مطالب مرتبط:
مراقب باشید، گرفتار «خشم جاده» نشوید
مراقب «خشم جاده» باشید
در هنگام سفر، گرفتار خشم جاده نشوید!
افزایش وزن و چاقی در عید/ مراقب سلامت خوراکی ها باشید
بانک ملی ایران هشدار داد: -مراقب آلوده شدن کامپیوترها و تلفن های همراه خود باشید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 اسفند 1395 ساعت 17:532017-03-17پزشكي

مراقب باشید، گرفتار «خشم جاده» نشوید


یادگیری حفظ آرامش برای موقعیت های استرس زا یک نوع هنر محسوب می شود و شما می توانید با برخی روش های ساده در هنگام ترافیک آرامشتان را حفظ کرده و گرفتار خشم جاده نشوید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، کارلوس سانتیاگو یک روانشناس، روش هایی را برای حفظ آرامش در هنگام رانندگی معرفی می کند که به کمک آن ها می توان استرس ها را پشت سر گذاشته و از خطر در امان ماند.

اکثر مردم در ساعات مختلف روز گرفتار ترافیک سنگین بزرگراه ها و جاده های شلوغ می شوند و در نتیجه فشار عصبی وارده به فرد وی را تحریک کرده و گاه ممکن است به مجادله با سایر رانندگان منجر شده و یا رفتارهای پر خطر ترافیکی را به دنبال داشته باشد.

ترافیک های سنگین بسیار خسته کننده بوده و صبر و تحمل رانندگان را کم می کند، در این شرایط حتی افراد آرام و صبور نیز صبرشان را از دست می دهند.

هر چه به روزهای پایانی سال نزدیک می شویم بیشتر شاهد ترافیک هستیم زیرا جنب و جوش و تکاپو در شهر بیشتر بوده و رفت و آمدهای شهری چند برابر می شود، لذا لازم است در این شرایط مهارتهایی را کسب کنید تا در ورطه عصبانیت گرفتار نشوید.

افرادی که آستانه صبر و آرامش کمتری دارند به اصطلاح گرفتار "خشم جاده" شده و در نتیجه بروز این خشم اقدام به رانندگی بسیار خطرناک کرده و خود و دیگران را در معرض خطر قرار می دهند.

بر اساس گزارش سازمان حمل و نقل ایالات متحده، رایج ترین شکل از خشم جاده سرعت تهاجمی در رانندگی است، اما خشم جاده اشکالی دیگری نیز دارد.

روش های زیادی برای کنترل استرس و گرفتار خشم جاده شدن وجود دارد، بسیاری از رانندگان در شرایط عادی با صبر و آرامش رانندگی می کنند، اما مهم این است که بتوان آرامش را در شرایط استرس زا، مانند ترافیک سنگین یا آب و هوای بد که رانندگی سخت تر می شود حفظ کرد.

از دست دادن آرامش و تبدیل شدن آن به خشم نه تنها برای شما خطرناک بوده بلکه رانندگان دیگر، موتور سیکلت ها، دوچرخه سواران و تمام کسانی که سر راه شما قرار بگیرند در معرض خطر قرار دارند.

برای کاهش استرس و خشم حین رانندگی می توانید با رعایت چند نکته ساده سفر سلامت و بدون خطری داشته باشید: در شرایط استرس زا یک نفس عمیق بکشید، تنفس عمیق شکمی و بازدم آرام به حفظ آرامش کمک زیادی می کند.

به یک موسیقی آرام، رادیو یا صدای ضبط شده فرد مورد علاقه تان با صدای کم گوش کنید، توجه داشته باشید موسیقی با صدای بلند باعث می شود که شما زودتر از کوره دربروید.

شعر مورد علاقه یا جملات آرام بخش را با خود زمزمه کنید.

به خودتان یادآوری کنید که عجله ندارید و همه این ها جزیی از سفر بوده و از کنار خانواده بودن لذت ببرید.

در صورتی که با حرکات یا عملکرد نادرست یا هیجان زده یک راننده مواجه شدید، از اینکه مانع حرکت او شده یا بخواهید تلافی کنید به شدت خودداری کنید، این کار خطرات زیادی به همراه دارد.

به خودتان بگویید شاید یک مورد اورژانسی برای یکی از سرنشینان آن ماشین پیش آمده در این صورت نه تنها ناراحت نیستید بلکه از این عملکرد درست حس انسان دوستی و آرامش در شما موج خواهد زد.

افزون بر حفظ آرامش در هنگام استرس برخی روش ها وجود دارد که گرفتار ترافیک سنگین نشوید، امروزه تقریبا همه افراد به موبایل هوشمند دسترسی دارند پس کافی است تا یک نرم افزار نقشه که ترافیک مسیر رانشان می دهد بر روی تلفن همراهتان نصب کرده و هنگام حرکت یا در طول مسیر برای انتخاب راه های کم ترافیک از آن استفاده کنید.


کلید واژه ها: رانندگی - آرامش - ترافیک - استرس - جاده - شرایط - ترافیک سنگین - دوچرخه سواران - روزهای پایانی - موسیقی - خطرناک - صدای ضبط شده - موتور سیکلت - از دست دادن - گزارش - حمل و نقل - هایی - عصبانیت - خانواده - دوچرخه - تهاجمی - موتور - سلامت - رادیو - تنفس - امان - کاهش - مردم

آخرین اخبار سرویس:
درمان آسم با کمک کرم روده

چرا نوشابه های انرژی زا مضر هستند؟

غذاهای چندش آوری که زنده زنده سرو می شوند + فیلم

شباهت شگفت آور در رفتار انسان ها و دلفین ها

مردان؛ بازیگران جدید رقابت های زیبایی/ پای مطالبات جنسی در میان است/ باورهای دینی بهترین راه کنترل نیازهای غیر ضروری مادی: گزارش شفقنا زندگی

10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز

جای خالی پوشش فراگیر بیمه ای برای درمان های پیشرفته ناباروری!

6 علامت اولیه آسیب ِ کبدی

در عمل های زیبایی پای مطالبات جنسی در میان است/ باورهای دینی بهترین راه کنترل نیازهای غیر ضروری مادی

یک سوم بیماران ام اس دچار تغییرات شخصیتی می شوند

بالابودن نمک در "نان" هم تایید شد، هم نشد!

روماتیسم و دخانیات

چرا گریه کردن برای بدن لازم است؟

چگونه چربی اطراف صورت را بسوزانیم؟

دلیل رنگ سبز مدفوع چیست؟

خواص شگفت انگیز آب سیب زمینی

بالابودن نمک در "نان" هم تایید شد، هم نشد!

بالابودن نمک در نان هم تایید شد، هم نشد!

پوکی استخوان بیماری بی صدا

دبیر شورای عالی دندانپزشکان ایران: مراقبت های پس از کاشت ایمپلنت را جدی بگیرید

13 راه ارزان برای درمان آنفلوآنزا

پاستایی که از حمله قلبی جلوگیری می کند

در چهارمین سمپوزیوم تازه های آرتروز زانو عنوان شد شیوع 20 درصدی آرتروز زانو در جامعه ایرانی

پرونده موسوم به پالم مختومه شد/پنهان ماندن نام شرکتهای متخلف روغن پالم

بالابودن نمک در "نان" هم تایید شد، هم نشد!

بیشترین شکایات روماتیسمی در آسیا متعلق به ایران است

24 اشتباه رانندگی در ایران و رابطه آن با سلامت مردم

سن خود را کمتر بگویید تا بیشتر عمر کنید

یک سوم بیماران ام اس دچار تغییرات شخصیتی می شوند

نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید

دانشمندان به وجود رابطه میان مصرف قند و سرطان پی بردند

آیا ورزش در درمان افسردگی موثر است؟/ با نتیجه عجیب یک تحقیق آشنا شوید!

فیلم/ گلایه وزیر کشاورزی از نانوای وزیر بهداشت

24 اشتباه رانندگی در ایران و رابطه مستقیم آن با سلامت مردم

آخرین فرصت تکمیل ظرفیت آزمون ارشد وزارت بهداشت اعلام شد

ایران و اروگوئه، تفاهم نامه همکاریهای آموزشی، پژوهشی و دارویی امضاء کردند

آلودگی هوا سالانه 9میلیون نفررا به کام مرگ می کشاند

آخرین فرصت تکمیل ظرفیت آزمون ارشد وزارت بهداشت اعلام شد

آخرین فرصت تکمیل ظرفیت آزمون ارشد وزارت بهداشت اعلام شد

درمان سریع گلو درد با داروهای خانگی و طب سنتی

آتش نشان ها بیشتر در معرض مواد سرطان زا قرار می گیرند

اما و اگرهای نخستین داروی ژن درمانی برای نابینایی ارثی

70 درصد زنان و 50 درصد مردان بالای 50 سال دچار پوکی استخوان هستند

ماجرای داروهای غضروف ساز

20 درصد بودجه سلامت صرف درمان سرطان می شود

خواص شگفت انگیز "چیا"دانه

10 ماده غذایی که باعث سنگ کلیه می شوند

رایگان سالم بمانید

درمان رایگان 400 بیمار در شهرستان لردگان

آلودگی هوا سالانه 9میلیون نفررا به کام مرگ می کشاند

20 درصد بودجه سلامت صرف درمان سرطان می شود

بوی شیر مادر، تسکینی برای درد نوزادان!

درمان آسم با کمک کرم روده!

حمله قلبی یک دهه زودتر در کمین مردان

یکی از عمده ترین مشکلات سلامتی در دنیا!

مواد حاوی کولین پیاده روی اربعین را آسان می کند

ایران؛دارای بیشترین شکایات روماتیسمی در آسیا

درد زیر دل در خانم ها، علائم و نشانه ها

درمان رایگان 400بیمار در شهرستان لردگان

آلودگی هوا سالانه 9 میلیون نفررا به کام مرگ می کشاند

این مشکل بدنی نصیب ورزشکاران حرفه ای می شود

دلیل کاهش شیوع بیماری هپاتیت C در ایران

اگرمی خواهید بیشتر عمر کنید،این مطلب را بخوانید

بیمارستان صحرایی شهدای مازندران در مرز مهران افتتاح شد

10 ماده غذایی که باعث سنگ کلیه می شوند

معاون وزیر بهداشت:حدود 20 درصد بودجه سلامت کشور صرف هزینه های درمان سرطان می شود

آتش نشان ها در معرض این بیماری خطرناک هستند

روش ها و رفتار های غلط در غذا دادن به کودک

دلیل کاهش شیوع بیماری هپاتیت C

استفاده از روش درمانی پی آر پی برای درمان مفاصل آسیب دیده

متخصص پزشکی ورزشی در گفت وگو با فارس عنوان کرد استفاده از روش درمانی پی آر پی برای درمان مفاصل آسیب دیده

اما و اگرهای نخستین داروی ژن درمانی برای نابینایی ارثی

خوراکی هایی که نباید در یخچال نگهداری کنید

مواد حاوی کولین پیاده روی اربعین را آسان می کند

این خوراکی ها دوست قلب شما هستند

بدون دمپایی وارد حمام نشوید، اتفاق های بدی در انتظارتان است

بدون دمپایی وارد حمام نشوید، اتفاق های بدی در انتظارتان است

تغییرات شخصیتی در یک سوم بیماران مبتلا به ام اس

نوشیدن سرکه سیب می تواند خطرناک باشد؟

راز افرادی که هیچگاه سرما نمی خورند را بدانید

درمان آسم با کمک کرم روده!

اما و اگرهای نخستین داروی ژن درمانی برای نابینایی ارثی

پوکی استخوان بیماری بی صدا

عاملی که برای سلامت روده انسان بسیار مضر است!

اما و اگرهای نخستین داروی ژن درمانی برای نابینایی ارثی

روش ها و رفتار های غلط در غذا دادن به کودک!

7 عادت تعجب آوری که سرانجام آن، دیابت است!

درمان آسم با کمک کرم روده!

هشدار به زائران اربعین در مورد خرید عطر و مواد خوراکی از عراق/ محصولات ریلکس نخرید

خوراکی های محبوب ناخن ها

آمار بالای پوکی استخوان در ایرانی ها

علل و عوارض کم خوابی چیست

راه درمان دفع سخت مدفوع در نوزادان چیست؟

12 روش خانگی برای درمان نوزاد سرماخورده

آشنایی با خواص آب سیب زمینی

مهمترین استخدامی های فارس و شیراز - هفته 30 ام سال 95

خطرناک تر از فست فود!

مواد غذایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود!

تیمپانو لازانیا؛ لازانیای چند لایه ایتالیایی

پوکی استخوان بیماری بی صدا

اگرمی خواهید بیشتر عمر کنید،این مطلب را بخوانید!

این روش ها می تواند به خواب بهتر کودکتان کمک کند

یک برنامه ساده و رایگان برای سلامت زنان

این مشکل بدنی نصیب ورزشکاران حرفه ای می شود!

نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید

علل تغییرات شخصیتی در بیماران ام اس!

ظهور "ابر انسان ها" طی 20 سال آینده

آتش نشان ها در معرض این بیماری خطرناک هستند!

چرا بعد از یک روز پر استرس، شب خوابمان نمی برد؟

ارتباط کم خونی با دیگر بیماری ها

قدبلندترین کودک دنیا که از دیدنش حیرت خواهید کرد

درمان گلودرد با فلفل قرمز

یک ترفند جذاب برای سوزاندن چربی صورت

برنامه جامع سلامت کهگیلویه و بویراحمد تدوین می شود

خوشبختی را با تمام نداشتن ها بساز؛ معلولانی که غیر ممکن ها را ممکن کرده اند

راهکاری برای کاهش ریسک پوکی استخوان بعد از یائسگی

اصول رابطه زناشویی بعد از زایمان

دردهای جان او از عشق می خوانند + فیلم

شاخص های یک بدن سالم

17 معجزه ای که در لیموترش وجود دارد

پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید

درمان آسم با کمک کرم روده!

عواملی که در افزایش خطر سکته مغزی در خانم ها موثراست

اختصاص 5 میلیارد و 150 میلیون تومان اعتبار برای تجهیز مراکز درمانی کرمانشاه

موارد مصرف شربت اکسپکتورانت و عوارض آن

پلاکت خون را با این خوراکی ها بالا ببرید

شباهت شگفت انگیز دلفین و انسان در چیست؟

جزوه های نظام سلامت در اسلام تا پایان سال آماده می شود

نوشابه انرژی زا جمجمه مرد جوان را خورد؟ +عکس

«چاقی» موجب تشدید آسم در کودکان می شود

نان لواش برای دانش آموزان ممنوع!

نوزادی که زنده زنده خوراک مورچه ها شد! +تصاویر

70 درصد زنان و 50 درصد مردان بالای 50 سال دچار پوکی استخوان هستند

راهکار طب سنتی برای درمان «سنگ کلیه»

آزار سیاه و شوم اهورا تایید شد + عکس

آرژانتین در مبارزه مرگ و زندگی / توصیه های وزارت بهداشت برای پیشگیری از حملات قلبی!

هشدار انجمن متخصصان پوست درباره تبلیغات غیرواقعی

میوه چربی سوز فصل پاییز را بشناسید

26 علت شایع درد زیر دل در زنان+روش درمان

آشنایی با 10 ماده غذای سالمی که منبع غنی آهن بشمار می روند

این بیماری آرام و بی صدا اعضای بدن را نابود می کند!

ورزش بسیار شدید احتمال گرفتگی عروق مردان میانسال را افزایش می دهد

10 شغلی که باعث اضافه وزن می شوند

عواملی که در افزایش خطر سکته مغزی در خانم ها موثراست!

چرا کلم بروکلی به شکل کنسرو عرضه نمی شود؟

دلفین ها و انسان

26 علت شایع درد زیر دل در زنان+روش درمان

علل اصلی طلاق در بین خانواده های ایرانی

اخذ مجوز استخدام 300 نیرو در دانشگاه علوم پزشکی همدان

دوزانو و چهارزانو ننشینید: 3 خطر نشستن به روش غلط

بیماران تنفسی در پاییز مراقب این بیماری باشند

8 دلیل عمده خشکی و خارش فصلی پوست و راهکارهایی برای رفع آن ها

وزارت بهداشت برای تامین سلامت زائران اربعین در مرز خسروی چه کرد؟

عوامل موثر در افزایش خطر سکته مغزی در خانم ها

بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید

شیوه ای ابداعی برای درمان بیماری هیدروسفالی

واکسن های ضروری برای بیماران دیابتی

اسیدی شدن اقیانوس ها اکوسیستم دریایی را بر هم می زند

17 معجزه ای که در لیموترش وجود دارد

قرص ضداسهال لوپرامید را بیشتر بشناسید

دستورالعمل های برطرف کردن بوی بد عرق بدن

این خوراکی ها دوست قلب شما هستند

5 کاربرد شگفت انگیز زغال که ممکن است زندگی تان را تغییر دهد!

70 درصد زنان و 50 درصد مردان بالای 50 سال دچار پوکی استخوان هستند

خواص گیاه شیرتیغک در طب سنتی

چگونه می توان خواب آرام و لذت بخشی را تجربه کرد؟

آشنایی با طرز تهیه 10 نوشیدنی مخصوص فصل پاییز

قائم مقام وزیر بهداشت به اتریش رفت

الگوی نادرست تغذیه عامل بروز 30 درصد بیماری هاست

سن طلایی درمان اختلال بیش فعالی

فاج آلبالو و بادام

نقش مکمل غذایی در پیشگیری از صرع

نکته بهداشتی: گوش درد در سفر هوایی

گفتگوی ویژه خبری؛ برای جمع آوری قلیان اختلاف نظر وجود دارد

70 درصد زنان و 50 درصد مردان بالای 50 سال دچار پوکی استخوان هستند

کم خونی؛ مادر بسیاری از بیماری ها/ طب سنتی جواب می دهد

گفتگوی ویژه خبری؛ برای جمع آوری قلیان اختلاف نظر وجود دارد

26 علت شایع درد زیر دل در زنان+روش درمان

این بیماری آرام و بی صدا اعضای بدن را نابود می کند!

بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید

دلفین ها و انسان

عوامل موثر در افزایش خطر سکته مغزی در خانم ها

درمان فوری گلودرد پاییزی و زمستانی با این روش

عواملی که در افزایش خطر سکته مغزی در خانم ها موثراست!

10 شغلی که باعث اضافه وزن می شوند

بیماران تنفسی در پاییز مراقب این بیماری باشند

علل اصلی طلاق در بین خانواده های ایرانی

چه کسانی باید مراقب پروستات باشند؟

تلفن همراه این خطرات را برای بدن دارد

صرع زوال عقلی می آورد

کدام مردان دچار تپش قلب می شوند؟

17 معجزه ای که در لیموترش وجود دارد

آمار مبتلایان به بیماری پوکی استخوان در ایران اعلام شد

دستورالعمل های برطرف کردن بوی بد عرق بدن

بیش از 50 درصد افراد بالای 50 سال کشور دچار پوکی استخوان هستند

70 درصد زنان و 50 درصد مردان بالای 50 سال دچار پوکی استخوان هستند

میله 60 سانتی از دست مرد 45 ساله خارج شد

درمان طبیعی رفع کلافگی و عدم تمرکز حواس

این معجون ساده در درمان سرفه و برونشیت معجزه می کند ! حتما امتحان کنید

70 درصد زنان و 50 درصد مردان بالای 50 سال دچار پوکی استخوان هستند

مراقب باشید، گرفتار «خشم جاده» نشوید

مراقب باشید، گرفتار «خشم جاده» نشوید