مطالب مرتبط:
استرس ربطی به سرماخوردگی دارد؟
روش های غیر دارویی برای کاهش استرس
استرس می تواند علائم بیماری کولیت اولسروز را تشدید کند
گزارشات متعدد از تخلفات مجریان و مدیران دولتی در انتخابات/یکی از ستادهای انتخاباتی برای تهیه مدارکی علیه رقیب از بعضی خواسته بود از سازمان خود اسنادی را سرقت کنند/تخلف بیش از 60 نفر از مدیران دولتی و اجرایی در مسائل انتخاباتی
انتخابات ریاست جمهوری ایران در پایتخت و دو شهر مهم سوییس برگزار می شود
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 26 اردیبهشت 1396 ساعت 18:222017-05-16سياسي

چگونه بر استرس انتخابات غلبه کنیم


نتایج یکی از نظرسنجی های انجمن روانشناسی آمریکا (ای پی ای) درباره استرس نشان می دهد که بدون درنظر گرفتن گرایش سیاسی، بیش از نیمی از مردم به طور قابل ملاحظه ای برای انتخابات استرس دارند.

- این نخستین بار نیست که درباره استرس انتخابات صحبت می شود.

پیش از این هم یکی از روانشناسان اختلال جدیدی را به نام اختلال استرس انتخاباتی نام گذاری کرده است.

/ در بسیاری از موارد خستگی ناشی از انتخابات و بلاک کردن دوستان در شبکه های اجتماعی به دلایل سیاسی به وفور مشاهده می شود.

ای پی ای هم آماری ارایه کرده که آن را تایید می کند.

نگاهی کوتاه به نظرسنجی انجمن روانشناسی آمریکا می اندازیم: از 3500نفر جامعه آماری٬ 38 درصد گفته اند بحث و جدل های انتخاباتی در فضای مجازی به آنها استرس وارد می کند.

استفاده کنندگان فضای مجازی در مقایسه با کسانی که از این فضا استفاده نمی کنند، گزارش کرده اند که بیشتر دچار استرس می شوند.

میزان استرس در زنان و مردان یکسان است، چراکه برای انتخابات استرس دارند.

افراد مسن بیشتر از همه 59درصد، نسل جوان 56درصد، بیبی بومرز (متولدان دوران جنگ جهانی دوم) 50درصد و نسل ایکس (متولدان دهه 50میلادی) 45درصد.

این گزارش، انتخابات را به فاجعه ای تشبیه می کند که نمی توانید به آن نگاه نکنید یا از آن دوری کنید، بنابراین نکته های جالبی پیشنهاد می دهد تا با توجه به آن بتوان این مرحله را پشت سر گذاشت: مطلع باشید، اما فضای مجازی را خاموش کنید، درباره انتخابات با افرادی که احتمال دارد باعث شروع کشمکش شوند، بحث نکنید.

از استرس خود برای انجام کارهای نتیجه بخش تری استفاده کنید، مانند مشارکت مدنی محلی.

اگر از کسانی هستید که به خاطر آنچه می گذرد استرس شدید دارید، خودتان می توانید این روش های علمی را تمرین کنید تا آرامش فکری داشته باشید و روزهای آینده را سریع تر بگذرانید.

الان بهترین وقت برای شروع مدیتیشن است تحقیقات نشان می دهد که ورزش می تواند در طول زمان بعضی قسمت های مغز را عوض کند، قسمت هایی که احتمالا در حین این فصل انتخابات ورزش بیشتری می کنند.

برای مثال، مدیتیشن ثابت کرده است که در آمیگدال کاهش حجم اتفاق می افتد که کنترل کننده ترس و احساس است و فشار روانی کل بدن را کاهش می دهد، همچنین نشان داده است که فعالیت بخش خودمحور را در مغز کاهش می دهد که شبکه خودکاری است که مسئولیت پرش ذهن و بی قراری را برعهده دارد.

پس ممکن است هر بار که اتهام جدیدی درباره یک کاندیدا یا رفتار گذشته اش مطرح می شوند، مدیتیشن بتواند بعضی از این قسمت ها را از کار بیندازد.

به تجربه فعلی خود آگاه باشید به جای این که خشم منطقی خود را نسبت به یک نامزد مشخص سرکوب کنید، اگر سعی کنید به احساسات لحظه ای خود آگاه باشید، از بار احساسی تان کم می شود.

این اساس تمرکز حواس است.

سعی کنید بدون قضاوت حال حاضر خود را درک کنید (مثلا آه، معده ام درد می کنه و هر وقت که صدای نامزد خاصی را می شنوم موهای تنم سیخ می شه)، این راه خوبی است برای پذیرش احساسات تان تا بعد بتوانید مشکلات را از بین ببرید.

برای آن حس اسم بگذارید افرادی که می توانند بین سایه های نامحسوس حس منفی تفاوت بگذارند بهتر می توانند با آن کنار بیایند.

مثلا زمانی که سرخورده شده اید، مورد اهانت قرار گرفته اید، احساس انزجار دارید و.

در همه این موارد باید بتوانید احساس خود را تشخیص دهید.

بررسی ها نشان داده نام گذاری احساسات به کاهش حساسیت احساسی مرتبط است و این ارتباط در اسکن های مغز قابل مشاهده است.

پس به جای تحمل کردن احساسات منفی به عنوان یک توده بی نظمی از منفی گرایی (ای خدا، از این آدم متنفرم!)، سعی کنید این احساسات صریح را کمی دست بیندازید (وای، من هربار که قیافه این آدم رو می بینم دستپاچه و مردد و مضطرب می شم).

اگر می توانید این کار را بکنید، ممکن است کمتر از این جریان استرس بگیرید.

رفتار درمانی شناختی را روی خودتان امتحان کنید رفتار درمانی شناختی به این صورت است که اگر در ترس یا افکار منفی غوطه ور هستید (به مورد بالا رجوع کنید)، سعی کنید زمانی که آگاه شدید، آگاهانه آنها را به سمت مثبت هدایت کنید.

مثلا وقتی که درباره آینده ای در ریاست نامزدی که نمی توانید تحملش کنید و برای فرار به کشوری دیگر نقشه می کشید، بدانید که ذهن تان احتمالا بیش از حد کار می کند تا بدترین سناریو را درنظر می گیرد.

بعد از این که به فکر خود واقف شدید، مسیر تفکر خود را به سمت حقیقتی منطقی تر تغییر دهید، به خود بگویید حتی در بدترین شرایط که آن نامزد ترسناک انتخاب شود، کنترل و توازنی وجود دارد که از فاجعه جلوگیری کند .

به خود بگویید که همه چیز به بدی چیزی که فکرتان می سازد نیست.

خودتان را در قرص غرق نکنید سیگارکشیدن یا فرار از حقیقت انتخابات ممکن است هوس انگیز به نظر بیاید، اما عملا نتیجه بدتری دارد.

زیاده روی در مواد اعتیادآور یا رفتارهایی برای دوری کردن از حقیقت، باعث ابدی شدن چرخه استرس و ناراحتی می شود.

طبیعی است که بخواهید از بلبشوی کنونی فرار کنید، اما سعی کنید از روش های سالم تری استفاده کنید، به سینما بروید یا با دوستان تان بیرون بروید یا ورزش کنید.

نگذارید نامزدها شما را ناراحت کنند.

تا جایی که می توانید بخندید همه می دانند که خنده، استرس را کاهش می دهد و سلامتی را بهبود می بخشد.

با این که سخت می توان به برخی شرایط خندید، خندیدن به مسائل خنده دار زندگی خوب است.

پیداکردن سوژه در هر قسمتی از انتخابات باعث می شود این چند هفته آخر انتخابات را تا اندازه ای با سلامت ذهنی سالم طی کنیم.

/ شهروند
کلید واژه ها: انتخابات - استرس - فضای مجازی - درصد - مجازی - شبکه های اجتماعی - نظرسنجی - اختلال - کاهش - نشان - آمریکا - دلایل سیاسی - سیاسی - گزارش - دوران جنگ - شبکه - ورزش - شروع - اجتماعی - پیشنهاد - کاندیدا - نخستین - بهترین - جامعه - خستگی - احساس - آینده - فاجعه - آرامش - رفتار

آخرین اخبار سرویس:
نخستین واکنش روحانی به حواشی راهپیمایی

چرا روز فطر، عید نامیده شد؟

پرسش ها و پاسخ هایی درباره زکات فطره

حقوق مودیان مالیاتی را بیشتر بشناسید

سید عزیز آرمن، حسن فرازمن،د حسین ملتفت، وحید کفیلی جرم و هم گرایی تولید سرانه: یک تحلیل مبتنی بر اقتصادسنجی فضایی

ورود دادستانی تهران در موضوع توهین به رییس جمهور

محمد شجاعیان ماهیت بشر و نظریه سیاسی

یادداشت/ سید عبدالله متولیان مصوبه کافی نیست، اطاعت و اجرا لازم است

مهدی امیدی، غلامحسین حمزه خانی نقش انسان شناسی اسلامی در ترسیم ابعاد نظام سیاسی اسلام

ادامه محکومیت اهانت به رییس جمهور/ دادستانی: رسیدگی می‎ کنیم

باهنر: دستگاه های اطلاعاتی و قضایی با توهین کنندگان به رییس جمهور برخورد قانونی کنند

توضیحات رییس دانشکده ارتباطات علامه درباره یک کمپین اعتراضی

جزییات برگزاری نماز عید فطر مسجد مقدس جمکران

علی اوسط باقری تنویع و تقسیم مباحث علوم قرآن

استقرار بیش از یک هزار صندوق جمع آوری زکات فطریه در استان تهران

دسـت پـر رسـانه ملی در عیـد فطر

امیر حیدری: سربازان ارتش تمامی تهدیدهای دشمنان را رصد و خنثی می کنند

صوت تلاوت مصطفی احمدی

برنامه ترتیل خوانی حرم رضوی همزمان با ماه شوال

یادداشت/ حامد حاجی حیدری صدور فتوای جهاد فرهنگی

شورای پنجم مشهد از سازمان های مردم نهاد حمایت می کند

رصد هلال ماه شوال در بیرجند

جزییات برگزاری نماز عید فطر در حرم حضرت معصومه(س)

برگزاری تلاوت قرآن با حضور دوستداران فرهنگ کلام الهی در بیرجند

روزنامه استخدامی استان خراسان جنوبی و شهر بیرجند | یکشنبه 4 تیر 96

در اطلاعیه ای؛ دیوان محاسبات کشور ادعای شهردار مشهد را تکذیب کرد

مراسم شکرگزاری و اختتامیه برنامه‏‎های رمضانی حرم مطهر برگزار شد

رونمایی از 4 عنوان کتاب دفاع مقدس در مازندران

استهلال ماه شوال: آخرین اخبار از دفاتر مراجع عراق

دعای روز بیست و نهم ماه مبارک رمضان / انواع رحمت خدا در قرآن

شورای پنجم مشهد از سازمان های مردم نهاد حمایت می کند

دعای روز سی ام ماه مبارک رمضان

وزیر بهداشت فرا رسیدن عید سعید فطر را تبریک گفت

قرضاوی؛ متجدد یا سلفی؟/ مروری بر مواضع فکری و سیاسی شیخ اخوانی

یادداشت/ کبری آسوپار به 59 بازنگردیم

احمد طاهری نیا کاوشی در شرح و تفسیر روایات اعراب القرآن

روزه خواری عمدی چه کفاره ای دارد؟

روایتی شنیدنی از امام خمینی(ره) درباره مفهوم «عید» + فیلم

مجلس در جریان خرید هواپیما از طریق ایرلاین های خصوصی نیست

ناگفته های واقعه 6 تیر و تشریح روند درمان رهبری بعد از ترور سال 60

اسدالله جمشیدی، محمود رجبی تأملی در مدلول روایات عرض

دعای روز سی ام ماه مبارک رمضان

قانون موافقتنامه حمل ونقل دریایی بین دولت ایران و کره جنوبی ابلاغ شد

با روستای ملی حصیر آشنا شوید

مدل موی جدید پورعلی گنجی

عدم حضور شهروندان در عرصه سیاست آفت انقلاب اسلامی در نظر شهید بهشتی بود

سارا اکبری، مریم فیله کش، سیدمحمدعلی تقوی تأملّی در باب نقش حکم رانی خوب برای تحقق زندگی مطلوب در سیره امام علی علیه السلام

شرح مختصر دعای مکارم الاخلاق/ گفتار بیست و سوم: حق گویی و پرهیز از دروغ

یکی از دلایل ایجاد جنگ ها در آینده تغییرات آب و هوایی خواهد بود

اهمیت دعای افتتاح / لذت واقعی دنیا در سایه دولت امام زمان(عج)

تسکین درد قلب به شیوه مرحوم نخودکی

داریوش اسدزاده و خودرو لاکچری اش

مراقب کلاهبرداری به بهانه فطریه باشید

جوان مفقودشده کلاردشتی به آغوش خانواده بازگشت+تصویر

تهدید کاخ سفید به پیگرد قانونی «جانی دپ»!+ تصاویر

محسن ابراهیمی تحقق معنا و مصداق در تفسیر و تطبیق قرآن از نگاه علامه طباطبایی

نوری: روستاهای خوزستان آب ندارند

تصاویر/ موزه شهید بهشتی

فرصت طلبان می خواهند معیشت و اقتصاد را به حاشیه ببرند

رییس ستاد کل نیروهای مسلح عید سعید فطر را تبریک گفت

استقبال مردم از گویش های مختلف در برنامه "سحرخیزان"/در سیمای خوزستان خط شکنی کردم

مدل لباس زنانه برند دی اند جی D&G

پوشیدن لباس های ممنوعه برای آقایان در مراسم عروسی

مسئولین هرمزگان به قول هایشان عمل نکردند

خاطرات ناخدا هوشنگ کتاب می شود

طولانی ترین محفل انس با قرآن برگزار می شود

چالش هایی بر گفتمان ظریف را با مقدمه ای از زیبا کلام بخوانید

خط قرمز با سانسور تفاوت دارد؛ با تیزهوشی به خطوط قرمز نزدیک شوید

سخنگوی نمایشگاه کتاب: نه ساعت و نه روز نمایشگاه تمدید نمی شود

سیدعلی میرداماد نجف آبادی عدالت در روابط مردم و کارگزاران در پرتو قواعد ساختاری حکومت اسلامی

گزارشی از فعالیت داوطلبانه جهادی دانشجویان در ماه رمضان

محمدباقر عباسی نکاتی در باب فرمان آتش به اختیار

چرا هرکسی باید سفرماجراجویانه را تجربه کند؟

تصویب 507 مصوبه عمومی در چهارمین شورای شهر تهران

حمله سایبری هکرها به پارلمان انگلیس

عارف به عیادت آیت الله مظاهری رفت

حکایت شیخ و مریدان

اس ام اس تسلیت شهادت حضرت علی علیه السلام (5)

تست هوش تصویری: تفاوت ها را بیابید (36)

اس ام اس تبریک عید سعید فطر (8)

تبریز و این همه جاذبه فرهنگی

«تیزی کشیدن» پسر شاه سعودی برای قطر/کاریکاتور

اطلاعیه وزارت اطلاعات/ عناصر وابسته به داعش دستگیر شدند/آنها قصد انجام اقدامات تروریستی در استان های عمقی و شهرهای مذهبی کشور را داشتند

پربیننده ترین اخبار خبرگزاری فارس در 24ساعت گذشته

مطرح بودن حکم محاربه برای برخی تخلفات انتخاباتی در استان فارس

دو کلام با آقای داماد

سانسورنکردن خوددرآشنایی های قبل ازازدواج

همسرت را ببخش

کفاره و قضای روزه در چه مواردی واجب می شود؟

روایتی از آغاز جلسات درس تفسیر قرآن حضرت آیت الله خامنه ای در دوران ریاست جمهوری چرا دور جدید جلسه تفسیر قرآن آیت الله خامنه ای با سوره مجادله آغاز شد؟

عکس/ سجده رییس کمیته امداد در ماه عسل

حمله سایبری به پارلمان بریتانیا

نحوه پاک کردن لکه چسب

زمان دریافت کارت شرکت در جلسه کنکور 96/ جزییاتی از برگزاری آزمون

محسن هاشمی باید شانس خود را بیازماید/ پیام رای مردم را اشتباه دریافت نکنید!

مقیمی:گزارش آسیب های اجتماعی را هر 6 ماه یکبار تقدیم رهبر انقلاب می کنیم

سه شأن حاکم سیاسی از نظر قرآن

لو رفتن سوالات امتحان نهایی سوم دبیرستان محرز نشده است/ پیگیری برای حل ریشه مشکلات فروش سوالات

3 کلید برای پولدار شدن !

شب شعر قیام موشک ها

یادداشتی از حسین مرعشی؛/ آزمونی برای مقابله با وحدت شکنان

«احمد ایران دوست» و «شراره رخام» هم خواننده شدند!/ عکس

ماجرای اختراع ارده توسط شیخ بهایی

مهدی ابوطالبی، عمّار ابوطالبی بررسی مفهوم امام عادل در باب قتال اهل البغی

برگزاری 60 محفل انس با قرآن کریم در گیلان

«آسیاب به نوبت»

چه کسی ردای وکالت ملت را بر تن مدیری کرد

مبلغ زکات فطره برای سال 1396 اعلام شد

تنبیه کلامی کودکان به چه صورتی باشد؟

به کودکانتان محبت کنید اما آنها را لوس نکنید!

ماهیت جنبش های اخیر خاورمیانه: اسلامی یا سکولار؟ - بخش دوم و پایانی دموکراتیزاسیون غیر سکولار و نئواسلام گرایی

مدفون شدن 120 نفر در پی رانش زمین در چین

خنثی سازی اقدام تروریست ها در میتینگ روحانی و رییسی

مظلوم نمایی دولت در حوادث مشکوک روز قدس

محمدرضا عارف:/بخش قابل توجه ای از نقدها از سر دلسوزی است/امیدوارم روزی مجبور نباشم درباره خط و ربط بی اخلاقی های صورت گرفته صحبت کنم

روایتی از شهادت محمد کیهانی شهید مدافع حرم

بشارت فرشته ای به روزه داران در آخرین روز ماه رمضان/ حدیث امیرالمؤمنین(ع)

دانلود آهنگ جدید مصطفی نوری بنام کنار پنجره

میزان زکات فطریه امسال ماه مبارک رمضان 60 هزار ریال تعیین شده است

مهدیشهر آماده پذیرای گردشگران تابستانی است

توهین به اختیار

آفریقا؛ فرصتی که باید آن را شناخت

برگزاری همایش حمایت از ملت مظلوم فلسطین درکویت

اهتمام ویژه رسانه ملی به سرعت و صحت خبر

تصاویر/ شبهای جاده زیارت در گرگان

مرحوم دولابی: ان شاءالله براق محمد و آل محمد(ص) باشیم

تشکیل کمیته حقیقت یاب در مجلس

پس لرزه رأی 24 میلیونی

تصاویر/ مسابقات پرش با اسب استان همدان

میزان زکات فطریه امسال ماه مبارک رمضان 60 هزار ریال تعیین شده است

سردار حاجی زاده:هر روز اطلاعات جدیدی از ابعاد عملیات موشکی به دست مان می رسد

مردم آلبانی برای نهمین انتخابات پارلمانی این کشور پای صندوق های رای می روند

اتفاقی خاص در حاشیه برنامه ماه عسل /عکس

سردار حاجی زاده: همه موشک ها به هدف خورده است

توضیحات سپاه درباره صدای تیراندازی در مهرآباد

دعای نماز عید فطر (قنوت نماز عید فطر + دعای روز عید فطر)

روزنامه های یکشنبه 4 تیر 1396

هلال ماه شوال رویت نشد

فراهم کردن خوراک تبلیغاتی دشمن خیانت است

پیام سرلشکر باقری به کشورهای مسلمان

فقدان پیگیری عامل اصلی تاخیر 20 ساله قطار ارومیه است

سیدمحمود طیب حسینی حاکمیت سیاسی جامعه اسلامی و ویژگی های آن در سوره های مکی قرآن

خبر فوق العاده امام علی(ع) درباره ظهور داعش

فیلمی دیده نشده از حضور سردار سلیمانی در جبهه

مهدیشهر آماده پذیرای گردشگران تابستانی است

دعای روز بیست و نهم ماه مبارک رمضان / انواع رحمت خدا در قرآن

نحوه خواندن نماز عید فطر اهل سنت چگونه است؟

«یوسف تیموری» و دوستانش منتظر افطار/ عکس

آیت الله بهجت: انسان برتر از ملایکه و پست تر از بهایم!

جزییات خنثی سازی اقدام تروریستی در آخرین میتینگ انتخاباتی ابراهیم رییسی در مشهد

نامه بی نظیر سیدجمال به میرزای شیرازی، که به تحریم تنباکو انجامید

جرم غیر قابل گذشت

اعمال اشد مجازات و حبس برای آتش افروزان جنگلها

پربیننده ترین اخبار خبرگزاری فارس در 24ساعت گذشته

آفریقا؛ فرصتی که باید آن را شناخت

توهین به اختیار

چند درصد مشکل اشتغال نبود تخصص است؟

ضیافت افطار ویژه معلولان و هنرمندان خوزستانی

نماز شب عید فطر و دعای بعد از نماز

خواندن نماز عید فطر واجب است یا مستحب؟

بازتاب پشتیبانی گسترده مردم از رییس جمهوری منتخب در فضای مجازی/حمایت از روحانی ترند اول جهان شد

تصویری زیبا از آبشار کرودیکن در استان چهارمحال بختیاری

راضی نبودم همسرم به سوریه برود/ماجرای پیامکی که به شهادت محمد کیهانی ختم شد

شائبه سیاسی کاری وزارت علوم در قبال دانشگاه آزاد

کویت روز یکشنبه عیدفطر اعلام شد

اسپانیا روز یکشنبه را عید فطر اعلام کرد

امام جمعه مهریز:رفع مشکلات فرهنگی نیازمند فرهنگ سازی مناسب است

ضرورت توجه به حفظ و تحکیم بنیان خانواده در برنامه ریزی ها و سیاست گذاری ها جایگاه خانواده و شناخت کارکردهای آن از دیدگاه اسلام

استاندار یزد: نداشتن مهارت زندگی عامل آسیب های اجتماعی است

روایتی مهم از خنثی سازی اقدام تروریست ها در آخرین میتینگ انتخاباتی روحانی و رییسی در مشهد

بیژن نوباوه در گفت وگو با فارس: توسعه رسانه های اسلامی تنها راه برون رفت از محاصره رسانه ای است

بروجردی: اهانت به روحانی حرکتی ضدانقلابی است /این اقدام غیرمنطقی شبیه حمله به برخی سفارتخانه ها بود

امام جمعه یزد: مسئولان، مشکل آب استان را با جدیت پیگیری کنند

قطع برق نصف شهر اهواز، فردا یکشنبه

دادستان تهران: حادثه روز قدس جرم مشهود بود/ایرانی ها عصبانی ترین مردم جهان

امام جمعه و استاندار از حضور پرشور مردم در راهپیمایی روز قدس قدردانی کردند

نماز «عیدفطر» در مسجد ملااسماعیل یزد برگزار می شود

آیت الله بهجت: انسان برتر از ملایکه و پست تر از بهایم!

مرحوم دولابی: ان شاءالله براق محمد و آل محمد(ص) باشیم

فال روزانه یکشنبه 4 تیر 1396

روزنامه استخدامی استان خراسان شمالی و شهر بجنورد | یکشنبه 4 تیر 96

اس ام اس عید فطر

5 گروه از استان کرمانشاه برای رویت هلال ماه شوال اعزام می شوند

واکنش معنادار روحانی به هتاکی ها در روز قدس

99 مورد پرونده قصور پزشکی در پزشکی قانونی استان کرمانشاه تشکیل شد

گزینه های «زن» برای وزارت آموزش و پرورش چه کسانی هستند؟

از موزه مجلس دیدن کنید

ابلاغ آیین نامه حمایت قضایی «آمران به معروف و ناهیان از منکر» در آموزش و پرورش به استان ها

ارتقای توان موشکی بدون وقفه ادامه می یابد

دکتر فرزاد جهان بین تصاویر از آینده ایران و تاثیر آن بر نقشه راه جمهوری اسلامی

کویت یکشنبه را عیدفطر اعلام کرد

تاکید جهانگیری بر خدمات رسانی به مناطق حاشیه ای

مقام معظم رهبری: اگر یک زمامداری که مردم با او بیعت نکردند، یعنی آن زمامدار خانه نشین خواهد شد

اسپانیا روز یکشنبه را عید فطر اعلام کرد

400 دستگاه اتوبوس نمازگزاران عید سعید فطر را در قم جابجا می کنند

آیت الله بیات زنجانی: توهین به رییس جمهوری عقلانی نیست

استاندار قم:برخی از حرکت ها و صحبت های روز قدس با روح وحدت هماهنگی نداشت

هیچ دستگاهی بدون هماهنگی، حق قطع خدمات خود به واحدهای تولیدی را ندارد

دشمنان در صدد رواج سبک زندگی غربی در ایران اسلامی هستند

آیا می توانید سفر هوایی انجام دهید؟

چگونه بر استرس انتخابات غلبه کنیم

چگونه بر استرس انتخابات غلبه کنیم