مطالب مرتبط:
کاهش فشار خون با مصرف 12 ماده گیاهی
50 درصد مردم اضافه وزن و فشار خون دارند
50 درصد مردم اضافه وزن و فشار خون دارند
وزیر بهداشت: 50 درصد مردم اضافه وزن و بیماری هایی مانند کبد چرب، دیابت و فشار خون دارند
50 درصد مردم اضافه وزن و بیماری هایی مانند کبد چرب، دیابت و فشار خون دارند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 1 اردیبهشت 1396 ساعت 20:002017-04-21پزشكي

کنترل و درمان فشار خون به کمک منابع پتاسیم


منیزیم از جمله مواد معدنی مورد نیاز بدن است که میتوان آن را با خوردن غذاهایی مانند، ذرت، ماهی و انواع میوه و سبزیجات به بدن منتقل کرد.

- ، منیزیم از جمله مواد معدنی مورد نیاز بدن است که میتوان آن را با خوردن غذاهایی مانند، ذرت، ماهی و انواع میوه و سبزیجات به بدن منتقل کرد.

منیزیم میتواند از بیماری های مختلفی جلوگیری کند و در مواقعی به درمان بیماری هایی نظیر فشار خون کم کند.

فشار خون مهمترین علت حمله قلبی و سکته مغزی است و این دو مورد عمده ترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند؛ بنابراین لزوم کنترل فشار خون به عنوان قاتل خاموش یکی از مهمترین دغدغه های حوزه بهداشت و سلامت است.

فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد.

اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود.

بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدود یک سوم افراد بالغ در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند که فقط نیمی از آنان تحت درمان قرار دارند.

فشار خون عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود.

از آنجا که این عارضه بدون هیچ علامت اولیه و هشدار دهنده ای است، به آن قاتل خاموش گفته می شود.

مطالعات محققان دانشگاه ایندیانا در آمریکا نشان می دهد عنصر معدنی منیزیم قادر به کنترل فشار خون است.

این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان می دهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن است.

در ادامه آمده است افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف می کنند، فشار خون متناسبی دارند و می توانند با همین دوز منیزیم فشار خون را کنترل کنند.

بدن به چند میلی گرم منیزیم در روز نیاز داردمیزان نیاز بدن به منیزیم بسته به جنس و سن متفاوت است.

کودکان 1 تا 8 سال به 80 تا 130 میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارند.

240 میلی گرم در روز برای کودکان 9 تا 13 ساله توصیه شده است.

پس از چهارده سالگی این نیاز بنا به جنسیت متفاوت است.

بدن مردان بیشتر از زنان به منیزیم نیاز دارد.

به مردان بالای 14 سال توصیه می شود که روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالیکه این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است.

منابع منیزیممکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود.

برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از :
کلید واژه ها: منیزیم - فشار خون - میلی - بیماری - مواد غذایی - مواد معدنی - سکته مغزی - توصیه - درمان - بیماری های قلبی - سبزیجات - بهداشت و سلامت - هایی - متفاوت - کودکان - آمریکا - منابع پتاسیم - خوردن - میزان - مردان - انواع - قاتل - داروخانه - ماهی - مرگ و میر - سکته - نشان - زنان - اختلالات - میوه

آخرین اخبار سرویس:
دلایل بی حسی و سوزش در بدن

لاک پشت ها و نحوه انتقال بیماری

چگونه بدن خود را فریب دهیم؟ +ویدئو

خرفه بخورید

آیا ورزش اشتها را افزایش می دهد؟

زنان بیشتر از مردان به افسردگی و آلزایمر مبتلا می شوند؟

خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر

نشانه های سرطان معده

طرز تهیه ترشی انبه، به سبک رستوران های هندی

راه هایی برای کاهش سوزش عضلات بعد از ورزش

خُرفه؛ منبع سرشار از امگا3

مهناز جدیدی فیقان، سهیلا صفری، سالار فرامرزی، مریم جدیدی فیقان، سمیه جمالی مقایسه اضطراب اجتماعی و حمایت اجتماعی مادرانِ کودکان با نیازهای خاص و مادرانِ کودکان سالم

هادی مصلح امیردهی، محمدرضا نیستانی، ایمان جهانیان نقش ارزیابی بیرونی بر ارتقای کیفیت نظام آموزش عالی

استفاده مفید از گیاه تنباکو برای مقابله با فلج اطفال و زیکا

این افراد بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند

مصرف مواد خوراکی در این ظروف خطرناک است؟

ترکیب دو شیوه درمانی برای مبارزه بهتر با سرطان

این میوه ها را جایگزین قرص خواب کنید

رقص پزشکان و پرستاران هنگام جراحی در اتاق عمل!/عکس

چاقی و افزایش سن از عوامل ابتلای زنان به سرطان تخمدان

خوردن بی موقع روی پوست تاثیر منفی دارد

اگر میگرن دارید بخوانید

گزارش تصویری درمان مصدومان اتوبوس تایباد-تهران . عکس: سروش مولانا

هشدار به مبتلایان میگرن

سرطانی که با غذای نیمه شب به وجود می آید

واکسیناسیون زندانیان معتاد علیه "هپاتیت"/آموزش؛ اولویت اصلی کاهش آسیب های اجتماعی

علائم و نشانه های هپاتیت

امکان تشخیص آلزایمر با معاینه چشم

مراسم گرامیداشت شهدای ترور در اصفهان

امکان تشخیص آلزایمر با معاینه چشم

بازدید استاندار خوزستان بهمراه رییس مرکز بهداشت غرب و جمعی از مسئولین از منطقه لشگرآباد اهواز

آیا خواب اضافی برای کودکان مفید است؟

مرغ ژامبون پیچ با سس خرما

خوردن بی موقع روی پوست تاثیر منفی دارد

انجام بیش از 600 مورد بازرسی از نانوایی های تحت پوشش مرکز بهداشت غرب اهواز

9 روش طبیعی برای سفید کردن دندان های زرد

بیش از 1500 کیلوگرم مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته در غرب اهواز کشف و معدوم شد.

کشف مناطقی جدید در مغز برای کمک به فراموش کردن خاطرات منفی

10 درصد از مرگ ومیرهای کشور به دلیل دیابت است/ نقش آموزش در پیشگیری و کاهش هزینه دیابت

تصاویر:زنی که با چهره عجیبش، مُـدل شد!

10 روش طبیعی برای سفید کردن دندان های زرد

چگونه می توان صدای خروپف خود را هنگام خواب کاهش داد؟

نکته بهداشتی: دور انداختن داروهای باقیمانده

درمان اختلال «کم توجهی – بیش فعالی» بدون دارو

این قابلمه ها را هرگز استفاده نکنید!

هدف نهایی ما کاهش وحذف اعزام بیماران به شهرهای دیگر است

ایده سرمایه گذار 27 ساله برای کمک به درمان کودکان بیمار به کمک بازی های رایانه ای

فوت 4 زائر ایرانی خانه خدا/17 زائر بستری هستند

ابتلا به سوءتغذیه با حذف وعده صبحانه

کشف تازه محققان: درمان سرطان پروستات با 3 محصول گیاهی

مسمومیت جمعی از زائران در هتلی در مشهد

این کار در رانندگی همانند مست بودن پشت فرمان است

بررسی دلیل خیانت زنان متاهل ایرانی به شوهرانشان چیست؟

نوشابه های رژیمی چه تاثیری در لاغری دارند؟

کشفی جدید برای کمک به افرادی که می خواهند خاطرات منفی خود را فراموش کنند!

نقش تشکل های مردم نهاد در حمایت از بیماران صعب العلاج

ناگفته های پزشکی که نوه مصدق است

درمان اختلال «کم توجهی – بیش فعالی» بدون دارو

بررسی دلیل خیانت زنان متاهل ایرانی به شوهرانشان چیست؟

ناگفته های پزشکی که نوه مصدق است

9 روش طبیعی برای سفید کردن دندان های زرد

نقش تشکل های مردم نهاد در حمایت از بیماران صعب العلاج

کشفی جدید برای کمک به افرادی که می خواهند خاطرات منفی خود را فراموش کنند!

این قابلمه ها را هرگز استفاده نکنید!

کشف روشی جدید برای پیش بینی زودهنگام امکان ابتلا به آلزایمر

آرامش روحی و روانی از آثار توکل به خداوند است

راهکارهای طب سنتی برای کاهش و افزایش فشار خون/ بهترین خوراکی ها برای درمان

هشدار؛ اگر نصفه شب غذا می خورید این مطلب را از دست ندهید!

نکته بهداشتی: دور انداختن داروهای باقیمانده

با این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید

چطور بدنمان کم آبی را نشان میدهد

کشف تازه محققان: درمان سرطان پروستات با 3 محصول گیاهی

عکس/ آتش به اختیار دندان پزشکان

شناسایی آلزایمر از طریق معاینه چشم!

جلوگیری از پوسیدگی دندان ها با جویدن آدامس های بدون قند/ راهکار های کاهش بوی بد دهان

نوشابه های رژیمی چه تاثیری در لاغری دارند؟

مکان هایی که باید پیش از مرگ دید

10 روش طبیعی برای سفید کردن دندان های زرد

ایده سرمایه گذار 27 ساله برای کمک به درمان کودکان بیمار به کمک بازی های رایانه ای

کشیدن سیگار الکترونیکی علاقه جوانان را به سیگار بیشتر می کند

خبر خوش برای افراد کم بینا

مفاهیم: الکتروانسفالوگرافی یا گرفتن نوار مغزی چیست؟

11 ترفند ساده برای داشتن شکم تخت بدون رژیم و ورزش

مسمومیت 55 نفر از زائران در یکی از هتل های مشهد

فواید جالب ورزش به غیر از کاهش وزن

11 ترفند ساده برای داشتن شکم تخت بدون رژیم و ورزش

خوردن بی موقع روی پوست تاثیر منفی دارد

6خوراکی که خستگی را از بین می برند

ساخت چهل بیمارستان خیری درکشور

بیماری جدی ای که در کمین مصرف کنندگان داروهای ضد درد است

رابطه بین سن شروع مصرف سیگار و بروز سرطان حنجره

خواص سیاه دانه

دیابتی ها بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند

کشمش و خواص درمانی آن

علائم کمبود منیزیم و درمان آن

تاثیر روغن رزماری در تقویت حافظه کودکان

عاقبت بی توجهی به دندان درد! +عکس

مسمومیت 55 نفر در یکی از هتل های مشهد

چگونه سفر ایمن داشته باشیم؟

علائم و نشانه های بیماری هپاتیت کدامند؟

مسمومیت 55 زائر در مشهد بخاطر غذای آلوده بود

رییس مرکز بهداشت کرمان عنوان کرد پایین آمدن سن بیماری های خطرناک به زیر 30 سال/ سیگار و قلیان اساسی ترین مشکل کشور است

بازدید استاندار خوزستان بهمراه رییس مرکز بهداشت غرب و جمعی از مسئولین از منطقه لشگرآباد اهواز

مسمومیت 55 نفر از زائران در یکی از هتل های مشهد

مسمومیت 55 مسافر مشهد در هتل

انجام بیش از 600 مورد بازرسی از نانوایی های تحت پوشش مرکز بهداشت غرب اهواز

رباتی که کار حساس خونگیری را به آسانی انجام می دهد

تصاویر:زنی که با چهره عجیبش، مُـدل شد!

تصویر زیبایی از ذرت پیوندی با انار

مسمومیت 55 نفراز مسافران یک هتل در مشهد

مسمومیت 55 نفر از زائران در یکی از هتل های مشهد

افزایش 2برابری مراکزدرمانی تامین اجتماعی لرستان طی4سال گذشته

تغذیه زالوی طبی به شیوه مدرن + گزارش

آتش به اختیار دندان پزشکان

با این فوم های اسفنجی هوای اطرافتان را تصفیه کنید! +تصاویر

تغذیه زالوی طبی به شیوه مدرن

هتل بادله ساری

کدام قابلمه ها سرطان زا است؟

مسمومیت 55 نفر در یکی از هتل های مشهد

بیش از 1500 کیلوگرم مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته در غرب اهواز کشف و معدوم شد.

کشف اسرار مواد روانگردان داعش!

ابتلا به سوءتغذیه با حذف وعده صبحانه

مرگ 3 زائر ایرانی بر اثر ایست قلبی

سطح سلامتتان را تخمین نزنید!

مسمویت غذایی 55 زائر در هتلی 4 ستاره در مشهد

خوردن غذا در نیمه شب چه تأثیری روی پوست می گذارد؟

مسمومیت جمعی در یکی از هتل های مشهد

مسمویت غذایی 55 زائر در هتلی 4 ستاره در مشهد

مناطق محروم، اولویت تامین اجتماعی در تاسیس مراکز درمانی/ احداث 16 بیمارستان طی 2 سال

مدیر گروه بهداشت محیط و حرفه ای دانشگاه علوم پزشکی مشهد خبر داد مسمومیت جمعی از زائران در هتلی در مشهد

استفاده از سئوالات مناطق در آزمون پیش کارورزی بر اساس تصمیم منطقه آمایشی 6 انجام شد

مشکل این روزای دانشگاه های علوم پزشکی کمبود جسد است

مسمومیت 55 نفر از زائران در یکی از هتل های مشهد

خبر خوش برای افراد کم بینا | استفاده از حسگر بینایی

خواص ماست را بهتر بشناسیم

یکی از نادرترین پنگوئن های دنیا/ عکس

هزینه مراقبت از بیمار آلزایمری بالاست | سند ملی "دمانس" تصویب شود

همایش سالانه پزشکی ورزشی استان فارس در شیراز + عکس

احتیاط و پیشگیری موجب عدم بروز بیماری های فصلی می شود

ویتامین موثر برای مبارزه با سرطان خون

ویتامین قاتل سرطان خون یافت شد

پرونده الکترونیک بخش سلامت سال جاری اجرایی می شود

روباتهایی که خود را ترمیم می کنند

معجزه کدو در پیشگیری از سرطان و ام اس

شناسایی آلزایمر از طریق معاینه چشم

مرگ چهار زائر ایرانی حج تمتع امسال

تشخیص زودهنگام آلزایمر با معاینه چشم

معجزه کدو در پیشگیری از سرطان و ام اس+ اینفوگرافیک

دیابتی ها بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند

چگونه می توان صدای خروپف خود را هنگام خواب کاهش داد؟

کشف اسرار مواد روانگردان داعش

روش های آموزش مسائل جنسی به کودکان

آیا خواب اضافی برای کودکان مفید است؟

توضیحات دانشگاه علوم پزشکی زنجان در خصوص امتحانات جامع شهریور ماه

تشخیص زودهنگام آلزایمر با معاینه چشم

راهی جدید برای شناسایی بیماری آلزایمر

خبر خوش برای افراد کم بینا/ استفاده از حسگر بینایی 

امکان تشخیص آلزایمر با معاینه چشم

خوردن بی موقع روی پوست تاثیر منفی دارد

بیماری جدی ای که در کمین مصرف کنندگان داروهای ضد درد است

تاثیر منفی غذا خوردن بی موقع بر روی پوست

فوت 4 زائر ایرانی خانه خدا/17 زائر بستری هستند

ابتلا به سوءتغذیه با حذف وعده صبحانه

این کار در رانندگی همانند مست بودن پشت فرمان است

ساخت سیستم تعلیق وزن دینامیکی برای توانبخشی بیماران نخاعی

خبر خوش برای افراد کم بینا

سند ملی دمانس تصویب شود

جالی خالی حمایت های بیمه ای در بخش خدمات توانبخشی

هدف نهایی ما کاهش وحذف اعزام بیماران به شهرهای دیگر است

یک استاد چشم پزشکی عنوان کرد خبر خوش برای افراد کم بینا/ استفاده از حسگر بینایی

توضیحات دانشگاه علوم پزشکی زنجان در خصوص امتحانات جامع شهریور ماه

4 زائر ایرانی خانه خدا فوت کردند/17 زائر بستری هستند

61 نماینده مجلس درموافقت و مخالفت با 11 وزیر سخن گفته اند، 6 وزیر دیگر در نوبت

کشف اسرار مواد روانگردان داعش

فواید شگفت انگیزِ غذا خوردن با دست!

بازدید استاندار خراسان رضوی از ساخت بزرگترین مرکز آموزش مراقبت های اولیه کشور در مشهد

جلسه رای اعتماد مجلس به کابینه دوازدهم؛ 61 نماینده مجلس درموافقت و مخالفت با 11 وزیر سخن گفته اند، 6 وزیر دیگر در نوبت

فواید شگفت انگیزِ با دست غذا خوردن!

ابتلا به سوءتغذیه با حذف وعده صبحانه

از طریق معاینه ی چشم هم میتوان به وجود آلزایمر پی برد

کشورهای رکورددار سرطان در جهان / با شایع ترین سرطان ها آشنا شوید

نور شبانگاهی نقش فراوانی در ابتلا به سرطان سینه دارد

61 نماینده مجلس درموافقت و مخالفت با 11 وزیر سخن گفته اند، 6 وزیر دیگر در نوبت

واژگونی اتوبوس در محور نیشابور

رابطه بین سن شروع مصرف سیگار و بروز سرطان حنجره

خوردن بی موقع روی پوست تاثیر منفی دارد

نورهای شهری احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند‎

محققان دانشگاه هاروارد دریافتند نقش پر رنگ نور شبانگاهی در ابتلا به سرطان سینه

کوهپیمایی کارکنان دانشگاه علوم پزشکی همدان

علت مرگ 3 مرد و یک زن زائر ایرانی در عربستان اعلام شد

اجلاس بهداشت و جاده ابریشم با حضور هیاتی ایرانی در چین

تاثیرات بد خوردن میان وعده بی موقع!

غذا خوردن بی موقع روی پوست تاثیر منفی دارد

کنترل حرکت موش ها با مغناطیسم!

طرز تهیه سس سیر

برای سلامت کلیه هایتان این 10 گیاه را فراموش نکنید

خوردن بی موقع روی پوست تاثیر منفی دارد

کشف اسرار ماده مخدرِ داعشی ها

خُرفه منبعی سرشار از امگا 3

شناسایی آلزایمر از طریق معاینه چشم

کنترل و درمان فشار خون به کمک منابع پتاسیم

کنترل و درمان فشار خون به کمک منابع پتاسیم