مطالب مرتبط:
قهرمان زندگی خود باشید
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
برجام تغییر کاربری داده دیگر انتظاری نداشته باشید!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 اسفند 1395 ساعت 00:452017-03-19ورزشي

قهرمان زندگی خود باشید


علم روانشناسی در ورزش تا جایی موثر است که می تواند از شما یک قهرمان بسازد.

- جوان؛ احمد قاضی عسگر روانشناس مرکز مشاوره اکادمی ملی المپیک و پارالمپیک در خصوص تاثیر علم روانشناسی در ورزش بیان کرد: به جرأت می توانم بگویم نگارش یک تعریف کاربردی، قابل درک و غیرکلیشه ای از روانشناسی ورزشی که برای مخاطبان مفید باشد، کاری بس چالش بر انگیز برای من بود.

برای بیان شفاف چیستی این علم، تعاریف مختلفی از روانشناسی ورزشی را در چندین کتاب و منبع معتبر بررسی کردم و در نهایت تصمیم گرفتم با شرح حالی از دورانی که خودم ورزش را بصورت حرفه ای و قهرمانی دنبال می کردم به بیان تعریفی کاربردی از این علم شگرف بپردازم.

تا سالها پیش من نیز مانند همه ی ورزشکاران استرس پیش از مسابقه را تجربه می کردم.

گاهی افکاری مثل، قراره چی پیش بیاد؟! نکنه ببازم؟! نکنه جلوی حریف ضعیف خوب بازی نکنم؟! و… به شدت کلافه ام می کرد.

گاهی شب قبل از یک مسابقه ی مهم آنقدر هیجان گرفتن مدال طلا رو داشتم که به بی خوابی دچار می شدم و روز مسابقه کسل بودم و این موضوع باعث می شد حتی دستم به مدال هم نرسد.

اغلب به دلیل عواملی همچون هزینه های مالی، نبود ارتباط مناسب با کادر تیم و فشارهای متعدد اطرافیان برای نتیجه گرفتن آشفته بودم.

گاهی در روز مسابقه، باید بازی اولم رو پشت سر می گذاشتم تا موتورم روشن می شد.

گاهی استرس و اضطراب حین مسابقه آنچنان برایم بالا بود که دل درد شدید و حالت تهوع اجازه نمی داد بهترین خودم باشم (سندروم روده تحریک پذیر).

این صحنه از مسابقه ی قهرمانی کشور را هیچ وقت فراموش نمی کنم، در مرحله یک هشتم نهایی (مبارزه برای ورود به مدالیست ها) مربی که همراه تیم آمده بود سطلی کنار زمین بازی می گذاشت تا اگر استفراغ کردم زمین بازی را کثیف نکنم.

اگر چه من در آن مسابقه پیروز شدم اما این برای من خیلی خجالت آور بود که بخواهم برای همیشه سطلی کنار زمین بازی ام داشته باشم.

در این شرایط همیشه به دنبال فردی بودم تا من را بدون قید و شرط بپذیرد، برایش صحبت کنم و از وی کمک بگیرم تا بتوانم با این شرایط آشفته ام کنار بیایم و بتوانم به اهدافم دست پیدا کنم.

اما تنها کاری که در آن زمان نسبت به آن آگاهی داشتم تمرین بدنی، تکنیکی و تاکتیکی بود.

تمام توانم را برای انجام آنها می گذاشتم ولی نتیجه آن نشد که انتظارش را می کشیدم.

نتیجه ی آن همه تمرینات سخت نه تنها قهرمانی نبود، بلکه آسیب دیدگی شدید و اجبار به ترک ورزش در زمان شکوفایی من بود.

حال، سالها از آن روزها می گذرد و من کارشناس ارشد روانشناسی ورزش هستم و به عنوان مربی مهارت های ذهنی به ارائه خدمات روانشناسی ورزش می پردازم.

وقتی با شرایط کنونی به گذشته ورزشی خودم نگاهی می اندازم به این موضوع پی می برم، فردی که به دنبال او بودم تا من را بدون قید و شرط بپذیرد، برایش صحبت کنم و از او کمک بگیرم تا بتوانم با آن شرایط کنار بیایم، کسی نبوده است جز یک روانشناس ورزش خبره.

اگر روانشناس ورزشی در کنار من بود می توانست با مشاوره های تخصصی و تمرینات ذهنی همچون تنفس شکمی، تصویر سازی، هدف گزینی و … به من کمک کند چگونه اعتماد به نفسم را افرایش دهم، چگونه استرس و اضطرابم را کم کنم و با آنها کنار بیایم، چگونه بتوانم بهتر تمرکز کنم، چگونه بتوانم مهارت های ارتباطی ام را افزایش دهم و در نهایت چگونه یک قهرمان هم در زندگی ورزشی و هم در زندگی شخصی ام باشم.

از نگاهی دیگر اگر مربیان من از روانشناس ورزشی خبره ای استفاده می کردند نیز می توانستند ورزشکاری داشته باشند که بیشتر و بهتر نتیجه ی زحمات آنها را بدهد و در نهایت دلارهای هزینه شده هدر نروند.

مسئولان، مربیان، ورزشکاران، داوران و والدین گرامی روانشناسان ورزشی اگرچه چوب جادویی ندارند تا مشکلات را در یک لحظه پاک کنند اما می توانم بگویم یک روانشناس ورزشی با بهره گیری از علم روانشناسی ورزشی توانایی این را دارد تا به ورزشکاران و مربیان کمک کند بهترین عملکرد خود را داشته باشند و به نوعی همانی باشند که می توانند باشند.

می تواند به داوران کمک کند تا تحت شرایط پرفشار بهترین قضاوت را داشته باشند، می تواند والدین ورزشکاران را راهنمایی کنند تا چگونه با فرزند ورزشکار خود رفتار کنند.

در پایان به یک تعریف علمی از روانشناسی ورزش و تمرین به نقل از گیل و ویلیامز اشاره می کنم روانشناسی ورزش و تمرین مطالعه علمی افراد و رفتارهای آنها در زمینه ورزش و تمرین، و کاربرد علمی این دانش است.


کلید واژه ها: روانشناس - مسابقه - ورزش - روانشناسی ورزشی - علم روانشناسی - قهرمانی - بازی - کاربردی - زمین - المپیک - همیشه - ورزشی - شرایط - استرس - آسیب دیدگی - ورزشکاران - مربی - بی خوابی - کارشناس - بهترین - اضطراب - تعاریف - هیجان - تصمیم - همراه - زندگی - هزینه - کثیف - ارشد - حرفه

آخرین اخبار سرویس:
بازیکنان میلیاردی، کمپ مخروبه

خاطره ای به عمر بشریت؛دست خدا!(کاریکاتور)

حضور این ستاره ها تهدید است یا فرصت؟ ؛ مهمترین چالش تابستانی پروفسور و پرسپولیس با این ترکیب

توریل: موراتا شایستگی حضور در ترکیب اصلی رئال مادرید را دارد/ جدایی آلوارو یک تصمیم شخصی است

نگاهی آماری به عملکرد جوانان ایران برابر کوبا

مسابقه ببین و بگو (شماره 1) ؛ ویدئوی دوم!

مسابقه ببین و بگو (شماره 1) ؛ حدس بزنید این تصویرِ کودکیِ کدام شخصیت ورزشی است؟!

آخرین خرید استقلال در راه است

منشاء بداند؛ طارمی مهاجم اول پرسپولیس است

آقای منشاء اینجا پرسپولیس است مهاجمی که تفاوت پرسپولیس و پیکان را خواهد فهمید!

مسابقه انتخابی تیم ملی جت اسکی در بندر کوهستک سیریک - هرمزگان‎

سونس: منچستریونایتد به خاطر گواردیولا، مورینیو را انتخاب کرد!

ستاره بایرن مونیخ بازداشت شد

قایقرانی ایران با دنیا فاصله دارد/امیدوارم در مسابقات آسیایی تایلند یک رکورد بزنیم

سانتوس: باورم به پرتغالی ها خدشه ناپذیر است/ با این بازیکنان تا آخر دنیا می تازم

دیپورتی هایی که ناجی منصوریان بودند!

روانشناسی رنگها

کنایه سردار آزمون به خبرنگار ضدانقلاب +عکس

بازگشت به سری A ایتالیا/ سیریگو به تورینو پیوست

پایان داستان مدافع برزیلی استقلال

سانتوس: با این بازیکنان تا انتهای دنیا می روم!/ پیتزی: از شاگردانم انتظار یک بازی منظم را دارم

روزنامه های امروز؛دلیل حذف برزای از استقلال،شرط علی کریمی برای نفت و دامادی طارمی در اینستاگرام(عکس جلد)

آقای منصوریان از لیگ شانزدهم درس بگیر!

مهاجم آفریقایی و توهمات استقلالی ها در خریدش!

گلر پرسپولیسی و دردسرهای همیشگی!

شطرنجبازان خارجی شرکت کننده در جام ستارگان ایران مشخص شدند

در این ساعات به همسرتان گیر ندهید!

اسپانیا حریف آلمان در فینال زیر 21 ساله های اروپا

لیگ برتر فوتسال 13 تیمی شد

معنوی نژاد در گفتگو با جی پلاس: پول در ایران بود اما برای پیشرفت به ورونا رفتم/ به تیم ملی زمان بدهید

رستمیان در رده هشتم جهان ایستاد

کام اسطوره میلان تلخ شد/ شکست تحقیرآمیز مالدینی در اولین تجربه تنیس حرفه ای

تقلب فوق ستاره یوونتوس از روی دست سروش و کاوه

ورود کمیته ملی پارالمپیک به پرونده ممنوع الخروجی زهرا نعمتی

روزنامه های ورزشی 7 تیر 96

ستاره پرسپولیسی در برزخ انتخاب

روزنامه هدف ، چهارشنبه 7 تیر ؛ پژمان خاکی شد !

عطایی: هنوز چیزی تمام نشده است

صدای پای فرهاد رساتر ازهمیشه/ سایه سنگین مجیدی بر سر منصوریان!

زیدان آسیا؛ معمای زهردار منصوریان/ توفیق اجباری!

دلیل حذف برزای این است؟ شادی به سبک فرهاد

جنگ جدید بارسلونا و سانتوس بر سر انتقال لیما

دفاع نوازی از عملکرد مدیرعامل باشگاه استقلال

زد و بندهای سیاسی پشت پرده فوتبال

جدیدترین توصیه «تتلو» به مسئولان استقلال: رامین رضاییان را جذب کنید!

داستان ادامه دار پرسپولیس با سرباز وظیفه

بنای مدیریت مرادی بر ایجاد تفرقه و اختلاف افکنی است باقری: فدراسیون وزنه برداری مشکل رستمی و انوشیروانی را حادتر کرد/مربی بعدی هم با این رویه دچار مشکل می شود

میرلس: لیگ جزیره ایده آل ترین مقصد برای رونالدو است

چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

رضاییان از استقلال فرصت خواست/همه چیز تا چند روز دیگر مشخص خواهد شد

به خاطر رفاقتم با یحیی با تراکتورسازی قرارداد امضا کردم

کنایه سردار آزمون به خبرنگار ضدانقلاب

رودستی که پرسپولیس خورد/ بختیار رحمانی شاگرد جلالی شد

یاغی اسبق استقلالی در راه پرسپولیس

اسپانیا با غلبه بر ایتالیا فینالیست شد/جدال ماتادورها با ژرمن ها برای قهرمانی

بازداشت فوتبالیست مشهور به جرم ضرب و شتم شدید نامزدش

ملی پوش شیرجه: در شهرستان ها تخته فنر نداریم

ایسکو راهی یونایتد می شود؟

حضورم در اردو معنی اش ادامه همکاری با فدراسیون نیست سجاد مرادی: دو مدال آسیایی برای شاگردانم کنار گذاشته ام

ایتالیا از پس اسپانیا بر نیامد/ آلمان رقیب اسپانیا در فینال

نتایج کامل روز پنجم مشخص شد

اسپانیا با غلبه بر ایتالیا فینالیست شد

آیا این بازیکن ستاره بعدی پرسپولیس است؟+تصویر

رازگشایی از یک پرونده تاریخی؛ من علی دایی را از تیم منتخب جهان خط نزدم!

سیریگو به تورینو پیوست

شکست تحقیرآمیز مالدینی در اولین تجربه تنیس حرفه ای

وضعیت جالب بازیکنی که سرنوشت استقلال را تغییر داد!

نگاهی به تیم جدید علیمنصور؛ پازل تاکتیکی تیم غیرکهکشانی استقلال کامل شد

نوازی: استقلال همیشه مدعی کسب قهرمانی است/ افتخاری عملکرد خوبی در نقل و انتقالات داشت

مشخص شدن سه حریف تدارکاتی تراکتورسازی در اردوی تهران

ویدیو: شلیک به خودرو با گلوله توپ ناو!

قاضی با پدیده به توافق رسید

اسپانیا 3  1 ایتالیا؛ با هت تریک سائول، لاروخا در فینال حریف آلمان شد

چشمی لیدر جدید خط هافبک استقلال+ تصویر

فالکائو، متهم جدید پرونده فرار مالیاتی

تقلب فوق ستاره یوونتوس از روی دست سروش و کاوه

مجتبی حسینی به کادر فنی تراکتورسازی پیوست+عکس

چشمی لیدر جدید خط هافبک استقلال+ عکس

جنگ جدید بارسلونا و سانتوس بر سر انتقال لیما

عکس؛ رونمایی از مقصد نهایی مجتبی حسینی

سرمربی تیم والیبال جوانان کوبا: دیدار طولانی برابر ایران داشتیم

اسپانیا در فینال رقیب آلمان شد

بازیکنان استقلال میلیاردی، کمپ مخروبه

جام ملت های فوتبال زیر 21 سال اروپا اسپانیا با غلبه بر ایتالیا فینالیست شد/جدال ماتادورها با ژرمن ها برای قهرمانی

چرا کودکان بازی دالی موشه را دوست دارند؟

والیبال قهرمانی جوانان جهان - چک نتایج کامل روز پنجم مشخص شد

سرپرست دبیری تبریز خبر داد؛ دیدار فوتسال پارسیان شهر قدس و شهرداری ساوه لغو شد!

آلوز با نامه‎ ای رومانتیک از هواداران یوونتوس خداحافظی کرد

فالکائو، متهم جدید پرونده فرار مالیاتی

عناوین روزنامه های ورزشی 7 تیر 96/ بازیکنان میلیارد، کمپ مخروبه +تصاویر

افشای رقم قرارداد بختیار رحمانی در پیکان

آلوز با نامه‎ ای رومانتیک از هواداران یوونتوس خداحافظی کرد

والیبال قهرمانی جوانان جهان - چک شاهسوند: بازی با کوبا تمام شد و به چین فکر می کنیم

دوباره آلمان در فینال ؛با همان فرمول همیشگی

نامه خداحافظی دنی آلوس برای هواداران یوونتوس

صدای پای فرهاد رساتر ازهمیشه/ سایه سنگین مجیدی بر سر منصوریان!

بازیکنان میلیاردی آبی در کمپ مخروبه

آیا عیار مربیگری این استقلالی کم نمی شود؟

محکومیت یک میلیاردی نفت بابت ستاره پرسپولیس

عناوین روزنامه های ورزشی 7 تیر 96/ بازیکنان میلیارد، کمپ مخروبه +تصاویر

نبود تیم در لیگ نباید ابزاری برای باشگاه ها باشد نوروزی: کار قهرمانی در لیگ برتر تنیس روی میز را در دو بازی آینده یک سره می کنیم

تلاش ستاره تراکتور برای بازگشت+ تصویر

رییس جدید هیئت مدیره استقلال مشخص شد

قرارداد عجیب ستاره لژیونر فوتبال ایران

محبوب پرسپولیسی ها برای بازگشت شرط گذاشت

این ستاره جوان سوال بزرگ فهرست بزرگسال استقلال

مگویان آمد اما می رود

دومین خروجی سرشناس بعداز برزای در استقلال مشخص شد؟

درسی که منصوریان از فصل پیش گرفت

منشا - طارمی؛ زوج خوبی می شوند؟

دلیل واقعی حذف پدیده استقلال این است؟

زمان عقد قرارداد حاج صفی با پانیونیوس +تصویر

والیبال قهرمانی جوانان جهان - چک برنامه روز دوم از مرحله دوم/ ایران - چین؛ ساعت 15

شوک به رئال؛ ایسکو راهی یونایتد می شود؟

روزنامه ایران ورزشی ، چهارشنبه 7 تیر ؛ بازیکنان میلیاردی ، کمپ مخروبه !

عطایی:به اشتباهات بسیار بچه گانه خود باختیم

والیبال قهرمانی جوانان جهان - چک عینی: در روزی که خوب نبودیم، کوبا عالی ظاهر شد/ باید از چین انتقام بگیریم

والیبال قهرمانی جوانان جهان - چک کافگنی: بازی ما نسبت به قبل باثبات تر شده است/ ایران خیلی خوب بازی کرد

مجتبی حسینی دستیار گل محمدی شد +عکس

آلگری از دلیل اصلی شکست برابر رئال گفت

تیم ملی والیبال جوانان ایران مغلوب کوبا شد

رضایت را در چهره هواداران استقلال می بینم

تلاش های بی نتیجه برای حذف آقای همیشه منتقد

کلید خوردن پروژه بازگشت مدیران نسبتا موفق استقلال/ مدیرعامل بعدی است؟

کریمی برای نفت شرط گذاشت

هیات مدیره جدید استقلال را باور دارید؟/یک دنیا وعده، یک مشت مصاحبه تکراری

دردسر بزرگ برای استقلال/ غولی که از خواب بیدار شد

زیدان آسیا؛ معمای زهردار منصوریان/ توفیق اجباری!

دلیل حذف برزای این است؟ شادی به سبک فرهاد

روزنامه های ورزشی چهارشنبه 7 تیر 96

دو فایده پرسپولیس از برگزاری داربی دوستانه در آلمان

دردسر بزرگ برای استقلال/ غولی که از خواب بیدار شد

دو فایده پرسپولیس از برگزاری داربی دوستانه در آلمان

پرسپولیس بختی برای قهرمانی آسیا ندارد

قلبم گفت سال آینده در پرسپولیس بمانم

اعتراض فولاد به جذب بازیکن جوان پرسپولیس وارد نیست

قانون حق رشد شامل ستاره جدید پرسپولیس می شود؟

بازیکنان میلیاردی، کمپ مخروبه

یک استقلالی گمنام در تمرین پرسپولیس

عطایی: اشتباهات بچگانه ای داشتیم/ هنوز چیزی تمام نشده است

بختیار رحمانی به پیکان پیوست+تصویر

اور بانگا در آستانه بازگشت به سویا

سرانجام اولین تجربه حرفه ای مالدینی در تنیس

نظر ادواردو در مورد بازی مقابل ایران

عکس/ آیا این بازیکن ستاره بعدی پرسپولیس است؟

شکوفه های زیبای انار در مازندران

ستاره ایی که پرسپولیس برای جذبش پول خرج نمی کند

ستاره امروز با پرسپولیس می بندد؟

ابهام درباره بازگشت نوراللهی به پرسپولیس

چند خبر آسیایی از پرسپولیس

اولین وظیفه هیات مدیره سرخ ها/انتخاب مدیرعامل، تمدید با برانکو

رقم پرسپولیس برای رضایتنامه ستاره ها؛ 4 میلیارد

هیات مدیره پرسپولیس امروز معرفی می شود؟

لازم باشد قراردادم را با پرسپولیس تمدید می کنم

پرسپولیس قیمت جدایی دو ستون اصلی اش را اعلام کرد

گروه بندی رقابت های کشتی آزاد جام یادگار امام مشخص شد

جنوا ، مکسی لوپز را جذب می کند؟

چرا انتقال پائولینیو به بارسا تقریبا غیرممکن است؟

تحلیل مارکا/ ریسک پیوستن به بارسا

افشاگری بیلد/ پشت پرده انتخاب میزبان های جام جهانی

فیورنتینا به فروش می رسد

زلاتان، گزینه ایده آل سیمئونه

فاجعه ی سردار آزمون

یوسین بولت، آماده برای آخرین دوی سرعت

سنت واتیکانی برای انتخاب دی بوئر در کریستال پالاس

پرتغال؛ آزمون واقعی برای شیلی پرمدعا

مجتبی جباری، چرا نه؟ / خفه کردن هم دارد!

هیأت مدیره جدید استقلال / گمانه زنی مدیرعاملی قریب

مارکو، خودت قهرمان بزرگی هستی؟

جباری؛ استقلال نشد، خداحافظ فوتبال

رامین رضاییان، یک امضای شبانه دیگر با استقلال؟

تنها پیشنهاد سروش حرف نبود / شماره جدید رفیعی: 7 اما آبی

ستاره های میلیاردی، بازیکنانی که هیچ پیشنهادی ندارند

شیلی اینطور دوام نمی آورد!

به بهانه 30 سالگی مسی / فراز بدون فرود

آربلوا از فوتبال کناره گیری کرد

پیگرینو مربی ساوتهمپتون شد

لاکازت، خرید بزرگ تابستانی آرسنال

آینده روشن در انتظار خرید مأیوس کننده

استقلال با لیونل مسی قرارداد بسته؟

پرسپولیس از استقلال عقب نیست

سهم بارسا از مربیان لیگ برتر (عکس)

سپیدرود و ملوان، جدل بیهوده برای منت بیشتر

بازگشت پژمان منتظری به استقلال

دلیل تردید پژمان منتظری برای بازگشت به استقلال

شفیعی، وعده بی پشتوانه منصوریان / خالد در لیگ کره

تصمیم تازه برای طارمی: تمدید قرارداد و انتقال قرضی به اروپا

استقلال، ورشکسته ی اول فصل

سالگرد فتح ژرلان و انتظار برای بردی دیگر

کرانچار: با قلعه نویی، برانکو و بقیه، این لیگ مبهم است

روسیه-پرتغال / جنگ صدرنشینی

ونگر: با داور ویدئویی شاید قهرمان لیگ قهرمانان می شدیم

راز ریخت وپاش استقلال/ خیلی هم شیک و راحت!

برانکو: برخلاف تیم رقیب ما فقط در زمین کری می خوانیم!

درباره انتقالات داغ تابستانی/ ستاره های یاغی یا باشگاه های مستبد؟

به بد کسی «نه» گفتی آقای منصوریان!

تردید و امید هواداران سرخ/منشا - طارمی؛ زوج خوبی می شوند؟

عزت الهی: زود است از جانشینی نکونام و تیموریان حرف بزنم

تصمیم گیری درباره کناره گیری سرمربی که نمی خواهد همکاری کند خنده دار است عطاراشرفی: مرادی با انوشیروانی خوب تا نکرد/شورای فنی وزنه برداری، شورای خنده است

چند خبر کوتاه از پرسپولیس

قهرمان زندگی خود باشید

قهرمان زندگی خود باشید