ورزش و سلامت روان دانشجو

اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان وزارت بهداشت به مناسبت هفته سلامت روان، شعار روز سوم را «ورزش و سلامت روان دانشجو» و پیام این روز را « ورزش روزانه، - یکی از بزرگترین دلایلی که مردم ورزشی را رها می کنند، فقدان علاقه است.

اگر ورزشی را انجام می دهید، دوست ندارید، ادامه آن برایتان مشکل خواهد بود.

اگر دوست دارید به تنهایی عمل کنید و لذت ببرید، ورزش های انفرادی مثل دوچرخه سواری و اسکیت، انتخاب های خوبی هستند.

نکته مهم این است که، با کسی که درک مثبتی از ورزش دارد، مانند یک مربی یا کارشناس تناسب اندام در یک باشگاه بدنسازی نیز صحبت کنید.

این فرد می تواند با ارائه یک برنامه، سطح لازم برای آمادگی شما در شروع ورزش مورد علاقه تان را فراهم نماید.

از نظر پزشکان ورزش منظم و مرتب حتی در افراد معلول یا آنهایی که آسم دارند، بسیار مفید است.

در صورتی که شما مشکل جسمانی دارید یا با مورد پزشکی خاصی رو به رو هستید، بهتر است قبل از پرداختن به ورزش منتخب، به پزشک مراجعه و مشورت نمایید و بدین ترتیب از یک برنامه ورزشی مناسب با فیزیک بدنی تان ، بهره مند خواهید شد.