تعریق بیشتردرورزش برای کاهش وزن بهتراست؟

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: معمولا به افراد توصیه می شود تا حداقل فعالیت ورزشی با "شدت متوسط" به میزان 150 دقیقه در هفته را انجام دهند و این حداقل میزان برای دستیابی به سلامتی است و باید افراد به آن توجه داشته باشند.

به گزارش میزان، متخصصان در زمینه علم ورزش این قضیه را بارها گفته اند که عرق کردن همیشه نشانه خوب برای اطمینان از یک جلسه تمرینی خوب، نیست.

در این میان پاسخ بدن هر فرد در هنگام ورزش متفاوت است.

برخی افراد بدون اینکه فعالیت بدنی زیاد داشته باشند عرق زیادی میکنند، در حالیکه برخی دیگر بعد از 60 دقیقه ورزش، هنوز مانند کسانی به نظر برسند که اصلاً فعالیت بدنی نداشته اند.

دکتر ابوالحسنی متخصص پزشکی ورزشی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این سوال که آیا این باور درست است که هر چه طولانی تر ورزش کنید و تعریق بیشتری داشته باشید، به نتایج بهتری می رسید، اظهار کرد: معمولا به افراد توصیه می شود تا حداقل فعالیت ورزشی با "شدت متوسط" به میزان 150 دقیقه در هفته را انجام دهند و این حداقل میزان برای دستیابی به سلامتی است و باید افراد به آن توجه داشته باشند.

ابوالحسنی افزود: ورزشی با شدت متوسط محسوب می شود که فرد تعریقی بیش از حد متوسط داشته باشد و یا اینکه احساس گرم شدن بدن در افراد مشهود شود و �