افکار منفی باعث اضطراب، هیجانات و احساس های منفی در فرد می شوند

در روانشناسی وقتی از استرس صحبت می شود منظور استرس بد است؛ افکار منفی باعث اضطراب، هیجانات و احساس های منفی در فرد می شوند، - در حالی که با آرامش و فکرهای مثبت می توان استرس را کنترل کرد.

به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو،" صادقی در سمینار علمی کاربردی تنش زدایی جهت کاهش استرس روزانه در دانشگاه فردوسی مشهد، یکی از طبیعی ترین روش های تنش زدایی را آموزش از طریق نیروهای بدن دانست وگفت: از طریق انقباض و انبساط می توان آرامش بالایی در اندام های بدن ایجاد کرد.

وی گفت: در روانشناسی وقتی از استرس صحبت می شود منظور استرس بد است.

افکار منفی باعث اضطراب، هیجانات و احساس های منفی در فرد می شوند در حالی که با آرامش و فکرهای مثبت می توان استرس را کنترل کرد.

این استاد دانشگاه افزود: آرامش مقوله فردی است؛ بنابراین افراد می توانند روی خودشان کار کنند و اضطراب و استرس هایشان را کنترل کنند.

وی ادامه داد: اضطراب بالا و داشتن آرامش رابطه معکوس دارند، به طوری که هرچه اضطراب بالاتر رود، آرامش پایین تر می آید و زمانی که آرامش بالایی داریم، روی خودمان کنترل داریم و اضطراب به مراتب پایین تر می آید.

صادقی ادامه داد: برای این که زندگی خوبی داشته باشیم، باید بتوانیم استرس های روزمره را کنترل کنیم و تکنیک تنش زدایی تدریجی ماهیچه ای یکی از راهکار