مطالب مرتبط:
نقش عجیب تاتو کردن در آشکار شدن یک بیماری مخفی
علاقمندان به تاتو بخوانند؛ خطر بیماری سارکوییدوز
داروی شفابخش بیماری های بشر یاد خدا است
ارتباط چاقی و بیماری مزمن کلیوی
کشف دارویی جدید برای توقف پیشرفت بیماری های مغزی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 1 اردیبهشت 1396 ساعت 10:452017-04-21پزشكي

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی


ایرنا - رییس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به عوارض گریزناپذیر زندگی ماشیتی امروزی که مردم را به سمت کم تحرکی، - چاقی و افزایش ابتلا به بیماری ها سوق داده است، بر لزوم پیشگیری از این عوارض از طریق ورزش به ویژه ورزش های گروهی تاکید کرد.

یکم تا هفتم اردیبهشت ماه به عنوان هفته سلامت نامگذاری شده و شعار امسال آن زندگی سالم با نشاط و امید است.

در این هفته برنامه های متعددی در تهران و شهرستان ها به منظور ارتقای سلامت مردم برگزار می شود.

اولین روز هفته سلامت تحرک بدنی، تفریحات سالم و فعالیت گروهی نامگذاری شده و به همین مناسبت برنامه پیاده روی خانوادگی در بوستان های بزرگ شهرهای مختلف کشور برگزار می شود.

احمد جنیدی جعفری روز جمعه به همین مناسبت و در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا، بر لزوم پیشگیری از عوارض منفی رفتارهای شهرنشینی فعلی تاکید کرد و افزود: فعالیت بدنی در زندگی شهری امروزی در مقایسه با زندگی روستایی کاهش یافته و همین موضوع سبب افزایش چاقی در جامعه شده است.

وی با اشاره به این که افراد زیادی در جامعه شهری تحرک بدنی ندارند، حداقل بین 20 تا 30 دقیقه تحرک بدنی در روز را ضروری دانست و گفت: قبلا تصور می شد که افراد باید این مدت را به صورت ممتد ورزش کنند اما در حال حاضر اعتقاد بر این است که تحرک های پراکنده در طول روز هم اگر در مجموع به نیم ساعت برسد، مفید است.

رییس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران به مردم توصیه کرد که هر روز به ویژه صبح ها که معمولا شادابی افراد بیشتر است، پیاده روی کنند.

وی یکی از برنامه های وزارت بهداشت را خودمراقبتی اعلام کرد و با اشاره به این که تحرک بدنی از راهکارهای خودمراقبتی است، خاطرنشان کرد که افراد در صورت برنامه ریزی امکان ورزش به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز را خواهند داشت.

**ورزش عاملی برای کاهش ابتلا به برخی از بیماری هاجنیدی نقش ورزش در کاهش بیماری ها را یادآور شد و گفت: ورزش سبب کاهش برخی از بیماری ها مانند فشارخون و کلسترول می شود و همچنین از طریق تحرک بدنی، وزن بدن هم متعادل می شود.

تمرین ها و حرکات ورزشی با شدت متوسط مانند پیاده روی هم می تواند بسیاری از بیماری های غیر واگیر را کنترل کند.

وی به طور خاص بر اهمیت پیگیری حرکات ورزشی توسط زنان تاکید و اظهار کرد: زنان به دلیل فعالیت های هورمونی در معرض پوکی استخوان قرار دارند و تحرک بدنی می تواند سبب پیشگیری از پوکی استخوان در آنان شود.

رییس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین اظهار کرد: چاقی زمینه ابتلا به برخی از بیماری ها مانند قلبی و عروقی، سرطان، کلسترول، کبد چرب و دیابت را فراهم می کند.

وی با بیان این که تغذیه نامناسب مانند مصرف فست فود یکی از دلایل چاقی یا اضافه وزن در کشور ما است، ادامه داد: در کشورهای پیشرفته معمولا افراد مقداری از مسیر روزانه خود را با پای پیاده یا با دوچرخه طی می کند اما متاسفانه ما عادت کرده ایم از منزل تا محل کار یا مسیرهای دیگر را با خودرو تردد کنیم و حتی برای طی کمترین مسیر هم پیاده روی نمی کنیم.

**ورزش تیمی سبب نشاط و شادابی بیشتر می شودبه گفته جنیدی، تحرک بدنی سبب نشاط و شادابی در افراد هم می شود؛ ورزش به خصوص به صورت گروهی و تیمی علاوه بر افزایش شادابی به کاهش افسردگی هم کمک موثر می کند.

وی همچنین به اجرای برنامه ای با عنوان سفیران سلامت دانشجویی و دانش آموزی در دانشگاه علوم پزشکی ایران اشاره کرد و گفت: سفیران سلامت با کمک کارشناسان حوزه بهداشت این دانشگاه، آموزش های لازم را فرا می گیرند تا سلامت را در محیط مدرس و دانشگاه ارتقا دهند.

جنیدی ادامه داد: حتی برای ادارات هم سفیران اداری تشکیل شده است.

این افراد از هر اداره ای به مرکز بهداشت منطقه معرفی و پس از گذراندن دوره آموزشی کوتاه مدت در جهت ارتقای سلامت گام برمی دارند.

**فضای مجازی زمینه کم تحرکی بیشتر را فراهم می آوردوی افزود: استفاده از تلفن همراه، تبلت و فضای مجازی زمینه کم تحرکی بیشتر افراد را فراهم آورده است و شاهد کاهش بیشتر تحرک بدنی مردم براثر استفاده از این ابزارها هستیم و وقت زیادی از برخی مردم صرف این ابزارها می شود.

جنیدی بیان کرد: متولیان مدارس و دانشگاه ها می توانند آموزش لازم رآ به نسل جوآن ارائه کنند تا زمینه افزایش تحرک بدنی و کاهش استفاده از فضای مجازی - رایانه و تجهیزات پیشرفته و مدرن امروزی فراهم شود.

وی به نقش رسانه در این زمینه اشاره کرد و گفت: رسانه ها در تغییر این روند نقش مهمی دارند و می توانند با اطلاع رسانی به موقع زمینه استفاده از این ابزارها را کاهش دهند.

فعالیت یا تحرک بدنی به هر نوع حرکت بدنی، نرمش و یا ورزش که ورزیدگی جسمی و بدنی، تندرستی و سلامت افراد را افزایش داده و یا حفظ کند، گفته می شود.

تحرک بدنی شامل فعالیت های حرفه ای در برخی از ورزش ها، تفریحی مانند پیاده روی و طناب زنی و همچنین شامل فعالیت های شغلی و خانگی است.

علمی 1201 خبرنگار: عبدالکریم جبارپور*انتشار: زهره محتشمی پور برای اطلاع از اخبار متنوع علمی و فناوری، با کانال علمی ایرنا در تلگرام همراه شوید:
کلید واژه ها: دانشگاه علوم پزشکی ایران - دانشگاه علوم پزشکی - ورزش - بیماری - مرکز تحقیقات - پیاده روی - تکنولوژی - بهداشت - برنامه - پوکی استخوان - پیشگیری از پوکی استخوان - پیشگیری - دانشگاه - حرکات ورزشی - زندگی - کاهش - سلامت - پیاده - پزشکی - ایران - عوارض - استخوان - محیط - مردم - امروزی - برگزار - افزایش - علوم - وزارت بهداشت - برنامه ریزی

آخرین اخبار سرویس:
خواص جادویی ذرت مکزیکی

شناسایی عامل اصلی بیماری «ام اس»

آلرژی را با این خوراکی های طبیعی درمان کنید

دوقلو های به هم چسبیده ای که نمی خواهند جدا شوند +عکس

عنکبوت طاووسی؛ زیباترین عنکبوت دنیا +عکس

هماهنگی زیادی بین ایران و عراق در مجامع بین المللی وجود دارد/ یکی از اهداف سفرم تفاهم های بیشتر در حوزه دارو، درمان و علوم پزشکی است

چه عاداتی باعث طول عمر مردم ژاپن شده است؟

6 میلیون ایرانی افسرده هستند

ترفندهای آرایشی برای جوان تر شدن

چگونه نفوذ کلام خود را افزایش دهیم؟

روش خانگی برای ترمیم موهای آسیب دیده

آلرژی را اینگونه درمان کنید

درحالت “استراحت مطلق” ورزش را فراموش نکنید!

اهمیت مصرف آهن برای زنان ورزشکار

ماسک آناناس برای از بین بردن چین و چروک چشم

20 خاصیت تخمه هندوانه برای پوست و مو

چه زمانی کودک را از پوشک بگیریم؟

اجرای طرح رایگان خدمات دندانپزشکی به کودکان زیر 12 سال

راهکارهایی ساده برای کنترل استرس شغلی

عجیب ترین روش ساده تسکین سردرد!

نوع پوستتان را می شناسید؟ / بهترین روش برای تعیین نوع پوست

دردسرهای چاقی

با رایج ترین بیماری های پلک چشم آشنا شوید

دلتان می سوزد وقتی متوجه شوید چه بلایی سر این دختران آمده است! + عکس

بیکاری ریسک «سکته کشنده» را افزایش می دهد

آموزش درست کردن فالوده سیب برای بچه ها

بارداری مجدد یک زن انگلیسی در زمان بارداری/چطور این اتفاق نادر ممکن است؟

تصاویر زیبا از غار حراء

عجیب ترین روش ساده تسکین سردرد!

گیاه بومادران مفید برای قطع خونریزی

بارداری مجدد یک زن انگلیسی در زمان بارداری/چطور این اتفاق نادر ممکن است؟

سفر مسئولان وزارت بهداشت عمان به ایران

دانستنی هایی درباره ی غذاها که کمتر کسی می داند

بیماری های شایع ناخن را بشناسیم

با حساسیت های بهاری چه کار کنیم؟

بدن شما آن اندازه که فکر می کنید، پیر نیست!

فواید مصرف «گوجه فرنگی»

یک هزار و 500 کارشناس سلامت روان خدمات رایگان در مراکز جامع سلامت ارائه می کنند

همه چیز درباره اثرات مثبت و منفی ماسک ها برای پوست

علل و درمان عفونت های زنانه

خطر امواج موبایل برای دهان و دندان

وقتی سکسکه قاتل می شود

با آووکادو به جنگ بیماری های قلبی بروید

وقتی سکسکه قاتل می شود

کدام سبزیجات را پخته بخوریم؟!

هشدار به دختران! این روغن پر از خواص را نخورید!

برای داشتن نوزاد زیبا چه غذاهایی بخوریم؟

قاتل قند خون و دیابت پیدا شد!

شناسایی میوه های کم قند و پرقند با این روش

رشد 20 درصدی اختلالات روانی نگران کننده است افسردگی مهمترین عامل شروع اعتیاد خودکشی دومین علت مرگ و میر جوانان

طرز تهیه مرصع پلوی شیرازی +مواد لازم و تزیین

طرز تهیه کباب کوبیده مرغ با طعمی متفاوت +مواد لازم

طرز تهیه ترشی لبو پخته خوشرنگ

10 ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا

علت بیماری و دلیل فوت حسن جوهرچی (بازیگر) چیست؟

درد استخوان از علائم تا علل ایجاد آن

درمان تنگی نفس و سرفه با شوید

رشد 20 درصدی اختلالات روانی نگران کننده است/ افسردگی مهمترین عامل شروع اعتیاد/ خودکشی دومین علت مرگ و میر جوانان

درمان تنگی نفس و سرفه با شوید

زیتون را فقط با غذا مصرف کنید

چه چیزی باعث سردرد و خون دماغ می شود؟

چرت زدن و فواید آن برای مشاغل /اینفوگرافیک

پستانداری شگفت انگیز یا گیاهی عجیب!+عکس

3.5 نفر از هر 10 نفر مبتلا به افسردگی خدمات درمانی را دریافت می کنند

پنیر سرخ شده با سس چیلی، یک پیش غذای آسان و شیک

گفتگوی ویژه؛هفته سلامت

ویدیو: طرز تهیه ذرت بلالی مکزیکی

دوستی حیوانات‎+عکس

آب مروارید | مواد غذایی ضد آب مروارید را بشناسید

سبزه عید هم خواص دارویی دارد؟

سیر و کلم بروکلی در درمان سرطان چقدر موثر هستند؟

سفید کردن دندان ها به روش های طبیعی

رنگ میوه ها چه خواصی دارند؟

مرزه گیاهی پرخاصیت برای بدنتان

کدام سبزیجات را پخته بخوریم؟!

خود شفادهی با سپاسگزاری و آرامش ذهنی

عنکبوت طاووسی؛ زیباترین عنکبوت دنیا+عکس

درمان ریزش مو در طب سنتی برای مردان + راهکارهای رویش مجدد مو

استخدام شرکت دارویی فردوس در استان اصفهان

چگونه انرژی خود را افزایش دهید

هر ماده غذایی، کجا و چه مدت ماندگاری دارد؟ /اینفوگرافیک

پنج توصیه غذایی به ورزشکاران

هماهنگی زیادی بین ایران و عراق در مجامع بین المللی وجود دارد

یک هزار و 500 کارشناس سلامت روان خدمات رایگان در مراکز جامع سلامت ارائه می کنند

سفر وزیر بهداشت ایران به عراق

کم خونی یا فقر آهن در بدن

افراد «افسرده» را بشناسیم

پیش بینی زمان دقیق دعوا بین زوج ها ممکن شد!

دکتر باتارا پزشک متعهد فیلیپینی ساکن دزفول درگذشت

راه اندازی هواپیمای هوایی 45 تخته برای بیماران اورژانسی/ ارائه رایگان خدمات اورژانس

یک هزار و 500 کارشناس سلامت روان خدمات رایگان در مراکز جامع سلامت ارائه می کنند

لاله های واژگون در خطر انقراض

تشخیص زودهنگام سرطان سینه مادران با این ترفند!

نظام پیوند کلیه در ایران نیازمند اصلاحات است

اهداء سه عضو بیمار مرگ مغزی به بیماران در یاسوج

35 میلیون خدمت سلامت دهان و دندان به هفت میلیون دانش آموز ابتدایی ارائه شد

اکسیری به نام موسیر ایرانی

طرح غربالگری بیماری های خاص برای زنان تحت پوشش کمیته امداد در شهرستان فسا انجام شد

سبزیجات را چگونه خرد کنیم؟

6 میلیون ایرانی افسرده هستند

هماهنگی زیادی بین ایران و عراق در مجامع بین المللی وجود دارد

از این کارهای اشتباه در حمام بپرهیزید

بیماری هایی که با مسواک نزدن مبتلا می شوید

از این کارهای اشتباه در حمام بپرهیزید

10 نکته درباره بهداشت فردی آقایان

یک شیوه نوین برای درمان جراحی سکته های مغزی

برپایی نمایشگاه سلامت

وقتی سکسکه قاتل می شود!

وقتی همسرم بهداشت فردی را رعایت نمی کند

10 نکته درباره بهداشت فردی آقایان

خانم ها، تست پاپ اسمیر را فراموش نکنید

دایره المعارف دارویی؛ از کپسول تا پودرهای خوراکی

نشانه، علل و درمان های عفونت دیسک کمر

آرمان گرایی و امید به آینده در دانش آموزان نهادینه شود

درمان های مختلف برای موی نازک

5 نکته ضد پیری پوست از زبان متخصص پوست

6 باور اشتباه در مورد کرم های ضد آفتاب

عامل اصلی بیماری «ام اس» شناسایی شد

ابتلا به افسردگی 18 درصد افزایش یافته است

6 میلیون ایرانی افسرده هستند

آرمان گرایی و امید به آینده در دانش آموزان نهادینه شود

چهره های موفق پیش از خواب چه کارهایی انجام می دهند؟

سفر وزیر بهداشت به عراق

میوه های پرخاصیت برای صورت

چرا چشم دیدنتان را ندارند؟

کارکردن خانم ها در خارج از خانه : مزایا و معایب

بازیهایی مناسب بچه های بیش فعال

نکات تغذیه ای مادران باردار از منظر طب سنتی

نمک بخور..شیرینی بخور!

طرح غربالگری بیماری های خاص برای زنان تحت پوشش کمیته امداد در شهرستان فسا انجام شد

طرح غربالگری بیماری های خاص برای زنان تحت پوشش کمیته امداد در شهرستان فسا انجام شد

خواص درمانی ساقه پیشگو

6 میلیون ایرانی افسرده

افتتاح مراکز بهداشتی و نمایشگاه بین المللی سلامت روان+گزارش

5 راه برای از لاغر شدن صورت

ساخت دستبندی برای رهایی از تهوع در سفر و بارداری

نکات نگهداری دارو در منزل

آفریقا اولین دریافت کننده واکسن مالاریا

غذای تند، مفید است یا مضر ؟

هنگام استرس شکلات تیره بخورید!

نوشیدنی های هضم کننده با ترکیب های سنتی

حضور والدین در فضای مجازی صدای کودکان را درآورد

بیماری که در اردیبهشت و خرداد رواج پیدا می کند!

6 میلیون ایرانی افسرده هستند

همه در برابر سلامت روان جامعه مسئول هستند

عرق این گیاه خواص اعجاب انگیزی دارد

چند میلیون ایرانی افسرده هستند؟

با مصرف شکلات تلخ از بروز این بیماری ها جلو گیری کنید.

مدیرکل دفتر سلامت اجتماعی وزارت بهداشت: مردم در زمینه سلامت روان اطلاعات خوبی ندارند/ لزوم ارتقای سواد سلامت روان مردم

تجزیه زیستی پلاستیک توسط کِرم موم

نشانه، علل و درمان های عفونت دیسک کمر

4خاصیت فوق العاده آناناس

نحوه صحیح استفاده کرم ضد آفتاب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی!

خون بند ناف به کمک سالمندان آمد!

تلاش برای درمان پارکینسون ادامه دارد

گشایش های بانکی پسابرجام تامین تجهیزات پزشکی را تسهیل کرده است

گشایش های بانکی پسابرجام تامین تجهیزات پزشکی را تسهیل کرده است

درمان خانگی آفتاب سوختگی

خانم ها خوردن انبه را فراموش نکنند!

علت سردرد و یبوست که به صورت همزمان رخ می دهد

دم کرده آویشن موثر در درمان استخوان درد

آفریقا اولین دریافت کننده واکسن مالاریا

عامل اصلی بیماری «ام اس» شناسایی شد

معاون وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خبر داد وجود یک پایگاه سلامت برای هر 12 هزار و 500 نفر در کشور

معجزه ای به نام موسیر ایرانی

کنکوری ها این غذاها را بخورند

عوارض حذف شام از منظر طب سنتی

خطرات نقاشی روی صورت کودکان که درباره آن نمی دانید

6 میلیون ایرانی افسرده هستند

با این چای گیاهی در مقابل بیماری ها ضد ضربه شوید + طرز تهیه

هفته بیست و ششم بارداری - منظم تر شدن خواب جنین در بارداری

چگونه دندان های سالمی داشته باشیم؟

سیب زمینی خطر سرطان معده را کم می کند

غذای تند، مفید است یا مضر ؟

عامل اصلی بیماری «ام اس» شناسایی شد

آیا کمردردتان در حدی است که احتیاج به جراحی دارد؟!

"کرم پیله ساز" می تواند به کاهش زباله پلاستیکی کمک کند

27 درصد مردم مبتلا به فشار خون هستند/59 درصد ایرانی های بالای 50 سال از چاقی رنج می برند

بهبود متابولیسم دیابتی ها با ورزش سنگین

کشمش و 9 فایده اساسی آن

نشانه های استرس در کودکان و راه های درمان آن

مبتلایان به ام اس از مصرف این 5 ماده غذایی خودداری کنند

مراقب بیماری های واگیر دار اردیبهشت و خرداد باشید

آلرژی را با این خوراکی های طبیعی درمان کنید

افتتاح 9 مرکز جامع بهداشتی در روستاهای استان زنجان

ایستگاه سلامت برای روستاییان

درباره بیماری که در اردیبهشت و خرداد رواج پیدا می کند، بیشتر بدانید

برای رفع عفونت مثانه چی بخورم؟

چگونه از بوی بد سرویس بهداشتی جلوگیری کنیم؟

ترفندهای روانشناسی برای زندگی آسانتر

رفتار صحیح با فرزند خود در دوران بلوغ

چای با طعم رنگ خوراکی را نخورید

سفر مسئولان وزارت بهداشت عمان به ایران

عامل اصلی بیماری «ام اس» شناسایی شد

عامل اصلی بیماری «ام اس» شناسایی شد

درباره بیماری که در اردیبهشت و خرداد رواج پیدا می کند، بیشتر بدانید

هفته بیست و پنجم بارداری - ورود به سه ماهه سوم بارداری

چگونه دندان های سالمی داشته باشیم؟

این بیماری در بهار رواج می یابد، مراقب باشید

همه در برابر سلامت روان جامعه مسئول هستند

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی