مطالب مرتبط:
اعتیاد به شیرینی جات، تبعات جبران ناشدنی دارد/ لذت های وسوسه انگیز شیرینی، در کمین گرفتن جان مردم
استخدام جهت کلینیک درمان اعتیاد در منطقه یک تهران
تلعات جبران ناپذیر اعتیاد به شیرینی جات
خشم میلیاردر صهیونیست از بدقولی ترامپ
خشم میلیاردر صهیونیست از بدقولی ترامپ
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 26 اردیبهشت 1396 ساعت 10:352017-05-16بين الملل

دلیل اعتیاد به خشم چیست؟


شکنندگی و آسیب نفس، جنبه روانشناسی هم دارد، که اغلب در شخصیت های خود شیفته دیده می شود؛ حملات بعداز خشم می توانند با احساسات نهفته ضعف یا عدم امنیت روی دهند، - به عنوان راهی برای احساس قدرت در لحظه و غلبه بر احساس ضعف و عدم امنیت.

خشم، در آمریکا یک اپیدمی است؛ همه چیز را آلوده کرده، از بگومگوهای رسانه ای تا جنون جاده، جنگ ها، کشتارهای دسته جمعی.

اما جدای از ابعاد خطرناک گسترده تر این احساس اساسی بشر و ارتباطش با خشونت، خشم، در معیارهای کوچک تر،روی زندگی روزمره شخصی ما هم تاثیراتی دارد.

همه چیز، از درماندگی در محل کار گرفته تا اختلافات خانوادگی می تواند باعث بروز استرس، اضطراب و افسردگی شود.

با این که می دانیم عصبانیت و خشم تا چه اندازه می تواند مخرب و دردناک باشد، چرا وقتی بروز می کند سرشار از آن می شویم؟ چرا علی رغم تمام پیامدهای خطرناکش، به افتادن در دامش ادامه می دهیم؟ پیامدهای قانونی، اجتماعی، مالی، جسمی، …بیولوژی اعصاب انسان، خشم را مزیت می داند.

بخشی از این پیامد مربوط به لحظه ای است که خشم حس خوبی دارد، احساس اینکه کاری انجام می شود.

خشم، تمام ترمزهای اخلاقی و منطقی مغز را لگدمال می کند چون از سیستم کناره ای آغازین ما نشات می گیرد: مرکز مغزی اتوماتیک ترین احساسات ما مانند ترس و علاقه.

سیستم کناره ای، مستقیم ترین ارتباط را با سیستم واکنش جنگ یا گریز ما دارد و شامل کنترل روی حملات آدرنالین، هشیاری، و سایر غرایزی می شود که شما را آماده جنگ یا فرار سریع می کند.

خشم، مشابه سایر اعتیادهاست.

چیزی که اتفاق می افتد این است که خشم، می تواند به حملاتی مشابه فعالیت های هیجان خواهی منجر شود، که در این فعالیت ها، خطر موجب برانگیختگی دریافتگرهای پاداش دوپامین در مغز می شود، یا مانند شکل های دیگراعتیاد مانند قمار، ورز ش های شدید، حتی داروهایی مانند کوکایین و متامفتامین ها.

خشم می تواند پاداش خودش باشد، اما مانند سایر اعتیادها، عواقب نهایی، خطرناک و واقعی هستند و افراد از انگیزه های خشم در آن لحظه پیوری می کنند بدون این که به پیامدهایش توجهی داشته باشند.

خشم، شکنندگی نفس را بیشتر می کند.

شکنندگی و آسیب نفس، جنبه روانشناسی هم دارد، که اغلب در شخصیت های خود شیفته دیده می شود؛ حملات بعداز خشم می توانند با احساسات نهفته ضعف یا عدم امنیت روی دهند، به عنوان راهی برای احساس قدرت در لحظه و غلبه بر احساس ضعف و عدم امنیت.

خشم همچنین به افراد این احساس را می دهد که مختصرا نسبت به چیزهایی که عموما کنترلی روی شان ندارند، احساس کنترل کنند.

متاسفانه نتایج ناخوشایند، پیامدهای منفی جلوه شما نزد دیگران را که باعث آزارتان می شود، تشدید می کند و چرخه ناامنی ادامه پیدا می کند.

یک چرخه خطرناک از خشم و کج خلقی و مجازات که در نهایت به شخص خشمگین آسیب می زند.

خشم ممکن است آشنا و خوشایند باشد و همچنین روشی برای خودداری احساسی.

متاسفانه برای بعضی ها که در محیطی همیشه آشفته و ناآرام بزرگ شده اند، بی ثباتی و دگرگون پذیری خشم ممکن است خودسرانه تبدیل به حالتی خوشایند شود و به سردرگمی یا فرار از احساسات ناخوشایند پنهان مانند خلاء یا ترس منجر گردد.

حمله خشم و ناسازگاری، حس آشنایی داده و نزدیکی مخربی ایجاد می کند که ممکن است فردی این احساس را به مقابله با احساسات منفی تر مانند شکست یا اندوه ترجیح دهد.

جدای از محیط های خانوادگی دلخراش، افسران جنگ هم در معرض این اعتیاد اشنا قرار دارند، چون تا مدتها در موقعیت های پر از تهدید گذشته باقی می مانند و آن شرایط در دوره های مختلف زمانی برای شات تکرار می شود.

بنابراین ارزش این را دارد که از خود بپرسید آیا به خشم اعتیاد دارید؟ اگر چنین است، استراتژی هایی وجود دارد که به شما کمک می کند.

مانند:روان درمانی (گاهی برای مدیریت خشم از روش روان-شناخت درمانی استفاده می شود، و همچنین درمانی برای مقابله/مشاهده دینامیک های پنهان میان فردی و مسائل گذشته که می تواند برانگیزاننده خشم باشد.

)درمان هرنوع اختلال مانند افسردگی، اضطراب، و اختلال تنش زای پس از حادثه(PTSD) که می تواند خشم را به عنوان یکی از علائم بروز دهد.

استراتژی های مثبت غلبه بر استرس مانند شوخی و سرگرمی/ ورزش/ یوگا / مدیتیشن/ سفر.

یادگرفتن رفتارهای جایگزین مانند چگونگی حل مسئله به طور ساختاری و اتکای کمتر روی ظغیان های ناگهانی، صحبت درباره محرک های خشم با دیگران پیش از آن که روی دهند، تمرین تفکر/ باور و …درمورد گرایشات تان صادقانه با اعضای خانواده و دوستان صحبت کنید.

اما درست مانند هر اعتیاد دیگری، اولین قدم، تایید و پذیرفتن این است که مشکلی وجود دارد؛ و برای خیلی از افراد این سخت ترین قدم است تا زمانی که متاسفانه چیزی روی دهد که راه برگشتی باقی نگذارد.

تصدیق این موضوع که خشم شما تبدیل به یک مشکل شده، نیاز به خردمندی، بلوغ و شجاعت دارد و متاسفانه بسیاری از افراد هنوز به عقب برنگشته اند تا تاثیر رفتارشان را روی اطرافیان شان ببینند،آگاهی، اولین قدم برای دوباره ساختن است.


کلید واژه ها: احساس - اعتیاد - امنیت - خطرناک - خود شیفته - اختلافات خانوادگی - لحظه - شیفته - افسردگی - عصبانیت - محل کار - آمریکا - انگیزه - دردناک - اضطراب - اعصاب - هیجان - واکنش - رسانه - زندگی - آلوده - منفی - کوچک

آخرین اخبار سرویس:
تنش بین تیلرسون و ترامپ

اربیل به حالت آماده باش کامل درآمد

آمریکا حریم هوایی پاکستان را نقض نکرده است

در رثای شیر صحرای سوریه؛ شهیدی که نه شیعه بود و نه سنی

جنگنده های عراق کارگاه های ساخت بمب در منطقه القائم را منهدم کردند

کشته شدن فرمانده کمربند امنیتی در یمن

شهادت "عُصام"، شیر صحرا

مدافع استقلالی در راه سیاه جامگان

عطوان: خطای بارزانی، کردستان عراق را تجزیه کرد

اقلیم کردستان انتخابات پارلمانی و ریاستی را تعلیق کرد

حوادث کرکوک و اشتباه محاسباتی مسعود بارزانی

گردشگران کره شمالی اهل کدام کشورها هستند؟

میانجیگری ایران جلوی خونریزی در عراق را گرفت

حماس: آزادی اسرا بسیار نزدیک است

نگران کننده ترین مسئله برای شهروندان آلمانی

تاکید ایلدریم بر حفظ تمامیت ارضی عراق

پاریس: از ایران می خواهیم به کاهش تنش در عراق کمک کند

دو حزب اصلی کردستان به این نتیجه رسیدند که نمی توانند با بغداد بجنگند

نماینده دائم روسیه در سازمان ملل : نباید وضعیت کنونی در فلسطین ادامه یابد

انکار هولوکاست پیرزن 88 ساله را راهی زندان کرد

عقده گشایی علیه ایران در جلسه شورای امنیت

پیام حملات اخیر طالبان در افغانستان

خشم پ ک ک به خاطر حوادث کرکوک

کرکوک ابتدای کار است؛ بارزانی در اربیل محصور می شود

شهادت 6عضو خانواده یمنی در حملات سعودی ها

آلمان آموزش نیروهای وابسته به بارزانی را تعلیق کرد

گوترش: برجام برای صلح و ثبات بین الملل ضروری است

به هیچ وجه شروط اسراییل را نمی پذیریم

جهانگیری عازم ترکیه شد

«ترزا می»: حتی برای خروج بدون توافق از اتحادیه اروپا هم آماده ایم

حضور "روسیه و ایران" در مذاکرات صلح افغانستان ضروری است

آلمان آموزش نیروهای وابسته به بارزانی را تعلیق کرد

یکی از بزرگترین ایستگاه های نفتی سوریه در آستانه آزادی

سی ان ان: روابط تیلرسون با ترامپ به مویی بند است

تیلرسون: جهان نمی تواند در قبال وحشی گری ها در میانمار بی تفاوت بایستد

جنایت ارتش میانمار یک معلم روهینگیایی رادیوانه کرد+عکس!

دیلی صباح: استراتژی ترامپ موجب تنش در روابط امریکا و ترکیه می شود؟

نشست سران اروپا با محوریت ایران و کره شمالی

مساجد سیار در اندونزی! +تصاویر

واکنش مقام سابق آمریکا به هیلی: ایران برجام را به آمریکا غالب نکرده است

سفر سرلشکر باقری به سوریه پاسخی قاطع به رجزخوانی نتانیاهو

جنایات رژیم سعودی، ضد مردم یمن

انکار هولوکاست پیرزن 88 ساله را راهی زندان کرد

ترزا می: حتی برای خروج بدون توافق از اتحادیه اروپا هم آماده ایم

پاریس: از ایران می خواهیم به کاهش تنش در عراق کمک کند

توقف آموزش نظامی آلمان به نیروهای بارزانی

گوترش: برجام برای صلح و ثبات بین الملل ضروری است

کشف شوک آور جسد سالم رامسس دوم +تصاویر

العامری موضع پیشمرگه در عقب نشینی از کرکوک را ستود

آلمان آموزش نظامی نیروهای بارزانی را متوقف کرد

توکیو رکورددار امن ترین شهر جهان در 2017 میلادی

گوترش: برجام برای صلح و ثبات بین الملل ضروری است

آلمان آموزش نیروهای وابسته به بارزانی را تعلیق کرد

سفیر نروژ در تهران: اسلو به تعهدات خود در قبال برجام متعهد است

نیکی هیلی: تغییر ندادن برجام یعنی می توان آمریکا را تطمیع کرد

گوترش: برجام برای صلح و ثبات بین الملل ضروری است

در رسای شیر صحرای سوریه؛ شهیدی که نه شیعه بود و نه سنی

پاکسازی جاده المیادین به دیرالزور

تشکیل شبکه روزنامه نگاران مسلمان برای مقابله با اسلام هراسی

گوترش: برجام برای صلح و ثبات بین الملل ضروری است

برای شیر صحرای سوریه

مرکل کار اردوغان را یکسره کرد! +عکس

چرا معاون روحانی عازم ترکیه شده است؟

سی ان ان و صدای آمریکا در فهرست سیاه روسیه

موگرینی: هیچ کشوری نمی تواند برجام را یکجانبه لغو کند

ظریف: نتانیاهو بیجا کرده است

رایزنی تلفنی موگرینی با سوچی

موگرینی: برجام، پیروزی ما و مردم ایران است

خلافت در پایتخت خودخوانده با دستور آمریکا به پایان رسید + نقشه میدانی

یورش به بند شخصیتهای سرشناس سیاسی در زندان «جو»

پاریس: از ایران می خواهیم به کاهش تنش در عراق کمک کند

ایندیپندنت: دو حزب اصلی کردستان، روز یکشنبه به این نتیجه رسیدند که نمی توانند با بغداد بجنگند

تیلرسون: جهان نمی تواند در قبال وحشی گری ها در میانمار بی تفاوت بایستد

دیدار سرلشکر باقری با وزیر دفاع سوریه

اتحاد برای مقابله با ایران؛ در دورهمی سفرای اروپایی در «شورای آتلانتیک» چه گذشت؟+عکس و فیلم

تلنگر فاجعه لاس وگاس؛ بیشتر اقدامات تروریستی در آمریکا از سوی غیرمسلمان ها انجام شده است+ آمار

توقف آموزش نظامی آلمان به نیروهای بارزانی

ترامپ ادعا می کند سران جهان وی را پذیرفته اند!

آمریکا، تقابل با ایران و گرفتاری در سیاه چاله اجماع سازی

بارزانی مردم شمال عراق را آواره کرد + عکس

جماعت اسلامی اقلیم کردستان:همه پرسی اشتباهی بزرگ بود

آل خلیفه مانع برگزاری نشست ضد سازش با رژیم صهیونیستی شد

انتقال گسترده شبه نظامیان تجزیه طلب کرد به شرق دیرالزور

انجمن اسلامی دانشجویان ایرانی در جمهوری آذربایجان: اعتماد به اروپا خسارت های جبران ناپذیری به کشور خواهد زد

ورود زیردریایی هسته ای آمریکا به آبهای کره جنوبی

دیدنی های امروز

هلاکت ده ها ارتشی و مزدور آل سعود در یمن

ابوالعطا: شهرک سازی زندگی فلسطینی ها را تهدید می کند

دیدار سرلشکر باقری با وزیر دفاع سوریه (+عکس)

آیین سنتی رژه سامورایی ها در توکیو

اسحاق جهانگیری و ییلدیریم پنجشنبه در آنکارا دیدار می کنند

چرا لهستان به دنبال چتر امنیتی است ؟

جدال خونین بین ربات های انسان نما

تیلرسون: جهان نمی تواند در مقابل وحشیگری ها در میانمار بی تفاوت باشد

حماس: به هیچ وجه شروط رژیم صهیونیستی را نمی پذیریم

تکمیل روند برقراری امنیت در مناطق باقیمانده از کرکوک

ایران برجام را به آمریکا غالب نکرده است/ کره شمالی با کشوری که توافق خود را زیر پا می گذارد، معامله نمی کند

دو حزب اصلی کردستان، روز یکشنبه به این نتیجه رسیدند که نمی توانند با بغداد بجنگند

گفت وگوی مقامات ایران و ترکیه تأثیر بسزایی در حل مسائل منطقه ای دارد

خانه احزاب ایران سخنان ترامپ علیه ایران را محکوم کرد

4000 زندانی سیاسی در معرض انتقام سیاسی قرار دارند

هیلی: ایران شورای امنیت را به بازی گرفته است

پیشنهاد جسورانه ملک سلمان به پوتین: بشار اسد بماند، ایران برود

برای شیر صحرای سوریه

دهلی نو - سنت شکنی در شهر بیوه های هند

سرلشکر باقری با وزیر دفاع سوریه دیدار کرد + جزییات و تصاویر

توقف آموزش نظامی آلمان به نیروهای بارزانی

حمله عناصر مسلح به هواپیمای کمک رسانی به اهالی فوعه و کفریا

تماس تلفنی پوتین و نتانیاهو با محوریت توافق هسته ای ایران

با تفنگ سپاه نمی شود رقصید!

همه دنیا سیفون را کشیدند! +عکس

انکار هولوکاست برای پیر زن آلمانی گران تمام شد

حلقه مرموز به دور جرم عجیب منظومه شمسی+عکس

تصرف کرکوک و واقعیاتی که برملا شد

نیکی هیلی: ایران شورای امنیت را به بازی گرفته

عکس یادگاری بشار اسد با شیر صحرا

پیش شرط های عجیب اسراییل برای گفتگو با فلسطینی ها

کار داعش در فیلیپین تمام شد

شجاعت نماینده کویت برای بیرون کردن نماینده اسراییل از کنفرانس / کودک کُش اگر شرف داری از اینجا بیرون برو

پیام حملات اخیر طالبان در افغانستان

آژیر خطر در جولان اشغالی به صدا درآمد

«الخلیج»: جهان عرب با جنگ جهانی سوم مواجه است

4000 زندانی سیاسی در معرض انتقام سیاسی قرار دارند

کنایه نماینده روسیه به نیکی هیلی در مورد برجام

وضعیت امنیتی ویژه در مقابل پارلمان اوکراین

با مقاومت و ایستادگی آرامش را به منطقه باز می گردانیم

پهپادهای آمریکا حریم هوایی "پاکستان" را نقض نکرده اند

دیدار شهیدِ اطلاعاتی حشدالشعبی با هاشم الحیدری

وزیر خارجه واقعی ایران قاسم سلیمانی است!

بن رودز:ایران برجام را به آمریکا غالب نکرده است+عکس

نگاهی به دیدار رییس پارلمان ایالت «بلوچستانِ» پاکستان و مسئولین شورای شهر مشهد مقدس+تصاویر

«الخلیج»: جهان عرب با جنگ جهانی سوم مواجه است

عکس/ بازگشت ساکنان کرکوک پس از 3سال

فرود اولین هواپیمای سعودی در فرودگاه بغداد بعداز 27 سال

بارزانی میدان نظامی و سیاسی را یک جا از دست داد

سرلشکر باقری با وزیر دفاع سوریه دیدار کرد/ همکاری های نظامی تهران-دمشق تقویت می شود

ایندیپندنت: دو حزب اصلی کردستان، روز یکشنبه به این نتیجه رسیدند که نمی توانند با بغداد بجنگند

تلاش ایران حفظ تمامیت ارضی عراق است، نه طرفداری از یک سوی منازعه

مخالفان دولت بحرین: 4000 زندانی سیاسی در معرض انتقام سیاسی قرار دارند

زبانه کشیدن آتش در باغهای کندرآسمینو ن شهرستان منوجان

ورود زیردریایی هسته ای آمریکا به آبهای کره جنوبی

تلاش ایران حفظ تمامیت عراق است نه طرفداری از یک سوی منازعه

برگزاری انتخابات در اقلیم کردستان تعلیق شد

دیدار سرلشکر باقری با وزیر دفاع سوریه / همکاری های نظامی تهران-دمشق تقویت می شود

احتمال استعفای «بارزانی» و واگذاری اختیاراتش به نخست وزیر اقلیم

سرلشکر باقری با وزیر دفاع سوریه دیدار کرد/ همکاری های نظامی تهران-دمشق تقویت می شود

استقبال دمشق از تلاش های بغداد برای اعمال حاکمیت در کرکوک

نابودی توافق هسته ای با ایران بر تمام کشورهای منطقه تاثیر خواهد گذاشت

رژیم صهیونیستی: تا حماس سلاح را زمین نگذارد با تشکیلات خودگردان فلسطین مذاکره نمی کنیم

دیدار سرلشکر باقری با وزیر دفاع سوریه

سرلشکر باقری در دیدار همتای سوری: در سوریه هستم تا اعلام کنم در مبارزه با تروریسم کنارهم هستیم

پوتین با رییس جمهور کرواسی دیدار کرد

نابودی توافق هسته ای با ایران بر تمام کشورهای منطقه تاثیر خواهد گذاشت

آمریکا عامل ناامنی منطقه است

دیدار سرلشکر باقری با وزیر دفاع سوریه

همراهی شهید زهرالدین با دوربین العالم در میدانهای نبرد+ویدئو و عکس

چه کسانی به کره شمالی سفر می کنند؟

یک ترامپ برای جهان کافی است

کنگره آمریکا منتظر دریافت جزییات راهبرد جدید ترامپ درباره ایران است

موگرینی: هیچ کشوری به تنهایی نمی تواند قطعنامه شورای امنیت را نابود کند

زندانی سیاسی در معرض انتقام سیاسی قرار دارند

سخنان جنجالی رییس جمهوری آمریکا خطاب به همسر یک سرباز کشته شده آمریکایی

تماس تلفنی پوتین و نتانیاهو با محوریت توافق هسته ای ایران

راهبرد جدید ترامپ در قبال ایران می تواند به تنش در روابط آنکارا-واشنگتن منجر شود

عکس/ سقوط یک جت جنگنده F18 در اسپانیا

پوتین و نتایاهو در یک تماس تلفنی در باره ایران و سوریه مذاکره کردند

نیکی هیلی: باید با همه رفتارهای ایران مقابله کرد

انتقاد آمریکا و اروپا از انتخابات ونزوئلا

6 هزار نیرو خدمات لازم را به زائران اربعین ارائه می دهند

کلینتون: مخالفت با ترامپ را ادامه می دهم

گزافه گویی های نیکی هیلی در نشست شورای امنیت درباره ایران

«الخلیج»: جهان عرب با جنگ جهانی سوم مواجه است

آژیر خطر در جولان اشغالی به صدا درآمد

هیلی: ایران شورای امنیت را به بازی گرفته است/ باید با تمام جنبه های رفتاری ایران مقابله کنیم

پوتین با رییس جمهور کرواسی دیدار کرد

ترامپ اشک همسر سرباز کشته شده آمریکایی را درآورد

رییس پارلمان کویت هیأت صهیونیستی را از اجلاس اتحادیه بین المجالس بیرون کرد

اهداف معاون اول رییس جمهور از سفر به ترکیه

5 کشته در تیراندازی در مریلند آمریکا

سفر سرلشکر باقری به سوریه

رژیم صهیونیستی در فلسطین حق حاکمیت ندارد

ایران برجام را به آمریکا غالب نکرده است/ کره شمالی با کشوری که توافق خود را زیر پا می گذارد، معامله نمی کند

جمعیت 1.3 میلیارد نفری چین زیر ذره بین سیستم تشخیص چهره سراسری

وعده تهران در خصوص اقلیم کردستان عملی شد

سرتیپ «عصام زهرالدین» به شهادت رسید

چه کسانی به کره شمالی سفر می کنند؟

دادگاه مریلند اجرای دستور ترامپ را منع کرد

جمعیت 1.3 میلیارد نفری چین زیر ذره بین سیستم تشخیص چهره سراسری

وعده تهران در خصوص اقلیم کردستان عملی شد

موافقت اسراییل با ساخت بیش از 1320 واحد مسکونی در کرانه باختری

رییس پارلمان کویت هیأت صهیونیستی را از اجلاس اتحادیه بین المجالس بیرون کرد

کنگره آمریکا منتظر دریافت جزییات راهبرد جدید ترامپ درباره ایران است

تیراندازی در «اجوود» ایالت مریلند آمریکا

جمعیت الوفاق بحرین: 4000 زندانی سیاسی در معرض انتقام سیاسی قرار دارند

الخلیج: جهان عرب با جنگ جهانی سوم مواجه است

دستور نخست وزیر عراق برای خروج تمامی گروه های مسلح از کرکوک

چه کسانی به کره شمالی سفر می کنند؟

حضور مقامات خارجی در مراسم هفته دفاع مقدس در بیروت

دریادار سیاری: آمریکا عامل ناامنی منطقه

ادعای جدید وزارت کشور بحرین درباره ایران

دلیل اعتیاد به خشم چیست؟

دلیل اعتیاد به خشم چیست؟