مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 اسفند 1395 ساعت 19:032017-03-20پزشكي

8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز


درست است که آجیل مواد مغذی فراوانی دارد، اما بشدت چاق کننده است بنابراین فقط به اندازه 8 تا 10 عدد مغز یا یک مشت تخمه را در بشقابتان بریزید و کاسه آجیل را از خود دور کنید تا دیگر برای خوردن بقیه آن وسوسه نشوید.

- همه اینها شرایط را برای اضافه وزن و چاقی مهیا می کند.

از این رو افراد زیادی پس از تعطیلات عید با چالش با این وزن اضافه چه کنم؟ مواجه می شوند.

پس از همین حالا یک تصمیم جدی بگیرید و اجازه ندهید وزنتان از حالت تعادل خارج شود.

این امر مستلزم اراده قوی و عزم جدی است.

به این بهانه پای صحبت های دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران نشسته ایم تا در مورد آنچه لازم است در ایام نوروز رعایت کنیم برایمان بگوید.

افزایش وزن یکی از مشکلات شایع مردم در ایام نوروز است.

علت آن هم پایین آمدن سوخت وساز بدن به دلیل فعالیت کمتر و خواب بیشتر است.

از طرفی برنامه غذایی افراد هم تغییر می کند و تمایل به خوردن افزایش می یابد.

در نتیجه کالری های دریافتی در بدن به چربی تبدیل و باعث اضافه وزن می شود.

متخصصان تغذیه معمولا به افرادی هم که تحت رژیم غذایی کاهش وزن هستند، رژیم سختی نمی دهند و انتظار کم کردن وزن را در روزهای عید نوروز ندارند اما همه افراد به خصوص کسانی که رژیم غذایی خاصی ندارند باید به چند نکته دقت کنند: 1.

آخرین اخبار سرویس:
تفاوت سرماخوردگی با آنفولانزا در چیست؟ +روش های تشخیص

نشست قطب 4 معاونت های غذا و دارو کشور در آبادان

لیفت صورت با «تخمه هندوانه»

چرا همیشه خسته و بی حال هستیم؟

راه های خلاصی از ترک پاشنه

آیا "زوال عقل" درمان دارد ؟

تولید پانسمان پلیمری برای ترمیم جراحت

ترمیم ضایعات پوستی با پانسمان پلیمری

اطلاعات پزشکی بیماران سرقت شد

تاثیر معوقات بیمه ها بر روی کیفیت ارائه خدمات آزمایشگاهی

3 باور نادرست درباره گیاه خواری

خواص توت فرنگی / خواص توت فرنگی در بارداری

راه اندازی رشته تخصصی رادیولوژی در ارومیه

نکته بهداشتی: کنترل زرد زخم

پرستاری عشق است، اگر صبر دارید وارد این حرفه شوید/ سلامت بیماران، بزرگ ترین شیرینی برای پرستاران

پیام رییس دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به مناسبت میلاد حضرت زینب کبری(س) و روز پرستار

رژیم غذایی مخصوص بیماران کلیوی

4 بیماری که قاتل نیمی از ایرانیان است

طرز تهیه خورش کدو حلوایی با انواع چاشنی ها (4 روش)

فریمن هم از فشار بر زن ها در هالیوود انتقاد کرد

9 ماده غذایی که هرگز نباید خام مصرف شوند

داروسازی در خانه با کمک چاپگرهای 3بعدی!

برآورد هزینه "خاص" شدن چند بیماری/ انتقال دردسرساز "یارانه دارو" به بیمه ها

کمبود 100 تا 150 هزار نیروی پرستار در کشور

نکات کلیدی برای درست کردن جوجه کباب خوشمزه

تیرامیسوی لیمو، عجب چیزیه

صنعت داروسازی ما بازاریابی بلد نیست

از بی خوابی های شبانه تا خواسته های برآورده نشده پرستاران

رشته تخصصی رادیولوژی در ارومیه راه اندازی می شود

80 میلیارد ریال برای ساخت دومین درمانگاه تخصصی دزفول هزینه شد

تبریک روز پرستار به 3500 فعال در عرصه درمان استان

سلبریتی هایی که از «آنجلینا جولی» بیزارند

چگونه نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنیم

خواص توت خشک / توت خشک و دیابت

دستور پخت استیک مرغ

سهم ناچیز ایران از تجارت غذای حلال

10 گزینه غذایی سالم برای بهبود آسم

مردم شهر پاتاوه چشم انتظار احداث یک بیمارستان/ آوار مشکلات درمانی بر سرمردم دنا نشین

تکنیک خوابیدن در یک دقیقه

شیوع سرطان دهانه رحم در کشور

حذف آلاینده های آب با نانو الیاف

خواص انجیر سیاه

چرا درمان "زوال عقل" سخت است؟

آشنایی با نابودگر سرفه

دلمه فلفل پاپریکا را حتما امتحان کنید

گیاهانی از جنس آهن

طلاق عاطفی یکی از پیامدهای تداوم خشونت خانگی است

صحبتی چند با پدران منتظر

معجزه ترنجبین در نابودی سرفه

چه واکسن های در دوران بارداری ممنوع هستند

گیاهی معجزه آسا به نام ترنجبین

چرا درمان "زوال عقل" سخت است

خواص انجیر سیاه در طب سنتی

خواص سرکه سیب / خواص سرکه سیب برای لاغری

7 واقعیت درمورد پوکی استخوان که کسی به شما نمی گوید

اما و اگرهای مصرف نوشیدنی های کافیین دار

بزرگترین سرمایه هر کشوری نیروی انسانی است

آنچه دارید را بپذیرید، نقد و بهترش کنید

چرا درمان زوال عقل دشوار است

50 درصد سرطان ها قابل شناسایی و مداوا هستند

یک اورولوژیست عنوان کرد توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به سنگ کلیه

برگزاری جلسه تلاوت قرآن و تدبر در قرآن در دانشگاه علوم پزشکی بیرجند

6 غذایی که سبب بروز پیری زودرس می شوند

بدون خجالت بگو «نه»

فوق تخصص آلرژی مطرح کرد علل افزایش شیوع آلرژی در جهان/ نقش مایت ها در بروز آلرژی

بهره مندی 15هزار مددجو از خدمات بیمه

نابودگر سرفه را بشناسید!

روش صحیح تمیز کردن و برق انداختن اجاق گاز

بهره مندی 15 هزار مددجو از خدمات بیمه

میوه های خشک مفیدند؟

طراحی زخم پوش پلیمری؛ زیست سازگار و ضدباکتری

آنفلوانزای پرندگان؛ توصیه ها و هشدار ها

اگر اگزما دارید مراقب این نکته باشید

چربی پوست ممنوع

لبخندی که بهترین پاداش و غم بارترین خاطره پرستاران می شود/ تلاش در اوج ناامیدی

یوگای بیکرام الزاما در محیط گرم نباید انجام شود

خرید بهترین سرویس قابلمه

دختران مبتلایان سندروم داون

چرا درمان "زوال عقل" سخت است؟

چرا درمان "زوال عقل" سخت است؟

انواع آسب های ورزشی

آنفولانزا یا سرماخوردگی

خطرناک ترین روش کاهش وزن را بشناسید

7 واقعیت درمورد پوکی استخوان که کسی به شما نمی گوید

برنامه های خبری سوم بهمن در چهارمحال و بختیاری

زلزله ی بیماریهای غیرواگیردار در شهرها / بیداری مسئولان ژاپنی در خواب مسئولان ما

عامل ایجاد عارضه تنگی کانال نخاعی چیست؟

نابودگر سرفه را بشناسید!

برنامه های خبری سوم بهمن در چهارمحال و بختیاری

راهنمای خرید بهترین سرویس قابلمه

صدمات یک پدیده غیر اخلاقی در پزشکی

فواید زعفران چیست؟ + طرز تهیه دمنوش زعفران

6 راهکار طلایی برای از بین بردن حساسیت دندان

جمع آوری ماده اعتیاد آور " ناس" در عنبرآباد

10 راه خلاصی از ترک پاشنه

چرا در زمستان چاق می شویم؟

اثرات سیگار کشیدن بر اندام های بدن

چگونه «بدن درد» ناشی از سرماخوردگی را کاهش دهیم؟

بیمارانی که افسردگی در کاهش طول عمر آنها موثر است

پارادوکس کمبود و نیروی پرستار بیکار در کشور

8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز

8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز