مطالب مرتبط:
100 تمرینی که حالتان را خوب می کند
آیا تصورات ما درباره منظومه شمسی اشتباه است؟ احتمال وجود بیش از 100 سیاره جدید
قاسمی: اقدامات ما در دوران تحریم نفت در 100 سال وابستگی این صنعت بی سابقه بود/ معظمی: از زمان اجرای برجام هیچ قراردادی در حوزه نفتی منعقد نشده است
افزایش 100 درصدی ظرفیت جابجایی مسافر
رییس ستاد انتخابات شهرستان تهران به فارس خبر داد ثبت نام 100 نفر در انتخابات شورای شهر تهران تا ساعت 10 صبح امروز
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 فروردین 1396 ساعت 01:032017-03-20پزشكي

100 تمرینی که حالتان را خوب می کند


- شاید خیلی از ما واقعا ندانیم با این همه مشکلاتی که در زندگی داریم، چگونه مثبت فکر کنیم و از زندگی لذت ببریم.

برخلاف تصور اکثر مردم، مثبت اندیشی و لذت بردن از زندگی ارتباط چندانی با عوامل محیطی و مادیات ندارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، شما تنها زمانی خوشبختی را احساس می کنید و از زندگی خود لذت می برید که بتوانید در هر شرایطی با دید مثبت به مسائل نگاه کنید.

نگرش شما فقط و فقط به خودتان بستگی دارد و هیچ عامل دیگری نمی تواند شما را وادار کند بدبین باشید.

در این نوشته با 100 تمرین مثبت اندیشی" آشنا می شوید که در هر شرایطی می توانند مفید باشند.

بعضی وقت ها حتی بهترین داروها و مراقبت ها هم سلامت جسم و روان را تضمین نمی کنند.

تمرینات مثبت اندیشی می توانند در راستای مبارزه با بیماری ها یا کنار آمدن با تغییرات بزرگ در زندگی بسیار سودمند باشند.

در این نوشته 100 مورد از تمرینات مؤثر را آورده ایم که به شما کمک می کند افکار مخرب و منفی را به افکار شاد، فعال و مثبت تبدیل کنید.

موارد کلی 1.

هنگام صحبت تنها از واژه های مثبت استفاده کنید اگر مدام به خودتان بگویید نمی توانم ، خودتان را متقاعد می کنید که واقعا ناتوان هستید.

به خودتان بگویید به خوبی از عهده ی کارها برمی آیید یا دست کم همه ی تلاش تان را می کنید.

2.

افکار منفی را دور کنید" هنگامی که روحیه تان ضعیف است اجازه ندهید افکار و احساسات منفی آزارتان بدهند.

حتی تنها برای چند ساعت در روز افکار منفی را از خودتان دور کنید و فقط روی جوانب مثبت زندگی تان تمرکز کنید.

3.

از واژه هایی استفاده کنید که احساس قدرت و موفقیت را در شما بیدار می کنند سعی کنید افکارتان را با واژه هایی بیان کنید که باعث می شوند احساس قدرت و شادی داشته باشید و حس کنید زندگی تان تحت کنترل خودتان است.

سعی کنید به جای واژه هایی که به شما احساس شکست یا بی کفایتی می دهند، روی واژه های مثبت تمرکز کنید.

4.

از جملات الهام بخش" و عبارات تأکیدی مثبت استفاده کنید یکی از محبوب ترین تمرینات مثبت اندیشی، تکرار جملات تأکیدی مثبت است.

یعنی در فواصل زمانی منظم عبارت مثبتی مانند من لایق خوشبختی هستم یا من ارزش عشق ورزیدن را دارم را با خودتان تکرار کنید.

باور داشتن به صحت این عبارات و یادآوری آنها به خودتان باعث می شود دید مثبت تری نسبت به زندگی داشته باشید.

5.

افکارتان را هدایت کنید روان شناسان از این روش زیاد استفاده می کنند.

هنگامی که احساس ضعف یا اضطراب دارید این کار به شما کمک می کند به هم وابسته اند هیچ چیز به اندازه ی اینکه خودتان را باور کنید به موفقیت تان تحقق نمی بخشد.

اگر قرار است به چیزی شک کنید به افکار منفی و ضعف هایتان شک کنید و باور کنید در رسیدن به همه ی اهداف تان موفق خواهید بود.

7.

اشتباهات گذشته را تجزیه و تحلیل کنید مثبت فکر کردن به معنای انکار اشتباهات تان نیست.

به جای این کار، برای فکر کردن به مسائلی که شما را به موقعیت کنونی تان کشانده است به خودتان کمی زمان بدهید تا در آینده از اشتباهات مشابه پرهیز کنید و دید مثبت تری نسبت به آینده داشته باشید.

8.

به خودتان اعتماد کنید بیشتر وقت ها زمانی که احساس ناامیدی و ناراحتی می کنیم، به جای اینکه بابت کارهایی که تاکنون درست انجام داده ایم به خودمان اعتماد کنیم، تنها روی مسائل منفی و اشتباهاتی که مرتکب شده ایم تمرکز می کنیم.

حتی اگر بعضی کارها را خراب کرده اید، برای کارهایی که تا حالا به خوبی انجام داده اید به خودتان اعتماد کنید.

9.

خودتان را ببخشید اینکه مدام خودتان را بابت اشتباهات گذشته تان سرزنش کنید چیزی را تغییر نمی دهد.

به خودتان بگویید که اشتباهات تان را بخشیده اید و سپس آنها را رها کنید.

10.

از گذشته درس بگیرید شما گذشته را پشت سر گذاشته اید، هر چقدر هم بد پیش رفته باشد، نمی توانید آن را تغییر بدهید.

هرگاه احساس کردید درباره ی گذشته افکار منفی به سراغ تان آمده اند، آنها را با افکار مثبت درباره ی آینده جایگزین کنید.

11.

به یاد داشته باشید اوضاع می توانست بدتر باشد هرچقدر هم اوضاع خراب است فراموش نکنید شرایط می توانست بدتر باشد.

بابت همه ی چیزهای خوبی که در زندگی دارید شکرگزار باشید، حتی اگر فکر می کنید جوانب منفی زندگی تان از جوانب مثبت آن بیشتر است.

12.

به وضعیت کنونی تان به عنوان یک فرصت نگاه کنید گاهی اوقات حتی مسائلی که در زندگی مان منفی به نظر می رسند به ما فرصت هایی برای قوی تر شدن اعطا می کنند و اگر در آن شرایط قرار نمی گرفتیم در برابر فشارها مقاوم نمی شدیم.

شاید از دست دادن کارتان فرصتی باشد تا کسب وکار خودتان را راه اندازی کنید یا ادامه تحصیل بدهید.

13.

برای تبدیل افکار منفی به مثبت، ایده بدهید هرگاه فکر اینکه باید فلان کار را به شیوه ی دیگری انجام می دادید ذهن تان را مشغول کرد، سعی کنید افکارتان را تغییر بدهید و به جای آن در مورد کاری که انجام داده اید به خودتان اعتماد کنید.

به یاد داشته باشید شما کامل و بدون نقص نیستید، می توانید دفعه ی بعد بهتر عمل کنید.

14.

روی تخیل تان کار کنید تجسم کردن کاری که می خواهید انجام بدهید یا شخصیتی که می خواهید داشته باشید برای رساندن شما به آن اهداف، محرک خوبی است و باعث می شود نسبت به مسیری که باید بپیمایید احساس مثبت تری داشته باشید.

15.

به راه های عملی کردن رؤیاهایتان فکر کنید طبیعتا قدم بعدی این است که فکر کنید چگونه می خواهید به جایگاهی که خودتان را در آن می بینید دست یابید.

افکارتان صرفا با خیال پردازی به وقوع نمی پیوندند.

پس برنامه ای بریزید تا با برداشتن قدم های کوچک در طول زمان به هدف تان برسید.

16.

خودهیپنوتیزمی را تمرین کنید خودهیپنوتیزمی حالتی از هوشیاری ایجاد می کند که ذهن در آن حالت تربیت پذیر است، یعنی در آن حالت پیشنهادهای مثبت را راحت تر می پذیرید.

خودهیپنوتیزمی این امکان را برای شما فراهم می کند که در زندگی تان خوشحال تر، امیدوارتر و سالم تر باشید.

17.

دلایلی را که نشان می دهند به خواسته هایتان می رسید، بنویسید اگر به سختی باور می کنید ترفیعی را که مد نظر دارید خواهید گرفت یا کتاب تان منتشر خواهد شد، به جای تمرکز روی دلایلی که بدگمانی تان را تقویت می کنند، بنشینید و فهرستی از دلایلی را که نشان می دهند به خواسته تان خواهید رسید، تهیه کنید.

در محل کار محل کار معمولا محیط استرس زایی است، برای مقابله با استرس در محل کار، این ایده ها و روش ها را پیاده کنید تا بیشتر روی نیمه ی پر لیوان متمرکز شوید.

18.

صحیح و مفید از خودتان انتقاد کنید اینکه بی جا و ظالمانه از خودتان انتقاد کنید نه تنها ذره ای به پیشرفت تان کمک نمی کند بلکه روحیه تان را هم خراب می کند.

برای یادگیری و پیشرفت به نحو مفید از خودتان انتقاد کنید.

19.

موفقیت را مجسم کنید گاهی اوقات وقتی مجسم می کنید پروژه ای را با موفقیت به پایان رسانده اید یا ترفیعی را که می خواستید گرفته اید، تشویق می شوید و احساس بهتری نسبت به موقعیت فعلی تان خواهید داشت.

20.

صاف بنشینید مچاله شدن در صندلی باعث نمی شود درباره ی مسئله ای که آزارتان می دهد احساس بهتری داشته باشید.

اگر صاف روی صندلی بنشینید متوجه می شوید که بهتر می توانید فکر کنید.

21.

تصاویر مثبت را در معرض دید قرار بدهید میزتان را به مکان شادی بخش شخصی تان تبدیل کنید.

با قرار دادن تصاویری که خوشحال تان می کنند یا اهداف تان را به شما یادآوری می کنند روی میزتان محیطی مثبت و آرام بخش بسازید.

22.

آرامش تان را حفظ کنید و مانع اتفاقات نشوید گاهی اوقات بهترین روش کنار آمدن با مشکلات این است که آرامش تان را حفظ کنید و اجازه بدهید اتفاقات مسیرشان را طی کنند.

به یاد داشته باشید بیشتر وقت ها مشکلات بزرگ تر از اندازه ی واقعی شان به نظر می رسند، پس آرامش تان را حفظ کنید و زیاد استرس نداشته باشید.

23.

از زاویه ی دیگری به مسائل نگاه کنید سعی کنید با تغییر زاویه ی دیدتان الگوی تفکرتان را عوض کنید.

این کار به شما کمک می کند در مواجهه با همکاران، رییس و افراد دیگر، اشتباهات تان را ببینید و علت ناراحتی دیگران را درک کنید.

24.

افکارتان را ردیابی کنید هر زمان متوجه شدید افکار منفی به ذهن تان راه یافته اند سعی کنید فورا به عقب برگردید.

شاید الگویی بیابید و روش هایی پیدا کنید تا دیدگاه تان را نسبت به خودتان و شرایط منفی دگرگون کنید.

25.

درجا نزنید شاید در گذشته اشتباهی کرده باشید؛ اشتباه برای همه پیش می آید.

روی اشتباهات تان درجا نزنید.

با خودتان آشتی کنید و روی اهداف جدید تمرکز کنید.

26.

بدترین منتقد خودتان نباشید هیچ کس مثل شما نمی تواند احساسات آزاردهنده تان را بیدار کند.

انتقادهای خشن را متوقف کنید و هنگامی که احساس می کنید در بدترین حالت تان هستید، درباره ی توانایی هایتان فکر کنید.

27.

عاقلانه به مشکلات تان نگاه کنید اینکه بعد از یک اشتباه کوچک در محل کار، خودتان را ببازید آسان است.

سعی کنید قدمی به عقب برگردید و دوباره به موقعیت نگاه کنید.

احتمالا متوجه می شوید آنچه که فکر می کردید مسئله ی بزرگی است، در واقع آن قدرها هم اهمیت نداشته باشد.

28.

خودتان را باور کنید ترفیع می خواهید؟ حساب بانکی پر می خواهید؟ خودباوری کمک می کند به آنها برسید تا باورتان به وقوع بپیوندد.

29.

از هم صحبتی با همکاران منفی نگر و غرغرو بپرهیزید هیچ چیز به اندازه ی همکارانی که به همه چیز دید منفی دارند و از همه چیز شاکی هستند، روحیه ی مثبت را تخریب نمی کند.

از صحبت کردن با کسانی که می دانید تنها باعث می شوند احساس بدتری داشته باشید پرهیز کنید.

30.

عمیقا باور کنید در کارتان بهترین هستید اگر ترش رو هستید و مدام در کارتان دنبال شکست ها می گردید احتمال اینکه با این نگرش عملا عملکردتان را تضعیف کنید زیاد است.

وقتی فکر می کنید در کارتان خوب هستید احتمال اینکه تلاش تان را به کار بگیرید و عملکرد خوبی نشان بدهید بسیار بیشتر است.

31.

دنبال فرصتی برای جبران شکست هایتان باشید در هر شکست فرصتی برای بهبودی نهفته است.

زمانی را برای فکر کردن به راه های تبدیل موانع پیش رویتان به مسیری برای پیشرفت در آینده ی کاری تان اختصاص بدهید.

زندگی شخصی و خانوادگی اگر می خواهید در برابر خودتان یا معضلات خانوادگی برخوردهای مثبت تان را حفظ کنید این شیوه های تفکر مثبت را امتحان کنید.

32.

با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید مثبت اندیشی مسری است، پس اطراف تان را با دوستان و آشنایانی پر کنید که نیمه ی پر لیوان را می بینند.

33.

از اینکه زندگی تان کسل کننده نیست، خوشحال باشید اگر هیچ اتفاق خوب یا بدی برای تان نمی افتاد، زندگی تان کسل کننده می شد.

هر پیشامدی را یک چالش در نظر بگیرید و راهی برای سرگرمی و علاقه مند کردن خودتان به زندگی پیدا کنید.

34.

دید وسیعی داشته باشید هزینه ی پارکینگ فکرتان را آزار می دهد؟ آیا هفته ی آینده باز هم این مسئله آزارتان می دهد؟ ماه آینده چطور؟ بیاموزید از مسائلی که واقعا اهمیت ندارند بگذرید.

35.

گذشته و خاطرات بدتان را رها کنید گذشته آینده را پیشگویی نمی کند پس چرا روی آن تمرکز کنیم؟ اگر احساس کردید در حال نشخوار کردن گذشته هستید آگاهانه تلاش کنید افکارتان را به مسیر دیگری هدایت کنید.

36.

از رفتارهای خوب دیگران انرژی بگیرید آیا دوستی دارید که همیشه برای تان نقش ژلوفن داشته باشد و با رفتارهایش به شما آرامش خاصی بدهد؟ از آن دسته اطرافیان تان که رفتارهای مثبت دارند و می توانند کاری کنند تا نسبت به همه چیز در زندگی تان احساس بهتری داشته باشید دلگرمی بگیرید.

37.

ذکر بگویید مهم نیست چه ذکری را انتخاب می کنید.

ذکرهایی را که دوست دارید با آنها زندگی کنید انتخاب کنید و هر روز آنها را تکرار کنید.

این کار هر روز به شما یادآوری می کند مثبت باشید و هر آنچه زندگی پیش رویتان قرار می دهد بپذیرید.

38.

کسی را برای درددل کردن پیدا کنید همین که بدانید تنها نیستید، التیام بخش است.

احساسات منفی تان را با یک دوست، عضوی از خانواده یا حتی یک روانکاو حرفه ای در میان بگذارید.

وقتی کسی را داشته باشید که بتوانید آزادانه با او صحبت کنید و بار حرف های ناگفته را از دوش تان بردارید، احساس بهتری خواهید داشت.

39.

محبت کنید اگر می خواهید احساس بهتری داشته باشید برای کسی که به او اهمیت می دهید کار خوبی انجام بدهید.

به این ترتیب به پاس خوب بودن تان احساس خوبی خواهید داشت و علاوه بر آن، روز فرد دیگری را هم می سازید.

40.

از خودتان دلجویی کنید یکی از راه هایی که می توانید مزایای زندگی کردن را به خودتان یادآوری کنید این است که از خودتان دلجویی کنید.

با یک جعبه شکلات، یک متن یا یک بازی ویدئویی جدید به خودتان فرصتی برای استراحت بدهید.

41.

نعمت هایی را که دارید، به خودتان یادآوری کنید اگر خانواده ی خوب، دوستان خوب یا حتی فقط غذایی برای خوردن دارید، هر روز اینها را به خودتان یادآوری کنید، حتی اگر احساس می کنید نعمت های ناچیزی هستند.

42.

شکرگزار باشید باید برای نعمت های زیادی که به ما اعطا شده، شکرگزار باشیم.

بابت آنچه زندگی تان را بهتر و شادتر ساخته است شکرگزار باشید تا انرژی مثبت بگیرید.

43.

ویژگی های مثبت کسانی را که دوست شان دارید به آنها یادآوری کنید اینکه باعث شوید فرد دیگری احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشد، روابط تان را تقویت می کند و به شما بهانه ای می دهد تا به جای چیزهای منفی، روی افکار مثبت تمرکز کنید.

44.

سرزنشگر نباشید قبض آب پرداخت نشده است، حال می توانید عصبانی شوید و با همسر یا هم خانه تان دعوا کنید یا گذشت داشته باشید، برای حل مسئله قدمی بردارید و با یکدیگر کار کنید تا معضل را برطرف کنید.

45.

بازیگوش باشید هیچ چیز به اندازه ی بازیگوشی و بیرون کشیدن کودک درون تان روحیه و افکارتان را تغییر نمی دهد.

آرامش و سرگرمی وقت آزادتان را صرف احساسات منفی و اتفاقاتی که در گذشته افتاده اند نکنید.

با کمک این نکته های کاربردی افکارتان را از منفی به مثبت تغییر بدهید.

46.

کتاب الهام بخش بخوانید اگر نمی توانید در زندگی خودتان انگیزه ای بیابید همین حالا سعی کنید با خواندن کتاب، از زندگی شخص دیگری انگیزه بگیرید و روحیه تان را بالا ببرید.

47.

فیلم کمدی مورد علاقه تان را ببینید تماشای فیلم یا سکانس مورد علاقه تان برای تقویت روحیه ، محرکی قوی و فوری است.

پس از تماشای آن می خندید و هر آنچه حال تان را خراب کرده بود، فراموش می کنید.

48.

لازم نیست همیشه در جریان اخبار باشید اخبار معمولا پر از اطلاعات ناراحت کننده است.

اگر حال خوبی ندارید امشب دنبال اخبار نباشید و به جای آن کار لذت بخشی انجام بدهید.

49.

فعالیت فیزیکی داشته باشید از فواید ورزش" غافل نشوید.

ورزش کردن هورمون هایی آزاد می کند که روحیه تان را تقویت می کنند.

بدوید، بازی کنید یا فقط اطراف محله تان قدم بزنید تا نگرش تان بهتر شود.

50.

موسیقی شاد گوش کنید موسیقی روی روحیه تأثیر زیادی دارد.

چه وقتی که در ماشین در حال رانندگی هستید و چه وقت هایی که در خانه هستید، با صدای بلند به موزیکی که با شنیدنش احساس خوشحالی می کنید گوش کنید.

51.

رشته ی افکارتان را نظاره کنید آیا هنگامی که می نشینید و فکر می کنید افکار منفی از ذهن تان رد می شوند؟ هنگامی که در حال استراحت هستید کاوش های ذهنی تان را مشاهده کنید و یاد بگیرید افکارتان را به سوی خاطرات شادتر سوق بدهید.

52.

فعالیت هایی داشته باشید که با اهداف تان هم سو هستند اگر در فکر کاهش وزن" هستید آخر هفته را صرف پختن کلوچه نکنید، این کار شما را وسوسه می کند رژیم غذایی کم کالری تان را زیر پا بگذارید.

در عوض پیاده روی کنید، با دوست تان تنیس بازی کنید، فعال باشید و انرژی تان را تخلیه کنید.

53.

روی نفس کشیدن تمرکز کنید هر گاه احساس کردید مشکلات تان بسیار سنگین هستند و نمی توانید با آنها کنار بیایید، سعی کنید تنها روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید.

این کار شما را آرام می کند، برخی از نگرانی هایتان را برطرف می کند و این امکان را فراهم می کند تا عوامل مثبت زندگی تان را برجسته تر ببینید.

54.

به سرگرمی هایی که در زندگی دارید توجه کنید شاید 40 ساعت در هفته را با نشستن پشت میز و کار سخت سپری کنید اما در عین حال حتما چیزهایی هم در زندگی تان دارید که سرگرم کننده و لذت بخش باشند، به آنها توجه کنید.

هنگامی که روحیه ی خوبی ندارید زمانی را با فکر کردن به سرگرمی های تازه و هیجان انگیز بگذرانید.

55.

دنیای اطراف تان را کاوش کنید برای اینکه حواس تان از احساسات منفی پرت شود به طبع ماجراجویتان فرصت ابراز بدهید.

به قسمت هایی از شهر بروید که تاکنون نرفته اید، گردشی یک روزه در کارخانه ی نزدیک محل سکونت تان داشته باشید یا با بازدید از مکان هایی که در آنها خاطره دارید، زمانی را برای زنده کردن خاطرات خوش صرف کنید.

56.

هیجان زده باشید حتی اگر شنبه باید یک میلیون کار آزاردهنده انجام بدهید، سعی کنید بهانه ای برای هیجان داشتن پیدا کنید.

حتی یک بهانه ی کوچک می تواند تأثیر بزرگی روی احساس تان و شیوه ی گذراندن روزتان داشته باشد.

57.

بهانه ای برای خندیدن بیابید اگر در طول روز مسئله ای برای خندیدن پیش نیامده است، به خاطره ای فکر کنید که همیشه شما را به خنده می اندازد.

هنگامی که در حال خندیدن هستید منفی فکر کردن دشوار است.

58.

در هنگام خشم" و ناراحتی، بشمرید تا کاملا آرام شوید برای همه ی ما پیش آمده است که به اندازه ای خشمگین، ناراحت و ناامید باشیم که احساس کنیم می خواهیم منفجر شویم.

برای اینکه آسان تر آرام شوید سعی کنید با شمردن هر عدد، یکی از اجزای بدن تان را از خشم رها کنید.

در آخر کاملا آرام می شوید و می توانید منطقی فکر کنید.

59.

زمانی را به مدیتیشن" اختصاص بدهید فواید مدیتیشن بسیار است، تقویت مثبت اندیشی یکی از آنهاست.

مدیتیشن با پاک کردن ذهن تان و آرام کردن تان انبوهی از انرژی های منفی دردسرساز را خارج می کند.

60.

به 100 کاری که از انجام دادن شان لذت می برید فکر کنید احساس می کنید زندگی تان یک منجلاب بزرگ است؟ بنشینید و فهرستی از کارهایی که انجام دادن شان برای تان لذت بخش است تهیه کنید.

حتی ممکن است با فکر کردن به لذت کارهای کوچکی مثل گرفتن دوش آب گرم یا قدم زدن در برف متوجه شوید زندگی تان روی هم رفته خیلی هم بد نیست.

61.

چیزی خلق کنید حالات منفی بیشتر اوقات احساس تمایل شدید به تخریب ایجاد می کنند.

یکی از راه های مقابله با این احساس مخرب این است که به جای خراب کردن، خلق کنید.

نقاشی یا طراحی کنید، پرده های جدید بدوزید، ماکت بسازید یا حتی پازل سر هم کنید.

62.

خودتان را در یک محل شاد تصور کنید تجسم ابزار قدرتمندی است که می توانید از آن استفاده کنید تا خودتان را از موقعیت هایی که در آنها احساس ناراحتی می کنید برهانید و لبخند بزنید.

تنها کافی است چشمان تان را ببندید و هر چیزی که بهترین احساس را به شما می دهد، تصور کنید.

مواجهه با چالش ها همه مجبورند در زندگی شان هر از گاهی با چالش هایی مواجه شوند.

این چالش ها ممکن است اهداف شخصیِ بزرگ یا اتفاقات پیش بینی نشده باشند.

این نکته ها به شما کمک می کنند با لبخندی بر لب از پس چالش ها برآیید.

63.

وانمود کنید به اهداف تان رسیده اید تا همین اتفاق بیفتد یک راه کنار آمدن با چالش این است که در خودتان حس اعتمادبه نفس و خوشبختی به وجود بیاورید.

این احساس در ابتدا ممکن است واقعی نباشد اما با گذر زمان واقعا احساس خوشبختی خواهید کرد و حتی شاید به هدف تان نزدیک تر شوید.

64.

باور کنید که به زودی بهبود می یابید کسانی که دچار بیماری می شوند ممکن است بترسند و ناامید شوند.

داشتن این احساسات به بهبود شرایط کمکی نمی کند.

روی بهبودی تمرکز کنید و هر لحظه را طوری زندگی کنید که انگار به زودی درمان می شوید.

65.

بدانید موانع می خواهند شما را به چالش بکشند در مسیر موفقیت گاهی با موانعی مواجه می شوید ولی باید درک کنید این موانع ضرورتا نباید موجب شوند از آنچه می خواهید انجام بدهید دست بکشید، شاید تنها به این خاطر وجود دارند که از چیزی که می خواهید مطمئن شوید.

66.

خودتان را با وزنی که می خواهید داشته باشید تصور کنید وزن کم کردن حتی برای مصمم ترین افراد چالش بزرگی است.

خودتان را با وزن دلخواه تان تصور کنید.

این کار برای نگه داشتن شما در مسیر موفقیت محرک خیلی خوبی است.

67.

با قدم های کوچک شروع کنید یک باره کار کردن روی یک هدف بزرگ ممکن است آزار دهنده و گاهی ناامید کننده باشد.

برای هر کاری قدم به قدم پیش بروید و هدف نهایی تان را به قسمت های کوچک تقسیم کنید تا به آن دست یابید.

68.

تسلیم نشوید تسلیم شدن معمولا انتخاب راهی آسان برای خلاص شدن از یک موقعیت دشوار است.

هر چقدر هم احساس تان منفی بود هرگز از دنبال کردن چیزی که واقعا می خواهید، دست نکشید.

اگر الان تسلیم نشوید در آینده از خودتان تشکر خواهید کرد.

69.

توقع نداشته باشید تغییر کردن آسان باشد هیچ کس تاکنون نگفته است ایجاد تغییری بزرگ در زندگی تان آسان خواهد بود یا غلبه کردن بر موانع مثل آب خوردن است، اصلا قرار نیست این طور باشد.

اجازه ندهید ناسازگاری ها باعث شوند اعتمادبه نفس تان را از دست بدهید و به راهکارهای منفی رو بیاورید.

70.

نیمه ی پر لیوان را ببینید در ناامیدی بسی امید است پس در هر موقعیتی امیدوار باشید.

هنگامی که غمگین و در محاصره ی مشکلات هستید، سعی کنید نیمه ی پر لیوان را بیابید و روی آن تمرکز کنید تا از آشفتگی خارج شوید.

71.

یادتان باشد هیچ شرایطی دائمی نیست حتی اگر در حال کنار آمدن با اندوه از دست دادن یکی از عزیزان تان هستید، به یاد داشته باشید که با گذر زمان احساس بهتری خواهید داشت.

شاید همیشه بابت این فقدان غمگین شوید اما با گذر زمان تحمل آن آسان تر خواهد شد.

هر روز به خودتان یادآوری کنید شرایط بد زودگذر است.

72.

عمیقا باور داشته باشید موفق خواهید شد اگر برای موفقیت محرک بیشتری می خواهید ایمان داشته باشید که موفق خواهید بود.

این طرز فکر اعتمادبه نفس و اطمینان خاطری را که برای ایجاد تغییر نیاز دارید به شما می دهد.

73.

با تغییر روبه رو شوید دنیا همواره در حال تغییر است بنابراین شما و اطرافیان تان هم به همان اندازه تغییر می کنید.

با این تغییرات آشتی کنید و درک کنید تغییرات همیشه پایان نیاز دارید چالش های زندگی هم می توانند شما را در هم بشکنند و باعث شوند به دنیا با عینک بدبینی بنگرید، هم می توانند قدرتی را که هیچ وقت از وجودش آگاه نبودید از درون تان بیرون بکشند و موجب رشدتان شوند.

گزینه ی دوم را انتخاب کنید، هیچ وقت دیر نیست.

75.

با افکار منفی روبه رو شوید گاهی اوقات بهترین راه برای کنار آمدن با مسائل منفی زندگی ، این است که با آنها روبه رو شوید.

رسیدن به یک نتیجه یا دست کم تلاش برای رسیدن به آن باعث می شود نسبت به هر موقعیتی احساس بهتری داشته باشید.

76.

روی یافتن راه حل تمرکز کنید در مشکلات غوطه ور نشوید.

در عوض سعی کنید راه حلی برای مشکل پیدا کنید.

در این صورت احساس خواهید کرد فعال هستید و زندگی تان را تحت کنترل دارید.

77.

اجازه ندهید کمبودها شما را متوقف کنند در مسیر رسیدن به هر هدفی با محدودیت هایی مواجه خواهید شد که شما را مجبور به عقب نشینی می کنند.

اجازه ندهید این محدودیت ها شما را از رسیدن به هدف نهایی تان بازدارند.

78.

خودتان را در مسیر درست نگه دارید شاید در حال حاضر آسان باشد که ضعیف باشید و از مسیر رسیدن به هدفی که در پیش دارید خارج شوید.

اجازه ندهید این ضعف بهترین موقعیت هایتان را از شما بگیرد زیرا در غیر این صورت حتما پشیمان خواهید شد.

برای خودتان یادآورهایی تنظیم کنید تا ذهنیت مثبت تان را حفظ کنید و طبق برنامه پیش بروید.

رویکردهای روزمره اگر واقعا می خواهید دیدگاه تان را نسبت به زندگی تغییر بدهید سعی کنید این روش ها را پیاده کنید تا جهان بینی و نحوه ی کنار آمدن تان با مشکلات تغییر کند.

79.

زیبایی ها را ببینید وقت گذاشتن برای تماشای زیبایی هایی که شما را دربر گرفته اند، حتی هنگامی که در بدترین حالت روحی هستید فورا شما را از درون متحول می کند و روحیه تان را بالا می برد.

80.

بدانید افکارتان رییس شما نیستند حواس تان باشد این شما هستید که تعیین می کنید به چه چیزی فکر کنید.

با آگاهی از این واقعیت هرگاه افکار منفی به ذهن تان راه یافتند آنها را متوقف کنید.

81.

زمانی را برای یافتن چیزی که واقعا می خواهید صرف کنید هر گاه حس کردید بابت کارهایی که انجام نداده اید احساسات منفی دارید، زمانی را برای فکر کردن به اینکه واقعا چقدر آنها را می خواستید اختصاص بدهید.

یافتن چیزی که واقعا به آن علاقه دارید، در تشخیص احساس های منفی و بی مورد از خواسته ی حقیقی تان به شما کمک می کند.

82.

خوبی ها را ببینید گاهی اوقات به قدری با بدی هایی که در مسیرمان قرار می گیرند درگیر می شویم که فراموش می کنیم بابت چیزهای خوب سپاسگزار باشیم.

دقیقه ای بنشینید و درباره ی همه ی اتفاقات مثبتی که در طول روز برای تان افتاده است فکر کنید، حتی اتفاقات کوچک را هم از قلم نیندازید.

83.

برای همه ی احتمالات هیجان داشته باشید فردا هر اتفاقی ممکن است رخ بدهد.

حتی میان بدترینِ آنها هم چیزهای بسیاری وجود دارند که به رشد و شکوفایی شما کمک می کنند.

پس از آینده نترسید و برای اتفاقاتی که در انتظارتان است، هیجان داشته باشید.

84.

ایمان داشته باشید که دنیا جای خوبی است اگر هنگامی که به دنیا نگاه می کنید تنها تیرگی و بدشانسی ببینید، فایده ای نخواهد داشت.

ایمان داشته باشید دنیا جای خوبی است تا خوبی ها راه شان را به زندگی تان پیدا کنند.

85.

بهانه تراشی را متوقف کنید هر کس همیشه میلیون ها بهانه برای انجام ندادن هر کار دارد، حتی اگر انجام آن کار او را خوشبخت تر کند.

در مسیر خوشبختی تان مانع ایجاد نکنید و بهانه های فلج کننده را دور بیندازید.

86.

نقش قربانی را بازی نکنید اتفاقات بد هر از گاهی برای همه پیش می آیند.

اینکه به خودتان ترحم کنید و بخواهید دلسوزی دیگران را جلب کنید، شرایط را بهتر نمی کند.

خودتان را جمع وجور کنید و برای داشتن آینده ای روشن تر تلاش کنید.

87.

آینده تان را در دستان فرد دیگری قرار ندهید تنها شما هستید که باید آینده تان را شکل بدهید، این را به یاد داشته باشید و کنترل رویدادهای زندگی تان را به دست بگیرید.

88.

دقت کنید اهداف تان واقع بینانه باشند طبیعتا اگر اهداف تان به اندازه ای بزرگ باشند که هر چقدر سخت کار کنید نتوانید به آنها برسید، ناامید خواهید شد.

اهداف کوچک تر یا واقع بینانه تر انتخاب کنید تا به جای اینکه هر روز احساس شکست داشته باشید، بتوانید پیروزی را تجربه کنید.

89.

خوشبختی را انتخاب کنید هر روز هنگامی که بیدار می شوید دو انتخاب دارید: خوشبخت یا بدبخت باشید.

خوشبختی را انتخاب کنید تا زندگی بسیار لذت بخش تری داشته باشید.

90.

باور کنید می توانید تغییر کنید همه ی آدم ها برخی از ویژگی هایشان را نمی پسندند و این مسئله گاهی باعث می شود احساس بدی نسبت به خودشان داشته باشند.

به محض اینکه باور کنید می توانید این ویژگی ها را تغییر بدهید راه هایی برای تغییر دادن شان خواهید یافت.

91.

زودتر شروع کنید می خواهید تغییر مثبتی در زندگی تان ایجاد کنید؟ همین حالا شروع کنید.

پشت گوش انداختن هر کار فرصت کافی برای بهانه آوردن در اختیارتان قرار می دهد پس در اولین فرصت ممکن شروع کنید.

92.

باور کنید لیاقت چیزهای خوب را دارید به شانس اعتقاد دارید؟ به نظرتان آیا شانس واقعا وجود دارد"؟ اگر واقعا باور نداشته باشید در زندگی لیاقت چیزهای خوب را دارید، چیزهای خوب زیاد سر راه تان قرار نمی گیرند.

باور کنید ارزش خوش شانسی را دارید تا خوش شانس باشید.

93.

اجازه ندهید افکار منفی شما را کنترل کنند منفی نگری مزاحم و آزاردهنده است، تا حدی که می تواند باعث شود کنترل همه ی جوانب زندگی تان را از دست بدهید و احساس خوشبختی نکنید.

افکار منفی را متوقف کنید و کنترل احساسات تان را در دست بگیرید.

94.

لبخند بزنید گاهی اوقات تمام چیزی که برای داشتن حس خوب نیاز دارید یک لبخند است.

تمرین کنید حتی زمانی که احساس خاصی ندارید صورت تان حالتی شاد داشته باشد.

95.

کنترل تصمیمات تان را در دست بگیرید حتی زمانی که احساس می کنید حق انتخاب ندارید شما هستید که تصمیم می گیرید زندگی تان چگونه پیش برود.

کنترل تصمیمات تان را در دست بگیرید و تصمیم بگیرید خوشحال تر و مثبت تر باشید.

96.

انرژی مثبت انتقال بدهید بعضی از مردم عقیده دارند از هر دستی بدی، از همون دست می گیری پس انتقال انرژی منفی را متوقف کنید و نگرش مثبت تری داشته باشید.

چه این ضرب المثل درست باشد چه نباشد، با این عمل احساس بهتری خواهید داشت.

97.

بدی ها را از زندگی تان دور کنید کنترل خوبی ها و بدی هایی که وارد زندگی تان می شود در دست خودتان است، شما انتخاب می کنید کدام یک وارد شوند.

هر زمان برای تان مقدور بود چیزهای منفی ای را که وارد زندگی تان شده اند، دور بریزید.

98.

به مثبت اندیشی عادت کنید تمرین مثبت فکر کردن را به زمان هایی که روحیه تان ضعیف است محدود نکنید.

آن را به کار هر روزتان تبدیل کنید، چه زمان هایی که روحیه ی خوبی دارید و چه زمان هایی که روحیه ی بدی دارید.

99.

مشخص کنید چرا فلان چیزها را می خواهید اگر ناراحت هستید که در زندگی به چیزهایی که می خواستید نرسیده اید، لحظه ای بنشینید و دلایل حقیقی خواسته هایتان را پیدا کنید.

شاید به این نتیجه برسید که آن قدر که فکر می کردید به آنها دلبسته نیستید.

100.

مشکلات را با نگاه تازه ببینید گاهی اوقات بهترین کار این است که مشکل را رها کنید، بخوابید و روز بعد، هنگامی که به اندازه ی قبل احساساتی نیستید دوباره به بررسی مشکل بپردازید.

منبع: chetor.

com
کلید واژه ها: مثبت اندیشی - زندگی - احساس - منفی - هایی - موفقیت - احساسات منفی - روان شناسان - تمرکز - محبوب ترین - روان - مبارزه - بهداشت - اضطراب - بیماری - مراقبت - بهترین - گزارش - محبوب - سلامت - ساعت - شکست - آشنا - شادی - نگرش - بزرگ

آخرین اخبار سرویس:
آنچه باعث بروز زنگ در گوش می شود

آخرین آمار مبتلایان و قربانیان تب کنگو در کشور

استفاده از استخوان اجساد در جراحی کودکان تهرانی

این ورزش ساده یک جادوگر است!

استفاده از استخوان اجساد در جراحی کودکان تهرانی

معاینه دندان پزشکی؛ ضرورتی برای حفظ سلامتی دندان ها

معاینه دندان پزشکی؛ ضرورتی برای حفظ سلامتی دندان ها

افراد مبتلا به بیماری خاص باید قبل از سفر با پزشک متخصص مشورت کنند

افزایش شمار مبتلایان به وبا در یمن به 300 هزار نفر

معاینه دندان پزشکی؛ ضرورتی برای حفظ سلامتی دندان ها

ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان

ترفندهای لنفاوی برای تقویت سلامت و انرژی

سرطان ، پروستات ، سرطان پروستات

کشف تسلیحاتی قدرتمند برای مبارزه با سرطان پروستات!

کوری به واسطه کمبود مواد غذایی خاص

مقابله با پلاک دندان با یک دهانشویه خانگی

6 علامت افسردگی مالیخولیایی

بدن در وضعیت هشدار جدی!

با این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!

از فواید سلامت و کاربردهای ترخون

نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان

آیا شامپو عاملی برای نقص هنگام تولد است؟

6 کار عجیبی که آی کیوی شما را پایین می آورد!

برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!

قند از نگاه مثبت!

عفونت گوش چند نوع است

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی

آیا شامپو عاملی برای نقص هنگام تولد است؟

آیا شامپو عاملی برای نقص هنگام تولد است؟

خوراکی هایی که اصلا چاقتان نمی کند

خوراکی هایی که اصلا چاقتان نمی کند

وایکینگ ها، نماد ترس و دلهره در اروپا

پنجمین سالگرد تدفین شهدای گمنام دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد برگزار شد

جلو های حضور کودکان ونوجوانان در روز قدس

توصیه های پزشکی با آغاز سفرهای تابستانی

فراموشی، منجر به با هوش تر شدن افراد می شود

برای سنگ کلیه زیاد آب خوردنتوصیه نمی شود

فراموشی، منجر به با هوش تر شدن افراد می شود

بهترین مواد غذایی برای درمان سردرد

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی

آیا ویتامین هایی وجود دارند که نیکوتین را از بدن خارج کنند؟

برای سنگ کلیه زیاد آب نخورید

اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی

توصیه های پزشکی و ایمنی همزمان با آغاز سفرهای تابستانی

تغییر رژیم غذایی به درمان اوتیسم کمک میکند

صافی کف پا با جایگزین کردن استخوان درمان می شود

شیر دادن به نوزاد خطر سکته در مادران را کاهش می دهد

ارتباط ترافیک با بیماری قلبی و دیابت

هشدار یونیسف درباره افزایش موارد ابتلا به وبا در یمن

توصیه های اورژانسی به مسافران تابستانی

خوابگاه های کانکسی دانشگاه علوم پزشکی بم دیگر قابل استفاده نیستند

شمار هولناک مبتلایان به وبا در یمن/مبتلایان بزودی به 300 هزار نفر می‎رسند

خوابگاه های کانکسی دانشگاه علوم پزشکی بم دیگر قابل استفاده نیستند

7 راه برای زیباتر شدن هنگام خواب

خوراکی های دیر هضم را بشناسید

دوچرخه سواری استرس شغلی را کاهش می دهد

کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری

درمان اوتیسم به کمک تغییر رژیم غذایی

ورزش به درمان یبوست کمک می کند

تجلیل از خیران سلامت در کرمان

خطر سر و صدای فرودگاه برای سلامتی انسان

رازهای فراوان یک آزمون سراسری و پزشکان متخصصی که از آن سر بر می آورند +سند

ویتامین هایی که نیکوتین را از بدن خارج کنند

چند نوع عفونت گوش داریم؟

روز قدس، روز دمیدن خون در رگ های امت اسلامی است

صندوق های پستی عجیبی که هنوز وجود دارند

ماده غذایی پرطرفدار که «نابارورتان» می کند

توصیه های پزشکی و ایمنی به مسافران تابستانی

تهدید سلامت با یک ماده گندزدای آب شرب

فوائد شیردهی برای سلامت قلب و مغز مادران

400پروژه افتتاح شده و یا در دست ساخت ضامن توسعه حوزه سلامت استان

توصیه های پزشکی و ایمنی لازم همزمان با آغاز سفرهای تابستانی

توصیه های پزشکی و ایمنی لازم همزمان با آغاز سفرهای تابستانی

بیمارمرگ مغزی یاسوجی جان سه بیمار را نجات داد

رژیم غذایی DASH چیست؟

استفاده از استخوان اجساد در جراحی کودکان تهرانی

اگر کبد چرب دارید این مطلب را تا آخر بخوانید

یک معجون برای درمان کم خونی+ روش تهیه

با این گیاهان دارویی سیستم دفاعی بدن خود را قوی کنید

عارضه های نخاعی چیست؟

شیر دادن خطر حمله قبلی را کاهش می دهد

رازهای فراوان یک آزمون سراسری و پزشکان متخصصی که از آن سر بی می آورند +سند

رفتارهای عجیبی که به فرهنگ جهانی تبدیل شدند

روزانه 10 نفر درانتظار اهدای عضو جان خود را از دست می دهند

گرمازدگی خطر مرگ را به همراه دارد

اعزام تیم درمانی حجاج/ تامین واکسن و دارو

درمان اوتیسم به کمک تغییر رژیم غذایی

7 راه برای زیباتر شدن هنگام خواب

76 امدادگر، سلامت راهپیمایان روز قدس در استان اصفهان را تامین می کنند

مصرف این موادغذایی کودک از کودک شما نابغه می سازد

ورزش به درمان یبوست کمک می کند

عوامل ابتلا به سرطان معده

12 کودک نیازمند پیوند به زندگی بازگشتند

کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری

ارتباط بین برخی داروهای کاهش کلسترول و بیماری پارکینسون

استفاده از استخوان اجساد در جراحی های ارتوپدی

سروصدای ترافیک ریسک بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد

76 امدادگر، سلامت راهپیمایان روز قدس در استان اصفهان را تامین می کنند

اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند

سروصدای ترافیک ریسک بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد

درمان بیماری آلزایمر با عصاره گیاه آفریقایی

کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس مطرح کرد تشکیل کمیته بررسی بدهی بیمه ها به مراکز درمانی در کمیسیون بهداشت/ دولت به مسئله بدهی بیمه ها ورود کند

درمان بیماری آلزایمر با عصاره گیاه آفریقایی

متخصص داخلی: ورزش به درمان یبوست کمک می کند/ تاثیر روزه داری بر چربی های خون

کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری

کمبود این ویتامین در بدن باعث کوری می شود

عضو انجمن بیهوشی ایران در گفت وگو با فارس: کاهش 25درصدی تعرفه ها ظلم در حق متخصصین بیهوشی است/ تاثیر منفی این کاهش بر روند درمان

فرشته های آسمانی به زندگی بازگشتند+عکس

خانم ها؛ توت فرنگی بخورید!

خطر شکست خط قرمز وزارت بهداشت

گرمازدگی خطر مرگ را به همراه دارد

کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری

کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری

12 کودک نیازمند پیوند به زندگی بازگشتند/وجود 26 هزار بیمار در لیست انتظار پیوند

درمان بیماری آلزایمر با عصاره گیاه آفریقایی

درمان بیماری آلزایمر با عصاره گیاه آفریقایی

معایب سفید کردن دندان به صورت شیمیایی

درمان بیماری آلزایمر با عصاره گیاه آفریقایی

انتخاب رشته آزمون پذیرش دستیار رشته های تخصصی بالینی پزشکی آغاز شد 

هوش مصنوعی در خدمت درمان انسان ها/ تصاویر

برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!

خطر شکست "خط قرمز" وزارت بهداشت

فراخوان بانک خون بند ناف رویان برای حمایت از طرح های پژوهشی

گیاهانی شگفت انگیز برای رفع تیرگی پوست

درمان بیماری آلزایمر با عصاره گیاه آفریقایی

آنچه از بیماری ام اس نمی دانید

7 کامروایی که با سحرخیزی به دست می آید

عضو انجمن جراحان ارتوپدی اطفال مطرح کرد درمان صافی کف پا با جایگزینی استخوانی/ استفاده از استخوان اجساد در جراحی های ارتوپدی

درمان بیماری آلزایمر با عصاره گیاه آفریقایی

تامین سلامت راهپیمایان روز قدس

سومین فراخوان بانک خون بند ناف رویان برای حمایت از طرح های پژوهشی

استفاده از استخوان اجساد در جراحی کودکان تهرانی

درمان بیماری آلزایمر با عصاره گیاه آفریقایی

جای جوش ها را به کمک این دارو محو کنید

مجالس قرآنی بهترین مرجع برای استخراج مفاهیم تربیتی است

7 باور اشتباه درباره لبنیات

با این 6 روش هر وقت اراده کنید خوابتان می برد!

ورزش نقش مهمی در تامین سلامتی معلولان دارد

ارائه سکانس نوعی ویروس برای اولین بار در کشور

ورزش نقش مهمی در تامین سلامتی معلولان دارد

تصاویر؛ رنگ آبی و تاثیر آن در اتاق خواب

استفاده از استخوان اجساد در جراحی کودکان تهرانی

استفاده از استخوان اجساد در جراحی های ارتوپدی

چرا سرطان معده می گیریم؟

کدام خال ها نشانه سرطان هستند؟

دانشجویان غیربومی افسرده ترند

خانم ها؛ توت فرنگی بخورید!

ممنوعیت برداشت گیاهان دارویی از عرصه های طبیعی لرستان

اهدای عضو در ماه رمضان جان 12 کودک را نجات داد

علت بوی بد عرق بدن در ماه رمضان چیست؟

9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی

چرا پاهایمان باد می کند؟

سحری و افطاری چی بخوریم؟

ساخت یک آنتی بیوتیک جدید از باکتری خاک

نشانه های ابتلا به آب مروارید کدام است؟

کدام خال ها نشانه سرطان هستند؟

گیاهان دارویی برای سیستم دفاعی بدن

خارج شدن نیکوتین از بدن توسط این ویتامین ها

سروصدای ترافیک ریسک بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد

دانشجویان غیربومی افسرده ترند

دانشجویان غیربومی افسرده ترند

ویتامین هایی که نیکوتین را از بدن خارج کنند

ویتامین هایی که نیکوتین را از بدن خارج کنند

خطر شکست "خط قرمز" وزارت بهداشت

دانشجویان غیربومی افسرده ترند

شکر نخورید ، به 5 دلیل

عوامل بیماری زای سرفه یا عطسه چه مدت در هوا زنده می مانند

تاثیرات روانی اینستاگرام بر روی کاربران

پدر شدن در سن بالاتر فرزند باهوش تر ایجاد می کند؟

اسپری ضد عرق بهتر است یا مام؟

راهکارهای اورژانسی برای درمان آفتاب سوختگی

پارکینسون، فلج آرام

کنترل اشتها با چند راه ساده و موثر

متولدین ماه های مختلف بیشتر مبتلا به چه بیماری هایی می شوند؟

مقایسه شیر مادر و شیر خشک

قوی ترین گیاهان ضد پیری کدامند؟

رفع لخته های خون بدون آسیب به رگ ها با استفاده از دریل مافوق صوت

یک ساعت ورزش استقامتی در هفته احتمال سندرم متابولیک را کاهش می دهد

خواص سیب زمینی و ارزش غذایی آن

چپ دست ها واقعا نابغه اند؟

ارتباط وزن بالای مادر و تولد نوزاد با نقص مادرزادی

حفظ سلامت مغز با مصرف گردو در نوجوانی

کشف جدید درباره عطسه

موهای ما درباره سلامتی مان چه می گویند؟

تب کودک پس از واکسن زدن را جدی بگیرید

رفع یبوست با آب ولرم

آنهایی که کبدشان چرب است بخوانند

چرا خون دماغ می شویم؟

6 کاری که آی کیوی شما را پایین می آورد

فست فود بخورید به پنج شرط

درمان فوری آفتاب سوختگی در منزل

شیوع بیماری سالک در برخی از مناطق شهری کاشان و آران و بیدگل

بیخوابی را با این گیاهان درمان کنید + دستور تهیه

گوشت های فاسد سرشناس ترین کبابی تجریش، معدوم شد + تصاویر

استفاده از سم مار برای درمان کیست کلیه+تصاویر

علت برگشت هندوانه های ایرانی از یک کشور عربی

ناباروری، ارمغان این خوراکی های خوشمزه!

خطر شکست "خط قرمز" وزارت بهداشت

100 تمرینی که حالتان را خوب می کند

100 تمرینی که حالتان را خوب می کند