مصرف غذا و نوشیدنی ها را در مدت افطار تا سحر تقسیم کنید

یک کارشناس تغذیه نسبت به مصرف یکباره غذا و نوشیدنی ها بعد از وعده افطار هشدار داد و اظهار کرد: افراد باید جهت حفظ سلامت دستگاه گوارش، مصرف غذا و نوشیدنی ها را در وعده افطار تا سحر تقسیم کنند.

- سهیل عباسی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با بیان اینکه در ماه رمضان عادات غذایی افراد دچار تغییر می شود، گفت: در مطالعاتی که توسط اساتید و همکاران دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بر روی مردم کرمانشاه صورت گرفت مشخص شد که طی این ماه ممکن است مصرف لبنیات و گوشت ها کاهش یابد، ولی درعوض مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش یابد.

وی افزود: همچنین به علت مصرف انواع دسرهایی نظیر حلیم (به همراه شکری که مصرف می شود)، شله زرد و انواع شیرینی ها نظیر زولبیا و بامیه ممکن است مصرف قندهای ساده، شکر و روغن های ناسالم که در تولید انواع زولبیا و بامیه بکار برده می شود در این ماه افزایش یابد که عوارضی نظیر افزایش چربی خون را به دنبال دارد.

عباسی به احتمال بروز کم آبی بدن طی مدت روزه داری اشاره کرد و افزود: به علت همزمانی ماه مبارک رمضان و فصل گرما احتمال بروز کم آبی برای بدن و تنش آبی بالا می رود، به همین دلیل باید به مصرف آب طی سرتاسر شب (از افطار تا سحر) توجه ویژه داشت.