ورزش خاصیت ضد التهاب دارد

انجام 20 دقیقه ورزش با شدت متوسط می تواند مانند ضد التهاب در بدن عمل کند.

- به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily، ورزش به صورت متداوم تاثیراتی همچون کاهش وزن، افزایش قدرت قلب و افزایش قدرت عضلات و استخوان ها دارد.

محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که انجام 20 دقیقه ورزش با شدت متوسط می تواند خاصیت ضد التهاب داشته باشد.

این تاثیر برای بیمارانی که از التهاب مفاصل و فیبرومیالژیا (نوعی روماتیسم ) رنج می برند کمک کننده است.

20 دقیقه ورزش با شدت متوسط سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند و در سلول های بدن خاصیت ضد التهاب ایجاد می کند.

مدیر این تحقیقات می گوید: هر زمانی که ورزش می کنیم سیستم ایمنی بدن بهبود می یابد.

ما در صدد بودیم که پروسه چگونگی ضد التهاب بودن ورزش را کشف کنیم.

طبق بررسی ها 20 دقیقه دویدن بر روی تردمیل با سرعت متوسط ، پنج درصد سلول های ایمنی محرک در بدن را افزایش می دهد.

این کار می تواند برای افرادی که التهاب مفصل دارند یا از بیماری های خود ایمنی رنج می برند مفید باشد.

مدیر این تحقیقات می گوید: جلسات ورزشی حتما نباید شدید باشد تا ورزش تاثیر ضد التهاب داشته باشد.

می توان 20 دقیقه پیاده روی سریع انجام داد.

التهاب یکی از واکنش های ایمنی بدن است.