مطالب مرتبط:
مردم هرسین هیچ دغدغه ای از بابت آب شرب نداشته باشند
رکورد جهانی سد لار در فرار آب
95 کیلومتر شبکه آب روستایی هرمزگان بازسازی شد
95 کیلومتر شبکه آب روستایی هرمزگان بازسازی شد
نامزد جنجالی فرانسه، عرب از آب درآمد!؟ +تصاویر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 1 اردیبهشت 1396 ساعت 16:232017-04-21پزشكي

برای لاغری قبل از غذا آب گریپ فروت بنوشید


گریپ فروت دارای خاصیت چربی سوزی است و افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، می توانند نصف لیوان از آب طبیعی این میوه را حدود 30 دقیقه قبل از صرف وعده های اصلی غذایی شان مصرف کنند.

- گریپ فروت در خانواده مرکبات قرار می گیرد و مانند سایر هم خانواده های خود، سرشار از یکی از قوی ترین انواع آنتی اکسیدان ها به نام ویتامین C است.

ویتامین C موجود در این میوه با تقویت سیستم ایمنی، باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا می شود.

ازاین رو، مصرف روزانه 1 لیوان آب گریپ فروت، یا نوشیدن حداقل 3 لیوان آب گریپ فروت در هفته، می تواند راه ساده ای برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی فصلی در این روزهای سرد سال باشد.

2.

پیشگیری از ابتلا به تصلب شرایین (آترواسکلروزیس)آترواسکلروزیس یا همان تصلب شرایین، شرایطی است که در آن، دیواره داخلی عروق با پلاک هایی مانند پلاک های چربی یا کلسترول پوشیده می شود و به این ترتیب، جریان خون در عروق با دشواری هایی همراه می شود.

سخت شدن عبور خون از عروق، با کاهش اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن، افزایش فشار خون و بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی همراه خواهد بود.

گریپ فروت، سرشار از ترکیبی به نام پکتین است و به دلیل وجود همین ترکیب می تواند جلوی رسوب چربی در عروق و ابتلا به تصلب شرایین را بگیرد.

پکتین و ویتامین C موجود در آب گریپ فروت با کاهش پلاک های چربی در عروق، باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شوند و جریان خون را در بدن آسان می کنند.

ازاین رو، بهتر است افراد مبتلا به چربی یا کلسترول خون بالا، مصرف حجم متعادلی از آب گریپ فروت را هم در برنامه غذایی خود داشته باشند.

3.

پیشگیری از برخی سرطان هاهمان طور که گفته شد، گریپ فروت حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که دریافت منظم این ریزمغذی می تواند تاثیر چشمگیری در پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات داشته باشد.

از طرف دیگر، گریپ فروت ها حاوی ترکیبات دیگری به نام لیمونوییدها هستند.

این ترکیبات برای پیشگیری از ابتلا به سرطان های کولون، پستان، دهان، پوست، معده و ریه، بسیار مفید و موثرند.

گریپ فروت، ترکیب دیگری به نام نارنجین هم دارد.

این ترکیب با پیشگیری از آسیب دیدن DNA، احتمال ابتلا به انواع سرطان ها را کاهش می دهد.

گذشته از اینها، آنتی اکسیدان های بسیار فراوانی که در آب گریپ فروت وجود دارند، با مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، احتمال ایجاد تومورهای سرطانی را تاحد قابل قبولی کم می کنند.

4.

پیشگیری از تشکیل سنگ کلیهسنگ های کلیه که معمولا به دلیل رسوب کلسیم در کلیه ها ایجاد می شوند، یا باید از طریق مجاری ادراری دفع یا با روش های پزشکی، خرد شوند.

افرادی که تجربه این سنگ ها را دارند، می دانند که دفع آنها با هر روشی، بسیار دردناک است.

از این رو، بهتر است بیمارانی که کلیه آنها استعداد تولید سنگ های کلسیمی را دارد، روزی 1 لیوان آب گریپ فروت مصرف کنند تا جلوی ایجاد سنگ را بگیرند.

ترکیبات موجود در آب گریپ فروت با افزایش میزان ادرار و دفع کلسیم اضافی از بدن، جلوی رسوب این ماده معدنی در کلیه و ایجاد سنگ های دردناک کلیوی را می گیرند.

5.

پیشگیری از افزایش وزنمصرف آب گریپ فروت به صورت ناشتا می تواند باعث شکسته شدن بافت های چربی و هضم و دفع سریع تر آنها از بدن شود.

ازاین رو، به افراد مبتلا به اضافه وزن یا آنهایی که رژیم لاغری دارند، توصیه می شود حداقل هفته ای 3 مرتبه آب گریپ فروت را در وعده صبحانه خود بگنجانند.

حتی مصرف نصف گریپ فروت تازه در وعده صبحانه هم می تواند تاثیر مثبتی بر کاهش وزن داشته باشد زیرا گریپ فروت جزو آن گروه از خوراکی هایی است که باعث افزایش سوخت وساز در بدن می شود.

محققان سوئدی با بررسی تاثیر مصرف گریپ فروت بر کاهش وزن، متوجه شدند که استفاده منظم از این میوه یا آب طبیعی آن در وعده صبحانه برای حدود 12 هفته، می تواند باعث کاهش 2 کیلوگرمی وزن و کم شدن حجم چربی شکمی شود.

جالب است بدانید که این تاثیر در افراد ورزشکار، بسیار بیشتر و قابل توجه تر است، به طوری که ورزش کردن کنار مصرف آب گریپ فروت، می تواند کاهش وزن 500 گرمی در هر هفته را برای طرفداران این میوه آبدار و خوش طعم به دنبال داشته باشد.

6.

پیشگیری از افزایش چربی بد خون (LDL)نتیجه مطالعات محققان کانادایی نشان می دهد که مصرف منظم آب گریپ فروت یا گریپ فروت تازه می تواند تا 15 درصد باعث کاهش میزان چربی بد خون (LDL) شود.

نکته جالب دیگر اینکه محققان با گنجاندن آب گریپ فروت به مدت 1 ماه در برنامه غذایی افراد مستعد ابتلا به تری گلیسرید بالا، متوجه شدند احتمال ابتلا به تری گلیسرید تا 17 درصد در مصرف کنندگان گریپ فروت، کمتر از سایر افراد است.

چقدر و چه زمانی گریپ فروت بخوریم؟گریپ فروت دارای خاصیت چربی سوزی است و افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، می توانند نصف لیوان از آب طبیعی این میوه را حدود 30 دقیقه قبل از صرف وعده های اصلی غذایی شان مصرف کنند.

از آنجا که نوشیدن آب گریپ فروت باعث افزایش شادابی و تمرکز می شود، بد نیست که آن را در وعده صبحانه خود بگنجانید.

مصرف نصف لیوان آب گریپ فروت بعد از غذا هم به هضم بهتر مواد غذایی و پیشگیری از احساس پُری سر دل کمک می کند.

البته از آنجایی که امکان تداخل دارویی با مصرف گریپ فروت وجود دارد، بهتر است اگر داروی خاصی مصرف می کنید یا در دوران بارداری و شیردهی هستید، با مشورت پزشک خود این میوه را در برنامه غذایی تان بگنجانید.


کلید واژه ها: پیشگیری - فروت - ترکیب - سرطان - ویتامین - چربی - بیماری - افزایش انعطاف پذیری - کاهش - بیماری های قلبی - خانواده - سرطان پروستات - مصرف - افزایش - برنامه غذایی - کلسترول خون - همراه - سرماخوردگی - انواع - هایی - میوه - کلیه - قوی ترین - فشار خون - کاهش وزن - برنامه - مبارزه - مرکبات - اکسیژن - رسانی

آخرین اخبار سرویس:
ارائه خدمات بهداشتی رایگان برای کودکان و نوجوانان 5 تا 17 سال

پزشکان از معالجه چاق ترین زن دنیا انصراف دادند!؟

بهارانه های انرژی زا

سرخط مهمترین اخبار استان اصفهان در 9 اردیبهشت

برای ته دیگ از نان و سیب زمینی استفاده نکنید

شوک هایی که با خوردن کافیین بهتان وارد می شود!

نمایشگاه سلامت در دانشگاه امیرکبیر برپا می شود

دلایل شایع کم بینایی

ارائه خدمات رایگان بسیج پزشکی به روستاییان در مهاباد

افتتاح نخستین مرکز آی _سی_یو در بیمارستان پاکدشت

فشار مضاعف زندگی، پیامد اصلی طلاق در زنان است

لزوم مراجعه به پزشک هنگام بروز پا درد / ویژگی یک کفش استاندارد چیست؟

سرخط مهمترین اخبار استان اصفهان در 9 اردیبهشت

تغذیه سالم برای پیشگیری از خستگی

آمارهای نگران کننده از مصرف شیر در ایران

پنج قانون ساده برای آب کردن چربی شکم

بلاهایی که با مسواک نزدن سرتان می آید

اهدای اعضای بدن دانش آموز کرمانی به 4 بیمار

استفاده از آرد بدون تاریخ ، ممنوع

مرگ مغزی کودک خردسال به دلیل خشونت ناپدری در مشهد+ تصویر

آلودگی شیمیایی 35 درصد از محصولات کشاورزی در کشور/ لزوم ارگانیک کردن محصولات کشاورزی

لیستی از مواد غذایی انرژی زا

کاهش مبتلایان به مالاریا از 8 هزار به کمتر از 100 نفر/ایران الگوی کنترل مالاریا

تولید 144 محصول در شرکت های دانش بنیان استان فارس

طرح توسعه بیمارستان آیت الله کاشانی اصفهان با حضور وزیر بهداشت افتتاح شد

تبلیغ و فروش محصولات ماهواره ای جرم است

تاثیر اسانس پرتقال در کاهش استرس

مدیر کل دفتر پاسخگویی به شکایات سازمان غذا و دارو: تبلیغ و فروش محصولات ماهواره ای جرم است

اردوی کوهپیمایی ویژه دانشجویان دختر دانشگاه علوم پزشکی اهواز به مناسبت هفته سلامت برگزار شد

کامپیوترهایی برای تعویق در مرگ به کمک انسان می آیند‎

ورزش های مناسب کاهش وزن کدامند؟

سم زدایی و پیشگیری از سرطان با چای قاصدک

چرا دچار درد قفسه سینه می شویم؟

ورزش های مناسب کاهش وزن کدامند؟

هر گونه اقدام برای حفظ و ارتقاء سلامت نیروی کار، یک وظیفه ملی و قانونی است

12عامل شایع خستگی مزمن!

هشدار سازمان غذا و دارو در مورد مصرف آردهای بدون تاریخ انقضا

حضورسفیران سلامت دانشجو در پارک ها و ایستگاه های مترو تهران و آموزش 80 هزار شهروند

متخصص تغذیه و رژیم درمانی مطرح کرد هر آنچه در مورد رژیم دَش باید بدانید/ رژیمی برای پیشگیری از بیماری های قلبی

4 استراتژی وزارت بهداشت برای پیشگیری و کنترل آسم

آردهای بدون تاریخ تولید و انقضا سلامت را به خطر می اندازند

شیوه پیشگیری از مالاریا در ایران، الگویی برای سایر کشورها معرفی شده است

کنترل اشتها به روش طبیعی!

آرام کردن کودک با غذا کاری صحیح است؟

دبیر بیستمین همایش سالانه روز جهانی آسم مطرح کرد تأثیر خرافات بر روند درمان آسم/ مردم به دنبال روش صحیح درمان باشند

بیمه ها زیر بار تامین هزینه های دندانپزشکی نمی روند

ورزش های مناسب کاهش وزن کدامند؟

با این 10 روش میگرن را در نطفه خفه کنید!

نمایشگاه سلامت در دانشگاه امیرکبیر برگزار می شود

تبلیغ و فروش محصولات ماهواره ای جرم است

بهترین درمان برای آرتروز

سوزش ادرار در زنان علامت چیست؟

بیماری روحی مایه ننگ نیست

برای پاکسازی روده ها چه بخوریم؟

سزارین، ریسک ابتلا به افسردگی پس از زایمان را بالا می برد

5 نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما

شهرداری متولی تشکیل کمپ نگهداری زنان خیابانی

افسردگی چیست؟

«حجامت» در فصل بهار برای تمامی مزاجها تجویز می شود/ برخی نگاه کودکانه به موضوعات طب سنتی دارند

پیش بینی طول عمر با اندازه دور کمر

درخشش خیره کننده دانشگاه علوم پزشکی اهواز در هشتمین جشنواره فرهنگی هنری وزارت بهداشت

افسردگی چیست؟

انحراف در ستون فقرات دانش آموزان ایرانی

وزیر بهداشت مردم را شیر گریز کرد/ رشد 20 درصدی تب مالت به دلیل جنجال پالم

برخی کاندیداها کارگران و محرومان را دستاویزی برای نادیده گرفتن تلاش دولتها قرار داده اند

نمایشگاه سلامت در دانشگاه صنعتی امیرکبیر برگزار می شود

رییس مرکز تحقیقات ایمونولوژی، آسم و آلرژی: بیش از 1.5 میلیارد انسان به بیماری های مزمن تنفسی مبتلا هستند/ لزوم حمایت بیشتر بیمه ها از بیماران مبتلا به آسم

تایید دارویی برای پیشگیری از مرگ هزاران مادر باردار

"آسم" در هاله ای از خرافات و گرانی کنترل بیماری

شیوع بیشترعلائم آسم در کودکان / انتخاب سفیران آسم

چاپ پانزدهم کتاب«تغذیه کودک من»

دانشگاه علوم پزشکی اهواز 9 تندیس و 8 رتبه برتر از هشتمین جشنواره فرهنگی و هنری وزارت بهداشت را از آن خود کرد

37 شغلی که بیشترین آسیب را به سلامتی انسان ها وارد می کنند

جلسه رسیدگی به مشکلات بیمارستان بخش الوار گرمسیری اندیمشک برگزار شد

پیست دوچرخه سواری ویژه دانشجویان دختر به مناسبت هفته سلامت در دانشگاه علوم پزشکی اهواز افتتاح شد

به روز شدن تجهیزات بیمارستان رجایی گچساران

کاهش مصرف آنتی بیوتیک برای حفظ سلامت جامعه ضروری است

حدود 10 درصد کودکان کشور به آسم مبتلا هستند

هشدار سازمان غذا و دارو در مورد مصرف آردهای بدون تاریخ انقضا

8 دلیل شایع کم بینایی

فاز دوم صدور پروانه صلاحیت حرفه ای پرستاران آغاز شد

چرا دچار درد قفسه سینه می شویم؟

مصرف آردهای بدون تاریخ تولید و انقضا مورد تایید نیست

تشخیص زودهنگام آب سیاه به روش جدید!

هشدار مسئولان درباره بهداشت آب جنوب غرب خوزستان

حوادث شغلی 4 درصد درآمد ناخالص ملی کشورها را می بلعد

فوائد ورزش در فضای باز برای سلامت قلب

آقای روحانی از خیران بزرگ سلامت کشور است

هشدار مسولان درباره بهداشت آب جنوب غرب خوزستان

زیاد خوردن گوشت عامل اصلی ابتلا به این سرطان

با این روش سریع از سلامت خود مطمئن شوید

6 نکته مهم درباره سرخ کردن سیب زمینی های منجمد شده

هر کودکی نیازمند شنیدن این 8 جمله است

نسخه تغذیه در پیشگیری از سرطان پوست

املت قارچ و اسفناج یک صبحانه خوشمزه و مقوی

بازدید وزیر بهداشت از غرفه دانشگاه آزاد اسلامی در هجدهمین همایش کشوری آموزش علوم پزشکی و جشنواره آموزشی شهید مطهری

استقرار 100 درصدی تشکیلات بهداشت حرفه ای در واحدهای صنعتی با500 اشتغال

ویزیت رایگان بیش از هزار بیمار نیازمند

بررسی مشکلات بهداشت آب جنوب غرب خوزستان

بررسی مشکلات و ارائه راهکار برای بهداشت آب جنوب غرب خوزستان

صدور کارت سلامت پیشه وران در اهواز در دفاتر پیش خوان دولت

کنترل اشتها به روش طبیعی!

بلاهایی که با مسواک نزدن سرتان می آید

6 دلیل عمده و مهم برای مور مور شدن دست و پا

خواص شگفت انگیز موز سبز رنگ برای سلامتی

راز گشایی DNA از سرنوشت انسان های منقرض شده

خوراک های رژیمی ویژه پیشگیری از سرطان

خوراک های رژیمی ویژه پیشگیری از سرطان

روانشناسی استفاده از استیکر های دنیای مجازی

مصرف آردهای فاقد تاریخ تولید و انقضا مورد تایید نیست

کنترل اشتها به روش طبیعی!

عطرهای مردانه ای که مورد علاقه خانم هاست +عکس

اجرای شش هزارو 500 طرح بهداشتی ودرمانی در دولت یازدهم

مسائل فرهنگی مهم ترین مانع پیشرفت درمان سکته مغزی در ایران

بلایی که گردشگران بر سر یک میمون آوردند! /تصاویر

هشدار درباره مصرف لبنیات سنتی

کاهش مبتلایان به مالاریا از 8 هزار به کمتر از 100 نفر/ایران الگوی کنترل مالاریا

تولید 144 محصول در شرکت های دانش بنیان استان فارس

غلات را چگونه بخوریم؟

مردی در لباسشویی خودش را شست!؟/عکس

تولید ثروت محور فعالیت های علمی کشور در حوزه سلول های بنیادی است

توصیه هایی برای مواجهه با حساسیت به داروهای تزریقی

شایع ترین پا دردها در ایران/ انتقاد از تبعیض تعرفه گذاری

چگونه آلرژی فصلی را درمان کنیم

ادویه ای مخصوص رفع خستگی فصل بهار

آلودگی شیمیایی 35 درصد از محصولات کشاورزی در کشور

جدیدترین راه تعویض مفصل زانو!

3 استان کشور درگیر بیماری مالاریا

کنترل انسولین با اپلیکیشن موبایل

تاثیر تلفن همراه بر بیش فعالی کودک

امحاء 370 کیلوگرم مواد غذایی فاسد در لنده

ماموریت گرایی و استقرار کامل آمایش سرزمینی، دو اولویت حوزه آموزش دانشگاههای علوم پزشکی کشور

تشخیص زودهنگام آب سیاه به روش جدید!

مصرف شیر فله ای ممنوع!

موبایل؛ همسایه ناهنجار

رییس اداره پیشگیری و کنترل بیماری های مضمن تنفسی وزارت بهداشت: حدود 10 درصد کودکان کشور به آسم مبتلا هستند/ آگاهی بخشی مهمترین استراتژی مجامع بین المللی در زمینه بیماری آسم است

پلمپ دندان پزشکی غیر مجاز در آمل +عکس

توصیه هایی برای مواجهه با حساسیت به داروهای تزریقی

مصرف این خوراکی ها از بروز آلزایمر پیشگیری می کند

نمایشگاه توانمندی های شرکت های دانش بنیان علوم پزشکی شیراز گشایش یافت

باقر لاریجانی: تدوین نقشه توسعه علمی مناطق آمایشی نهایی می شود/ ماموریت گرایی و استقرار آمایش سرزمینی، دو اولویت دانشگاه های علوم پزشکی

بهداشت روانی خود را جدی بگیرید!

کم شنوایی از شایع ترین مشکلات مادرزادی

کامپیوترهایی برای تعویق در مرگ به کمک انسان می آیند‎

هنوز هم مالاریا در جهان جان افراد را می گیرد

شایع ترین دردهای پا

وزیر بهداشت: بیماری مالاریا 3 استان را درگیر کرده است

رییس سازمان روانشناسی و مشاوره عنوان کرد بهزیستی حق صدور مجوز و نظارت حرفه ای بر مراکز مشاوره ندارد/ تاثیر تریبون سیاست مداران بر سلامت مردم

پیام وزیر بهداشت به مناسبت روز جهانی مالاریا

کنترل اشتها به روش طبیعی!

کاهش وزن سالم با 4توصیه مهم بهترین متخصصان!

چرا دچار افسردگی می شویم؟

7 پیشنهاد فوق العاده برای اینکه در بهار پر انرژی باشید

مصرف بیش از حد کافیین با بدن شما چه می کند؟

3 استان کشور درگیر بیماری مالاریا

جدیدترین راه تعویض مفصل زانو!

چگونگی تأثیر ژن درمانی در بهبود اختلالات شنوایی

حیوانات خانگی آلرژی زا هستند

کاهش وزن سالم با 4توصیه مهم بهترین متخصصان!

درگیری 3 استان با بیماری مالاریا

ماموریت گرایی و استقرار کامل آمایش سرزمینی، دو اولویت حوزه آموزش دانشگاههای علوم پزشکی کشور

با این 10 روش میگرن را در نطفه خفه کنید!

جشنواره سلامت قلب طهران در میدان امام حسین(ع)

این سبزیجات را پخته بخورید

5 عنصر شخصیت و انرژی: عنصر شما چیست؟

بلاهایی که با مسواک نزدن سرتان می آید

اندر احوالات فاصله سنی کم بچه ها

آزمایش ایدز شخصی است

چرا بعضی ها همیشه سردشان است؟

چاق ترین میمون جهان به کمپ لاغری رفت

مدیرعامل بانک خون بند ناف رویان مطرح کرد طرح انتقال نمونه های خونی از سایر کشورها/ جذب سالانه بیش از 250 نفر نابارور خارجی

امکان ثبت نام مجدد در آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی در خرداد

نقش آنتی اکسیدان ها در ورزش

نظارت کمرنگ بر مغازه هایی که پا در کفش پزشکان کرده اند

بیماری خاموشی به نام سرطان کبد

هفته سلامت؛ بهانه ای برای توجه به سالم سازی نوشیدنی ها

دومین جلسه آموزشی و توجیهی اداره تجهیزات پزشکی معاونت غذا و دارو برگزار شد

با این 10 روش میگرن را در نطفه خفه کنید!

علائم مصرف مواد مخدر در نوجوانان

پیشنهاد فوق العاده برای اینکه در بهار پر انرژی باشید

چگونگی تأثیر ژن درمانی در بهبود اختلالات شنوایی

خیران 1500 میلیارد تومان به حوزه سلامت کمک کردند

چالش: غذاهای پنهان در رنگ های زیر را می توانید تشخیص دهید؟

دستورات غذایی برای افراد «نابارور»

هشدار جدی برای 8 بیماری خاموش و خطرناک!

33 دانستنی درباره سرطان

این علائم شایع یعنی مبتلا به سیروز کبد شده اید!

وزیر بهداشت: بیماری مالاریا 3 استان را درگیر کرده است

حیواناتی که به «سندرم داون» مبتلا هستند /عکس

اهداعضو جوان هم استانی به نیازمندان

به سادگی در خانه بستنی رنگین کمانی درست کنید

دو برابر شدن «افسردگی» طی سه دهه در ایران

کاهش وزن سالم با 4توصیه مهم بهترین متخصصان!

معجزات گیاه اقاقیا برای درمان این بیماری ها!

تشریح اقدامات صورت گرفته در راستای تحول و نوآوری در آموزش علوم پزشکی

پرونده های الکترونیکی سلامت ایجاد می شود

مردی در لباسشویی خودش را شست+تصاویر

کنترل اشتها به روش طبیعی!

کامپیوترهایی برای تعویق در مرگ به کمک انسان می آیند‎

5 نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما

برای لاغری قبل از غذا آب گریپ فروت بنوشید

برای لاغری قبل از غذا آب گریپ فروت بنوشید