مطالب مرتبط:
قهرمان زندگی خود باشید
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
برجام تغییر کاربری داده دیگر انتظاری نداشته باشید!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 اسفند 1395 ساعت 00:452017-03-19ورزشي

قهرمان زندگی خود باشید


علم روانشناسی در ورزش تا جایی موثر است که می تواند از شما یک قهرمان بسازد.

- جوان؛ احمد قاضی عسگر روانشناس مرکز مشاوره اکادمی ملی المپیک و پارالمپیک در خصوص تاثیر علم روانشناسی در ورزش بیان کرد: به جرأت می توانم بگویم نگارش یک تعریف کاربردی، قابل درک و غیرکلیشه ای از روانشناسی ورزشی که برای مخاطبان مفید باشد، کاری بس چالش بر انگیز برای من بود.

برای بیان شفاف چیستی این علم، تعاریف مختلفی از روانشناسی ورزشی را در چندین کتاب و منبع معتبر بررسی کردم و در نهایت تصمیم گرفتم با شرح حالی از دورانی که خودم ورزش را بصورت حرفه ای و قهرمانی دنبال می کردم به بیان تعریفی کاربردی از این علم شگرف بپردازم.

تا سالها پیش من نیز مانند همه ی ورزشکاران استرس پیش از مسابقه را تجربه می کردم.

گاهی افکاری مثل، قراره چی پیش بیاد؟! نکنه ببازم؟! نکنه جلوی حریف ضعیف خوب بازی نکنم؟! و… به شدت کلافه ام می کرد.

گاهی شب قبل از یک مسابقه ی مهم آنقدر هیجان گرفتن مدال طلا رو داشتم که به بی خوابی دچار می شدم و روز مسابقه کسل بودم و این موضوع باعث می شد حتی دستم به مدال هم نرسد.

اغلب به دلیل عواملی همچون هزینه های مالی، نبود ارتباط مناسب با کادر تیم و فشارهای متعدد اطرافیان برای نتیجه گرفتن آشفته بودم.

گاهی در روز مسابقه، باید بازی اولم رو پشت سر می گذاشتم تا موتورم روشن می شد.

گاهی استرس و اضطراب حین مسابقه آنچنان برایم بالا بود که دل درد شدید و حالت تهوع اجازه نمی داد بهترین خودم باشم (سندروم روده تحریک پذیر).

این صحنه از مسابقه ی قهرمانی کشور را هیچ وقت فراموش نمی کنم، در مرحله یک هشتم نهایی (مبارزه برای ورود به مدالیست ها) مربی که همراه تیم آمده بود سطلی کنار زمین بازی می گذاشت تا اگر استفراغ کردم زمین بازی را کثیف نکنم.

اگر چه من در آن مسابقه پیروز شدم اما این برای من خیلی خجالت آور بود که بخواهم برای همیشه سطلی کنار زمین بازی ام داشته باشم.

در این شرایط همیشه به دنبال فردی بودم تا من را بدون قید و شرط بپذیرد، برایش صحبت کنم و از وی کمک بگیرم تا بتوانم با این شرایط آشفته ام کنار بیایم و بتوانم به اهدافم دست پیدا کنم.

اما تنها کاری که در آن زمان نسبت به آن آگاهی داشتم تمرین بدنی، تکنیکی و تاکتیکی بود.

تمام توانم را برای انجام آنها می گذاشتم ولی نتیجه آن نشد که انتظارش را می کشیدم.

نتیجه ی آن همه تمرینات سخت نه تنها قهرمانی نبود، بلکه آسیب دیدگی شدید و اجبار به ترک ورزش در زمان شکوفایی من بود.

حال، سالها از آن روزها می گذرد و من کارشناس ارشد روانشناسی ورزش هستم و به عنوان مربی مهارت های ذهنی به ارائه خدمات روانشناسی ورزش می پردازم.

وقتی با شرایط کنونی به گذشته ورزشی خودم نگاهی می اندازم به این موضوع پی می برم، فردی که به دنبال او بودم تا من را بدون قید و شرط بپذیرد، برایش صحبت کنم و از او کمک بگیرم تا بتوانم با آن شرایط کنار بیایم، کسی نبوده است جز یک روانشناس ورزش خبره.

اگر روانشناس ورزشی در کنار من بود می توانست با مشاوره های تخصصی و تمرینات ذهنی همچون تنفس شکمی، تصویر سازی، هدف گزینی و … به من کمک کند چگونه اعتماد به نفسم را افرایش دهم، چگونه استرس و اضطرابم را کم کنم و با آنها کنار بیایم، چگونه بتوانم بهتر تمرکز کنم، چگونه بتوانم مهارت های ارتباطی ام را افزایش دهم و در نهایت چگونه یک قهرمان هم در زندگی ورزشی و هم در زندگی شخصی ام باشم.

از نگاهی دیگر اگر مربیان من از روانشناس ورزشی خبره ای استفاده می کردند نیز می توانستند ورزشکاری داشته باشند که بیشتر و بهتر نتیجه ی زحمات آنها را بدهد و در نهایت دلارهای هزینه شده هدر نروند.

مسئولان، مربیان، ورزشکاران، داوران و والدین گرامی روانشناسان ورزشی اگرچه چوب جادویی ندارند تا مشکلات را در یک لحظه پاک کنند اما می توانم بگویم یک روانشناس ورزشی با بهره گیری از علم روانشناسی ورزشی توانایی این را دارد تا به ورزشکاران و مربیان کمک کند بهترین عملکرد خود را داشته باشند و به نوعی همانی باشند که می توانند باشند.

می تواند به داوران کمک کند تا تحت شرایط پرفشار بهترین قضاوت را داشته باشند، می تواند والدین ورزشکاران را راهنمایی کنند تا چگونه با فرزند ورزشکار خود رفتار کنند.

در پایان به یک تعریف علمی از روانشناسی ورزش و تمرین به نقل از گیل و ویلیامز اشاره می کنم روانشناسی ورزش و تمرین مطالعه علمی افراد و رفتارهای آنها در زمینه ورزش و تمرین، و کاربرد علمی این دانش است.


کلید واژه ها: روانشناس - مسابقه - ورزش - روانشناسی ورزشی - علم روانشناسی - قهرمانی - بازی - کاربردی - زمین - المپیک - همیشه - ورزشی - شرایط - استرس - آسیب دیدگی - ورزشکاران - مربی - بی خوابی - کارشناس - بهترین - اضطراب - تعاریف - هیجان - تصمیم - همراه - زندگی - هزینه - کثیف - ارشد - حرفه

آخرین اخبار سرویس:
خوش خبر: نبود موسوی در تیم ملی تاثیرگذار است/ کولاکوویچ به اصرار موسوی، او را کنار گذاشت

سرمربی تیم ملی بازداشت شد + سند

آغاز مسابقات بسکتبال جام رمضان در مشهد

آلونسو: از اینکه با لیورپول قهرمان انگلیس نشدم، حسرت می خورم

تردیدهای جدی دخیا برای پیوستن به رئال

تراشتگن قراردادش با بارسلونا را تمدید کرد

رونمایی از لباس پرسپولیس برابر لخویا+عکس

مخالفت منصوریان با جدایی بازیکن جوان استقلال

برانکو : هیچ کس از ما قویتر نیست

صعود پرسپولیس در سرنوشت این باشگاه تاثیر بسزایی دارد

پرسپولیس سفید پوش به مصاف لخویا قرمز پوش پوش می رود+تصاویر

در جام حذفی حضور داریم و می توانیم نام داماش را بر سر زبان ها بیندازیم برهانی: از داماش شروع کردم تا به هدف های بزرگتر برسم/مثل همیشه برای موفقیت روی دعاهای هواداران استقلال حساب کرده ام

10 بازیکن گران قیمت تاریخ لیگ برتر جزیره

لخویا قرمز می پوشد، پرسپولیس سفید/ عکس با پیراهن شماره 11 به یاد کامیابی نیا + تصویر

انفجار بمب واقعی در سرزمین پرسپولیس/ جدایی بازیکن تاثیرگذار/ جذب ستاره ملی پوش

14 والیبالیست اعزامی به لیگ جهانی معرفی شدند/ موسوی خط خورد

مخالفت منصوریان با جدایی بازیکن جوان استقلال

مهاجم محبوب استقلالی ها به آلمان می رود

پیشکسوت پرسپولیس : اگر پنالتی شد به مهدی طارمی ندهند که بزند

تیم ملی والیبال بدون موسوی لیگ جهانی را آغاز می کند

14 مرد کولاکویچ برای لیگ جهانی انتخاب شدند/ موسوی خط خورد

موسوی: غیبتم در لیگ جهانی والیبال برای تیم ایران مشکل ساز نخواهد بود

تمرین کششی تیم ملی فوتبال در سالن بدنسازی هتل محل اقامت

چراغ سبز ستاره آبی ها برای جدایی

نامه ام به سازمان لیگ نباید رسانه ای می شد ؛ تکلیف مالکیت باشگاه هنوز رسما مشخص نیست

واکنش موسوی به خط خوردن از تیم ملی والیبال توسط کولاکوویچ

پرسپولیس فردا سفید می پوشد لخویا قرمز+تصاویر

رسمی: ستاره بارسا با این تیم تمدید کرد

آقای سرمربی : با این موفقیت ها مغرور نمی شویم

عکس؛ آرش برهانی سرمربی شد!

گل رونالدو بهترین گل مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان شد

فراخوان سازمان لیگ برای صدور کارت پوشش خبری

اعلام اسامی تیم ملی والیبال ایران برای هفته نخست لیگ جهانی/ موسوی غایب بزرگ

رقبای طارمی و رضایی در رسیدن به آقای گلی آسیا

برانکو : هیچ کس از ما قویتر نیست

رهبر اکستر استقلال؛ ذخیره طلایی منصوریان

برهانی سرمربی داماش تهران شد

سرمربیگری آرش برهانی در لیگ دسته سوم

شوک به تیم ملی والیبال؛ محمد موسوی خط خورد!

برهانی سرمربی داماش شد + عکس

خط دفاعی استقلال میلیاردی بسته می شود؟

دلخوری شدید منصوریان از یک کارشناس تلویزیونی!

تصویر/ لیونل مسی ایرانی در کنار سحرقریشی

معرفی 14 والیبالیست ایران در هفته نخست لیگ جهانی/ موسوی خط خورد

بن بست ستاره پرسپولیس در لژیونرشدن/ پیشنهادهای ضعیف برای قرمز دوست داشتنی!

برهانی سرمربی داماش شد + عکس

مانع بزرگ جلوی انتقال ستاره لیگ به پرسپولیس/ پیشنهاد وسوسه انگیز برای گزینه برانکو

لژیونر اسبق ایران در آلمان، 43 ساله شد

آخرین وضعیت منوچهر والی زاده از زبان فرزندش

انفجار بمب واقعی در پرسپولیس/ جدایی بازیکن تاثیرگذار/ جذب ستاره ملی پوش

نولیتو: می خواهم هرطور شده منچسترسیتی را ترک کنم؛از اتلتیکو مادرید و سلتاویگو پیشنهاد دارم

بازیکن خارجی مدنظر کمالوند مشخص شد/ هافبک برزیلی در آستانه ورود به نفت آبادان

ستاره پیشین استقلال سرمربی تیم فوتبال داماش تهران شد

موسوی: تیم ملی از نبودن من متضرر نخواهد شد/ امیدوارم به مسابقات تهران یا لهستان برسم

معرفی 14 والیبالیست ایرانی در هفته نخست

والیبالیست های ساحلی به مسکو رفتند

تمرین کششی تیم ملی فوتبال در اردوی اتریش

آرش برهانی سرمربی داماش تهران شد +عکس

مهاجم پیشین استقلال سرمربی داماش شد + عکس

سرنوشت دژاگه از دید کیکر

آرش برهانی سرمربی داماش شد +عکس

انفجار بمب واقعی در سرزمین پرسپولیس/ جدایی بازیکن تاثیرگذار/ جذب ستاره ملی پوش

بازیکن خارجی مدنظر کمالوند مشخص شد/ هافبک برزیلی پیشین تراکتورسازی در راه آبادان

ترول / وقتی مسی هم دلش خواست بدلش باشد!

چراغ سبز کامیابی نیا به پرسپولیس

جان تری در راه مربیگری

انفجار بمب واقعی در سرزمین پرسپولیس/ جدایی بازیکن تاثیرگذار/ جذب ستاره ملی پوش

در ماه رمضان چه چیزهایی باید خورد و چه چیزهایی نباید خورد؟

مهاجم سابق استقلال سرمربی داماش شد

شروع توفانی "استقلالی ها" در بازار نقل و انتقالات

خبر نگران کننده برای وزنه برداری ایران

استقلال در حذف قهرمانان آسیا دبل می کند؟

آرش برهانی سرمربی داماش شد + عکس

برد آسان اشتری/ حریف صفری به میدان نیامد

سرپرست تیم ملی والیبال: نبود موسوی در تیم ملی تاثیرگذار است/کولاکوویچ به اصرار موسوی، او را کنار گذاشت

بازیکن خارجی مدنظر کمالوند مشخص شد/ هافبک برزیلی پیشین تراکتورسازی در راه آبادان

انفجار بمب واقعی در سرزمین پرسپولیس/ جدایی بازیکن تاثیرگذار/ جذب ستاره ملی پوش

پیام تشکر یک بارسایی از آقای سرمربی

دیگر اشتباه سال گذشته را تکرار نمی کنم !

14 بازیکن هفته نخست ایران معرفی شدند

دانلود Mirror`s Edge PS3, XBOX 360 - بازی لبه آینه برای پلی استیشن 3 و ایکس باکس 360

غیر رسمی؛ ونگر و آرسنال به توافق رسیدند

دانلود Middle-earth: Shadow of Mordor Game of the Year Edition PS4 - بازی سرزمین میانه: سایه موردور نسخه سال برای پلی استیشن 4

فیلم ؛ درخشش بهترین بازیساز رئال مادرید!

سپاهان به دنبال صیدساسان انصاری

اولین پیروزی ایران توسط احمدیان رقم خورد

خط دفاعی استقلال میلیاردی بسته می شود؟

کارگاه پخت زولبیا و بامیه - تبریز

تراشتگن تا 2022 با بارسلونا تمدید کرد

پایان خواب های رنگی برای وزنه برداری

مجوز بازگشت عالیشاه صادر شد؟

قول و قرار پرسپولیسی ها برای شادی بعد از گل

شجاعی: حقمان چنین رفتارهایی نبود!

گل دوم رونالدو به اتلتیکو، بهترین گل مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان شد

برهانی سرمربی داماش شد + عکس

بدشانسی برانکو در آستانه بازی با لخویا

ونگر قرارداد دو ساله ای با آرسنال به امضا خواهد رساند

مانع بزرگ جلوی انتقال ستاره لیگ به پرسپولیس/ پیشنهاد وسوسه انگیز برای گزینه برانکو

نمی دانم طلبم از استقلال را چگونه بگیرم!

لطمه روحی خوردیم

با تصمیم اشتیلیکه حضور دو پدیده مقابل ایران منتفی شد

علی کریمی فردا به اردوی تیم ملی می پیوندد

خوش و بش منصوریان با زمانی + عکس

14 والیبالیست اعزامی به لیگ جهانی معرفی شدند/موسوی خط خورد

معرفی 14 والیبالیست ایران در هفته نخست لیگ جهانی؛ موسوی خط خورد

با رد ادعای شفق پرونده مالکیت تراکتورسازی به زودی مختومه می شود

تارتار، دروازه بان متعصب استقلالی را می خواهد

اظهار نظر جالب خدیرا راجع به رئال

رییس سازمان لیگ : باشگاه ها بی خیال باشند، جلوی نقل وانتقالات آنها را می گیریم

عجله زیادی برای تصمیم گیری ندارم ؛ منتظرم شاید پیشنهاد لیگ برتری برسد !

فیلم ؛ شب خداحافظی توتی افسانه ای فراموش نشدنی

لغو محرومیت تیم هندبال بانوان

موسوی هفته اول لیگ جهانی را از دست داد

سرپرست فدراسیون تیراندازی: کسب مدال در المپیک 2020 حتمی است

توافق کاوه رضایی با یک تیم قطری ؟

مسئول حقوقی فدراسیون فوتبال:باید مدارک مالکیت باشگاه ها را به کنفدراسیون ارائه کنیم

اشتباه عجیب دختر ترامپ + عکس

اتفاقی که پرسپولیس را زیرورو می کند

دروازه بان آینده منچسترسیتی واردمنچسترشد

دانلود Lost: Via Domus PS3, XBOX 360 - بازی لاست برای پلی استیشن 3 و ایکس باکس 360

دانلود بازی Breakneck v1.3.5 برای اندروید به همراه فایل دیتا

معرفی بازی فیفا FIFA 18

شوک در اردوی تیم ملی والیبال؛ محمد موسوی از فهرست اعزامی حذف شد

مانچینی و 6 میلیون یورویی در مسکو

انتخاب مجدد آیان به عنوان رییس فدراسیون جهانی وزنه برداری

کارت پوشش خبری لیگ آینده صادر می شود

مهاجم محبوب استقلال در لیگ 3 مربی شد+عکس

نخستین پیروزی نمایندگان ایران توسط احمدیان رقم خورد

حامی مالی پرسپولیس تغییر می کند

امید به پرسپولیس باز می گردد

ستاره «زنبورها» 6 ماه خانه نشین شد

سلطانی فر: آرمان های امام باید در ورزش هم نمایان شود

پیشنهاد وسوسه انگیز برای گزینه برانکو

دروازه بان ” پرسپولیس ” از این تیم جدا نخواهد شد

لژیونر ایرانی ولفسبورگ جدا می شود

شرط سازمان لیگ برای جذب بازیکن پرسپولیس

رونمایی از اولین خرید لیگ برتری پیکان

مهاجم سابق استقلال سرمربی داماش تهران شد+ عکس

عکس؛ اف سی مسی؛ رئال زیر آماج حملات نشریه معتبر اسپانیایی!

فیلم ؛ یکی از عجیب ترین حرکات زلاتان!

در آخرین فرصت باقیمانده برای توصیه های برانکو

واکنش کونته به فریب دادن داور در فینال FA Cup توسط موزس

آقای رییسی لطفا این عکس ها را ببینید+تصاویر

والیبال قهرمانی باشگاه های آسیا؛ نماینده بانوان ایران مغلوب چین شد

فیلم ؛ گل های ماندگار ستاره روسونری در سری آ

آرش برهانی سرمربی داماش شد

برهانی سرمربی داماش تهران شد

اعلام اسامی بازیکنان دعوت شده به تیم ملی فوتسال بانوان

دروازه بان پرسپولیس از این تیم جدا نخواهد شد

قرارداد تراشتگن با بارسلونا تا 2022 تمدید شد

مبلغ پیشنهادی تیم مادریدی برای خرید کاستا

فیلم ؛ اتحاد ستاره های جهان برای نجات فوتبال در آخرین بازی !

خبر نگران کننده برای وزنه برداری ایران

مدعی مالکیت تراکتورسازی : روی حرف خودم می مانم اما به تصمیم فدراسیون احترام خواهم گذاشت

اظهارات ستاره طلایی تراکتور راجع به آینده اش

شاگردان برانکو به دنبال غلبه بر لخویا

16 خرداد، قرعه کشی مرحله یک چهارم پایانی لیگ قهرمانان آسیا

حساب ویژه استقلال روی رحمتی برای صعود

رییس فدراسیون جهانی وزنه برداری انتخاب شد

سایه تعلیق از هندبال ایران برداشته شد

چراغ سبز ازبک ها به استقلال درباره جباروف

قزاقستان حریف تیم ملی والیبال شد

تک تیرانداز؛ امید اول آبی ها برای گل سرنوشت ساز

فخرالدینی: با سپاهان به توافق نرسیدم

چراغ سبز ازبک ها به استقلال درباره جباروف

یک بازیکن دیگر هم از لیست سپاهان جدا شد

تراشتگن قراردادش با بارسلونا را تمدید کرد

با عجله در مورد آینده تصمیم نمی گیرم

برهانی سرمربی داماش شد + عکس

سلفی خبرساز پوگبا با کعبه+عکس

ملاقات پوگبا با رییس فدراسیون عربستان پس از انجام مناسک حج+عکس

22 تیم مرحله گروهی فصل آینده لیگ قهرمانان اروپا

بازیکن استقلالی لژیونر می شود؟

پیشنهاد ذوب آهن به رجب زاده برای تمدید قرارداد

بیک زاده: نمی دانم طلبم از استقلال را چگونه بگیرم

دیدار مسئولان کمیته ملی المپیک با سفیر ترکمنستان

ونگر در آستانه تمدید قرارداد با توپچی ها

برهانی سرمربی داماش تهران شد+ عکس

اتفاقی که پرسپولیس را زیرورو می کند

شکست تیم والیبال بانوان بانک سرمایه مقابل نماینده چین

سایه تعلیق از هندبال ایران برداشته شد

تنیس روی میز قهرمانی جهان - آلمان نخستین پیروزی نمایندگان ایران توسط احمدیان رقم خورد

16 بازیکن به اردوی تیم ملی فوتسال بانوان دعوت شدند

حضور خودروهای بدون راننده در مسابقات اتومبیل رانی

جام جهانی اسطوره های فوتبال دنیا در تونس

بخشیده شدن محرومیت بانوان هندبالیست

بن بست ستاره پرسپولیس در لژیونرشدن/ پیشنهادهای ضعیف برای قرمز دوست داشتنی!

بن بست ستاره پرسپولیس در لژیونرشدن/ پیشنهادهای ضعیف برای قرمز دوست داشتنی!

دلخوری شدید منصوریان از یک کارشناس تلویزیونی!

دلخوری شدید منصوریان از یک کارشناس تلویزیونی!

دشمن بهداد سلیمی دبیرکل فدراسیون جهانی وزنه برداری شد

پیکانی ها بازیکن مورد نظر پرسپولیس را می خواهند

منصوریان تکلیف ابراهیمی را معلوم کرد

دلیل حضور قربانی در ترکیب استقلال چیست؟

چراغ سبز ازبک ها به استقلال درباره جباروف

بازیکن استقلالی لژیونر می شود؟

بانک سرمایه با شکست مقابل تیانجین از صعود به نیمه نهایی بازماند

یک بازیکن دیگر هم از لیست سپاهان جدا شد

جواب هررا به پیشنهاد بارسلونا چه خواهد بود؟

تصمیم موراتا در مورد آینده اش چیست؟

قهرمان زندگی خود باشید

قهرمان زندگی خود باشید