مطالب مرتبط:
نقش عجیب تاتو کردن در آشکار شدن یک بیماری مخفی
علاقمندان به تاتو بخوانند؛ خطر بیماری سارکوییدوز
داروی شفابخش بیماری های بشر یاد خدا است
ارتباط چاقی و بیماری مزمن کلیوی
کشف دارویی جدید برای توقف پیشرفت بیماری های مغزی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 1 اردیبهشت 1396 ساعت 10:452017-04-21پزشكي

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی


ایرنا - رییس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به عوارض گریزناپذیر زندگی ماشیتی امروزی که مردم را به سمت کم تحرکی، - چاقی و افزایش ابتلا به بیماری ها سوق داده است، بر لزوم پیشگیری از این عوارض از طریق ورزش به ویژه ورزش های گروهی تاکید کرد.

یکم تا هفتم اردیبهشت ماه به عنوان هفته سلامت نامگذاری شده و شعار امسال آن زندگی سالم با نشاط و امید است.

در این هفته برنامه های متعددی در تهران و شهرستان ها به منظور ارتقای سلامت مردم برگزار می شود.

اولین روز هفته سلامت تحرک بدنی، تفریحات سالم و فعالیت گروهی نامگذاری شده و به همین مناسبت برنامه پیاده روی خانوادگی در بوستان های بزرگ شهرهای مختلف کشور برگزار می شود.

احمد جنیدی جعفری روز جمعه به همین مناسبت و در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا، بر لزوم پیشگیری از عوارض منفی رفتارهای شهرنشینی فعلی تاکید کرد و افزود: فعالیت بدنی در زندگی شهری امروزی در مقایسه با زندگی روستایی کاهش یافته و همین موضوع سبب افزایش چاقی در جامعه شده است.

وی با اشاره به این که افراد زیادی در جامعه شهری تحرک بدنی ندارند، حداقل بین 20 تا 30 دقیقه تحرک بدنی در روز را ضروری دانست و گفت: قبلا تصور می شد که افراد باید این مدت را به صورت ممتد ورزش کنند اما در حال حاضر اعتقاد بر این است که تحرک های پراکنده در طول روز هم اگر در مجموع به نیم ساعت برسد، مفید است.

رییس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران به مردم توصیه کرد که هر روز به ویژه صبح ها که معمولا شادابی افراد بیشتر است، پیاده روی کنند.

وی یکی از برنامه های وزارت بهداشت را خودمراقبتی اعلام کرد و با اشاره به این که تحرک بدنی از راهکارهای خودمراقبتی است، خاطرنشان کرد که افراد در صورت برنامه ریزی امکان ورزش به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز را خواهند داشت.

**ورزش عاملی برای کاهش ابتلا به برخی از بیماری هاجنیدی نقش ورزش در کاهش بیماری ها را یادآور شد و گفت: ورزش سبب کاهش برخی از بیماری ها مانند فشارخون و کلسترول می شود و همچنین از طریق تحرک بدنی، وزن بدن هم متعادل می شود.

تمرین ها و حرکات ورزشی با شدت متوسط مانند پیاده روی هم می تواند بسیاری از بیماری های غیر واگیر را کنترل کند.

وی به طور خاص بر اهمیت پیگیری حرکات ورزشی توسط زنان تاکید و اظهار کرد: زنان به دلیل فعالیت های هورمونی در معرض پوکی استخوان قرار دارند و تحرک بدنی می تواند سبب پیشگیری از پوکی استخوان در آنان شود.

رییس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین اظهار کرد: چاقی زمینه ابتلا به برخی از بیماری ها مانند قلبی و عروقی، سرطان، کلسترول، کبد چرب و دیابت را فراهم می کند.

وی با بیان این که تغذیه نامناسب مانند مصرف فست فود یکی از دلایل چاقی یا اضافه وزن در کشور ما است، ادامه داد: در کشورهای پیشرفته معمولا افراد مقداری از مسیر روزانه خود را با پای پیاده یا با دوچرخه طی می کند اما متاسفانه ما عادت کرده ایم از منزل تا محل کار یا مسیرهای دیگر را با خودرو تردد کنیم و حتی برای طی کمترین مسیر هم پیاده روی نمی کنیم.

**ورزش تیمی سبب نشاط و شادابی بیشتر می شودبه گفته جنیدی، تحرک بدنی سبب نشاط و شادابی در افراد هم می شود؛ ورزش به خصوص به صورت گروهی و تیمی علاوه بر افزایش شادابی به کاهش افسردگی هم کمک موثر می کند.

وی همچنین به اجرای برنامه ای با عنوان سفیران سلامت دانشجویی و دانش آموزی در دانشگاه علوم پزشکی ایران اشاره کرد و گفت: سفیران سلامت با کمک کارشناسان حوزه بهداشت این دانشگاه، آموزش های لازم را فرا می گیرند تا سلامت را در محیط مدرس و دانشگاه ارتقا دهند.

جنیدی ادامه داد: حتی برای ادارات هم سفیران اداری تشکیل شده است.

این افراد از هر اداره ای به مرکز بهداشت منطقه معرفی و پس از گذراندن دوره آموزشی کوتاه مدت در جهت ارتقای سلامت گام برمی دارند.

**فضای مجازی زمینه کم تحرکی بیشتر را فراهم می آوردوی افزود: استفاده از تلفن همراه، تبلت و فضای مجازی زمینه کم تحرکی بیشتر افراد را فراهم آورده است و شاهد کاهش بیشتر تحرک بدنی مردم براثر استفاده از این ابزارها هستیم و وقت زیادی از برخی مردم صرف این ابزارها می شود.

جنیدی بیان کرد: متولیان مدارس و دانشگاه ها می توانند آموزش لازم رآ به نسل جوآن ارائه کنند تا زمینه افزایش تحرک بدنی و کاهش استفاده از فضای مجازی - رایانه و تجهیزات پیشرفته و مدرن امروزی فراهم شود.

وی به نقش رسانه در این زمینه اشاره کرد و گفت: رسانه ها در تغییر این روند نقش مهمی دارند و می توانند با اطلاع رسانی به موقع زمینه استفاده از این ابزارها را کاهش دهند.

فعالیت یا تحرک بدنی به هر نوع حرکت بدنی، نرمش و یا ورزش که ورزیدگی جسمی و بدنی، تندرستی و سلامت افراد را افزایش داده و یا حفظ کند، گفته می شود.

تحرک بدنی شامل فعالیت های حرفه ای در برخی از ورزش ها، تفریحی مانند پیاده روی و طناب زنی و همچنین شامل فعالیت های شغلی و خانگی است.

علمی 1201 خبرنگار: عبدالکریم جبارپور*انتشار: زهره محتشمی پور برای اطلاع از اخبار متنوع علمی و فناوری، با کانال علمی ایرنا در تلگرام همراه شوید:
کلید واژه ها: دانشگاه علوم پزشکی ایران - دانشگاه علوم پزشکی - ورزش - بیماری - مرکز تحقیقات - پیاده روی - تکنولوژی - بهداشت - برنامه - پوکی استخوان - پیشگیری از پوکی استخوان - پیشگیری - دانشگاه - حرکات ورزشی - زندگی - کاهش - سلامت - پیاده - پزشکی - ایران - عوارض - استخوان - محیط - مردم - امروزی - برگزار - افزایش - علوم - وزارت بهداشت - برنامه ریزی

آخرین اخبار سرویس:
هدف مصاحبه آزمون دستیاری رشته های "روانپزشکی" و "زنان" سنجش دانش پزشکی پذیرفته شدگان نیست

شایع ترین بیماری های واگیر عفونی کشور

بیمارستان ایران در مکه مکرمه

پسری که برای زنده ماندن روزانه 5 کیلو دارو می خورد + تصاویر

قاتلان باروری مردان را بشناسید

تعیین سقف برای دریافت خدمات پزشکی، لازمه ادامه "طرح تحول سلامت"

رییس دانشگاه علوم پزشکی کرمان معاون وزیر بهداشت شد

اهدای اعضای یاسین 3 ساله به سه کودک بیمار نیازمند دریافت عضو

کشف جدید درباره ارتباط میکروب های روده و مغز

تولد بره عجیب الخلقه در هشترود +عکس

دلایلی که به شما ثابت می کند دیگر نباید وزن کم کنید!

بستری بودن 9 زائر ایرانی در بیمارستان های مکه/ هشدار در مورد گرمازدگی

می خواهید بچه دار شوید، از این محصولات استفاده نکنید!

10 درصد از مرگ ومیرهای کشور به دلیل دیابت است/ نقش آموزش در پیشگیری و کاهش هزینه دیابت

خوشمزه روز: یخ در بهشت آناناس و پرتقال [تماشا کنید]

تشخیص زودهنگام احتمال بروز زخم پا

چرا مردم برای درمان به کلان شهرها می آیند؟

علیرضا رییسی معاون بهداشت منصوب شد

بوی بد دهان نشانه این بیماری ها است!

استخدام پرستارکودک1ساله در ارومیه / ارومیه

هر آنچه باید در مورد خواص و بهترین روش پخت قارچ بدانید

استخدام مدیریت درمان سازمان تامین اجتماعی بوشهر (استخدام جدید)

وقتی زندگی رنگ زباله می گیرد

باورهای اشتباه درباره زمانِ میوه خوردن

استخدام سازمان تامین اجتماعی استان بوشهر (استخدام جدید)

سردردتان از میگرن است یا سینوزیت؟

کفش پاشنه بلند چه بلایی بر سر پاهایتان می آورد؟

معاون وزیر بهداشت و رییس سازمان غذا و دارو منصوب شد

حل کردن جدول، مغز شما را 10 سال جوان تر می کند

کیش ژامبون و تمشک

دفن انگور به شیوه افغانی + عکس

علت شادی برخی افراد چیست؟

مشاور وزیر بهداشت منصوب شد

تغییر معاونان وزارت بهداشت آغاز شد

تشخیص زودهنگام احتمال بروز زخم پا

سردردتان از میگرن است یا سینوزیت؟

دفن انگور به شیوه افغانی + عکس

باورهای اشتباه درباره زمانِ میوه خوردن

هشدار درباره مصرف خودسرانه زالو

میوه هایی برای کمک به عضله سازی شما

طرز تهیه آبگوشتهایی که شاید ندانید +تصاویر

معاون وزیر بهداشت و رییس سازمان غذا و دارو منصوب شد

بوی بد دهان نشانه این بیماری ها است!

ظروف با جنس های مختلف را چگونه بشوییم؟

تشخیص اشتباه کادر بیمارستان، زندگی زن را تبدیل به جهنم کرد +تصاویر

درمان خروپف و همه آنچه در موردش لازم است بدانید

اختلال کم توجهی کودکان و بیش فعالی چیست؟

آیا خجالتی بودن درمان دارد؟

تولد بره عجیب الخلقه در هشترود +عکس

مشاور وزیر بهداشت منصوب شد

کودکان آبمیوه نخورند

مصرف خودسرانه از زالو ممنوع

کدام بیماری های عفونی واگیردار اند؟

توصیه های تغذیه ای در پرکاری تیرویید

تغییر معاونان وزارت بهداشت آغاز شد

وزیر بهداشت رییس سازمان غذاو دارو را منصوب کرد

نکته هایی در مورد افسردگی و راه های درمان !

3 رنگ رژ لب لازم برای خانم ها در لوازم آرایش

حوله حمام را هر چند وقت یکبار باید شست و آیا این کار ضرورت دارد؟

ماموگرافی بعد از 40 سالگی ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد

علت شادی برخی افراد چیست؟

معجونی که کمردرد را درمان می کند

استفاده از زانوبند در مبتلایان آرتروز مفید است؟

دیناروند مشاور وزیر بهداشت شد

راه های درمان تبخال چیست؟

رییس سازمان غذا و دارو منصوب شد

چه زمانی نوشیدن چای عامل بیماری می شود؟

علت خشکی مفصل و راه های درمان آن

10 بیماری را با مصرف این «دانه های ریز» درمان کنید!

وزیر بهداشت رییس سازمان غذاو دارو را منصوب کرد

انتصاب معاون وزیر بهداشت و رییس سازمان غذا و دارو

معاون بهداشت منصوب شد

کودکان آبمیوه نخورند

وزیر بهداشت رییس سازمان غذاو دارو را منصوب کرد

استخدام پرستارکودک1ساله در ارومیه / ارومیه

کبد چرب خود را با این گیاه درمان کنید

معاون وزیر بهداشت منصوب شد

معجونی که کمردرد را درمان می کند

معاون وزیر بهداشت و رییس سازمان غذا و دارو منصوب شد

دکتر علیرضا رییسی به عنوان معاون بهداشت منصوب شد

علیرضا رییسی معاون بهداشت منصوب شد

علیرضا رییسی معاون بهداشت منصوب شد

خواص میوه و سبزیجات بنفش چیست؟

کوچکترین ربات جراح جهان ساخته شد

این خوراکی ها آرتروز را درمان می کند

چگونه آلرژی به بادام زمینی را درمان کنیم؟

خوردن این غذاها برای زنان ممنوع است

چرا پوشیدن کفش پاشنه بلند مضر است؟

با وجود سر گیجه خوردن این غذاها ممنوع !

درمان 10 بیماری با این دانه های جادویی

سرپرست دانشگاه شهید بهشتی و معاون برنامه ریزی راهبردی وزرات بهداشت منصوب شدند

انتصاب دکتر علیرضا رییسی به عنوان معاون بهداشت وزیر بهداشت

آسم مانعی برای بچه دار شدن نیست

علیرضا رییسی معاون بهداشت منصوب شد

معجونی که کمردرد را درمان می کند

کدام بیماری های عفونی واگیردار هستند

پیاده روی، ورزشی ملایم، آسان، رایگان و در دسترس همگان

خواص میوه و سبزیجات بنفش چیست؟

معاون وزیر و رییس سازمان غذا و دارو منصوب شد

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منصوب شد

تمام آنچه باید از ویروس سرخک دانست

علف گندم، با خستگی مفرط مقابله می کند

خواص میوه و سبزیجات بنفش چیست؟

این حبوبات و غلات را نخرید

علایم عمده بیماری سندرم داون

آسم مانعی برای بچه دار شدن نیست

این نشانه ها همراه با نفخ نیازمند مراجعه به پزشک است!

4 انتصاب همزمان حسن هاشمی در وزارت بهداشت

انتصاب سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منصوب شد

درمان 10 بیماری با این دانه های جادویی

کدام بیماری های عفونی واگیردار اند؟

چرا پوشیدن کفش پاشنه بلند مضر است؟

چرا پوشیدن کفش پاشنه بلند مضر است؟

معاونان وزارت بهداشت تغییر کردند

تیم پزشکی به منطقه عشایر نشین شول آباد الیگودرز اعزام شد+ تصاویر

کمبود مشاور تغذیه در بیمارستان های کشور رفع شود

انتصاب دکتر محمد آقاجانی به عنوان سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

6 دلیل از بین نرفتن چربی شکمی

خوردن این غذاها برای زنان ممنوع است

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منصوب شد

نقش ویتامین D در 40 بافت بدن

انتصاب سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

انتصاب سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منصوب شد

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منصوب شد

ترفند ساده برای افزایش قد

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منصوب شد

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منصوب شد

انتصاب دکتر محمد آقاجانی به عنوان سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

بیماری های مشترک میان انسان و حیوان کدامند؟

مردانی که زنان بیمار را طلاق می دهند!

ایرنا و اخبار سلامت-31 مرداد

در دوران بارداری فقط باید ویتامین بخوریم؟!

سپسیس یا عفونت خون در کودکان

کدام بیماری های عفونی واگیردار هستند

کاهش استرس با رنگ ها

فشار روانی و نوشداروی آرامش (1)

پیام معاون درمان وزیر بهداشت به مناسبت روز پزشک

این حبوبات و غلات را نخرید

خوشمزه روز: یخ در بهشت آناناس و پرتقال [تماشا کنید]

شناسایی نوعی سلول بنیادی دارای گیرنده استروژن

حضور متخصصان تغذیه درکادر درمانی بیمارستان ها ضروری است

چگونه آلرژی به بادام زمینی را درمان کنیم؟

استخدام بازاریاب در بازرگانی آفتاب / اردبیل

یکی دیگر از مصدومان حادثه نیرو محرکه درگذشت

کند شدن روند پیری با ترکیب شیمیایی موجود در روده

حضور متخصصان تغذیه درکادر درمانی بیمارستان ها ضروری است

این خوراکی ها آرتروز را درمان می کند

بیمارستان ایران در مکه مکرمه

کند شدن روند پیری با ترکیب شیمیایی موجود در روده

زردچوبه؛ دارویی در آشپزخانه شما

لزوم پیشگیری از وقوع اختلالات تنفسی به دنبال بارش نخستین باران های پاییزی از زبان دکتر حانیه راجی

علت سوزن سوزن شدن کف پا چیست؟

کدام بیماری های عفونی واگیردار هستند

خداحافظی دیناروند با سازمان غذا و دارو/ کنترل آلودگی مواد غذایی و تخلف سودجویان

پیشگیری از بیماریهای تنفسی در اولین بارش پاییزی از زبان دکتر حانیه راجی

نشست هماهنگی ارائه خدمات بهداشتی و درمانی به زائرین اربعین حسینی(ع) در سال 96

دکتر نوری: بایستی با پیگیری و درخواست از کمیته زیرساخت به فکر مسیر خودروهای امدادی در مراسم اربعین بود

این دارو حصبه را درمان می کند

گران ترین سیگار جهان را دیده اید؟+عکس

دکتر ایدنی: عدم همکاری فرابخشی مناسب از چالش های اصلی در زمینه خدمت رسانی به زائرین اربعین حسینی است

یکی دیگر از مصدومان حادثه نیرو محرکه درگذشت

علت سوزن سوزن شدن گفت پا چیست؟

این حبوبات و غلات را نخرید

چایی با بیش از 15 خاصیت + دستور تهیه

«یبوست» و ده ها عارضه دیگر خود را با مصرف این «دانه های ریز» درمان کنید

معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه: پرداخت 35 درصدی مطالبات برون سپاری بیمارستانهای آموزشی دانشگاه

افتتاح 14 طرح و پروژه درمانی دانشگاه علوم پزشکی لرستان

اشتباه های مهلک زندگی زناشویی را بشناسید

«دستان پر مهر»؛ ویژه برنامه روز پزشک در رادیو سلامت

300 میلیارد تومان پروژه عمرانی در علوم پزشکی لرستان وجود دارد

رسانه ها از بخش خصوصی حمایت کنند

سریال شبکه 2 بدآموزی دارد؟

تاثیر مدیتیشن در کاهش درد

اعزام 9 زائر ایرانی به بیمارستان های سعودی

ارائه خدمات پزشکی و دندانپزشکی رایگان در روستای کری

بستری بودن 9 زائر ایرانی در بیمارستان های مکه/ هشدار در مورد گرمازدگی

بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از حمله قلبی

حقایقی شگفت انگیز درباره زنجبیل که نمیدانستید

طاهره چنگیز سرپرست دانشگاه علوم پزشکی اصفهان شد

برگزاری بخش آوایی جشنواره قرآن و عترت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه

سریال شبکه 2 بدآموزی دارد؟

افزایش قیمت مواد دخانی به ترک سیگار کمک می کند

یکی دیگر از مصدومان حادثه نیرو محرکه درگذشت

مغز زنان فعال تر از مغز مردان است

رمزگذاری DNA انسان ممکن شد

رییس دانشگاه علوم پزشکی لرستان: مرکز رادیووتراپی خرم آباد ضرری برای ساکنین اطراف ندارد

افزایش مبتلایان به فشار خون در بین کودکان آمریکایی

9 زائر ایرانی در بیمارستان های مکه بستری هستند

چرا مردم برای درمان به کلان شهرها می آیند؟

وقتی زندگی رنگ زباله می گیرد

استفاده از زانوبند در مبتلایان آرتروز مفید است؟

کفش پاشنه بلند چه بلایی بر سر پاهایتان می آورد؟

مشکل حاد بیماری میان زائران نداریم

ان بی سی نیوز: آمار ابتلا به افزایش فشار خون در بین کودکان و نوجوانان آمریکایی رو به افزایش است

مولکولی جدید برای کمک به خودترمیمی قلب

انتقال 9 زائر ایرانی به بیمارستان های عربستان

با اقتصاد سلامت آشنا هستم/ رفتارها برای بخش خصوصی بازدارنده نباشد

سریال تغییرات در وزارت بهداشت

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی