مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 31 فروردین 1396 ساعت 12:132017-04-20پزشكي

مردان چگونه چاق می شوند؟


بسیاری از مردان از چاقی شکمی رنج می برند، اما باید دانست که چاقی ناحیه شکم فشار زیادی به قلب و اندام های داخلی وارد می کند.

پس مبارزه با چاقی شکمی در مردان برای سلامتی مهم است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز ، سطح واکنش های سوخت و ساز (متابولیک) بدن در مردان در سن 27 سالگی به بالاترین حد خود می رسد.

اما بعد از آن بتدریج کاهش یافته، بطوریکه در سن 47 سالگی این میزان تا 12 درصد کاهش می یابد.

کاهش سطح متابولیک بدین معنا است که بدن به کالری کمتری برای حفظ وزن فعلی نیاز دارد.

انجام تمرینات ورزشی با افزایش و حفظ توده عضلانی بدن تا حدی مانع افت سطح واکنش های سوختوساز بدن می شود.

الگوی توزیع چربی در مردان بدین صورت است که بیشترین تجمع در چربی در ناحیه شکم ایجاد می شود.

متاسفانه چربی انباشته شده در این ناحیه فشار زیادی را بر روی قلب و ارگان های داخلی وارد می کند.

در یک رژیم غذایی مناسب نباید بیش از 35 درصد کل کالری از چربی تامین شود؛ بدین ترتیب برای مردی که روزانه 2500 کالری مصرف می کند مصرف حدود 90 گرم چربی مجاز است و اگر این فرد بخواهد رژیم کاهش وزن داشته باشد باید مصرف چربی را تا 50 گرم کاهش دهد.

انجام منظم تمرینات هوازی و قدرتی به همراه عادات غذایی معقول و اصلاح شده اساس یک برنامه کنترل وزن موفق را در طولانی مدت تشکیل می دهند.

آخرین اخبار سرویس:
فواید جالب ماسک پرتقال برای صورت

برگ بو معجزه ای در درمان بیماری ها

به این دلیل 3 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید

مرگ انسان با خوردن همزمان ماهی و ماست!

خبرهای خوش برای بیماران صعب العلاج

پذیرش بدون قید و شرط مصدومان حوادث ترافیکی در بیمارستان ها

درمان سریع دندان درد شدید با این راه!

نکته مهم درباره حمام کردن کودکان نوپا

دیدار وزیر بهداشت با یکی از جانبازان دوران دفاع مقدس

نمک درمانی برای آلرژی فصلی

چه ارتباطی بین صبحانه خوردن و دیابت وجود دارد؟

نقش موثر رژیم غذایی در برنامه ریزی سلول ها

ارتباط چشم با بیماری های قلبی و افسردگی

بـا این دمنـوش بـه جنـگ کـم خـونـی بـرویـد

راهـی بـرای مقـابلـه بـا آرتـروز

خطر ابتلا به این بیماری در نوزادان کم وزن

مغز انسان می تواند ساختارهای هندسی 11 بُعدی خلق کند

در این بررسی آمده است کودکان چهار ساله که شرایط استرس آور را تجربه می کنند در زمان سیری بیشتر میل به خوردن غذا دارند. خبرگزاری شینهوا نوشت: در این بررسی متخصصان آمریکایی 207 کودک از خانواده هایی با درآمد پایین را بین سال های 2009 تا 2015 مورد مطالعه قرار داده و میزان قرار گرفتن در معرض است

عامل چاقی و پرخوری در کودکان

آنچه که لازم است درباره ویتامین D بدانیم

تقویت حافظه با این خوراکی پرطرفدار

علت غر غر کردن شکم چیست؟

علائم هشدار دهنده بیماری ام اس

ارتباط خستگی با تغذیه ناسالم

کاهش وزن با شیوه ای آسان

درمان سریع دندان درد شدید با این راه!

پیشگیری از سرطان و توصیه های پزشکان در این مورد

نشانه ها و علائم نرمی استخوان

راهکارهای درمانی اگزمای پوست/ شایع ترین اگزمای تماسی

اهدای مدال بنیاد بین المللی پوکی استخوان به دکتر لاریجانی

چگونه بوی بد دهان در صبح را رفع کنیم

چالش درمان رایگان مصدومان حوادث رانندگی/ بیمه های تجاری پول درمان مصدومان حوادث ترافیکی را نمی دهند

علت های عجیب سوت کشیدن گوش!

آیا میدانید؛ چطور می توانید سلول های بدنتان را با رژیم غذایی برنامه ریزی کنید؟!

فصلنامه علمی دانشگاه علوم پزشکی گرگان منتشر شد

علائم هشدار دهنده بیماری ام اس

نخستین همایش ملی هنر و سلامت در نیشابور برگزار می شود

ارتباط منطقه حافظه در مغز با اضطراب و افسردگی

15 مرکز جدید سلامت دختران تاسیس می شود

علایم سکته مغزی چیست؟ / پنج نشانه خطرناک

اعتیاد در یک قدمی دانش آموزان

بهترین غذاها برای خوردن قبل از خواب

نکته مهم درباره حمام کردن کودکان نوپا

اعطای 500 بورسیه به دانشجویان افغان با تخفیف 50 درصدی

17000 دانش آموز خمینی خدمات وارنیش فلوراید دریافت کردند

راه های درمان اگزمای پوست چیست؟

خلق ساختارهای هندسی 11 بُعدی توسط مغز انسان

طراحی فناوری تشخیص سرطان

تقویت حافظه با این خوراکی پرطرفدار

علایم سکته مغزی چیست؟/ پنج نشانه خطرناک

هشدار درباره مدارک تحصیلی دوره های غیرحضوری علوم پزشکی خارج از کشور

17000 دانش آموز خمینی خدمات وارنیش فلوراید دریافت کردند

قوانین بازدارنده، مسیر برون رفت از صدمات ناشی از اسیدپاشی

روزیاتو: کاهش درد کمر و ستون فقرات با 5 تمرین ورزشی در خانه

آنچه که لازم است درباره ویتامین D بدانیم

ارتباط چشم با بیماری های قلبی و افسردگی

بهترین روش از پوشک گرفتن کودک چیست؟

بانوی هندی؛ اسطوره زنده ورزش هند

ضرر تازه کشف شده خوابیدن روی زمین!

درمان رایگان مصدومان حوادث ترافیکی همچنان پابرجاست

اعتیاد در یک قدمی دانش آموزان

روغن های جامد زمینه ساز این بیماریها

عامل چاقی و پرخوری در کودکان

اکیپ دندانپزشکی به منطقه محروم "بزنوید" الیگودرز اعزام شد

اهدای مدال کمیته انجمن های ملی بنیاد بین المللی پوکی استخوان به دکتر باقر لاریجانی

استخدام شرکت صنایع غذایی رسالت در استان اصفهان

برای بهبود سلامت روان سبزی و میوه خام مصرف کنید

راهکارهای درمانی اگزمای پوست

درمان رایگان مصدومان حوادث ترافیکی

خارج کردن چراغ قوه از معده یک بیمار! +عکس

معرفی شایع ترین بیماری پوستی و راه های درمان آن

اهدا مدال کمیته انجمن های ملی بنیاد بین المللی پوکی استخوان به دکتر باقر لاریجانی

ویژگی غیر منتظره از آسپیرین

تامین سلامت از وظایف دولت است

علوم پزشکی آبادان حدود 17هزار ماموریت انجام داد

افزون بر 80 هزار آزمایش بر روی دام انجام شد

اعضای نوجوان مشهدی نجات بخش 6 نفر شد

ماجرای ناپدید شدن و سرگردانی یک نابغه

آشنایی با عوارض سکته مغزی

آغاز ثبت نام هفتمین دوره مسابقات ملی مناظره دانشجویی در آذربایجان غربی

مارچوبه معجزه لاغری

هشدار درباره پیوند عضو از قربانیان اوردوز در ایالات متحده

بسته های تحول و نوآوری در آموزش علوم پزشکی عملیاتی می شوند

اعتراض دیالیزی ها به طرح ترافیک

سلامت چشم با این موادغذایی

16 برنامه بهداشتی برای 390 هزار دانش آموز سیستان و بلوچستان در هفته سلامت

مراکز سلامت دختران به 24 مرکز افزایش می یابد

آمادگی دپارتمان های آموزش پزشکی برای کمک به ظرفیت های آموزشی در افغانستان

بهترین زمان رابطه جنسی برای حصول بیشترین لذت

تفکیک جنسیتی

بعد از انقلاب، 21 سال امید به زندگی بالا رفته است

قوانین بازدارنده، مسیر برون رفت از صدمات ناشی از اسیدپاشی

نیازمند همکاری ایران برای افزایش کیفیت آموزش پزشکی در افغانستان هستیم

خدمات MRI در بیمارستان آتیه همدان شبانه روزی می شود

تخفیف 50 درصدی به 500 دانشجوی افغانستانی

طرح غربالگری کارکنان اداره آموزش و پرورش ناحیه 1 بهارستان

جوان دهدشتی به 4 بیمار زندگی دوباره بخشید

خواص و مضرات گیاه ماری جوانا چیست؟

نگاهی به بیماری هپاتیت ب در خراسان رضوی

نکته بهداشتی: علائم آپاندیسیت

مردان چگونه چاق می شوند؟

مردان چگونه چاق می شوند؟