مطالب مرتبط:
قهرمان زندگی خود باشید
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
برجام تغییر کاربری داده دیگر انتظاری نداشته باشید!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 اسفند 1395 ساعت 23:452017-03-19ورزشي

قهرمان زندگی خود باشید


علم روانشناسی در ورزش تا جایی موثر است که می تواند از شما یک قهرمان بسازد.

- جوان؛ احمد قاضی عسگر روانشناس مرکز مشاوره اکادمی ملی المپیک و پارالمپیک در خصوص تاثیر علم روانشناسی در ورزش بیان کرد: به جرأت می توانم بگویم نگارش یک تعریف کاربردی، قابل درک و غیرکلیشه ای از روانشناسی ورزشی که برای مخاطبان مفید باشد، کاری بس چالش بر انگیز برای من بود.

برای بیان شفاف چیستی این علم، تعاریف مختلفی از روانشناسی ورزشی را در چندین کتاب و منبع معتبر بررسی کردم و در نهایت تصمیم گرفتم با شرح حالی از دورانی که خودم ورزش را بصورت حرفه ای و قهرمانی دنبال می کردم به بیان تعریفی کاربردی از این علم شگرف بپردازم.

تا سالها پیش من نیز مانند همه ی ورزشکاران استرس پیش از مسابقه را تجربه می کردم.

گاهی افکاری مثل، قراره چی پیش بیاد؟! نکنه ببازم؟! نکنه جلوی حریف ضعیف خوب بازی نکنم؟! و… به شدت کلافه ام می کرد.

گاهی شب قبل از یک مسابقه ی مهم آنقدر هیجان گرفتن مدال طلا رو داشتم که به بی خوابی دچار می شدم و روز مسابقه کسل بودم و این موضوع باعث می شد حتی دستم به مدال هم نرسد.

اغلب به دلیل عواملی همچون هزینه های مالی، نبود ارتباط مناسب با کادر تیم و فشارهای متعدد اطرافیان برای نتیجه گرفتن آشفته بودم.

گاهی در روز مسابقه، باید بازی اولم رو پشت سر می گذاشتم تا موتورم روشن می شد.

گاهی استرس و اضطراب حین مسابقه آنچنان برایم بالا بود که دل درد شدید و حالت تهوع اجازه نمی داد بهترین خودم باشم (سندروم روده تحریک پذیر).

این صحنه از مسابقه ی قهرمانی کشور را هیچ وقت فراموش نمی کنم، در مرحله یک هشتم نهایی (مبارزه برای ورود به مدالیست ها) مربی که همراه تیم آمده بود سطلی کنار زمین بازی می گذاشت تا اگر استفراغ کردم زمین بازی را کثیف نکنم.

اگر چه من در آن مسابقه پیروز شدم اما این برای من خیلی خجالت آور بود که بخواهم برای همیشه سطلی کنار زمین بازی ام داشته باشم.

در این شرایط همیشه به دنبال فردی بودم تا من را بدون قید و شرط بپذیرد، برایش صحبت کنم و از وی کمک بگیرم تا بتوانم با این شرایط آشفته ام کنار بیایم و بتوانم به اهدافم دست پیدا کنم.

اما تنها کاری که در آن زمان نسبت به آن آگاهی داشتم تمرین بدنی، تکنیکی و تاکتیکی بود.

تمام توانم را برای انجام آنها می گذاشتم ولی نتیجه آن نشد که انتظارش را می کشیدم.

نتیجه ی آن همه تمرینات سخت نه تنها قهرمانی نبود، بلکه آسیب دیدگی شدید و اجبار به ترک ورزش در زمان شکوفایی من بود.

حال، سالها از آن روزها می گذرد و من کارشناس ارشد روانشناسی ورزش هستم و به عنوان مربی مهارت های ذهنی به ارائه خدمات روانشناسی ورزش می پردازم.

وقتی با شرایط کنونی به گذشته ورزشی خودم نگاهی می اندازم به این موضوع پی می برم، فردی که به دنبال او بودم تا من را بدون قید و شرط بپذیرد، برایش صحبت کنم و از او کمک بگیرم تا بتوانم با آن شرایط کنار بیایم، کسی نبوده است جز یک روانشناس ورزش خبره.

اگر روانشناس ورزشی در کنار من بود می توانست با مشاوره های تخصصی و تمرینات ذهنی همچون تنفس شکمی، تصویر سازی، هدف گزینی و … به من کمک کند چگونه اعتماد به نفسم را افرایش دهم، چگونه استرس و اضطرابم را کم کنم و با آنها کنار بیایم، چگونه بتوانم بهتر تمرکز کنم، چگونه بتوانم مهارت های ارتباطی ام را افزایش دهم و در نهایت چگونه یک قهرمان هم در زندگی ورزشی و هم در زندگی شخصی ام باشم.

از نگاهی دیگر اگر مربیان من از روانشناس ورزشی خبره ای استفاده می کردند نیز می توانستند ورزشکاری داشته باشند که بیشتر و بهتر نتیجه ی زحمات آنها را بدهد و در نهایت دلارهای هزینه شده هدر نروند.

مسئولان، مربیان، ورزشکاران، داوران و والدین گرامی روانشناسان ورزشی اگرچه چوب جادویی ندارند تا مشکلات را در یک لحظه پاک کنند اما می توانم بگویم یک روانشناس ورزشی با بهره گیری از علم روانشناسی ورزشی توانایی این را دارد تا به ورزشکاران و مربیان کمک کند بهترین عملکرد خود را داشته باشند و به نوعی همانی باشند که می توانند باشند.

می تواند به داوران کمک کند تا تحت شرایط پرفشار بهترین قضاوت را داشته باشند، می تواند والدین ورزشکاران را راهنمایی کنند تا چگونه با فرزند ورزشکار خود رفتار کنند.

در پایان به یک تعریف علمی از روانشناسی ورزش و تمرین به نقل از گیل و ویلیامز اشاره می کنم روانشناسی ورزش و تمرین مطالعه علمی افراد و رفتارهای آنها در زمینه ورزش و تمرین، و کاربرد علمی این دانش است.


کلید واژه ها: روانشناس - مسابقه - ورزش - روانشناسی ورزشی - علم روانشناسی - قهرمانی - بازی - کاربردی - زمین - المپیک - همیشه - ورزشی - شرایط - استرس - آسیب دیدگی - ورزشکاران - مربی - بی خوابی - کارشناس - بهترین - اضطراب - تعاریف - هیجان - تصمیم - همراه - زندگی - هزینه - کثیف - ارشد - حرفه

آخرین اخبار سرویس:
فولا یک - استقلال خوزستان یک/ دربی خوزستان برنده نداشت

ایان با شکست ازبکستان قهرمان فوتسال باز یهای داخل سالن آسیا شد

توقف خانگی ذوب آهن برابر سایپا/ دایی به قلعه نویی باج نداد

تساوی ذوب آهن و ساپیا

مربی استقلال: بازیکنان ما با تمام وجود برابر سپیدرود بازی کردند

حیدری:جایگاه استقلال اینجا نیست/ منصوریان در دل هواداران و بازیکنان است

تا دقیقه 5؛ الهلال عربستان 0_0 پرسپولیس ایران

حسینی قهرمان کشتی فرنگی بازی های ترکمنستان شد/ ایران به پنجمین طلا رسید

این پل خطرساز است _ کرمان

دایی: روی یک توپ شانسی گل خوردیم

نتیجه زنده/ الهلال عربستان صفر - پرسپولیس ایران صفر

پیروزی استقلال مقابل سپیدرود در غیاب منصوریان

سه مدال دیگر پایان کار کیک بوکسینگ ایران در بازیهای ترکمنستان

نبرد بین دایی و قلعه نویی برنده نداشت/ذوب آهن و سایپا، امتیازات را تقسیم کردند

حاشیه دیدار سپیدرود - استقلال / تشویق شدید بازیکنان استقلال و توهین و درگیری در ورزشگاه

فرار استقلال خوزستان از شکست برابر فولاد

سید حسین حسینی: فرزند استقلالم و برای موفقیت تیم هر کاری می کنم

شجاعیان: از رفتن منصوریان ناراحت شدیم

شجاعیان: از رفتن منصوریان ناراحت شدیم اما بروز ندادیم

شجاعیان: همه بازیکنان از رفتن منصوریان ناراحت هستند

حسینی: رفتن منصوریان تصمیم خودش بود

پورموسوی و ویسی امتیازات را تقسیم کردند

پیام مهم موشک پرسپولیسی قبل از بازی با الهلال

سایه روشن های ترکیب برانکو مقابل الهلال

اخراج مربی نفت تهران از روی نیمکت

شجاعیان: از رفتن منصوریان ناراحت شدیم اما بروز ندادیم

معضلی که بلای جان استقلالی ها شده است دست بردار نیست!

زورآزمایی دایی و قلعه نویی برنده ای نداشت

ناصری گلش را به هم تیمی های مصدومش تقدیم کرد

فولاد خوزستان 9 نفره شد

دایی: اجازه حمله به حریف ندادیم

پوشش زنده/ آغاز دیدار الهلال و پرسپولیس

غفوری: از رفتن منصوریان ناراحت شدیم/ بازی سختی را بردیم

حیدری: تلاش می کنیم استقلال را به جایگاه واقعی خود برسانیم/ منصوریان در دل هواداران و بازیکنان است

ابراهیمی درباره بازی سپیدرود_ استقلال گفت: عادلانه نبود

5 طلسمی که با رفتن منصوریان شکست

عکس ؛ بازیگر مشهور آمریکایی در مورد لیونل مسی چه گفت؟

استقلال در انتهای جدول بود و می خواست از حیثیتش دفاع کند

عکس ؛ پست اینستاگرامی بازیکن پرسپولیس !

شجاعیان: همه بازیکنان از رفتن منصوریان ناراحت هستند

دیدارالهلال و پرسپولیس آغاز شد

موسوی: استقلال مقابل سپیدرود خوش شانس بود/ در روزی که می توانستیم برنده بازی باشیم، باختیم

نظرمحمدی: به خاطر تجربه کم باختیم

تساوی در دربی اهواز/ زور پورموسوی به ویسی نرسید

ذوب آهن یک- سایپا یک/ قلعه نویی باز هم مساوی گرفت

پوشش زنده/ آغاز دیدار الهلال و پرسپولیس

دانلود بازی Underworld Stick Mafia v2.2 برای اندروید و iOS

پلاکارد عجیب پرسپولیسی های ابوظبی در حمایت از منصوریان (عکس)

فرار استقلال خوزستان از شکست برابر فولاد در دقایق پایانی

تساوی یک بر یک حاصل تلاش 90 دقیقه ای ذوب آهن و سایپا

مربی استقلال: بازیکنان عالی عمل کردند

برتری تیم بسکتبال پتروشیمی بندر امام برابر نماینده فیلیپین

شمارش معکوس برای یک شب پرهیجان فوتبالی!

نظرمحمدی: مستحق شکست نبودیم

آبی ها از حریم سقوط فرار کردند

شاگردان دایی در فولاد شهر ذوب آهن را متوقف کردند

وقتی آرین روبن به پاری سن ژرمن طعنه می زند!

وقتی ستاره سرشناس هالیوود هوس پنالتی زدن می کند و افتضاحی که به بار می آید!!

مربی استقلال بعد از دومین پیروزی در لیگ برتر: عالی بودیم و برنده شدیم

زیدان نقش این ستاره را در رئال غیر قابل انکار دانست

گزارش زنده/ الهلال عربستان صفر - پرسپولیس تهران صفر

تساوی نتیجه نبرد قلعه نویی با دایی در نصف جهان

کرمی: به استقلالی ها تبریک می گویم

فولاد یک - استقلال خوزستان یک/ داربی اهواز برنده نداشت

حسینی: از اول بازی به من فحاشی کردند/ فرزند استقلالم و برای موفقیت این تیم تلاش کرده ام

سه مدال رنگارنگ حاصل کار کیک بوکسینگ کاران ایران در بازیهای داخل سالن آسیا

معضلی که بلای جان استقلالی ها شده است دست بردار نیست!

پلاکارد جنجالی هواداران پرسپولیس در حمایت عجیب خود از منصوریان + عکس

طلسم شکست های خارج از خانه استقلال شکست

ذوب آهن و سایپا به تساوی رضایت دادند

مربی استقلال: بازیکنان عالی عمل کردند

گلزنی شجاعیان در روز بازگشت به ترکیب

تیم ملی فوتبال با پرواز اختصاصی به کازان سفر می کند

واکنش دبیرکل کمیته ملی المپیک به بی ارزش خواندن مسابقات داخل سالن آسیا

سومین پیروزی نماینده ایران/ پتروشیمی در یک چهارم نهایی به مصاف تایلند می رود

تیم ملی فوتسال ایران با غلبه بر ازبکستان قهرمان شد

جنگ 3-3-4 های برانکو و دیاز

بازیکنان استقلال با جان و دل بازی کردند/ مک درموت به هواداران پیام داد

زور دایی و قلعه نویی بهم نرسید!

داد و فریاد قلعه نویی بر سر بازیکن تعویضی

لمس آینده در امروز با سایت iTECH24.ir

ابراهیمی: نتیجه عادلانه پیروزی سپیدرود بود

نظرمحمدی: تعطیلات به روند تیمی ما ضربه می زند/ مستحق شکست مقابل استقلال نبودیم

قهرمانی فوتسال ایران با تکرار پیروزی مقابل ازبکستان

نخستین یادواره شهدای فرهنگی ورزشکار استان

پیروزی تیم ملی فوتسال مردان ایران مقابل ازبکستان/ شاگردان ناظم الشریعه قهرمان شدند

پتروشیمی در گروه خود دوم شد

ابراهیمی: باید استقلال را شکست می دادیم/ آنها در ضربات آخر حرفه ای تر از ما بودند

توقف خانگی ذوب آهن مقابل سایپا

ذوب آهن 1 سایپا 1؛ مهیج مثل بازی سبز و نارنجی

طعنه شدید آرین روبن به حریف متمول فرانسوی!

پتروشیمی از سد نمانیده فیلیپین گذشت/ شاگردان شاهین طبع به یک چهارم نهایی رسیدند+ تصاویر

مربی استقلال: عالی بودیم ؛ بردیم

شجاعیان: از رفتن منصوریان ناراحت شدیم اما بروز ندادیم

ذوب آهن و سایپا امتیازات را تقسیم کردند

استعفای منصوریان جواب داد

همه می دانند جایگاه استقلال در انتهای جدول نیست

سامان عزیزی چهارمین طلایی کشتی فرنگی ایران را کسب کرد

پلاکارد عجیب هواداران پرسپولیس در ورزشگاه بن زاید/ تصاویر

دفاع تمام قد سرمربی سابق بایرن از آنچلوتی

ادعای ونگر درباره برنامه بازی های آرسنال

مدل موی عجیب هافبک جنجالی سرخپوشان /عکس

درخشش آبی ها در پسامنصور ؛ بنام استقلال و به کام مک درموت!

تساوی یک بر یک ذوب آهن و ساپیا

نظرمحمدی: مستحق شکست نبودیم

تغییر عجیب گزارشگر در حین انجام بازی!

حواشی دیدار استقلال - سپید رود/اعتراض استقلالی ها به محل گذاشتن توپ روی نقطه پنالتی کار دستشان داد!

پنالتی هایی که استقلال را از کلین شیت محروم می کنند

کری سنگین هواداران پرسپولیس در ابوظبی+ عکس

پایکوبی هواداران الهلال بیرون ورزشگاه

خروج از بحران در 72 سالگی ؛ سپیدرود 1- استقلال 2؛ تولد در روز تولد

حمایت عجیب پرسپولیسی ها از منصوریان در دبی+عکس

انتقاد مدیران هیوندای از تکنولوژی های جدید مرسدس بنز و ب ام و

پلاکارد عجیب هواداران پرسپولیس در حمایت از منصوریان

حواشی دیدار استقلال - سپید رود/اعتراض استقلالی ها به محل گذاشتن توپ روی نقطه پنالتی کار دستشان داد!

موسوی: استقلالی ها خوش شانس بودند/ شرمنده هواداران هستیم

حسینی: فرزند استقلالم و برای موفقیت تیم هر کاری می کنم

سپیدرود رشت 1-2 استقلال / پیروزی و صعود برای آبی ها (+جدول)

برکناری فرمانده نیروی هوایی روسیه توسط پوتین

نظر محمدی: گل هایی که می خوریم در قواره لیگ برتر نیست/ در روزی که نباید می باختیم بازی را واگذار کردیم

مدل موی عجیب هافبک جنجالی سرخپوشان (عکس)

مصطفوی: مک درموت به هواداران تضمین می دهد که آنها در آینده ناامید نشوند/ برد را به کسانی که خونشان آبی است تقدیم می کنم

امیدواری چلسی به تمدید قرارداد ادن هازارد

نتایج هفته چهارم مسابقات فوتبال برتر نوجوانان فارس مشخص شد

ابراهیمی: سپیدرود از لحاظ امکاناتی تیم شانزدهم جدول است/ استقلالی ها حرفه ای تر از ما بودند

هندبال بانوان آسیا دومین شکست شهید چمران لارستان برابر ایلی قزاقستان رقم خورد

نیمه نخست شهرآورد خوزستان بدون گل پایان یافت

نتایج هفته چهارم مسابقات فوتبال برتر نوجوانان فارس مشخص شد

کرمی: باید برنده بازی با استقلال می شدیم/ جای منصوریان در این بازی خالی بود

کرمی: منصوریان هم در این پیروزی تاثیرگذار بود

سامان عزیزی چهارمین طلایی کشتی فرنگی ایران در بازی های ترکمنستان

پایان کار کیک بوکس کاران ایران با 5 طلا، 2 نقره و 5 برنز

مصطفوی: مک درمورت نکات فنی را گفت اما این بازیکنان بودند که بازی را بردند

گزارش زنده؛ ذوب آهن 1 - سایپا 1

جنگ 3-3-4 های برانکو و دیاز

توصیف جالب آرنولد در مورد لیونل مسی

هندبال بانوان آسیا/ دومین شکست شهید چمران لارستان برابر ایلی قزاقستان رقم خورد

دانلود بازی Immortal Conquest v1.1.20 برای اندروید و iOS

ترکیب پرسپولیس مقابل الهلال اعلام شد/کاپیتان روی نیمکت

اخراج بازیکن فولاد به سود استقلال تمام می شود!

نظرمحمدی: گل هایی که می خوریم در قواره لیگ برتر نیست

مربی استقلال: بازیکنان ما عالی کار کردند

ویدئو/ تولد دوباره استقلال در رشت

درخشش بازی های ایرانی؛ بهترین عناوین موبایلی که تابستان امسال منتشر شدند

شادی ویژه سید حسین حسینی پس از برد استقلال (عکس)

طلسم "استقلال" شکست: 2 گل ، 3 امتیاز و 7 پله صعود (جدول لیگ)

اکیپ:نیمار آماده رویارویی با بایرن می شود

خبری خوش برای استقلالی ها/بزرگترین ضعف استقلال حل شد؟!

کار ویژه برانکو در آستانه دیدار با الهلال + عکس

دوست دارم یک روز مثل ژاوی بشوم

شادی هواداران الهلال قبل از بازی پرسپولیس+عکس

جدول لیگ برتر بعد از برد استقلال + عکس

شعار هواداران علیه عباس سرخاب پاس به تساوی خانگی قناعت کرد/ سقوط به رده هشتم جدول

آخرین صحبت برانکو در آستانه دیدار با الهلال

وفایی به نقره اسنوکر انفرادی دست یافت

درخشش بازی های ایرانی؛ بهترین عناوین موبایلی که تابستان امسال منتشر شدند

پلاکارد عجیب هواداران پرسپولیس در حمایت از منصوریان + تصاویر

ابراهیمی: نتیجه عادلانه پیروزی سپیدرود بود

از اخراج عبدالله کرمی تا مبهوت شدن تماشاگران از تصمیم داور

پیروزی استقلال مقابل سپید رود | هفت پله صعود

پلاکارد عجیب هواداران پرسپولیس در حمایت از منصوریان + تصاویر

اوضاع نگران کننده ستاره بارسلونا

رونالدو رکورد اسطوره فقید رئال را می شکند؟

ستاره رم آماده بازی برابر قره باغ است

گل استثنایی سلطان برای تیم ملی به مناسبت 71 سالگی این اسطوره !

بعد جنجال نیمار و کاوانی پنالتی را چه کسی می زند؟

پیروزی تیم فوتبال استقلال تهران برابر سپیدرود در رشت

طلسمی که استقلال بالاخره شکست

سرمربی جدید تیم فوتبال ایرانجوان بوشهر انتخاب شد

موسوی: حق سپیدرود باخت به استقلال نبود

ابراهیمی: باید استقلال را شکست می دادیم

خطر محرومیت، همچنان بیخ گوش تراکتورسازی

کرمی: برای منصوریان آرزوی موفقیت می کنم

حق رشد مسلمان، شکایت جدید در ای اف سی

کار ویژه برانکو در آستانه دیدار با الهلال + عکس

خبری خوش برای استقلالی ها/بزرگترین ضعف استقلال حل شد؟!

کرمی: به استقلالی ها تبریک می گویم اما ما باید برنده می شدیم

سپیدرود 1-2 استقلال / ویدئو

مصطفوی: به نمایندگی از کادر فنی به این بازیکنان افتخار می کنم

400 پرسپولیسی در ورزشگاه بن زاید+عکس

صعود 7 پله ای استقلال با بردن سپیدرود

آبی ها از حریم سقوط فرار کردند

طاهری: بخش اعظم نظرات نادرست است/ برخی نگران الهلال هستند تا پرسپولیس

ووشوکاران فردا در روسیه تمرین می کنند

برانکو: آماده شکست الهلال هستیم

چمن مصنوعی برای استقلال خوش یمن است

گزارش زنده؛ فولاد 1 - استقلال خوزستان 0

موسوی: نباید از استقلال شکست می خوردیم

دلیل واقعی غیبت عجیب نیمار مقابل مون پلیه

در نبردهای یک به یک نیمار بهترین بازیکن جهان است

فیلم/ ورود بازیکنان پرسپولیس به ورزشگاه برای رویارویی با الهلال

فحاشی تماشاگران استقلال به داور بازی

توقف شهرآورد خوزستان به دلیل گرمای هوا

فولاد صفر - استقلال خوزستان صفر

کرمی: به استقلالی ها تبریک می گویم اما ما باید برنده می شدیم

ذوب آهن صفر - سایپا صفر

جدول لیگ برتر پس از پیروزی آبی پوشان پایتخت/ عکس

ترکیب پرسپولیس مقابل الهلال

گزارش لحظه به لحظه لیگ برتر/ نفت طلاییه صفر - سپاهان صفر

کمیته انضباطی تیم فوتبال ساحلی شهرداری بندرعباس را نقره داغ کرد

قهرمان زندگی خود باشید

قهرمان زندگی خود باشید