برای مقابله با افسردگی شیر کم چرب مصرف کنید

بررسی ها نشان می دهد مصرف محصولات لبنی با درصد چربی پایین نه تنها به کنترل بزرگی دور شکم کمک می کند بلکه برای حفظ سلامت روان هم مفید است.

- به گزارش ایسنا، محققان با مطالعه روی بیش از 1000 فرد بزرگسال ژاپنی دریافتند افرادی که حجم بیشتری شیر و ماست کم چرب مصرف می کنند نسبت به افراد دیگر کمتر احتمال دارد دچار علائم افسردگی شوند.

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات سلامت روان در آمریکاست.

طبق اعلام موسسه ملی سلامت روان در سال 2015 در آمریکا حدود 16 میلیون و 100 هزار فرد بزرگسال طی مدت 12 ماه حداقل یک بار تجربه افسردگی را داشته اند.

همچنین در حالیکه علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است وجود ناراحتی های مداوم، احساس ناامیدی و ناتوانی، حساس شدن، احساس خستگی، بروز مشکلاتی در خواب و فکر کردن به مرگ یا خودکشی از نشانه های این اختلال روانی هستند.

محققان ژاپنی اظهار داشتند: در مطالعات پیشین مصرف محصولات لبنی با افسردگی مرتبط دانسته شده اگرچه تاثیر مثبت یا منفی آن قطعی نبوده است.

در این مطالعه محققان بررسی کردند چگونه مصرف محصولات لبنی کم چرب و پر چرب بر خطر ابتلا به افسردگی تاثیر می گذارد.

در این بررسی از شرکت کنندگان درخواست شد اطلاعاتی را در مورد میزان مصرف ماست و شیر کم چرب در اختیار کارشناسان قرار دهند.