مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 خرداد 1396 ساعت 09:352017-06-19پزشكي

پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان


در ایام تابستان افراد زیادی به دنبال ورزش بیشتر و کاهش چربی های بدن هستند و حرکات و فعالیت های ورزشی وجود دارند که می توانیم با اضافه کردن آنها به برنامه ورزش در تابستان چربی سوزی را به میزان زیادی افزایش دهیم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازملیت به نقل از عصرایران، پنج حرکت ورزشی که می توانیم در تابستان انجام دهیم و چربی های بدن را بسوزانیم عبارتند از:1.

طناب زدن:طناب زدن یکی از بهترین حرکات ورزشی برای سوزاندن چربی است.

15 دقیقه طناب زدن می تواند به اندازه یک ساعت ورزش کالری سوزی داشته باشد.

2.

اسکات پرش:امکانات پرش حرکت خوب برای روزهایی است که ورزش در ناحیه پایین تنه و پا انجام می دهید.

این حرکت به قدرتمند کردن عضلات ران، ساق و شکم کمک می کند.

می توانید در ست های 15 تایی این حرکت را انجام دهید.

3.

حرکت موجی با طناب:انجام حرکت موجی با طناب باعث افزایش قدرت و استقامت بدن می شود.

سعی کنید در هر ست 20 تا 30 ثانیه این حرکت را انجام دهید.

این حرکت آسان نیست ، اما انجام 30 ثانیه ای آن نیز باعث سوزاندن چربی ها می شود.

4.

پرش اسکی:این پرش شبیه حرکت اسکی بازان است و با تمام توان انجام می شود.

بهتر است پنج ست 40 ثانیه ای این حرکت را انجام دهید.

این حرکت را در پایان جلسه ورزشی انجام دهید.

آخرین اخبار سرویس:
تاکیدمدیر شبکه بهداشت آستارا بر لزوم بازسازی شبکه آبرسانی روستایی

توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به اگزما

مردی برای زنده ماندن باید روزانه 20 لیتر آب بنوشد + عکس

عدم دسترسی نیمی از مردم جهان به خدمات بهداشتی

اقدامات درمانی لازم برای خانواده «هانیه» به موقع انجام شده است

چربی سوزهای طبیعی را بشناسید

کمبودی برای تکمیل درمان «هانیه» وجود ندارد

با این روش خشک کردن موهایتان وز نمی شود

سفر مادر و دختری به 13 کشور!/تصاویر

نیمی از مردم جهان به خدمات بهداشتی دسترسی ندارند

با این کارها ، نوزادان شب ها آرام بیدار خواهند ماند

محققان ایرانی قلب تپنده تولید کردند

محصولات تراریخته ممنوع!

کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟

8 علامت خاموش ابتلا به نارسایی قلبی را جدی بگیرید

چای داغ بنوشید تا به این بیماری مبتلا نشوید

آیا شیر عسل چاق کننده است؟

این ادویه دشمن سرطان است

اسهال خونی آمیبی چیست و چه درمانی دارد؟

ورود وزیر بهداشت به چین

راهکار حذف شکر؛ سخت ولی امکان پذیر

خواص بی نظیر پیازچه که از آن بی خبرید

بررسی علمی و فقهی الکل و فرآورده های آن

سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید

عواملی که باعث تولد نوزاد نارس می شود

تمام خواص عجیب به که نمی دانستید

روش های بسیار ساده برای پیشگیری از آنفولانزا

تیپ بدنی من چیست؟

سازمان جهانی بهداشت: نیمی از مردم جهان به خدمات بهداشتی دسترسی ندارند

سفر وزیر بهداشت به کره جنوبی

12 راهکار موثر برای مقابله با ورم دوران بارداری

حفظ قدرت بینایی با نوشیدن چای داغ

نشانه هایی که از نارسایی قلبی خبر می دهد

وجود حتی ذره ای از مواد رادیواکتیو در بدن انسان طبیعی نیست/ مرگ هوگو چاوز و یاسر عرفات ناشی از مسمومیت با «پولونیوم 210» بود

کمبودی برای تکمیل درمان «هانیه» وجود ندارد

8 درمان خانگی برای خلاصی از شر گل مژه

معرفی نشانه هایی نارسایی قلبی

ورود وزیر بهداشت به چین

حفظ قدرت بینایی با نوشیدن چای داغ

خواص شگفت انگیز رب انار برای لاغری

ورود وزیر بهداشت به چین

با اسید فولیک و عوارض آن بیشتر آشنا شوید

طب مدرن یا سنتی؛ کدام یک دوای دردهای امروز ماست؟

خوراکی های ضد خستگی و افسردگی + اینفوگرافی

دیگر نزدیک موبایل تان نخوابید؛ هشدار تازه کارشناسان حوزه سلامت

تصادف منجر به فوت مدیرکل سلامت محیط وزارت بهداشت + عکس

دیگر نزدیک موبایل تان نخوابید؛ هشدار تازه کارشناسان حوزه سلامت

کوچک ترین نوه «ترامپ» سوژه رسانه ها شد

10 راه موثر برای ریشه کن کردن ساس

راز لاغرکردن ران های چاق

تیپ بدنی من چیست؟

تیپ بدنی من چیست؟

راهکارهایی برای حذف شکر از رژیم غذایی

گیاهان تراریخته به کمک کاهش گازهای گلخانه ای می آیند

ثبت نام تکمیل ظرفیت آزمون دستیاری آغاز شد/ تنها پذیرفته نشدگان می توانند ثبت نام کنند

شیرعسل چاق کننده است یا خیر؟

مرگ سالانه 646 هزار نفر در جهان به دلیل آنفلوانزا

مشاور وزیر بهداشت در همایش بین المللی سیره نبوی در طب: نگاه به استفاده از آموزه های اسلامی در پزشکی نباید تجاری باشد

طرز تهیه خوراک مرغ و بادمجون

خارج کردن تومور 3 کیلویی از قفسه سینه مرد هندی

استفاده از اسپرم برای رساندن دارو به تومور سرطانی!

برگزاری سمینار افسردگی جوانان و دانشجویان در بابل +تصاویر

رییس دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: موضوع سلامت به اندازه مسائل امنیتی اهمیت دارد

رییس دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: موضوع سلامت به اندازه مسائل امنیتی اهمیت دارد

اهدای اعضای دختر نوجوان به 6 نفر زندگی بخشید

حقوق معوقه کارکنان طرحی بخش درمان کهگیلویه وبویراحمد 46میلیارد ریال است

طرح زوج و فرد در ارومیه محدودیت های ترافیکی 4 روزه از فردا آغاز می شود

ارتباط اختلالات خواب با نازایی در زنان

90درصد درآمد بیمارستان های دولتی متکی به بیمه است

وجود حتی ذره ای از مواد رادیواکتیو در بدن طبیعی نیست/ مرگ هوگو چاوز و یاسر عرفات با با «پولونیوم 210»

ارتباط اختلالات خواب با نازایی در زنان

یک میلیون ایرانی از رادیو داروهای سازمان انرژی اتمی استفاده می کنند

روش های بسیار ساده برای پیشگیری از آنفولانزا

مبارزه با اختلالات ریوی به کمک نانوذرات

مدیرکل انتقال خون استان تهران اعلام کرد جمع آوری پایگاه های سیار انتقال خون/ شاخص اهدای خون زنان تهرانی

اقداماتی که پس از شکستن وسایل جیوه ای باید انجام دهیم

جذاب ترین رفتار جنسی برای مردان و زنان در رابطه جنسی

حقوق معوقه کارکنان طرحی بخش درمان کهگیلویه وبویراحمد 46میلیارد ریال است

90درصد درآمد بیمارستان های دولتی متکی به بیمه است

شیرعسل چاق کننده است یا خیر؟

حفظ قدرت بینایی با نوشیدن یک فنجان چای داغ

مهمترین اخبار اجتماعی ایسنا در آخرین شنبه پاییز

عواملی که باعث تولد نوزاد نارس می شود

ترمیم زخم پای دیابتی با روشی جدید به کمک لیزر

7 ورزش آسان معجزه گر در خانه

جراحی عجیب دختری که 2 دهان دارد! + عکس

ازدواج گروهی زنان جوان با یک درخت

تزریق واکسن آنفلوانزا برای گروه های هدف در مناطق زلزله زده انجام شد

اقداماتی که نباید با معده خالی انجام دهید

محدودیت ترافیکی در بافت مرکزی ارومیه به مدت چهار روز اعمال می شود

تامین بیمارستان تخصصی بی بی حکیمه

اسهال خونی چیست؟ + درمانی

چشم پوشی از 15 میلیون دستمزد به خاطر مشاوره ای سپید

گلایه از نوعی انحراف در دانشگاه های علوم پزشکی

لحظاتی بر بالین یک فعال رسانه ای

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در شب یلدا

تامین تجهیزات بیمارستان تخصصی مادر و کودک بی بی حکیمه+فیلم

تامین تجهیزات بیمارستان تخصص مادر و کودک بی بی حکیمه+فیلم

علت خارش چشم و راه های درمان آن

استفاده از نانوذرات برای مقابله با اختلالات ریوی

پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان

پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان