دانستنی هایی درباره رژیم غذایی سالم

چه نوع مواد غذایی می توانند یک رزیم غذایی سالم را تشکیل دهند چه توصیه هایی در این زمینه به ما کمک می کنند و تاثیرات مختلف استفاده از این مواد طبیعی و سالم در کاهش وزن کدامند؟ - به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری تسنیم"، هر کسی باید بدنش را تست کند؛ برای آنکه بدن عملکرد خوبی داشته باشد، باید با سوخت مناسبی پر شود.

تغذیه سالم برای بدن مثل سوخت سالم برای ماشین است؛ شما می توانید از خوراکی های مغذی، کم حجم، سرشار از آنتی اکسیدان و عاری از مواد افزودنی و سموم استفاده کنید تا سوخت مورد نیاز بدن تان را تامین کنید.

تغذیه سالم به طور کلی به نحوه تولید مواد غذایی مرتبط است و هیچ تعریف علمی مشخصی برای این عبارت وجود ندارد.

به علاوه، تغذیه سالم به معنی رعایت یک رژیم غذایی پیچیده و سرسخت نیست، بلکه تنها کافی است غذاهای بد را کنار بگذارید و تا جایی که می توانید غذاهای سالم و مغذی بخورید.

در این مطلب به شما می گوییم که چه رژیمی برای تغذیه سالم داشته باشید.

کربوهیدرات را حذف نکنید بله، درست خواندید.

کربوهیدرات ها دشمن شما نیستند و تغذیه سالم نیز به معنای نادیده گرفتن این مواد مغذی نیست.

بدن شما برای رشد و تکامل به هر سه نوع کربوهیدرات، پروتیین و چربی نیاز دارد.