ارتباط بین زمان خواب و وزن بدن/ نوجوانان نباید دیر به رختخواب بروند

طبق تحقیقات جدید، احتمال بروز چاقی و اضافه وزن در نوجوانانی که شب ها دیر می خوابند به مراتب بیشتر از همسن و سال هایشان است.

- به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، محققان دانشگاه های کالیفرنیا و کلمبیا آمریکا داده های مربوط به بیش از 3300 جوان و بزرگسال را تحلیل کرده و دریافتند هر ساعت خواب کمتر موجب افزایش شاخص توده بدنیBMI فرد می شود.

این اضافه وزن در طول پنج سال اتفاق می افتاد.

این نتایج بر ساعت خوابیدن افراد و نه صرفا خواب کلی آن ها را به عنوان راهی برای مدیریت کردن وزن در طول گذر از جوانی به بزرگسالی تاکید دارد.

BMI معیار وزن افراد در واحد کیلوگرم تقسیم بر توان دوم قد آن ها در واحد متر است که برای یک فرد سالم بین 18.

5 تا 24.

9 است.

دانشمندان داده های خود را از پروژه مطالعه ملی طولی سلامت نوجوانان دریافت کردند که این پروژه از سال 1994 تاثیرات و رفتارهای نوجوان امریکایی را تحت نظر گرفته است.

نوجوانان حاضر در این پژوهش ساعت خوابیدن و ساعات کلی خواب خود را گزارش کردند و دانشمندان نیز شاخص BMI آن ها را بر اساس قد و وزن محاسبه کردند.

یافته های محققان نشان می دهد نوجوانانی که زودتر به رختخواب می روند، زمانی که وارد بزرگسالی می شوند، از لحاظ وزنی سالم تر هستند.