مطالب مرتبط:
پرداخت 100 درصدی مطالبات چایکاران
100 درصد اسناد خزانه اسلامی در آذربایجان غربی جذب شد
پرداخت 100 درصدی مطالبات چایکاران
آیا تصورات ما درباره منظومه شمسی اشتباه است؟ احتمال وجود بیش از 100 سیاره جدید
قاسمی: اقدامات ما در دوران تحریم نفت در 100 سال وابستگی این صنعت بی سابقه بود/ معظمی: از زمان اجرای برجام هیچ قراردادی در حوزه نفتی منعقد نشده است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 اسفند 1395 ساعت 21:332017-03-20پزشكي

100 تمرینی که حالتان را خوب می کند


- شاید خیلی از ما واقعا ندانیم با این همه مشکلاتی که در زندگی داریم، چگونه مثبت فکر کنیم و از زندگی لذت ببریم.

برخلاف تصور اکثر مردم، مثبت اندیشی و لذت بردن از زندگی ارتباط چندانی با عوامل محیطی و مادیات ندارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، شما تنها زمانی خوشبختی را احساس می کنید و از زندگی خود لذت می برید که بتوانید در هر شرایطی با دید مثبت به مسائل نگاه کنید.

نگرش شما فقط و فقط به خودتان بستگی دارد و هیچ عامل دیگری نمی تواند شما را وادار کند بدبین باشید.

در این نوشته با 100 تمرین مثبت اندیشی" آشنا می شوید که در هر شرایطی می توانند مفید باشند.

بعضی وقت ها حتی بهترین داروها و مراقبت ها هم سلامت جسم و روان را تضمین نمی کنند.

تمرینات مثبت اندیشی می توانند در راستای مبارزه با بیماری ها یا کنار آمدن با تغییرات بزرگ در زندگی بسیار سودمند باشند.

در این نوشته 100 مورد از تمرینات مؤثر را آورده ایم که به شما کمک می کند افکار مخرب و منفی را به افکار شاد، فعال و مثبت تبدیل کنید.

موارد کلی 1.

هنگام صحبت تنها از واژه های مثبت استفاده کنید اگر مدام به خودتان بگویید نمی توانم ، خودتان را متقاعد می کنید که واقعا ناتوان هستید.

به خودتان بگویید به خوبی از عهده ی کارها برمی آیید یا دست کم همه ی تلاش تان را می کنید.

2.

افکار منفی را دور کنید" هنگامی که روحیه تان ضعیف است اجازه ندهید افکار و احساسات منفی آزارتان بدهند.

حتی تنها برای چند ساعت در روز افکار منفی را از خودتان دور کنید و فقط روی جوانب مثبت زندگی تان تمرکز کنید.

3.

از واژه هایی استفاده کنید که احساس قدرت و موفقیت را در شما بیدار می کنند سعی کنید افکارتان را با واژه هایی بیان کنید که باعث می شوند احساس قدرت و شادی داشته باشید و حس کنید زندگی تان تحت کنترل خودتان است.

سعی کنید به جای واژه هایی که به شما احساس شکست یا بی کفایتی می دهند، روی واژه های مثبت تمرکز کنید.

4.

از جملات الهام بخش" و عبارات تأکیدی مثبت استفاده کنید یکی از محبوب ترین تمرینات مثبت اندیشی، تکرار جملات تأکیدی مثبت است.

یعنی در فواصل زمانی منظم عبارت مثبتی مانند من لایق خوشبختی هستم یا من ارزش عشق ورزیدن را دارم را با خودتان تکرار کنید.

باور داشتن به صحت این عبارات و یادآوری آنها به خودتان باعث می شود دید مثبت تری نسبت به زندگی داشته باشید.

5.

افکارتان را هدایت کنید روان شناسان از این روش زیاد استفاده می کنند.

هنگامی که احساس ضعف یا اضطراب دارید این کار به شما کمک می کند به هم وابسته اند هیچ چیز به اندازه ی اینکه خودتان را باور کنید به موفقیت تان تحقق نمی بخشد.

اگر قرار است به چیزی شک کنید به افکار منفی و ضعف هایتان شک کنید و باور کنید در رسیدن به همه ی اهداف تان موفق خواهید بود.

7.

اشتباهات گذشته را تجزیه و تحلیل کنید مثبت فکر کردن به معنای انکار اشتباهات تان نیست.

به جای این کار، برای فکر کردن به مسائلی که شما را به موقعیت کنونی تان کشانده است به خودتان کمی زمان بدهید تا در آینده از اشتباهات مشابه پرهیز کنید و دید مثبت تری نسبت به آینده داشته باشید.

8.

به خودتان اعتماد کنید بیشتر وقت ها زمانی که احساس ناامیدی و ناراحتی می کنیم، به جای اینکه بابت کارهایی که تاکنون درست انجام داده ایم به خودمان اعتماد کنیم، تنها روی مسائل منفی و اشتباهاتی که مرتکب شده ایم تمرکز می کنیم.

حتی اگر بعضی کارها را خراب کرده اید، برای کارهایی که تا حالا به خوبی انجام داده اید به خودتان اعتماد کنید.

9.

خودتان را ببخشید اینکه مدام خودتان را بابت اشتباهات گذشته تان سرزنش کنید چیزی را تغییر نمی دهد.

به خودتان بگویید که اشتباهات تان را بخشیده اید و سپس آنها را رها کنید.

10.

از گذشته درس بگیرید شما گذشته را پشت سر گذاشته اید، هر چقدر هم بد پیش رفته باشد، نمی توانید آن را تغییر بدهید.

هرگاه احساس کردید درباره ی گذشته افکار منفی به سراغ تان آمده اند، آنها را با افکار مثبت درباره ی آینده جایگزین کنید.

11.

به یاد داشته باشید اوضاع می توانست بدتر باشد هرچقدر هم اوضاع خراب است فراموش نکنید شرایط می توانست بدتر باشد.

بابت همه ی چیزهای خوبی که در زندگی دارید شکرگزار باشید، حتی اگر فکر می کنید جوانب منفی زندگی تان از جوانب مثبت آن بیشتر است.

12.

به وضعیت کنونی تان به عنوان یک فرصت نگاه کنید گاهی اوقات حتی مسائلی که در زندگی مان منفی به نظر می رسند به ما فرصت هایی برای قوی تر شدن اعطا می کنند و اگر در آن شرایط قرار نمی گرفتیم در برابر فشارها مقاوم نمی شدیم.

شاید از دست دادن کارتان فرصتی باشد تا کسب وکار خودتان را راه اندازی کنید یا ادامه تحصیل بدهید.

13.

برای تبدیل افکار منفی به مثبت، ایده بدهید هرگاه فکر اینکه باید فلان کار را به شیوه ی دیگری انجام می دادید ذهن تان را مشغول کرد، سعی کنید افکارتان را تغییر بدهید و به جای آن در مورد کاری که انجام داده اید به خودتان اعتماد کنید.

به یاد داشته باشید شما کامل و بدون نقص نیستید، می توانید دفعه ی بعد بهتر عمل کنید.

14.

روی تخیل تان کار کنید تجسم کردن کاری که می خواهید انجام بدهید یا شخصیتی که می خواهید داشته باشید برای رساندن شما به آن اهداف، محرک خوبی است و باعث می شود نسبت به مسیری که باید بپیمایید احساس مثبت تری داشته باشید.

15.

به راه های عملی کردن رؤیاهایتان فکر کنید طبیعتا قدم بعدی این است که فکر کنید چگونه می خواهید به جایگاهی که خودتان را در آن می بینید دست یابید.

افکارتان صرفا با خیال پردازی به وقوع نمی پیوندند.

پس برنامه ای بریزید تا با برداشتن قدم های کوچک در طول زمان به هدف تان برسید.

16.

خودهیپنوتیزمی را تمرین کنید خودهیپنوتیزمی حالتی از هوشیاری ایجاد می کند که ذهن در آن حالت تربیت پذیر است، یعنی در آن حالت پیشنهادهای مثبت را راحت تر می پذیرید.

خودهیپنوتیزمی این امکان را برای شما فراهم می کند که در زندگی تان خوشحال تر، امیدوارتر و سالم تر باشید.

17.

دلایلی را که نشان می دهند به خواسته هایتان می رسید، بنویسید اگر به سختی باور می کنید ترفیعی را که مد نظر دارید خواهید گرفت یا کتاب تان منتشر خواهد شد، به جای تمرکز روی دلایلی که بدگمانی تان را تقویت می کنند، بنشینید و فهرستی از دلایلی را که نشان می دهند به خواسته تان خواهید رسید، تهیه کنید.

در محل کار محل کار معمولا محیط استرس زایی است، برای مقابله با استرس در محل کار، این ایده ها و روش ها را پیاده کنید تا بیشتر روی نیمه ی پر لیوان متمرکز شوید.

18.

صحیح و مفید از خودتان انتقاد کنید اینکه بی جا و ظالمانه از خودتان انتقاد کنید نه تنها ذره ای به پیشرفت تان کمک نمی کند بلکه روحیه تان را هم خراب می کند.

برای یادگیری و پیشرفت به نحو مفید از خودتان انتقاد کنید.

19.

موفقیت را مجسم کنید گاهی اوقات وقتی مجسم می کنید پروژه ای را با موفقیت به پایان رسانده اید یا ترفیعی را که می خواستید گرفته اید، تشویق می شوید و احساس بهتری نسبت به موقعیت فعلی تان خواهید داشت.

20.

صاف بنشینید مچاله شدن در صندلی باعث نمی شود درباره ی مسئله ای که آزارتان می دهد احساس بهتری داشته باشید.

اگر صاف روی صندلی بنشینید متوجه می شوید که بهتر می توانید فکر کنید.

21.

تصاویر مثبت را در معرض دید قرار بدهید میزتان را به مکان شادی بخش شخصی تان تبدیل کنید.

با قرار دادن تصاویری که خوشحال تان می کنند یا اهداف تان را به شما یادآوری می کنند روی میزتان محیطی مثبت و آرام بخش بسازید.

22.

آرامش تان را حفظ کنید و مانع اتفاقات نشوید گاهی اوقات بهترین روش کنار آمدن با مشکلات این است که آرامش تان را حفظ کنید و اجازه بدهید اتفاقات مسیرشان را طی کنند.

به یاد داشته باشید بیشتر وقت ها مشکلات بزرگ تر از اندازه ی واقعی شان به نظر می رسند، پس آرامش تان را حفظ کنید و زیاد استرس نداشته باشید.

23.

از زاویه ی دیگری به مسائل نگاه کنید سعی کنید با تغییر زاویه ی دیدتان الگوی تفکرتان را عوض کنید.

این کار به شما کمک می کند در مواجهه با همکاران، رییس و افراد دیگر، اشتباهات تان را ببینید و علت ناراحتی دیگران را درک کنید.

24.

افکارتان را ردیابی کنید هر زمان متوجه شدید افکار منفی به ذهن تان راه یافته اند سعی کنید فورا به عقب برگردید.

شاید الگویی بیابید و روش هایی پیدا کنید تا دیدگاه تان را نسبت به خودتان و شرایط منفی دگرگون کنید.

25.

درجا نزنید شاید در گذشته اشتباهی کرده باشید؛ اشتباه برای همه پیش می آید.

روی اشتباهات تان درجا نزنید.

با خودتان آشتی کنید و روی اهداف جدید تمرکز کنید.

26.

بدترین منتقد خودتان نباشید هیچ کس مثل شما نمی تواند احساسات آزاردهنده تان را بیدار کند.

انتقادهای خشن را متوقف کنید و هنگامی که احساس می کنید در بدترین حالت تان هستید، درباره ی توانایی هایتان فکر کنید.

27.

عاقلانه به مشکلات تان نگاه کنید اینکه بعد از یک اشتباه کوچک در محل کار، خودتان را ببازید آسان است.

سعی کنید قدمی به عقب برگردید و دوباره به موقعیت نگاه کنید.

احتمالا متوجه می شوید آنچه که فکر می کردید مسئله ی بزرگی است، در واقع آن قدرها هم اهمیت نداشته باشد.

28.

خودتان را باور کنید ترفیع می خواهید؟ حساب بانکی پر می خواهید؟ خودباوری کمک می کند به آنها برسید تا باورتان به وقوع بپیوندد.

29.

از هم صحبتی با همکاران منفی نگر و غرغرو بپرهیزید هیچ چیز به اندازه ی همکارانی که به همه چیز دید منفی دارند و از همه چیز شاکی هستند، روحیه ی مثبت را تخریب نمی کند.

از صحبت کردن با کسانی که می دانید تنها باعث می شوند احساس بدتری داشته باشید پرهیز کنید.

30.

عمیقا باور کنید در کارتان بهترین هستید اگر ترش رو هستید و مدام در کارتان دنبال شکست ها می گردید احتمال اینکه با این نگرش عملا عملکردتان را تضعیف کنید زیاد است.

وقتی فکر می کنید در کارتان خوب هستید احتمال اینکه تلاش تان را به کار بگیرید و عملکرد خوبی نشان بدهید بسیار بیشتر است.

31.

دنبال فرصتی برای جبران شکست هایتان باشید در هر شکست فرصتی برای بهبودی نهفته است.

زمانی را برای فکر کردن به راه های تبدیل موانع پیش رویتان به مسیری برای پیشرفت در آینده ی کاری تان اختصاص بدهید.

زندگی شخصی و خانوادگی اگر می خواهید در برابر خودتان یا معضلات خانوادگی برخوردهای مثبت تان را حفظ کنید این شیوه های تفکر مثبت را امتحان کنید.

32.

با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید مثبت اندیشی مسری است، پس اطراف تان را با دوستان و آشنایانی پر کنید که نیمه ی پر لیوان را می بینند.

33.

از اینکه زندگی تان کسل کننده نیست، خوشحال باشید اگر هیچ اتفاق خوب یا بدی برای تان نمی افتاد، زندگی تان کسل کننده می شد.

هر پیشامدی را یک چالش در نظر بگیرید و راهی برای سرگرمی و علاقه مند کردن خودتان به زندگی پیدا کنید.

34.

دید وسیعی داشته باشید هزینه ی پارکینگ فکرتان را آزار می دهد؟ آیا هفته ی آینده باز هم این مسئله آزارتان می دهد؟ ماه آینده چطور؟ بیاموزید از مسائلی که واقعا اهمیت ندارند بگذرید.

35.

گذشته و خاطرات بدتان را رها کنید گذشته آینده را پیشگویی نمی کند پس چرا روی آن تمرکز کنیم؟ اگر احساس کردید در حال نشخوار کردن گذشته هستید آگاهانه تلاش کنید افکارتان را به مسیر دیگری هدایت کنید.

36.

از رفتارهای خوب دیگران انرژی بگیرید آیا دوستی دارید که همیشه برای تان نقش ژلوفن داشته باشد و با رفتارهایش به شما آرامش خاصی بدهد؟ از آن دسته اطرافیان تان که رفتارهای مثبت دارند و می توانند کاری کنند تا نسبت به همه چیز در زندگی تان احساس بهتری داشته باشید دلگرمی بگیرید.

37.

ذکر بگویید مهم نیست چه ذکری را انتخاب می کنید.

ذکرهایی را که دوست دارید با آنها زندگی کنید انتخاب کنید و هر روز آنها را تکرار کنید.

این کار هر روز به شما یادآوری می کند مثبت باشید و هر آنچه زندگی پیش رویتان قرار می دهد بپذیرید.

38.

کسی را برای درددل کردن پیدا کنید همین که بدانید تنها نیستید، التیام بخش است.

احساسات منفی تان را با یک دوست، عضوی از خانواده یا حتی یک روانکاو حرفه ای در میان بگذارید.

وقتی کسی را داشته باشید که بتوانید آزادانه با او صحبت کنید و بار حرف های ناگفته را از دوش تان بردارید، احساس بهتری خواهید داشت.

39.

محبت کنید اگر می خواهید احساس بهتری داشته باشید برای کسی که به او اهمیت می دهید کار خوبی انجام بدهید.

به این ترتیب به پاس خوب بودن تان احساس خوبی خواهید داشت و علاوه بر آن، روز فرد دیگری را هم می سازید.

40.

از خودتان دلجویی کنید یکی از راه هایی که می توانید مزایای زندگی کردن را به خودتان یادآوری کنید این است که از خودتان دلجویی کنید.

با یک جعبه شکلات، یک متن یا یک بازی ویدئویی جدید به خودتان فرصتی برای استراحت بدهید.

41.

نعمت هایی را که دارید، به خودتان یادآوری کنید اگر خانواده ی خوب، دوستان خوب یا حتی فقط غذایی برای خوردن دارید، هر روز اینها را به خودتان یادآوری کنید، حتی اگر احساس می کنید نعمت های ناچیزی هستند.

42.

شکرگزار باشید باید برای نعمت های زیادی که به ما اعطا شده، شکرگزار باشیم.

بابت آنچه زندگی تان را بهتر و شادتر ساخته است شکرگزار باشید تا انرژی مثبت بگیرید.

43.

ویژگی های مثبت کسانی را که دوست شان دارید به آنها یادآوری کنید اینکه باعث شوید فرد دیگری احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشد، روابط تان را تقویت می کند و به شما بهانه ای می دهد تا به جای چیزهای منفی، روی افکار مثبت تمرکز کنید.

44.

سرزنشگر نباشید قبض آب پرداخت نشده است، حال می توانید عصبانی شوید و با همسر یا هم خانه تان دعوا کنید یا گذشت داشته باشید، برای حل مسئله قدمی بردارید و با یکدیگر کار کنید تا معضل را برطرف کنید.

45.

بازیگوش باشید هیچ چیز به اندازه ی بازیگوشی و بیرون کشیدن کودک درون تان روحیه و افکارتان را تغییر نمی دهد.

آرامش و سرگرمی وقت آزادتان را صرف احساسات منفی و اتفاقاتی که در گذشته افتاده اند نکنید.

با کمک این نکته های کاربردی افکارتان را از منفی به مثبت تغییر بدهید.

46.

کتاب الهام بخش بخوانید اگر نمی توانید در زندگی خودتان انگیزه ای بیابید همین حالا سعی کنید با خواندن کتاب، از زندگی شخص دیگری انگیزه بگیرید و روحیه تان را بالا ببرید.

47.

فیلم کمدی مورد علاقه تان را ببینید تماشای فیلم یا سکانس مورد علاقه تان برای تقویت روحیه ، محرکی قوی و فوری است.

پس از تماشای آن می خندید و هر آنچه حال تان را خراب کرده بود، فراموش می کنید.

48.

لازم نیست همیشه در جریان اخبار باشید اخبار معمولا پر از اطلاعات ناراحت کننده است.

اگر حال خوبی ندارید امشب دنبال اخبار نباشید و به جای آن کار لذت بخشی انجام بدهید.

49.

فعالیت فیزیکی داشته باشید از فواید ورزش" غافل نشوید.

ورزش کردن هورمون هایی آزاد می کند که روحیه تان را تقویت می کنند.

بدوید، بازی کنید یا فقط اطراف محله تان قدم بزنید تا نگرش تان بهتر شود.

50.

موسیقی شاد گوش کنید موسیقی روی روحیه تأثیر زیادی دارد.

چه وقتی که در ماشین در حال رانندگی هستید و چه وقت هایی که در خانه هستید، با صدای بلند به موزیکی که با شنیدنش احساس خوشحالی می کنید گوش کنید.

51.

رشته ی افکارتان را نظاره کنید آیا هنگامی که می نشینید و فکر می کنید افکار منفی از ذهن تان رد می شوند؟ هنگامی که در حال استراحت هستید کاوش های ذهنی تان را مشاهده کنید و یاد بگیرید افکارتان را به سوی خاطرات شادتر سوق بدهید.

52.

فعالیت هایی داشته باشید که با اهداف تان هم سو هستند اگر در فکر کاهش وزن" هستید آخر هفته را صرف پختن کلوچه نکنید، این کار شما را وسوسه می کند رژیم غذایی کم کالری تان را زیر پا بگذارید.

در عوض پیاده روی کنید، با دوست تان تنیس بازی کنید، فعال باشید و انرژی تان را تخلیه کنید.

53.

روی نفس کشیدن تمرکز کنید هر گاه احساس کردید مشکلات تان بسیار سنگین هستند و نمی توانید با آنها کنار بیایید، سعی کنید تنها روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید.

این کار شما را آرام می کند، برخی از نگرانی هایتان را برطرف می کند و این امکان را فراهم می کند تا عوامل مثبت زندگی تان را برجسته تر ببینید.

54.

به سرگرمی هایی که در زندگی دارید توجه کنید شاید 40 ساعت در هفته را با نشستن پشت میز و کار سخت سپری کنید اما در عین حال حتما چیزهایی هم در زندگی تان دارید که سرگرم کننده و لذت بخش باشند، به آنها توجه کنید.

هنگامی که روحیه ی خوبی ندارید زمانی را با فکر کردن به سرگرمی های تازه و هیجان انگیز بگذرانید.

55.

دنیای اطراف تان را کاوش کنید برای اینکه حواس تان از احساسات منفی پرت شود به طبع ماجراجویتان فرصت ابراز بدهید.

به قسمت هایی از شهر بروید که تاکنون نرفته اید، گردشی یک روزه در کارخانه ی نزدیک محل سکونت تان داشته باشید یا با بازدید از مکان هایی که در آنها خاطره دارید، زمانی را برای زنده کردن خاطرات خوش صرف کنید.

56.

هیجان زده باشید حتی اگر شنبه باید یک میلیون کار آزاردهنده انجام بدهید، سعی کنید بهانه ای برای هیجان داشتن پیدا کنید.

حتی یک بهانه ی کوچک می تواند تأثیر بزرگی روی احساس تان و شیوه ی گذراندن روزتان داشته باشد.

57.

بهانه ای برای خندیدن بیابید اگر در طول روز مسئله ای برای خندیدن پیش نیامده است، به خاطره ای فکر کنید که همیشه شما را به خنده می اندازد.

هنگامی که در حال خندیدن هستید منفی فکر کردن دشوار است.

58.

در هنگام خشم" و ناراحتی، بشمرید تا کاملا آرام شوید برای همه ی ما پیش آمده است که به اندازه ای خشمگین، ناراحت و ناامید باشیم که احساس کنیم می خواهیم منفجر شویم.

برای اینکه آسان تر آرام شوید سعی کنید با شمردن هر عدد، یکی از اجزای بدن تان را از خشم رها کنید.

در آخر کاملا آرام می شوید و می توانید منطقی فکر کنید.

59.

زمانی را به مدیتیشن" اختصاص بدهید فواید مدیتیشن بسیار است، تقویت مثبت اندیشی یکی از آنهاست.

مدیتیشن با پاک کردن ذهن تان و آرام کردن تان انبوهی از انرژی های منفی دردسرساز را خارج می کند.

60.

به 100 کاری که از انجام دادن شان لذت می برید فکر کنید احساس می کنید زندگی تان یک منجلاب بزرگ است؟ بنشینید و فهرستی از کارهایی که انجام دادن شان برای تان لذت بخش است تهیه کنید.

حتی ممکن است با فکر کردن به لذت کارهای کوچکی مثل گرفتن دوش آب گرم یا قدم زدن در برف متوجه شوید زندگی تان روی هم رفته خیلی هم بد نیست.

61.

چیزی خلق کنید حالات منفی بیشتر اوقات احساس تمایل شدید به تخریب ایجاد می کنند.

یکی از راه های مقابله با این احساس مخرب این است که به جای خراب کردن، خلق کنید.

نقاشی یا طراحی کنید، پرده های جدید بدوزید، ماکت بسازید یا حتی پازل سر هم کنید.

62.

خودتان را در یک محل شاد تصور کنید تجسم ابزار قدرتمندی است که می توانید از آن استفاده کنید تا خودتان را از موقعیت هایی که در آنها احساس ناراحتی می کنید برهانید و لبخند بزنید.

تنها کافی است چشمان تان را ببندید و هر چیزی که بهترین احساس را به شما می دهد، تصور کنید.

مواجهه با چالش ها همه مجبورند در زندگی شان هر از گاهی با چالش هایی مواجه شوند.

این چالش ها ممکن است اهداف شخصیِ بزرگ یا اتفاقات پیش بینی نشده باشند.

این نکته ها به شما کمک می کنند با لبخندی بر لب از پس چالش ها برآیید.

63.

وانمود کنید به اهداف تان رسیده اید تا همین اتفاق بیفتد یک راه کنار آمدن با چالش این است که در خودتان حس اعتمادبه نفس و خوشبختی به وجود بیاورید.

این احساس در ابتدا ممکن است واقعی نباشد اما با گذر زمان واقعا احساس خوشبختی خواهید کرد و حتی شاید به هدف تان نزدیک تر شوید.

64.

باور کنید که به زودی بهبود می یابید کسانی که دچار بیماری می شوند ممکن است بترسند و ناامید شوند.

داشتن این احساسات به بهبود شرایط کمکی نمی کند.

روی بهبودی تمرکز کنید و هر لحظه را طوری زندگی کنید که انگار به زودی درمان می شوید.

65.

بدانید موانع می خواهند شما را به چالش بکشند در مسیر موفقیت گاهی با موانعی مواجه می شوید ولی باید درک کنید این موانع ضرورتا نباید موجب شوند از آنچه می خواهید انجام بدهید دست بکشید، شاید تنها به این خاطر وجود دارند که از چیزی که می خواهید مطمئن شوید.

66.

خودتان را با وزنی که می خواهید داشته باشید تصور کنید وزن کم کردن حتی برای مصمم ترین افراد چالش بزرگی است.

خودتان را با وزن دلخواه تان تصور کنید.

این کار برای نگه داشتن شما در مسیر موفقیت محرک خیلی خوبی است.

67.

با قدم های کوچک شروع کنید یک باره کار کردن روی یک هدف بزرگ ممکن است آزار دهنده و گاهی ناامید کننده باشد.

برای هر کاری قدم به قدم پیش بروید و هدف نهایی تان را به قسمت های کوچک تقسیم کنید تا به آن دست یابید.

68.

تسلیم نشوید تسلیم شدن معمولا انتخاب راهی آسان برای خلاص شدن از یک موقعیت دشوار است.

هر چقدر هم احساس تان منفی بود هرگز از دنبال کردن چیزی که واقعا می خواهید، دست نکشید.

اگر الان تسلیم نشوید در آینده از خودتان تشکر خواهید کرد.

69.

توقع نداشته باشید تغییر کردن آسان باشد هیچ کس تاکنون نگفته است ایجاد تغییری بزرگ در زندگی تان آسان خواهد بود یا غلبه کردن بر موانع مثل آب خوردن است، اصلا قرار نیست این طور باشد.

اجازه ندهید ناسازگاری ها باعث شوند اعتمادبه نفس تان را از دست بدهید و به راهکارهای منفی رو بیاورید.

70.

نیمه ی پر لیوان را ببینید در ناامیدی بسی امید است پس در هر موقعیتی امیدوار باشید.

هنگامی که غمگین و در محاصره ی مشکلات هستید، سعی کنید نیمه ی پر لیوان را بیابید و روی آن تمرکز کنید تا از آشفتگی خارج شوید.

71.

یادتان باشد هیچ شرایطی دائمی نیست حتی اگر در حال کنار آمدن با اندوه از دست دادن یکی از عزیزان تان هستید، به یاد داشته باشید که با گذر زمان احساس بهتری خواهید داشت.

شاید همیشه بابت این فقدان غمگین شوید اما با گذر زمان تحمل آن آسان تر خواهد شد.

هر روز به خودتان یادآوری کنید شرایط بد زودگذر است.

72.

عمیقا باور داشته باشید موفق خواهید شد اگر برای موفقیت محرک بیشتری می خواهید ایمان داشته باشید که موفق خواهید بود.

این طرز فکر اعتمادبه نفس و اطمینان خاطری را که برای ایجاد تغییر نیاز دارید به شما می دهد.

73.

با تغییر روبه رو شوید دنیا همواره در حال تغییر است بنابراین شما و اطرافیان تان هم به همان اندازه تغییر می کنید.

با این تغییرات آشتی کنید و درک کنید تغییرات همیشه پایان نیاز دارید چالش های زندگی هم می توانند شما را در هم بشکنند و باعث شوند به دنیا با عینک بدبینی بنگرید، هم می توانند قدرتی را که هیچ وقت از وجودش آگاه نبودید از درون تان بیرون بکشند و موجب رشدتان شوند.

گزینه ی دوم را انتخاب کنید، هیچ وقت دیر نیست.

75.

با افکار منفی روبه رو شوید گاهی اوقات بهترین راه برای کنار آمدن با مسائل منفی زندگی ، این است که با آنها روبه رو شوید.

رسیدن به یک نتیجه یا دست کم تلاش برای رسیدن به آن باعث می شود نسبت به هر موقعیتی احساس بهتری داشته باشید.

76.

روی یافتن راه حل تمرکز کنید در مشکلات غوطه ور نشوید.

در عوض سعی کنید راه حلی برای مشکل پیدا کنید.

در این صورت احساس خواهید کرد فعال هستید و زندگی تان را تحت کنترل دارید.

77.

اجازه ندهید کمبودها شما را متوقف کنند در مسیر رسیدن به هر هدفی با محدودیت هایی مواجه خواهید شد که شما را مجبور به عقب نشینی می کنند.

اجازه ندهید این محدودیت ها شما را از رسیدن به هدف نهایی تان بازدارند.

78.

خودتان را در مسیر درست نگه دارید شاید در حال حاضر آسان باشد که ضعیف باشید و از مسیر رسیدن به هدفی که در پیش دارید خارج شوید.

اجازه ندهید این ضعف بهترین موقعیت هایتان را از شما بگیرد زیرا در غیر این صورت حتما پشیمان خواهید شد.

برای خودتان یادآورهایی تنظیم کنید تا ذهنیت مثبت تان را حفظ کنید و طبق برنامه پیش بروید.

رویکردهای روزمره اگر واقعا می خواهید دیدگاه تان را نسبت به زندگی تغییر بدهید سعی کنید این روش ها را پیاده کنید تا جهان بینی و نحوه ی کنار آمدن تان با مشکلات تغییر کند.

79.

زیبایی ها را ببینید وقت گذاشتن برای تماشای زیبایی هایی که شما را دربر گرفته اند، حتی هنگامی که در بدترین حالت روحی هستید فورا شما را از درون متحول می کند و روحیه تان را بالا می برد.

80.

بدانید افکارتان رییس شما نیستند حواس تان باشد این شما هستید که تعیین می کنید به چه چیزی فکر کنید.

با آگاهی از این واقعیت هرگاه افکار منفی به ذهن تان راه یافتند آنها را متوقف کنید.

81.

زمانی را برای یافتن چیزی که واقعا می خواهید صرف کنید هر گاه حس کردید بابت کارهایی که انجام نداده اید احساسات منفی دارید، زمانی را برای فکر کردن به اینکه واقعا چقدر آنها را می خواستید اختصاص بدهید.

یافتن چیزی که واقعا به آن علاقه دارید، در تشخیص احساس های منفی و بی مورد از خواسته ی حقیقی تان به شما کمک می کند.

82.

خوبی ها را ببینید گاهی اوقات به قدری با بدی هایی که در مسیرمان قرار می گیرند درگیر می شویم که فراموش می کنیم بابت چیزهای خوب سپاسگزار باشیم.

دقیقه ای بنشینید و درباره ی همه ی اتفاقات مثبتی که در طول روز برای تان افتاده است فکر کنید، حتی اتفاقات کوچک را هم از قلم نیندازید.

83.

برای همه ی احتمالات هیجان داشته باشید فردا هر اتفاقی ممکن است رخ بدهد.

حتی میان بدترینِ آنها هم چیزهای بسیاری وجود دارند که به رشد و شکوفایی شما کمک می کنند.

پس از آینده نترسید و برای اتفاقاتی که در انتظارتان است، هیجان داشته باشید.

84.

ایمان داشته باشید که دنیا جای خوبی است اگر هنگامی که به دنیا نگاه می کنید تنها تیرگی و بدشانسی ببینید، فایده ای نخواهد داشت.

ایمان داشته باشید دنیا جای خوبی است تا خوبی ها راه شان را به زندگی تان پیدا کنند.

85.

بهانه تراشی را متوقف کنید هر کس همیشه میلیون ها بهانه برای انجام ندادن هر کار دارد، حتی اگر انجام آن کار او را خوشبخت تر کند.

در مسیر خوشبختی تان مانع ایجاد نکنید و بهانه های فلج کننده را دور بیندازید.

86.

نقش قربانی را بازی نکنید اتفاقات بد هر از گاهی برای همه پیش می آیند.

اینکه به خودتان ترحم کنید و بخواهید دلسوزی دیگران را جلب کنید، شرایط را بهتر نمی کند.

خودتان را جمع وجور کنید و برای داشتن آینده ای روشن تر تلاش کنید.

87.

آینده تان را در دستان فرد دیگری قرار ندهید تنها شما هستید که باید آینده تان را شکل بدهید، این را به یاد داشته باشید و کنترل رویدادهای زندگی تان را به دست بگیرید.

88.

دقت کنید اهداف تان واقع بینانه باشند طبیعتا اگر اهداف تان به اندازه ای بزرگ باشند که هر چقدر سخت کار کنید نتوانید به آنها برسید، ناامید خواهید شد.

اهداف کوچک تر یا واقع بینانه تر انتخاب کنید تا به جای اینکه هر روز احساس شکست داشته باشید، بتوانید پیروزی را تجربه کنید.

89.

خوشبختی را انتخاب کنید هر روز هنگامی که بیدار می شوید دو انتخاب دارید: خوشبخت یا بدبخت باشید.

خوشبختی را انتخاب کنید تا زندگی بسیار لذت بخش تری داشته باشید.

90.

باور کنید می توانید تغییر کنید همه ی آدم ها برخی از ویژگی هایشان را نمی پسندند و این مسئله گاهی باعث می شود احساس بدی نسبت به خودشان داشته باشند.

به محض اینکه باور کنید می توانید این ویژگی ها را تغییر بدهید راه هایی برای تغییر دادن شان خواهید یافت.

91.

زودتر شروع کنید می خواهید تغییر مثبتی در زندگی تان ایجاد کنید؟ همین حالا شروع کنید.

پشت گوش انداختن هر کار فرصت کافی برای بهانه آوردن در اختیارتان قرار می دهد پس در اولین فرصت ممکن شروع کنید.

92.

باور کنید لیاقت چیزهای خوب را دارید به شانس اعتقاد دارید؟ به نظرتان آیا شانس واقعا وجود دارد"؟ اگر واقعا باور نداشته باشید در زندگی لیاقت چیزهای خوب را دارید، چیزهای خوب زیاد سر راه تان قرار نمی گیرند.

باور کنید ارزش خوش شانسی را دارید تا خوش شانس باشید.

93.

اجازه ندهید افکار منفی شما را کنترل کنند منفی نگری مزاحم و آزاردهنده است، تا حدی که می تواند باعث شود کنترل همه ی جوانب زندگی تان را از دست بدهید و احساس خوشبختی نکنید.

افکار منفی را متوقف کنید و کنترل احساسات تان را در دست بگیرید.

94.

لبخند بزنید گاهی اوقات تمام چیزی که برای داشتن حس خوب نیاز دارید یک لبخند است.

تمرین کنید حتی زمانی که احساس خاصی ندارید صورت تان حالتی شاد داشته باشد.

95.

کنترل تصمیمات تان را در دست بگیرید حتی زمانی که احساس می کنید حق انتخاب ندارید شما هستید که تصمیم می گیرید زندگی تان چگونه پیش برود.

کنترل تصمیمات تان را در دست بگیرید و تصمیم بگیرید خوشحال تر و مثبت تر باشید.

96.

انرژی مثبت انتقال بدهید بعضی از مردم عقیده دارند از هر دستی بدی، از همون دست می گیری پس انتقال انرژی منفی را متوقف کنید و نگرش مثبت تری داشته باشید.

چه این ضرب المثل درست باشد چه نباشد، با این عمل احساس بهتری خواهید داشت.

97.

بدی ها را از زندگی تان دور کنید کنترل خوبی ها و بدی هایی که وارد زندگی تان می شود در دست خودتان است، شما انتخاب می کنید کدام یک وارد شوند.

هر زمان برای تان مقدور بود چیزهای منفی ای را که وارد زندگی تان شده اند، دور بریزید.

98.

به مثبت اندیشی عادت کنید تمرین مثبت فکر کردن را به زمان هایی که روحیه تان ضعیف است محدود نکنید.

آن را به کار هر روزتان تبدیل کنید، چه زمان هایی که روحیه ی خوبی دارید و چه زمان هایی که روحیه ی بدی دارید.

99.

مشخص کنید چرا فلان چیزها را می خواهید اگر ناراحت هستید که در زندگی به چیزهایی که می خواستید نرسیده اید، لحظه ای بنشینید و دلایل حقیقی خواسته هایتان را پیدا کنید.

شاید به این نتیجه برسید که آن قدر که فکر می کردید به آنها دلبسته نیستید.

100.

مشکلات را با نگاه تازه ببینید گاهی اوقات بهترین کار این است که مشکل را رها کنید، بخوابید و روز بعد، هنگامی که به اندازه ی قبل احساساتی نیستید دوباره به بررسی مشکل بپردازید.

منبع: chetor.

com
کلید واژه ها: مثبت اندیشی - زندگی - احساس - منفی - هایی - موفقیت - احساسات منفی - روان شناسان - تمرکز - محبوب ترین - روان - مبارزه - بهداشت - اضطراب - بیماری - مراقبت - بهترین - گزارش - محبوب - سلامت - ساعت - شکست - آشنا - شادی - نگرش - بزرگ

آخرین اخبار سرویس:
سردردهای عصبی را با این دمنوش درمان کنید

آلودگی هوا موجب اختلال خواب می شود

نکاتی درباره کرم های ضد آفتاب

تحولات اعجاب انگیز بدن پس از ترک سیگار

دیابت هر سال جان 47 هزار ایرانی را می گیرد

ضد دردهایی که جای ایبوپروفن را می گیرند!

مدیرکل جدید سازمان جهانی بهداشت امروز انتخاب می شود

دوپینگ در ایام امتحانات!

ضرورت درمان فوری عفونت خون

همه چیز درباره کلسترول

افزایش خلط سودا با مصرف بیش از حد غذای فریز شده و مانده

«بوییدن سیب» به رفع افسردگی، استرس و وسواس ذهنی کمک می کند

آیا سرطان وراثتی است؟

5 روش برای افزایش سوخت و ساز بدن با ورزش

هجوم طاعون وار موش ها به پایتخت استرالیا + عکس

آخرین وضعیت برنامه ملی کنترل سرطان/توسعه زیرساخت های حوزه درمان

درمان درد کلیه با برترین نسخه گیاهی!

چند راهکار طبیعی برای کاهش کلسترول

اینستا مخرب ترین اثر را روی سلامت روانی جوانان دارد

این مواد غذایی باعث بهبود اختلال خواب می شوند!

عاشقان گیلاس و هندوانه بخوانند

قاتل جنسی مردان

نقش تغذیه در روابط زناشویی

عواقب درمان نکردن انزال زودرس

ابداع درمان های ریزش مو با سلول های بنیادی

"آیا می دانید"هایی که شما را شگفت زده می کنند

افتادگی رحم چیست و چگونه درمان می شود؟

پیشگیری از سرطان پروستات در آقایان با این نوشیدنی

وقتی دست و پایتان سرد می شود

نشانه های وجود انگل در بدن ما و راه های مقابله با آن

10 ماده غذایی برای تقویت انرژی

آشنایی با گیاهان آهن دار!

«یوگا» علائم سرطان سینه را تسکین می دهد

یک زن با مرد سرطانی در بیمارستان ازدواج کرد

مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی/تشریح بسته خدمتی وزارت بهداشت

یوگای خنده و فواید آن برای بدن

شیوع سرطان روده با عادات غذایی ناسالم

رژیم غذایی دوره سالمندی را بشناسید

نفقه زن چقدر است؟

این خوراکی ها برای تقویت روحیه شما خوب هستند

پدرانی که نخستین فرزندشان بدنیا می آید به 10 روز مرخصی نیاز دارند

گیاه آپارتمانی کشنده + عکس

روش هایی برای از بین بردن لکه از روی پارچه

شیوع سرطان روده با عادات غذایی ناسالم

این بیماری چراغ خاموش می آید

معجزه حجامت در درمان بیماری ها

یک قاشق عسل قبل از خواب چه فوایدی دارد؟

هشدار درباره سر و صدای زانوها در سنین جوانی

5 نکته در مورد حواشی تغذیه کودک از تولد تا شش ماهگی

آیا باید از خوردن غذاهای سفید پرهیز کرد؟

مصرف میوه و سبزیجات بیشتر احتمال چاقی را کاهش می دهد

خطرات مصرف آبمیوه برای کودکان زیر یکسال!

هوش مصنوعی با تبدیل عکس به ویدیو، حرف در دهانتان می گذارد [تماشا کنید]

زردآلو را بهتر بشناسید

چهارمین مرگ احتمالی ناشی از ابولا در کنگو

مواد سفید کننده نابارورتان می کند!

این نشانه ها می گویند مشکل قند خون دارید

هشدار درباره سرو صدای زانوها در سنین جوانی

چه غذاهایی برای وعده افطار مناسب است؟

دانستنی های قبل بارداری!

این فراورده ها غیر بهداشتی هستند

7 نشانه اولیه ابتلا به سرطان که 90 درصد افراد به آنها بی توجه هستند

خوشمزه روز: املت کیسه ای، بدون نیاز به روغن [تماشا کنید]

نارسایی کلیه و روزه داری (آیا بیماران کلیوی می توانند روزه بگیرند؟)

سالم ترین سبزیجات روی زمین!

زنان مسن تر بیشتر از زنان جوان تر، میل به لذت جسمانی دارند

یوگا علائم سرطان سینه را تسکین می دهد

16 حقیقت جالب و تکان دهنده در مورد اکستازی که احتمالاً از آنها مطلع نبودید

خواص شگفت انگیز گلاب

چرا برخی کودکان بدزبانی می کنند؟

چرا باید شاد باشیم؟

کنترل و بازرسی مستمر مراکز طبخ و عرضه مواد غذایی در ماه مبارک رمضان

اسامی فرآورده های غذایی غیر بهداشتی اعلام شد

تأثیر عالی پروتیین های گیاهی در افزایش امید به زندگی

هشدار سازمان غذا و دارو / اعلام اسامی فرآورده های غذایی غیربهداشتی

دیابت و روزه داری (آیا روزه گرفتن برای بیماران دیابتی مضر است؟)

تغذیه چه بلایی سر خوابتان می آورد؟

روند رو به رشد ام اس در کشور | نیاز ایران به 50 کلینیک جامع

نکاتی برای سلامت جسم و روح در محیط کار

رابطه روزه داری و لاغری در ماه مبارک رمضان

بدون حرکت چربی بسوزانید

اهمیت صبحانه برای سلامتی شما

این مواد غذایی غیرمجاز هستند

تولید 200 دستگاه آمبولانس از سوی سروش دیزل مبنا

اورژانس هوایی الیگودرز جان سه نفررا نجات داد +تصوبر

همه چیز درباره لیزر درمانی برای دهان و دندان

تاثیر مثبت تحریک الکتریکی در برقراری ارتباط بیماران با هوشیاری کم

اینستاگرام تاثیرمنفی بر سلامت روانی دارد

چهارمین مرگ احتمالی ناشی از ابولا در کنگو

اسامی فرآورده های غذایی غیر بهداشتی اعلام شد

خواص شگفت انگیز گلاب

آشنایی بیشتر با مواد غذایی ادرار آور

توصیه هایی برای پیشگیری از بروز بیماری «تب کنگو»

پیش از آغاز روزه داری دستگاه گوارش را در حالت استراحت نگهدارید

این مواد غذایی غیرمجاز هستند

زردآلو را بهتر بشناسید

شیوع سرطان روده با عادات غذایی ناسالم

روند رو به رشد ام اس در کشور | نیاز ایران به 50 کلینیک جامع

لیست اسامی فرآورده های غذایی غیرمجاز

این نشانه ها می گویند مشکل قند خون دارید

اینستاگرام تاثیرمنفی بر سلامت روانی دارد

گسترش همکاری های دوجانبه محور دیدارهای وزیر بهداشت ایران با همتایان خارجی اش

بهترین رژیم غذایی برای سالمندان

یوگا علائم سرطان سینه را تسکین می دهد

مدیریت بیماران نارسایی قلبی با کمک یک تبلت

روزه گرفتن برای دیابتی ها خطرناک است؟

از تاثیرات سوء اینستاگرام بر جوانان چه میدانید؟

سمزدایی از بدن با گل کلم

مواد سفید کننده نابارورتان می کند!

دانستنی های قبل بارداری!

پرفیوژن؛ ناشناخته اما زندگی بخش

چرا پنیر بز بهتر از پنیر گوسفند است؟

این بیماری ها را با حجامت درمان کنید/ بهار؛ بهترین فصل حجامت است؟

این فراورده ها غیر بهداشتی هستند

همه چیز درباره یک بیماری که آهسته و بی صدا گریبانتان را می گیرد!

گوجه فرنگی نوش دارویی در کنار درمان سرطان

انار میوه ای علیه آلزایمر

رژیم غذایی دوره سالمندی را بشناسید

هشدار سازمان غذا و دارو / اعلام اسامی فرآورده های غذایی غیربهداشتی

با این غذا ها، ساعت ها پر انرژی هستید

سالم ترین سبزیجات روی زمین!

درمان سریع عفونت خون الزامی است

معجزه حجامت در درمان بیماری ها

شایع ترین بیماری مزمن جهان را بیشتر بشناسید

چه عواملی خروپف را بدتر می کنند؟

وقتی ایوانکا عاشق «دله قهوه» می شود

بوتاکس و رفع بوی بد زیربغل

ویزیت رایگان بیماران در روستاهای مهریز

چرا باید شاد باشیم؟

خواص تمشک برای زنان باردار چیست؟

«یوگا» علائم سرطان سینه را تسکین می دهد

ویزیت رایگان بیماران در روستاهای مهریز

اینستاگرام بدتر از آن چیزی که ما درباره اش فکر می کنیم/ بخوانید

تغذیه چه بلایی سر خوابتان می آورد؟

یک قاشق عسل قبل از خواب چه فوایدی دارد؟

پشه زیکا عامل انتقال ویروس ها

دلایلی که ما را مجاب به خوردن فلفل دلمه ای می کند

بهترین سن برای مادر شدن چه سنی است؟

درمان ناباروری مردان با اسپرم مرده

اسامی فرآورده های غذایی غیر بهداشتی اعلام شد

پادزهرهای تولیدی موسسه رازی مرگ ناشی ازعقرب و مارگزیدگی را به صفر رسانده است

اسامی فرآورده های غذایی غیر بهداشتی اعلام شد

سرانه هر داوطلب سلامت تنها 500 هزار ریال در سال است

آیا شیر و ماست چاق کننده است؟

بدون حرکت چربی بسوزانید

غذاهایی که در دهه 20 زندگی حتما باید بخورید

همه چیز درباره لیزر درمانی برای دهان و دندان

سرانه هر داوطلب سلامت تنها 500 هزار ریال در سال است

پادزهرهای تولیدی موسسه رازی مرگ ناشی ازعقرب و مارگزیدگی را به صفر رسانده است

دیابت سالانه جان 47 هزار ایرانی را می گیرد

چه غذاهایی برای وعده افطار مناسب است؟

پیش به سوی سالم سازی آشپزخانه!

70 اسیر فلسطینی به بیمارستان منتقل شدند

اسامی فرآورده های غذایی غیر بهداشتی اعلام شد

این سبزی گواتر را تشدید می کند

دردمان سریع عفونت خون الزامی است

این میوه ها قرص های چربی سوز هستند

استاددانشگاه علوم توانبخشی و بهزیستی: نیازمند 50 هزار تخت روانپزشکی درکشورهستیم

حذف ایبوپروفن و استفاده از گزینه های دیگر

7 نشانه اولیه ابتلا به سرطان که 90 درصد افراد به آنها بی توجه هستند

دیابت هر سال جان 47 هزار ایرانی را می گیرد

چگونه با ایست قلبی نمیریم؟

کنترل و بازرسی مستمر مراکز طبخ و عرضه مواد غذایی در ماه مبارک رمضان

چگونه با ایست قلبی نمیریم؟

شوره سر نشانه چیست؟

وراثتی بودن سرطان یک باور غلط است

اینستاگرام تاثیرمنفی برسلامت روانی دارد

چگونه با ایست قلبی نمیریم؟

شما هم موقع شستن صورتتان این اشتباهات را می کنید؟

اسامی فرآورده های غذایی غیربهداشتی اعلام شد

آشنایی با خواص بی نظیر هویج بنفش

معرفی پشه ای که ناقل 3 بیماری است! / از ببر آسیایی چه میدانید؟

افسردگی حاصل ترکیب عوامل ژنتیکی، جسمی، روانی و محیطی است

آشنایی با غده پرخاصیت زیر زمینی

5مورد از علائم بیماری سلیاک

کلم بروکسل چیست و چه خواصی دارد؟

پایان ویروس مِرس با یک پروتیین مهندسی شده

خواص بی نظیر زغال اخته را بشناسید

جوان 26ساله بابلی با اهدای عضو جان 4 نفر را نجات داد

افسردگی حاصل ترکیب عوامل ژنتیکی، جسمی، روانی و محیطی است

تاثیر منفی اینستاگرام بر سلامت روانی

اگر این نشانه ها را دیدید، مصرف لبنیات را متوقف کنید

اینستاگرام تاثیرمنفی برسلامت روانی دارد

بخش اورژانس بیمارستان شهید رجایی دوگنبدان به ابزارهای پزشکی تجهیز شد

یک راهکار موثر برای پیشگیری از آلزایمر

خوشمزه روز: املت کیسه ای، بدون نیاز به روغن [تماشا کنید]

اگر این نشانه ها را دیدید، مصرف لبنیات را متوقف کنید

بز یک چشم تازه متولدشده در هند

سبزی هایی که پخته خورده شوند بهتر است

آبمیوه ای جادویی برای درمان خروپف + دستوالعمل

نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام چیست؟

موز سبز چه خواصی برای زنان باردار دارد؟

تحقیقات موسسه رازی برای استفاده از زهر جانوران سمی در درمان بیماری های صعب العلاج

شیراز ، میزبان همایش ملی خدمات نوین میانسالان + فیلم

اینستاگرام تاثیر منفی بر سلامت روانی جوانان دارد

این مواد را به پوستتان نزنید

بررسی راهکارهای پیشگیری و درمان بیماری میانسالان

پنیر فرانسوی کممبر چیست؟ + خواص

لیست اسامی فرآورده های غذایی غیرمجاز

آشنایی با ماست یونانی و کاربردهای آن

100 تمرینی که حالتان را خوب می کند

100 تمرینی که حالتان را خوب می کند