اختلال خواب مشکل عمده ورزشکاران حر فه ای

ورزشکاران حر فه ای بیش از آنچه که تصور می شود دچار اختلال خواب می شوند.

با این حال آزمایش های سیستماتیک، مشاوره و درمان های فردی می تواند کیفیت خواب آنها را افزایش دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از سایت MNT، مطالعات منتشر شده در مجله علم ورزش نشان داده است که اقدامات سیستماتیک می تواند کیفیت خواب ورزشکاران حر فه ای را افزایش دهد.

برای انجام این تحقیقات محققان فنلاندی 107 ورزشکار حر فه ای را مورد بررسی قرار دادند.

بررسی ها نشان داد که یک چهارم ورزشکاران حر فه ای از اختلال خواب مانند سخت به خواب رفتن، سخت نفس کشیدن و غیره رنج می برند.

بیشتر ورزشکاران کم خوابی دارند.

بیشتر ورزشکاران اعلام کردند که مشاوره و راهنمایی متخصصان کیفیت خواب آنها را افزایش داده است.

ورزشکاران برای داشتن ریکاوری مناسب نیاز به خواب کافی دارند.

انتها ی پیا م