مطالب مرتبط:
عید تهدیدی برای اضافه وزن و چاقی
نکاتی برای حفظ سلامتی دندان کودکان در تعطیلات نوروز
تعطیلات نوروز و ماه آوریل شاهد بازی های جنجالی زیادی باشید
افزایش 40 درصدی چاقی در تعطیلات نوروز/ در نوروز از پرخوری دوری کنید
7 مستند ویژه برای تعطیلات نوروز
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 اسفند 1395 ساعت 20:032017-03-20پزشكي

8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز


درست است که آجیل مواد مغذی فراوانی دارد، اما بشدت چاق کننده است بنابراین فقط به اندازه 8 تا 10 عدد مغز یا یک مشت تخمه را در بشقابتان بریزید و کاسه آجیل را از خود دور کنید تا دیگر برای خوردن بقیه آن وسوسه نشوید.

- همه اینها شرایط را برای اضافه وزن و چاقی مهیا می کند.

از این رو افراد زیادی پس از تعطیلات عید با چالش با این وزن اضافه چه کنم؟ مواجه می شوند.

پس از همین حالا یک تصمیم جدی بگیرید و اجازه ندهید وزنتان از حالت تعادل خارج شود.

این امر مستلزم اراده قوی و عزم جدی است.

به این بهانه پای صحبت های دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران نشسته ایم تا در مورد آنچه لازم است در ایام نوروز رعایت کنیم برایمان بگوید.

افزایش وزن یکی از مشکلات شایع مردم در ایام نوروز است.

علت آن هم پایین آمدن سوخت وساز بدن به دلیل فعالیت کمتر و خواب بیشتر است.

از طرفی برنامه غذایی افراد هم تغییر می کند و تمایل به خوردن افزایش می یابد.

در نتیجه کالری های دریافتی در بدن به چربی تبدیل و باعث اضافه وزن می شود.

متخصصان تغذیه معمولا به افرادی هم که تحت رژیم غذایی کاهش وزن هستند، رژیم سختی نمی دهند و انتظار کم کردن وزن را در روزهای عید نوروز ندارند اما همه افراد به خصوص کسانی که رژیم غذایی خاصی ندارند باید به چند نکته دقت کنند: 1.

متاسفانه به علت اضافه وزن و چاقی در ایام نوروز بسیاری افراد پس از تعطیلات با افزایش کلسترول و تری گلیسیرید، قندخون و مشکلاتی از این قبیبل به مطب پزشکان مراجعه می کنند بنابراین توصیه می شود حتی الامکان مصرف شیرینی ها، دسرها و مواد غذایی شیرین را به حداقل ممکن برسانید و ترجیحا هنگام پذیرایی شیرینی های خشک با اندازه کوچک را انتخاب کنید و از خوردن شیرینی های تر و خامه ای بپرهیزید.

با این کار کالری کمتری دریافت می کنید.

توجه داشته باشید در تهیه بسیاری از شیرینی ها از روغن جامد استفاده می شود که می تواند سلامت افراد را به خطر بیندازد.

علاوه بر چربی زیاد، شیرینی ها شکر زیادی دارند و شکر در بدن به چربی تبدیل می شود و چاق کننده است، بنابراین انتخاب هایتان را به غذاها یا میان وعده های شیرینی که کالری و ضرر کمتری دارد معطوف کنید.

مثلا در میان وعده ها استفاده از میوه های خشکی مثل توت خشک، انجیر خشک و کشمش در اندازه های مشخص مناسب تر است.

2.

مصرف میوه ها هم در ایام نوروز افزایش می یابد و این برای کسانی که در سایر ایام سال کمتر از میوه استفاده می کنند مفید است، اما در مصرف میوه ها هم با این که برای سلامت مفید هستند نباید زیاده روی کرد.

افرادی که اضافه وزن دارند نباید بیشتر از 3 واحد میوه در طول روز مصرف کنند.

زیرا میوه ها هم کالری دارند و چاق کننده هستند.

از طرفی قند میوه ها یا فروکتوز به راحتی جذب بدن شده و مقادیر زیاد آن در کبد به گلیکوژن و سپس به تری گلیسیرید تبدیل می شود و می تواند چربی خون را بالا ببرد.

اگر در طول روز به خانه اقوام مختلف می روید و مجبورید بیشتر میوه بخورید ترجیحا میوه های کم کالری مانند خیار را انتخاب کنید که عملا کالری خاصی از آن دریافت نمی شود.

یادتان باشد هر واحد میوه معادل 100 گرم میوه است که شامل یک عدد پرتقال متوسط، یک عدد سیب متوسط یا نصف یک موز بزرگ است.

3.

آجیل ها یا مغزها هم از آن گروه مواد پرکالری هستند که مصرف آنها در ایام نوروز افزایش می یابد.

توصیه بر این است که در میان آجیل ها هم انواع کم کالری آنها را انتخاب کنید.

مغزهایی مانند فندق و گردو کالری بالایی دارند، اما کالری مغز تخمه ها، پسته، نخودچی و.

کمتر است.

برخی افراد در هر دید و بازدیدی یک کاسه آجیل می خورند.

درست است که آجیل مواد مغذی فراوانی دارد، اما بشدت چاق کننده است بنابراین فقط به اندازه 8 تا 10 عدد مغز یا یک مشت تخمه را در بشقابتان بریزید و کاسه آجیل را از خود دور کنید تا دیگر برای خوردن بقیه آن وسوسه نشوید.

بد نیست بدانید همین میزان آجیل حدود 45 تا 50 کیلو کالری انرژی دارد.

اگر بیشتر از این میزان آجیل بخورید در کنار خوردن شیرینی، شکلات، میوه، قند در کنار چای و.

کالری خیلی زیادی به بدنتان می رسد و بشدت شما را چاق خواهد کرد.

اگر از پرفشاری خون یا ناراحتی کلیه رنج می برید عطای خوردن آجیل شور را به لقایش ببخشید و ترجیحا از آجیل خام استفاده کنید.

آجیل خام حاوی ماده ای به نام آرژنین است که می تواند عروق را گشاده کرده و فشارخون را کنترل کند.

4.

با توجه به این که در ایام تعطیلات دیرتر از خواب بیدار می شوید زمان خوردن صبحانه، ناهار و شام یا میان وعده ها به هم می ریزد.

در چنین شرایطی به هیچ وجه وعده صبحانه را حذف نکنید و حتما یک صبحانه سبک بخورید تا جلوی اشتهای زیادتان برای ناهار گرفته شود.

تا حد امکان سعی کنید غذاهای سالم طبخ کنید و از مصرف غذاهای فست فودی، سوسیس و کالباس، غذاهای سرخ شده در روغن زیاد یا غذاهای زیاد کباب شده یا قسمت هایی از غذا که می سوزد، خودداری کنید.

5.

نوشابه های گازدار هم یکی دیگر از خوراکی های پرمصرف ایام تعطیلات است.

نوشابه های گازدار به دلیل قند فراوانی که در خود دارد بشدت چاق کننده است.

بهتر است کنار غذایتان از نوشیدنی هایی مانند دوغ های کم نمک، آب یا دمنوش های سنتی بدون شکر استفاده کنید.

6.

مساله دیگری که در ایام تعطیلات به دلیل مصرف غذاهای حجیم، میوه زیاد، مصرف کم آب و کاهش فعالیت بدنی شیوع زیادی پیدا می کند، یبوست است.

سعی کنید در این ایام مصرف آب و سایر مایعات را افزایش دهید، اما هرگز از آب هایی که از بهداشت آنها مطمئن نیستید، مثل آب انواع جویبارها یا آب های سطحی، آبی که در رستوران ها داخل پارچ ریخته می شود و.

استفاده نکنید.

هنگام مسافرت، نوشیدن آب های معدنی بسته بندی که دارای مجوز بهداشتی است، بخصوص برای کودکان و سالمندان از هر لحاظ ایمن تر است.

لازم به ذکر است توصیه به نوشیدن بیشتر مایعات به معنای نوشیدن بیشتر چای نیست زیرا نوشیدن زیاد چای به این علت که مدر یا ادرارآور است می تواند میزان مایعات بدن را کاهش داده و یبوست را تشدید کند.

7.

از یبوست که بگذریم، اسهال مسافرتی هم یک بیماری شایع در بین مسافران بخصوص کودکان و سالمندان است.

مهم ترین نکته هنگام ابتلا به اسهال خوردن مایعات بیشتر به خصوص دوغ یا در صورت لزوم محلول ORS است.

مصرف لبنیات پروبیوتیک مانند ماست پروبیوتیک یا دوغ کفیر نیز کمک می کند تا بار میکروبی روده به تدریج اصلاح و اسهال درمان شود، اما هرگز از لبنیات فله ای و باز که هیچ شناسنامه ای ندارد استفاده نکنید و خود را در معرض ابتلا به تب مالت قرار ندهید.

8.

اگر با تمام آنچه گفته شد، نتوانستید میزان کالری دریافتی تان را در حد تعادل حفظ کنید، می توانید با ورزش و فعالیت بدنی روزانه کالری های اضافه را بسوزانید.

ایام تعطیلات فرصت مناسبی برای پیاده روی های تند، دویدن، انواع بازی های توپی، دوچرخه سواری، شنا و.

است.

همه این فعالیت ها کمک می کند تا تناسب اندامتان حفظ شود.


کلید واژه ها: شیرینی - نوروز - اضافه وزن - افزایش - دانشگاه علوم پزشکی ایران - تعطیلات - رژیم غذایی - دانشگاه علوم پزشکی - میوه - خوردن - کالری - تعطیلات نوروز - مصرف - مشکلات - رژیم - چربی - انتخاب - برنامه غذایی - تعطیلات عید - کم کردن وزن - سلامت - تغذیه - مواد غذایی - افزایش وزن - هیات علمی - آجیل - وعده - چاقی - کاهش وزن - عضو هیات

آخرین اخبار سرویس:
تایید ابتلای دو نفر به تب کنگو در اصفهان/ آمادگی تمام بیمارستان ها برای مواجهه با موارد احتمالی

علت فوت بیمار مشکوک به تب کریمه کنگو در مبارکه در دست بررسی است

از مصرف شیر فله ای خودداری کنید

تصاویر دردناک از شیوع «وبا» در یمن

عوارض مصرف زولبیا و بامیه در بیماران دیابتی

توصیه سخنگوی وزیر بهداشت درباره «تب کریمه»

عوارض مصرف زولبیا و بامیه در بیماران مبتلا به دیابت

برای درمان افسردگی، صخره نوردی کنید

وزارت بهداشت ملزم به اجرای قانون است/ ارتقای فارغ التحصیلان در چارچوب قانون صورت می گیرد

برای درمان افسردگی، صخره نوردی کنید

تعداد موارد ابتلا به بیماری تب کریمه کنگو نسبت به سال گذشته کاهش داشته است/ مردم گوشت را از مراکز مورد تایید و معتبر تهیه کنند

استانداردسازی تولید زولبیا و بامیه با بهره گیری از دستگاه پرتابل

مشکلات جنسی بلای زندگی مشترک ایرانی!

آنچه که در مورد بیماری تب کریمه کنگو باید بدانید

علت دفع پروتیین در ادرار چیست و چگونه درمان میشود؟

تکنیکی برای پاک کردن سینوس ها

بیماران ایمن تر درمان می شوند/تخت هایی بهتر از بیمارستانهای خصوصی

روزه برای بیماران کلیوی مضر است

علل چرب شدن پوست چیست؟

علت درد بازوی چپ چیست؟

مبارزه با تب کریمه کنگو

داروی سرطان تا 90 درصد موجب بهبود آلرژی ها می شود

بیمارستانها هر سال اعتبار سنجی می شوند

بوییدن سیب به رفع افسردگی کمک می کند

علت عادت ماهیانه نامنظم (آمنوره) چیست و چگونه درمان می شود؟

توصیه های پزشکی درباره مصرف دارو در ماه رمضان

مورد جدید مشکوک به تب کنگو در اصفهان گزارش نشده است

مبتلایان به دیابت در چه شرایطی می توانند روزه بگیرند

راه اندازی بخش چشم پزشکی بیمارستان شهدای پاکدشت

آخرین مهلت ثبت نام آزمون ارشد پزشکی

برای افطار و سحر؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟

خوردنی ها و نخوردنی های ماه رمضان از منظر یک کارشناس تغذیه

میزان ویتامین D بدن پدر عامل تعیین کننده قد و وزن کودک

برای افطار و سحر؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟

فراخوان پذیرش دوره تکمیلی علوم آزمایشگاهی منتشر شد/ ثبت نام از 11 خرداد

دوره اول اعتباربخشی بیمارستان ها به پایان رسید

خوردنی ها و نخوردنی های ماه رمضان از منظر یک کارشناس تغذیه

علت درد بازوی چپ چیست؟

چه کسانی در معرض بیماری کشنده تب کنگو هستند؟

عجایب جهان: نوزادی که فقط چند دقیقه پس از تولد شروع به راه رفتن کرد [تماشا کنید]

عوارض استفاده از سولاریوم را جدی بگیرید

مرکز اقامت شبانه معتادان متجاهر زن تا پایان سال در قزوین راه اندازی می شود

برای افطار و سحر؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟

برای محافظت از پوست در برابر اشعه آفتاب ضد آفتاب مصرف کنید

تب کریمه کنگو چیست؟ +علائم و توصیه ها

اهدای اعضای جوان 21 ساله مشهدی

شناسایی دو فرد مبتلا به تب کریمه کنگو در مشهد

مردان سریع تر می دوند یا زنان؟

بهترین نوشیدنی ها برای مبارزه با انواع التهاب!

عوارض مصرف زولبیا و بامیه در بیماران مبتلا به دیابت

یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در تابستان

درد بازوی چپ را جدی بگیرید

کاهش 12 درصدی شکایات از پزشکان/ برخوردهای نظام پزشکی، صنفی نیست

علت اصلی مرگ مرحوم کیارستمی اعلام شد

وزارت بهداشت در تصمیمات خود منافع یک صنف را در نظر نمی گیرد

توصیه های بهداشتی برای مقابله با بیماری تب کنگو در اصفهان

مردان سریع تر می دوند یا زنان؟

متداولترین روش ها برای از بین بردن جای جوش صورت

عوارض مصرف زولبیا و بامیه در بیماران مبتلا به دیابت/ قندهای ساده ای که منجر به چربی می شوند

تب کریمه کنگو چیست؟ +علائم و توصیه ها

راهکارهای مفید برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان+فیلم

مراقب این غداها باشید

فرماندار مبارکه: بیماری تب کریمه کنگو در این شهرستان تحت کنترل است

ضرورت ایجاد نقشه راه و اقدامات تیمی برای درمان سرطان

نانوحسگرها؛ ابزاری تشخیصی جهت جلوگیری از متاستاز شدن سرطان

علت درد بازوی چپ چیست؟

6 گروهی که بیشتر در معرض تب کنگو هستند

شناسایی دو فرد مبتلا به تب کریمه کنگو در مشهد

مردان سریع تر می دوند یا زنان؟

اعتباربخشی درآمد بیمارستان ها را کم و زیاد می کند

سفید کردن پوست صورت با ماسک توت فرنگی

مجوز ارسال پلاسمای خون از خراسان جنوبی به اتریش صادر ش د

هر آب آشامیدنی را نخورید

خوردن انواع ته دیگ راهی برای لاغری!

فرماندار مبارکه: بیماری تب کریمه کنگو در این شهرستان تحت کنترل است

پاسخ وزارت بهداشت به ماجرای دفن یک بیمار مبتلا به تب کریمه کنگو در اصفهان

بیماران دیابتی درمصرف زولبیا و بامیه احتیاط کنند

خرما و عسل را جایگزین زولبیا و بامیه کنید

درمان غذایی ساده برای سوزش سر دل مادران باردار

رابطه مستقیم سدیم و پف کردن چشم

با این انیمیشن از تب کریمه کنگو در امان بمانید

این خوراکی ها اخلاق شما را خوب می کند

در حال حاضر مشکلی در زمینه تب کریمه کنگو در استان کرمانشاه وجود ندارد

آغاز برداشت انگور نوبرانه در گراش

کار شناس تغذیه: قندهای ساده ای که منجر به چربی می شوند / بیماران دیابتی درمصرف زولبیا و بامیه احتیاط کنند

پرخاصیت ترین و مفیدترین میوه برای روزه داران

نکاتی در مورد کاشت ناخن

مضرات مصرف زولبیا و بامیه

اعضای بدن فوتبالیست جوان ایرانی اهدا شد

خطرات ناشی از دیابت در مادران باردار و شیرده

این خوراکی ها اخلاق شما را خوب می کند

رژیم غذایی مناسب ماه مبارک رمضان

دو فرد مبتلا به تب کریمه کنگو در مشهد شناسایی شدند

داروی سرطان تا 90 درصد موجب بهبود آلرژی ها می شود

میزان ویتامین D بدن پدر عامل تعیین کننده قد و وزن کودک

توصیه های خانگی برای درمان کبد چرب

مهم ترین ویژگی اعتبار بخشی جدید بیمارستانها توجه به ایمنی بیمار است

6 گروهی که در معرض بیماری کشنده تب کنگو هستند

آشنایی با خوراکی های کاهش دهنده استرس

چگونه استفاده از «لیزر» تنفسی پاک فراهم می کند

سالانه 150 پزشک قلابی دستگیر می شوند

برای افطار و سحر؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟

مشاهده نشدن مورد انسانی تب کریمه کنگو در مازندران+فیلم

قندهای ساده ای که منجر به چربی می شوند

علت دفن بیمار مبتلا به تب کریمه کنگو در سه متری زمین چه بود؟ / گوشت ذبح مستقیم نخرید

رژیم غذایی مناسب ماه مبارک رمضان

مشاهده نشدن مورد انسانی تب کریمه کنگو در مازندران

بیماری تب کریمه کنگو تاکنون در استان بوشهرمشاهده نشده است.

روش غربالگری کارآمد و کم هزینه برای تشخیص مواد نانویی

موارد ابتلا به تب کریمه کنگو نسبت به سال گذشته کاهش داشته است

توصیه های بهداشتی برای پیشگیری از تب کریمه کنگو رعایت نکردن نکات بهداشتی مبتلایان در سیستان و بلوچستان

خارج کردن توده 5 کیلوگرمی از بدن بیمار همدانی

خواص شگفت انگیز آش ریحان

روش برای پیشگیری از سردرد در ماه رمضان

خرما و عسل را جایگزین زولبیا و بامیه کنید

چه گروه هایی در معرض بیماری کشنده تب کنگو هستند؟

از بین بردن جای جوش با لیزر پوست

توصیه های خانگی برای درمان کبد چرب

من می چرخم یا زمین؟ / هر آنچه که باید درباره اختلال در مایع میانی گوش بدانید / بیماری مِنییر چیست؟

تبعیضی در ارائه خدمات درمانی در استان مرکزی وجود ندارد

کارشناس سازمان غذا و دارو مطرح کرد عوارض مصرف زولبیا و بامیه در بیماران مبتلا به دیابت/ قندهای ساده ای که منجر به چربی می شوند

هشدار دامپزشکی به کشتارگاه های سنتی در مورد تب کریمه کنگو/ مردم از ذبح دام در منزل خودداری کنند

تامین آب شرب هشت روستای چادگان با تانکر

توصیه های بهداشتی برای پیشگیری از تب کریمه کنگو/ رعایت نکردن نکات بهداشتی مبتلایان در سیستان و بلوچستان

هشدار دامپزشکی به کشتارگاه های سنتی در مورد تب کریمه کنگو/ مردم از ذبح دام در منزل خودداری کنند

علت مرگ مرحوم عباس کیارستمی در فرانسه

به دنیا آمدن کودک عجیب+ عکس

موهایتان را بیمه کنید

سالم ترین غذاها برای خوردن در وعده سحری

مصرف قند مهم ترین عامل ابتلا به انواع سرطان

کار شناس تغذیه: قندهای ساده ای که منجر به چربی می شوند / بیماران دیابتی درمصرف زولبیا و بامیه احتیاط کنند

بانوی مخترع کامیارانی دار قالی هوشمند ویژه نابینایان ساخت

برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟

رییس شبکه دامپزشکی اردل خبر داد معدوم سازی یک هزار و 500 کیلوگرم قزل آلا در اردل

چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟

شش حرکت ورزشی مناسب برای ماه رمضان

طرز تهیه آش رشته خوشمزه برای افطار

تب کریمه کنگو را بشناسید

یبوست را چگونه درمان کنیم؟

سال 95 سال بدون وبا در جمعیت تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

تولید علم کشور از مرز 50 هزار مدرک گذشت

هیچ مورد مثبتی از تب کریمه کنگو در قم مشاهده نشده است

موردی از بیماری "تب کریمه کنگو" در استان اردبیل مشاهده نشد

معجزه ها و خواص زنجبیل برای زیبایی پوست و مو

روزه داران روزانه بیش از 2 عدد زولبیا و بامیه مصرف نکنند

موهایتان را بیمه کنید

زنان سریع تر می دوند یا مردان؟

حقایقی که باید درباره تومورمغزی بدانید

تغذیه مناسب برای نوزادان تا شش ماهگی

فرانسوی ها عامل مرگ کیارستمی

اختصاص 55 درصد تسهیلات صندوق نوآوری به شرکت های دانش بنیان حوزه سلامت

مصرف سیگار در بزرگسالان زمینه ابتلاء به سرطان را فراهم می کند

ادامه زندگی 5 بیمار با اهدای عضو جوان مرگ مغزی در مشهد

افزایش 20 درصدی سمپاشی در چالوس و کلاردشت برای پیشگیری از تب کنگو

چالش خوردن غذاهایی با 15000 کالری

کدام گروه دونده های سریع تری هستند؟ مردان یا زنان؟

توصیه های مرتبط با روزه داری و مصرف داروها

بعد افطار و سحری چه بخوریم؟/ خوردن پلو در سحر ممنوع

2 هزار گیلانی مبتلا به بیماری های التهابی روده هستند

بیشتر شکایات در حوزه سلامت معطوف به آلودگی مواد غذایی است

رژیم های کم کربوهیدرات اشتها را کم می کنند

اخذ مجوز ارسال پلاسمای خون از خراسان جنوبی به اتریش

تقویت همکاری های علوم پزشکی ایران با پژوهشکده علوم شناختی

خطر ابتلا به تب کریمه کنگو جدی است؛ هشدارها را جدی بگیرید!

مصرف سیگار در بزرگسالان زمینه ابتلاء به سرطان را فراهم می کند

افسردگی بلای رابطه زن و شوهرها

جراحی بزرگی پروستات عوارضی هم دارد؟

علت مرگ عباس کیارستمی از نظر رییس سازمان نظام پزشکی!

دردسر رانندگی با کفش پاشنه بلند برای بانوان

استخدام شرکت بهداشت سلامت آوند فر در شهر اصفهان

طرح سنجش سلامت نوآموزان بدو ورود به دبستان با مشارکت دانشگاه علوم پزشکی

کاهش 12 درصدی شکایات از پزشکان/ برخوردهای نظام پزشکی، صنفی نیست

با مصرف این 10 خوراکی موهایتان را بیمه کنید

ارمغان روزه برای سلامتی

چرا افسردگی در ایران افزایش یافته است؟

برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟

علت یک دفن در سه متری زمین / گوشت ذبح مستقیم نخرید

کاهش شمار مبتلایان تب کریمه کنگو

مصدومیت 3 نفر از کارکنان مرکز خدمات جامع سلامت روستای "شورو" زاهدان

گیاهان گوشتخوار چگونه به وجود آمده اند؟

بازدید سرپرست معاونت درمان از بیمارستان شهید رجایی یاسوج

راه های کاهش استرس شب امتحان

شناسایی دو فرد مبتلا به تب کریمه کنگو در مشهد

اگر از تب کریمه کنگو نگرانید این فیلم را تا انتها ببینید

قد و وزن نوزاد را میزان ویتامینD پدر تعیین می کند!

تب کریمه کنگو در کمین است/مردم مراقب گوشت مصرفی باشند

غذاهایی که آلزایمر می آورد

با عوارض رابطه جنسی در دوران قاعدگی آشنا شوید

روزه داران وعده سحری را جدی بگیرند

حضور تیم فوتسال دانشکده پرستاری علی آباد کتول برای کمک به بیماران دیالیزی

علت یک دفن در سه متری زمین / گوشت ذبح مستقیم نخرید

جریمه 4 میلیونی به خاطر زیر میزی

وزارت بهداشت: مردم نگران تب کریمه نباشند

چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها

جاماندگان ثبت نام در آزمون کارشناسی ارشد پزشکی فقط امشب مهلت دارند

حقایقی که باید درباره تومورهای مغزی بدانید

علت اصلی مرگ مرحوم کیارستمی

علت اصلی مرگ کیارستمی: تجویز بالای هپارین در فرانسه و مرگ مغزی

معجزاتی که خوردن آب در ناشتا می تواند به همراه داشته باشد

تشکیل 16هزار پرونده تخلف پزشکی/ دستگیری سالانه 150 پزشک تقلبی در تهران

8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز

8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز