رژیم کم کالری و تهدید سلامتی

رژیم گرفتن همواره آن گونه که به نظر می رسد، آسان نیست.

برای زنان، کاهش وزن به روشی بسیار سختگیرانه می تواند خطرناک باشد.

هنگامی که سطوح انرژی بیش از اندازه افت می کند، - بدن زن برای حفظ تعادل هورمونی باید به سختی مبارزه کند.

کاهش وزن بر خلاف افزایش وزن می تواند مسیری چالش برانگیز باشد.

کاهش وزن برای زنان به واسطه نقش هورمون ها دشوارتر نیز است.

در همین راستا، کاهش وزن از طریق رژیم های غذایی بسیار سخت و کاهش قابل توجه کالری های دریافتی می تواند سلامت هورمونی و کلی بدن را در معرض خطر قرار دهد.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران" به نقل از "لیو استرانگ"، هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید، هدف شما قرار دادن بدن در یک حالت تعادل انرژی منفی است.

این به معنای میزان کمتر کالری مورد استفاده نسبت به کالری دریافتی است.

دو روش ساده برای انجام این کار ورزش بیشتر و غذا خوردن کمتر هستند.

انجام ورزش موجب مصرف کالری بیشتر و مصرف کمتر غذا کاهش کالری دریافتی را به همراه دارد.

خطرات رژیم های غذایی بسیار کم کالری رژیم گرفتن همواره آن گونه که به نظر می رسد، آسان نیست.

برای زنان، کاهش وزن به روشی بسیار سختگیرانه می تواند خطرناک باشد.

هنگامی که سطوح انرژی بیش از اندازه افت می کند، بدن زن برای حفظ تعادل هورمونی باید به سختی مبارزه کند.