مطالب مرتبط:
مراقب باشید، گرفتار «خشم جاده» نشوید
مراقب «خشم جاده» باشید
در هنگام سفر، گرفتار خشم جاده نشوید!
افزایش وزن و چاقی در عید/ مراقب سلامت خوراکی ها باشید
بانک ملی ایران هشدار داد: -مراقب آلوده شدن کامپیوترها و تلفن های همراه خود باشید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 اسفند 1395 ساعت 18:532017-03-17پزشكي

مراقب باشید، گرفتار «خشم جاده» نشوید


یادگیری حفظ آرامش برای موقعیت های استرس زا یک نوع هنر محسوب می شود و شما می توانید با برخی روش های ساده در هنگام ترافیک آرامشتان را حفظ کرده و گرفتار خشم جاده نشوید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، کارلوس سانتیاگو یک روانشناس، روش هایی را برای حفظ آرامش در هنگام رانندگی معرفی می کند که به کمک آن ها می توان استرس ها را پشت سر گذاشته و از خطر در امان ماند.

اکثر مردم در ساعات مختلف روز گرفتار ترافیک سنگین بزرگراه ها و جاده های شلوغ می شوند و در نتیجه فشار عصبی وارده به فرد وی را تحریک کرده و گاه ممکن است به مجادله با سایر رانندگان منجر شده و یا رفتارهای پر خطر ترافیکی را به دنبال داشته باشد.

ترافیک های سنگین بسیار خسته کننده بوده و صبر و تحمل رانندگان را کم می کند، در این شرایط حتی افراد آرام و صبور نیز صبرشان را از دست می دهند.

هر چه به روزهای پایانی سال نزدیک می شویم بیشتر شاهد ترافیک هستیم زیرا جنب و جوش و تکاپو در شهر بیشتر بوده و رفت و آمدهای شهری چند برابر می شود، لذا لازم است در این شرایط مهارتهایی را کسب کنید تا در ورطه عصبانیت گرفتار نشوید.

افرادی که آستانه صبر و آرامش کمتری دارند به اصطلاح گرفتار "خشم جاده" شده و در نتیجه بروز این خشم اقدام به رانندگی بسیار خطرناک کرده و خود و دیگران را در معرض خطر قرار می دهند.

بر اساس گزارش سازمان حمل و نقل ایالات متحده، رایج ترین شکل از خشم جاده سرعت تهاجمی در رانندگی است، اما خشم جاده اشکالی دیگری نیز دارد.

روش های زیادی برای کنترل استرس و گرفتار خشم جاده شدن وجود دارد، بسیاری از رانندگان در شرایط عادی با صبر و آرامش رانندگی می کنند، اما مهم این است که بتوان آرامش را در شرایط استرس زا، مانند ترافیک سنگین یا آب و هوای بد که رانندگی سخت تر می شود حفظ کرد.

از دست دادن آرامش و تبدیل شدن آن به خشم نه تنها برای شما خطرناک بوده بلکه رانندگان دیگر، موتور سیکلت ها، دوچرخه سواران و تمام کسانی که سر راه شما قرار بگیرند در معرض خطر قرار دارند.

برای کاهش استرس و خشم حین رانندگی می توانید با رعایت چند نکته ساده سفر سلامت و بدون خطری داشته باشید: در شرایط استرس زا یک نفس عمیق بکشید، تنفس عمیق شکمی و بازدم آرام به حفظ آرامش کمک زیادی می کند.

به یک موسیقی آرام، رادیو یا صدای ضبط شده فرد مورد علاقه تان با صدای کم گوش کنید، توجه داشته باشید موسیقی با صدای بلند باعث می شود که شما زودتر از کوره دربروید.

شعر مورد علاقه یا جملات آرام بخش را با خود زمزمه کنید.

به خودتان یادآوری کنید که عجله ندارید و همه این ها جزیی از سفر بوده و از کنار خانواده بودن لذت ببرید.

در صورتی که با حرکات یا عملکرد نادرست یا هیجان زده یک راننده مواجه شدید، از اینکه مانع حرکت او شده یا بخواهید تلافی کنید به شدت خودداری کنید، این کار خطرات زیادی به همراه دارد.

به خودتان بگویید شاید یک مورد اورژانسی برای یکی از سرنشینان آن ماشین پیش آمده در این صورت نه تنها ناراحت نیستید بلکه از این عملکرد درست حس انسان دوستی و آرامش در شما موج خواهد زد.

افزون بر حفظ آرامش در هنگام استرس برخی روش ها وجود دارد که گرفتار ترافیک سنگین نشوید، امروزه تقریبا همه افراد به موبایل هوشمند دسترسی دارند پس کافی است تا یک نرم افزار نقشه که ترافیک مسیر رانشان می دهد بر روی تلفن همراهتان نصب کرده و هنگام حرکت یا در طول مسیر برای انتخاب راه های کم ترافیک از آن استفاده کنید.


کلید واژه ها: رانندگی - آرامش - ترافیک - استرس - جاده - شرایط - ترافیک سنگین - دوچرخه سواران - روزهای پایانی - موسیقی - خطرناک - صدای ضبط شده - موتور سیکلت - از دست دادن - گزارش - حمل و نقل - هایی - عصبانیت - خانواده - دوچرخه - تهاجمی - موتور - سلامت - رادیو - تنفس - امان - کاهش - مردم

آخرین اخبار سرویس:
570 میلیارد ریال برای اجرای پروژه های درمانی اردبیل هزینه شد

فعالیت بیش از 3 هزار پزشک در استان مازندران

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

جشنواره عمران سلامت استان اصفهان برگزار می شود

زردچوبه، ادویه ای پر عطر و پر فایده!

وسایل پلاستیکی برای کودکان مضر است

به بچه ها باج ندهید !

خودتان هم باهوش و خلاق شوید

هشدارهایی که باید جدی گرفت

یک تحقیق: میلیون ها نفر در انگلیس در ماه 10 دقیقه هم راه نمی روند

فریب تبلیغ داروهای غضروف ساز ماهواره ای را نخورید/راه های درمان آرتروز مفصل زانو

دبیر علمی شانزدهمین همایش سالانه انجمن علمی داروسازان ایران: دارو درمانی بیماری های اعصاب و روان و اعتیاد مغفول مانده است

مرگ روزانه 10 بیمار در انتظار اهدای عضو

آغاز المپیاد فرهنگی ورزشی کارکنان وزارت بهداشت با حضور معاون وزیر بهداشت

غذاهای ممنوع هنگام اسهال

فهرست بیماری های ممنوع برای استخدام در آموزش وپرورش

شیر گرم می تواند خواب راحتی را برایمان رقم بزند؟

هوس های غذایی خبر از بیماری می دهد!

پزشک مأنوس با قرآن بهتر طبابت می کند

گورخرماهی ها، آزمایشگاه داروهای سرطان

شرکت درامورخیرخواهانه فعالیت جدید سازمان هلال احمر

بیمارستان بشاگرد خانه پزشک ندارد

توفان «هاتو» در هنگ کنگ

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

کمبود هشت هزار عضو هیات علمی در دانشگاه های علوم پزشکی

ماهی ها در جریان تغییرات اقلیمی کوچک می شوند

11 دلیل برای افزایش مصرف هندوانه

کاهش وزن؛ بهترین روش غیرجراحی برای درمان آرتروز

هلال احمر ایران دارای منظم ترین مراکزدرمانی درحج/پیگیری روزانه ابتلاء زائران به بیماریهای عفونی

دارو درمانی بیماری های اعصاب و روان و اعتیاد مغفول مانده است

نیازهای غذایی سالمندان

آلرژی یا حساسیت چیست؟

رژیم غذایی در پرفشاری خون (فشار خون بالا)

7 گیاه مفید برای درمان سوء هاضمه

علل و درمان کمبود پروژسترون در بانوان

چطور بفهمم او معتاداست یا نه؟ - قسمت اول

وزیر بهداشت: جامعه پزشکی مطمئن باشد که مردم قدردان آنها هستند

تبلیغات ماهواره ای داروهای غضروف ساز را باور نکنید

محمد علیزاده راهی بیمارستان شد

محمد علیزاده راهی بیمارستان شد

ماهی های جنوب سالم تر هستند یا شمال؟

مرگ یک هزار و 94 نفر براثر ابتلا به آنفلوانزای خوکی در هند

درمان معتادان متجاهر مبتلا به ایدز و هپاتیت در بیمارستان ها

بیماری های ممنوع برای استخدام در آموزش و پرورش: از موهای زائد صورت تا ناباروری!

50درصد بیماری های واگیردار با فعالیت ورزشی قابل پیشگیری است

هشت هزار عضو هیات علمی در دانشگاه های علوم پزشکی نیاز داریم

آغاز به کار کامل بیمارستان کوثرسنندج

همه دردهای دندان ، زیر سر پوسیدگی نیست!

ملانوم چشم چیست؟

اجرای نظام ارجاع پیش شرط مصرف منطقی دارو

شایع ترین بیماری های زنانه

هوس هایتان خبر از بیماری می دهد!

عضو انجمن جراحان ارتوپدی ایران: فریب تبلیغ داروهای غضروف ساز ماهواره ای را نخورید/ راه های درمان آرتروز مفصل زانو

مصرف زیاد این ویتامین ابتلا به سرطان ریه در پی دارد!

بهترین گیاهان دارویی برای پرورش در خانه

داروفروشی آنلاین

متولدان قبل ازسال 71 حتما بخوانند

جملاتی که سلامت یک ازدواج موفق زا به خطر می اندازد

بهترین تکنیک تنفس برای کنترل و درمان اضطراب

5 طرز تفکر مضر برای سلامت روان

راهنمای کامل برای کاهش کلسترول به طور طبیعی

10 مورد از مرگبارترین داروها

کاهش 25درصدی بیماری در میان زائران حج امسال

دارودرمانی بیماری های اعصاب و روان و اعتیاد مغفول مانده است

پزشک متخصص آسیب شناسی کیست و چه مهارت هایی دارد؟

7 روش موثر کاهش وزن که آنها را نادیده گرفته ایم

انواع عمل جراحی زیبایی سینه

همه چیز درباره زنجبیل!

خواننده جوان و مشهور در بیمارستان بستری شد+عکس

کاهش 25 درصدی بیماری در میان زائران حج امسال

میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدانی

علاقه یا نفرت نسبت به ورزش ژنتیکی است

فهرست بیماری های ممنوع برای استخدام در آموزش و پرورش/از موهای زائد صورت تا ناباروری!

ماهی های جنوب سالم تر هستند یا شمال؟

مصرف ویتامین C روند پیشرفت سرطان خون را متوقف می کند

کمبود هشت هزار عضو هیات علمی در دانشگاه های علوم پزشکی

تخفیف امروز: بهترین مراکز ماساژ تهران

فریب تبلیغ داروهای غضروف ساز ماهواره ای را نخورید/ راه های درمان آرتروز مفصل زانو

جذب 1500 نفر عضو هیات علمی امسال دردانشگاههای علوم پزشکی

آیین تجلیل از پزشکان و داروسازان استان همدان

راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل

فهرست بیماری های ممنوع برای استخدام در آموزش وپرورش

قاتلان باروری مردان را بشناسید!

مرگ تلخ مادر قزوینی بعد از تولد دوقلوهایش

تاکنون دارویی برای درمان قطعی آرتروز مفاصل زانو کشف نشده/تبلیغات ماهواره ای را باور نکنید

همکاری ایران با سازمان بهداشت جهانی در زمینه آموزش و پژوهش سلامت خون

خوابگاه های دانشگاه های علوم پزشکی اعتبارسنجی می شود

تبلیغات ماهواره ای داروهای غضروف ساز را باور نکنید

اگر ابن سینا بود الآن کاری میکرد تا هزار سال دیگر دنیا مدیون او باشد

معدوم سازی 3 تن انواع مواد غذایی فاسد در دهدشت

به این 11 دلیل مصرف هندوانه را افزایش دهید!

مصرف زیاد این ویتامین ابتلا به سرطان ریه در پی دارد!

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

فریب تبلیغ داروهای غضروف ساز ماهواره ای را نخورید/راه های درمان آرتروز مفصل زانو

85 درصد مردم به نوعی دچار کمردرد و اختلال ستون فقرات هستند

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

بهره برداری از دومین مرکز پزشکی هسته ای گلستان در گنبد

این علائم خطرناک را جدی بگیرید

900 پایگاه سیار کار غربال گری چشم کودکان کرمانشاهی را انجام می دهند

آجیل دارو، مشکل گشا نیست

رژیم غذایی بعد از جراحی کاهش وزن

نوتلا با طعم جوراب مردانه! +تصاویر

ماهی های کدام منطقه ایران، سالم تر است؟

ماهی های کدام منطقه ایران، سالم تر است؟

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

محدودیت های فرهنگی در برابر آموزش روابط جنسی

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

اجرای اعتبارسنجی خوابگاه های ملکی، مجردی و وقفی دانشگاه های علوم پزشکی

درمان معتادان متجاهر مبتلا به ایدز و هپاتیت در بیمارستان ها/معتادان بی خانمان در مراکز بهزیستی نگهداری می شوند

ماهی ها در جریان تغییرات اقلیمی کوچک می شوند

تاثیر استاتین ها در مقابله با بیماری های عفونی

قلب چه زنانی بیمار می شود؟

آجیل دارو، مشکل گشا نیست

آشنایی با نشانه های کاهش اکسیژن در بدن

شیر گرم می تواند خواب راحتی را برایمان رقم بزند؟

انواع دندان درد را بشناسید/همه دردها زیر سر پوسیدگی نیست

تلاش دولت برای رفع دغدغه های طرح تحول سلامت

ختنه کردن - روش ها مزایا و مراقبت های پس از آن

چرا قاعدگی در بعضی زنان نامنظم است؟

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

معجونی که کمردرد را درمان می کند+دستورالعمل تهیه

مهم ترین عاملی که باعث زخم معده می شود

زنان با مصرف الکل این بیماری ها را نصیب فرزندان خود می کنند!

آشنایی با علائم شایع افسردگی در مردان

علت مرگ مادر قزوینی در حال بررسی است

طرح تحول سلامت بیمار شد/ لبخند بیمار بالاترین دستمزد برای پزشک جهادی

استفاده از میوه گندیده در آبمیوه فروشی ها/ نوتلا با طعم جوراب مردانه

53 زائرایرانی در بیمارستان های مکه و مدینه بستری هستند

نوتلا با طعم جوراب مردانه! /تصاویر

فواید میوه زالزالک بر درمان بیماری ها

کاهش 25 درصدی بیماران مراجعه کننده به مراکز درمانی مکه و مدینه

در شهریور ماه خیار نخورید

برپایی نمایشگاه تجهیزات پزشکی در همدان+گزارش

عدم لذت از خوردن غذا «هضم غذا» را مختل می کند

چرایی بازی کودکان با غذا / مکانی مهم در هر خانه

درمان «کم خونی و رنگ پریدگی» با مصرف این میوه گرمسیری

نشانه های سندرم پای بیقرار چیست و چه درمانی دارد

مصونیت در مقابل بیماریها و حفظ تندرستی با رعایت توصیه ای «یک کلمه ای»

درمان پسوریازیس پوست سر

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

عرضه خدمات دندان پزشکی رایگان در سربیشه

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

4 روش درمان کک مک پوست صورت

انسان های آینده چه شکلی خواهند داشت؟

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

چگونه باید محصولات آرایشی را انتخاب و مصرف کرد؟

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

آیا شیر گرم خواب راحت می آورد؟

ماهی های این منطقه از ایران سالم تر هستند

کاهش 25 درصدی بیماری در میان زائران حج امسال

نمونه هایی از تزیین میوه و سالاد میوه

این زخم های دهان را جدی بگیرید

این مواد غذایی آنتی اکسیدانی دارند

ساختمان جدید بیمارستان شهید باهنر کرمان به بهره برداری می رسد

چگونه مانع ایجاد لکه های پوستی ناشی از آفتاب شویم؟

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

متوسط درآمد پزشک عمومی در کشور بین 4/5 تا 7 میلیون تومان/ سرانه تعداد پزشکان متناسب با جمعیت کشور نیست

چرا هوس برخی خوراکی ها را می کنیم؟

برگزاری اولین جشنواره عمران و سلامت در زاهدان + فیلم

عینک آفتابی مناسب برای صورت شما کدام است؟

9 نکته مفید و ارزان برای مراقبت از زیبایی بدن

سرطانی شد ن غذا در مایکروویو دروغ یا حقیقت؟

هنگام اسهال از این غذاها پرهیز کنید

مدیرشبکه دامپزشکی خوروبیابانک نسبت به ذبح دام در معابر هشدار داد

مرگ یک هزار و 94 نفر براثر ابتلا به آنفلوانزای خوکی در هند

طرز تهیه ترشی بامیه / طرز تهیه ترشی بامیه به همراه نکات مهمی که باید رعایت کنید

سوزش معده ناشی از این عوامل است!

ارائه خدمات دندان پزشکی رایگان به 1500 نفر در سربیشه

امداد رسانی اورژانس 115 هچیرود چالوس به خانم بازیگر

کمبود هشت هزار عضو هیات علمی در دانشگاه های علوم پزشکی

روزی که بیماری رخت عافیت تن کند، روز پزشک است/ کمبود وسیع امکانات در عرصه پزشکی استان- مجید غریبانی*

از غذاهای ممنوع هنگام اسهال

مراقبت های روانی، حلقه مفقوده در مدیریت حوادث

مصرف زیاد این ویتامین ابتلا به سرطان ریه در پی دارد

چگونه در یک ماه "شکمی صاف" داشته باشیم؟

برنج مناسب کودکان و بیماران تولید شد

قلب چه زنانی بیمار می شود؟

مراقبت های روانی، حلقه مفقوده در مدیریت حوادث

آیا مشکلات پوستی به کبد ربط دارند؟

عجیب ترین نوع سرو قهوه (عکس )

رابطه ناراحتی پوستی و کبد

ورزش چگونه به یادگیری زبان دوم کمک می کند

WordBrain v1.21.9 دانلود بازی پازل کلمات برای اندروید

چرا روی بدن ماه گرفتگی ایجاد می شود؟

عوامل مخفی بی اشتهایی در کودکان

پزشکی که پیوند کلیه ارومیه را در بیمارستان خالی دوران جنگ بنیان نهاد

راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل

کاهش خطر ابتلا به آرتروز با مصرف قرص های ضدبارداری!

ترک سیگار موجب کاهش ناتوانی دوره سالمندی می شود

با کرم ضد آفتاب چین و چروک دیرتر به سراغتان می آید

آیا ناراحتی پوستی به کبد ربط دارند؟

از غذاهای ممنوع هنگام اسهال

برگزاری اولین جشنواره عمران و سلامت در زاهدان

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

غذاهای مفید برای مردان

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

کوهنوردی مسلمانان انگلیس در حمایت از کودکان بیمار

تعداد پزشکان متخصص در جنوب کرمان، افزایش پیدا کرده است

11 علامت که نشان می دهد سالم نیستید، اما نمی دانید

دردهایی که با احساس، رابطه مستقیم دارند

مراقب باشید، گرفتار «خشم جاده» نشوید

مراقب باشید، گرفتار «خشم جاده» نشوید