مدیر شبکه بهداشت و درمان آستارا خبر داد وجود بیش از 8.5 هزار سالمند بالای 60 سال در آستارا

مدیر شبکه بهداشت و درمان آستارا گفت: هشت هزار و 587 نفر از جمعیت بالای 60 سال آستارا سالمند هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از" از آستارا، سید حسین احمدی بعد از ظهر امروز در کارگاه آموزشی ویژه بازنشستگان شبکه بهداشت و درمان این شهرستان به مناسبت هفته تکریم منزلت سالمند، اظهار کرد: بهترین مکان برای گذران دوران سالمندی خانه و خانواده است.

مدیر شبکه بهداشت و درمان آستارا با بیان اینکه رفت و آمدهای فیزیکی سالمندان به دلیل کهولت سن کم می شود، افزود: می توان با خودمراقبتی، مصرف تغذیه مناسب و انجام ورزش های مناسب با سن مشکل سالمندی را برطرف کرد.

وی با اشاره به اینکه سالمندان باید مصرف غذاهای حاوی کلسیم و پتاسیم را در اولویت رژیم غذایی خود قرار دهند، گفت: غذاهایی نظیر اسفناج، موز، عدس، نارگیل، لوبیا سفید و خرمای خشک سرشار از پتاسیم و لبنیات کم چرب حاوی کلسیم هستند.

به گفته احمدی حداقل نیم ساعت در روز انجام حرکات ورزشی هوازی مانند قدم زدن تند برای سالمندان مفید است.

وی یادآور شد: سالمندان باید از بلند شدن ناگهانی، مصرف دخانیات، گوشت قرمز، نمک و مواد غذایی سرخ شده پرهیز کنند.

مدیر شبکه بهداشت و درمان آستارا به وجود سالمندان در این شهرستان اشاره کرد و افزود: بالغ بر هشت هزار و 587 نفر سالمند بالای 60 سال در آستارا شناسایی شده است.