مطالب مرتبط:
حتما قبل از خوابیدن میوه میل کنید
لزوم نظارت بیشتر بر بازار میوه در آستانه نوروز
کشف بیش از 80 تن میوه قاچاق
لزوم نظارت بیشتر بر بازار میوه در آستانه نوروز
کشف بیش از 80 تن میوه قاچاق
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 اسفند 1395 ساعت 23:232017-03-20پزشكي

حتما قبل از خوابیدن میوه میل کنید


بهتر است در طول روز از میوه های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه ها استفاده کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، بهتر است در طول روز از میوه های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه ها استفاده کرد.

سید مصطفی نچواک مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با توصیه به استفاده از میوه های متنوع در برنامه غذایی روزانه، اظهار کرد: بهتر است در طول روز از میوه های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه ها استفاده کرد.

نچواک گفت: بهتر است میوه ها را بصورت میان وعده و سه ساعت بعد از صرف وعده اصلی غذا مصرف کرد.

وی تصریح کرد : میوه ها نیز قندفروکتوز داشته و مصرف آنها بلافاصله بعد از غذا و با اضافه دریافت انرژی چاقی را به دنبال دارد.

نچواک مصرف میوه قبل از خواب را مناسب دانست و اظهار کرد: میوه می تواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند.

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه آبمیوه نمی تواند جایگزین خود میوه شود، گفت: آبمیوه را توصیه نمی کنیم، زیرا بدن به فیبرمیوه نیاز دارد و این فیبر می تواند موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و چربی خون را کاهش دهد که این ماده با ارزش در آبمیوه وجود ندارد.

وی همچنین با بیان اینکه همواره مصرف میوه با پوست برای سلامتی بدن توصیه می شود، اظهار کرد: متاسفانه امروزه با توجه به استفاده از انواع سموم در پرورش میوه توصیه می شود افراد حتما ابتدا میوه را پوست کنده و سپس آن را مصرف کنند.

نچواک خاطرنشان کرد: به دلیل تجمع سموم در پوست میوه توصیه می شود پوست کندن میوه و سپس مصرف آن بویژه در کودکان مورد توجه قرار گیرد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در خصوص مصرف میوه در بیماران دیابتی، اظهار کرد: این بیماران بهتر است یک تا دو عدد میوه آن هم بصورت متنوع در میان وعده ها مصرف کنند.

نچواک برای بیماران مبتلا به فشار خون نیز مصرف سبزیجات را در کنار میوه بسیار مناسب دانست و اظهار کرد: مصرف خیار می تواند برای این بیماران بسیار مفید باشد.


کلید واژه ها: میوه - مصرف - دانشگاه علوم پزشکی - بیماران - توصیه - آبمیوه - پوست - کرمانشاه - خوابیدن - دانشگاه - خواب - خواص - وعده - دستگاه گوارش - برنامه غذایی - پزشکی - تغذیه - پوست میوه - هیات علمی - علوم - فیبر - عضو هیات - فشار خون - کارشناس - سبزیجات - برنامه - کودکان - مصطفی - انرژی - انواع

آخرین اخبار سرویس:
سیب، گردو و هویج را روزانه مصرف کنید

برای دوری از افسردگی ماست غنی شده بخورید

جزییات توزیع داروی مخدر در داروخانه ها

چه خوراکی بخوریم تا دیابت نگیریم؟!

7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند

متهمان اصلی بروز لختگی خون: گوشت و تخم مرغ!

اخباری گری روایات را از طب اسلامی کنار بگذاریم

تبلیغاتی که واقعی نیست/ درخواست از وزارت ارشاد

ماجرای رشد هندوانه ها با استفاده از "پودر بهداشتی"

مصرف ماست برای افسردگی خوب است

داروخانه های دارای مجوز توزیع داروی مخدر معرفی شدند

چرا برای سرماخوردگی نباید آنتی بیوتیک مصرف کرد

مهار تب کریمه کنگو در جنوب شرق کشور

مصرف ماست به تسکین علائم افسردگی کمک می کند

7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند

قبل از ازدواج از شانس باروری خود مطمئن شوید

همه خاصیت هایی که قارچ برای ما دارد

کلم بروکلی از سکته مغزی جلوگیری می کند

ورود و خروج مهاجران غیرقانونی؛ دغدغه ای پیش روی ایران در زمینه مالاریا

جویدن ناخن ممنوع!

تبلیغاتی که واقعی نیست/ درخواست از وزارت ارشاد

7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند

تخم مرغ را چه مدت می توان بیرون از یخچال نگه داشت؟

علت شکست مکررموسسات بیمه دربازاریابی چیست ؟-حمید رضا حاجی اشرفی*

چند راهکار ساده برای تقویت گردش خون

سلامت قلب با ورزش و ویتامین D

عکس/ پروفسور مجید سمیعی در کودکی!

عامل بوجود آمدن سندرم خستگی مزمن در بدن چیست ؟

غذاهایی شگفت انگیز برای مردان

«مدیرکل دانشجویی» وزارت بهداشت منصوب شد

رویدادهای خبری روز دوشنبه در کرمان

آیا نور خورشید موجب تغییر رنگ مو می شود؟

فواید مصرف ماست برای رفع افسردگی

عوامل اصلی عفونت لثه

آیا نور خورشید موجب تغییر رنگ مو می شود؟

خروپف نشان از بروز 8 مشکل در بدن شما دارد!

این دلایل موجب پف کردن صورت می شود

تغذیه کودکان مبتلا به سرطان چیست؟

مهار تب کریمه کنگو در جنوب شرق کشور/گوشت های بسته بندی فروشگاه ها سالم هستند

ارتباط بروز بیماری و افزایش تعریق بدن

تاثیر تلفن همراه بربیش فعالی کودک

آیا ازدواج کنید چاق می شوید؛ چرا؟

کاهش احتمال سرطان و بیماری های قلبی با دوچرخه سواری تا محل کار

پر کردن بیش از 8 دندان خطرناک است!

غذا و بیش فعالی کودکان

آیا نور خورشید موجب تغییر رنگ مو می شود؟

ساخت جمجمه و مغز قابل جراحی با چاپ سه بعدی

تغییر رنگ ناخن ها را جدی بگیرید

بروز نارسایی قلبی بر اثر مصرف مسکن

آب های گازدار مخرب مینای دندان

پیوند سر روی موشها انجام شد

چه کار کنیم گرمازده نشویم؟

الگوی خواب شما با رژیم غذایی تان در ارتباط است!

راه اندازی مراکز اوتیسم در تمامی شهرستان های تهران

قهوه شفاف را امتحان کنید! +عکس

با این ضدمیگرن گیاهی آشنا شوید!

چطور نوزاد خود را بغل کنید !

دختری که در شبانه روز فقط 90 دقیقه می خوابد +عکس

گرفتگی بینی نوزاد، راه درمان

راهکارهایی برای درمان بد غذایی کودکان

کاهش فشار خون با یک راه بسیار ساده!

جزییات توزیع داروی مخدر در داروخانه ها

درمان آرتروز با 7 روش غیردارویی!

ورزش در معالجه افسردگی موثر است

نشانه های هشداردهنده مشکلات روحی و روانی

فقط در این لحظه باش

بیماری اوتیسم چیست و چه علائمی دارد؟

چرا بعضی از کودکان کم حرف می زنند؟

اختلال های عصبی در زندگی مدرنِ ما

5 نوع صبحانه مقوی برای کودکان

با این خوراکی ها حافظه تان را تقویت کنید!

بیماران نیازمند خدمات درمانی رایگان می گیرند

جزییات توزیع داروی مخدر در داروخانه ها

4 اشتباهی که موقع سرماخوردگی مرتکب می شویم

زنان کی باید سونوگرافی کنند؟

برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!

چرا بدن قبل از شروع قاعدگی ورم می کند؟

همه چیز درباره رژیم غذایی نوردیک (کانادایی)

دارچین؛ ادویه ای مفید برای کنترل دیابت

با این 10 روش میگرن را در نطفه خفه کنید!

پوست چرب آنقدرها هم که فکر می کنید بد نیست

بلاهایی که با مسواک نزدن سرتان می آید

انقلاب در درمان اختلالات ناتوان کننده عصبی و ام اس

چند کلمه بی فایده در مورد آنها که مهم نیستند!

غذاهایی که باعث جوش صورت و آکنه میشوند

ورزش ناشتا را جدی بگیرید!

شناسایی دارویی برای درمان استئوآرتریت

چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟

آب های گازدار مخرب مینای دندان

توده 5 کیلوگرمی از بدن بیمار زرندی خارج شد

عملیات اجرایی ساخت مرکز جامع سلامت تنگچنار مهریز آغاز شد

نکاتی برای نگهداری از روغن خوراکی

آیا کودکان هم مرض قند می گیرند؟

ضرب المثل به ترتیب حروف الفبا (ه)

با این 9 اقدام از درد وحشتناک میگرن رها شوید

از فویل آلومینیومی در پخت و پز استفاده کنیم؟

پودر نظافت بوته هر گیاهی از جمله هندوانه را خشک می کند

رییس انجمن ارگانیک ایران:پودر نظافت بوته هر گیاهی از جمله هندوانه را خشک می کند

تلگراف از دستاوردهای محققان در حوزه سلول های بنیادی می گوید

تست بارداری خانگی

در رابطه زناشویی تان این موارد را هرگز تحمل نکنید!

3 راه موثر و ساده برای رفع خستگی از چهره

تقویت استخوان با کمک پیاده روی

این خوراکی ها را بخورید و 10 سال جوان شوید

علت درد ناگهانی معده

از موهای فر اینگونه مراقبت کنید

خطر مسواک نزدن برای سلامتی که باورتان نمی شود

هنگام رژیم کاهش وزن می توانیم بستنی بخوریم؟

روشهای تشخیص شیر تقلبی از شیر سالم

با این سبزیجات به سرعت لاغر شوید

کودکان قبل از غذا سالاد نخوردند/ مصرف آب هنگام غذا را به حداقل برسانید

11 مورد از خواص مصرف ماهی

نوشابه جدید کوکاکولا، موسوم به کوکاکولا پلاس با فیبر غنی شده است

ناخن های زیبا با این 7ویتامین!

دختری که هر روز فقط 90 دقیقه می خوابد! + تصاویر

7 آنتی بیوتیک شگفت انگیز طبیعی را بشناسید!

برای این که مادران شیردهی خوبی داشته باشند!

میوه ای که برگ، ریشه و پوست آن خواص درمانی دارد

با همسر بی حوصله چه کنیم؟

تصاویر حیواناتی که به «سندرم داون» مبتلا بودند

4 عاملی که احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد

خروپف نشان از بروز 8 مشکل در بدن شما دارد!

چرا برخی از کودکان دیر حرف می زنند؟

آب پیش از غذا و کم شدن اشتها

انتقال دو بیمار ضربه مغزی شهرستان ایذه توسط اورژانس هوایی به بیمارستان گلستان اهواز

زنگ خطر وزارت بهداشت؛ 6 میلیون ایرانی افسرده هستند

واکسیناسیون یکی از موثرترین سرمایه گذاری ها در حوزه سلامت

5 ترفند زیبایی که هر زنی باید بداند

یک واحد تولیدی یخ خوراکی در شرق اهواز پلمپ شد

چگونه شب ادراری کودکان را درمان کنیم

ایمن سازی و واکسیناسیون یکی از موثرترین سرمایه گذاری ها در حوزه سلامت افراد جامعه است

اگر کبدچرب دارید این ترکیب را پیش از صبحانه بخورید

اپلیکیشن موبایل برای تشخیص ریسک بیماری

ایمن سازی یکی از موثرترین روش های پیشگیری و کنترل بیماری های واگیردار است

بدون مواد شیمیایی موهای تان را فر کنید

تاثیر موسیقی بر روان انسان های آسیب دیده روحی و روانی

اپلیکیشن موبایل برای تشخیص ریسک بیماری

زعفران از نابینایی در دوران پیری پیشگیری می کند

11 مورد از خواص مصرف ماهی برای سلامت

دکتر ایزدپناه: طراحی اپلیکیشن حضور و غیاب براساس نیازسنجی از اساتید و به صورت پایلوت در گروه داروسازی بالینی انجام شد

عکس/ این دختر در شبانه روز فقط 90 دقیقه می خوابد!

10 علت شایع درد ناگهانی معده

استفاده از پودر بهداشتی برای رشد هندوانه

روش یک دقیقه ای برای چک کردن سلامتی

چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟

گرامیداشت هفته سلامت در شهرستان های تابعه دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز

خوشمزه روز: ساندویچ پنیر با سس آیولی [تماشا کنید]

طرز تهیه دسر نارگیل

ورزش های مناسب کاهش وزن کدامند؟

تغییر رنگ ناخن ها را جدی بگیرید

همه آنچه درباره ماءالشعیر نمی دانید!

تصاویر حیواناتی که به «سندرم داون» مبتلا بود

در اماکن عمومی پابرهنه راه نروید+عکس

چرا برای سرماخوردگی نباید آنتی بیوتیک مصرف کرد

خرافه های عامیانه درمورد اعتیاد

عملیات اجرایی ساخت مرکز جامع سلامت تنگچنار مهریز آغاز شد

هشت علت پنهان افسردگی

ایران اولین کشور خاورمیانه در تعویض مفصل مچ پا

تاثیر تلفن همراه بربیش فعالی کودک که حتما باید بدانید

استفاده از پودر بهداشتی برای رشد هندوانه صحت دارد؟

 سر کودکتان داد نزنید!

کلینیک دندان پزشکی درمانگاه شهید امیری بهسازی شد/ تعرفه پایین خدمات دندان پزشکی نسبت به مطب های خصوصی

9 غذایی که فقط ظاهرا سالمند!

شیرین کننده های مصنوعی چه زیان هایی را برای سلامت شما دارند؟

احتمال سکته قلبی در گروه خونی O کمی کمتر از دیگران است

مهمترین عوامل ابتلا به بیماری های دهان شناسایی شدند

افزایش دو برابری مرگ و میر بر اثر آلزایمر

اپلیکیشن اندرویدی در خدمت بیماران دیابتی برای تزریق انسولین

درمان آرتروز با 7 روش غیردارویی!

منابع ویتامین A در چیست؟ + عوارض کمبود ویتامین A (آ)

تکنیک اصلاح ژنتیک CRISPR-Cas9 برای بار دوم در چین روی انسان آزمایش شد

ورزش های مناسب کاهش وزن را بشناسید

8 نکته ای که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!

فیلمی که با دیدن آن دیگر لب به نوشابه نمی زنید

تشخیص سنگ کلیه با یک تلفن همراه!

علت زردی در کودکان

سکته در کدام گروه خونی بیشتر است

برگزاری جشنواره آموزشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

از تاثیرات و فواید جنگل درمانی چه میدانید؟

کاهش آمار مرگ و میر ناشی از حوادث کار در طول 3 سال گذشته

گوجه شکم پر؛ یک صبحانه مغذی

با این ضدمیگرن گیاهی آشنا شوید!

لازمه ی استفاده از بهبود دهنده و آنزیم در آرد ، اخذ مجوز از دانشگاه های تابعه وزارت بهداشت است

آب پیش از غذا و کم شدن اشتها

عملیات اجرایی ساخت مرکز جامع سلامت تنگچنار مهریز آغاز شد

5 ترفند زیبایی که هر زنی باید بداند

استفاده از پودر بهداشتی برای رشد هندوانه

تغییر رنگ ناخن ها را جدی بگیرید

زنگ خطر وزارت بهداشت؛ 6 میلیون ایرانی افسرده هستند

عکس/ این دختر در شبانه روز فقط 90 دقیقه می خوابد!

برگزاری جشنواره آموزشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

کاهش آمار مرگ و میر ناشی از حوادث کار در طول 3 سال گذشته

از تاثیرات و فواید جنگل درمانی چه میدانید؟

گوجه شکم پر؛ یک صبحانه مغذی

اگر کبدچرب دارید این ترکیب را پیش از صبحانه بخورید

در اماکن عمومی پابرهنه راه نروید+عکس

اهداء عضو؛ فرهنگی خداپسندانه و روبه گسترش + فیلم

با این ضدمیگرن گیاهی آشنا شوید!

11 مورد از خواص مصرف ماهی برای سلامت

چرا برای سرماخوردگی نباید آنتی بیوتیک مصرف کرد

حتما قبل از خوابیدن میوه میل کنید

حتما قبل از خوابیدن میوه میل کنید