مطالب مرتبط:
مردم هرسین هیچ دغدغه ای از بابت آب شرب نداشته باشند
رکورد جهانی سد لار در فرار آب
95 کیلومتر شبکه آب روستایی هرمزگان بازسازی شد
95 کیلومتر شبکه آب روستایی هرمزگان بازسازی شد
نامزد جنجالی فرانسه، عرب از آب درآمد!؟ +تصاویر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 1 اردیبهشت 1396 ساعت 16:232017-04-21پزشكي

برای لاغری قبل از غذا آب گریپ فروت بنوشید


گریپ فروت دارای خاصیت چربی سوزی است و افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، می توانند نصف لیوان از آب طبیعی این میوه را حدود 30 دقیقه قبل از صرف وعده های اصلی غذایی شان مصرف کنند.

- گریپ فروت در خانواده مرکبات قرار می گیرد و مانند سایر هم خانواده های خود، سرشار از یکی از قوی ترین انواع آنتی اکسیدان ها به نام ویتامین C است.

ویتامین C موجود در این میوه با تقویت سیستم ایمنی، باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا می شود.

ازاین رو، مصرف روزانه 1 لیوان آب گریپ فروت، یا نوشیدن حداقل 3 لیوان آب گریپ فروت در هفته، می تواند راه ساده ای برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی فصلی در این روزهای سرد سال باشد.

2.

پیشگیری از ابتلا به تصلب شرایین (آترواسکلروزیس)آترواسکلروزیس یا همان تصلب شرایین، شرایطی است که در آن، دیواره داخلی عروق با پلاک هایی مانند پلاک های چربی یا کلسترول پوشیده می شود و به این ترتیب، جریان خون در عروق با دشواری هایی همراه می شود.

سخت شدن عبور خون از عروق، با کاهش اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن، افزایش فشار خون و بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی همراه خواهد بود.

گریپ فروت، سرشار از ترکیبی به نام پکتین است و به دلیل وجود همین ترکیب می تواند جلوی رسوب چربی در عروق و ابتلا به تصلب شرایین را بگیرد.

پکتین و ویتامین C موجود در آب گریپ فروت با کاهش پلاک های چربی در عروق، باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شوند و جریان خون را در بدن آسان می کنند.

ازاین رو، بهتر است افراد مبتلا به چربی یا کلسترول خون بالا، مصرف حجم متعادلی از آب گریپ فروت را هم در برنامه غذایی خود داشته باشند.

3.

پیشگیری از برخی سرطان هاهمان طور که گفته شد، گریپ فروت حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که دریافت منظم این ریزمغذی می تواند تاثیر چشمگیری در پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات داشته باشد.

از طرف دیگر، گریپ فروت ها حاوی ترکیبات دیگری به نام لیمونوییدها هستند.

این ترکیبات برای پیشگیری از ابتلا به سرطان های کولون، پستان، دهان، پوست، معده و ریه، بسیار مفید و موثرند.

گریپ فروت، ترکیب دیگری به نام نارنجین هم دارد.

این ترکیب با پیشگیری از آسیب دیدن DNA، احتمال ابتلا به انواع سرطان ها را کاهش می دهد.

گذشته از اینها، آنتی اکسیدان های بسیار فراوانی که در آب گریپ فروت وجود دارند، با مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، احتمال ایجاد تومورهای سرطانی را تاحد قابل قبولی کم می کنند.

4.

پیشگیری از تشکیل سنگ کلیهسنگ های کلیه که معمولا به دلیل رسوب کلسیم در کلیه ها ایجاد می شوند، یا باید از طریق مجاری ادراری دفع یا با روش های پزشکی، خرد شوند.

افرادی که تجربه این سنگ ها را دارند، می دانند که دفع آنها با هر روشی، بسیار دردناک است.

از این رو، بهتر است بیمارانی که کلیه آنها استعداد تولید سنگ های کلسیمی را دارد، روزی 1 لیوان آب گریپ فروت مصرف کنند تا جلوی ایجاد سنگ را بگیرند.

ترکیبات موجود در آب گریپ فروت با افزایش میزان ادرار و دفع کلسیم اضافی از بدن، جلوی رسوب این ماده معدنی در کلیه و ایجاد سنگ های دردناک کلیوی را می گیرند.

5.

پیشگیری از افزایش وزنمصرف آب گریپ فروت به صورت ناشتا می تواند باعث شکسته شدن بافت های چربی و هضم و دفع سریع تر آنها از بدن شود.

ازاین رو، به افراد مبتلا به اضافه وزن یا آنهایی که رژیم لاغری دارند، توصیه می شود حداقل هفته ای 3 مرتبه آب گریپ فروت را در وعده صبحانه خود بگنجانند.

حتی مصرف نصف گریپ فروت تازه در وعده صبحانه هم می تواند تاثیر مثبتی بر کاهش وزن داشته باشد زیرا گریپ فروت جزو آن گروه از خوراکی هایی است که باعث افزایش سوخت وساز در بدن می شود.

محققان سوئدی با بررسی تاثیر مصرف گریپ فروت بر کاهش وزن، متوجه شدند که استفاده منظم از این میوه یا آب طبیعی آن در وعده صبحانه برای حدود 12 هفته، می تواند باعث کاهش 2 کیلوگرمی وزن و کم شدن حجم چربی شکمی شود.

جالب است بدانید که این تاثیر در افراد ورزشکار، بسیار بیشتر و قابل توجه تر است، به طوری که ورزش کردن کنار مصرف آب گریپ فروت، می تواند کاهش وزن 500 گرمی در هر هفته را برای طرفداران این میوه آبدار و خوش طعم به دنبال داشته باشد.

6.

پیشگیری از افزایش چربی بد خون (LDL)نتیجه مطالعات محققان کانادایی نشان می دهد که مصرف منظم آب گریپ فروت یا گریپ فروت تازه می تواند تا 15 درصد باعث کاهش میزان چربی بد خون (LDL) شود.

نکته جالب دیگر اینکه محققان با گنجاندن آب گریپ فروت به مدت 1 ماه در برنامه غذایی افراد مستعد ابتلا به تری گلیسرید بالا، متوجه شدند احتمال ابتلا به تری گلیسرید تا 17 درصد در مصرف کنندگان گریپ فروت، کمتر از سایر افراد است.

چقدر و چه زمانی گریپ فروت بخوریم؟گریپ فروت دارای خاصیت چربی سوزی است و افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، می توانند نصف لیوان از آب طبیعی این میوه را حدود 30 دقیقه قبل از صرف وعده های اصلی غذایی شان مصرف کنند.

از آنجا که نوشیدن آب گریپ فروت باعث افزایش شادابی و تمرکز می شود، بد نیست که آن را در وعده صبحانه خود بگنجانید.

مصرف نصف لیوان آب گریپ فروت بعد از غذا هم به هضم بهتر مواد غذایی و پیشگیری از احساس پُری سر دل کمک می کند.

البته از آنجایی که امکان تداخل دارویی با مصرف گریپ فروت وجود دارد، بهتر است اگر داروی خاصی مصرف می کنید یا در دوران بارداری و شیردهی هستید، با مشورت پزشک خود این میوه را در برنامه غذایی تان بگنجانید.


کلید واژه ها: پیشگیری - فروت - ترکیب - سرطان - ویتامین - چربی - بیماری - افزایش انعطاف پذیری - کاهش - بیماری های قلبی - خانواده - سرطان پروستات - مصرف - افزایش - برنامه غذایی - کلسترول خون - همراه - سرماخوردگی - انواع - هایی - میوه - کلیه - قوی ترین - فشار خون - کاهش وزن - برنامه - مبارزه - مرکبات - اکسیژن - رسانی

آخرین اخبار سرویس:
مصرف طولانی نمک دریایی برای بدن مضر است

ارتباط اختلال وسواس با التهاب مغز

مصرف طولانی نمک دریایی برای بدن مضر است

نور خورشید اگزما را درمان می کند

ربات ها به کمک کودکان اوتیسم می آیند

خطر ابتلا به انواع بیماری با کار در شیفت شب

نتیجه مطالعه علمی درباره نسبت توجه پدر با کاهش چاقی در کودکان

جوان 21 ساله بابلی حین بازی فوتبال درگذشت

درمان سلول های سرطانی با نیش نانو زنبور

اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند

ارتباط اختلال وسواس با التهاب مغز

راه اندازی اولین مجمع خیرین حمایت از تولید واکسن در کشور

امکان ابتلا به «سرطان ریه» در صورت ازدواج با فرد سیگاری

چند راهکار ساده و طبیعی برای درمان یبوست

یک هزار و 800 کودک برای درمان سوء تغذیه در استان مرکزی شناسایی شدند

سیگارتان را هرچه زودتر خاموش کنید!

بهره برداری از بیمارستان تنفسی زابل تا مرداد امسال

کالیبراسیون دوره ای در دانشگاه علوم پزشکی بیرجند آغاز شد

یک هزار و 800 کودک برای درمان سوء تغذیه در استان مرکزی شناسایی شدند

تاثیر یوگا بر مشکلات سلامتی و افسردگی

درمان های خانگی برای رفع گوش درد

امکان ابتلا به سرطان ریه در صورت ازدواج با سیگاری

خوردن نوشابه با این غذاها اکیداً ممنوع !

بیانیه رییس انجمن ارتوپدی ایران از پزشک ستیزی عبرت بگیرید

چند راهکار ساده برای درمان یبوست

می خواستیم قرآن، چراغ راه فرزندانمان باشد

بلاهایی که استرس بر سر ژن ها می آورد!

فوق تخصص خون و سرطان مطرح کرد امکان ابتلا به سرطان ریه در صورت ازدواج با فرد سیگاری

خطر دود سیگار برای کودکان

نوزاد عجیب الخلقه به دنیا آمد! / عکس های + 16

چرا با وجود اینکه غذا می خوریم باز هم گرسنه هستیم؟

مثانه خود را بدعادت نکنید!

آیا مدیتیشن روی ژن ها تاثیر می گذارد؟

طرز تهیه سیب زمینی کبابی لذیذ

مثانه خود را بدعادت نکنید!

آیا مدیتیشن روی ژن ها تاثیر می گذارد؟

توجه پدر راهی برای کاهش چاقی در کودک

مهم ترین عوامل ریزش ابرو چیست؟

مشاغل شبانه مانع از ترمیم آسیب های دی.ان.ای می شود

آیا مدیتیشن روی ژن ها تاثیر می گذارد؟

رشته گیاهان دارویی در دانشگاه نطنز راه اندازی می شود

بدخُلقی کادر پزشکی "گاو نه من شیر" نظام سلامت کشور

پیام تبریک معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی اهواز به مناسبت عید سعید فطر

ایجاد مرکز تحقیقات گیاهان دارویی کشور در شهرستان نطنز

مغز انسان ساختار 11 بعدی دارد

درمان جدید اگزما کشف شد

توصیه های مهم های تغذیه ای پس از یک ماه روزه داری

مصرف هورمون رشد بعد از این سن صحیح نیست!

روبات ها به کمک کودکان اوتیسمی می آیند

حمایت تامین اجتماعی از حادثه دیدگان کار بدون درنظرگرفتن سابقه حق بیمه

کدام شغل ها به زانو آسیب می زنند؟/علت زانودرد را بشناسید

پیش بینی خطر حمله قلبی با نوع گروه خونی

مصرف پروتیین گیاهی از یائسگی زودهنگام جلوگیری می کند

مجله ویتامین

مطالعات پایلوت گیاهان دارویی در نطنز در حال انجام است

کاغذدیواری ؛ منبع سندروم بیماری آپارتمانی

خطرات مصرف سیگار برای مبتلایان به کبد چرب

الگوی تغذیه ای سالم پس از یک ماه روزه داری

یادداشت وارده/ مدیری که ریاست نمی کند/ آتش به اختیاری مدیر جهادی اورژانس

از رابطه بین خونریزی بینی و کولرهای آبی چه می دانید؟

انواع سبزیجاتی که باید کمتر مصرف کنید!!

نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید

کاغذدیواری ؛ منبع سندروم بیماری آپارتمانی

5 راه ساده برای جلوگیری از چرب شدن مو

ساخت دستگاه کنترل قند خون با الهام از گزش پشه

آموزش ساخت 10 ماسک خیار برای شادابی پوست در فصل تابستان

تحول شگرف درسلامت البرز ایجاد 75 هزار متر مربع فضای جدید درمانی

ارتباط اختلال «وسواس» با التهاب مغز

انواع سبزیجاتی که باید کمتر مصرف کنید!!

معاون وزیر بهداشت خبر داد راه اندازی رشته گیاهان دارویی در نطنز

بهره برداری از بیمارستان تنفسی زابل تا مرداد امسال

53 مرکز ترک اعتیاد در استان بوشهر فعال است

کاغذ دیواری ها پرورش دهنده سموم هستند

تحول شگرف درسلامت البرز/ایجاد 75 هزار متر مربع فضای جدید درمانی

روبات ها به کمک کودکان اوتیسمی می آیند

توجه پدر راهی برای کاهش چاقی در کودک

ترس از بیماری ام اس در بین مردم افزایش یافته است

کدام شغل ها به زانو آسیب می زنند؟

نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید

خوردن مغزیجات آجیل از بازگشت سرطان روده جلوگیری می کند

مبارزه با مواد مخدر، چرا یک وظیفه اجتماعی است؟

چه وقت بچه دار شویم؟

مغزیجات آجیل داروی مناسب بازماندگان سرطان روده

مصرف پروتیین گیاهی از یائسگی زودهنگام جلوگیری می کند

همه چیز درباره خواص ذرت و فواید آن

چند راهکار برای محافظت بدن از امواج موبایل!!

بهترین زمان نگهداری خوراکی ها در یخچال و فریزر

اینفوگرافی/نشانه هایی که به ما می گویند کمبود ویتامین داریم

سیگارتان را هرچه زودتر خاموش کنید!

چند راهکار ساده و طبیعی برای درمان یبوست

پیام تسلیت رییس اورژانس کشور در پی درگذشت تکنسین اورژانس شاهرود

سیگارتان را هرچه زودتر خاموش کنید!

پرستار خانواده در هیئت دولت

نسخه طب سنتی برای تقویت ابرو

نقش پدر در کاهش چاقی کودک

خطر مصرف نوشابه گازدار با آبنبات نعنایی

خوردن این مواد غذایی با معده خالی ممنوع است

اهدا عضو مرد نهاوندی به 3 بیمار نیازمند جان دوباره بخشید

مبارزه با مواد مخدر، چرا یک وظیفه اجتماعی است؟

قدیمی ترین پروتز جهان

پیش بینی خطر حمله قلبی با نوع گروه خونی

چند راهکار ساده برای پیشگیری از مشکلات گوارشی بعد از ماه رمضان!

چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

نقش التهاب مغز در افراد مبتلا به اختلال وسواس

تاثیرات منفی استفاده بیش از حد از تبلت

نور آفتاب علائم اگزما را کاهش می دهد

فایده مغزهای آجیلی برای سرطان روده

برای شاد بودن چه بکنیم؟

برائت نامه از پزشک سلب مسئولیت نمی کند

درمان های خانگی برای رفع گوش درد

این بیماری در مردان دیر تشخیص داده می شود

رابطه پدر و کودک از چاقی کودک جلوگیری می کند

«ماساژ کف پا» راهکاری برای کاهش اورژانسی فشار خون

با عرقتان دستگاه هایی را که به همراه دارید شارژ کنید!

اعتماد ژنتیکی است اما بی اعتمادی نه

نشانه هایی که به ما می گوید کمبود ویتامین داریم

این بیماری در مردان دیر تشخیص داده می شود

ظروف "شیشه ای" بهترین ظروف پخت غذا هستند

درمانی ساده برای رفع گوش درد

زیر ذره بین؛ شیوع سالک در ایران بالاتر از میانگین دنیا/ توجه پدر راهی برای کاهش چاقی در کودک/ امید تازه برای درمان اگزما

با نوشیدن این قهوه ها از سرطان پوست جلوگیری کنید

اعضای بیمار مرگ مغزی در مشهد به چهار نفر زندگی دوباره بخشید

اعضای بیمار مرگ مغزی در مشهد به چهار نفر زندگی دوباره بخشید

با رأی دیوان عدالت اداری درخواست ابطال بخشنامه معاونت درمان وزارت بهداشت رد شد

متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس مطرح کرد بهترین نوشیدنی برای وعده صبحانه/ زمان مناسب برای نوشیدن چای

نور آفتاب علائم اگزما را کاهش می دهد

دانشگاه ها باید مولد باشند/ضرورت توجه به شرکت های دانش بنیان

پیش بینی خطر حمله قلبی با نوع گروه خونی

مصرف پروتیین گیاهی از یائسگی زودهنگام جلوگیری می کند

ارتباط اختلال وسواس با التهاب مغز

مبارزه با مواد مخدر نیازمند رویکردی علمی و منطقی

با 3 معجزه گر گیاهی برای درمان «کولیت» آشنا شوید

پیش بینی خطر حمله قلبی با نوع گروه خونی

از رابطه بین خونریزی بینی و کولرهای آبی چه می دانید؟

کی هندوانه بخوریم کی نخوریم؟!

با نوشیدن این قهوه ها از سرطان پوست جلوگیری کنید

توجه پدر راهی برای کاهش چاقی در کودک

مغزیجات آجیل داروی مناسب بازماندگان سرطان روده

اخذ برائت نامه از بیماران موجب سلب مسوولیت پزشک و بیمارستان نمی شود

نوع گروه خونی و پیش بینی حمله قلبی

تاثیرات منفی استفاده بیش از حد از تبلت

فارس میزبان جشنواره سراسری قرآن و عترت

کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟

اخذ برائت نامه از بیماران موجب سلب مسوولیت پزشک و بیمارستان نمی شود

مجرم بودن معتاد؛ علت کم گزارش دهی در آمار معتادین کشور است

توزیع مواد غذایی بین نیازمندان

دلیل جالب زرد بودن زرده تخم مرغ!

اولتیماتوم وزارت بهداشت به متخلفان تعرفه ای

دلیل جالب زرد بودن زرده تخم مرغ!

این پسر در حال سنگ شدن است! +تصاویر

این پسر در حال سنگ شدن است! +تصاویر

عروسی که بعد از مراسم موهای خود را تراشید!

عروسی که بعد از مراسم موهای خود را تراشید!

آشنایی با توصیه هایی برای جدا خواباندن نوزاد

چه کسانی نباید سوار هواپیما شوند؟

چه کسانی نباید سوار هواپیما شوند؟

درمان عفونت مثانه و چگونگی جلوگیری از ابتلای مجدد به آن

بدن ما کمبودهایش را به این شکل بروز می دهد

«کریمه کنگو» بیماری خطرناک اما قابل پیشگیری

با این مواد غذایی باک ویتامین D بدنتان را پر کنید

بیماری قلبی شانس باروری را افزایش می دهد

دمنوش هایی گیاهی برای سندرم روده تحریک پذیر+ دستورالعمل

چه مقدار آب و مایعات بنوشیم؟

خوردن این مواد غذایی با معده خالی ممنوع

10 ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید

مردها چطور انتخاب می کنند؟ زن زیبا یا باهوش

راه های کاهش درد قاعدگی

علائم بروز یبوست در بارداری

رسوب زدایی سماور و کتری

درمان های خانگی برای بوی عرق بدن

چند نکته مهم برای خانه داری آسان

اختلال تیرویید و کاهش باروری

رابطه بستنی و شخصیت افراد مختلف

از موی افراد، به راز درونشان پی ببرید

23 نکته برای کسب انرژی بیشتر

در بهار خانه تکانی احساسی داشته باشید

خطرات عینک های آفتابی غیراستاندارد

درمان های خانگی برای رفع گوش درد

این مواد غذایی عالی رو به برنامه غذایی کودکتان اضافه کنید

عفونت ادراری در کودکان

اگر کودکتان دچار اختلال دفعی می باشد!!

آموزش کاردستی فیل

درباره فواید شگفت انگیز انار بیشتر بدانید

مواد غذایی که پیرتان می کنند

دلایل کبودشدن پوست بدون ضربه

غذاهایی که فشار خون را پایین می آورند

12 توصیه برای بهداشت قاعدگی

تقویت کننده وضد ریزش موی سر

10فرمول ساده برای چکاپ شخصی

نکات مهم و حیاتی کمک های اولیه

این 4 اشتباه را مرتکب نشوید

عوامل زمینه ساز،نشانه ها و پیشگیری از مصرف مواد مخدر

آکرومگالی چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟

10 ماده غذایی برای درمان آفتاب سوختگی

معجون خون ساز جادویی برای درمان کم خونی+دستورالعمل

اجرای طرح "سقف کاغذی"در دانشگاه علوم پزشکی کاشان

لاغری سریع در عرض 2 هفته

راه های عجیب کاهش وزن

مقایسه ی قهوه با سیب در تامین انرژی

عوارض خطرناک مصرف همزمان برخی داروها و غذاها

برای لاغری قبل از غذا آب گریپ فروت بنوشید

برای لاغری قبل از غذا آب گریپ فروت بنوشید