مطالب مرتبط:
کاهش فشار خون با مصرف 12 ماده گیاهی
50 درصد مردم اضافه وزن و فشار خون دارند
50 درصد مردم اضافه وزن و فشار خون دارند
وزیر بهداشت: 50 درصد مردم اضافه وزن و بیماری هایی مانند کبد چرب، دیابت و فشار خون دارند
50 درصد مردم اضافه وزن و بیماری هایی مانند کبد چرب، دیابت و فشار خون دارند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 1 اردیبهشت 1396 ساعت 20:002017-04-21پزشكي

کنترل و درمان فشار خون به کمک منابع پتاسیم


منیزیم از جمله مواد معدنی مورد نیاز بدن است که میتوان آن را با خوردن غذاهایی مانند، ذرت، ماهی و انواع میوه و سبزیجات به بدن منتقل کرد.

- ، منیزیم از جمله مواد معدنی مورد نیاز بدن است که میتوان آن را با خوردن غذاهایی مانند، ذرت، ماهی و انواع میوه و سبزیجات به بدن منتقل کرد.

منیزیم میتواند از بیماری های مختلفی جلوگیری کند و در مواقعی به درمان بیماری هایی نظیر فشار خون کم کند.

فشار خون مهمترین علت حمله قلبی و سکته مغزی است و این دو مورد عمده ترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند؛ بنابراین لزوم کنترل فشار خون به عنوان قاتل خاموش یکی از مهمترین دغدغه های حوزه بهداشت و سلامت است.

فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد.

اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود.

بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدود یک سوم افراد بالغ در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند که فقط نیمی از آنان تحت درمان قرار دارند.

فشار خون عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود.

از آنجا که این عارضه بدون هیچ علامت اولیه و هشدار دهنده ای است، به آن قاتل خاموش گفته می شود.

مطالعات محققان دانشگاه ایندیانا در آمریکا نشان می دهد عنصر معدنی منیزیم قادر به کنترل فشار خون است.

این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان می دهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن است.

در ادامه آمده است افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف می کنند، فشار خون متناسبی دارند و می توانند با همین دوز منیزیم فشار خون را کنترل کنند.

بدن به چند میلی گرم منیزیم در روز نیاز داردمیزان نیاز بدن به منیزیم بسته به جنس و سن متفاوت است.

کودکان 1 تا 8 سال به 80 تا 130 میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارند.

240 میلی گرم در روز برای کودکان 9 تا 13 ساله توصیه شده است.

پس از چهارده سالگی این نیاز بنا به جنسیت متفاوت است.

بدن مردان بیشتر از زنان به منیزیم نیاز دارد.

به مردان بالای 14 سال توصیه می شود که روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالیکه این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است.

منابع منیزیممکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود.

برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از :
کلید واژه ها: منیزیم - فشار خون - میلی - بیماری - مواد غذایی - مواد معدنی - سکته مغزی - توصیه - درمان - بیماری های قلبی - سبزیجات - بهداشت و سلامت - هایی - متفاوت - کودکان - آمریکا - منابع پتاسیم - خوردن - میزان - مردان - انواع - قاتل - داروخانه - ماهی - مرگ و میر - سکته - نشان - زنان - اختلالات - میوه

آخرین اخبار سرویس:
آشنایی با گام به گام تزریق چربی به پوست

اشتباهات رایج درباره شستشو ی مو

6 دلیل برای مصرف روزانه موسیر

راهکارهای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان/ شربت هایی که باعث می شوند تشنه نشوید

آشنایی با خواص متفاوت انواع گوشت سفید

قبل از رانندگی طولانی موز بخورید

حذف سحری درماه رمضان؛ تشدید بیماری کبد چرب

5 خاصیت میوه های استوایی را بشناسید

پوست کودک؛ 8 خطر و 5 توصیه

اگر این نشانه ها را دارید بیشتر بخورید تا لاغر شوید

تخلفات بهداشتی را به 190 اعلام کنید

کم کالری ترین میوه های تابستانی کدامند؟

زنان باردار در خوردن ماهی تن افراط نکنند

آب میوه برای کودکان زیر یک سال ممنوع!

شب ترس در منچستر به روایت تصاویر

تجهیز بیمارستان ولی عصر اراک با خرید14میلیاردریال تجهیزات پزشکی

نفخ بعد از غذا را با خوردن کیوی درمان کنید

استخدام کارشناس فنی در یک شرکت معتبر مهندسی پزشکی

راجر مور بازیگر نقش سابق جیمز باند درگذشت

توصیه های طب سنتی برای رفع عطش در ماه رمضان

یک نوشیدنی جادویی برای آب کردن چربی شکم!

درمان شب ادراری با بامیه

استخدام کارشناس فروش،فنی،آموزش در حوزه پزشکی

خواص بی نظیر سیرابی

اگر پلک چشم شما هم می پرد بخوانید!

امها بیش از 500 کیلوگرم مواد غذایی غیربهداشتی

تب کیو و علائم آن

نظارت سلامت مواد غذایی آش و حلیم در ماه رمضان

رمز گشایی از نوع بوی عرق بدن!

کامکوات چیست و چه خواصی دارد؟

همه آنچه باید در مورد خواص سیر جوانه زده بدانید

استخدام کارشناس آموزش در یک شرکت معتبر مهندسی پزشکی

شلوار لی چه بلایی سرتان می آورد؟

نقش آووکادو در کم کردن وزن چیست؟

درد قفسه سینه بررای سیگاری ها جدی است

عمل بینی، تغییرات ناخواسته دیگری را نیز در صورت افراد به وجود می آورد

«نرمی کشکک زانو» بیماری شایع دختران جوان!

ساخت حسگر پوستی منعطف برای بررسی سلامت نوزادان

گشایش نخستین مرکز جامع اهدای خون در گلستان

5 دلیل برای از دست ندادن میگو

بد نشستن و قوز کردن چه پیامدهایی برای شما به همراه دارد؟

فواید مصرف این میوه لذیذ

درگذشت بازیگر نقش سابق جیمز باند

حسگر پوستی منعطف برای بررسی سلامت نوزادان ساخته شد

آیا توقع شما از کودکتان بیش از حد است؟

دستی که به شکم پیوند شده بود خارج شد + تصاویر 18+

نشانه های کمبود ویتامین B12

قصور پزشکی جان الینای 6 ساله را گرفت

فواید مصرف این میوه لذیذ

تصاویر؛ وسایل عجیب و جالب آشپزخانه

اینستاگرام "بدترین تاثیر را بر سلامت روانی جوانان دارد"

انجام نوبت دوم واکسیناسیون تکمیلی فلج اطفال در کانون های پرخطراستان کرمانشاه

با تأسیس مرکز تحقیقات پیشگیری سوء مصرف مواد در کرمانشاه موافقت شد

پسران چاق با ریسک بالای سرطان روده مواجه اند

چند زبانی، درمانی برای سکته مغزی

بیماری ای که جوان ها را تهدید می کند

قبل از رانندگی طولانی موز بخورید

انجام نوبت دوم واکسیناسیون تکمیلی فلج اطفال در کانون های پرخطراستان کرمانشاه

پسران چاق با ریسک بالای سرطان روده مواجه اند

آزمایشی مهم برای مردان بالای 50 سال

نوعی بیماری که به جان جوان های ایرانی افتاده است

توصیه های غذایی به روزه داران

بدون دروغ، زندگی این شکلی می شود!

سازمان بهداشت جهانی: وبا در یمن در حال گسترش است

آلودگی هوا موجب اختلال خواب می شود

آغاز ساخت مجتمع توانبخشی خنج

نان سفید موجب چه بیماریهایی میشود؟!

امیدوار شدن چهار بیمار به زندگی با اهدای عضو

گیاهانی مفید برای جنگ با سرطان !

قانون معلولان را با یک چشم نمی بیند

مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی/تشریح بسته خدمتی وزارت بهداشت

یادداشت تفاهم همکاری های مشترک حوزه سلامت بین ایران و برزیل امضا شد

تخت های خونگیری افزایش می یابد

نقش ساعت شب و روز در کاهش وزن

درمان عیوب انکساری چشم با طب سنتی

آخرین وضعیت برنامه ملی کنترل سرطان/توسعه زیرساخت های حوزه درمان

آزمایش ضروری برای مردان بالای 50 سال

طرز تهیه کیک شکلات و آناناس برای بعد از افطار

کودکی ام بین تحقیر و التماس گم شد

نشانه های اولیه ابتلا به آرتروز زانو

بیماری هایی که مردان نابارور را تهدید می کند

تخمدان مصنوعی: انقلابی در رشته مهندسی زیستی

مواد غذایی کلاژن ساز

راه کارهای جلوگیری از ایست قلبی و اقدامات بعد از آن

مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی مشخص شد

افزایش 3 برابری سرطان پروستات در کشور

اهدای عضو در آمل

تاثیر اختلالات خواب بر زنان و مردان متفاوت است

افزایش 3 برابری سرطان پروستات در کشور

اینستاگرام "بدترین تاثیر را بر سلامت روانی جوانان دارد"

رفع مشکلات جامعه ایثارگری از دغدغه های مدیران بنیاد است

مرز خطر گفتار درمانی کودک چند سالگی است؟

بدون تلاش هم می توان وزن کم کرد

اوتیسمی ها 3 برابر خیال پردازتر از افراد عادی

اربابان فقر، نابودگران کمک های مردمی

ایران روی کمربند سنگ کلیه است / نوعی باور غلط درباره آب

به کودکان زیر یک سال آب میوه ندهید!

شرایط تحت کفالت قرار دادن والدین از سوی بیمه شدگان

تولید 2 نوع واکسن دامی و 3 نوع واکسن طیور در موسسه رازی شعبه شیراز

آزمایشی مهم برای مردان بالای 50 سال

آکادمی طب اطفال آمریکا : به کودکان زیر یک سال آبمیوه ندهید

شوراهای انضباطی برتر دانشگاه های علوم پزشکی تجلیل شدند

آزمایشی حیاتی برای مردان بالای 50 سال

سطح ویتامین D مادر عامل پیشگیری از اوتیسم در کودک

رژیم میگیرم ولی لاغر نمیشوم

تولید ماسک لایه بردار با عصاره های گیاهی ارمغان شادابی و حفظ سلامت پوست

به کودکان زیر یک سال آب میوه ندهید!

سرطان مثانه سیگاری ها را تهدید می کند

آشنایی با خواص عرق پونه + طریقه مصرف عرق پونه

بوییدن این میوه افسردگی را از شما دور می کند!

دوچرخه سواران جامعه کار و تلاش در حمایت از کودکان سرطانی رکاب می زنند

مؤلفه های یک ورزش خوب از لحاظ علمی/ تضمین کننده بقای سلامتی را جدی بگیرید

پومیس، یک روغن سرطان زا است

سنگ کلیه در کدام استان ها شایع تر است؟

به صفر رسیدن اعزام بیمار به خارج در بیماری های اورولوژیک

پوست آیینه سلامت و بیماری بدن

روشهای پیشگیری ودرمان میگرن و سردرد!!

وزرای بهداشت ایران و برزیل تفاهم نامه همکاری امضا کردند

آرتروز زانو را مهار کنیم

اولویت دولت دوازدهم در حوزه سلامت به محرومین جامعه است

به کودکان زیر یک سال آب میوه ندهید!

سیگار وجه اشتراک تمام بیماران مبتلا به سرطان مثانه

برنامه های بهبود سلامت، امید به زندگی را در کشور ما افزایش داد

ضرورت بهره مندی از سیستم بهداشت مناسب، راهبردی ملی برای ایجاد ثبات در کشورها

دبیر کل سازمان بهداشت جهانی نقش ایران در پیشبرد اهداف توسعه پایدار را ستود

کنترل احساس افسردگی بعد از سرطان

این نوشیدنی ساده چربی شکم تان را از آب می برد!

به کودکان زیر یک سال آب میوه ندهید!

امضا تفاهم نامه همکاری بهداشتی بین ایران و برزیل

پروانه ای ها در انتظار توجه دوباره

نشستن های طولانی اضطراب می آورد

آزمایش دی ان ای راهی برای تشخیص زودهنگام سرطان

خون بند ناف، تنها گزینه درمان بسیاری از بیماری های صعب العلاج

مردم گوشت مصرفی خود را با مهر دامپزشکی تهیه کنند

اوتیسمی ها 3 برابر خیال پردازتر از افراد عادی هستند

به کودکان زیر یک سال آب میوه ندهید!

سنگ کلیه در کدام استان ها شایع تر است؟

اجرای برنامه سم گیری مار در محل و رها سازی در طبیعت از 10 سال پیش توسط موسسه رازی

اوتیسمی ها سه برابر خیال پردازتر از افراد عادی هستند

5 دلیلی که سبب می شوند دیگر هرگز برای نوشیدن از «نی» استفاده نکنید

نقش کم تحرکی ایرانیان در افزایش 3 برابری سرطان پروستات

به کودکان زیر یک سال آب میوه ندهید!

توجه به سلامت 27 میلیون میانسال کشور ضروری است

استقرار پایگاههای سیار خدمات سلامت در مساجد پایتخت

مدیر کل دفتر بازرسی سازمان غذا و دارو هشدار داد لزوم شناخت مصادیق قاچاق کالاهای سلامت محور

متخصص طب ورزشی: مؤلفه های یک ورزش خوب از لحاظ علمی/ تضمین کننده بقای سلامتی را جدی بگیرید

ایران بر روی کمربند سنگ کلیه

در حاشیه هفتادمین مجمع جهانی بهداشت در ژنو: یادداشت تفاهم همکاری های مشترک حوزه سلامت بین ایران و برزیل امضا شد

استفاده از حلزون برای مبارزه با بیماری های انگلی مرگبار

ساخت حسگر پوستی منعطف برای بررسی سلامت نوزادان

آزمایشی مهم برای مردان بالای 50 سال

اجرای برنامه سم گیری مار در محل و رها سازی در طبیعت از 10 سال پیش توسط موسسه رازی

تشخیص زودهنگام سرطان با آزمایش دی ان ای

دومین سرطان شایع در مردان ایرانی

غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند

اثر مثبت داروهای ضد سرطان بر حساسیت های فصلی

طرح غربالگری پیشگیری از بیماری دیابت در استان بوشهر اجرایی شد

سازمان های مردم نهاد در حوزه سلامت استان بوشهر راه اندازی شد

مرکز جراحی درمانگاه فرهنگیان یزد از وزارت بهداشت مجوز گرفت

استقرار پایگاههای سیار خدمات سلامت در مساجد پایتخت

پوست خشک خود را اینگونه درمان کنید

زولبیا و بامیه را از مراکز مجاز بخرید

17عملیات امدادرسانی اورژانس هوایی ایلام

وزرای بهداشت ایران و برزیل تفاهم نامه همکاری امضا کردند

غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند

مصادیق قاچاق کالاهای سلامت را بشناسید

کاهش علائم آلرژی فصلی با داروهای سرطان

شناسایی 40 ژن جدید مرتبط با هوش

داروهای گیاهی باید در داروخانه های گیاهی به فروش برسد

با پدیده کک و مک بیشتر آشنا شوید

مرگ سالانه 47 هزار ایرانی با مرض شیرین

خواص انواع چای گیاهی

رتبه برتر دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ارزشیابی سالانه وزارت بهداشت

اعضای بدن دختر26 ساله آملی چراغ زندگی چهار بیمار را روشن کرد

دبیر انجمن جراحان راینولوژی ایران در گفت وگو با فارس: از هدفون دیگران استفاده نکنید/ عوارض جبران ناپذیر استفاده مداوم از هندزفری

جریمه 123 میلیون ریالی برای یک کلنیک زیبایی در مشهد

برای داشتن پوست سالم، به چه نکاتی باید دقت کرد؟

آزمایشی مهم برای مردان بالای 50 سال

آلودگی هوا خواب را مختل می کند

زولبیا و بامیه را از مراکز مجاز خریداری کنید

توصیه های بهداشت محیطی در ماه مبارک رمضان

توصیه های غذایی به روزه داران

27 میلیون ایرانی در گروه میانسالان قرار دارند

14 میلیارد ریال تجهیزات پزشکی برای بیمارستان ولیعصر خریداری شد

اعضای بدن دختر26 ساله آملی چراغ زندگی چهار بیمار را روشن کرد

سنگ کلیه در کدام استان ها شایع تر است

تشخیص زودهنگام سرطان با آزمایش دی ان ای

احتمال بروز سنکوپ، ترومبوز، سکته مغزی و نابینایی در بیماران دیابتی که روزه می گیرند

ریسک بالای سرطان روده در پسران چاق

زولبیا و بامیه را از مراکز مجاز خریداری کنید

چند راهکار طبیعی برای کاهش کلسترول

14 میلیارد ریال تجهیزات پزشکی برای بیمارستان ولیعصر خریداری شد

زولبیا و بامیه را از مراکز مجاز خریداری کنید

اندر خواص انواع چای گیاهی

خوردن چه غذاهایی در ماه رمضان باعث تشنگی می شود؟

نوزادی که طعم درد زندگی را چشید

همایش مردمی آگاهی از دیابت و مقابله مناسب با آن در بوشهر برگزار شد

شازند برای اجرای بسته خدمتی کودک سالم انتخاب شد

آزمایشی مهم برای مردان بالای 50 سال

این نوشیدنی ساده چربی شکم تان را از آب می برد!

کنترل و درمان فشار خون به کمک منابع پتاسیم

کنترل و درمان فشار خون به کمک منابع پتاسیم