مطالب مرتبط:
کشف دارویی برای کاهش 60 درصدی کلسترول مضر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 28 اسفند 1395 ساعت 19:252017-03-18پزشكي

دراز و نشست مفید است یا مضر؟


عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:ورزش دراز و نشست از ورزش های پر طرفدار است که برای تقویت عضلات شکمی صورت می گیرد و خیلی از افراد برای کوچکتر شدن شکم آن را انجام می دهند.

- وی با تاکید بر اینکه این ورزش اصول و قوانین خودش را دارد، گفت: در هنگام ورزش دراز و نشست به عضلات شکم فشار وارد شده و منجر به تقویت عضلات شکمی می شود؛ وقتی عضلات به نحو مناسب تقویت شوند، شکم ظاهر بهتر و سفت تری پیدا می کند و افراد فکر میکنند کاهش وزن پیدا کرده و لاغر شده اند، در صورتی که وقتی عضله ای سفت می شود و فرم طبیعی خودش را پیدا می کند، فرد با سایز بهتری مواجه خواهد شد.

این متخصص پزشکی ورزشی با اعلام این مطلب که تمرین دراز و نشست می تواند به برنامه ورزشی افرادی که برای کاهش وزن تلاش می کنند به عنوان ورزشی تقویتی اضافه شود، تصریح کرد: افرادی که کمر درد دارند و مبتلا به مشکلات مختلف ناحیه کمری هستن،د بدون ارزیابی نباید این ورزش را شروع کنند چون مسلما ممکن است آسیب زیادی متحمل شوند.

ابوالحسنی در پایان اظهار کرد: ورزش دراز و نشست فرم های مختلفی دارد و افرادی که تمایل دارند می توانند به مربی های ورزشی خود مراجعه کرده و انواع آن را آموزش ببینند.


کلید واژه ها: ورزش - دانشگاه علوم پزشکی تهران - ورزشی - دانشگاه علوم پزشکی - کاهش وزن - پزشکی - هیئت علمی - کاهش - صورت - دانشگاه - کمر درد - قوانین - برنامه - مشکلات - صورتی - آموزش - انواع - تهران - طبیعی - شروع - علوم - علمی - لاغر - مربی

آخرین اخبار سرویس:
وزیر بهداشت: بیش از 1700 تخت بیمارستانی در دولت یازدهم ساخته شده است

گرافیتی زیبایی در کنار ساختمان پلاسکو

دستمال کاغذی یا دستگاه خشک کن دست، کدامیک بهداشتی تر است؟

تو و شما؛ واژه هایی که ساده از کنارشان می گذریم

بهره برداری اتاق عمل بیمارستان فاطمیه بادرود 3 ماه آینده

خواص گوشت بلدرچین در مقابل گوشت مرغ

معدوم شدن یک میلیون کیلوگرم انواع مواد غذا یی فاسد در کشور!

چگونه به سادگی زندگی بهتر و شادتری داشته باشیم!

3 چای مفید برای پوست صورت

6 ماده غذایی که نمی گذارد چربی های شکم تان آب شود!!

مینی مافین ژامبون را امتحان کنید

بخش سی تی اسکن بیمارستان شهید بهشتی بندرانزلی افتتاح شد

حضور گروه جهادی درمانی شهید هدایت در خرمشهر

ساعت وقوع سکته را پیش بینی کنید!

افتتاح کلینیک فوق تخصصی کبد، گوارش و بیمارستان پارس در رشت

طرز تهیه بستنی تیرامیسو، بدون تخم مرغ

نتیجه تحقیق جدید دانشمندان درباره ساعت های وقوع سکته

با این چای خاص پوستتان را شفاف کنید!

کوچک کردن باسن با انجام ورزش ها و تمرینات ساده

تشخیص زودهنگام سرطان سینه منجر به درمان می شود

مراجعه 88556 نفر به اورژانس بیمارستان های تابعه دانشگاه علوم پزشکی اهواز

افتتاح بیمارستان رضوانشهر که در سال 90 ساخت آن آغاز شده بود

5 خوراکی برای درمان رفلاکس معده در نوروز

از روی آدامس افراد شخصیتشان را بشناسید!

تاثیر عرق نعنا بر لاغری

تا بحال سالادی به طعم سیب خورده اید؟!

نقش تغذیه مناسب قبل و بعد از آسیب دیدگی ورزشکاران

بیمارستان 32 تختخوابی شهدای رضوانشهر با حضور وزیر بهداشت افتتاح شد

هاشمی : کاهش هزینه های درمانی از اهداف دولت

تا بحال سالادی با طعم سیب خورده اید؟!

راه حل هایی برای دوری از افسردگی

مشکل برق بیمارستان رازی سراوان مرتفع و به شبکه برق شهری متصل شد

وزیر بهداشت: گیلان از هزار پزشک در اجرای طرح تحول نظام سلامت بهره مند شد

کاهش هزینه های درمانی از اهداف دولت

از سیر تا پیاز خواص کاکوتی یا کلنجه

تاثیر کمبود ویتامین B1 بر بدن

لاک ناخن، سمی خوش آب و رنگ!

9 درصد مردان و 49 درصد زنان سالمند تنها زندگی می کنند

چند تکنیک ساده برای اینکه در سال جدید اعتماد به نفس داشته باشید

فواید جادویی فلفل سیاه

پرویز پرستویی زمانی که دروازه بان بود/ عکس

غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند

راهکارهای کاربردی برای برطرف کردن انواع گوناگون مشکلات خواب

نقش تغذیه مناسب قبل و بعد از آسیب دیدگی ورزشکاران

50 قلم داروی گیاهی وارد نسخه های پزشکی می شود

مراجعه بیش از 2 میلیون نفر به اورژانس بیمارستان ها/ فعالیت روزانه 2450 پزشک در طرح نوروز 96

افتتاح کلینیک فوق تخصصی کبد، گوارش و بیمارستان پارس در رشت

مراجعه بیش از 2میلیون نفر به اورژانس بیمارستان ها

عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی

استقرار آمبولانس ها در تفرجگاه های گلستان / 68 مرکز تولید و عرضه مواد غذایی تعطیل شد

بخش سی تی اسکن بیمارستان شهید بهشتی بندرانزلی افتتاح شد

این دو عادت بدغذایی را کنار بگذارید

راه درمان تهوع در دوران بارداری چیست؟

فواید 7 گانه فلفل سیاه

معاون درمان وزیر بهداشت اعلام کرد بستری 340 هزار بیمار در بیمارستان طی تعطیلات نوروزی/ انجام 74 هزار عمل جراحی

هزینه 110 میلیارد تومانی وزارت بهداشت در راستای طرح تحول نظام سلامت در گیلان

مشکل برق بیمارستان رازی سراوان مرتفع و به شبکه برق شهری متصل شد

چیزهایی که باید در مورد ادرار خود بدانید

دانشمندان در آستانه تولید واکسن ایدز

تاثیر کمبود ویتامین B1 بر بدن

اشتباهات زبان بدن که شما را غیر حرفه ای نشان می دهند

خواص شگفت انگیز پوست کیوی

امکان شیوع مجدد بیماری گواتر بر اثر عدم مصرف نمک یددار در کشور

گزارش وزیر از کارنامه درمان دولت/ساخت 1700 تخت بیمارستانی در 4 سال

کیوی و خواص آن

این روغن جادویی چربی شکمتان را آب می کند!

مشکل برق بیمارستان رازی سراوان مرتفع و به شبکه برق شهری متصل شد

بازدید از 533 مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی

خوراکی هایی برای تقویت حافظه

آب ولرم چه خواصی برای بدن دارد؟

راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟

بازدید سرزده دکتر ایدنی از بیمارستانهای رازی و امام(ره) اهواز در آستانه دور دوم سفرهای نوروزی

بیمارستان 32 تختخوابی شهدای رضوانشهر با حضور وزیر بهداشت افتتاح شد

وزیر بهداشت: گیلان از هزار پزشک در اجرای طرح تحول نظام سلامت بهره مند شد

تصویری از الکساندر گراهام بل مخترع تلفن

خوشمزه روز: فاهیتای گوشت [تماشا کنید]

کلنگ ساخت سه پروژه بهداشتی در حمیدیه به زمین زده شد

خمیر بازی کودکان برای کودکان خطرناک است!

نقاشی های فوق واقعی از ماهی و مرجان

برای رفع کم خونی چه بخوریم/ معجزه برگ انار

زیبایی های زندگی عشایری در کهگیلویه و بویراحمد+تصاویر

تاکنون از فواید درمانی دمنوش به چیزی شنیده اید؟

وزیر بهداشت: گیلان از هزار پزشک در اجرای طرح تحول نظام سلامت بهره مند شد

هشدار؛ جوش سر را جدی بگیرید!

کیوی بخورید تا موهایتان نریزد

طرز تهیه شامی کباب

استقرار آمبولانس ها در تفرجگاه های گلستان / 68 مرکز تولید و عرضه مواد غذایی تعطیل شد

از خواص درمانی عرق زیره چه می دانید؟

از طرز نشستن افراد، به شخصیت آنها پی ببرید

نتیجه تحقیق جدید دانشمندان در ساعت های وقوع سکته

ارائه خدمات اورژانس به 4028 نفر در خراسان جنوبی

چقدر راه بروم تا وزنم کم شود؟

انتقال 20 مصدوم توسط بالگردهای اورژانس هوایی خراسان جنوبی

وزیر بهداشت: بیش از 1700 تخت بیمارستانی در دولت یازدهم ساخته شده است

آیا شکر پرطرف دارترین ماده مخدر دنیاست؟- قسمت اول

افزایش 1733 تخت خوابی ظرفیت بیمارستان های گیلان در دولت یازدهم

ورزش را طولانی نکنید ، ضرر دارد

در هوای آلوده ورزش نکنید

گیاه کاکوتی و خواص فروارن + روش تهیه دمنوش

هاشمی در آستارا خبر داد دسترسی مردم گیلان به 1000 پزشک و متخصص

9 درصد مردان و 49 درصد زنان سالمند تنها زندگی می کنند

ترفند های طبی ساده برای جوانسازی پوست صورت

گیاه کاکوتی و خواص فروارن + روش تهیه دمنوش

اتفاقات تلخ در بدن بعد از لاک زدن

2 ویژگی منحصر به فرد آدم های خلاق که باید بشناسید

رنگ ضد امواج در کشور تولید شد

به این دلایل بیشتر شکلات بخورید

ماست پروبیوتیک، کلید معضل نفخ

خطر کمبود ویتامین B1 در بدن نوزادان

31 هزار بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی انجام شد

بیش از چهار هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در هرمزگان معدوم شد

وزیر بهداشت: بیش از 1700 تخت بیمارستانی در دولت یازدهم ساخته شده است

از خواص معجزه آسای این گیاه در فصل بهار غافل نشوید + دستورالعمل

50 اشتباه رایج مردم دنیا و راه حل آنها

ارتباط گرفتگی عضلانی با غذا!

لاک ناخن؛ سمی خوش آب و رنگ!

نمک یددار را از سفره حذف نکنید

چگونه از گزش پشه و دیگر حشرات جلوگیری کنیم؟

شناسایی یک کانون بیماری آنفلوآنزای فوق حاد در لردگان

نمک یددار را از سفره حذف نکنید

پس از مرگ، چه بر سر بدن می آید؟

پیش بینی توانایی خواندن و نوشتن کودکان با استفاده از دی ان ای

خدمات درمانی هلال احمر مازندران به 1200 مصدوم نوروزی

رها سازی ماهی قرمز در منابع آبی و رودخانه تهدیدی برای تنوع زیستی است

بیهوشی در جراحی ها می تواند به آسیب های ذهنی منجر شود

ساخت 1700 تخت بیمارستانی در دولت یازدهم در استان گیلان

چند درصد سالمندان تنها زندگی می کنند

رها سازی ماهی قرمز در منابع آبی و رودخانه تهدیدی برای تنوع زیستی است

شناسایی عوامل خطرساز نوعی سرطان بدخیم مغز

7 مکمل که به کمر درد کمک می کنند

آیا این جوش است یا یک کورک؟

با فیبر رژیم غذایی، سنگ صفرایتان را خرد کنید

شکمم ورم می کند، چه غذایی بخورم؟

بیخوابی بر توانایی تشخیص حالات چهره تاثیر می گذارد

پیشگیری از گزش پشه و سایر حشرات

تشخیص زودهنگام سرطان سینه منجر به درمان می شود

برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی

بیماران اسکیزوفرنی ماهی بخورند

نصب پیام های بهداشتی در بوفه ها

افزایش مراجعه به اورژانس استان سمنان در ایام نوروز

6 ماده غذایی که نمی گذارد چربی های شکم تان آب شود!!

شنیدن موسیقی با صدایی بالاتر از حد مجازبه سلامت دستگاه شنوایی آسیب می زند

نکاتی درباره لاک ناخن؛ سمی خوش آب و رنگ!

حضور روزانه 800 پزشک متخصص در بیمارستان های وزارت بهداشت

آیا با پیر شدن، مغز کوچک تر می شود؟

چگونه با کسالت های مسافرت برخورد کنیم/راهکارهای پیشگیری از بیماری در سفر

غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند

کمبود ویتامین B1 موجب ضعف سیستم حرکتی بدن می شود

بیماری های قلبی بیشترن علت فوت کرمانی هادر سال 95

600 مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی و اماکن عمومی در خوزستان به مراجع قضایی معرفی شدند

کمبود ویتامین B1 موجب ضعف سیستم حرکتی بدن می شود

کشف پنج تن مواد غذایی فاسد در سبزوار

زیباترین چشم انداز زمین از فضا/ عکس

شنیدن موسیقی با صدایی بالاتر از حد مجازبه سلامت دستگاه شنوایی آسیب می زند.

استثمار پرستاران با صلاحیت حرفه ای وزارت بهداشت/ضرورت تغییر آیین نامه

آلرژی های فصل بهار و راهکارهای جلوگیری از آن

کمبود ویتامین B1 موجب ضعف سیستم حرکتی بدن می شود

خواص شگفت انگیز پوست کیوی

یک میلیون کیلوگرم انواع مواد غذا یی فاسد در کشور معدوم شد

غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند

تاثیر پیاده روی بر بیماران آلزایمری

تاثیر خوراکی ها بر سلامت روده ها

پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف کلم بروکلی

4 بیماری غیرواگیر عامل 76 درصد مرگ و میر ایرانی ها

بیش از چهار هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در هرمزگان معدوم شد

گیاهان مفید برای پوست

پرستار کرمانشاهی میز قابل استریل اتاق عمل اختراع کرد

با انجام این 3 کار وزن خود را به سادگی کم کنید

مهمترین عادات و علل ابتلا به بواسیر کدامند ؟

کشف یک میلیون و 400 هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در نوروز 96

بیش از چهار هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در هرمزگان معدوم شد

خواص معجزه آسای این گیاه در بهار

کیوی بخورید تا موهایتان نریزد/ خواص شگفت انگیز پوست کیوی + بایدها و نبایدها

تلاش برای ساخت بیمارستان برای بیماران سرطانی + گزارش

پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند

غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند

عروس خانم با سر کچل در عروسی شرکت کرد! + عکس

بشر فاصله ای تا تولید واکسن ایدز ندارد

چرا هرگز نباید کش موی سر را دور مچ دست تان ببندید؟

غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند

ازدواج مجدد سالمندان؛ آری یا خیر؟

هزینه یک عروسی لاکچری، چقدر است؟!

خواص معجزه آسای این گیاه در بهار

تنها 30 درصد زنان تنها به ازدواج مجدد تمایل نشان می دهند

راه های پایین آوردن سطح انسولین و کاهش وزن

جان باختن 12 نفر بر اثر حوادث رانندگی در سبزوار

بیماری ژنتیکی ثمره مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها

بیش از یک تن مواد غذایی فاسد در قم توقیف و معدوم شد

همسر افشین یداللهی هم درگذشت

کمبود ویتامین B1 موجب ضعف سیستم حرکتی بدن می شود

خواص معجزه آسای این گیاه در بهار

حقایق وحشتناکی در مورد استفاده از لاک های ناخن

کاهش 10 درصدی تلفات جاده ای در استان اردبیل

آزمون زبان انگلیسی برای داوطلبان دکتری پزشکی برگزار می شود

لاک ناخن؛ سمی خوش آب و رنگ!

لاک ناخن؛ سمی خوش آب و رنگ!

اهم فعالیت اکیپ های بهداشت محیط در روز گذشته

25 میلیارد تومان به بهداشت و درمان گنبدکاووس اختصاص یافت

پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند

ایرانیان سنگ سازترین کلیه های خاورمیانه را دارند!

دراز و نشست مفید است یا مضر؟

دراز و نشست مفید است یا مضر؟