برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید

برخلاف تصور عموم، یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته و مطرح کردن آن به خصوص با افراد بی تجربه، نه تنها از شدت غم نمی کاهد بلکه موجب تثبیت و افزایش شدت افسردگی می شود.

- با این افراد درد دل نکنید.

گاهی اوقات درددل کردن می تواند شما را سبک کند اما قادر نیست از میزان افسردگی و ناراحتی تان بکاهد صحبت با اطرافیان کمی از بار مشکلات فکری تان کم خواهد کرد روانشناسان معتقدند اتفاقات غم انگیز در بروز مشکلات روحی در افراد مختلف نقش زیادی دارند اما بازگویی این اتفاقات و مشکلات نمی تواند در رفع افسردگی کمکی کند.

یک روان شناس گفت: برخلاف تصور عموم، یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته و مطرح کردن آن به خصوص با افراد بی تجربه، نه تنها از شدت غم نمی کاهد بلکه موجب تثبیت و افزایش شدت افسردگی می شود.

لیلا بابامرادی اظهار کرد: گوش کردن و درد دل با دیگران از ارزش های انسانی زیادی برخوردار است ولی بر خلاف ظاهر امر، نمی تواند تاثیر چشمگیری در رفع عواطف منفی و آزاردهنده داشته باشد؛ چراکه متاسفانه هر کسی نمی تواند در برابر افراد افسرده راهکارهای کارشناسی و کاربردی بدهد و بسیاری از ما صرفا شنونده هستیم.

علاوه بر این، محققان معتقدند که بیان متعدد دلایل ناراحتی، بر تشدید آن دامن می زند و حتی ممکن است عمق موضوع را پررنگ تر از واقعیت جلوه دهد.