مطالب مرتبط:
قهرمان زندگی خود باشید
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
برجام تغییر کاربری داده دیگر انتظاری نداشته باشید!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 اسفند 1395 ساعت 00:452017-03-19ورزشي

قهرمان زندگی خود باشید


علم روانشناسی در ورزش تا جایی موثر است که می تواند از شما یک قهرمان بسازد.

- جوان؛ احمد قاضی عسگر روانشناس مرکز مشاوره اکادمی ملی المپیک و پارالمپیک در خصوص تاثیر علم روانشناسی در ورزش بیان کرد: به جرأت می توانم بگویم نگارش یک تعریف کاربردی، قابل درک و غیرکلیشه ای از روانشناسی ورزشی که برای مخاطبان مفید باشد، کاری بس چالش بر انگیز برای من بود.

برای بیان شفاف چیستی این علم، تعاریف مختلفی از روانشناسی ورزشی را در چندین کتاب و منبع معتبر بررسی کردم و در نهایت تصمیم گرفتم با شرح حالی از دورانی که خودم ورزش را بصورت حرفه ای و قهرمانی دنبال می کردم به بیان تعریفی کاربردی از این علم شگرف بپردازم.

تا سالها پیش من نیز مانند همه ی ورزشکاران استرس پیش از مسابقه را تجربه می کردم.

گاهی افکاری مثل، قراره چی پیش بیاد؟! نکنه ببازم؟! نکنه جلوی حریف ضعیف خوب بازی نکنم؟! و… به شدت کلافه ام می کرد.

گاهی شب قبل از یک مسابقه ی مهم آنقدر هیجان گرفتن مدال طلا رو داشتم که به بی خوابی دچار می شدم و روز مسابقه کسل بودم و این موضوع باعث می شد حتی دستم به مدال هم نرسد.

اغلب به دلیل عواملی همچون هزینه های مالی، نبود ارتباط مناسب با کادر تیم و فشارهای متعدد اطرافیان برای نتیجه گرفتن آشفته بودم.

گاهی در روز مسابقه، باید بازی اولم رو پشت سر می گذاشتم تا موتورم روشن می شد.

گاهی استرس و اضطراب حین مسابقه آنچنان برایم بالا بود که دل درد شدید و حالت تهوع اجازه نمی داد بهترین خودم باشم (سندروم روده تحریک پذیر).

این صحنه از مسابقه ی قهرمانی کشور را هیچ وقت فراموش نمی کنم، در مرحله یک هشتم نهایی (مبارزه برای ورود به مدالیست ها) مربی که همراه تیم آمده بود سطلی کنار زمین بازی می گذاشت تا اگر استفراغ کردم زمین بازی را کثیف نکنم.

اگر چه من در آن مسابقه پیروز شدم اما این برای من خیلی خجالت آور بود که بخواهم برای همیشه سطلی کنار زمین بازی ام داشته باشم.

در این شرایط همیشه به دنبال فردی بودم تا من را بدون قید و شرط بپذیرد، برایش صحبت کنم و از وی کمک بگیرم تا بتوانم با این شرایط آشفته ام کنار بیایم و بتوانم به اهدافم دست پیدا کنم.

اما تنها کاری که در آن زمان نسبت به آن آگاهی داشتم تمرین بدنی، تکنیکی و تاکتیکی بود.

تمام توانم را برای انجام آنها می گذاشتم ولی نتیجه آن نشد که انتظارش را می کشیدم.

نتیجه ی آن همه تمرینات سخت نه تنها قهرمانی نبود، بلکه آسیب دیدگی شدید و اجبار به ترک ورزش در زمان شکوفایی من بود.

حال، سالها از آن روزها می گذرد و من کارشناس ارشد روانشناسی ورزش هستم و به عنوان مربی مهارت های ذهنی به ارائه خدمات روانشناسی ورزش می پردازم.

وقتی با شرایط کنونی به گذشته ورزشی خودم نگاهی می اندازم به این موضوع پی می برم، فردی که به دنبال او بودم تا من را بدون قید و شرط بپذیرد، برایش صحبت کنم و از او کمک بگیرم تا بتوانم با آن شرایط کنار بیایم، کسی نبوده است جز یک روانشناس ورزش خبره.

اگر روانشناس ورزشی در کنار من بود می توانست با مشاوره های تخصصی و تمرینات ذهنی همچون تنفس شکمی، تصویر سازی، هدف گزینی و … به من کمک کند چگونه اعتماد به نفسم را افرایش دهم، چگونه استرس و اضطرابم را کم کنم و با آنها کنار بیایم، چگونه بتوانم بهتر تمرکز کنم، چگونه بتوانم مهارت های ارتباطی ام را افزایش دهم و در نهایت چگونه یک قهرمان هم در زندگی ورزشی و هم در زندگی شخصی ام باشم.

از نگاهی دیگر اگر مربیان من از روانشناس ورزشی خبره ای استفاده می کردند نیز می توانستند ورزشکاری داشته باشند که بیشتر و بهتر نتیجه ی زحمات آنها را بدهد و در نهایت دلارهای هزینه شده هدر نروند.

مسئولان، مربیان، ورزشکاران، داوران و والدین گرامی روانشناسان ورزشی اگرچه چوب جادویی ندارند تا مشکلات را در یک لحظه پاک کنند اما می توانم بگویم یک روانشناس ورزشی با بهره گیری از علم روانشناسی ورزشی توانایی این را دارد تا به ورزشکاران و مربیان کمک کند بهترین عملکرد خود را داشته باشند و به نوعی همانی باشند که می توانند باشند.

می تواند به داوران کمک کند تا تحت شرایط پرفشار بهترین قضاوت را داشته باشند، می تواند والدین ورزشکاران را راهنمایی کنند تا چگونه با فرزند ورزشکار خود رفتار کنند.

در پایان به یک تعریف علمی از روانشناسی ورزش و تمرین به نقل از گیل و ویلیامز اشاره می کنم روانشناسی ورزش و تمرین مطالعه علمی افراد و رفتارهای آنها در زمینه ورزش و تمرین، و کاربرد علمی این دانش است.


کلید واژه ها: روانشناس - مسابقه - ورزش - روانشناسی ورزشی - علم روانشناسی - قهرمانی - بازی - کاربردی - زمین - المپیک - همیشه - ورزشی - شرایط - استرس - آسیب دیدگی - ورزشکاران - مربی - بی خوابی - کارشناس - بهترین - اضطراب - تعاریف - هیجان - تصمیم - همراه - زندگی - هزینه - کثیف - ارشد - حرفه

آخرین اخبار سرویس:
تیم ملی چین سهمیه زیر 23 سال مردان جهان را گرفت

Big Mountain Snowboarding v1.38.2 دانلود بازی تخته سواری برای اندروید

درخشش لژیونرهای ایرانی در جام باشگاه های فوتسال آسیا

طیبی به القطر پیوست

تمرینات ویژه منصوریان برای مجتبی جباری

کاپیتانی استقلال در لیگ قطر+عکس

پرسپولیس آتش زیر خاکستر است

درخشش لژیونرهای ایرانی در جام باشگاه های فوتسال آسیا

حرف آخر رییس بارسلونا در مورد جدایی نیمار

فریادشیران: حاضرم روی نیمکت نفت بنشینم

بازیکن فجر به استقلال خوزستان پیوست

پدر نیمار به ملاقات مدیران PSG می رود

کاپیتان بلژیکی سیتی از لوکاکو تمجید کرد

بازسازی ایستگاه های کوچک ریلی و ملاقات داوطلبان با سفیر افتخاری

جریمه تیم میلاد محمدی به دلیل استفاده از بلندگو

اولین تمرین بارسلونا در آمریکا (96/04/29) + فیلم

بونوچی: در میلان تاریخ سازی خواهم کرد

حرف آخر رییس بارسا در مورد جدایی نیمار

بزرگترین و پرطرفدار ترین باشگاه های فوتبال خارج از اروپا + فیلم

میلان رسما با بونوچی 5 ساله بست

بند عجیب قرارداد یک بازیکن و دردسر بزرگ استقلال

عکس/ عملکرد خرید جدید رئال مادرید

تو دیگر پسربچه نیستی!

موناکو غول های اروپایی را تهدید به شکایت کرد

محمد طیبی به القطر پیوست + عکس

برادرم باعث شد رئال با من تمدید نکند

طیبی در تست پزشکی القطر

پوریا جلالی پور به فینال ریکرو راه یافت

برتری تیم ملی والیبال نوجوانان ایران مقابل تونس

محمد طیبی رسما به قطر پیوست

پدر نیمار به ملاقات مدیران PSG می رود

محمد طیبی رسما به قطر پیوست +عکس

محمد طیبی رسما به قطر پیوست +عکس

سبایوس رسما به رئالی ها معرفی شد/شماره 24 برای بازیکن جدید مادرید+عکس

گزارش تمرین امروز استقلال

متلک برانکو به منصوریان

رییس فدراسیون فوتبال اسپانیا در بازداشت موقت قرار گرفت

جادوگر قصد کناره گیری دارد؟

پرسپولیس آتش زیر خاکستر است

فریادشیران: حاضرم روی نیمکت نفت بنشینم

بازیکن فجر به استقلال خوزستان پیوست

آخرین وضعیت باشگاه نفت تهران و علی کریمی

صادقیان: کریمی در نفت نباشد من هم نمی مانم

بهترین خاطره مشترک نیمار و مسی

صادقیان: کریمی در نفت نباشد من هم نمی مانم

محمد طیبی رسما به قطر پیوست+تصاویر

موراتا بازیکن با کیفیتی است

وضعیت بحرانی نفت؛ تمرین تعطیل

جدیدترین اظهارات دنی سبایوس پس از پیوستن به رئال مادرید

رنگ پیراهن های دو تیم پرسپولیس و نفت مشخص شد

پنالتی زن اصلی پرسپولیس در سوپرجام مشخص شد!

گزارش ویژه/ نفت تهران در وضعیت قرمز؛ علی کریمی جواب مدیران باشگاه را نمی دهد

فدراسیون فوتبال لوکاکو فکر می کند بهترین بازیکن جهان است

ستاره یونایتد علاقه ای به حضور در سری آ ندارد

ستاره کهکشانی ها : من و رونالدو با هم در زمین رابطه خوبی داریم

عکس/ نوه بازیگر معروف در لیست پرسپولیس در سوپرجام

اظهارات عجیب و جنجالی گرت بیل درباره رونالدو

خرید جدید پرسپولیس لو رفت

پرسپولیس آتش زیر خاکستر است

خرید جدید پرسپولیس به زودی در پایتخت

پیشنهاد جدید تراکتورسازی به امید عالیشاه

پرسپولیس آتش زیر خاکستر است

خرید جدید پرسپولیس لو رفت

سکوت معنادار نیمار در قبال شایعات

نفت همچنان امیدوار به راضی کردن کریمی

کاپیتان نفت تهران راهی پارس جنوبی شد + عکس

زهرا نعمتی فینالیست شد

رم بازیکن فرانسوی خرید +تصویر

محمد طیبی رسما به قطر پیوست+عکس

وضعیت نامعلوم قهرمان جام حذفی پیش از سوپرجام

اعلام امادگی فریاد شیران برای نشستن روی نیمکت نفت

برانکو به دنبال رکورد زنی در پرسپولیس

4 ستاره سابق فوتبال در اهرام ثلاثه +عکس

تمام قربانی های کریم بنزما در رئال مادرید

آغاز فصل جدید فوتبال ایران با قهر/ چراغ لیگ بی نفت روشن می شود؟/بازیکنان نفت پشت علی کریمی درآمدند

پرسپولیس آتش زیر خاکستر است

فدراسیون فوتبال لوکاکو فکر می کند بهترین بازیکن جهان است

سرمربی استقلال و برخورد گرم با بازیکنی که قرار است برود!

موراتا: کونته یکی از بهترین مربیان جهان است/ یونایتد؟ خوشحالم که در چلسی هستم

فریاد شیران : اگر از من بخواهند فردا روی نیمکت نفت می نشینم

ستاره منچستریونایتد به ایتالیا نخواهد رفت

سخنگوی باشگاه نفت تهران: با هیچ گزینه مربی گری مذاکره ای انجام نشده است

درخشش بازیکنان ایرانی در اولین روز جام باشگاه های فوتسال آسیا

توهین های تتلو به ملی پوشان فوتبال پایانی ندارد!

تصاویر پیراهن تیم فوتبال استقلال در فصل هفدهم

اوضاع و احوال بحرانی نفت قبل از بازی با پرسپولیس

رقابت اوج رامسر در هفته اول لیگ برتر والیبال ساحلی

چرا تیم هایی ایرانی از فروش بازیکنانشان سود نمی برند؟

نارضایتی بازیکنان پرسپولیس از وضعیت موجود

توهین های تتلو به ملی پوشان فوتبال پایانی ندارد!

نارضایتی بازیکنان پرسپولیس از وضعیت موجود

جادوگر قصد کناره گیری دارد؟/ سوپر جام روی هوا

با هیچ گزینه ای برای جایگزینی کریمی مذاکره نداشتیم

3 نماینده به لهستان می روند

نمایش استعداد ، قدرت و مهارت ستاره جدید روسونری ها در اولین بازی!

من عاشق تیم نفت هستم ؛ اگر از من بخواهند روی نیمکت نفت می نشینم

داگلاس کاستا:درگیری های فیزیکی را دوست ندارم

Green Farm 3 v4.0.6 دانلود نسخه سوم بازی مزرعه سبز برای اندروید

درخشش طیبی در شروع لیگ قهرمانان

ستاره سرخپوشان به ایتالیا نخواهد فت

به مناسبت پیوستن موراتا به چلسی + فیلم

سرمربی پرسپولیس از هموطنش بالاتر خواهد رفت؟

عکس/ واکنش جهانبخش به توهین تتلوبه سردار آزمون

مهاجم بی رقیب استقلال و فرصت خوب فیکس شدن

یوونتوس بیش از پیش به جذب ماتیچ نزدیک شد

آغاز فصل جدید فوتبال ایران با قهر/ چراغ لیگ بی نفت روشن می شود؟

مهاجم بی رقیب استقلال و فرصت خوب فیکس شدن

سرمربی پرسپولیس از هموطنش بالاتر خواهد رفت؟

آخرین تمرین نفت پیش از دیدار مقابل پرسپولیس با رنگ و بوی اعتصاب

میخواهیم جام قهرمانی را به ایران بازگردانیم ؛ برای رسیدن به قهرمانی باید تلاش زیادی کنیم

فیلم ؛ گفتگوی جالب نمایندگان AFC در خصوص باشگاه های ایران!

پیشنهاد سیتیزن ها برای مدافع موناکو رد شد

درخشش بازیکنان ایرانی در اولین روز جام باشگاه های فوتسال آسیا

داور ایتالیایی دیدار رئال-منچستر در سوپرکاپ اروپا را سوت می زند

10 لقب عجیب و غریب در جهان فوتبال

29تیر/ستاره پرسپولیس قراردادش را به مدت دوفصل تمدید کرد

تغییر چهره نیمار از کودکی تا 25 سالگی + فیلم

قول ویژه تاج به نمایندگان مجلس؛ دلال ها را جمع می کنیم!

بازیکن فجر به استقلال خوزستان پیوست

بابا محمدی: محمود فکری در نرفتن من به نساجی دخیل نبود

تمهیدات ترافیکی پلیس راهور برای بازی سوپرجام

سیلوا: نیمار خرید خوبی برای پاریس خواهد بود

جوی آب تمیز، شهر را زیباتر می کند!

چالش گلزنی با ضربه آزاد به سبک کاپیتان کهکشانی ها!

یووه به جذب هافبک چلسی نزدیک شد

کلافگی موناکو از دست مشتریان سمج امباپه

زهرا نعمتی فینالیست شد/ راهیابی سمیه رحیمی و هادی نوری به رده بندی

در وضعیت دشواری قرار گرفتیم و با این وجود تا آخر می جنگیم سرمربی امید قرقیزستان: بازیکنان ما نتوانستند فشار دیدار با ایران را تحمل کنند

رم بازیکن فرانسوی خرید+عکس

مسابقات "آفریقایی" هلیکوپتر ها

متلک برانکو به منصوریان!

کمپانی: لوکاکو فکر می کند بهترین بازیکن جهان است

پوریا جلالی پور به فینال ریکرو راه یافت/کاکوش برای برنز به مصاف حریفان می رود

سخنگوی باشگاه نفت تهران: با هیچ گزینه ای برای جایگزینی کریمی مذاکره نداشتیم

دعوت مجدد از بشار رسن به تیم ملی عراق

تصویر بازیکنان استقلال تهران، اهل چه شهرهایی هستند؟!

توانایی های باورنکردنی ستاره نیمکت نشین رئال مادرید!

علاقه منچسترسیتی به جذب مدافع فنرباغچه

چه بر نیمار و رییس بارسا در هواپیمای ایرباس گذشت؟

ملاقات پدر نیمار با سران پاری سن ژرمن

خاویر هرناندز به وستهام پیوست

آغاز فصل جدید فوتبال ایران با قهر/ چراغ لیگ بی نفت روشن می شود؟

تمجید موراتا از کونته

محمد خزایی: به خاطر علی لطیفی به اکسین آمدم

آخرین نقل و انتقالات لیگ برتر فوتبال/جادوگر از دسترس خارج شد/ قرارداد بازیکنان پرسپولیس ثبت نمی شود/ مصدومیت بی موقع بشار رسن

آبروریزی جدید در فوتبال ایران؛ نفت در آستانه فروپاشی!

چرا یک بازیکن باید اردوی پارس جنوبی جم را نگران کند؟!

صادقیان: علی کریمی در نفت نباشد من هم نمی مانم!

کاپیتان نفت تهران راهی پارس جنوبی جم شد

یک انتصاب جدید در استقلال

آبروریزی جدید در فوتبال ایران؛ نفت در آستانه فروپاشی!

رم بازیکن فرانسوی خرید+عکس

آخرین نقل و انتقالات لیگ برتر فوتبال/جادوگر از دسترس خارج شد/ قرارداد بازیکنان پرسپولیس ثبت نمی شود/ مصدومیت بی موقع بشار رسن

دیدار پدر نیمار با سران پی اس جی

نشست خبری سوپرجام، بدون جادوگر!

همه ی قربانیان کریم بنزما در رئال

جدایی 4 بازیکن از بارسا قطعی شد؟

پاری سن ژرمن و تلاش برای جذب ستاره آرسنال

چاقوکشی در اهواز علیه اسطوره دوومیدانی

پیام صادقیان: علی کریمی در نفت نباشد من هم نمی مانم!

تورنمنت بین المللی تیرو کمان معلولین – جمهوری چک 2017 پوریا جلالی پور به فینال ریکرو راه یافت/کاکوش برای برنز به مصاف حریفان می رود

شهرداری ماهشهر؛ تازه واردی که نمی خواهد زنگ تفریح باشد

درخشش طیبی در شروع لیگ قهرمانان

مدافع فجرسپاسی آبی پوش شد

فابرگاس: وقتی در آرسنال بودم از جان تری نفرت داشتم

وداع باشکوه مردم اصفهان با 23 قهرمان آسمانی در نصف جهان

شعبده بازی با جیب خالی ؛ چرا نفت تهران منحل نمی شود؟

حضور کاپیتان استقلال در تست پزشکی القطر !

خوشحالم که مسی دوست و اسطوره من است ؛ هیچ کس همانند این ستاره نیست !

کسب اولین مدال برنز توسط جودوکار ناشنوای کشورمان

ناراحتی بازیکنان پرسپولیس از بدقولی باشگاه

دانلود بازی کامپیوتر Euro Fishing Foundry Dock نسخه CODEX

بازیکنان نفت حتی حاضر به دویدن هم نشدند/وضعیت نامشخص قهرمان جام حذفی پیش از سوپرجام+تصاویر

خوشحالم که لئودوست و اسطوره من است

در ادامه لجبازی کشورهای عربی؛ داوران قطری کنار گذاشته شدند

صادقیان: علی کریمی در نفت نباشد من هم نمی مانم!

خوشحالم که لئودوست و اسطوره من است

یکشنبه؛ در پرسپولیس عید است!

حضور مصدومان در تمرین آبی های پایتخت !

تکذیب شد ؛ نیمار به این تیم نمی رود !

شکایت موناکو به فیفا از دست مشتریان سمج امباپه!

واکنش برانکو به پیشنهاد سرمربیگری روسیه

مجمع عمومی هیات ورزش های کارگری مازندران

بازگشت 2 مصدوم به تمرین استقلال

بازیکنان نفت تهران اعتصاب کردند +عکس

جادوگر قصد کناره گیری دارد؟

فیلم ؛ تغییر چهره نیمار از کودکی تا 25 سالگی

نیمار در خصوص جدایی چیزی به من نگفته است

نیمار: خوشحالم که مسی دوست و اسطوره من است

سرپرست شاهین شهرداری بوشهر: استعفای مدیرعامل شاهین شهرداری بوشهر مورد موافقت قرار نگرفت/ تلاش برای جذب بازیکنان جدید

مراسم ترحیم نابغه ریاضی برگزار شد

بدهی 107 میلیاردی مالیاتی پرسپولیس!

کنایه برانکو به استقلال بابت عدم همکاری با تیم امید

برانکو: از بازی با نفت خیلی می ترسم/ علی کریمی سخت ترین کار را قبول کرده است

بازدید نمایندگان ‏AFC‏ از باشگاه ذوب آهن

2 طلا، 3 نقره و یک برنز فرنگی کاران در روز نخست قهرمانی آسیا

پرسپولیس در 26روز ، 5 بازی؛ در انتظار یک ماه جهنمی

تقدیر از حمید بنی تمیم دبیرکل شورای کشتی آسیا

بدهی نجومی پرسپولیس ؛ زنگ خطر برای سرخپوشان!

پیروزی تیم ملی بسکتبال امید ایران برابر ژاپن

قهرمان زندگی خود باشید

قهرمان زندگی خود باشید