مطالب مرتبط:
نقش عجیب تاتو کردن در آشکار شدن یک بیماری مخفی
علاقمندان به تاتو بخوانند؛ خطر بیماری سارکوییدوز
داروی شفابخش بیماری های بشر یاد خدا است
ارتباط چاقی و بیماری مزمن کلیوی
کشف دارویی جدید برای توقف پیشرفت بیماری های مغزی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 1 اردیبهشت 1396 ساعت 10:452017-04-21پزشكي

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی


ایرنا - رییس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به عوارض گریزناپذیر زندگی ماشیتی امروزی که مردم را به سمت کم تحرکی، - چاقی و افزایش ابتلا به بیماری ها سوق داده است، بر لزوم پیشگیری از این عوارض از طریق ورزش به ویژه ورزش های گروهی تاکید کرد.

یکم تا هفتم اردیبهشت ماه به عنوان هفته سلامت نامگذاری شده و شعار امسال آن زندگی سالم با نشاط و امید است.

در این هفته برنامه های متعددی در تهران و شهرستان ها به منظور ارتقای سلامت مردم برگزار می شود.

اولین روز هفته سلامت تحرک بدنی، تفریحات سالم و فعالیت گروهی نامگذاری شده و به همین مناسبت برنامه پیاده روی خانوادگی در بوستان های بزرگ شهرهای مختلف کشور برگزار می شود.

احمد جنیدی جعفری روز جمعه به همین مناسبت و در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا، بر لزوم پیشگیری از عوارض منفی رفتارهای شهرنشینی فعلی تاکید کرد و افزود: فعالیت بدنی در زندگی شهری امروزی در مقایسه با زندگی روستایی کاهش یافته و همین موضوع سبب افزایش چاقی در جامعه شده است.

وی با اشاره به این که افراد زیادی در جامعه شهری تحرک بدنی ندارند، حداقل بین 20 تا 30 دقیقه تحرک بدنی در روز را ضروری دانست و گفت: قبلا تصور می شد که افراد باید این مدت را به صورت ممتد ورزش کنند اما در حال حاضر اعتقاد بر این است که تحرک های پراکنده در طول روز هم اگر در مجموع به نیم ساعت برسد، مفید است.

رییس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران به مردم توصیه کرد که هر روز به ویژه صبح ها که معمولا شادابی افراد بیشتر است، پیاده روی کنند.

وی یکی از برنامه های وزارت بهداشت را خودمراقبتی اعلام کرد و با اشاره به این که تحرک بدنی از راهکارهای خودمراقبتی است، خاطرنشان کرد که افراد در صورت برنامه ریزی امکان ورزش به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز را خواهند داشت.

**ورزش عاملی برای کاهش ابتلا به برخی از بیماری هاجنیدی نقش ورزش در کاهش بیماری ها را یادآور شد و گفت: ورزش سبب کاهش برخی از بیماری ها مانند فشارخون و کلسترول می شود و همچنین از طریق تحرک بدنی، وزن بدن هم متعادل می شود.

تمرین ها و حرکات ورزشی با شدت متوسط مانند پیاده روی هم می تواند بسیاری از بیماری های غیر واگیر را کنترل کند.

وی به طور خاص بر اهمیت پیگیری حرکات ورزشی توسط زنان تاکید و اظهار کرد: زنان به دلیل فعالیت های هورمونی در معرض پوکی استخوان قرار دارند و تحرک بدنی می تواند سبب پیشگیری از پوکی استخوان در آنان شود.

رییس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین اظهار کرد: چاقی زمینه ابتلا به برخی از بیماری ها مانند قلبی و عروقی، سرطان، کلسترول، کبد چرب و دیابت را فراهم می کند.

وی با بیان این که تغذیه نامناسب مانند مصرف فست فود یکی از دلایل چاقی یا اضافه وزن در کشور ما است، ادامه داد: در کشورهای پیشرفته معمولا افراد مقداری از مسیر روزانه خود را با پای پیاده یا با دوچرخه طی می کند اما متاسفانه ما عادت کرده ایم از منزل تا محل کار یا مسیرهای دیگر را با خودرو تردد کنیم و حتی برای طی کمترین مسیر هم پیاده روی نمی کنیم.

**ورزش تیمی سبب نشاط و شادابی بیشتر می شودبه گفته جنیدی، تحرک بدنی سبب نشاط و شادابی در افراد هم می شود؛ ورزش به خصوص به صورت گروهی و تیمی علاوه بر افزایش شادابی به کاهش افسردگی هم کمک موثر می کند.

وی همچنین به اجرای برنامه ای با عنوان سفیران سلامت دانشجویی و دانش آموزی در دانشگاه علوم پزشکی ایران اشاره کرد و گفت: سفیران سلامت با کمک کارشناسان حوزه بهداشت این دانشگاه، آموزش های لازم را فرا می گیرند تا سلامت را در محیط مدرس و دانشگاه ارتقا دهند.

جنیدی ادامه داد: حتی برای ادارات هم سفیران اداری تشکیل شده است.

این افراد از هر اداره ای به مرکز بهداشت منطقه معرفی و پس از گذراندن دوره آموزشی کوتاه مدت در جهت ارتقای سلامت گام برمی دارند.

**فضای مجازی زمینه کم تحرکی بیشتر را فراهم می آوردوی افزود: استفاده از تلفن همراه، تبلت و فضای مجازی زمینه کم تحرکی بیشتر افراد را فراهم آورده است و شاهد کاهش بیشتر تحرک بدنی مردم براثر استفاده از این ابزارها هستیم و وقت زیادی از برخی مردم صرف این ابزارها می شود.

جنیدی بیان کرد: متولیان مدارس و دانشگاه ها می توانند آموزش لازم رآ به نسل جوآن ارائه کنند تا زمینه افزایش تحرک بدنی و کاهش استفاده از فضای مجازی - رایانه و تجهیزات پیشرفته و مدرن امروزی فراهم شود.

وی به نقش رسانه در این زمینه اشاره کرد و گفت: رسانه ها در تغییر این روند نقش مهمی دارند و می توانند با اطلاع رسانی به موقع زمینه استفاده از این ابزارها را کاهش دهند.

فعالیت یا تحرک بدنی به هر نوع حرکت بدنی، نرمش و یا ورزش که ورزیدگی جسمی و بدنی، تندرستی و سلامت افراد را افزایش داده و یا حفظ کند، گفته می شود.

تحرک بدنی شامل فعالیت های حرفه ای در برخی از ورزش ها، تفریحی مانند پیاده روی و طناب زنی و همچنین شامل فعالیت های شغلی و خانگی است.

علمی 1201 خبرنگار: عبدالکریم جبارپور*انتشار: زهره محتشمی پور برای اطلاع از اخبار متنوع علمی و فناوری، با کانال علمی ایرنا در تلگرام همراه شوید:
کلید واژه ها: دانشگاه علوم پزشکی ایران - دانشگاه علوم پزشکی - ورزش - بیماری - مرکز تحقیقات - پیاده روی - تکنولوژی - بهداشت - برنامه - پوکی استخوان - پیشگیری از پوکی استخوان - پیشگیری - دانشگاه - حرکات ورزشی - زندگی - کاهش - سلامت - پیاده - پزشکی - ایران - عوارض - استخوان - محیط - مردم - امروزی - برگزار - افزایش - علوم - وزارت بهداشت - برنامه ریزی

آخرین اخبار سرویس:
طرز تهیه کیک چای سبز صبحانه

دروغگویی چه تاثیری بر بدن انسان دارد؟

چرا "نسخه" برخی بیماران گران است؟

راهکارهایی برای مقابله با موهای چرب

سازمان بهداشت جهانی: علائم کاهش نسبی شیوع وبا در یمن مشاهده می شود

مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند

مهم ترین عوامل ریزش ابرو

خوراکی خوشمزه برای کاهش کلسترول بد

جوان 21 ساله بابلی حین بازی فوتبال درگذشت

رابطه گروه خونی و خطر سکته قلبی چیست؟

تشکیل کمپین نجات نخستین دانشکده توانبخشی ایران/بیماران بی پناه تر نشوند

این بیماری کشنده است

روش هایی برای تسکین سریع کمردرد

فواید بسیار نوشیدن آب

تیرویید موجب اختلال در باروری زنان می شود

سالانه 20 هزار نفر در کشور به سالک مبتلا می شوند

ورزش ابتلا به آلزایمر را به تاخیر می اندازد

چگونگی درمان انواع درد مزمن در بدن

مصرف طولانی نمک دریایی برای بدن مضر است

ارتباط اختلال وسواس با التهاب مغز

مصرف طولانی نمک دریایی برای بدن مضر است

نور خورشید اگزما را درمان می کند

ربات ها به کمک کودکان اوتیسم می آیند

خطر ابتلا به انواع بیماری با کار در شیفت شب

نتیجه مطالعه علمی درباره نسبت توجه پدر با کاهش چاقی در کودکان

جوان 21 ساله بابلی حین بازی فوتبال درگذشت

درمان سلول های سرطانی با نیش نانو زنبور

اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند

ارتباط اختلال وسواس با التهاب مغز

راه اندازی اولین مجمع خیرین حمایت از تولید واکسن در کشور

امکان ابتلا به «سرطان ریه» در صورت ازدواج با فرد سیگاری

چند راهکار ساده و طبیعی برای درمان یبوست

یک هزار و 800 کودک برای درمان سوء تغذیه در استان مرکزی شناسایی شدند

سیگارتان را هرچه زودتر خاموش کنید!

بهره برداری از بیمارستان تنفسی زابل تا مرداد امسال

کالیبراسیون دوره ای در دانشگاه علوم پزشکی بیرجند آغاز شد

یک هزار و 800 کودک برای درمان سوء تغذیه در استان مرکزی شناسایی شدند

تاثیر یوگا بر مشکلات سلامتی و افسردگی

درمان های خانگی برای رفع گوش درد

امکان ابتلا به سرطان ریه در صورت ازدواج با سیگاری

خوردن نوشابه با این غذاها اکیداً ممنوع !

بیانیه رییس انجمن ارتوپدی ایران از پزشک ستیزی عبرت بگیرید

چند راهکار ساده برای درمان یبوست

می خواستیم قرآن، چراغ راه فرزندانمان باشد

بلاهایی که استرس بر سر ژن ها می آورد!

فوق تخصص خون و سرطان مطرح کرد امکان ابتلا به سرطان ریه در صورت ازدواج با فرد سیگاری

خطر دود سیگار برای کودکان

نوزاد عجیب الخلقه به دنیا آمد! / عکس های + 16

چرا با وجود اینکه غذا می خوریم باز هم گرسنه هستیم؟

مثانه خود را بدعادت نکنید!

آیا مدیتیشن روی ژن ها تاثیر می گذارد؟

طرز تهیه سیب زمینی کبابی لذیذ

مثانه خود را بدعادت نکنید!

آیا مدیتیشن روی ژن ها تاثیر می گذارد؟

توجه پدر راهی برای کاهش چاقی در کودک

مهم ترین عوامل ریزش ابرو چیست؟

مشاغل شبانه مانع از ترمیم آسیب های دی.ان.ای می شود

آیا مدیتیشن روی ژن ها تاثیر می گذارد؟

رشته گیاهان دارویی در دانشگاه نطنز راه اندازی می شود

بدخُلقی کادر پزشکی "گاو نه من شیر" نظام سلامت کشور

پیام تبریک معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی اهواز به مناسبت عید سعید فطر

ایجاد مرکز تحقیقات گیاهان دارویی کشور در شهرستان نطنز

مغز انسان ساختار 11 بعدی دارد

درمان جدید اگزما کشف شد

توصیه های مهم های تغذیه ای پس از یک ماه روزه داری

مصرف هورمون رشد بعد از این سن صحیح نیست!

روبات ها به کمک کودکان اوتیسمی می آیند

حمایت تامین اجتماعی از حادثه دیدگان کار بدون درنظرگرفتن سابقه حق بیمه

کدام شغل ها به زانو آسیب می زنند؟/علت زانودرد را بشناسید

پیش بینی خطر حمله قلبی با نوع گروه خونی

مصرف پروتیین گیاهی از یائسگی زودهنگام جلوگیری می کند

مجله ویتامین

مطالعات پایلوت گیاهان دارویی در نطنز در حال انجام است

کاغذدیواری ؛ منبع سندروم بیماری آپارتمانی

خطرات مصرف سیگار برای مبتلایان به کبد چرب

الگوی تغذیه ای سالم پس از یک ماه روزه داری

یادداشت وارده/ مدیری که ریاست نمی کند/ آتش به اختیاری مدیر جهادی اورژانس

از رابطه بین خونریزی بینی و کولرهای آبی چه می دانید؟

انواع سبزیجاتی که باید کمتر مصرف کنید!!

نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید

کاغذدیواری ؛ منبع سندروم بیماری آپارتمانی

5 راه ساده برای جلوگیری از چرب شدن مو

ساخت دستگاه کنترل قند خون با الهام از گزش پشه

آموزش ساخت 10 ماسک خیار برای شادابی پوست در فصل تابستان

تحول شگرف درسلامت البرز ایجاد 75 هزار متر مربع فضای جدید درمانی

ارتباط اختلال «وسواس» با التهاب مغز

انواع سبزیجاتی که باید کمتر مصرف کنید!!

معاون وزیر بهداشت خبر داد راه اندازی رشته گیاهان دارویی در نطنز

بهره برداری از بیمارستان تنفسی زابل تا مرداد امسال

53 مرکز ترک اعتیاد در استان بوشهر فعال است

کاغذ دیواری ها پرورش دهنده سموم هستند

تحول شگرف درسلامت البرز/ایجاد 75 هزار متر مربع فضای جدید درمانی

روبات ها به کمک کودکان اوتیسمی می آیند

توجه پدر راهی برای کاهش چاقی در کودک

ترس از بیماری ام اس در بین مردم افزایش یافته است

کدام شغل ها به زانو آسیب می زنند؟

نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید

خوردن مغزیجات آجیل از بازگشت سرطان روده جلوگیری می کند

مبارزه با مواد مخدر، چرا یک وظیفه اجتماعی است؟

چه وقت بچه دار شویم؟

مغزیجات آجیل داروی مناسب بازماندگان سرطان روده

مصرف پروتیین گیاهی از یائسگی زودهنگام جلوگیری می کند

همه چیز درباره خواص ذرت و فواید آن

چند راهکار برای محافظت بدن از امواج موبایل!!

بهترین زمان نگهداری خوراکی ها در یخچال و فریزر

اینفوگرافی/نشانه هایی که به ما می گویند کمبود ویتامین داریم

سیگارتان را هرچه زودتر خاموش کنید!

چند راهکار ساده و طبیعی برای درمان یبوست

پیام تسلیت رییس اورژانس کشور در پی درگذشت تکنسین اورژانس شاهرود

سیگارتان را هرچه زودتر خاموش کنید!

پرستار خانواده در هیئت دولت

نسخه طب سنتی برای تقویت ابرو

نقش پدر در کاهش چاقی کودک

خطر مصرف نوشابه گازدار با آبنبات نعنایی

خوردن این مواد غذایی با معده خالی ممنوع است

اهدا عضو مرد نهاوندی به 3 بیمار نیازمند جان دوباره بخشید

مبارزه با مواد مخدر، چرا یک وظیفه اجتماعی است؟

قدیمی ترین پروتز جهان

پیش بینی خطر حمله قلبی با نوع گروه خونی

چند راهکار ساده برای پیشگیری از مشکلات گوارشی بعد از ماه رمضان!

چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

نقش التهاب مغز در افراد مبتلا به اختلال وسواس

تاثیرات منفی استفاده بیش از حد از تبلت

نور آفتاب علائم اگزما را کاهش می دهد

فایده مغزهای آجیلی برای سرطان روده

برای شاد بودن چه بکنیم؟

برائت نامه از پزشک سلب مسئولیت نمی کند

درمان های خانگی برای رفع گوش درد

این بیماری در مردان دیر تشخیص داده می شود

رابطه پدر و کودک از چاقی کودک جلوگیری می کند

«ماساژ کف پا» راهکاری برای کاهش اورژانسی فشار خون

با عرقتان دستگاه هایی را که به همراه دارید شارژ کنید!

اعتماد ژنتیکی است اما بی اعتمادی نه

نشانه هایی که به ما می گوید کمبود ویتامین داریم

این بیماری در مردان دیر تشخیص داده می شود

ظروف "شیشه ای" بهترین ظروف پخت غذا هستند

درمانی ساده برای رفع گوش درد

زیر ذره بین؛ شیوع سالک در ایران بالاتر از میانگین دنیا/ توجه پدر راهی برای کاهش چاقی در کودک/ امید تازه برای درمان اگزما

با نوشیدن این قهوه ها از سرطان پوست جلوگیری کنید

اعضای بیمار مرگ مغزی در مشهد به چهار نفر زندگی دوباره بخشید

اعضای بیمار مرگ مغزی در مشهد به چهار نفر زندگی دوباره بخشید

با رأی دیوان عدالت اداری درخواست ابطال بخشنامه معاونت درمان وزارت بهداشت رد شد

متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس مطرح کرد بهترین نوشیدنی برای وعده صبحانه/ زمان مناسب برای نوشیدن چای

نور آفتاب علائم اگزما را کاهش می دهد

دانشگاه ها باید مولد باشند/ضرورت توجه به شرکت های دانش بنیان

پیش بینی خطر حمله قلبی با نوع گروه خونی

مصرف پروتیین گیاهی از یائسگی زودهنگام جلوگیری می کند

ارتباط اختلال وسواس با التهاب مغز

مبارزه با مواد مخدر نیازمند رویکردی علمی و منطقی

با 3 معجزه گر گیاهی برای درمان «کولیت» آشنا شوید

پیش بینی خطر حمله قلبی با نوع گروه خونی

از رابطه بین خونریزی بینی و کولرهای آبی چه می دانید؟

کی هندوانه بخوریم کی نخوریم؟!

با نوشیدن این قهوه ها از سرطان پوست جلوگیری کنید

توجه پدر راهی برای کاهش چاقی در کودک

مغزیجات آجیل داروی مناسب بازماندگان سرطان روده

اخذ برائت نامه از بیماران موجب سلب مسوولیت پزشک و بیمارستان نمی شود

نوع گروه خونی و پیش بینی حمله قلبی

تاثیرات منفی استفاده بیش از حد از تبلت

فارس میزبان جشنواره سراسری قرآن و عترت

کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟

اخذ برائت نامه از بیماران موجب سلب مسوولیت پزشک و بیمارستان نمی شود

مجرم بودن معتاد؛ علت کم گزارش دهی در آمار معتادین کشور است

توزیع مواد غذایی بین نیازمندان

دلیل جالب زرد بودن زرده تخم مرغ!

اولتیماتوم وزارت بهداشت به متخلفان تعرفه ای

دلیل جالب زرد بودن زرده تخم مرغ!

این پسر در حال سنگ شدن است! +تصاویر

این پسر در حال سنگ شدن است! +تصاویر

عروسی که بعد از مراسم موهای خود را تراشید!

عروسی که بعد از مراسم موهای خود را تراشید!

آشنایی با توصیه هایی برای جدا خواباندن نوزاد

چه کسانی نباید سوار هواپیما شوند؟

چه کسانی نباید سوار هواپیما شوند؟

درمان عفونت مثانه و چگونگی جلوگیری از ابتلای مجدد به آن

بدن ما کمبودهایش را به این شکل بروز می دهد

«کریمه کنگو» بیماری خطرناک اما قابل پیشگیری

با این مواد غذایی باک ویتامین D بدنتان را پر کنید

بیماری قلبی شانس باروری را افزایش می دهد

دمنوش هایی گیاهی برای سندرم روده تحریک پذیر+ دستورالعمل

چه مقدار آب و مایعات بنوشیم؟

خوردن این مواد غذایی با معده خالی ممنوع

10 ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید

مردها چطور انتخاب می کنند؟ زن زیبا یا باهوش

راه های کاهش درد قاعدگی

علائم بروز یبوست در بارداری

رسوب زدایی سماور و کتری

درمان های خانگی برای بوی عرق بدن

چند نکته مهم برای خانه داری آسان

اختلال تیرویید و کاهش باروری

رابطه بستنی و شخصیت افراد مختلف

از موی افراد، به راز درونشان پی ببرید

23 نکته برای کسب انرژی بیشتر

در بهار خانه تکانی احساسی داشته باشید

خطرات عینک های آفتابی غیراستاندارد

درمان های خانگی برای رفع گوش درد

این مواد غذایی عالی رو به برنامه غذایی کودکتان اضافه کنید

عفونت ادراری در کودکان

اگر کودکتان دچار اختلال دفعی می باشد!!

آموزش کاردستی فیل

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی