دیابتی ها با ورزش سنگین متابولیسم خود را بهبود ببخشند

مطالعه جدید محققان نشان می دهد ورزش با شدت بالا موجب بهبود متابولیسم گلوکز افراد دیابتی می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، محققان در این مطالعه به بررسی تاثیرات سلامت ورزش با شدت بالا و ورزش با شدت متوسط بر افراد سالم و دیابتی پرداختند.

نتایج امیدبخش آنها به فهرست طویل فواید سلامت ورزش افزود.

در ابتدا محققان از گروهی از مردان سالم خواستند یا ورزش با شدت بالا یا ورزش با شدت متوسط را انجام دهند.

سپس 26 مرد و زن مبتلا به دیابت نوع2 یا مبتلا به علائم پیش دیابت هم یکی از این دو نوع ورزش را انجام دادند.

گروه ورزش با شدت بالا بین 4 و 6 فاصله 30 ثانیه ای و با 4 دقیقه استراحت دوچرخه می زدند.

گروه ورزش با شدت متوسط، 40 تا 60 دقیقه با 60 درصد حداکثر توان شان دوچرخه می زدند.

هر گروه در طول دو هفته، 6 جلسه تمرین ورزشی را تکمیل کردند.

هر چند در هر دو گروه افراد دیابتی، متابولیسم گلوکز بهبود یافت؛ اما افرادی که ورزش با شدتبالا انجام داده بودند در طول مدت دو هفته شاهد بهبود به مراتب بیشتری بودند.

از اینرو هر دو نوع ورزش موثر بودند اما ورزش با شدت بالا عملکردی به مراتب سریع تر داشت.