7 نکته ای که سحرخیزی شما را تضمین می کند!

صبح مخصوص همه ی افراد نیست.

حتی متخصصان نیز تایید می کنند که بین چکاوک های سحر خیز و جغدهای شب زنده دار نیز تفاوت های ژنتیک وجود دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری تسنیم"، شناخت بدن کمک می کند تا فرد ساعت سرزندگی، ساعات فارغ از استرس، ساعاتی که می تواند 7 مایل بدود را بازشناسد، اما واقعیت این است که بسیاری از ما مجبوریم که صبح ها زود از خواب برخیزیم و مشغول فعالیت شویم.

پس چه باید کرد؟ برای درک این موضوع، ما به سراغ متخصصان متعددی رفتیم، از متخصصان خواب تا متخصصین تغدیه و مشاوران حرفه ایی و از آنها درخواست نمودیم تا ترفندهای خود را با ما در میان بگذارند که ما نیز بتوانیم صبح را از طلوع خورشید آغاز کنیم و در عین حال کم تر استرس داشته و بیشتر سرحال باشیم، بنابراین حتی شب زنده داران نیز می توانند انتظار تماشای طلوع آفتاب را داشته باشند.

شب زنده داری، به هیچ وجه دکتر سلبی هریس، متخصص خواب در مرکز پزشکی مونتفور می گوید، اختلال خواب، توجیه این نکته است که گاهی پس از 8 ساعت خواب احساس می کنیم فقط 4 ساعت خوابیده ایم.

معمولاً اگر ساعت چرخه ی خواب ما رد شود، 5 تا 7 مرتبه بیدار شدن در طول شب امری عادیست؛ و پس از این بیدار شدن ها دوباره به خواب می رویم و اغلب این بیدار شدن های کوتاه را به خاطر نمی آوریم.