مطالب مرتبط:
اعتیاد به شیرینی جات، تبعات جبران ناشدنی دارد/ لذت های وسوسه انگیز شیرینی، در کمین گرفتن جان مردم
استخدام جهت کلینیک درمان اعتیاد در منطقه یک تهران
تلعات جبران ناپذیر اعتیاد به شیرینی جات
خشم میلیاردر صهیونیست از بدقولی ترامپ
خشم میلیاردر صهیونیست از بدقولی ترامپ
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 26 اردیبهشت 1396 ساعت 11:352017-05-16بين الملل

دلیل اعتیاد به خشم چیست؟


شکنندگی و آسیب نفس، جنبه روانشناسی هم دارد، که اغلب در شخصیت های خود شیفته دیده می شود؛ حملات بعداز خشم می توانند با احساسات نهفته ضعف یا عدم امنیت روی دهند، - به عنوان راهی برای احساس قدرت در لحظه و غلبه بر احساس ضعف و عدم امنیت.

خشم، در آمریکا یک اپیدمی است؛ همه چیز را آلوده کرده، از بگومگوهای رسانه ای تا جنون جاده، جنگ ها، کشتارهای دسته جمعی.

اما جدای از ابعاد خطرناک گسترده تر این احساس اساسی بشر و ارتباطش با خشونت، خشم، در معیارهای کوچک تر،روی زندگی روزمره شخصی ما هم تاثیراتی دارد.

همه چیز، از درماندگی در محل کار گرفته تا اختلافات خانوادگی می تواند باعث بروز استرس، اضطراب و افسردگی شود.

با این که می دانیم عصبانیت و خشم تا چه اندازه می تواند مخرب و دردناک باشد، چرا وقتی بروز می کند سرشار از آن می شویم؟ چرا علی رغم تمام پیامدهای خطرناکش، به افتادن در دامش ادامه می دهیم؟ پیامدهای قانونی، اجتماعی، مالی، جسمی، …بیولوژی اعصاب انسان، خشم را مزیت می داند.

بخشی از این پیامد مربوط به لحظه ای است که خشم حس خوبی دارد، احساس اینکه کاری انجام می شود.

خشم، تمام ترمزهای اخلاقی و منطقی مغز را لگدمال می کند چون از سیستم کناره ای آغازین ما نشات می گیرد: مرکز مغزی اتوماتیک ترین احساسات ما مانند ترس و علاقه.

سیستم کناره ای، مستقیم ترین ارتباط را با سیستم واکنش جنگ یا گریز ما دارد و شامل کنترل روی حملات آدرنالین، هشیاری، و سایر غرایزی می شود که شما را آماده جنگ یا فرار سریع می کند.

خشم، مشابه سایر اعتیادهاست.

چیزی که اتفاق می افتد این است که خشم، می تواند به حملاتی مشابه فعالیت های هیجان خواهی منجر شود، که در این فعالیت ها، خطر موجب برانگیختگی دریافتگرهای پاداش دوپامین در مغز می شود، یا مانند شکل های دیگراعتیاد مانند قمار، ورز ش های شدید، حتی داروهایی مانند کوکایین و متامفتامین ها.

خشم می تواند پاداش خودش باشد، اما مانند سایر اعتیادها، عواقب نهایی، خطرناک و واقعی هستند و افراد از انگیزه های خشم در آن لحظه پیوری می کنند بدون این که به پیامدهایش توجهی داشته باشند.

خشم، شکنندگی نفس را بیشتر می کند.

شکنندگی و آسیب نفس، جنبه روانشناسی هم دارد، که اغلب در شخصیت های خود شیفته دیده می شود؛ حملات بعداز خشم می توانند با احساسات نهفته ضعف یا عدم امنیت روی دهند، به عنوان راهی برای احساس قدرت در لحظه و غلبه بر احساس ضعف و عدم امنیت.

خشم همچنین به افراد این احساس را می دهد که مختصرا نسبت به چیزهایی که عموما کنترلی روی شان ندارند، احساس کنترل کنند.

متاسفانه نتایج ناخوشایند، پیامدهای منفی جلوه شما نزد دیگران را که باعث آزارتان می شود، تشدید می کند و چرخه ناامنی ادامه پیدا می کند.

یک چرخه خطرناک از خشم و کج خلقی و مجازات که در نهایت به شخص خشمگین آسیب می زند.

خشم ممکن است آشنا و خوشایند باشد و همچنین روشی برای خودداری احساسی.

متاسفانه برای بعضی ها که در محیطی همیشه آشفته و ناآرام بزرگ شده اند، بی ثباتی و دگرگون پذیری خشم ممکن است خودسرانه تبدیل به حالتی خوشایند شود و به سردرگمی یا فرار از احساسات ناخوشایند پنهان مانند خلاء یا ترس منجر گردد.

حمله خشم و ناسازگاری، حس آشنایی داده و نزدیکی مخربی ایجاد می کند که ممکن است فردی این احساس را به مقابله با احساسات منفی تر مانند شکست یا اندوه ترجیح دهد.

جدای از محیط های خانوادگی دلخراش، افسران جنگ هم در معرض این اعتیاد اشنا قرار دارند، چون تا مدتها در موقعیت های پر از تهدید گذشته باقی می مانند و آن شرایط در دوره های مختلف زمانی برای شات تکرار می شود.

بنابراین ارزش این را دارد که از خود بپرسید آیا به خشم اعتیاد دارید؟ اگر چنین است، استراتژی هایی وجود دارد که به شما کمک می کند.

مانند:روان درمانی (گاهی برای مدیریت خشم از روش روان-شناخت درمانی استفاده می شود، و همچنین درمانی برای مقابله/مشاهده دینامیک های پنهان میان فردی و مسائل گذشته که می تواند برانگیزاننده خشم باشد.

)درمان هرنوع اختلال مانند افسردگی، اضطراب، و اختلال تنش زای پس از حادثه(PTSD) که می تواند خشم را به عنوان یکی از علائم بروز دهد.

استراتژی های مثبت غلبه بر استرس مانند شوخی و سرگرمی/ ورزش/ یوگا / مدیتیشن/ سفر.

یادگرفتن رفتارهای جایگزین مانند چگونگی حل مسئله به طور ساختاری و اتکای کمتر روی ظغیان های ناگهانی، صحبت درباره محرک های خشم با دیگران پیش از آن که روی دهند، تمرین تفکر/ باور و …درمورد گرایشات تان صادقانه با اعضای خانواده و دوستان صحبت کنید.

اما درست مانند هر اعتیاد دیگری، اولین قدم، تایید و پذیرفتن این است که مشکلی وجود دارد؛ و برای خیلی از افراد این سخت ترین قدم است تا زمانی که متاسفانه چیزی روی دهد که راه برگشتی باقی نگذارد.

تصدیق این موضوع که خشم شما تبدیل به یک مشکل شده، نیاز به خردمندی، بلوغ و شجاعت دارد و متاسفانه بسیاری از افراد هنوز به عقب برنگشته اند تا تاثیر رفتارشان را روی اطرافیان شان ببینند،آگاهی، اولین قدم برای دوباره ساختن است.


کلید واژه ها: احساس - اعتیاد - امنیت - خطرناک - خود شیفته - اختلافات خانوادگی - لحظه - شیفته - افسردگی - عصبانیت - محل کار - آمریکا - انگیزه - دردناک - اضطراب - اعصاب - هیجان - واکنش - رسانه - زندگی - آلوده - منفی - کوچک

آخرین اخبار سرویس:
نیکی هیلی در وین درباره ایران رایزنی می کند

گزارش تصویری؛ ماجرای یک دیدار پس از 23 سال

انفجار در پایتخت سومالی با چندین کشته و زخمی

اشتباه بزرگ لیدرها/ پرسپولیس از خودی ها گل می خورد

3 کشته و 20 زخمی در حمله خودرو به مردم در اسپانیا

تداوم پیشروی های ارتش در شرق حماه

فیلمی دلخراش از حادثه زیر گرفتن عابران در بارسلون

عجیب ترین مسابقه دنیا: سرعت درخوردن فلفل قرمز/عکس

واشنگتن خود را مجازات می کند

روسیه به دنبال حذف دلار از نظام اقتصادی خود است

جنگ با کره وحشتناک است اما موشک هسته ای هم قابل تصور نیست

مقتدی صدر به مصر سفر می کند

«نیکی هیلی» چهارشنبه هفته آینده با مقام های آژانس درباره ایران رایزنی می کند

شیوه عجیب باتری به باتری خودروها در کشور یمن

13 کشته در حمله تروریستی با ون به مردم در اسپانیا

13 کشته در حمله تروریستی با ون به مردم در اسپانیا

3 کشته و 20 زخمی در حمله خودرو به مردم در اسپانیا

گروگان گیری در بارسلون اسپانیا

دیدار «نیکی هیلی» با مقام های آژانس درباره ایران

فیلمی که واکنش کاربران اجتماعی را برانگیخت؛ عربستان چگونه هواپیماهای قطر را منهدم می کند+تصاویر

حمله تروریستی در بارسلونا

دعوت رسمی از مقتدی صدر برای سفر به مصر و بحرین

دعوت رسمی از مقتدی صدر برای سفر به مصر و بحرین

همکاری ایران و ترکیه کلید قطع مداخلات خارجی در منطقه است

دعوت رسمی از مقتدی صدر برای سفر به مصر و بحرین

ائتلاف آمریکا به دنبال تشکیل نیروی زمینی معارض در شرق سوریه است

کره شمالی پوسترهایی تبلیغاتی علیه آمریکا منتشر کرد

در پی "حمله تروریستی": دهها کشته و زخمی در بارسلون

زمان دور آتی مذاکرات آستانه و ژنو اعلام شد

3 کشته و 20 زخمی در حمله خودرو به مردم در اسپانیا

شاخی که موجب مرگ پیرمرد 140 ساله شد! +عکس

گروگان گیری در بارسلون اسپانیا

اعلام مخالفت حکومت افغانستان با مأموریت جنگی نیروهای خارجی

حمله با خودرو به شهروندان اسپانیایی در بارسلون

در حمله تروریستی در بارسلونا در اسپانیا 22 نفر کشته و زخمی شدند

آمریکا گروه آزدیخواه کشمیریِ «حزب المجاهدین» را نیز تروریستی اعلام کرد

درگیری در اردوگاه عین الحلوه لبنان

پوتین از ترامپ پیشی گرفت

ایران و عربستان با یکدیگر کنار آمده اند؟

الشروق؛ ایران و عربستان با یکدیگر کنار آمده اند؟

درخواست تبادل خلبان اسیر سوری با یک تروریست

حمله تروریستی در شهر بارسلونا اسپانیا

آب آشامیدنی به عنوان سلاح در سوریه استفاده می شود

3 کشته و زخمی در اثر انفجار در داغستان روسیه

هلاکت رهبر داعش/افغانی ها انتقام حججی را گرفتند

دعوت رسمی از مقتدی صدر برای سفر به مصر و بحرین

رایزنی با مقامات آژانس درباره ایران

بلومبرگ:برگزاری نمایشگاه بین المللی تجارت دمشق اعلام پیروزی اسد است

نشریه انگلیسی: ترامپ صلاحیت ریاست جمهوری ندارد/ آمریکا دوران خطرناکی را سپری می کند

برگی تازه از جنایات ائتلاف سعودی در حق کودکان یمنی

چهارشنبه آینده توسط نیکی هیلی؛ رایزنی با مقامات آژانس درباره ایران

عراق: موعد آغاز عملیات زمینی در تلعفر بسیار نزدیک است

ماتیس به ترکیه سفر می کند

بولیوی: هژمونی آمریکا به پایان خط رسیده است

حمله با خودرو به دهها عابر پیاده در بارسلون

مهاجران کره شمالی در آمریکا

تندترین مسابقه دنیا:خوردن فلفل قرمز/عکس

گروگان گیری در بارسلون اسپانیا

نیکی هیلی چهارشنبه هفته آینده با مقام های آژانس درباره ایران رایزنی می کند

آمریکا گروه آزدیخواه کشمیریِ «حزب المجاهدین» را نیز تروریستی اعلام کرد

دعوت رسمی از مقتدی صدر برای سفر به مصر و بحرین

نشریه انگلیسی: ترامپ صلاحیت ریاست جمهوری ندارد/ آمریکا دوران خطرناکی را سپری می کند

جمعیت الوفاق بحرین به ادعای منامه درباره تبانی با دوحه پاسخ داد

سازمان ملل: آب آشامیدنی به عنوان سلاح در سوریه استفاده می شود

گروگان گیری در بارسلون اسپانیا

نصب پرچم کردستان در ادارات کرکوک غیرقانونی است

باج افزارها بیشتر دنبال چه هستند؟

شبکه ان بی سی از افزایش حمایت آمریکایی ها برای استیضاح ترامپ خبر داد

انتقاد توییتری ترامپ از هم حزبی خود

دلایل عصبانیت عربستان و انکار میانجی گری عراق با ایران چیست؟

تقدیر پادشاه اردن از پایداری فلسطینیان قدس در دفاع از مسجد الاقصی

وزیر لبنانی در دمشق: لبنان برادر سوریه است

هجوم یک خودرو به عابران در بارسلون اسپانیا/ پلیس: حادثه ترویستی است/ 20 زخمی و 2 کشته (+عکس)

پلیس انگلیس حوادث شامگاه شنبه در لندن را تروریستی خواند

اکونومیست: ترامپ درک صحیحی از ریاست جمهوری ندارد

هشدار استاندار سابق الانبار نسبت به سقوط دوباره الرمادی

پست آزاده نامداری بعد از سفر حاشیه ساز به سوییس+عکس

ژست جالب آنا همتی برای سلفی با دوستانش (عکس)

یک خودروی ون در بارسلون دهها نفر را زیر گرفت+عکس

حمله هسته ای کره شمالی به آمریکا غیرقابل تصور است

با تمامی تانک های پیشرفته و مخوف موجود در ارتش روسیه آشنا شوید

سران جهان تعطیلات خود را چگونه گذراندند؟!+ تصاویر

عکس/سرلشکر باقری در دیدار با اردوغان

عکس/ زن و مرد مجارستانی با لباس سنتی

گذرگاه استراتژیک نصیب از اشغال 5 ساله داعش رها شد

رژیم سعودی بار دیگر از حضور یمنی ها در حج جلوگیری کرد

اسراییل درباره ایران و حزب الله به دبیرکل سازمان ملل هشدار می دهد

تمایل اهالی زبدانی برای بازگشت به خانه

ائتلاف شیعیان عراق خواستار تعویق همه پرسی منطقه کردستان شد

واکنش وزیر خارجه قطر به اقدام اخیر عربستان: از این گام عربستان استقبال می کنیم

40 نفر در حادثه رانش زمین در کنگو جان باختند

هجوم یک خودرو به عابران در بارسلون اسپانیا/ پلیس: حادثه ترویستی است/ 20 زخمی و یک کشته (+عکس)

دادگاه عراق مصوبه اهتزاز پرچم اقلیم کردستان در کرکوک را لغو کرد

«دی میستورا» زمان دور آتی مذاکرات آستانه و ژنو را اعلام کرد

خودرویی در اسپانیا ده ها نفر را زیر گرفت

آزاده و آزادگی

دعوت بولیوی از پوتین برای شرکت در چهارمین نشست کشورهای صادر کننده گاز

آمادگی کره شمالی برای حمله موشکی

پرچم آمریکا در شیلی به آتش کشیده شد

هزاران نفر خواستار توقف فروش کتاب اسلام ستیز انگلیسی شدند

ادعای فرمانده صهیونیست درباره حمله به انبارهای حزب الله

حمله با خودرو به شهروندان اسپانیایی در بارسلون

سازمان ملل: رقه بدترین منطقه در سوریه است

تصویر جدید از علی کریمی

اظهارات مرکل تاسف بار است

عکس/ اردوگاه های زندان سیبری

ابراز امیدواری دی میستورا به برگزاری مذاکرات صلح سوریه در ماه اکتبر

نصب پرچم کردستان در ادارات کرکوک غیرقانونی است

یک خودروی ون در شهر بارسلون اسپانیا دهها نفر را زیر گرفت

3 کارمند سفارت آمریکا در یمن بازداشت شدند

آنکارا؛ اظهارات مرکل تاسف بار است

زیرگرفتن ده ها نفر با خودرو در بارسلون اسپانیا

واکنش تند و بی سابقه فرماندهان ارتش آمریکا به اظهارات ترامپ

واکنش تند و بی سابقه فرماندهان ارتش آمریکا به اظهارات ترامپ

الاهرام: تحریم ها، ایران و روسیه را علیه آمریکا متحد کرد

پیش بینی روابط ایران و عربستان توسط مفتی بهشت فروش سعودی

سازمان ملل خواستار مذاکره بغداد و اربیل در مورد همه پرسی شد

مسیحیانی که در دفاع از حرم حضرت زینب(ع) به شهادت رسیدند+ تصاویر

دوحه از بازگشایی مرز به روی حجاج قطری استقبال کرد

حجاج قطری هم وارد عربستان شدند

موضع ترامپ در قبال نژادپرستی، نتانیاهو را به دردسر انداخت

فرود اولین هواپیمای سوریه پس از 7 سال در لیبی

پیش بینی روابط ایران و عربستان توسط مفتی بهشت فروش

بازگشت مردم روستاهای حلب به منازلشان

پیشروی نیروهای نظامی سوریه در منطقه قلمون

پیش بینی روابط ایران و عربستان توسط مفتی بهشت فروش

اذعان سازمان ملل به نقض فاحش حقوق کودکان در یمن

جنگنده های آمریکا در گوام آماده حمله به کره شمالی؟

عربستان سعودی به قطری ها اجازه حج کردن را داد

جهان به پوتین رای اعتماد داد

کشف قبرهای 2 هزار ساله در مصر +عکس

پست کامیابی نیا بعد از حواشی اخیر+عکس

همزادِ فرازمینیِ بیژن بنفشه خواه +عکس

حجاج قطری هم وارد عربستان شدند

دانفورد: حمله کره شمالی به آمریکا قابل تصور نیست

ائتلاف آمریکا به دنبال تشکیل نیروی زمینی معارض در شرق سوریه است

حمایت آمریکایی ها از طرح استیضاح ترامپ افزایش یافته است

3 کشته و زخمی در اثر انفجار در داغستان روسیه

اولین پارکینگ طبقاتی اتوبوس در چین

یکی از گروههای تروریستی بیست عضو گروه مسلح دیگر را در سوریه به اسارت گرفت

شکایت سوریه از آمریکا در شورای امنیت سازمان ملل

مقام ارشد ارتش آمریکا: راه حل نظامی برای کره شمالی وحشتناک خواهد بود

عملیات پیروزمندانه مقاومت در سنگلاخ های جنوب سوریه

تصاویری که ملکه ی اردن از فارغ التحصیلی پسرش منتشر کرد

مردمان این شهر 100 سال عمر می کنند+تصاویر

روسیه نسبت به پیامد آغاز جنگ در شبه جزیره کره هشدار داد

گزارش میدانی؛ عملیات پیروزمندانه مقاومت در سنگلاخ های جنوب سوریه

چین به افغانستان کمک نظامی میکند

پست آزاده نامداری بعد حواشی سفرش به سوییس+عکس

ژست جالب آنا همتی برای سلفی با دوستانش (عکس)

دوچرخه سواری نیمه برهنه شاهزاده معروف سعودی+عکس

پست آزاده نامداری بعد حواشی سفرش به سوییس+عکس

مقام ارشد ارتش آمریکا: راه حل نظامی برای کره شمالی وحشتناک خواهد بود

آماده باش جنگنده های آمریکایی در گوام با موتور روشن+ عکس

روسیه ماهواره نظامی جدیدی به فضا پرتاب کرد

ارتش اسراییل: نزدیک 100 بار به انبارهای تسلیحاتی سوریه حمله کرده ایم

ارتش اسراییل: نزدیک 100 بار به کاروان های تسلیحاتی سوریه حمله کرده ایم

حمله نظامی به کره شمالی به فاجعه ای عظیم منجر می شود

21 شهید و مجروح در حمله خمپاره ای تروریست ها به شهر حلب

آخرین سرباز به جامانده از جنگ جهانی دوم! +عکس

نخست وزیر کنگو و کابینه وی استعفا کردند

وزیر عراقی: دو میلیون آواره عراقی به وطن خود بازگشتند

سازمان ملل: عربستان مرتکب نقض فاحش حقوق کودکان در یمن شده است

آماده باش جنگنده های آمریکایی در گوام با موتور روشن+ عکس

مصدق یا کاشانی؟مساله این است!

نمایش خشم خیابانی مردم امریکای لاتین علیه واشنگتن

سخنگوی ستاد ترامپ مسئول روابط عمومی کاخ سفید شد

سازمان ملل: عربستان مرتکب نقض فاحش حقوق کودکان در یمن شده است

شمار آوارگان سودان جنوبی به اوگاندا از مرز یک میلیون نفر گذشت

روسیه از همه طرف ها در بحران کره شمالی خواست خویشتنداری کنند

ماتیس به ترکیه سفر می کند

خودکشی 34 کشاورز در جنوب هند

ان بی سی:حمایت آمریکایی ها از طرح استیضاح ترامپ افزایش یافته است

سرنوشت نامعلوم 11 هزار اسیر ایرانی در عراق

بازدید جنجال آفرین دو وزیر لبنانی از سوریه

آمریکا گروه آزدیخواه کشمیریِ «حزب المجاهدین» را نیز تروریستی اعلام کرد

اقدام شاه عربستان که سیاسی کردن «حج» را به همه ثابت کرد

ژاپن برای مقابله با کره شمالی سپر دفاع موشکی ایجیس مستقر می کند

ایران و قطر موانع اصلی بن سلمان برای دوستی با روسیه

شیلی درخواست آمریکا برای قطع ارتباط با کره شمالی را رد کرد

اقدام شاه عربستان که سیاسی کردن «حج» را به همه ثابت کرد

فیلم/ پرتاب هدیه به هواداران با سلاح ویژه اف سی سئول!

ان بی سی:حمایت آمریکایی ها از طرح استیضاح ترامپ افزایش یافته است

سازمان ملل: عربستان مرتکب نقض فاحش حقوق کودکان در یمن شده است

خودکشی 34 کشاورز در جنوب هند

نتانیاهو برای انتقاد از موضع ترامپ در قبال نژادپرستی، تحت فشار قرار گرفت

پیشنهاد وزیر دفاع بلغارستان برای اعزام نیروی نظامی به منظور مقابله با مهاجران

بازداشت سه کارمند سفارت آمریکا در صنعاء

رییس ستاد ارتش روسیه به ترکیه می رود

جنگ اقتصادی میان چین و آمریکا

ادعای فرمانده صهیونیست درباره حمله به انبارهای حزب الله

انتقاد مدیر اجرایی اپل از واکنش ترامپ به رویدادهای شارلوتزویل

تلاش عربستان برای ممانعت از انتشار گزارشی سرّی درباره یمن

«باراک اوباما» رییس جمهوری پیشین آمریکا رکورد «توییتر» را شکست

ترامپ صلاحیت ریاست جمهوری ندارد/آمریکا دوران خطرناکی را سپری می کند

وزیر عراقی: بیش از دومیلیون آواره عراقی به مناطق آزاد شده بازگشته اند

حماس به مصر درباره قدرت گرفتن سلفی ها در غزه هشدار داد

فیلم/ سوپرگل آسنسیو به بارسلونا از نگاه هواداران

عامل جنایت میرزا وَلَنگ؛ طالبان، داعش یا هیچکدام؟

کلیپ/ سلفی گرفتن با تمساح

دلیل اعتیاد به خشم چیست؟

دلیل اعتیاد به خشم چیست؟