مطالب مرتبط:
نقش عجیب تاتو کردن در آشکار شدن یک بیماری مخفی
علاقمندان به تاتو بخوانند؛ خطر بیماری سارکوییدوز
داروی شفابخش بیماری های بشر یاد خدا است
ارتباط چاقی و بیماری مزمن کلیوی
کشف دارویی جدید برای توقف پیشرفت بیماری های مغزی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 1 اردیبهشت 1396 ساعت 10:452017-04-21پزشكي

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی


ایرنا - رییس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به عوارض گریزناپذیر زندگی ماشیتی امروزی که مردم را به سمت کم تحرکی، - چاقی و افزایش ابتلا به بیماری ها سوق داده است، بر لزوم پیشگیری از این عوارض از طریق ورزش به ویژه ورزش های گروهی تاکید کرد.

یکم تا هفتم اردیبهشت ماه به عنوان هفته سلامت نامگذاری شده و شعار امسال آن زندگی سالم با نشاط و امید است.

در این هفته برنامه های متعددی در تهران و شهرستان ها به منظور ارتقای سلامت مردم برگزار می شود.

اولین روز هفته سلامت تحرک بدنی، تفریحات سالم و فعالیت گروهی نامگذاری شده و به همین مناسبت برنامه پیاده روی خانوادگی در بوستان های بزرگ شهرهای مختلف کشور برگزار می شود.

احمد جنیدی جعفری روز جمعه به همین مناسبت و در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا، بر لزوم پیشگیری از عوارض منفی رفتارهای شهرنشینی فعلی تاکید کرد و افزود: فعالیت بدنی در زندگی شهری امروزی در مقایسه با زندگی روستایی کاهش یافته و همین موضوع سبب افزایش چاقی در جامعه شده است.

وی با اشاره به این که افراد زیادی در جامعه شهری تحرک بدنی ندارند، حداقل بین 20 تا 30 دقیقه تحرک بدنی در روز را ضروری دانست و گفت: قبلا تصور می شد که افراد باید این مدت را به صورت ممتد ورزش کنند اما در حال حاضر اعتقاد بر این است که تحرک های پراکنده در طول روز هم اگر در مجموع به نیم ساعت برسد، مفید است.

رییس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران به مردم توصیه کرد که هر روز به ویژه صبح ها که معمولا شادابی افراد بیشتر است، پیاده روی کنند.

وی یکی از برنامه های وزارت بهداشت را خودمراقبتی اعلام کرد و با اشاره به این که تحرک بدنی از راهکارهای خودمراقبتی است، خاطرنشان کرد که افراد در صورت برنامه ریزی امکان ورزش به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز را خواهند داشت.

**ورزش عاملی برای کاهش ابتلا به برخی از بیماری هاجنیدی نقش ورزش در کاهش بیماری ها را یادآور شد و گفت: ورزش سبب کاهش برخی از بیماری ها مانند فشارخون و کلسترول می شود و همچنین از طریق تحرک بدنی، وزن بدن هم متعادل می شود.

تمرین ها و حرکات ورزشی با شدت متوسط مانند پیاده روی هم می تواند بسیاری از بیماری های غیر واگیر را کنترل کند.

وی به طور خاص بر اهمیت پیگیری حرکات ورزشی توسط زنان تاکید و اظهار کرد: زنان به دلیل فعالیت های هورمونی در معرض پوکی استخوان قرار دارند و تحرک بدنی می تواند سبب پیشگیری از پوکی استخوان در آنان شود.

رییس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین اظهار کرد: چاقی زمینه ابتلا به برخی از بیماری ها مانند قلبی و عروقی، سرطان، کلسترول، کبد چرب و دیابت را فراهم می کند.

وی با بیان این که تغذیه نامناسب مانند مصرف فست فود یکی از دلایل چاقی یا اضافه وزن در کشور ما است، ادامه داد: در کشورهای پیشرفته معمولا افراد مقداری از مسیر روزانه خود را با پای پیاده یا با دوچرخه طی می کند اما متاسفانه ما عادت کرده ایم از منزل تا محل کار یا مسیرهای دیگر را با خودرو تردد کنیم و حتی برای طی کمترین مسیر هم پیاده روی نمی کنیم.

**ورزش تیمی سبب نشاط و شادابی بیشتر می شودبه گفته جنیدی، تحرک بدنی سبب نشاط و شادابی در افراد هم می شود؛ ورزش به خصوص به صورت گروهی و تیمی علاوه بر افزایش شادابی به کاهش افسردگی هم کمک موثر می کند.

وی همچنین به اجرای برنامه ای با عنوان سفیران سلامت دانشجویی و دانش آموزی در دانشگاه علوم پزشکی ایران اشاره کرد و گفت: سفیران سلامت با کمک کارشناسان حوزه بهداشت این دانشگاه، آموزش های لازم را فرا می گیرند تا سلامت را در محیط مدرس و دانشگاه ارتقا دهند.

جنیدی ادامه داد: حتی برای ادارات هم سفیران اداری تشکیل شده است.

این افراد از هر اداره ای به مرکز بهداشت منطقه معرفی و پس از گذراندن دوره آموزشی کوتاه مدت در جهت ارتقای سلامت گام برمی دارند.

**فضای مجازی زمینه کم تحرکی بیشتر را فراهم می آوردوی افزود: استفاده از تلفن همراه، تبلت و فضای مجازی زمینه کم تحرکی بیشتر افراد را فراهم آورده است و شاهد کاهش بیشتر تحرک بدنی مردم براثر استفاده از این ابزارها هستیم و وقت زیادی از برخی مردم صرف این ابزارها می شود.

جنیدی بیان کرد: متولیان مدارس و دانشگاه ها می توانند آموزش لازم رآ به نسل جوآن ارائه کنند تا زمینه افزایش تحرک بدنی و کاهش استفاده از فضای مجازی - رایانه و تجهیزات پیشرفته و مدرن امروزی فراهم شود.

وی به نقش رسانه در این زمینه اشاره کرد و گفت: رسانه ها در تغییر این روند نقش مهمی دارند و می توانند با اطلاع رسانی به موقع زمینه استفاده از این ابزارها را کاهش دهند.

فعالیت یا تحرک بدنی به هر نوع حرکت بدنی، نرمش و یا ورزش که ورزیدگی جسمی و بدنی، تندرستی و سلامت افراد را افزایش داده و یا حفظ کند، گفته می شود.

تحرک بدنی شامل فعالیت های حرفه ای در برخی از ورزش ها، تفریحی مانند پیاده روی و طناب زنی و همچنین شامل فعالیت های شغلی و خانگی است.

علمی 1201 خبرنگار: عبدالکریم جبارپور*انتشار: زهره محتشمی پور برای اطلاع از اخبار متنوع علمی و فناوری، با کانال علمی ایرنا در تلگرام همراه شوید:
کلید واژه ها: دانشگاه علوم پزشکی ایران - دانشگاه علوم پزشکی - ورزش - بیماری - مرکز تحقیقات - پیاده روی - تکنولوژی - بهداشت - برنامه - پوکی استخوان - پیشگیری از پوکی استخوان - پیشگیری - دانشگاه - حرکات ورزشی - زندگی - کاهش - سلامت - پیاده - پزشکی - ایران - عوارض - استخوان - محیط - مردم - امروزی - برگزار - افزایش - علوم - وزارت بهداشت - برنامه ریزی

آخرین اخبار سرویس:
تأثیرات عجیب مواد مخدر بر عنکبوت / عکس

نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟

با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید

معجزه سه گانه ویتامین C

شیوع سرطان پستان در زنان ایرانی 27 در صدهزار نفر است

چند نکته درباره بیماری التهابی روده

مضرات بی خوابی بر ذهن و بدن

تجمع اعتراضی متخصصین پاتولوژی مقابل سازمان نظام پزشکی

شیوع سرطان پستان در زنان ایرانی 27 در صدهزار نفر است

نظر کی روش در موردجشن صعوددرآزادی

چند نکته درباره بیماری التهابی روده

گیاهان در گرمای شدید هوا را آلوده می کنند

برنامه ریزی دقیق برای ممانعت از عرضه مکمل ها در اماکن ورزشی

ناکارآیی ردیاب های سلامتی در افراد چاق

گیاهان در گرمای شدید هوا را آلوده می کنند

استراحت و خواب خوب با چاشنی اپلیکیشن

علائم نشانه دهنده اختلال اضطراب

چرا نارسایی کلیه می گیریم؟

سردرد بستنی چیست؟

چیزهایی که می تواند شما را معتاد کند!

علل ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان

علل ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان

چیزهایی که می تواند شما را معتاد کند!

علل ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان

مضرات بی خوابی بر ذهن و بدن

تولید مکمل غذایی برای مبارزه با فقر آهن

تولید اسپری تسریع کننده انعقاد خون توسط محقق ایرانی

سه عامل سبک زندگی که ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد

مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید

فایده مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت پا

گیاهان در گرمای شدید هوا را آلوده می کنند

کاهش مصرف کالری موجب افزایش طول عمر می شود

موادغذایی با حداقل میزان بروز آکنه

تجهیزات بیمارستان 400 تختخوابی اسلامشهر توسط وزارت بهداشت تأمین می شود

هر وعده قلیان معادل دود کردن یک پاکت سیگار است

10 نشانه وجود لخته خون در پا

نحوه فرماندهی مغز برای تنظیم اشتها

این 10 جمله را هرگز به شریک زندگی تان نگویید

جشن دانش آموختگی 85 فارغ تحصیل دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان

رعایت اصول تغذیه ای، ضامنی برای تأمین توان روزه داری / روزه اولی ها نیازی به مصرف مکمل های ویتامین ندارند

چند بار سونوگرافی برای جنین خطرناک است؟

تدوین آیین نامه ای، پاتولوژیست ها را به تجمع واداشت

ژنتیک به چه میزان در هوش انسان تأثیرگذار است؟

شخصیت شناسی ترامپ و همسرش ملانیا از روی دستخط + عکس

7 خرداد؛ انتشار کلید اولیه آزمون دکتری علوم پایه پزشکی، داروسازی و دندانپزشکی

مواد غذایی که تشنگی را از روزه داران دور نگه می دارد

توصیه های مهم دارویی به بیماران در ماه رمضان

سردرد بستنی چیست؟

نحوه فرماندهی مغز برای تنظیم اشتها

گیاهان در گرمای شدید هوا را آلوده می کنند

سبک زندگی تان را تغییر دهید تا از ابتلاء به سرطان در امان بمانید

روزه دارانی که دارو مصرف می کنند، بخوانند!

مغز می تواند افراد بیمار را تشخیص دهد

8 درصد خدمات دندان پزشکی در بخش دولتی ارائه می شود

نسخه طب سنتی برای ماه رمضان/ نان، پنیر و سبزی را هنگام افطار نخورید برای معده مضر است

علل ایجاد پای پرانتزی در کودکان چیست؟

مراقب سردرد بستنی باشید!

علل ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان/ روش های درمان شکستگی استخوان ران

دو مشکل رایجی که در شکل پاها وجود دارد !

چرا نارسایی کلیه می گیریم؟

2 علت مهم نارسایی کلیه

همایش بررسی بیماری های التهاب روده

آشنایی با پیوند لوزالمعده

راههای تشخیص بیماری ایدز-مراحل بیماری

شاهدانه: شاهکاری از دل طبیعت

علل آبسه دندان و راه درمان آن

مراقب "سردرد بستنی" باشید!

تشخیص آنی سلامت مواد تشکیل دهنده زولبیا و بامیه

این میوه ها پوست شما را سفت می کند!

هر وعده قلیان معادل دود کردن یک پاکت سیگار است

زندگی 7000 بیمار مبتلا به ام اس در آذربایجان شرقی

بیمه قلب با «شکلات»

علائم نشانه دهنده اختلال اضطراب

واقعیت افزوده،این بار در خدمت دانشجویان فیزیوتراپی+تصاویر

اعضای بدن جوان قمی به نیازمندان زندگی دوباره بخشید

نکته بهداشتی: نگهداری ایمن شیر مادر

توصیه های یک جراح به بیماران دچار پارگی تاندون شانه

زنگ خطر کم کاری تیرویید برای دیابتی ها

نجات جان 5 بیمار با اهداء عضو

بازرسی بهداشتی بر مراکز طبخ و عرضه مواد غذایی در ماه مبارک رمضان

هفتاد درصد از مبتلایان به ایدز از بیماری خود بی اطلاع هستند

اعضای بدن جوان قمی به نیازمندان زندگی دوباره بخشید

روزیاتو: 16 حقیقت جالب و تکان دهنده در مورد اکستازی که احتمالاً از آنها مطلع نبودید

توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان

اینستاگرام بدتر از آن چیزی که ما درباره اش فکر می کنیم

فوق تخصص ارتوپدی اطفال مطرح کرد علل ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان/ روش های درمان شکستگی استخوان ران

نکته بهداشتی: آیا حقیقتا گرسنه هستید؟

آشنایی با پیوند لوزالمعده

مرکز جامع سلامت در بخش دِناکوه سمیرم افتتاح شد

2 علت مهم نارسایی کلیه

پشه«ببر آسیایی» را بیشتر بشناسیم+عکس

نشانه های وجود لخته خون در پا

تشخیص آنی سلامت مواد تشکیل دهنده زولبیا و بامیه

توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان

5 نکته مهم درباره ورزش کردن در ماه رمضان

میزان سلامت خود را از روی جرم گوش متوجه شوید

به این 6 دلیل در خواب عرق می ریزید!

با این 8 خوراکی سردردتان را بهبود ببخشید

با این 11 ترفند در سنین بالا هم جوان بمانید

هر وعده قلیان معادل دود کردن یک پاکت سیگار است

علل ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان

علایم سکته مغزی چیست؟ 5 نشانه خطرناک

کمبود گروه های خونی منفی در لارستان/ مراجعه 250 بیمار تالاسمی به مرکز انتقال خون

دستگاه های سولاریوم مجوز قانونی ندارند/ برخورد وزارت بهداشت با مراکز خاطی

زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است

تخفیف بیش از دو میلیارد تومانی دانشگاه علوم پزشکی به بیماران ام اس

با دنیای خوشمزه و شگفت انگیز سُس ها آشنا شوید!

با تغییر در سبک زندگی از ابتلاء به سرطان پیشگیری کنیم

عوارض استفاده از سولاریوم را جدی بگیرید!

علل ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان

شوخی پاپ با ملانیا ترامپ درباره جثه همسرش

علم در خدمت تولید ثروت باید مسیر آینده علمی کشور باشد

عوارض استفاده از سولاریوم را جدی بگیرید

علائمی که ضعیفی چشم را نشان می دهد

برگزاری جلسه آموزشی الزامات کنترل کیفی تجهیزات پزشکی در معاونت غذا و دارو دانشگاه

با «آنوریسم مغزی»، نشانه ها و دلایل ابتلا به آن آشنا شوید

خدمات دندانپزشکی در 33 بیمارستان کشور شبانه روزی شد

خدمات دندانپزشکی در33 بیمارستان کشور شبانه روزی شد

اصول تغذیه صحیح هنگام افطار و سحر چیست؟

مصرف این مواد غذایی در سحر توصیه نمی شود

زنگ خطر کم کاری تیرویید برای دیابتی ها

عوارض استفاده از سولاریوم را جدی بگیرید!

زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است

توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان

2 علت مهم نارسایی کلیه را بشناسید

بی خوابی چه مضراتی دارد؟

شناسایی سرطان پستان در مراحل اولیه شانس بقا را تا 5 سال افزایش می دهد

ویزیت رایگان بیماران کم بضاعت

آغاز طرح نظارت بهداشتی دربازار گچساران

عکس/تجمع اعتراضی پاتولوژیست ها مقابل سازمان نظام پزشکی

توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان

آیا انجام هر روز حرکت اسکات مضر است؟

تأثیر زمان غذا خوردن بر کاهش وزن

کاهش مصرف کالری موجب افزایش طول عمر می شود

اعتراض گسترده پاتولوژیست ها مقابل سازمان نظام پزشکی/نامه ای که وزیر تحت تأثیر لابی امضاء کرد

ویژگی هایی که یک عینک دودی خوب دارد

36 هزار نفر در یمن به وبا مبتلا شدند/نگرانی سازمان ملل از گسترش سریع این بیماری

مهندس شریفی: آموزش کلیه کارکنان مرکز بهداشت غرب اهواز در مورد ارائه خدمات نوین سلامت به افراد بالای 30 سال انجام شد

معاون وزیر بهداشت خواستار تسهیل در روند ساخت بیمارستان شریعتی 2 شد

اخذ مجوز پذیرش بیمار خارجی در دو بیمارستان زاهدان

وزیر بهداشت: برای اجرای کامل طرح تحول سلامت راهی طولانی در پیش داریم

عوارض استفاده از سولاریوم را جدی بگیرید

کاهش سرطان با افزایش گوشت بوقلمون

خوراکی های مفید برای پیشگیری از سرطان پستان

6 ماده غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی

این غذاها کبد را تقویت می کنند

سه عامل سبک زندگی که ریسک سرطان پستان را کاهش می دهد

مناسب ترین غذا ها برای وعده سحری

«روستای رنگین کمان» اندونزی

کارگران کارخانه روغن قو نگران تمدیدنشدن دفترچه بیمه های خود هستند

علل ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان

زنگ خطر کم کاری تیرویید برای دیابتی ها

10 عطر برتر مردانه که خانم ها بیشتر می پسندند+ تصاویر

نایب رییس انجمن آسیب شناسی ایران در گفت وگو با فارس: اعتراض گسترده پاتولوژیست ها مقابل سازمان نظام پزشکی/نامه ای که وزیر تحت تأثیر لابی امضاء کرد

10 نشانه وجود لخته خون در پا

نشانه های پنهان مشکل قلبی

کاهش مصرف کالری موجب افزایش طول عمر می شود

شهروندان بروجردی هشدارهای بهداشتی را درفصل گرما جدی بگیرند

فردی که با خوددرمانی صورتش را از بین برد! /عکس

لاغرها عاقلانه تر تصمیم می گیرند

هر وعده قلیان معادل دود کردن یک پاکت سیگار است

با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید

تاثیر زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن

3 اشتباه بزرگ در شستن صورت!

افزایش طول عمر با کاهش مصرف کالری

ساخت نانوحسگر؛ ابزاری تشخیصی جهت جلوگیری از متاستاز شدن سرطان در دانشگاه تبریز

علل ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان

بیمه سلامت،ضرورت تغییر در شیوه اجرا

ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان به چه علت است؟

4 خرداد، اولین آزمایش پنی سیلین روی نمونه های حیوانی

رفع تشنگی روزه داران با استفاده از شربت آبلیمو و خاکشیر/ حذف وعده سحری سبب سردرد می شود

10 تیم بر تهیه و توزیع مواد غذایی مهاباد در ماه رمضان نظارت می کنند

نخستین نمایشگاه تخصصی مادر، نوزاد، کودک و نوجوان در یزد آغاز بکار کرد

10 تیم بر تهیه و توزیع مواد غذایی مهاباد در ماه رمضان نظارت می کنند

علل ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان

طرز تهیه ورمیشل توپی سیب زمینی

آمبولانس هوایی فوریت های پزشکی در کردستان راه اندازی می شود

هر وعده قلیان معادل دود کردن یک پاکت سیگار است

مضرات بی خوابی بر ذهن و بدن

نخستین نمایشگاه تخصصی مادر، نوزاد، کودک و نوجوان در یزد آغاز بکار کرد

زندگی شهری تهدیدی برای سلامت روان نوجوانان

شیوع بیماری های گوارشی در استان گیلان در حال افزایش است

جشن گلریزان حمایت از کودکان مبتلا به سرطان در قزوین برگزار می شود

علل ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان

پاهای بسیار عجیب افراد قبیله ای آفریقایی/عکس

بیماران کلیوی مجاز به روزه گرفتن هستند؟

2 علت مهم نارسایی کلیه

اپل واچ باز هم به عنوان دقیق ترین گجت پوشیدنی برای پایش سلامت معرفی شد

دبیر انجمن داروسازان ایران مطرح کرد درخواست انجمن داروسازان برای تشکیل اداره کل داروخانه ها

مضرات بی خوابی بر ذهن و بدن

علائمی که نشان دهنده ضعیفی چشم هستند

زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است

چه عواملی سبب اختلال در شنوایی و گفتار نوزاد می شوند؟

این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند

نحوه فرماندهی مغز برای تنظیم اشتها

تاثیر مخرب دروغ گفتن بر مغز و بدن!

کمک خیر لامردی در تجهیز بیمارستان حضرت ولیعصر (عج)

تشخیص آنی سلامت مواد تشکیل دهنده زولبیا و بامیه

2 علت مهم نارسایی کلیه

نحوه فرماندهی مغز برای تنظیم اشتها

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی