مطالب مرتبط:
اداره مالیات نقش مهمی در رونق اقتصادی و دلگرم کردن مردم و اصناف دارد
روابط عمومی و رسانه ها نقش مهمی در ایجاد شور و نشاط انتخاباتی دارند
اداره مالیات نقش مهمی در رونق اقتصادی و دلگرم کردن مردم و اصناف دارد
دارابی: مناظره های انتخاباتی نقش مهمی در انتخاب مردم دارند
روابط عمومی و رسانه ها نقش مهمی در ایجاد شور و نشاط انتخاباتی دارند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 1 اردیبهشت 1396 ساعت 13:402017-04-21پزشكي

عوامل تغذیه ای نقش مهمی در پیشگیری و کنترل افسردگی دارند


ایرنا- مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، افسردگی را یکی از شایع ترین مشکلات بهداشت روان دانست و گفت: - عوامل تغذیه ای نقش مهمی در پیشگیری و کنترل آن دارند.

نیلوفر حیدری روز جمعه در اولین در از هفته سلامت به خبرنگار ایرنا افزود: از طرفی نیز کسانی که دچار افسردگی هستند غالبا تغذیه نامناسبی دارند بنابر این از این جهت در معرض خطر می باشند.

او گفت: کمبود برخی از مواد مغذی مانند اسید فولیک، ویتامینB12، ویتامین B6، ویتامین C، آهن، اسیدهای چرب امگا3 و اسید آمینه ضروری تریپتوفان در رژیم غذایی فرد را از جمله عوامل مهم تشدید کننده افسردگی دانست و گفت: پیروی از هرم غذایی با تاکید بر مصرف بیشتر سبزی ها مانند قارچ، اسفناج، کلم بروکلیی، میوه ها به ویژه مرکبات، مغزها دانه های گیاهی مانند گردو و بادام ،حبوبات، روغن زیتون، ماهی و لبنیات، الگوی غذایی مناسب تری برای پیشگیری و درمان افسردگی می باشند.

وی با اشاره به اینکه افراد چاق به علل مختلف بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند و از سوی دیگر نیز افسردگی می تواند فرد را مستعد چاقی کند، اظهار کرد: بنابراین افراد افسرده باید مراقب چاقی باشند و افراد چاق را تشویق به داشتن فعالیت بدنی و کاهش مصرف مواد پرکالری نمود.

حیدری اضافه کرد: مصرف قهوه و نوشابه های گازدار، می تواند سیستم عصبی را تحریک کند و مانع استراحت خوب شبانه شود بنابراین توصیه می شود مصرف این مواد غذایی نیز محدود شود.

اول تا هفتم اردیبهشت به نام هفته سلامت نامگذاری شده است.

شعار این هفته زندگی سالم و با نشاط است.


کلید واژه ها: افسردگی - پیشگیری - ویتامین - تغذیه - دانشگاه علوم پزشکی - مصرف - پیشگیری و درمان - درمان افسردگی - بهداشت - اسید - سلامت - ایرنا - رژیم غذایی - مواد غذایی - زندگی سالم - کاهش مصرف - چاقی - دانشگاه - استراحت - خبرنگار - نوشابه - مشکلات - نیلوفر - اولین - توصیه - گیاهی - پزشکی - زندگی - تشویق - درمان

آخرین اخبار سرویس:
آشنایی با یک ورزش بی خطر برای دیابتی ها

آیا میدانید؛ اگر کودکتان کم بخوابد به چه بیماری هایی مبتلا می شود؟

نشانه های سرطان که بیشتر افراد نادیده می گیرند

میوه ای که شیمی درمانی می کند

خورشید گرفتگی این بلا را سر دوربین گوشی می آورد!

مهارت زندگی/ 8 راز شاد زیستن در زندگی زناشویی

میوه ای که شیمی درمانی می کند!

ثبت نام 93 درصد جمعیت دامغان در سامانه یکپارچه سلامت

هرگز در گوش کودکان قطره نریزید!

این داروها آلزایمر نمی آورند!

اهدای اعضای بیمار مرگ مغزی به چهار بیمار نیازمند

شایع ترین نشانه ای که از ام اس خبر می دهد / ام اس غول بی شاخ و دم نیست!

اهدای اعضای بیمار مرگ مغزی لردگانی به چهار بیمار نیازمند

شب کاری ریسک سرطان سینه را افزایش می دهد

کافیین درد را کاهش می دهد

چرا ایرانی ها هر روز چاق تر می شوند؟

اضطراب خود را با داروهای طبیعی ازبین ببرید

در ظروف کریستالی غذا نخورید

ابزاری که شما را زیبا و بعد کور می کند!

استخدام محقق،پژوهشگر و مشاور تحقیقاتی (در تمامی رشته ها)

گوشت گوسفند بخوریم یا گوشت گوساله؟

بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می آید

اهدای اعضای بدن نوعروس به بیماران نیازمند

اختصاص 70میلیارد ریال به بهداشت دهان و دندان در کهگیلویه و بویراحمد

افتتاح دو طرح بهداشتی در اصفهان

علائم ابتلا به زخم معده و اثنی عشر

ماست وانیلی احساسات را تحریک می کند

دارویی که این زن سیاهپوست را سفید پوست کرد! / ببینید

چرا ایرانی ها هر روز چاق تر می شوند؟

تردمیل مخصوص بیماران نخاعی ساخته شد | ارزان تر از نمونه خارجی

خوردن این قرص برای لاغر شدن ممنوع است

عیادت از بیماران بستری در بیمارستان سعودی + تصاویر

بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می آید

اهدای اعضای بدن نوعروس قمی به بیماران نیازمند

نقش برداشت های زوجین از رفتارهای مالی یکدیگر در مشاجرات زناشویی

راه اندازی مراکز سیار دندانپزشکی در استان+فیلم

ویتامین C پیروز جدال با سرطان

عوارض اصلاح منظم موهای زائد بدن

نوعی از قلیان که مفید است

علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر

بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می آید

درخت نخلی عجیب که در نوع خود بی نظیر است + تصاویر

جوانان زیر30سال بیشترین آمار فوتی تصادفات موتورسیکلت در قم

به این دلایل انگشتان دستتان خواب می روند!

کمبود این ویتامین ها میگرن را تشدید می کند

علت زخم معده چیست؟

گردشگری غذایی:والنسیا شهر غذا!

تصاویر:جــالـب ترین کیـک های تــولد

برای اینکه سرطان نگیریم باید چه کنیم ؟

استکهلم در تصرف زامبی ها

تردمیل مخصوص بیماران نخاعی ساخته شد

در آپارتمان تان زنجبیل پرورش دهید!

مصرف این قرص برای لاغری ممنوع

خوشمزه روز: بادمجان سوخاری با پنیر پارمسان [تماشا کنید]

وقتی مغز از راه دور هک می شود!

قبل از «دویدن» بخوانید!

خوارکی هایی که بیماران دیابتی در مهمانی ها مجاز به مصرف آن هستند

آشنایی با یک ورزش بی خطر برای دیابتی ها

روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2

نان سنتی بهتر است یا صنعتی؟

این غذاها آرتروز را تشدید می کند

آیا ورزش اشتها را افزایش می دهد؟

گرامیداشت سالروز بازگشت پرستوهای عاشق + فیلم

با فواید نوشیدن آب گرم آشنا شوید

چرا بعضی افراد دائما گرسنه اند؟

ماهانه 30 نفر به آمار بیماران سرطانی کرمان اضافه می شود

ادامه درمان دو نفر از جنگلبانان گیلانی حادثه دیده در بیمارستان پورسینا رشت

ضرورت جایگزینی نان صنعتی به جای سنتی

پزشکان نخبه همدانی در آیین بزرگداشت بوعلی سینا در همدان معرفی می شوند

بهترین خوراکی های چربی سوز را بشناسید

علت زخم معده چیست؟

راه حل های خانگی برای از بین بردن سلولیت

رنگ های مناسب برای خانه های نقلی

شناسایی بیماری های شایع به کمک جست وجوگرهای اینترنتی

بیماری صرع را با مصرف روغن ماهی تار و مار کنید

زنان با وزن کردن مکرر خود افسرده می شوند

نان سیب و دارچین

تاثیر نور مصنوعی در ابتلا به سرطان پستان

اعضای بدن نوعروس قمی اهدا شد

لاغری با رژیم شیر را تجربه کنید

بر سر دوراهی انتخاب روان پزشک یا روان شناس؟

ریزش آب دهان نشانه چیست؟

کی بخوابیم بهتر است؟

تشخیص آلزایمر با عکسبرداری ساده از چشم ممکن شد

مدیرعامل مجتمع دارویی و درمانی هلال ایران خبر داد تشکیل پرونده برای درمان 7 هزار زوج نابارور/ مداوای 300 مجروح جنگی

تاثیر نور مصنوعی در ابتلا به سرطان پستان

عیادت از بیماران بستری در بیمارستان سعودی

قاضی زاده هاشمی بر سکوی دوم رای اعتماد

ویروس کوکساکی، گردشگران ایرانی در ترکیه را تهدید نمی کند

افزایش 3 برابری حیوان گزیدگی در سیستان

این 6 خوراکی خوشمزه سلامت مغز شما را به خطر می اندازند

برای اینکه سرطان نگیریم باید چه کنیم ؟

ارایه خدمت به 300 بیمار خارجی در مجتمع دارویی درمانی هلال/مجروحان جنگی در صدر خدمت گیرندگان

عیادت از بیماران بستری در بیمارستان های سعودی

نظارت بر وضعیت بهداشتی استخرها | اعلام تخلفات به سامانه 190

کشاورزان و جدی گرفتن علائم بیماری تب شالیزار

زائران ایرانی در سلامت کامل به سر می برند

گردو علیه هوس های غذایی

پوشش 85 درصدی خدمت مشاوره ژنتیک در کشور / 19000 مدرسه مروج سلامت در کشور

عیادت از حجاج بیمار بستری در بیمارستان سعودی

فواید بی نظیر مصرف کشمش که نمی دانستید

علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر

گردو علیه هوس های غذایی

گردو علیه هوس های غذایی

ارتباط بین ضعف بینایی و زوال عقل در کهنسالی

سرطان هایی که در کمین افراد چاق است !

چرا سوپ برای سلامتی مفید است؟

تولد گوساله ای عجیب با چهره ای انسانی!

عیادت از بیماران بستری در بیمارستان سعودی

اژه ای: سرویسی که به محصوران داده شده به روسای قوا داده نشده

فعال بودن 150 کمیته اخلاق پزشکی در دانشگاه های علوم پزشکی کشور

زائران ایرانی در سلامت کامل به سر می برند

4 روش برای رفع سلولیت از پوست

بیماری آلزایمر و عوارض آن در خانواده

علت درد زانو در حین ورزش چیست؟

8 قسمت پوست که در برابر آفتاب بی حفاظ هستند

علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر

گردو علیه هوس های غذایی

شایع ترین نشانه ام اس چیست؟

پخش دورهمی «طلوع» به مناسبت روز پزشک از شبکه چهار

6 روغن گیاهی مفید برای رشد و تقویت مو ها

7 فایده مسافرت رفتن برای بدن

این بار مرغ ژامبون پیچ با سس خرما را برای شام امتحان کنید

برای کودکتان با مواد خانگی خمیر بازی بسازید

سیب زمینی شکم پر یک غذای خوشمزه برای همه اعضای خانواده

ساندویچ روباز تخم مرغ و گوجه فرنگی یک صبحانه فوق العاده

چرا ایرانی ها هر روز چاق تر می شوند؟

ذبح دام قربانی در کشتارگاه انجام شود

خدمات پزشکی به مجروحان و بیماران افغانستانی در مشهد مقدس ارائه می شود

بهبود بیماریها با ورزش+گزارش

جمع آوری فاضلاب ماهی قزل آلا

دیدار با پزشک پیشکسوت استان

مصرف این قرص برای لاغری ممنوع!

وقتی قلیان می تواند برای سلامتی ریه ها مفید باشد!

مصرف صابون، باروری مردان را کاهش می دهد

4 اختلال روانی که با عشق آتشین اشتباه گرفته می شوند

چرا ایرانی ها هر روز چاق تر می شوند؟

تعبیر خواب آب و هوا

علت درد زانو در حین ورزش چیست؟

چرا ایرانی ها هر روز چاق تر می شوند؟

برنامه 12 ساعته شبکه چهار به مناسبت روز پزشک

جمع آوری فاضلاب قزل آلا ، راهی برای نجات آنها + عکس

جزییات آزمون صلاحیت حرفه ای رشته های دستیاری زنان و روانپزشکی

تشریح علت آمار بالای زوجین نابارور ایرانی

5 علامت افت اکسیژن خون

عوارض مصرف زیاد غذاهای چرب

خطراتی که صبحانه نخوردن برای بچه ها دارد

فعالیت هفت هزار فیزیوتراپیست در کشور

اجرای سیاست های کلی جمعیت در وزارت بهداشت تشریح شد/ غربالگری 15بیماری ژنتیک

علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر

داروهای سوزش معده با بیماری آلزایمر ارتباط ندارد

آغاز طرح تغذیه مادران باردار و شیرده مددجو برای اولین بار

تاثیر فشارخون بارداری بر سلامت زنان در دوران سالمندی

گردو علیه هوس های غذایی

کلمات جادویی برای صمیمی تر شدن با همسر

عواقب ازدواج زودهنگام به خطر افتادن سلامتی کودک است

6 دلیل که برای از بین نرفتن چربی شکمی!

چرا سوپ برای سلامتی مفید است؟

تاثیر فشارخون بارداری بر سلامت زنان در دوران سالمندی

شایع ترین نشانه ای که از ام اس خبر می دهد / ام اس غول بی شاخ و دم نیست!

سیگار کشیدن آنجلوتی و درخواست امضا گرفتن از طرف مسی

تاثیر جنسیت فرزند یا فرزندان قبلی بر روی نتایج تشخیص جنسیت

10 نشانه مسمومیت غذایی

قلیان می تواند برای سلامتی ریه ها مفید باشد!

کمبودهای ویتامینی که میگرن را تشدید می کنند

دلایل درد زانو در حین ورزش

تولید روده های مصنوعی برای آزمایش تاثیر داروها و مواد شیمیایی

جمع آوری فاضلاب قزل آلا ، راهی برای نجات آنها

داروهای سوزش معده موجب آلزایمر نمی شوند

تاثیر مصرف کافیین بر کاهش برخی دردهای پس از جراحی

ورزش بی خطر برای دیابتی ها

ایرانی ها روز به روز چاق تر می شوند

بیماری به نام «غرور»/  چند تکنیک ساده در کنترل «خود برتر بینی»

حیوان گزیدگی 1760 نفر در منطقه سیستان

اجرای برنامه خودمراقبتی در شهرستان کارون

مبارزه با سرطان خون با تزریق دوز بالای ویتامین C

خرید و راه اندازی دستگاه هضم ماکروویو برای آزمایشگاه معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اهواز

دکتر برزگر: آزادگان اسوه های مقاومت هستند و ما باید در کارهایمان از اخلاص و تواضع این عزیزان درس بگیریم

جزییات آزمون صلاحیت حرفه ای رشته های دستیاری زنان و روانپزشکی

حمایت از کودکان سرطانی با برپایی بازارچه خیریه

علت درد زانو در حین ورزش چیست؟

فواید کلم کیل برای پوست

داروهای سوزش معده موجب آلزایمر نمی شوند

خریداری و راه اندازی دستگاه هضم ماکروویو با تجهیزات جانبی برای آزمایشگاه معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اهواز

در گفت وگو با فارس مطرح شد جزییات آزمون صلاحیت حرفه ای رشته های دستیاری زنان و روانپزشکی

برگزاری نشست سازمان های مردم نهاد حوزه سلامت با رییس دانشگاه علوم پزشکی لرستان

مصرف این قرص برای لاغری ممنوع!

درباره چرا و چگونگی اکسیژن درمانی

علائم ابتلا به زخم معده و اثنی عشر

فواید بی نظیر مصرف کشمش که نمی دانستید

چهاردهمین قسمت از برنامه مطب مجازی فوق تخصص اورولوژی به سوالات مخاطبان فارس پاسخ می دهد

موفقیت مخترع گیلانی در ساخت دستگاه تشخیص تروما

دکتر هاشمی کار بسیار بزرگی کرد/ طرح تحول سلامت، بار بسیار سنگینی بر دوش وزارت بهداشت بود

10 نشانه مسمومیت غذایی

درمان تهوع حاملگی

ارتباط فشارخون بارداری و خطر حمله قلبی در زنان سالمند

وجود 2000 بیمار سرطانی در لرستان

استخرها زیر ذربین ناظران بهداشت

توجه ویژه به ارائه خدمات غربالگری در کهگیلویه

تجلیل از مقام شیخ بوعلی سینا به مناسبت روز پزشک

عوامل تغذیه ای نقش مهمی در پیشگیری و کنترل افسردگی دارند

عوامل تغذیه ای نقش مهمی در پیشگیری و کنترل افسردگی دارند