کمبود ویتامین D عامل آسیب دیدگی ورزشکاران

طبق مطالعات انجام شده در بیمارستان تخصصی جراحی در آمریکا، بیش از نیمی از ورزشکاران کمبود ویتامین D دارند و این مساله باعث می شود که آنها بیشتر دچار آسیب دیدگی از ناحیه عضلانی شوند.

- به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily ، ویتامین D نقش اساسی در کارایی و قدرت عضلات دارد.

در این مطالعات ورزشکاران راگبی در آمریکا مورد بررسی قرار گرفتند.

محققان قصد داشتند که ارتباط کمبود ویتامین D با احتمال آسیب دیدگی عضلات را بررسی کنند.

بررسی ها نشان داد که 59 درصد از ورزشکاران کمبود ویتامین D داشتند.

آن دسته از افرادی که دچار کمبود بودند بیشتر دچار آسیب عضلات می شوند.

هر کدام از آنها حداقل در یک مسابقه به دلیل آسیب دیدگی عضلانی غایب بوده اند.

مدیر این تحقیقات می گوید: ورزشکاران باید از میزان ویتامین D بدن شان آگاهی داشته باشند.

در صورتی که کمبود داشتند آنها باید از مکمل های ویتامین D استفاده کنند تا کمتر آسیب ببینند.

غذاهایی همچون شیر، آب پرتقال و حبوبات حاوی ویتامین D هستند.

انتهای پیام