مطالب مرتبط:
قهرمان زندگی خود باشید
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
کجا زندگی کنید تا بینی خوش فرمی داشته باشید؟
برجام تغییر کاربری داده دیگر انتظاری نداشته باشید!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 اسفند 1395 ساعت 23:452017-03-19ورزشي

قهرمان زندگی خود باشید


علم روانشناسی در ورزش تا جایی موثر است که می تواند از شما یک قهرمان بسازد.

- جوان؛ احمد قاضی عسگر روانشناس مرکز مشاوره اکادمی ملی المپیک و پارالمپیک در خصوص تاثیر علم روانشناسی در ورزش بیان کرد: به جرأت می توانم بگویم نگارش یک تعریف کاربردی، قابل درک و غیرکلیشه ای از روانشناسی ورزشی که برای مخاطبان مفید باشد، کاری بس چالش بر انگیز برای من بود.

برای بیان شفاف چیستی این علم، تعاریف مختلفی از روانشناسی ورزشی را در چندین کتاب و منبع معتبر بررسی کردم و در نهایت تصمیم گرفتم با شرح حالی از دورانی که خودم ورزش را بصورت حرفه ای و قهرمانی دنبال می کردم به بیان تعریفی کاربردی از این علم شگرف بپردازم.

تا سالها پیش من نیز مانند همه ی ورزشکاران استرس پیش از مسابقه را تجربه می کردم.

گاهی افکاری مثل، قراره چی پیش بیاد؟! نکنه ببازم؟! نکنه جلوی حریف ضعیف خوب بازی نکنم؟! و… به شدت کلافه ام می کرد.

گاهی شب قبل از یک مسابقه ی مهم آنقدر هیجان گرفتن مدال طلا رو داشتم که به بی خوابی دچار می شدم و روز مسابقه کسل بودم و این موضوع باعث می شد حتی دستم به مدال هم نرسد.

اغلب به دلیل عواملی همچون هزینه های مالی، نبود ارتباط مناسب با کادر تیم و فشارهای متعدد اطرافیان برای نتیجه گرفتن آشفته بودم.

گاهی در روز مسابقه، باید بازی اولم رو پشت سر می گذاشتم تا موتورم روشن می شد.

گاهی استرس و اضطراب حین مسابقه آنچنان برایم بالا بود که دل درد شدید و حالت تهوع اجازه نمی داد بهترین خودم باشم (سندروم روده تحریک پذیر).

این صحنه از مسابقه ی قهرمانی کشور را هیچ وقت فراموش نمی کنم، در مرحله یک هشتم نهایی (مبارزه برای ورود به مدالیست ها) مربی که همراه تیم آمده بود سطلی کنار زمین بازی می گذاشت تا اگر استفراغ کردم زمین بازی را کثیف نکنم.

اگر چه من در آن مسابقه پیروز شدم اما این برای من خیلی خجالت آور بود که بخواهم برای همیشه سطلی کنار زمین بازی ام داشته باشم.

در این شرایط همیشه به دنبال فردی بودم تا من را بدون قید و شرط بپذیرد، برایش صحبت کنم و از وی کمک بگیرم تا بتوانم با این شرایط آشفته ام کنار بیایم و بتوانم به اهدافم دست پیدا کنم.

اما تنها کاری که در آن زمان نسبت به آن آگاهی داشتم تمرین بدنی، تکنیکی و تاکتیکی بود.

تمام توانم را برای انجام آنها می گذاشتم ولی نتیجه آن نشد که انتظارش را می کشیدم.

نتیجه ی آن همه تمرینات سخت نه تنها قهرمانی نبود، بلکه آسیب دیدگی شدید و اجبار به ترک ورزش در زمان شکوفایی من بود.

حال، سالها از آن روزها می گذرد و من کارشناس ارشد روانشناسی ورزش هستم و به عنوان مربی مهارت های ذهنی به ارائه خدمات روانشناسی ورزش می پردازم.

وقتی با شرایط کنونی به گذشته ورزشی خودم نگاهی می اندازم به این موضوع پی می برم، فردی که به دنبال او بودم تا من را بدون قید و شرط بپذیرد، برایش صحبت کنم و از او کمک بگیرم تا بتوانم با آن شرایط کنار بیایم، کسی نبوده است جز یک روانشناس ورزش خبره.

اگر روانشناس ورزشی در کنار من بود می توانست با مشاوره های تخصصی و تمرینات ذهنی همچون تنفس شکمی، تصویر سازی، هدف گزینی و … به من کمک کند چگونه اعتماد به نفسم را افرایش دهم، چگونه استرس و اضطرابم را کم کنم و با آنها کنار بیایم، چگونه بتوانم بهتر تمرکز کنم، چگونه بتوانم مهارت های ارتباطی ام را افزایش دهم و در نهایت چگونه یک قهرمان هم در زندگی ورزشی و هم در زندگی شخصی ام باشم.

از نگاهی دیگر اگر مربیان من از روانشناس ورزشی خبره ای استفاده می کردند نیز می توانستند ورزشکاری داشته باشند که بیشتر و بهتر نتیجه ی زحمات آنها را بدهد و در نهایت دلارهای هزینه شده هدر نروند.

مسئولان، مربیان، ورزشکاران، داوران و والدین گرامی روانشناسان ورزشی اگرچه چوب جادویی ندارند تا مشکلات را در یک لحظه پاک کنند اما می توانم بگویم یک روانشناس ورزشی با بهره گیری از علم روانشناسی ورزشی توانایی این را دارد تا به ورزشکاران و مربیان کمک کند بهترین عملکرد خود را داشته باشند و به نوعی همانی باشند که می توانند باشند.

می تواند به داوران کمک کند تا تحت شرایط پرفشار بهترین قضاوت را داشته باشند، می تواند والدین ورزشکاران را راهنمایی کنند تا چگونه با فرزند ورزشکار خود رفتار کنند.

در پایان به یک تعریف علمی از روانشناسی ورزش و تمرین به نقل از گیل و ویلیامز اشاره می کنم روانشناسی ورزش و تمرین مطالعه علمی افراد و رفتارهای آنها در زمینه ورزش و تمرین، و کاربرد علمی این دانش است.


کلید واژه ها: روانشناس - مسابقه - ورزش - روانشناسی ورزشی - علم روانشناسی - قهرمانی - بازی - کاربردی - زمین - المپیک - همیشه - ورزشی - شرایط - استرس - آسیب دیدگی - ورزشکاران - مربی - بی خوابی - کارشناس - بهترین - اضطراب - تعاریف - هیجان - تصمیم - همراه - زندگی - هزینه - کثیف - ارشد - حرفه

آخرین اخبار سرویس:
برتری چین مقابل کره جنوبی در نیمه نخست

مدافع تیم ملی انگلیس : اگر از موقعیت ها استفاده می کردیم، پیروز می شدیم

سرمربی سرخ پوست ها : شاید گریزمن برود !

عبادی و براتچی سهمیه مسابقات جهانی لهستان را کسب کردند

کاپیتان اسبق طلایی پوشان ایران را ترک کرد

گزارش فاکس اسپورت از حال و هوای ورزشگاه دستگردی باران شدید و ابرهای سیاه در ورزشگاهی دوست داشتنی

ساعت برگزاری اولین جلسه تمرینی استقلال در سال 96 اعلام شد

توافق آلگری با یوونتوس

سرمربی جدید تیم انصاری فرد انتخاب شد

گزارش اولین تمرین بازیکنان نفت تهران

درگیری بمب نقل و انتقالاتی پرسپولیس در تمرین سپاهان

اعلام زمان نخستین تمرین استقلال در سال 96

نکته فاجعه بار در مورد خرید جدید پرسپولیس

برگزاری نخستین تمرین نفت در سال جدید در غیاب 6 بازیکن

فضای امنیتی در آستانه دیدار اسپانیا با رژیم صهیونیستی

مراسم جشن تولد 49 سالگی ایه رو

هافبک سابق رئال : از پیوستن به این باشگاه پشیمان نیستم

مهاجم سابق تیم ملی آرژانتین: مسی بهترین بازیکن جهان است

قرمز پوشان امروز استارت زدند !

سرمربی استقلال امشب به ایران بر می گردد

درخواست پسر تختی از ورزشکاران

حمید سجادی نامزد انتخابات شورای شهر شد

کی روش کمربند تیمش را به چه کسانی می سپارد؟

عیدی رویایی باشگاه به هواداران پرسپولیس!

کاریکاتور توهین آمیز قطری ها درباره تیم ملی ایران

اتفاق عجیب در گروه ایران قبل از بازی با قطر

صعود عبادی و براتچی به فینال رقابت های کامپوند

درخشش بانوان هندبالیست قم در آسیا

پرونده ریکرو مردان و بانوان بدون مدال بسته شد

منصور عاشق استقلال بود اما پرسپولیس را هم دوست داشت

اتفاق عجیب در گروه ایران قبل از بازی با قطر

اعلام زمان نخستین تمرین استقلال در سال 96

برگزاری مسابقات 10 گانه بومی محلی در جهرم

دست نشان: کی روش استاد پیروزی های خارج از خانه است/ چند تماشاگرنما به فوتبال مازندران صدمه زدند

حضور پهلوان زاده در جلسه هیئت رییسه فیده

مرحله مقدماتی جام جهانی 2018- آسیا جهنم 55 هزار نفری چین + فیلم

ستاره آلبی سلسته باز هم ناجی تیمش می شود؟

سرپرست باشگاه پرسپولیس : شعار هواداران پس از دوم شدن در لیگ بهترین خاطره از سال گذشته بود

تساوی تیم ملی جوانان در دومین دیدار تدارکاتی از اردوی آلمان

پرندگان مهاجر میهمان اهوازی ها

تکذیب شایعه کسر امتیاز از پرسپولیس

چرا بازیکنی همراه کی روش به نشست خبری نیامد؟

مهاجم نفت از بیمارستان مرخص شد

کدام چهره ها در فرمانداری تهران حضور یافتند؟

لیست جمنا تا 21 فروردین نهایی خواهد شد

به دستور پپ؛ تماشاگران سیتی حق خوردن شکلات ندارند!

علیرضا منصوریان، دهخدای فوتبال ایران/ بگو که شوخی بود!

تکذیب شایعه کسر امتیاز از پرسپولیس

ایه رو تولد 49 سالگی اش را جشن گرفت

حال ارسلان مطهری خوب است

سرمربی برزیل: غیبت سوارز مهم خواهد بود

فهرست گلر های تیم ملی دوران پادشاهی کی روش

تصاویری از سرمربی جدید سپاهان در تمرین !

دروازه بان سنندجی به اردوی تیم ملی فوتسال زیر 20 سال دعوت شد.

روابط بین الملل پرسپولیس: کسر شش امتیاز از پرسپولیس واقعیت ندارد/ دادگاه CAS هنوز رای نداده

مشخص شدن کاپیتان برزیل مقابل اروگوئه

حضور تاج و هیات رییسه فدراسیون فوتبال در قطر

یک کوهنورد در ارتفاعات البرز مرکزی مفقود شد

خودروی بازیکن نفت تهران در استان سمنان واژگون شد

عبادی و براتچی با راهیابی به فینال مردان و زنان کاپ آسیایی تایلند جهانی شدند

رأی گیری در پارلمان اسکاتلند درباره همه پرسی استقلال به تعویق افتاد

حضور رییس فدراسیون شطرنج در جلسه هیات رییسه فیده

گوچی امیدوار به تکرار تاریخ در دوحه

آمار استثنایی خط دفاعی آلمان

حمایت نکونام از بازیکنان تیم ملی

مدافع مورد نظرپرسپولیس بهترین بازیکن لیگ یک شناخته شد

تاج به اردوی تیم ملی فوتبال در قطر اضافه شد

توافق پرسپولیس با خلیل زاده، علاقمندی برانکو به مدافع تراکتورسازی

المپیاکوس برای کریم و تیم ملی ایران آرزوی موفقیت کرد+عکس

مخالفت یوفا با محرومیت داور دیدار بارسا و PSG

اشتباه عجیب کمیته انضباطی درباره مسی

واکنش AFC به جهنم هاونگ چین جو غیرقابل باور در چین

ترکیب اصلی چین و کره جنوبی را مشاهده کنید

صعود کماندارن ایران به فینال

جزییاتی از زندگی مرد آزمایشگاهی

پست اینستاگرامی نکونام و دژاگه در آستانه دیدار ایران و قطر

واکنش باشگاه پرسپولیس به توافق با ستاره تراکتورسازی

95، سال تاریخ سازی فوتسال ایران بود +عکس

اعمال نفوذ جنجالی بارسلونا در یوفا؟

حضور تاج در اردوی تیم ملی

گزارشی از شایعه محکومیت سرخ پوشان

کاپیتان جدید تیم ملی برزیل معرفی شد

فرنگی کاران استان فارس راهی مجارستان شدند

ترکیب تیم های کره جنوبی و چین اعلام شد

مصدومیت خبرساز سانچز هافبک آرسنال

انتقاد ناظم الشریعه از نداشتن اردو

هشدار به قطری ها ؛ ایران 9 لژیونر اروپایی دارد

عبادی و براتچی فینالیست شدند و سهمیه مسابقات جهانی لهستان را کسب کردند

کامپوند کاپ آسیایی تایلند؛ عبادی و براتچی فینالیست و جهانی شدند

تاج به اردوی تیم ملی فوتبال در قطر اضافه شد

چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

منتظر انفجار بمب بزرگ در بازار نقل و انتقالات باشید

یک شایعه در قطر درباره رامین رضاییان

فکر می کنم ممنوع التصویر شدم که به من پیشنهادی نمی دهند!

علیرضا منصوریان، دهخدای فوتبال ایران/ بگو که شوخی بود!

آمار ضعیف بمب نقل و انتقالاتی پرسپولیس برای فصل بعد!!

بزرگترین علامت سوال ترکیب تیم ملی/ نگرانی سرخ!

اشتباه عجیب سازمان لیگ اسپانیا در مورد محرومیت مسی

خواهش پسر تختی از ورزشکاران

تاج به اردوی تیم ملی فوتبال در قطر اضافه شد

پیام جواد نکونام به بازیکنان تیم ملی+ عکس

تصویری از حمایت نکونام از تیم ملی در آستانه دیدار با قطر

تاج به کاروان تیم ملی ایران پیوست

باشگاه پرسپولیس: کسر شش امتیاز واقعیت ندارد

طاهری: مادرم برای برد پرسپولیس دعا می کرد تا من گریه نکنم

قهرمان المپیک در حال دستفروشی +تصویر

خواهش پسر تختی از ورزشکاران +تصویر

نگاهی به ترکیب احتمالی برزیل و اروگوئه+ تصویر

تاج به اردوی تیم ملی فوتبال در قطر اضافه شد

عبادی و براتچی با راهیابی به فینال، جهانی شدند

مطهری مرخص شد/ تمرینات نفت عصر امروز برگزار می شود

حضور کرانچار در تمرین سپاهان/عکس

کرار برگشت، دستیاران پرتغالی قلعه نویی با تاخیر بر می گردند

اعلام ترکیب سوریه مقابل ازبکستان

پیکان با یک غایب استارت می زند/ منشا آمد، لئون ماند

بازیکن چپ پای پرسپولیس از این تیم جدا می شود

کی روش و برانکو؛ نظری مشابه درباره رضاییان

مهمترین ماموریت امید ابراهیمی

مردم نشان دادند قدر کارهایم را می دانند

ماجرای بازی پرسپولیس و بارسلونا چیست؟

ستاره تیم ملی عراق پرسپولیسی می شود/ سعدناطق نیومده کری خوانی رو شروع کرد! +عکس

کاپیتان جدید تیم ملی برزیل معرفی شد

عیدی پرسپولیس برای هواداران

خبر خوب برای پرسپولیسی ها ؛ شایعه ی تلخ

اعلام ترکیب تیم ملی سوریه مقابل ازبکستان

مطهری از بیمارستان مرخص شد

آخرین خبر از وضعیت امیرارسلان مطهری پس از سانحه دیشب

حضور تاج در اردوی تیم ملی

آرزوی موفقیت یونانی ها برای تیم ملی ایران!+عکس

حمله سربازان روس کارلوس کی روش به قطری ها! +عکس

تست 3 ورزشکار روسی در المپیک لندن مثبت اعلام شد

خلیل زاده به پرسپولیس می پیوندد

اشتباه عجیب سازمان لیگ اسپانیا در مورد محرومیت مسی

ورزش آذربایجان شرقی در اردیبهشت سال 1395

شروع خوب کمانداران کامپوند ایران در مرحله حذفی کاپ آسیایی تایلند

حاشیه های فارس از چهارمین روز ثبت نام شورای شهر تهران قدم زنان کارگردان مشهور سینما زیر باران/ اظهارات سیاسی یک اصلاح طلب برای انتخابات شوراها/ سیستم های ثبت نام باز هم قطع شد/ با احمدی نژاد ارتباطی ندارم!

در ترکیب اصلی ازبکستان برابر سوریه

وضغیت بازیکن نفت تهران پس از تصادف شدید !

فوکس : قبل از اخراج رانیری هیچ ملاقاتی بین بازیکنان و مالک تیم نبود

تصویری از سوتی عجیب قطری ها درباره ترکیب تیم کی روش

درخواست پسر تختی از ورزشکاران/ تو را به خدا به شورای شهر نروید + عکس

خواهش پسر تختی از ورزشکاران / تو را به خدا نروید شورای شهر!

واکنش پودولسکی به پایان باشکوه: شبیه یک فیلم بود

نکته فاجعه بار در مورد خرید جدید پرسپولیس

سید جلال واحسان با خاطره تلخ شکست به قطر

عیدی به هواداران پرسپولیس!

«رضازاده» و «دبیر» باز هم داوطلب انتخابات شورای شهر تهران شدند

حادثه رانندگی برای بازیکن نفت تهران

کسر امتیاز از پرسپولیس یا هیجان زدگی رسانه ای؟

در سالن همایش والدبباس باشگاه رئال مادرید برگزار شد؛ مراسم جشن تولد 49 سالگی ایه رو

تاج به اردوی تیم ملی فوتبال در قطر اضافه شد

واکنش دبیر به انتقاد از عملکرد ورزشکاران شورا: برخی کاندیداها حتی خیابان های تهران را هم بلد نیستند

آخرین خبر از وضعیت فوتبالیست مشهور پس از سانحه دیشب

هافبک بارسلونا : می خواهم تا پایان قراردادم در این تیم باقی بمانم

تصویری که نشان می دهد ستاره تیم ملی عراق پرسپولیسی می شود! +عکس

طارمی ثابت است مهاجم دوم در پرده ای از ابهام

برنامه های امروز رادیو فارس پنجشنبه 3 فروردین ماه

رییس یوفا: داور بازی بارسلونا - پاری سن ژرمن محروم نمی شود

خواهش پسر تختی از ورزشکاران / تو را به خدا نروید شورای شهر!

الکساندر نوری مورد حمایت بازیکنان تیم وردربرمن قرار گرفت

نارضایتی برهانی از وضعیتی که در استقلال داشت

جدایی احتمالی بازیکن مورد علاقه برانکو از پرسپولیس

خبر کسر 6 امتیاز از پرسپولیس تکذیب شد

آخرین وضعیت بازیکن نفت تهران بعد از تصادف شدید

کاپیتان جدید تیم ملی برزیل معرفی شد

مثبت شدن تست دوپینگ 3 ورزشکار دیگر روس

مهاجم نفت از بیمارستان مرخص شد

مهاجم نفت از بیمارستان مرخص شد

عصبانیت ستاره شیاطین سرخ هنگام رویارویی با مربی سابقش

سرمربی تیم ملی فوتسال : ماه رمضان باید یک اردو خارج از کشور داشته باشیم

عبادی و براتچی به مرحله نیمه نهایی کاپ آسیا راه یافتند

راهیابی 2 کماندار ایران به نیمه نهایی

شروع خوب کمانداران کامپوند ایران در مرحله حذفی کاپ آسیایی تایلند

آنچه بر تیم ملی فوتبال ایران در سال 95 گذشت/ دوئل، صدرنشینی و حاشیه...

رقابت علی کریمی و علی دایی در افزایش ثروت/چه کسی در میان فوتبالی ها در سال 95 بیشتر پولدارتر شد؟!

مربی خاله زنک قطر چطور رودست خورد!

منصوریان امشب به ایران بر می گردد

گشت وگذار هواداران استرالیایی در تهران

ترسناک ترین ورزشکار جهان و کشتی گیر برتر قرن

پروازهای پنجشنبه فرودگاه بین المللی شهید دستغیب شیراز

شروع خوب داغستانی در فوتبال یونان

فیلم ؛ ارتباط زنده؛ ترکیب احتمالی تیم ملی در دیدار با قطر!

تصویری از پیام لژیونر محبوب ایران برای شاگردان کی روش

پرسپولیس قهرمان لیگ نمی شود !

درخواست لبنان برای بازی تدارکاتی با تیم امید ایران

مارکا برنامه رئال مادرید در تابستان 2017 را فاش کرد

ناظم الشریعه: صادر نشدن روادید بازیکنان جوان مجبورمان کرد تا باتجربه ها را دعوت کنیم

افتتاح پروژه های آبرسانی به 45 روستای خراسان جنوبی و شهر طبس مسینا

جدایی احتمالی بازیکن مورد علاقه برانکو از پرسپولیس!

گزینه های استقلال برای فصل بعد: سجاد به همراه یک گزینه جذاب

خبر خوب برای هواداران پرسپولیس/ کسر شش امتیاز از پرسپولیس واقعیت ندارد

حمایت اینستاگرامی اشکان دژاگه از ملی پوشان+عکس

وکیل پرسپولیس اعلام کرد: امکان تجدید نظر خواهی وجود دارد/ گزینه های کسرامتیاز ، جریمه نقدی و محرومیت نقل و انتقالاتی

تکذیب خبر کسر 6 امتیاز از سرخ پوشان/دادگاه CAS هنوز رای نداده است

تکذیب خبر کسر 6 امتیاز از سرخ پوشان

یادداشت جالب بابک تختی در فیس بوک/ ورزشکاران از شورای شهر چشم پوشی کنند+ عکس

نگاهی به ترکیب احتمالی برزیل و اروگوئه+ عکس

شایعه وحشتناکی که کام پرسپولیسی ها را تلخ می کند!

ترابیان: عربستان از ترس ایران کنار کشید

نهایی شدن لیست جمنا تا 21 فروردین

قهرمان زندگی خود باشید

قهرمان زندگی خود باشید