اعتقاد عمیق و بنیادی به خدا باعث کم شدن استرس می شود

معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، گفت: مثبت اندیشی، اعتقاد عمیق، عملی و بنیادی به خدا همچنین داشتن معنویت بالا باعث کم شدن استرس در زندگی فرد می شود.

- محمدرضا د ستجردی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه خراسان جنوبی، با بیان اینکه به هر رویداد و واقعه ای که سلامت روانی، جسمانی و اجتماعی فرد را به خطر بیاندازد استرس گفته می شود، اظهارکرد: استرس، ساختار بدن انسان همچنین نظام ایمنی بدن او را به خطر انداخته و اختلالاتی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می کند.

استادیار روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با اشاره به برخی دلایل استرس، ادامه داد: باورهای نادرست، انتظارات بیش از حد از خود، توقعات بالا و وضعیت اقتصادی فرد و .

باعث افزایش استرس در انسان می شود.

دستجردی با اشاره به اینکه تغییر در سبک زندگی باعث کم شدن استرس می شود، تصریح کرد: بهترین استراتژی ها برای مبارزه با استرس ایجاد تغییرات سالم در شیوه زندگی به صورتیکه زمان بیشتری برای استراحت و آرامش داشته باشیم، استرس های به وجود آمده روزمره را در زندگی فرد خواهد کاست.

وی بیان کرد: داشتن رژیم غذایی سالم و خواب کافی در کنترل استرس نقش موثری داشته و همچنین ورزش کرد در روز از بین بردن فشارهای روحی کمک می کند.