - کاهش - آزمایش - سیستم ایمنی - رفتار - خستگی - عملکرد مغز - توانبخشی - هایی - پر انرژی - اختلال - مراقبت - دوپینگ - افزایش - زمستان - انتقال - خورشید - محققان - احساس

آخرین اخبار سرویس:
مواد غذایی برای کاهش التهاب بدن

مرگ 3 نفر و مسمومیت 78 نفر بر اثر مصرف مشروبات الکلی تقلبی در سیرجان

عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!

10 سوپر غذایی که باعث تعادل هورمون های بدن می شود

10 سوپر غذایی که باعث تعادل هورمون های بدن می شود

هنگام مصرف آبلیمو ،هرگز این اشتباهات را مرتکب نشوید!

چشم انداز 20 ساله توسعه اندیمشک ترسیم شد

ایرانی ها به 7 دلیل می میرند

علائم سکته مغزی را بشناسید

هشدار؛ در زمان نوشیدن قهوه و چای مراقب باشید!

انجام 14 هزار مورد آزمایش تشخیصی دامی در آذربایجان شرقی

مرگ 3 نفر بر اثر مصرف مشروبات الکلی

کمبود 100هزار پرستار در کشور

ایده جوان بیرجندی برای مطالعه کردن مردم در بوستان

متخصصان پوست کدام استخر را در تابستان توصیه میکنند؟

خواص شگفت انگیز ملکه ی روغن ها ...

ساخت دستگاهی برای پایان سردردهای خوشه ای +عکس

گروه جهادی سلامت به چرام و لنده رسیدند

بیماری های حیوانات خانگی را بشناسید

بخور و نخورهای صبحگاهی

کودکان به چه نوعی از آرتریت مبتلا می شوند؟

مدیرکل حقوقی وزارت بهداشت : محکومیت تهیه کننده کلیپی که به جامعه پزشکی توهین کرده بود

حوزه بهداشت و درمان اندیمشک نیاز به توجه جدی دارد/جلوگیری از انشعابات غیر مجاز آب

کدام خوراکی ها مناسب فوتبالیست ها است؟

مصرف نمک دریا مفید است یا مضر؟

مسئولان از کشتارگاه دام در ماهشهر بازدید کردند

انجام خدمات رایگان فیزیوتراپی در اصفهان

خوشمزه روز: نان بستنی [تماشاکنید]

شناسایی سلول های سرطانی متاستاتیک با نانوبیوسنسور الکتریکی

اجرای طرح برچسب نویسی فارسی روی محصولات غذایی و آرایشی

انسان هایی که به«پا خرچنگی»معروف شدند

اجرای طرح برچسب نویسی فارسی روی محصولات غذایی و آرایشی

رفع آسیب های مغزی یک کودک با استفاده از اکسیژن درمانی

تاثیر رانندگی بر ضریب هوشی

سلامت اجتماعی با مشارکت اجتماعی محقق می شود /شناسایی 12 هزار بیمار هموفیلی در کشور

معاون توسعه و منابع انسانی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر

فریز کردن جنین در همدان+گزارش

شناسایی سلول های سرطانی متاستاتیک با نانوبیوسنسور الکتریکی

شرحی بر درگذشت زن باردار در بیمارستان جهرم

رژیم غذایی و ورزش میزان نیاز به داروی بیماران دیابتی را کاهش می دهد

کمبود 100هزار پرستار در کشور

طرح برچسب نویسی فارسی بر روی محصولات غذایی و آرایشی، جنبه تجاری ندارد

تولید سالانه 150 هزار آمپول ضدمارگزیدگی و ضدعقرب زدگی در موسسه رازی

شایع ترین بیماری های فصل تابستان

مراقب بیماری های کمبود خواب باشید

پوک شدن طرح تحول سلامت با عقبگرد دولت

درمانگاه تخصصی هموفیلی غرب کشور در همدان ساخته می شود

شایع ترین بیماری های فصل تابستان

چند راه عملی برای دفع بوی سیر

تولید سالانه 150 هزار آمپول ضدمارگزیدگی و ضدعقرب زدگی در موسسه رازی

9 عاملی که باعث میشود پشه ها بیشتر دوستتان داشته باشند!

با ایمپلنت از آثار جای خالی دندان نظیر فرسودگی و تماس بین فکی جلوگیری کنید

تاثیر رانندگی بر ضریب هوشی

مردم از سفره های یکبار مصرف پلاستیکی استفاده نکنند

کودکان به چه نوعی از آرتریت مبتلا می شوند؟

اخاذی با سوء استفاده از اطلاعات شخصی بیمار

تولید سالانه 150 هزار آمپول ضدمارگزیدگی و ضدعقرب زدگی در موسسه رازی

مرگ 4 نفر بر اثر ابتلا به هاری در زابل / مراقب هاری باشید؛ احتمال بهبود بعد از ابتلا وجود ندارد

رقیب مک کین به او پیشنهاد داد از سِمت خود کناره گیری کند

روش هایی فوری برای درمان موقت دندان درد

تاثیر رانندگی بر ضریب هوشی

مرگ و میر ناشی از گزش مار و عقرب در ایران به صفر رسیده است

رازهای یک زندگی طولانی و سالم

اثرات وحشتناک خواب ناکافی بر بدن شما

کودکان به چه نوعی از آرتریت مبتلا می شوند؟

ذهن انسان در هنگام مکالمه با دیگران همگام می شود

مخترعانی که به دست خودشان مرگ را تجربه کردند

چهره شما از ابتلا به چه بیماری هایی حکایت دارد؟

هپاتیت C بیماران خاص تا چهار سال آینده ریشه کن می شود

6 مزیت شگفت انگیز عسل و دارچین

نمایشگاه تخصصی شرکت های دانش بنیان در حوزه ی فناوری اطلاعات

بهترین راه پیشگیری از مشکلات دندانی و لثه ها کدام است؟

کفش ماساژ دهنده ویبره دار ساخته شد

نمایشگاه تخصصی شرکتهای دانش بنیان در حوزه الکترونیک و فناوری اطلاعات

مراکز درمانی استان متناسب با نیازهای اربعین حسینی تجهیز می شود

تولید آزمایشگاهی پادزهر عنکبوت های سمی در موسسه رازی

سندرم پیش از قاعدگی و جنبه های روانشناختی آن

طرز تهیه دسر فرنی با تارت خوشمزه

پیشگیری از مسمومیت با نور آفتاب با 6 گام سالم

جذب پزشک متخصص در بیمارستان تامین اجتماعی خراسان جنوبی در دستور کار است

کدام سبزیجات با پختن، خاصیت بیشتری دارند؟

تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست؟

این مواد غذایی خوشمزه را برای کودکان نخرید

کارانه پرستاران البرزی تا دوماه دیگر پرداخت خواهد شد

خواص شوید چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات شوید)

مراقب بیماری های کمبود خواب باشید

مراکز درمانی استان متناسب با نیازهای اربعین حسینی تجهیز می شود

فعالیت 25پایگاه سلامت اجتماعی در اردبیل

نمایشگاه تخصصی شرکتهای دانش بنیان در حوزه الکترونیک و فناوری اطلاعات

تحقق پرونده الکترونیک زمینه ساز رصد روند درمان بیماران

عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!

ویتامین ها را در شب مصرف کنیم یا روز؟

این ماده غذایی تومورهای سرطانی را از بین می برد

مُدل محجبه سومالی که به باربی شهرت دارد

مراکز درمانی استان متناسب با نیازهای اربعین حسینی تجهیز می شود

اولین کاری که همه مردان باید برای مراقبت از پروستات خود انجام دهند

افسردگی، احساسات را مختل می کند

پزشکانی که علاقه ای به ویزیت دقیق ندارند!

آغاز به کار نخستین مرکز غیردولتی پذیره نویسی سلول های بنیادی خونساز

برچسب فارسی روی محصولات آرایشی و بهداشتی نصب می شود

ضریب اشغال تخت های بیمارستانی استان بوشهر به 75 درصد افزایش یافت

موافقت وزارت بهداشت با ایجاد 21 رشته محل علوم پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی

این سرطان به قد هم بستگی دارد!

27 لنز گم شده در چشم یک زن پیدا شد

دومین نمایشگاه بین المللی دارو و صنایع وابسته ایران فارما برگزار می شود

تقویت نیروی انسانی مراکز مشاوره، نخستین گام ارتقای سلامت روان دانشجویان

نیکوکاران ایرانی موفقیت دیگری را رقم زدند آغاز به کار اولین مرکز غیردولتی پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز در محک

گیتار نوازی زیرتیغ جراحی

افزایش سن امید به زندگی در بین کودکان مبتلا به سرطان

ورم پاهایتان را جدی بگیرید

7ماده غذایی را هیچگاه دو بار گرم نکنید!

فوایدی که سکوت برای مغز دارد

افسردگی ساختار مغز را تغییر می دهد

راه های غلبه بر ترش کردن

گیتار نوازی زیرتیغ جراحی

توضیحات رییس دانشگاه علوم پزشکی جهرم درباره فوت مادر باردار در بیمارستان

این ماده غذایی را هرگز سرخ نکنید

هشدار مرکز سنجش پزشکی به داوطلبان آزمون های وزارت بهداشت

رشد مجدد مو و جلوگیری از ریزش مو با آب سیب زمینی

ممنوعیت پرداخت وجه خارج از صندوق در بیمارستان ها/ مراقب اخاذها باشید

توصیه دام پزشکی هرمزگان به مرغ داری ها

کمبود 100 هزار پرستار در بیمارستان های کشور

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

رابطه خیانت و زوال مغز

خواص قهوه تلخ برای لاغری

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

چرا وقتی خسته می شویم پاها را بالاتر از بدن قرار می دهیم؟

5 نشانه کمبود ویتامین D در بدن

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

مغز بیماران مبتلا به آلزایمر باکتری بیشتری دارد

کمبود 100 هزار پرستار در بیمارستان های کشور

تایید داروی جدید سرطان سینه

این مواد غذایی شما را بیشتر لاغر می کنند

موثرترین ویتامین ها برای کاهش درد مفاصل!

تایید داروی جدید سرطان سینه

10 اختلال شخصیتی که از آن ها بی خبرید!

متانول عامل مرگ 3 تن و مسمویت 78 سیرجانی شد

زنگ خطر افزایش مصرف الکل در جامعه

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

محصولات سلامت با برچسب فارسی عرضه می شود

چهره شما از ابتلا به چه بیماری هایی حکایت دارد؟

6 توصیه برای در امان ماندن کودکان از بیماری های تابستانی

5 راه برای تشخیص پرفشاری خون

موز را حتما با پوست بخورید!

مرگ 4 نفر بر اثر ابتلاء به هاری در زابل

با انجیر و بادام یک کیک خانگی بپزید

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس مطرح کرد واردات میلیاردی دارو در سایه بی توجهی به تولید داروهای نوترکیب/ لزوم حمایت سازمان غذا و دارو از تولیدکنندگان

مغز بیماران مبتلا به آلزایمر باکتری بیشتری دارد

افسردگی ساختار مغز را تغییر می دهد

چرا گاهی اوقات گرسنگی را فراموش می کنیم؟

12 علت چاقی شکمی

مغز بیماران مبتلا به آلزایمر باکتری بیشتری دارد

آرامش روانی بعد از آزار جنسی کودکان/خانواده ها از فرزندان خود غفلت نکنند

بیماری وبا در عربستان حجاج را تهدید می کند؟

تولد بزغاله ای با چهره ترسناک+تصاویر

پلمپ سه موسسه طب سنتی و درمانگاه غیرمجاز در اردبیل

بیماری وبا در عربستان حجاج را تهدید می کند؟

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

خواص گیلاس و فواید درمانی آن

مشکلات روانشناختی زنان خانه دار

این مواد غذایی آهن بدن شما را تامین می کنند

با احتیاط چای و قهوه بنوشید

صبحانه کاری رییس دانشگاه با معاون پرستاری وزارت بهداشت

مراقب بیماری های کمبود خواب باشید

پاسخ به سؤالات تخصصی ناباروری در یک کانال

آشنایی با خواص ماش، مصارف درمانی و ارزش غذایی

چرا دهانمان تلخ می شود؟

خوراکی هایی برای بعد از پرخوری!

تحقیقات مشترک دانشگاه های مانیتوبای کانادا و علوم پزشکی شیراز برای علت یابی سرطان

مسافران در رستوران های دارای وضعیت بهداشتی مناسب غذا بخورند

معاون بهداشت گناوه:حفظ سلامت شاغلان حوزه پسماند ضروری است

با احتیاط چای و قهوه بنوشید

رنگ شناسی در چیدمان خانه

کودکان به چه نوعی از آرتریت مبتلا می شوند؟

دستور پخت مافین کدویی

حدود 5 تا 10 درصد پزشکان از مهارت آموزش به بیمار برخوردار هستند

تحقیقات مشترک دانشگاه های مانیتوبای کانادا و علوم پزشکی شیراز برای علت یابی سرطان

بیشتر ویتامین جذب کنید

10 خوراکی برای بهبود آسم

متانول در مشروب تقلبی باعث مرگ چند نفر شد

80 کلینیک سیار دندانپزشکی در مناطق محروم

تاثیر باورنکردنی بلوبری در سلامت مغز

جولان موش های زنده خوار در تهران!

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

آزمایش واکسن چسباندنی آنفلوآنزا بر روی موش ها

بیماری وبا در عربستان حجاج را تهدید می کند؟

مشروب تقلبی جان 3 سیرجانی را گرفت

برگزاری «همایش سلامت اجتماعی»، سوم مرداد

با انجیر و بادام یک کیک خانگی بپزید

پدران سن بالا، پسرانی باهوش تر دارند‎!

بیماری زا بودن «سفره های یک بار مصرف»

کلیپ/ شوخی وحشتناکی که انسان را تا مرز سکته می برد!

مشارکت بیمه سلامت در رفع مشکلات مناطق کم برخوردار

مشارکت بیمه سلامت در رفع مشکلات بهداشتی مناطق محروم

با احتیاط چای و قهوه بنوشید

نشانه های سرطان معده

این علائم را در بدن جدی بگیرید

پروتیین از حمله قلبی محافظت می کند

رازهای یک زندگی طولانی و سالم

ادویه های ضدسرطان را بشناسید

این ویتامین خاص فقط برای دوپینگ مناسب است!

این ویتامین خاص فقط برای دوپینگ مناسب است!