مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 اسفند 1395 ساعت 23:402017-03-19پزشكي

راه های مبارزه با استرس به کمک مواد غذایی


نوشیدن حداقل 8 لیوان آب، بدن شما را از بی آبی حفظ می کند و مانع تحمل استرس اضافی برای بدن شماست.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از، روز خود را با مصرف یک لیوان آب پرتقال تازه یا آب میوه های طبیعی حاوی ویتامینC شروع کنید و در بقیه روز آب زیاد بنوشید، برای این که وقتی بدن تحت استرس است بدن شما ویتامینC بیشتری احتیاج دارد.

یک لیوان آب میوه تازه، نیاز اضافی شما را تأمین می کند.

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب، بدن شما را از بی آبی حفظ می کند و مانع تحمل استرس اضافی برای بدن شماست.

- برای صبحانه؛ یک عدد موز، مقداری موادغذایی حاوی فیبر زیاد و ماست کم چرب استفاده کنید، چرا که موز منبع غنی ویتامینB6 است که برای سوخت و ساز لازم است، به خصوص زمانی که سوخت و ساز بدن مانند مواقع استرس سریع است.

توجه کنید که مصرف مکمل های اضافی ویتامینB لازم نیست، چون ممکن است استرس اضافی به بدن تحمیل کنید.

دستگاه گوارش شما، استرس وارد شده را احساس می کند، بنابراین دریافت مواد غنی از فیبر در طول روز کمک می کند تا طوفان ایجاد شده در این دستگاه فروکش کند.

مصرف ماست کم چرب 2 خاصیت مهم برای بدن دارد:الف) حاوی پروتیین است که بدن در شرایط استرس به آن احتیاج دارد.

ب) وجود چربی کم موجود در آن به عنوان حامی خوبی برای سیستم ایمنی بدن می باشد.

آخرین اخبار سرویس:
اما و اگرهای حالات مختلف خوابیدن

مصرف قارچ سمی 94 نفر را در زنجان راهی بیمارستان کرد

متخصص تغذیه:زولبیا و بامیه بدون فایده و بسیار مضر است

افزایش اهدای عضو در زنجان

متخصص تغذیه:زولبیا و بامیه بدون فایده و بسیار مضر است

اهدای عضو، اهدای زندگی + فیلم

اجتماعی شدن نظام سلامت تحقق تحول نظام سلامت

کدام روغن ها برای سرخ کردن مناسبند؟

یقین؛ لازمه درک معاد

برای حضور در این کافه باید در تابوت بخوابید + عکس ها

خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟

اجتماعی شدن نظام سلامت رویکردی در راستای تحقق برنامه تحول نظام سلامت

آشنایی با انواع مختلف سرطان پوست

کمک هوش مصنوعی در پی بردن به اسرار مغز

علت پوسیدگی دندان های کودکان/توزیع دهان شویه به تنهایی کافی نیست

برای تخفیف گرفتن از این کافه باید در تابوت بخوابید + عکس ها

واکنش وزارت بهداشت به تخلف پزشکان رشوه بگیر

ارتباط سایز کمر با کمبود ویتامین D

از آرزوی آواز تا جراحی حنجره/ تبلیغات پزشکی که «جان» می گیرد

ارتباط سایز کمر با کمبود ویتامین D

هدیه ای که می تواند جانی دوباره به انسانی ببخشد

چرا نباید روی کاناپه خوابید؟

عامل مسمومیت های قارچی شناخته شد

دلایلی که نشان می دهد روی کاناپه نباید بخوابید

6 باور اشتباه درباره مصرف محصولات لبنی که باید بدانید

10 اشتباه رایج در استفاده از دئودورانت ها و ضدعرق ها

پوستر | زقعر چاه برآیی به اوج ماه رسی

توصیه های غذایی مخصوص والیبالیست ها

5 تاثیر مثبت روزه داری؛ از گوارش تا پوست

خوراکی های مفید در درمان اسهال کدامند

فرشته هایی که وزن نمی گیرند

پاکسازی روده و معجزه سلامتی بعد از آن

طاهره مازوچی، طیبه سادات آرانی، زینب عسکری شادی از منظر مکتب اسلام و روانشناسی

عامل مسمومیت های قارچی شناخته شد

فارس از سودای خوش صدایی گزارش می دهد از آرزوی آواز تا جراحی حنجره/ تبلیغات پزشکی که جان می گیرد

قیمت داروی بیماران کلیوی دو برابر شد

عامل مسمومیت های قارچی شناخته شد

مردم سالی 5 بار خدمات سرپایی می گیرند/ناگفته های حوزه بیمه و درمان

مسمومیت با قارچ ها را جدی بگیریم

ارتباط بین باکتری موجود در جفت و زایمان زودهنگام

شناسایی آنتی اکسیدان طبیعی که سلامت قلب را بهبود می بخشد

عامل مسمومیت های قارچی شناخته شد

مشاوران می توانند تشخیص دهند دو نفر برای ازدواج باهم مناسب هستند

ارتباط سایز کمر با کمبود ویتامین D

راهکارهای طلایی طب سنتی برای روزه داران

«ژن خوب» هم کشف شد!

نزدیک افطار از ورزش کردن پرهیز کنید!

اعتیاد به خوردن + 5 راه درمان آن

بیماری دیابت چیست؟ بررسی علل، علائم تا تشخیص و درمان

نسخه های خانگی فوق العاده برای تقویت پوست و مو+ طرز تهیه

بهترین مایعات در ماه رمضان که باید مصرف کرد؟

با این ترفند ها 120 سال عمر کنید!

دانشکده های دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی متمرکز می شوند

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

تفاوت وزن نوزادان چپ دست و راست دست در هنگام تولد

مشاوران می توانند تشخیص دهند دو نفر برای ازدواج باهم مناسب هستند؟

مواد غذایی آلوده سالانه جان چند نفر را می گیرد؟

ارتباط میزان هوش با اتصال کارآمد میان نورون های مغز

ارتباط سایز کمر با کمبود ویتامین D

قارچ "کوهستان و ارگانیک" نخورید!

والیبالیست ها چه غذاهایی مصرف کنند؟

نکاتی برای پوشیدن کفش های پاشنه بلند

محمد آقاجانی، ندا میر باقر مقایسه تاثیر آوای قرآن کریم و موسیقی بر میزان اضطراب و علائم حیاتی بیماران

پی ام اس را با بارداری اشتباه نگیرید

کریستال در ادرار؛ علائم، انواع و درمان

اپیدمی مسمومیت با قارچ در کشور و چرایی آن

بالاخره کدام نوع نمک را استفاده کنیم؟

فراخوان شرکت در جشنواره رسانه های دیجیتال سلامت اعلام شد

مسعود نیر، عباس عبادی، مسعود خشکناب، عباس تولایی مقابله معنوی با پیامدهای اختلال استرس پس از ضربه ناشی از جنگ

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

معرفی دانشمند ایرانی بعنوان چهره پیشرو در "درمان های میکروسکوپی ایمپلنت"

7 حرکت کششی صبحگاهی

درباره تپش قلب در دوران بارداری چه می دانید؟

آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می شود؟

یان رپوپورت روان پزشکی و تجویزهای دارویی بی اساس

طرح تربیت "پرستار بیمارستانی" لغو نمی شود

معجون موز و زنجبیل برای چربی سوزی

سرنوشت مبهم «فریحا»

سفیده تخم مرغ، معجزه ی پوست

بدون مواد سمی از شر مورچه ها خلاص شوید

دشت سوتاو حمامیان دیگر مأمنی امن برای طنازی میش مرغ نیست

فال روزانه سه شنبه 1 خرداد 1397

تنباکوهایی که طعم سرطان می دهند

آب میوه های مشکوک!

خوراکی های مفید در درمان اسهال کدامند؟

سفیده تخم مرغ، معجزه ی پوست

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

دندانپزشکی بدون مجوز در کاشان پلمب شد

بازگشت صدا به حنجره خاموش

نود و پنچ درصد از مردم ایران تحت پوشش بیمه سلامت

آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می شود؟

مسمومیت 116 نفر به دلیل مصرف قارچ سمی

گلاتیرامر ایرانی

افزایش قربانیان مصرف قارچ در کشور به 15 نفر ؛ 116 نفر در بیمارستان !

سرویکالژی چیست و چگونه درمان می­ شود؟

«ژن خوب» هم کشف شد!

تاکنون نود و پنچ درصد از مردم ایران تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفته اند

بهترین راهکارهای ترک خودارضایی

افزایش قربانیان مصرف قارچ در کشور به 15 نفر ؛ 116 نفر در بیمارستان !

چگونه در ماه رمضان سلامت بدن را حفظ کنیم؟

راه های مبارزه با استرس به کمک مواد غذایی

راه های مبارزه با استرس به کمک مواد غذایی