4 راهکار مؤثر برای جلوگیری از دیابت نوع 2

احساس تشنگی مفرط، تکرر ادرار و احساس گرسنگی مفرط از شایع ترین علائم بیماری دیابت نوع 2 است.

- به گزارش خبرنگار گروه دانستنی های "، دیابت نوع 2 نوعی اختلال در سوخت و ساز بدن است که با بالا بودن گلوکز خون در شرایط مقاومت در مقابل انسولین و کمبود نسبی انسولین شناسایی می شود.

احساس تشنگی مفرط، تکرر ادرار و احساس گرسنگی مفرط از نشانه های کلاسیک این بیماری هستند.

90 درصد افراد مبتلا به دیابت به دیابت نوع 2 دچار هستند و 10 درصد دیگر به ترتیب مبتلا به دیابت شیرین نوع 1 و دیابت بارداری هستند.

گفته می شود که چاقی دلیل عمده دیابت نوع 2 در افرادی است که به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به این بیماری هستند.

از دیگر دلایل آن می توان به عدم تحرک، فشار خون بالا، داشتن HDL خون پایین و یا تری گلیسیرید بالا اشاره کرد.

در زیر 4 راهکار مفید برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری را می خوانید: 1.

غربالگری قند خون به طور منظم آزمایش قند خون می تواند دیابت نوع 2 را شناسایی کند.

افرادی که مسن تر هستند و یا اضافه وزن دارند باید مرتب چکاب شوند.

2.

حفظ وزن مناسب کاهش وزن و تناسب اندام 50 درصد احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

انتخاب مواد غذایی سالم و فعالیت بدنی به تناسب اندام کمک خواهد کرد.