مطالب مرتبط:
اختلال نعوظ در مردان می تواند به دلیل کمبود این ویتامین باشد!
نابودی سلول بنیادین سرطانی با ویتامین سی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 11:032017-06-19پزشكي

این ویتامین خاص فقط برای دوپینگ مناسب است!


محققان دریافتند که مصرف یک ویتامین در رفع خستگی و افسردگی نقش به سزایی داشته و با مصرف مکمل آن می توان پر انرژی به انجام فعالیت های روزانه پرداخت.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، ویتامین دی در سلامت اندام های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، دندان ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد نیاز بدن، باید از فرآورده هایی مانند شیر یا غلات غنی شده با این ویتامین استفاده کرد.

اگر بدن این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، عوارض زیادی به دنبال دارد که یکی از آن ها تاثیر کمبود این ویتامین در خلق و خوی افراد است.

دکتر اسکات شرایبر پزشک و متخصص در زمینه توانبخشی و مراقبت تغذیه ای درباره اهمیت ویتامین D در سلامت بدن گفت: این ویتامین خواص و تاثیرات زیادی دارد که بسیاری از آن اطلاع ندارند.

بیشتر افراد از تاثیر ویتامین D در استخوان سازی باخبرند، اما پژوهش ها نشان داده است که همه سلول های بدن دارای گیرنده های ویتامین D بوده و تاثیر زیادی در سلامت بدن دارد.

به گفته دکتر شرایبر، در بسیاری جوامع بیش از 80 درصد جمعیت از کمبود ویتامین D و اثرات منفی آن بر سلامتی افراد رنج می برند.

دکتر لیزا اش درمورد کمبود ویتامین دی و نشانه های آن در افراد گفت: به طور معمول بسیاری از افراد هیچ نشانه یا علامتی مبنی بر کمبود این ویتامین در بدن خود ندارند، اما فقط با یک آزمایش خون ساده می توان از پایین بودن سطح ویتامین D در بدن باخبر شد.

وی افزود: با مراجعه به پزشک و بیان برخی علائم پزشکی می توان تا حد زیادی از کم بودن میزان ویتامین دی در بدن آگاه شد اما برای تجویز دارو به میزان مناسب نیاز به آزمایش خون است.

کمبود این ویتامین در بدن شما را افسرده می کنددکتر شرایبر در مورد تاثیر ویتامین دی در رفتار افراد گفت: ویتامین D در فعالیت ژن هایی که انتقال دهنده پیام های عصبی نقش داشته و به طور مستقیم در تکامل و عملکرد مغز تاثیرگذار است و به همین دلیل در تحقیقت نشان داده شده که کمبود ویتامین D با افسردگی و به ویژه اختلال رفتاری مربوط به تغییرات آب و هوایی فصول مرتبط است به عنوان مثال احساس افسردگی در فصل زمستان در افراد مربوط به کاهش نور خورشید و در نتیجه آن میزان ویتامین دی در بدن است.

دکتر شرایبر گفت: مطالعات بسیاری نشان می دهد که کاهش سطح ویتامین D در بدن خطر بروز افسردگی را افزایش می دهد و از طرفی در تحقیقات ثابت شده علائم افسردگی با مصرف مکمل های ویتامین D در افراد تا حد زیادی کاهش پیدا کرده است.

خستگی را با این مکمل از پای در آوریدجیلان بارکیومب متخصص تغذیه با اشاره به یکی از علائم کمبود ویتامین دی گفت: یکی از علائمی که اغلب افراد آن را نادیده می گیرند خستگی است که می تواند مربوط به کمبود ویتامین D در بدن باشد، زیرا پایین بودن سطح ویتامین D می تواند بر روی میزان انرژی تاثیر منفی گذاشته و فرد در بیشتر ساعات روز با وجود فعالیت کم احساس خستگی می کند.

در یک مطالعه دیگر نیز به تازگی نشان داده شده که استفاده از مکمل ویتامین D به طور قابل توجهی در کاهش خستگی افراد تاثیرگذار است در این مطالعه به یک گروه دارونما و به گروه دیگر مکمل ویتامین دی داده شد که در نتایج تحقیقات محققان مشاهده کردند با مصرف مکمل ویتامین دی افراد کمتر احساس خستگی می کردند و انرژی بیشتری برای فعالیت های روزانه خود داشتند.

این بیماری گوارشی را با ویتامین دی درمان کنیدسندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال گوارشی است که بین 25 تا 45 میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا تحت تاثیر آن قرار دارند که 67 درصد آن ها را زنان تشکیل می دادند، اسهال، یبوست و درد شکم به طور ناگهانی از علائم این اختلال گوارشی است که به کمبود ویتامین دی و استرس و اضطراب مرتبط است.

در مطالعات نشان داده شده است که مصرف مکمل ویتامین D می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشیده و به روند درمان و کاهش علائم این اختلال گوارشی کمک شایانی کند.

گفتنی است، علاوه بر موارد فوق کمبود ویتامین دی با درد ماهیچه ها و عضلات، ریزش مو، تعریق بیش از حد و سردرد نیز مرتبط است به همین دلیل بسیاری از متخصصان مصرف روزانه یا هفتگی یک قرص مکمل ویتامین دی را بسته به دوز آن توصیه می کنند.


کلید واژه ها: ویتامین - تامین - ویتامین D - کمبود ویتامین - افسردگی - میزان - دکتر - سلامت - نشان - استخوان - مصرف - پزشک - کاهش - آزمایش - سیستم ایمنی - رفتار - خستگی - عملکرد مغز - توانبخشی - هایی - پر انرژی - اختلال - مراقبت - دوپینگ - افزایش - زمستان - انتقال - خورشید - محققان - احساس

آخرین اخبار سرویس:
آلوده ترین شهر جهان

روشی جدید برای تشخیص زمان سکته قلبی

چرا گردن تان می گیرد؟/همه دلایل یک مشکل فراگیر

اگر دندان درد گرفتید، این اشتباه را نکنید

قبل تهیه وتوزیع غذای نذری به این نکات بهداشتی توجه کنید

نتایج کنکور کارشناسی ارشد پزشکی اعلام شد

عوامل مهم شیوع بیماری های قلبی در جوانان

این نان ها سمی اند!

روشی جدید برای تشخیص زمان سکته قلبی

چگونه غلظت خون را تشخیص دهیم؟

چند ایده جالب برای درمـان فوری بیماری های مختلف

غذاهایی که احساس گرسنگی را از بین می برند

طلایی ترین زمان رشد مغز کودک چه زمانی است؟

روغن هایی که برای سردرد مناسب است

بی حرکتی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

آیا رنگ تفاوتی بین فلفل دلمه ای ها ایجاد می کند؟

چگونه بفهمیم غلظت خون داریم؟

سرطان پستان ترسناک نیست

دستور غذایی ضد خستگی مزمن

رقابت قندی میوه خشک و تازه!

وقتی کودک وزن اضافه نمی کند

تبعات جراحی لاغری: کم خونی در انتظار شماست

تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

فرمول غذایی شفابخش!

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

تهران؛ پیش به سوی تنش زدایی

تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

سنگ کلیه علت درد زیر شکم!

درخشش «لاله حق وردی» فیزیکدان ایرانی در آلمان

سبک زندگی جوانان و شیوع بیماری های قلبی -عروقی

تهران؛ پیش به سوی تنش زدایی

نادر گلچین درگذشت

تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

جزییات طرح «نذر خون» در محرم | به جای قمه زنی خون اهدا کنید

ممنوعیت عرضه مواد غذایی غیر مفید در بوفه مدارس

تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

چه خوراکی هایی شفادهنده ی چه بیماری هایی هستند؟

ممنوعیت عرضه خوراکی ناسالم در بوفه های مدارس

فروش 20 خوراکی در بوفه های مدارس ممنوع شد

خوشمزه روز: بیسکوییت به شکل برگ های پاییزی [تماشا کنید]

قهوه را روزانه به این میزان بنوشید

اگر در این 6 وضعیت قرار دارید با کمبود ویتامیت D مواجه اید

گیاه قرن!

مطالباتی که باعث ایجاد چالش های بزرگ در صنعت تجهیزات پزشکی می شود!

تولد نوزاد 6 کیلویی در روسیه

علل درد قفسه سینه در کودکان و نوجوانان

ارتباط مشکلات لثه با این بیماری ها

خواننده پیشکسوت ایرانی درگذشت

خواننده ایرانی درگذشت

سالانه 1000میلیارد تومان هزینه داروهای اختلالات اسکلتی

در مصرف این ماده غذایی احتیاط کنید

بی حرکتی سلامت ایرانیان را تهدید می کند

پایبندی متخصصین بیهوشی بر عهد با بیماران

با این ورزش به جنگ ام اس بروید

خطرات خوردن این موادغذایی با معده خالی

اگر دیابت دارید، اصلا سراغ این نوشیدنی نروید!

نادر گلچین درگذشت

تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

پایان راه سرطان

تولد نوزاد شش کیلویی در روسیه + عکس

تولد نوزادی شبیه موجودات بیگانه +عکس

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در محرم

اعضای بدن یک بیمار مرگ مغزی در قم اهدا شد

بی حرکتی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

اعضای بدن یک بیمار مرگ مغزی در قم اهدا شد

اعزام گروه جهادی بسیج جامعه پزشکی خوزستان به منطقه محروم زرگان

دردسرهای کله پاچه خوری

3 نکته در مورد کاهش وزن که تا به حال کسی به شما نگفته است

سالانه 1000میلیارد تومان هزینه داروهای اختلالات اسکلتی

فروش 20 قلم خوراکی در بوفه های مدارس ممنوع شد

تشخیص زمان سکته قلبی با لیزر

شیوع هپاتیت A در کالیفرنیا قربانی گرفت

بی حرکتی سلامت ایرانیان را تهدید می کند/ 25 درصد جمعیت کشور تا 30 سال دیگر سالمند هستند

بی تحرکی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

ابزار جدید برای سنجش عقل

بیف و لوبیا سرخ کرده

بالا یا پایین بودن منیزیم خون ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

عرضه خوراکی ناسالم در بوفه های مدارس ممنوع شد

سنگین ترین پیاز جهان +عکس

کم تحرکی، سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

بیشترین علت مرگ در بیماران قلبی و عروقی فشار خون است

رابطه غذای سالم و پرخاشگری در دانش آموزان

آنچه باید درباره رژیم غذایی کودکان فنیل کتون اوری بدانیم

این ماده شاید بهره هوشی نوزادتان را پایین بیاورد

بمناسبت هفته دفاع مقدس؛ اعزام اکیپ پزشکی تخصصی و فوق تخصصی بسیج جامعه پزشکی خوزستان به منطقه محروم زرگان اهواز

انتشار آخرین یافته ها از خطر آلودگی هوا برای «کلیه ها»

بی حرکتی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

توصیه های ارتوپدی برای سلامت دانش آموزان

فروش 20 قلم خوراکی در بوفه های مدارس ممنوع شد

10 درصد جمعیت بالغ کشور مبتلا به استئوآرتریت

تولد نوزادی شبیه موجودات بیگانه

جزییات طرح "نذر خون" در محرم/قمه نزنید

اقدام احمقانه زنی برای زیبایی دخترش +عکس

نادر گلچین درگذشت

نادر گلچین درگذشت

جزییات طرح «نذر خون» در ایام ماه محرم

20 خوراکی در بوفه مدارس جایی ندارند

نادر گلچین درگذشت

چه روغن هایی برای سردرد مفید هستند؟

کسانی که آسم دارند بخوانند

بی حرکتی سلامت ایرانیان را تهدید می کند

سالانه 1000میلیارد تومان هزینه داروهای اختلالات اسکلتی می شود

داروهایی که باید سرموقع مصرف شوند

سطوح بالا و یا پایین منیزیم احتمال آلزایمر را افزایش می دهد

تاثیر مخرب اینستاگرام بر سلامت روانی جوانان

فروش 20 محصول غذایی در بوفه مدارس ممنوع شد

بی تحرکتی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

بازدیدهای وزارت بهداشت از هیات های عزاداری

اقدامات حمایتی از بیماران سرطان پستان در کشور مغفول مانده است

جزییات طرح نذر خون در محرم

10 درصد موارد درد قفسه سینه کودکان مربوط به مسائل قلبی است

پیامد منفی بی حرکتی برای ایرانیان

چگونه می توان از بروز مقاومت های میکروبی جلوگیری کرد؟

بی حرکتی سلامت ایرانیان را تهدید می کند

مرگ ناگهانی دختر جوان در شب عروسی اش

آسیبی که کلیه ها از آلودگی هوا می بینند

این زن هندی 72 ساله آب نمی خورد +عکس

خطر استفاده ورزشکاران از هورمون های استروییدی جدی است

فروش 20 قلم خوراکی در بوفه های مدارس ممنوع شد

جزییات طرح "نذر خون" در محرم

اهدا اعضای بیمار مرگ مغزی به نیازمندان

3 روش آسان برای رنگ کردن طبیعی مو ها

فواید وخواص پوست لیموترش

11 میوه موثر برای لطافت و زیبایی پوست

دلیل کاهش پلاکت خون چیست؟+راههای درمان

بی حرکتی سلامت ایرانیان را تهدید می کند/ 25 درصد جمعیت کشور تا 30 سال دیگر سالمند هستند

ارتباط دیابت و بیماری های قلبی با لثه

تجلیل اینستاگرامی وزیر بهداشت از «بهترین های این سرزمین»

ممنوعیت عرضه خوراکی ناسالم در بوفه های مدارس

ارتباط دیابت و بیماری های قلبی با لثه

خواص دارچین برای سلامتی

سینه های پرشده با پنیر فتا

از شر جرم دندان با این روش های طبیعی خلاص خواهید شد

رییس انجمن فیزیوتراپی ایران: بی حرکتی سلامت ایرانیان را تهدید می کند/ 25 درصد جمعیت کشور تا 30 سال دیگر سالمند هستند

بهترین راه برای جلوگیری از فشار خون بالا چیست؟

حیوانات؛ شاه کلیدی برای درمان ناشنوایی در انسان ها!

مفهوم رنگ های پایین تیوب خمیر دندانها چیست؟

این ماده شاید بهره هوشی نوزادتان را پایین بیاورد

آشنایی با نشانه های هشداردهنده خودکشی

میزان این ماده در ابتلا به آلزایمر تاثیر زیادی دارد!

ویدئویی که خوردن سوسک در فستیوال حشره خواری نیویورک را نشان می دهد [تماشا کنید]

این عادت های بد را چگونه ترک کنیم؟

آغاز بکار بیمارستان صحرایی دربخش لوندیل آستارا

آشنایی با سه نوع پنیر و موارد مصرف آنها درغذا

برای کنترل فشار خون چه کاری باید انجام داد؟

انتشار آخرین یافته ها از خطر آلودگی هوا برای کلیه ها

تولد نوزادی عجیب الخلقه در اوتار پرادش هندوستان +عکس

آشنایی با نشانه های هشداردهنده خودکشی

استخدام نماینده علمی در یک آزمایشگاه معتبر در آذربایجان شرقی

اجرای طرح دره سفیدرود به عنوان کریدور علم و فناوری در گیلان

فلفل سیاه؛ ادویه ای که گنج سلامتی را با آن بدست می آورید+ اینفوگرافی

چگونه دهن بین نباشیم؟

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در محرم

بازدیدهای وزارت بهداشت از هیات های عزاداری/ اعلام تخلفات بهداشتی به شماره 190

عرضه خوراکی ناسالم در بوفه های مدارس ممنوع شد/ دانش آموزان از خانه تغذیه بیاورند

نگرانی از مقاومت میکروبی ناشی از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها

چگونه دهن بین نباشیم؟

فعلا نگران تشعشعات موبایلی نباشید

سه فنجان قهوه در روز بنوشید!

داروهایی که باید سر موقع مصرف شوند

ضررهای نان لواش را بدانید

علت مرگ 74 % ایرانی ها چیست؟

نرخ حق بیمه و جزییات قرارداد جدید «بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری»

مزایا و معایب پخت و پز در ظروف «مسی»/ غذاهایی که نباید در این ظروف نگهداری شوند؟

نرگس محمدی پس از بازگشت از اسپانیا + عکس

تاثیر تغییر ارتفاع هواپیما بر سلامت انسان

مهمترین عامل چرب شدن کبد و افزایش قند خون

کم خوابی می تواند این عوارض مرگبار را داشته باشد

10 درصد موارد درد قفسه سینه کودکان مربوط به مسائل قلبی است

می توان بدون کبد زنده ماند؟

دستور غذایی شفابخش!

خوردن صبحانه مانع سکته می شود

اقدام عجیب زن جوان برای زیباتر شدن دخترش! +عکس

سطوح بالا و یا پایین منیزیم احتمال آلزایمر را افزایش می دهد

نخستین عمل جراحی تومور مغزی هیپوفیز به روش آندوسکوپی

علت مرگ 74 % ایرانی ها چیست؟

سه فنجان قهوه در روز بنوشید!

10 علامت هشدار دهنده آلزایمر/اینفوگرافیک

مهم ترین تبعات کم آبی بدن

مزایا و معایب پخت و پز در ظروف «مسی»

عامل نیمی از سوانح رانندگی

توصیه های یک ارتوپد به دانش آموزان

10 درصد موارد درد قفسه سینه کودکان مربوط به مسائل قلبی است

علل شیوع بیماری های مزمن و غیرعفونی در دانش آموزان

چیزهایی که تاکنون درباره ناف خود نمی دانستید

عوارض جراحی لاغری

کاهش وزن بیشتر با این روش

این ماده شاید بهره هوشی نوزادتان را پایین بیاورد

عوارض جراحی لاغری

می خواهید پاهای لاغری داشته باشید؟ بخوانید

شیرین کنندهایی که زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع دوم است!

شش دوست پوستتان را دراینجا بشناسید

یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟

آنچه دندان پزشکان درباره روکش های دندانی به شما نمی گویند

حرکت ورزشی شگفت انگیز برای کاهش وزن+جزییات

کاهش وزن سریع به کمک زیتون

عاملی که سلامت ایرانی ها را تهدید می کند!

بی حرکتی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد!

این ویتامین خاص فقط برای دوپینگ مناسب است!

این ویتامین خاص فقط برای دوپینگ مناسب است!