مطالب مرتبط:
نوید رونق اقتصادی با اعتماد ملی به کالای ایرانی
همراه با کی روش و یوزهای ایرانی از CIP فرودگاه +تصاویر
تیم ملی به دوحه رسید/ یک ایرانی به تیم برگشت!
فیلمبرداری فیلم ایرانی در ترکیه به پایان رسید
کی روش:هفت سین شما سَمبل زندگی است/سال نو شما شبیه چینی هاست/ ایرانی ها با خانه تکانی دلشان را تکان می دهند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 اسفند 1395 ساعت 17:522017-03-20پزشكي

30 درصد ایرانی ها به اختلالات خواب دچار هستند!


ابتلای 30 درصد مردم به اختلالات خواب، تصادفات مرگباری که به علت بی خوابی اتفاق می افتند، ضرورت توجه به علائم وقفه های تنفسی در خواب و عوارض آن از جمله مهم ترین موارد مطرح شده در نشست خبری انجمن علمی خواب ایران بود.

- دکتر خسرو صادق نیت در نشست خبری که صبح امروز به مناسبت روز جهانی خواب برگزار شد، ضمن اشاره به مغفول ماندن اختلالات حوزه خواب از نظر مردم و پزشکان، اظهار کرد: طی چند دهه گذشته با اختراع برق، روشنایی و وسایل ارتباط جمعی، فرصت خواب برای مردم کاهش یافته است.

کاهش کیفیت خواب سالم سلامت مردم را به مخاطره می اندازد.

وی افزود: بیش از 80 نوع اختلال خواب وجود دارد.

مدت زمان خواب کافی برای افراد بالغ بین 7.

5 تا 8.

5 ساعت در طول روز است و تحمل کمبود خواب تنها برای چند روز امکان پذیر است.

خواب طبیعی معمولا بین ساعت 10 شب تا 6 الی 7 صبح اتفاق می افتد.

مواجهه با نور، صدا و عدم هماهنگی ریتم های بیولوژیک بدن باعث تاخیر خواب در میان افراد، بخصوص نوجوانان و جوانان شده است.

صادق نیت با بیان اینکه اختلال تنفسی در حین خواب در میان مردان شیوع بالاتری دارد، اظهار کرد: یکی از این اختلالات بیدار شدن های مکرر در خواب و همچنین زمان طولانی برای به خواب رفتن است.

فرد در صورت ابتلا به اختلالات خواب زودتر از موعد از خواب بلند می شود و دیگر نمی تواند بخوابد.

همچنین ممکن است با وجود داشتن خواب کافی، فرد صبح دچار کسالت و خستگی باشد.

این موضوع می تواند یکی از علائم افسردگی باشد.

30 درصد مردم دچار اختلالات خواب هستند رییس انجمن علمی خواب ایران ضمن اشاره به تجربه 30 درصد از افراد جامعه در خصوص مشکلات خواب، ادامه داد: 10 درصد افراد این اختلالات را به صورت مزمن تجربه می کنند که به صورت مشکلاتی مانند حرف زدن در طول خواب، راه رفتن و کابوس بودن بروز می کند.

خواب آلودگی طبیعی در طول روز نیز از ساعت یک بعدازظهر تا حدود 4 بعدازظهر ممکن است ایجاد شود.

این در حالی است که خواب بعدازظهر برای افراد بالغ ضروری نیست.

تصادفات مرگبار بیشتر به علت خواب آلودگی در شب اتفاق می افتد.

وقفه تنفسی در خواب در میان مردان شیوع بیشتری دارد.

وی اضافه کرد: نیاز به خواب در افراد با سنین پایین تر بیشتر است.

یک نوزاد ممکن است در طول روز بیش از 14 تا 15 ساعت بخوابد.

همچنین فعالیت فیزیکی، ذهنی و بیماری نیز نیاز به خواب را افزایش می دهد.

از هر چهار مرد و 10 زن، یک نفر دچار مشکل وقفه تنفسی می شود.

کسانی که خروپف می کنند اگر یکی از سه علامت خواب آلودگی طی روز، فشار خون بالا و قطع تنفس و خرناس را داشته باشند به احتمال زیاد دچار وقفه تنفسی هستند که باید پیگیری و درمان شوند.

صادق نیت یکی از درمان های وقفه تنفسی هنگام خواب را استفاده از دستگاه سیپپ (cpap) عنوان کرد: و گفت: این دستگاه با فشار هوا را وارد حلق می کند و باعث می شود که قطع تنفس اتفاق نیفتد و از افت اکسیژن و خروپف نیز جلوگیری می کند.

افزایش فشار خون، دیابت، چاقی، افسردگی، کاهش توانایی جنسی و سکته های قلبی و مغزی از نتایج وقفه تنفسی در هنگام خواب است.

بیمه ها اختلالات خواب را پوشش دهند رییس انجمن علمی خواب ایران ضمن اشاره به فعالیت کلینیک های خواب در بیمارستان های امام خمینی (ره)، بهارلو و مسیح دانشوری تهران و همچنین شهرهای مشهد، اصفهان، قزوین، کرمان، بندرعباس و یزد، ادامه داد: پوشش بیمه ای این خدمات علیرغم اینکه می توانند مرگبار باشند و به سهولت نیز قابل درمان هستند، اتفاق نیفتاده است و تنها بیمه های تکمیلی این خدمات را پوشش می دهند؛ این در حالی است که بیمه ها باید بعدا عوارض این اختلالات را تقبل کنند.

صادق نیت افزود: یکی از نکات اصلی بهداشت خواب این است که هیچ اقدام دیگری مثل مطالعه، موسیقی، گوش دادن به رادیو، تماشای تلویزیون، استفاده از لپ تاپ، موبایل و .

در اتاق خواب انجام نشود.

همچنین توصیه شده که تا جایی که امکان دارد از وسایلی که امواج وای فای و موبایل تولید می کنند فاصله داشته باشیم.

هر چه این فاصله بیشتر باشد عوارض آن کمتر خواهد بود.

وی ضمن اشاره به مشخص نشدن علت قطعی خواب آلودگی در فصل بهار گفت: تغییر ساعات شبانه روز و تغییر برنامه خواب افراد در ایام تعطیلات می تواند یکی از دلایل احساس خواب آلودگی در این فصل باشد.

بحث استفاده از قرص های ضدآلرژی نیز می تواند موثر باشد اما هنوز تحقیقات علمی که بتوان به آن استناد کرد انجام نشده است.

بی خوابی می تواند منجر به تشنج شود در ادامه دکتر محمد حسین حریرچیان، عضو انجمن پزشکی خواب ایران با تاکید بر اینکه اختلال خواب بر سیستم های مختلف بدن تاثیر می گذارد، اظهار کرد: گاهی کمبود فرصت را با کم کردن میزان خواب جبران می کنیم که می تواند سیستمی از مغز را دچار مشکل کند.

به علاوه اینکه کم خوابی ممکن است منجر به تشنج شود.

اگر فردی کاملا وضعیت طبیعی داشته باشد و زمینه تشنج نداشته باشد، اگر یک شبانه روز اصلا نخوابد ممکن است در طول روز دچار تشنج شود.

وی ادامه داد: بسیاری از افرادی که دچار میگرن هستند نیز در صورت کم خوابی و پرخوابی با تشدید بیماری روبرو خواهند شد.

میزان خواب باید متعادل باشد.

تغییر سیکل خواب مانند موکول کردن خواب شب به روز نیز می تواند روی سیستم عصبی تاثیرگذار باشد.

خواب زیاد می تواند یکی از عوارض افسردگی باشد و از علامت های جسمی آن محسوب می شود.

وی به سندروم پای بی قرار نیز اشاره کرد و گفت: در این سندروم بی قراری پا مانع از خواب افراد می شود و آن را به تاخیر می اندازد و فرد احساس می کند در صورتی که پای خود را حرکت دهد این بی قراری برطرف می شود.

همچنین این افراد گاهی به صورت غیرارادی در خواب حرکاتی ریتمیک دارند که منجر به بیدار شدن آنها از خواب می شود.

بیمارانی که دچار کم کاری تیرویید هستند نیز ممکن است در طول روز احساس نیاز به خواب پیدا کنند.

حریرچیان در خصوص عارضه نارکولپسی نیز گفت: ابتلا به این عارضه باعث می شود که فرد در طول روز در شرایط خاص احساس غیرقابل مقاومتی نسبت به خواب پیدا کرده و نتواند بر آن غلبه کند.

چرت های روزانه آنها را سرحال می کند.

خواب روزانه بیش از حد نیز می تواند یکی از نشانه های ابتلا به این اختلال باشد.

دکتر زهرا بنفشه آل محمد، استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران، با تاکید بر اینکه کاهش کیفیت و کمبود خواب شبانه، بهره وری فرد را کاهش می دهد، بیان کرد: برای بررسی این موضوع ابزارهایی به صورت مدل های ریاضی طراحی شده است که میزان خطر را در مورد خستگی فرد و عوارض آن به ویژه در مشاغل حساس مانند خلبان ها، پرسنل بیمارستانی، افراد شاغل در حمل و نقل عمومی و .

بیان می کند.

در این نشست دکتر امین آملی، متخصص گوش، حلق و بینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران شایع ترین اختلالات انسدادی خواب را خروپوف عنوان کرد و گفت: ممکن است بیمارانی که دچار اختلالات خواب هستند به صورت همزمان مشکلات دیگری در حوزه سایکولوژی، نورولوژی، ریه و .

داشته باشند.

در یک معاینه بالینی کامل سایر اختلالات بیمار نیز بررسی و تست خواب برای او انجام می شود.

وی ادامه داد: زمانی که اختلال انسدادی در بیمار به اثبات می رسد باید تشخیص داده شود که دقیقا در چه مکانی از دستگاه تنفسی او قرار دارد تا با روش های مختلف به آن رسیدگی شود.

یکی از این روش ها آندوسکوپی حین خواب است که برای اولین بار در کشور ما انجام می شود.

در این روش، زمانی که بیمار توسط دارو به خواب نسبتا طبیعی برده می شود آندوسکوپی انجام و اطلاعات تکمیلی از انسداد مسیر تنفسی فرد به دست می آید که بعد از تشخیص محل انسداد، به صورت هدفمند می توان آن را باز کرد.


کلید واژه ها: خواب - اختلالات - اختلال - اختلالات خواب - خواب آلودگی - تنفس - مردم - درصد - آلودگی - نشست خبری - ساعت - ایران - تصادفات - صورت - مشکلات - مشکل - جوانان - مرگبار - اختلال خواب - طبیعی - مردان - بیدار شدن - ایرانی ها - خواب رفتن - صادق - کاهش - نوجوانان - علمی - بی خوابی - فشار خون

آخرین اخبار سرویس:
گیاه کاکوتی و خواص فروارن + روش تهیه دمنوش

اتفاقات تلخ در بدن بعد از لاک زدن

2 ویژگی منحصر به فرد آدم های خلاق که باید بشناسید

رنگ ضد امواج در کشور تولید شد

به این دلایل بیشتر شکلات بخورید

ماست پروبیوتیک، کلید معضل نفخ

خطر کمبود ویتامین B1 در بدن نوزادان

31 هزار بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی انجام شد

بیش از چهار هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در هرمزگان معدوم شد

وزیر بهداشت: بیش از 1700 تخت بیمارستانی در دولت یازدهم ساخته شده است

از خواص معجزه آسای این گیاه در فصل بهار غافل نشوید + دستورالعمل

50 اشتباه رایج مردم دنیا و راه حل آنها

ارتباط گرفتگی عضلانی با غذا!

لاک ناخن؛ سمی خوش آب و رنگ!

نمک یددار را از سفره حذف نکنید

چگونه از گزش پشه و دیگر حشرات جلوگیری کنیم؟

شناسایی یک کانون بیماری آنفلوآنزای فوق حاد در لردگان

نمک یددار را از سفره حذف نکنید

پس از مرگ، چه بر سر بدن می آید؟

پیش بینی توانایی خواندن و نوشتن کودکان با استفاده از دی ان ای

خدمات درمانی هلال احمر مازندران به 1200 مصدوم نوروزی

رها سازی ماهی قرمز در منابع آبی و رودخانه تهدیدی برای تنوع زیستی است

بیهوشی در جراحی ها می تواند به آسیب های ذهنی منجر شود

ساخت 1700 تخت بیمارستانی در دولت یازدهم در استان گیلان

چند درصد سالمندان تنها زندگی می کنند

رها سازی ماهی قرمز در منابع آبی و رودخانه تهدیدی برای تنوع زیستی است

شناسایی عوامل خطرساز نوعی سرطان بدخیم مغز

7 مکمل که به کمر درد کمک می کنند

آیا این جوش است یا یک کورک؟

با فیبر رژیم غذایی، سنگ صفرایتان را خرد کنید

شکمم ورم می کند، چه غذایی بخورم؟

بیخوابی بر توانایی تشخیص حالات چهره تاثیر می گذارد

پیشگیری از گزش پشه و سایر حشرات

تشخیص زودهنگام سرطان سینه منجر به درمان می شود

برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی

بیماران اسکیزوفرنی ماهی بخورند

نصب پیام های بهداشتی در بوفه ها

افزایش مراجعه به اورژانس استان سمنان در ایام نوروز

6 ماده غذایی که نمی گذارد چربی های شکم تان آب شود!!

شنیدن موسیقی با صدایی بالاتر از حد مجازبه سلامت دستگاه شنوایی آسیب می زند

نکاتی درباره لاک ناخن؛ سمی خوش آب و رنگ!

حضور روزانه 800 پزشک متخصص در بیمارستان های وزارت بهداشت

آیا با پیر شدن، مغز کوچک تر می شود؟

چگونه با کسالت های مسافرت برخورد کنیم/راهکارهای پیشگیری از بیماری در سفر

غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند

کمبود ویتامین B1 موجب ضعف سیستم حرکتی بدن می شود

بیماری های قلبی بیشترن علت فوت کرمانی هادر سال 95

600 مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی و اماکن عمومی در خوزستان به مراجع قضایی معرفی شدند

کمبود ویتامین B1 موجب ضعف سیستم حرکتی بدن می شود

کشف پنج تن مواد غذایی فاسد در سبزوار

زیباترین چشم انداز زمین از فضا/ عکس

شنیدن موسیقی با صدایی بالاتر از حد مجازبه سلامت دستگاه شنوایی آسیب می زند.

استثمار پرستاران با صلاحیت حرفه ای وزارت بهداشت/ضرورت تغییر آیین نامه

آلرژی های فصل بهار و راهکارهای جلوگیری از آن

کمبود ویتامین B1 موجب ضعف سیستم حرکتی بدن می شود

خواص شگفت انگیز پوست کیوی

یک میلیون کیلوگرم انواع مواد غذا یی فاسد در کشور معدوم شد

غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند

تاثیر پیاده روی بر بیماران آلزایمری

تاثیر خوراکی ها بر سلامت روده ها

پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف کلم بروکلی

4 بیماری غیرواگیر عامل 76 درصد مرگ و میر ایرانی ها

بیش از چهار هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در هرمزگان معدوم شد

گیاهان مفید برای پوست

پرستار کرمانشاهی میز قابل استریل اتاق عمل اختراع کرد

با انجام این 3 کار وزن خود را به سادگی کم کنید

مهمترین عادات و علل ابتلا به بواسیر کدامند ؟

کشف یک میلیون و 400 هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در نوروز 96

بیش از چهار هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در هرمزگان معدوم شد

خواص معجزه آسای این گیاه در بهار

کیوی بخورید تا موهایتان نریزد/ خواص شگفت انگیز پوست کیوی + بایدها و نبایدها

تلاش برای ساخت بیمارستان برای بیماران سرطانی + گزارش

پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند

غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند

عروس خانم با سر کچل در عروسی شرکت کرد! + عکس

بشر فاصله ای تا تولید واکسن ایدز ندارد

چرا هرگز نباید کش موی سر را دور مچ دست تان ببندید؟

غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند

ازدواج مجدد سالمندان؛ آری یا خیر؟

هزینه یک عروسی لاکچری، چقدر است؟!

خواص معجزه آسای این گیاه در بهار

تنها 30 درصد زنان تنها به ازدواج مجدد تمایل نشان می دهند

راه های پایین آوردن سطح انسولین و کاهش وزن

جان باختن 12 نفر بر اثر حوادث رانندگی در سبزوار

بیماری ژنتیکی ثمره مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها

بیش از یک تن مواد غذایی فاسد در قم توقیف و معدوم شد

همسر افشین یداللهی هم درگذشت

کمبود ویتامین B1 موجب ضعف سیستم حرکتی بدن می شود

خواص معجزه آسای این گیاه در بهار

حقایق وحشتناکی در مورد استفاده از لاک های ناخن

کاهش 10 درصدی تلفات جاده ای در استان اردبیل

آزمون زبان انگلیسی برای داوطلبان دکتری پزشکی برگزار می شود

لاک ناخن؛ سمی خوش آب و رنگ!

لاک ناخن؛ سمی خوش آب و رنگ!

اهم فعالیت اکیپ های بهداشت محیط در روز گذشته

25 میلیارد تومان به بهداشت و درمان گنبدکاووس اختصاص یافت

پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند

ایرانیان سنگ سازترین کلیه های خاورمیانه را دارند!

کشف پنج تن مواد غذایی فاسد در سبزوار

اگر می خواهید از آلزایمر در امان باشید!

تشخیص احتمال عود سرطان ریه با آزمایش خون

هشدار جدی به دختران/ مواد سمی در لاک ناخن

9 % مردان و 49 % زنان سالمند تنها زندگی می کنند

پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند

بیمارستان 132 تختخوابی آستارا به بهره برداری رسید

روده ها به این خوراکی ها نیاز داند

اگر می خواهید از آلزایمر در امان باشید!

شهروندان اصول تغذیه در سفرهای نوروزی را جدی بگیرند

استمرار بازرسی های روزانه و ارائه خدمات دارویی در ایام باقیمانده نوروز

روزیاتو: 21 ترفند ساده جهت نگهداری از کفش و لباس برای اینکه عمر بیشتری داشته باشند

یک میلیون کیلوگرم انواع مواد غذا یی فاسد و غیربهداشتی در کشور معدوم شد

کشف دو تن نمک غیر مجاز در مهاباد

کشف پنج تن مواد غذایی فاسد در سبزوار

600 مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی و اماکن عمومی در خوزستان به مراجع قضایی معرفی شدند

بهره برداری از نخستین کلینیک دندان پزشکی هادی شهر

9 درصد مردان و 49 درصد زنان سالمند تنها زندگی می کنند

راه های کاهش استرس در روز خواستگاری

اجرا طرح تشدید نظارت،تامین و ارائه خدمات دارویی در ایام تعطیلات نوروز

17راه ساده برای شادترزیستن

آینه ای برای سلامت قلب

انجام 1694 ماموریت اورژانس سمنان در ایام نوروز

هموطنان هر گونه تخلف بهداشتی را به سامانه بهداشت شبانه روزی 190 اطلاع دهند

بیماریهای غیر واگیر و آسیب های اجتماعی دو عامل مهم تهدید کننده سلامت جامعه است

نظارتهای بهداشتی بر مراکز تهیه و توزیع غذا و اماکن عمومی ادامه دارد

ساحل چابهار در تعطیلات نوروزی

95 درصد ابتلا به سل در کشورهای در حال توسعه رخ می دهد

10 کاربرد شگفت انگیز پوست میوه و سبزی ها در خانه داری

لاک ناخن؛ سمی خوش آب و رنگ!

پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند

تشخیص احتمال عود سرطان ریه با آزمایش خون

باد الکتریکی به بهبود ضریب آیرودینامیک کامیون ها کمک می کند

مراجعه بیش از 78 هزار مورد به اورژانس در نیمه اول تعطیلات نوروزی

13هزار و 190 کیلوگرم مواد غذایی غیربهداشتی تعطیلات نوروز در فارس کشف شد

خواص گیاه دارویی کلشک یا علف چشمه

کچل شدن عروس در جشن ازدواج + عکس

مراجعه بیش از 78 هزار مورد به اورژانس در نیمه اول تعطیلات نوروزی

در جریان سفر روحانی به گیلان صورت گرفت افتتاح بیمارستان 132 تختخوابی آستارا با حضور وزیر بهداشت

13هزار و 190 کیلوگرم مواد غذایی غیربهداشتی تعطیلات نوروز در فارس کشف شد

مزایای دوش گرفتن با آب سرد

پایگاه تغذیه سالم در مدارس راه اندازی می شود

از خواص شگفت انگیز این گیاه در فصل بهار غافل نشوید

خواص درمانی آب ولرم

قدردانی رییس جمهوری از زحمات تلاشگران هلال احمر در رشت

9 ماده غذایی برای تقویت مغز

روش عجیب برای پیش بینی زمان مرگ!

13 هزار بازدید بهداشتی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی فارس

تشخیص احتمال عود سرطان ریه با آزمایش خون

پیوند سلول های بنیادی به چشم

لاک ناخن؛ سمی خوش آب و رنگ!

2 عادت بدغذایی که باید آنها را کنار گذاشت

لذت موسیقی در مقابل از دست دادن شنوایی

5 طرح بهداشت و درمان در گیلان به بهره برداری می رسد

با آلرژی فصلی چه کنیم

درگذشت همسر افشین یداللهی تکذیب شد

خرافات و بیماری صرع

4بیماری غیرواگیر عامل 76درصد مرگ و میر ایرانی ها

تشخیص به موقع سرطان سینه منجر به درمان می شود

12 هزار نفر به بیمارستان های چهارمحال و بختیاری مراجعه کردند

بعد از لاک زدن این اتفاقات تلخ در بدن می افتد!

لیست جهانی مواد غذایی سال 96 معرفی شد

خوابیدن زیاد و آلزایمر!

خواص دارویی و مضرات کیوی

یک وسیله کاربردی برای کمک به تشخیص سرطان روده

گیاهان مفید برای پوست

خرافات و بیماری صرع

ریه هم خون می سازد!

پیشگیری از گزش پشه و سایر حشرات

چه چربی هایی را برای پخت و پز استفاده کنیم؟

عاقبت پوشیدن کفش های پاشنه بلند

درگذشت همسر افشین یداللهی تکذیب شد! +عکس

پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند

با این 3 روش وزن خود را کاهش دهید

یک میلیون و 436 هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد نوروز امسال در کشور کشف و معدوم شد

رسیدگی به 93 درصد شکایت مردم از فروش مواد غذایی غیر بهداشتی در نوروز

جهانی شدن، آلودگی هوا و افزایش مرگ زودرس

شرایط فرزندخواندگی

الویت راه اندازی مرکز اورژانس و مرکز تصویربرداری پزشکی در گنبدکاووس

11 خوراکی برای پیشگیری از ابتلا به فقر آهن

علت چپ دست بودن افراد لو رفت!

بعد از لاک زدن این اتفاقات تلخ در بدن می افتد!

عادت های بدغذایی که باید آنها را کنار گذاشت

روزانه حدود 6 هزار و 325 نفر در خوزستان به بیمارستان ها مراجعه کردند

یک میلیون و 436 هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد نوروز امسال در کشور کشف و معدوم شد

مصرف زنجبیل در این موارد خطرناک است

سرطان سینه با تشخیص زودهنگام درمان می شود

زنجبیل در این موارد یکی از مضرترین ماده های غذایی است

کم شنوایی یا لذت موسیقی

مرکز درمان سرطان در گنبدکاووس راه اندازی می شود

چرا خارش مسری است؟

لاک ناخن؛ سمی خوش آب و رنگ!

روزانه حدود 6 هزار و 325 نفر در خوزستان به بیمارستان ها مراجعه کردند

درگذشت همسر افشین یداللهی تکذیب شد

برای لاغری این سه کار را قبل از صبحانه انجام دهید

درمان افسردگی با مغز آووکادو + دستورالعمل

خطراتی که مصرف کره پاستوریزه برای بدن دارد!

15 موردی که افراد شاد هیچوقت به آنها اهمیتی نمیدهند

2 عادت بدغذایی که بایدآن ها را کنار گذاشت

رژیم لاغری سریع فقط در 3 روز (رژیم ارتشی)

چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم

چگونه منازل را از آلودگی امواج پاک کنیم؟

30 درصد ایرانی ها به اختلالات خواب دچار هستند!

30 درصد ایرانی ها به اختلالات خواب دچار هستند!