در 50 سالگی هم جوان بمانید

از دست رفتن توان عضلانی، بالا رفتن ناگهانی وزن و البته بزرگ شدن غیرقابل کنترل شکم و چاقی که نه تنها به ظاهر بلکه به سلامت جسم خانم های یائسه هم آسیبی جدی وارد می کند، همه از مشکلاتی است که زن های بالای 50 سال با آنها دست و پنجه نرم می کنند اما متخصصان می گویند گاهی می توان زمان را متوقف و از دچار شدن به بسیاری از عوارض ناشی از یائسگی پیشگیری کرد.

دکتر پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه و دکتر شیرین قاضی زاده، فوق تخصص زنان و زایمان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران معتقدند با رعایت نکات کلیدی می توان بسیاری ازعوارض ناخوشایند یائسگی را کنترل کرد.

روان تان را با خوردن آرام نکنید دوران یائسگی با تغییرات هورمونی همراه است.

در این دوران پروژسترون و استرو‍‍ژن کاهش می یابد.

این تغییرات هورمونی باعث می شود، خانم های یائسه تغییرات روانی را تجربه کنند که با ولع خوردن همراه است.

آنان عصبی تر می شوند، بدن شان گر می گیرد و اغلب خانم ها برای خلاص شدن از این علائم آزار دهنده چاره ای جز پناه بردن به خوردن پیدا نمی کنند.

اغلب این غذا خوردن های ناشی از استرس، به خوردن شیرینی ها ختم می شود و همین تلاش برای فرو نشاندن استرس با گرفتن کالری بیشتر است که درنهایت وزن خانم های یائسه را از آنچه باید، بالاتر می برد.