انواع ویتامین های تقویت کننده مفاصل

با مصرف چه نوع ویتامین هایی می توانیم از بروز مشکل در مفاصل خود پیشگیری کنیم و از سلامت آن ها محافظت کنیم دردهای استخوان ها و عضلات را با چه درمان هایی می توان تسکین داد و برطرف کرد؟ - به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری تسنیم"، درد مفاصل می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین ها باشد.

ویتامین هایی مانند آ، ث و ویتامین دی با جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی می شود.

برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است؛ از قبیل: کمبود ویتامین دی: بر اساس گزارش موسسه لینوس پائولینگ، ویتامین دی برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است.

ویتامین دی ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود.

کمبود ویتامین دی همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها گردد.

همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی را از طریق مواد غذایی، مولتی ویتامین ها و نور خورشید به دست بیاورند.

غلات غنی شده و فرآورده های لبنی حاوی ویتامین دی هستند.

ویتامین ث: اسید اسکوربیک یک ویتامین شناخته شده در تولید کلاژن است که جزو کلیدی تاندون ها، رباط ها و استخوان ها شناخته می شود.